Рады вас приветствовать, уважаемые читатели блога! Сегодня мы затронем интересную тему, а именно то, как заставить себя работать. Человек – живое существо, и уставать, терять к чему-то интерес ему не чуждо. Но как быть, если на носу сдача важного проекта, а сил, энергии и вдохновения на его выполнение нет?

Топ техник

1. Осознание

Как вы знаете, мало кому в жизни всё даётся просто так, поэтому чтобы получить желаемое, да и самое банальное – выжить, необходимо работать. Так что, если вы не родились в семье миллионеров, ну, или, по крайней мере, очень обеспеченных людей, которые смогут длительное время удовлетворять ваши потребности и платить по счетам, то придётся распрощаться со своей ленью.

Лучший мотиватор – это осознание того, что случится, если человек позволит себе расслабиться и перестать выполнять свои обязанности. Вряд ли руководитель будет терпеть, если заметит, что сотрудник пытается избежать выполнения своих обязанностей. А если придётся искать новую работу, то заранее составленные планы так и останутся в мечтах, пока не появится возможность их удовлетворения.

Перспектива экономии на еде и одежде, проезде и прочем – думаю, не самая приятная и ожидаемая. Так что возьмите лист и ручку, и подробно по пунктам выпишите все последствия, которые потянет за собой ваше ничегонеделание, ведь, как говорится – хочешь жить, умей вертеться.

2. Зависть

5. «Муха на потолке»

В случае если случилась какая-то проблема семейного или личного характера, то, придя на работу, вы понимаете, что мозги совсем не готовы справляться с насущными задачами. Следует попробовать приём «муха на потолке». Он позволяет немного переключиться и переместить внимание с тревожащих вопросов на менее эмоционально затрагиваемые.

Для этого закройте глаза и попробуйте представить, что вы муха, которая сидит на потолке и наблюдает за вами. Может показаться смешным, но на самом деле этот приём действенный, даже во время конфликтных ситуаций, так как позволяет абстрагироваться, снизив уровень эмоциональных реакций. Так что приступайте к работе, представляя, что наблюдаете за собой.

6. Самый банальный и эффективный приём

Не можете заставить себя работать – не заставляйте, а просто сядьте и начните. Иногда мы тратим колоссальное количество энергии на то, чтобы справится со своим нежеланием действовать, затрачиваем значительные ресурсы на то, без чего легко можно было бы обойтись.

Вот замечали, как долго откладывали выполнение какой-то задачи, а потом всё – таки, когда пришлось браться за неё, то испытывали облегчение от того, что на самом деле процесс оказался лёгким и вы быстро управились?

Не усложняйте жизнь, дела имеют свойство накапливаться, и как бы вы не оттягивали время, справиться с ними придётся, только чем позже – тем сложнее для вас это окажется.

Необходимо просто сделать первый шаг, после него второй и третий уже последуют по инерции, так как самое важное и трудное – это сдвинуться с места.

7. Ритуал

Придумайте приятный ритуал, который будет способствовать повышению вашего настроения. Когда человек испытывает злость или грусть – он не особо ценит мгновения своей жизни в этот момент, да и прелести её особо тоже не замечает. И если с утра вы просто заставляете себя встать с кровати, то день вряд ли будет наполнен вдохновением.

Постарайтесь с самого утра проводить какой-то ритуал, заряжающий вас позитивом и энергией. Например, любите слушать музыку? Включайте её на полную громкость и танцуйте, собираясь, заварите кофе или вкусный чай с пряностями, сделайте то, то доставляет радость и удовольствие. А по поводу повышения энергии можете узнать .

8. Аффирмации

Победить лень вам поможет метод позитивных аффирмаций, то есть установки, с помощью которых вы программируете своё подсознание. Это очень простая техника, важно только научиться составлять фразы-установки. Эффект будет, если по несколько раз в день перед зеркалом повторять выбранную фразу, ощущая уверенность и силу от каждого произнесённого слова.

Более подробно можете узнать из . Наиболее подходящими в данной ситуации будут такие аффирмации: «Я получаю удовольствие от своей профессии», «Моя служба вдохновляет меня и радует» и прочее.

9. Игра

Представьте, что вы актёр кино, и в данный момент исполняете роль какого-то знаменитого бизнесмена, врача, в общем, успешного человека вашей профессии. На вас «смотрят» камеры, вы должны быть естественны и органичны. Неужели вы позволите себе выглядеть непрофессионально, развалившись в кресле и ничего не делая? И так каждый раз, для самоконтроля представляйте, что в данный момент идёт запись, и вы должны показать себя с лучшей стороны.

10. Придумайте вызов для себя

Вот, если в течение 10 минут если не приступите к выполнению задачи, то подойдёте к коллеге, которая нравиться и признаетесь в своих чувствах, или громко прокричите какую-то смешную фразу. Придумайте наказание самостоятельно, после чего делайте выбор, решиться на рискованный шаг, или выполнить обязательства.

Важно только держать своё слово, даже данное самому себе, иначе, игнорируя поставленные условия, вы никакого эффекта и результата не добьётесь. Если у вас есть близкий человек среди сотрудников, приятель, то договоритесь с ним, что он проконтролирует чёткость выполнения условий. Такая игра придаст интереса и азарта. Между прочим, можно устроить шуточное соревнование. Кто быстрей и качественней выполнит объём поставленных задач, того соперник будет угощать в баре, оплачивая счёт.

Заключение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! И если вы слишком часто признаётесь себе, что: «не могу работать», то задумайтесь, с чем это может быть связано? Может, у вас началась депрессия? Тогда не удивительно, что сил и энергии на что-то совсем нет. Или ошиблись в выборе профессии, и теперь приходится заниматься тем, что не интересует и не доставляет удовольствие? Слишком низкая оплата труда, что совсем не мотивирует ни к каким действиям?

Если вы найдёте причину бездействию и лени, то справиться с проблемой будет намного легче, вы, хотя бы, будете знать, что за «зверь» перед вами, чтобы выбрать верный способ его уничтожения. Так что будьте бдительны! Сил вам и терпения!

Материал подготовила Журавина Алина.

Эта статья для тех, кто никак не может себя заставить что-то делать. Здесь я расскажу, почему так происходит, а именно, почему человек не может заставить себя работать. Есть ли в этом Ваша вина, и что нужно делать, чтобы наконец-то начать что-то делать. Эта статья мотивационная, так что читайте ее от корки до корки. Я надеюсь, у Вас хватит на это сил. А то кто знает, может Вам и это делать лень. Итак, приступим.

Как заставить себя работать?

Начать писать ответ на этот вопрос мне хочется с известной фразы: «Не существует ленивых людей, существуют , которые не мотивируют» . Эта фраза оправдывает многих ленивых людей. На самом деле так оно и есть. Если человека что-то , он бежит вперед паровоза. Ну а если нет, он ничего не делает.

В жизни у каждого из нас бывали такие моменты, когда мы загорались идеей, но спустя некоторое время угасали. Например, человек хотел , начал делать какие-то шаги, а через месяц обнаружил, что все его усилия привели к маленьким результатам. Облом – вот как это называется. Разумеется, вторая попытка была не настолько сильна, как первая. А третьей попытки вообще не было.

И вот эти жизненные обломы тоже демотивируют нас что-то делать. Мы помним о них и поэтому не хотим работать. А что если опять не выйдет? Никому не хочется тратить усилия, а потом остаться ни с чем. Именно этот опыт не дает Вам работать на все 100%. Следовательно, от него надо как-то избавляться.

Еще одной самой распространенной причиной ничегонеделания является маловажность. Пока человек может обходиться без чего-либо, работать он не будет. Сейчас я приведу смешной пример. Смотрите, когда человеку не сильно хочется в туалет, он не спешит искать углы и кусты, чтобы облегчиться. Пока терпимо, можно не беспокоиться. Но если его сильно приспичит, он уже не будет думать, он начнет искать кусты, углы, где он может облегчиться. Ему уже будет плевать на общественное мнение, и он сделает это хоть на виду у всех. А все потому, что эта «цель» для него стало жизненно-важной. То есть пока жареный петух не клюнет, человек сам не начнет что-либо делать. Со мной такое было много раз.

У людей, которые ведут , есть такая теория: «Либо ты сам ставишь цели и идешь к ним, либо заставит тебя это делать болезненным путем» . Для наглядности приведу еще один пример. До 29 лет девушка по имени Валя не проявляла никакой инициативы, чтобы познакомиться с кем-то. Она всегда думала, что это должен делать мужчина. Мужчины подходили к ней и знакомились, приглашали на свидание, но она их рано или поздно отшивала, потому что у нее были завышенные требования. К 30 годам она до сих пор не замужем из-за того, что у нее губа не дура.

И тут она замечает, что мужчины не подходят к ней знакомиться, потому что они предпочитают более молодых девушек. Она начинает понимать, что ей уже 30 лет, а семьи до сих пор нет. И с каждым годом шансы выйти замуж снижаются. И тут она понимает, что может остаться одна навсегда. Этот страх сковывает ее и заставляет ее первой подходить к мужчинам и знакомиться. Но делать это она не умеет. Она привыкла, что мужчины сами к ней подходят, забавляют ее, пытаются понравиться. А теперь ей это надо делать.

Со временем ее требования к мужчинам начинают понижаться, так как она начала глядеть на них по-другому, более мягко. Жизнь вынудила так делать. Все попытки создать семью проваливаются раз за разом, потому что она не умеет строить отношения. Тут она начинает посещать тренинги, семинары, читать книги о психологии мужчин и так далее. Она начинает действовать все более активно, потому что страх не дает ей жить. А конец этой истории про Валю можете додумать сами. Кстати, в комментариях под статьей у Вас есть возможность написать кульминацию этой истории.

К чему я веду? А к тому, что если Вы сами не заставите себя работать, Вас заставит Вселенная или кто-то там другой. Наша жизнь устроена так, что если человек не развивается, он деградирует. Нашему миру это не выгодно, поэтому она подсовывает нам проблемы и задачи, которые вынуждают нас действовать. Вот это Вам нужно осознать. Вы же не хотите, чтобы Вселенная начала Вас пинать? Она делает это очень больно.

Как заставить себя что-то делать?

Есть еще одна проблема, которая мешает человеку заставить себя что-то делать. Когда человек идет к цели, перед его взором возникают две вещи: проблемы и награда (конечный результат). Если перед его взором проблемы затмевают конечную цель, он не предпринимает шагов. Он думает: «Зачем мне это надо?» . А после неудачных попыток, проблемы все больше начинают затмевать конечный позитивный результат.

Так вот, чтобы человек начал что-то делать, цель должна быть больше проблем. Когда человек видит только конечный результат, проблемы улетучиваются. Человек преодолевает сложности, не преодолевая их. Как говорится: «Вижу цель, не вижу препятствий» . Именно такая философия дает человеку силы и энергии действовать.

А теперь о главном. Чтобы Вы что-то начали делать, Вам необходимо заниматься тем, что Вам нравится. Самые счастливые люди это те, которые зарабатывают огромные деньги на своем хобби. Человек должен получать удовлетворение от работы. Многие люди вначале работали за идею. Они не получали какого-либо дохода, им просто нравилось делать то, что они делали.

И как следствие, деньги пришли к ним и окупили все усилия с лихвой. Именно к этому нужно стремиться. Это самый лучший вариант заставить себя что-то делать и работать.

В свое время я тоже работал за идею. Я создал этот сайт и начал писать для него статьи, выкладывать , . Несколько лет я работал за идею, и мне это нравилось. После написания очередной статьи, я чувствовал удовлетворенность. После того, как я эту статью добавлю, я почувствую удовлетворенность. Поэтому мне не трудно работать, особенно сейчас, когда я получаю солидную прибыль с сайта на полном автопилоте.

Но это вовсе не освободит Вас от рутинной работы. Рутины есть всегда и ее просто нужно выполнять. Не бывает так, что человек может делать только то, что захочет. На работе за это уволят или оштрафуют.

В свое время, когда я учился в университете, мне не хотелось выполнять задания, которые нам задавали. К счастью у меня есть брат, который выполнял их за всех (нас командами делили). Я проводил свое время за компом, трудился над сайтом. Но мне иногда приходилось себя просто заставлять делать что-то. И я заметил, что аппетит приходит во время еды. Стоит начать что-то делать, как появляется интерес.

Человек должен получать награду, чтобы продолжать заниматься тем, что он делает. Промежуточные результаты крайне важны. Если их нет, то продолжения не будет. Человек демотивируется. Например, если желающий похудеть не похудел за месяц ни на грамм, то продолжать эту затею он не станет. Но здесь я советую экспериментировать. Если что-то не получилось, нужно сменить стратегию. Экспериментировать очень интересно. Это как игра, где цель это результат.

Последнее, что я Вам посоветую, это как можно чаще представлять себе конечную цель. Мечтайте как можно больше. Мечты мотивируют людей, делают их энергичными. Все мы готовы ради достижения заветной мечты пахать по 25 часов в сутки. Помните о своих мечтах всегда, и тогда вопрос, как заставить себя работать, отвалится навсегда из Вашего . Удачи Вам.

как заставить себя работать, как заставить себя что-то делать?

	Нравится

1 588 0 Здравствуйте! В этой статье мы расскажем о том, как заставить себя работать и победить леньнесмотря ни на что.

Причины апатии и отсутствия желания работать

Рано или поздно, но каждый человек сталкивается с отсутствием желания делать какую-то работу, или выполнять свои должностные обязанности. В этот момент мы не хотим, да и руки абсолютно не поднимаются на что-либо.

Такое состояние впадают люди по нескольким причинам:

1. Вас замучила обыденность . Практически каждый день мы проживаем по одному сценарию дом-работа-дом и иногда отдых. Ваш распорядок может быть немного другим, но смысл от этого не меняется. Рутина и скучная жизнь способны любого человека заставить хандрить и потерять интерес не только к работе, но и к жизни.
2. Смена жизненных ориентиров . На каждом этапе жизни мы стремимся к разным целям. Например, в 20 лет вы хотели руководить отделом и добились поставленной цели, но в 25 стали мамой и вам хочется найти место поспокойнее и не нести ответственности за других людей.
3. Депрессия . Пребывая именно в таком состоянии вам неинтересна работа и вы теряете цель и ориентиры к которым стремились раньше.
4. Стрессы . Моральная подавленность, страх поражений и неудач не дают сосредоточиться и приступить к выполнению своих обязанностей.
5. Возможно, вы переросли свою должность . Если человек карьерист, он постоянно развивается и совершенствуется, но никакого повышения не получает, от этого у него «опускаются руки». Нынешняя работа неинтересна, а другой никто не предлагает.
6. Вы постоянно думаете о предстоящем отпуске . Если желанный отдых уже «не за горами» вы на подсознательном уровне хотите как можно раньше расслабиться и ни о чем не думать.
7. Лень . Очень часто причинно отсутствия желания работать является самая обычная лень. Если у человека нет силы воли, то он просто не может себя организовать.
8. Страхи . Если вы боитесь, что не справитесь с работой, или сомневаетесь в своем профессионализме, то взяться за выполнение чего-либо очень тяжело. Читать:
9. Усталость . Если вы работаете на износ и пренебрегаете отдыхом, то рано или поздно ваши силы иссякнут, а взяться за выполнение элементарных обязанностей будет очень тяжело.

Факторы, влияющие на нашу работоспособность

Не у всех людей отсутствие желания работать связано с простой ленью. Исключите все негативные факторы, которые влияют на работоспособность и продуктивность. Например:

• Хорошо высыпайтесь . Если ваш организм будет отдыхать менее 7-8 часов в сутки, он вряд ли будет восстанавливаться должным образом.
• Ешьте полезную и богатую на витамины пищу . Все процессы в организме взаимосвязаны и если он будет недополучать какого-то компонента, то вы будете постоянно уставшим и без настроения.
• Проверьте свое здоровье . Очень часто упадок сил и нежелание делать что-либо это следствие неправильной работы органов и систем. Например, если щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов, вы будете чувствовать себя уставшим, сонным и без сил на протяжении всего дня.
• Начинайте день с зарядки и ведите активный образ жизни . Физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов, которые положительно влияют на общий эмоциональный фон человека.
• Найдите себе хобби . Человек без интересов – это ограниченная личность, который никогда не реализует свой потенциал. Мы советуем найти увлечение, которое будет позволять вам раскрыться и морально отдохнуть.

Не хочется работать, что делать?

Существует много способов заставить себя работать. Некоторые подходят одним людям и неприемлемые для других. Сейчас мы поделимся советами, которые на себе может опробовать каждый.

Ежедневно занимайте планированием

Вы должны ставить для себя конкретные цели, которые придется выполнить во что бы то ни стало. Вам поможет составленный вами план. Не нужно расписывать все свои действия поминутно. Просто на листке бумаги обозначьте задачи, которые нужно выполнить. Например, сегодня вы:

1. Сдаете отчет;
2. Разбираетесь со всеми текущими делами;
3. Просматриваете почту.

Выполняя задачи, вы можете придерживаться следующих схем.

• Работать без перерывов, пока не выполните весь обозначенный объем.
• Трудиться определенный промежуток времени.

Практика показывает, что используя второй вариант, ваша работа будет более продуктивной. Наилучший результат достигается, если объединить эти схемы.

Мотивируйте себя

Все мы мечтаем о чем-то. Чаще всего наши мечты материальны и для их реализации необходимы деньги. Если вы не хотите трудиться, то просто подумайте для чего вы вообще ходите на работу. Конечно, чтобы заработать деньги.

Сразу беритесь за выполнение сложных задач

Чаще всего нам тяжелее браться за работу, которая предполагает какие-то трудности. Рутинная работа выполняется на автомате, а браться за что-то серьезное мы бываем, не готовы.

Если вы будете оттягивать выполнение тяжелой работы, то мысль о предстоящих трудностях будет портить вам настроение.

Если задача сильно сложная, разбейте ее на отдельные процессы и приступайте к их выполнению.

Не бросайте начатое и не беритесь за следующее дело. После того как вы выполните одно действие, вычеркните его из своего плана и приступайте к другому. Так вы будете видеть, сколько всего уже сделали и будете собой гордиться.

Во время сильного перенапряжения и упадка сил беритесь за несложные дела

Если нет сил, вы устали, но вам очень нужно сделать какую-то работу, старайтесь не браться за выполнение тяжелых задач. Возьмитесь за дела, не требующие большого мыслительного процесса.

Если такой вариант вам не подходит, то хотя бы переходите к сложным задачам, после выполнения более легких. Таким образом, вы подготовите себя к тяжелой работе.

Реально оценивайте свои способности

Перед тем как браться за выполнение какой-либо задачи, подумайте, а сможете ли вы ее выполнить. Если вы взвалите на себя непосильную ношу, то неудачи очень вас расстроят и породят новые страхи.

Например, вы никогда не шили, но решили попробовать раскроить себе пиджак. С огромной вероятностью можно сказать, что у вас ничего не получится. Эта неудача породит страхи и сомнения, и вы никогда больше не возьметесь за иголку, даже чтобы сшить элементарную юбку.

Не отвлекайтесь

Если вы взялись за какую-нибудь работу, но вас постоянно отвлекают, или вы переключаете свое внимание на посторонние вещи, то выполнять свою задачу вы будете в 2 раза дольше.

Чаще всего вас могут отвлекать:

• Коллеги;
• Телефон;
• Социальные сети и другие сайты;

Отключайте все средства связи и запрещайте себе заглядывать на любые интернет-ресурсы.

Периодически давайте своему мозгу отдохнуть

Люди не роботы и не могут работать без перерывов. В момент, когда вы понимаете, что работа «не клеится» дайте себе отдохнуть на протяжении 5 минут. В это время просто сядьте на стул, откиньтесь на его спинку и смотрите в одну точку. Не нужно ни о чем думать. Через короткий промежуток времени вы поймете, что вам надоело сидеть и пора что-то делать.

Не потакайте себе и работайте несмотря ни на что!

Некоторые работники вместо того чтобы браться за выполнение своих должностных обязанностей, ищут причины, чтобы от них уйти. Как только таковые находятся, они с радостью складывают руки и занимаются бездельем.

Не идите у себя на поводу. Если вам что-то нужно сделать, то пересильте себя и возьмитесь за выполнение дел, несмотря на уже придуманные отговорки.

Наведите порядок на рабочем месте

Согласитесь, работать в хаосе не очень приятно. Когда на вашем столе или в компьютере беспорядок, то желание трудиться быстро исчезает.

Для того чтобы оно появилось просто разложите все по своим местам. Порядок на рабочем столе будет радовать глаз и облегчит выполнение любых задач.

Кофе: пить или не пить?

Многие психологи утверждают, что чашка кофе во время работы только отвлекает от выполнения должностных обязанностей. Бытует мнение, что кофеин негативно отражается на конечном результате работы.

Но есть люди, которые не согласятся с этим утверждением и готовы доказывать, то чашка горячего напитка мобилизует их силы и придает бодрости организму.

Если вы не можете или не хотите отказываться от кофе, постарайтесь его пить или до начала работы, или после. Процедура питья этого или другого горячего напитка может действительно отвлекать.

Дисциплинируйте себя

Если вам постоянно не хочется работать, то возможно дело в том, что вы слабы духом. Начните воспитывать свою силу воли и докажите всем и прежде всего самому себе, что вы можете управлять своими желаниями.

Сила воли поможет вам не только справиться с нежеланием взяться за какое-нибудь дело, но и очень поможет в жизни.

Перестаньте кому-то подражать

Каждый человек уникален и индивидуален. Перестаньте сравнивать себя с более успешным коллегой. Глядя на его успехи, вы вгоняете себя в депрессию.

Не смотрите ни на кого. У каждого есть свой темп. Возможно вам тяжелее «раскачиваться» и приступать к работе, но вы доводите все до конца. А кто-то легко берется за все дела, но редко их завершает.

Подумайте об ответственности

Каждый работник является звеном в рабочем процессе. Если он не выполнит свою задачу, то это может отразиться на конечном результате всей команды.

Подумайте о том, что на вас кто-то рассчитывает и от ваших действий зависит работа многих людей.

Работаем с таймером

Многим людям намного легче работать тогда, когда они знают, что скоро отдохнут. Попробуйте работать, например, 30 минут, после которых обязательно отдыхайте 5-10 минут. Интервалы работы и отдыха вы можете установить самостоятельно.

Решив испробовать на себе этот совет, вы должны завести себе таймер, который будет срабатывать в нужное время. Именно он не даст отдохнуть больше положенного времени.

Смените обстановку

Если вы не можетезаставить себя работать дома, то предлагаем поменять обстановку. Например, вы занимаетесь копирайтингом и . У вас много заказов, но мысли в голову не приходят, а работать надо. Тогда советуем взять ноутбук или другой переносной гаджет и отправиться с ним в парк или любимое кафе.

Возможно, именно эти места принесут вдохновение, и вам захочется вновь творить.

Чаще проветривайте помещение

Если у вас нет возможности сменить обстановку и работать на свежем воздухе, постарайтесь сделать так, чтобы в помещении было как можно больше кислорода.

Иногда мы испытываем апатию из-за нехватки чистого и свежего воздуха. Откройте окна, прислушайтесь к звукам природы и вы почувствуете облегчение и прилив сил.

Поверьте, вам намного легче будет работаться в проветренном кабинете, а решения любых задач найдутся быстрее.

Займитесь спортом

Интересный совет, но свое тело еще нужно заставить двигаться. Если вы все-таки пересилите себя и уделите 10-15 минут упражнениям, ваше настроение быстро повысится, мир будет казаться не таким угрюмым, а мозг начнет очень активно работать.

Благодаря этому со всеми, даже самыми сложными задачами, вы легко справитесь.

Слушайте любимую музыку

У каждого человека есть любимые музыкальные композиции, после прослушивания которых повышается настроение. Мы рекомендуем случать только энергичную и веселую музыку. Именно она зарядит вас позитивом и придаст сил, которые необходимы для продуктивной работы.

Пока едите на работу, включите в машине или в наушниках бодрые треки. Не зря у многих таксистов в машине играет громкая и динамичная музыка, это позволяет им не уснуть и взбодриться.

Скажите «НЕТ» вредным привычкам

Курение или злоупотребление алкоголем сказывается не только на здоровье человека, но и негативно влияет на работу мозга. Вы начинаете медленно соображать, и постепенно деградируете. Этот процесс происходит очень медленно и практически незаметен, но ученые доказали, что спиртные напитки убивают клетки мозга.

В итоге мы хуже справляемся с работой, у нас появляются страхи неудач и мы не понимаем когда превратились в лентяя. Не выпевайте накануне выхода на работу.

Привычка выбегать на перекуры еще и очень отвлекает, а постоянная потребность в никотине не дает сконцентрироваться.

Развивайте мышление, тренируйте свою память, повышайте профессионализм

Очень часто люди не хотят работать, т. к. не верят в свои силы и боятся, что сделают что-то не так. Если у вас тоже имеются такие страхи, то нужно с ними что-то делать.

1. Во-первых, постарайтесь полюбить книги и поэзию. Больше читайте и учите понравившиеся стихи. Так вы будете развивать память, благодаря чему будете более внимательными.
2. Во-вторых, отгадывайте кроссворды и решайте логические задачи. Благодаря этому вы сможете находить неординарные решения любых задач.
3. В-третьих, постарайтесь стать профессионалом своего дела. Хорошие специалисты не паникуют по пустякам, а просто берутся за дело и выполняют его.

Мыслите позитивно

Если вы постоянно будете жаловаться на жизнь, в каждой мелочи искать негатив, то неприятности будут притягиваться к вам сами по себе.

Любые мысли воздействуют на процессы. Если вы будете за любое начинание браться с улыбкой, то конечный результат вашей работы однозначно порадует.

Смейтесь чаще

Когда человек смеется, его организм вырабатывает повышенную дозу эндорфинов. Они в свою очередь способствуют снижению напряжения мозга. После того как вы полностью расслабитесь, ваша продуктивность существенно возрастет.

Ароматерапия в помощь

Об удивительных свойствах ароматерапии в борьбе за здоровье знают многие, но большинство людей не догадываются о том, что различные масла помогают настроиться на работу.

Перед тем как браться за выполнение чего-то важного, капните несколько капель масла апельсина, лимона, чайного дерева или эвкалипта в ароматическую лампу и не приступайте за выполнение своих обязанностей.

Комбинируйте физический труд с интеллектуальным

Если у вас есть возможность, то постарайтесь не засиживаться на одном месте. Например, вы час работаете на компьютере, а потом выделяете 30 минут для того, чтобы разнести кому-то какие-то бумаги.

Благодаря такому ритму вы будете меньше уставать морально, а голова будет работать лучше.

Обратитесь за помощью к родным и близким людям

Если вы несмотря ни на что не можете приступить к работе, попросите ваших близких поддержать вас.

Добро слово и вера других людей в ваши способности очень мотивируют и заставляют покорять любые вершины. После подбадривающих слов, вы подсознательно боитесь не оправдать доверия и будете всеми способами выполнять поставленную задачу.

Любите свою работу

Подавляющее большинство людей недовольны своей профессией и рабочим местом. Если вы относите себя к их числу, то у вас есть два варианта:

1. Полюбить свою работу;
2. Сменить род и вид деятельности.

Если вас ничего не радует, позитивных моментов вы не замечаете, а все вышеописанные способы не смогли заставить вас приступить к работе, то единственным выходом из сложившейся ситуации может быть смена профессии.

Заключение

Каждый человек периодически сталкивается с проблемой отсутствия желания выполнять какие-либо действия. Причин этому может быть много. Основной можно считать неправильно выбранную профессию. Если вы будете любить свою работу, то любые задачи будут решаться легко и без проблем.

Если вас устраивает профессия, но вы не можете заставить себя делать что-то, помните, что тяжело приступать, но легко выполнять.

Вопрос, как заставить себя работать, если нет сил и настроения, возникает не только у бизнесменов или программистов-фрилансеров, но и у домохозяек. В итоге мы имеем «зависшие» задания, неубранные комнаты и пельмени вместо полезного ужина. Можно ли с этим справиться? Вполне.

Почему не хочется работать?

Не будем углубляться в надоевшую тему мотивации (очень уж размытое понятие) и того, что и нужно поменять её. Это уже каждый решает сам для себя и задание от этого не выполнится само по себе. Проблему нужно решать не отходя от кассы и она заключается именно в самих задачах, которые перед нами стоят.

1. Задание слишком простое. Это расслабляет. Ведь в уме мы уже все сделали, поэтому кажется, что вот сядем и...не садимся, ведь нам просто становится неинтересно. Что делать в этом случае? Воспринимать его как подарок. А интерес в том, что разгребать список нерешенных задач нужно с самого легкого. Почему - расскажем ниже.
2. Задание слишком сложное. Никто не любит действовать по одному и тому же алгоритму, но когда что-то выбивается за рамки всего привычного - это пугает, поэтому мы не знаем, с какого края за это браться. Тут надо просто браться: засунуть палец в горячую воду. А дальше как-то, но пойдет. Так, если вы никогда не делали презентаций, то можно открыть программы, для этого предназначенные и делать первую и последнюю страницу. Вот, уже что-то есть. Важно держать в уме конец того, что вы делаете. Как ни банально, но сложное задание можно разбить на сотню мелких, а в процессе может появиться и трудовой запал.
3. Задание важное, но не слишком сложное. Такое мы просто откладываем в долгий ящик и ничего с ним не делаем. В итоге получаем аврал и некачественно выполненную работу. Здесь важно осознать, на что именно повлияет завершение этого задания. К тому же, стоит подумать о том, что после выполнения этого задания вам предстоит новое - не такое сложное, но приятное.
4. Бывает и так, что задание просто противоречит вашим внутренним убеждениям. В этом случае действительно стоит задуматься о смене рода деятельности.

Впрочем, бывают и другие сложности, объясняющие, почему не хочется работать, но если двигаться маленькими шагами, то можно преодолеть. Так, при желании залезть в социальную сеть или ютуб советуют сделать десяток глубоких вздохов и только после этого подумать, нужно ли это вам.

Как же заставить себя работать

Даже от размышления над тем, почему дело застопорилось, его никто не сделает. Нужно действовать.

• 1. Убирайтесь! Нет, не с рабочего места, а его само. Если вы зависли на работе, нужно в первую очередь убрать с рабочего места тарелки от растворимой лапши и стаканчики с кофе, ненужные бумаги, пыль, хлам. Сам этот процесс позволяет перегрузиться и прояснить мысли. К тому же, если вы уже что-то начали делать, остановиться будет труднее. Рабочее место должно иметь много света и воздуха, подумайте и про его вид и пространство.
• 2. Мелкие дела . Всевозможные тренинги и книги советуют начинать с самого сложного. Не поможет, ибо многих одолевает страх. К тому же при спаде продуктивности серьезные задания еще больше вас затормозят. А вот если начать с той же уборки стола или написания плана на день, или же рассылки писем, а может и с очистки компьютера от ненужных файлов, то настроение повысится. А с ним и вера в свои силы. Важно выбрать 2-3 мелких дела, но не больше, иначе весь день будет потрачен на ерунду.
• 3. Начинаем с выполнения одного задания. Чтобы коллеги-соседи- друзья по соцсетям вам не мешали, выпишите её на бумажку и повесьте на самое видное место. Заодно можете поставить себе таймер на 15 минут, которые будут посвящены только работе (без отрыва на кофе и компьютерную игрушку). Не поверите, за эту четверть часа вы сможете сделать ой как много! Просто вы работали в предельной концентрации. При желании, можно устраивать такие пятнадцатиминутки каждый день, оставляя на самотек всю остальную работу
• 4. Попробуйте сменить место . Если вам докучают коллеги, домашние или шум, просто выйдите с ноутбуком в другую комнату. Нет ноутбука - выходим на улицу и просто гуляем, обдумывая свою работу. За это время вы успеет обдумать весь дальнейший план действий и просто подышать. Кстати, перекур и кофе не считаются.
• 5. Если вы просто устали, то позвольте себе ничего не делать . Совсем. Отложите дело на завтра, но только пообещайте, что завтра возьметесь за него со свежей головой. Ничего не делать - это не значить играть в стрелялки или смотреть в ютубе смешные выступления с шоу талантов. Это значит, что вы просто откинетесь в кресле и будете осознанно ничего не делать и не думать совсем не о чем. Иногда дело не в нашей любимой лени, а в усталости. Здесь важно не задумываться о том, что завтра предстоит адский труд. Лучше не думать совсем.
• 6. Иногда помогает метод брейсторминга. Если не хочется ничего делать из-за того, что нет вдохновения, берем тетрадку и пишем все, что думаем на счет своего задания, не заковывая мысли, пусть даже самые примитивные. По ходу придут и более дельные, кстати. После отключаемся на тот же перекур и кофейную паузу и возвращаемся. Наверняка что-то в голову да стукнет. Осталось только воплотить это «что-то» в материальную форму!
• 7. Не беспокойтесь, что сделали так мало, ведь стакан всегда будет наполовину пуст, а предела продуктивности просто нет. В любом случае, можно сделать все завтра, но положительный настрой терять нельзя, ведь это еще больше затормозит дело. Как говориться, гений - это один процент вдохновения, а остальное труд. Но и этот один процент - не так уж и много.

P.S. В процессе работы над этим материалом автору злостно мешали родственники, что мешало и препятствовало написанию буквально каждого абзаца. Пришлось засечь 15 минут, поставить будильник, и материал был дописан за 15 минут. Видимо, действует!

Разберемся в причинах

Человек стабильно ходил на работу, трудился, получал зарплату, но внезапно или постепенно желание выполнять свои ежедневные обязанности куда-то исчезло. Что же случилось, почему работа стала в тягость? Причин может быть несколько:

Что делать?

Как известно, вода под лежачий камень не течет. Но вместо того чтобы ругать себя за лень и безответственность, взгляните на проблему с другой стороны.

Прежде всего, поймите, что уставший, изношенный организм полноценно работать не будет. Не забывайте и о силе привычки, если вы неделями предавались безделью, то сразу включиться в рабочий процесс будет трудно.

Ну а теперь практические советы:

Вот собственно и все мои секреты. В заключение еще хотелось бы сказать пару слов о «синдроме профессионального выгорания».

Жители мегаполисов все чаще бросают высокооплачиваемую работу, продают свой бизнес и уезжают жить куда-нибудь подальше от цивилизации. Они понимают, что в гонке за богатством человек изматывает себя, вместо того, чтобы каждый день наслаждаться жизнью. Поэтому не стоит ставить работу превыше всего, научитесь распределять свои ресурсы правильно, и тогда от любого дела вы начнете получать удовольствие.

Олеся, г. Ростов-на-Дону

Закрытие ИП