Кажется, сделал бы многое, если бы не лень-матушка, которая просто не позволяет «взять себя в руки» и начать действовать. Почему так происходит? Как бороться с ленью и неорганизованностью в повседневной жизни, какие эффективные методы помогут настроиться на волну решительности и максимальную отдачу в любом деле?

Для начала стоит разобраться, что такое лень, откуда она берется и как ее одолеть детям и взрослым. Возможно, это обычная усталость или подсознательное нежелание выполнять некие действия, которые могут привести к негативным последствиям, а может обычное нежелание выполнять поставленные задачи.

В этой статье Вы узнаете:

1. Почему человек ленится? Что говорят по этому поводу психологи?
2. Как избавиться от лени без усилий и не откладывать все дела на потом?
3. Результативность «волшебных» советов.

Причины апатии и бездействия

Если в жизни все не ладится – виной этому может быть обычная лень, которая не позволяет сделать шаг вперед и изменить свое представление о прошлом, настоящем и будущем. Почему же люди сами обрекают себя на бездействие, перестают получать удовольствие от происходящего, «закрывают» глаза на все прелести жизни?

Психологи выделяют несколько ключевых причин – почему возникает лень, какие факторы влияют на ее появление?

1. При отсутствии мотивации и перспективы в жизни. Но действительно ли это так, или просто не хочется ничего делать, а потому нет стремления изменить что-то (на учебе, работе, в личных отношениях), избавиться от подсознательного сопротивления этого чувства.
2. А может все дело в неразвитой воли, когда сложно заставить себя что-то сделать, начать новый проект или изменить жизненные установки на почве страха или негативного прошлого.
3. Отсутствие ответственности, когда есть возможность переложить все дела на другого, не задумываясь о последствиях.
4. Для кого-то лень – это истинное наслаждение, когда человек действительно получает удовольствие от бездействия, что со временем может перерасти в серьезную психологическую проблему, когда для восстановления жизненных функций потребуется работа специалиста.
5. Безответственность, такой ленью могут грешить мужчины, которых баловали в детстве.
6. В исключительных случаях лень является защитной функцией, когда организм перегружен и действительно нуждается в отдыхе.

Если Вы нашли свою причину возникновения лени, теперь настало время разобраться — как перестать лениться и начать действовать, изменить свою жизнь к лучшему, добиться успеха и наладить многие сферы жизни.

Что говорят психологи о лени?

Лень мешает достигать поставленных целей, выполнять определенные действия, анализировать ситуацию, менять жизнь к лучшему. Это одна из генетических природных клапанов, которые сдерживают неуемное человеческое честолюбие и амбициозность.

Предназначение лени – экономия энергетических ресурсов, ограничение избыточной активности. В ее основе лежат запрограммированные на уровне ДНК инстинкты, которые сложно контролировать без навыков, силы воли и упорства.

Успевать все, справляться с жизненными неудачами, идти вперед и быть на высоте – отличная возможность контролировать приступы лени, пересилить природное начало и прекратить бездействовать.

Вот интересное замечание – можно ли лениться, убегая от разъяренной собаки, во время приема пищи в состоянии сильного голода, флиртуя с желаемым человеком и прочее. Лень появляется, когда нужно встать с кровати рано утром и заняться спортом, сделать уборку в квартире, написать отчет, приготовиться к экзамену…

Истину нужно искать в золотой середине, не изматывать себя на полную, а потом чувствовать усталость и апатию, а уметь слышать бессознательный голос, который будет заботиться о Вас, поддерживать состояние здоровье на надлежавшем уровне.

Каждому человеку отведено определенное количество лет для жизни, так зачем проводить дни в бездействии, обрекать себя на нищету, разрушая здоровье и психику. Нужно «подружиться» с ленью, воспринимать ее как помощника, который сможет подсказать, что когда и с кем делать.

Как же договориться с ленью?

Многие говорят — у меня с утра депрессивная лень, делать ничего не хочется, полная апатия к жизни, я ничего не успеваю, а потому все идет наперекосяк. Что же делать, как вылечить лень, сделать ее своим союзником, научиться на подсознательном уровне управлять этим чувством?

Если все дело в усталости, то нужно понимать, что правильно спланированный день – это залог прекрасного самочувствия и крепкой нервной системы. Если Вы тяжело работаете, то нужно обязательно делать выходные, на которых действительно наслаждаться отдыхом, а не планировать бытовые глобальные мероприятия.

Если имеется отпуск, то не стоит им пренебрегать, даже если нет возможности куда-то съездить, побудьте дома, отоспитесь, посмотрите программы увеселительного характера, вкусное покушайте и прочее.

Чтобы быть бодрым и не терять жизненную энергию нужно раньше просыпаться, сразу после пробуждения вставать, а не лежать в кровати, при этом спать нужно ложиться раньше, дабы всегда высыпаться и быть в прекрасном настроении.

Нужно соблюдать режим, дисциплинировать себя, это один из важных пунктов, как прогнать лень. Утром важно отвести время на занятия спортом, принять контрастный душ, обязательно позавтракать.

Чтобы избавиться от апатии и успеть за день сделать все домашние и рабочие дела необходимо следить за здоровьем, все заболевания лечить своевременно, не игнорировать симптомы и признаки ухудшения самочувствия, беречь жизненную энергию.

Планирование – это возможность заставить себя «быть на плаву», победить природные инстинкты, пересилить лень и изменить жизнь к лучшему. Даже если Вы работаете дома, то нужно организовать временные рамки, выделить время на важные дела, спланировать отдых, сон, принятие пищи, занятия спортом.

При этом рутинную обязанность нужно воспринимать как цель к достижению победоносных действий, путь это будет Ваша победа над самим собой. После каждого серьезного «испытания» (сделать уроки, написать отчет, закончить дипломную, убрать дома, помыть посуду) планируйте приятный отдых, как награду за старания.

Чтобы отучиться откладывать все на завтра, психологи советуют оценивать важность каждого дела, проработать в голове такую установку – что будет, если я не сделаю это, какие последствия меня ожидают. От этого будет зависеть как дальнейшая Ваша жизнь, так и самочувствие!

Как пересилить свою лень и убрать ее из своей жизни? Правильная мотивация – залог к успеху. Особенно важно ее вырабатывать у детей и подростков, которые еще не в состоянии адекватно оценить важность каждого поступка (речь идет об учебе, выполнении уроков, домашние обязанности и прочее).

Ребенку нужно понять, что существуют определенные действия, которые за него делать никто не будет. А после успешного завершения дел нужно поощрить его, отпустить на прогулку с друзьями, разрешить погулять в компьютерные игры и т.д.

Чтобы Вас слушались – станьте примером для своих детей. Работайте над собой, занимайтесь спортом, не демонстрируйте свою усталость, находясь в бездейственном положении после работы.

При выполнении любого дела, даже самого незначительного нужно не отвлекаться на второстепенные факторы (разговоры, интернет, чай, кофе, другие мелочи). Нужно сосредоточиться на поставленной цели, выполнить задачу, а потом можно делать, что захочется. Такой пример для детей будет лучшим подспорьем в их дальнейшей жизни!

Чтобы Вас не одолела лень, которая порой является следствием рутинной и однообразной жизни, нужно делать для себя определенные встряски, получая новые впечатления и возможности.

Если хочется изменить внешность – сделайте это! Во время отпуска можно отправиться в путешествие, завести интересные знакомства, посмотреть мир. Важно постоянно двигаться вперед, учиться чему-то новому, не останавливаясь на достигнутом!

Чтобы справиться с усталостью и побороть лень необходимо с ней договорить – если не хочется ничего делать, то и не делайте. Встаньте посредине комнаты и просто «поленитесь», не думайте ни о чем, не отвечайте на телефонные звонки, не пейте кофе, вот интересно – сколько времени Вы сможете бездействовать.

Через несколько минут лень пройдет, и можно смело приступать к работе, больше не задаваться вопросом – как же все успеть и побороть это коварное чувство. Такой метод советуют ведущие психологи всего мира.

Совет №10. Не можешь изменить ситуацию – измени отношение к ней

И напоследок, если уж ничего не помогает, значит нужно менять свои внутренние установки, изменять подсознательное отношение к происходящему. А для этого важно научиться читать аффирмации, проговаривая их каждый день вслух перед зеркалом:

• я умею распределять свои силы и набираться энергии;
• я могу ставить достижимые цели и реализовывать их;
• я преодолеваю лень легко, могу ее контролировать, обращаю внимание на ее подсказки;
• я наслаждаюсь жизнью во всех ее проявлениях и не трачу время на безделье;
• если я отдыхаю, то набираюсь энергии для исполнения поставленных задач.

Таким образом, можно искоренить причину возникновения лени, направить свои действия на положительное мышление, заниматься любимым делом и при этом учиться «не отпускать жизнь на самотек».

Результаты отсутствия лени

Что же даст избавление от лени? Что будет, если Вы сможете побороть это чувство, сделаете свой день более продуктивным и энергичным?

1. Если раньше встанете, то сделаете больше запланированных дел, у Вас появится больше времени на отдых, общение с друзьями и прочее.
2. Карьера пойдет вверх, Вас станут уважать и ценить за пунктуальность и трудолюбие.
3. Помимо работы у Вас будет время для занятия любимым делом.
4. Вы будете ощущать гордость и моральное удовлетворение.
5. Поправите материальное состояние, позволите себе желаемые покупки.
6. Ваши дети будут гордиться Вами, и брать пример.
7. Вы сможете тщательнее ухаживать за собой, уделяя больше времени утреннему и вечернему туалету, вместо того, чтобы дольше нежиться в постели и бездействовать.
8. Ваша жизнь станет ярче и веселее.

Разве этого мало, чтобы взять за основное правило избавиться от лени, сделать ее своим союзником. Пусть Ваша жизнь выйдет за рамки шаблона, станет интересной, необыкновенной и желанной.

Заключение!

Если правильно обратиться к своему подсознанию, то природная сила воли и мощные аффирмации помогут убить лень, справиться с усталостью, убрать причины апатии, прибавить жизненной энергии.

Каждодневно спланированные действия помогут детям, подросткам и взрослым не откладывать все на потом, а делать сегодня и сейчас, меняя свою жизнь в лучшую сторону, укрепляя здоровье и улучшая самочувствие!

Нужно столько всего еще сделать, а приниматься за работу совсем не хочется! Если вам все это хорошо знакомо, то вы, как и еще несколько миллиардов людей на земле, склонны к лени. Пришла пора узнать, что скрывается за ленью и как заставить себя не лениться.

О лени говорится много и часто, это явление знакомо, пожалуй, каждому, а потому и рецептов от нее придумано великое множество. Например, предполагается, что лень – это не более чем отсутствие мотивации, а потому для эффективной борьбы с нею нужно придумать себе какую-то очень притягательную награду, и дело пойдет куда быстрее.
Еще один способ заставить себя не лениться – просто ничего не делать. Действительно ничего. Допустим, нужно вам приступить к какой-то работе, но не получается: вы в пятый раз проверяете почту или проходите очередной уровень в компьютерной игре. Так не пойдет, лениться так лениться. Сядьте на стул, уберите все, что можно смотреть, читать или слушать и ленитесь на здоровье. Уже минут через пять вам станет невообразимо скучно, и вы с радостью приметесь за дело.

Но все эти методы – скорее попытки обмануть лень, чем справиться с нею. Между тем, чтобы действительно избавиться от лени, нужно понять ее причины.

Дело в том, что человеку лень вообще-то не свойственна. Состояние активной заинтересованности в происходящем и желание сворачивать горы у нас в крови. Мы от природы деятельные и энергичные. И если вы вдруг ленитесь, – значит, что-то пошло не так.

Если вас одолела лень, не спешите обвинять себя во всех грехах, а прислушайтесь к себе. Очень часто то, что мы склонны называть ленью, на поверку оказывается усталостью, переутомлением или даже авитаминозом. И своим нежеланием выполнять для вас какую-либо работу, организм просто заявляет: «Хватит! Я устал и нуждаюсь в отдыхе». Кстати, если вы его не услышите и продолжите силой заставлять себя не лениться, он найдет способ уложить вас в постель на недельку, подхватив, например, вирус гриппа. И произойдет это обязательно накануне важной командировки в Париж, которую вы давно ждали. Так что не затягивайте с заботой о здоровье. Отдыхать нужно раньше, чем смертельно устанешь, и внезапный приступ лени часто является первым звоночком – этот момент настал.

Купите себе хороший мультивитаминный комплекс и устройте «день лентяя». Прекратите думать о работе. Поспите на два часа больше, сходите прогуляться по парку, купите билеты в кино, пообедайте в кафе, почитайте на ночь что-нибудь легкое и лягте спать пораньше. Назавтра вам уже будет гораздо проще взяться за работу. Чего не стоит делать в такой «разгрузочный» день: смотреть телевизор, принимать звонки от шефа и встречаться с друзьями в баре за кружкой пива или в ночном клубе.

Кстати, если вы занимаетесь интенсивным умственным трудом, одного дня может оказаться и недостаточно. Как ни странно, умственная деятельность изматывает значительно сильнее, чем физическая. Тут спасением будут физические нагрузки: чем более интенсивно вы занимаетесь, тем меньше мыслей роится в голове, а это и есть то что нужно, чтобы отдохнуть.

Кроме того, если у вас участились приступы лени, взгляните, кто находится рядом с вами. Нет ли тут человека (или нескольких), которые вас раздражают? Конфликтная ситуация на работе, недоброжелательные коллеги и психологический дискомфорт здорово выматывают. Вы приходите на работу и уже не хотите ничего делать, просто не можете себя заставить. Трудно списать это на усталость – от чего вы могли устать, если еще ничего не сделали? Теперь вы знаете. Если обстановка близка к враждебной, лучший способ избавиться от лени – сменить окружение или научиться на него не реагировать.

Также нередко мы принимаем за лень самый обычный страх. Мы никак не можем взяться за какую-то работу, просто потому что боимся. Чего? Масса вариантов: не получить желаемый результат, не справиться, нас беспокоит, что скажут другие, мы опасаемся ответственности. Если вы остановитесь на минутку и честно ответите себе, какой именно страх мешает вам взяться за работу, справиться с ним будет куда проще, чем с несуществующей ленью, с которой не понятно, что и делать.

Еще одна возможная причина лени проста и очевидна: вы пытаетесь заставить себя делать то, что вам не нужно. Это навязанное извне действие, и вы точно знаете, что никакой пользы вам от этого не будет. Таким образом рациональное начало берет верх и вовсю сопротивляется бесполезной трате энергии. Если вам вдруг стало невероятно лень, задайте себе вопрос: а мне точно нужно это делать? Чего я этим добиваюсь? Возможно, есть более разумный и эффективный способ решить задачу?

Когда о лени говорят как о двигателе прогресса, имеют в виду вовсе не лень, а как раз стремление человека рационализировать свои усилия и добиваться лучших результатов при наименьших затратах.

Посудите сами, можно ли считать лентяем человека, который готов сутками работать над важным проектом, не смыкая глаз и перекусывая на ходу, но при этом страсть как не любит мыть посуду? Что в данном случае лучше сделать – заставлять себя не лениться и назначать награды или пригласить домработницу и заняться делом? Каждый решает сам.

Быть полным энергии и работать засучив рукава на самом деле настоящее удовольствие. Но чтобы работа была в радость (а только в этом случае она будет по-настоящему эффективной), нужно научиться доверять себе. В том числе и своей лени.

Как не лениться? — если этот вопрос интересует вас исключительно с точки зрения выхода из лени, которая мучает вас в данный момент, то, вероятно, наш сайт не будет вам полезен. В том же случае, если лень преследует вас частенько или даже является привычной, и настолько задолбала, что у вас созрело намерение расстаться с ней навсегда , и вы готовы посвящать этой задаче немного своего времени, то оставайтесь с нами — я расскажу вам, как не лениться не просто в каких-то моментах, а вообще никогда и ни при каких обстоятельствах .



При этом способ, о котором я намерен рассказать, состоит не в том, чтобы себя заставлять, принуждать к чему-то, придумывать какие-то мотивации, внедрять в свою жизнь тайм-менеджмент, поощрять себя за выполненные дела, или еще в чем-то, что обычно предлагается для борьбы с ленью (и к слову, дает лишь временный эффект). Научиться не лениться вы можете, просто освободив свой ум от того, что формирует вашу лень .

Лень ведь находится в голове, а не в теле. Тело же просто слушается голову и впадает какие-то состояния, мало пригодные для активной деятельности, которые мы и называем ленью. Разумеется, если вы действительно сильно физически устали, или есть какие-то проблемы со здоровьем — то тут лень может иметь чисто физиологическую природу. Во всех же остальных случаях лень исключительно от головы , а потому, чтобы прекратить и больше никогда не лениться, и заниматься нужно своей головой.

Почему люди ленятся

Что именно может провоцировать состояние лени? Есть, конечно, какие-то индивидуальные моменты, но много и общих для разных людей вещей. Например:

• продолжающееся недовольство чем-то в своей жизни, и сомнения в возможности это изменить;
• неверие в себя, в свои способности;
• страх, что что-то не получится;
• страх, что что-то получится:)
• страх каких-то возможных последствий своих действий;
• ощущение принуждения к выполнению чего-либо;
• внутренний протест из-за ощущения «обязанности» делать что-то;
• надуманная важность или сложность предстоящих дел, из-за чего очень много мыслей и мало действий;
• разного рода самоограничения и внутренние запреты;
• ненависть к себе и вызываемый ей самосаботаж;
• и много чего еще, подумайте хорошенько сами.

Весь этот ментальный мусор , провоцирующий лень, формируется в течение жизни, в результате каких-то событий, воспринятой информации, под влиянием других людей. И не играет никакой роли, помните вы что-то из своего прошлого, не помните, осознаете что-то в себе, не осознаете — где-то в мозге всё это записано и в любом случае влияет на вас, создает вам различные проблемы, в том числе и лень .

Как не лениться

Если хотите по-настоящему научиться не лениться, вам просто необходимо освободиться от всего ментального хлама, который создает и поддерживает вашу лень, устранить влияние вашего прошлого. Иного пути нет.

В этой задаче вам поможет ваше подсознание . Стараться вспомнить все пережитые ситуации и тем более прикидывать, какие из них могли повлиять на развитие лени, смысла особого нет — всё вам вспомнить в любом случае не удастся. Если же работать с подсознанием, то и вспоминать ничего не нужно. Дело в том, что в подсознании имеется информация о каждом моменте вашей жизни, во всех подробностях и деталях, и вы можете, например, просто указать своему подсознанию на все эпизоды какого-то интересующего типа (к примеру, когда вы впадали в состояние лени, когда боялись, что что-то у вас не получится, когда вас кто-то называл лентяем, и т.д.) и дать команду обработать их так, чтобы всё, что в них возникло (всякие негативные эмоции, состояния, протесты, вредящие вам же самим согласия, решения, выводы, запреты, реакции, страхи, обиды и прочий ментальный мусор) — было стерто. Тогда любое влияние этих эпизодов на вас сойдет на нет, исчезнут вызванные этими эпизодами и этим ментальным мусором проблемы.

Подобные команды можно давать своему подсознанию при помощи инструкций. Есть уже много таких инструкций для обработки самых разных проблем и связанных с ними эпизодов прошлого. Вам остается только зачитывать эти инструкции и запускать в работу, для чего, в принципе, будет достаточно и получаса в день, а подсознание всё сделает само.

Однако не забывайте, что за ленью может стоять очень много всего — что я перечислял выше и что вы еще сами в себе откопаете. И чтобы лень отступила окончательно и бесповоротно, вам нужно разобраться со всем этим букетом.

Также отмечу, что обработка эпизодов прошлого — это не стирание памяти, а снятие с них эмоционального заряда , вызываемого ими негатива, ну и освобождение от всего того ментального хлама, который они в вас породили. И что-то вы даже, может быть, вспомните — какие-нибудь ситуации, ранее заблокированные из-за их болезненности. И если вдруг такое произойдет, не мешкайте — обработайте их тут же. Благо подходящий инструмент у вас уже будет.

Инструментом, объединяющим в себе инструкции для подсознания по проработке различных проблем, включая лень и связанные с ней вещи, является система Турбо-Суслик . Возможно, вы уже слышали о ней? Если так, то, наверно, в тот раз прошли мимо, иначе не ленились бы уже. :) Скачать книгу-руководство по работе с системой вы можете, кликнув по кнопке:



Для решения проблемы лени с помощью техники Турбо-Суслик потребуется какое-то время, и нужно будет заниматься. Зато если вы выдержите весь процесс, дотерпите до конца, то не только сможете больше никогда не лениться, но и расстанетесь с прочими личностными проблемами, какие у вас имеются.

Почитайте, что пишут те, кто уже научился не лениться и распрощался с целым рядом других своих проблем, работая по системе Турбо-Суслик.

Желаю и вам отучиться от лени!

Что такое лень? Лень это зона комфорта и мотивация одновременно. Нам всем нужен хороший пинок под зад! Пинок под зад — это честолюбие! Вопрос как заставить себя не лениться, почти самый главный по жизни! Ведь все что мы имеем, чего достигаем, к чему стремимся это результат нашего труда и усердия и конечно же нескончаемой энергии. Только мы, своими действиями помогаем самим себе, стать тем, кем мы являемся в настоящий момент времени.

Чем мы помогаем себе не лениться?

• Силой воли
• Словом, ‘’НАДО’’
• Мышлением
• Установкой ‘’Если не сейчас, то, когда? ’’
• Cилой мысли
• Конкуренцией

• Ревностью, стимулом
• Стимулом -заработать денег
• Стимулом, что биологические часики тикают
• Стимулом ухудшения собственного здоровья
• Стимулом хотеть большего
• Пониманием того, что время очень быстрый невосстанавливающийся фактор
• Выбором собственных приоритетов

Как заставить себя не лениться видео

[[$yandexInsideHorizontalCommon]]

Достаточно насущный вопрос, следующий - как заставить себя не лениться заниматься спортом? Это реально очень актуальный вопрос! Нам всем нравятся стройные тела, мы все смотрим по сторонам, но сами, едва ли предпринимаем какие-либо шаги, чтобы изменить свою внешность, прекратить есть, устранить целлюлит и совершать простейшие усилия. Ведь заставить себя пойти в тренажерный зал или взять в руки штангу способен не каждый человек. Принудить себя пойти на пилон, терпеть боль, синяки, заставлять себя через страдания, чтобы впоследствии сделать пару трюков может не каждая и не каждый.

Достаточно насущный вопрос современности, как заставить себя заставить себя? Как мотивировать себя на то, чтобы быть красивой и стройной?

Можно прочесть массу статей на тему, как заставить себя не лениться книга, но пока человек сам не ЗАХОЧЕТ, пока он не ОСОЗНАЕТ, что ему НУЖНО и НЕОБХОДИМО, пока он не СОЗРЕЕТему в сущности ничего и никто не поможет! Не статьи, не назидания друзей и родственников, не приказы, не обиды близких людей, которые хотят видеть в нём преуспевающую и успешную личность.

Из гуманитарных наук известно, как заставить себя не лениться психология! Но кто применяет все эти советы и рекомендации на практике? Кому реально помогают назидания родственников, популярные фильмы, советы друзей и подруг? может быть на несколько часов максимум дней мотивация возникает. Кому помогает? Единицам? И то, потому что до этого человек зрел, зрел и наконец то последним пинком был этот совет, это поучение, это назидание от знакомого или незнакомого человека, которое он УСЛЫШАЛ и РАЗРЕШИЛ СЕБЕ СТАТЬ УСПЕШНЫМ!

Как заставить себя не лениться смотреть видео.

Как заставить себя не лениться, а действовать?

• Хотеть большего.
• Убедиться себя, что вы достойны быть успешным и самодостаточным человеком
• Стремиться к определенной цели
• Поставить себе цель
• Создать мечту

• Создать визуализацию в виде ваших старых фото, найти примеры известных личностей, которые несмотря на обстоятельства, смогли преодолеть в себе страхи, лень и зону комфорта
• Не опускать руки и не сдаваться
• Адекватно реагировать на риски и страхи
• Если вы не будете рисковать, то всегда останетесь там, где вы сейчас, а время, то тикает.

• Понять, что мы постоянно придумываем себе отмазки, отговорки и убеждаем себя, чтобы что-то не предпринять, слушаем ""забитых"" людей этаких ""спецов"", которые также всего боятся, берут примеры смотря по сторонам или основываясь на собственном горе опыте и горе опыте своих неудачников близких

• Не допускать влияние таких людей со стороны! Покажи, что ты сам успешен, удовлетворен своим семейным статусом, сексуальной составляющей, что ты строен и красив, что у тебя душевная гармония, а потом давай советы! Не стоит прислушиваться к советам тех, кто на вашем фоне, хочет просто быть более востребованным! Пусть сам строит свою востребованную жизнь, а не лезет в вашу!

• Выбрать достойного известного авторитета на которого вы хотите равняться
• Не рассказывать никому о своих планах, чтобы в будущем не быть уязвленными страхами ваших друзей, мающихся от собственной скуки, лени и неудовлетворенности.
• Завести привычку описывать достижения.

• Поставить себе срок, выполнения
• Научиться тратить определенное время каждый день на выбранную цель - обучение, занятие спортом, или чтение, собственным делом. Лучше по чуть-чуть каждый день, чем вообще ничего.
• Выработать в себе систематичность.

Как заставить себя не лениться дома?

• Отключить интернет. Сразу появится море свободного времени, чтобы начать ухаживать за собой или убирать, готовить, стирать, мыть или выполнять физические нагрузки.
• Придумать себе стимул. Сейчас выполню домашние дела и получу награду.
• Награждать себя за физическую активность комплиментами, уходом, интернетом, выходом в кинотеатры, театры, кафе.
• Постоянно держать на контроле потраченное время на дела.

Как заставить себя не лениться на пенсии

• Подумать о своих внуках и не помогать им своим ворчанием, советами- лучше занять себя- придумать хобби или найти занятие по душе, например, огород, дачу.

Иногда бывает так, что перед тобой лежит какая-то задача, а ты находишь кучу мелких и ненужных, по сути своей, дел, чтобы оттянуть время начала работы.

Возможно, тебе просто хочется лениться, а перестать валять дурака не хватает воли. Возможно, то дело, которое тебе нужно начать – просто пугает тебя чем-то, и ты готов тратить кучу времени и сил, на любое другое, в обычных условиях, неприятное для тебя занятие. Ну, бывает такое….

Если говорить общо, то ответ на вопрос «как не лениться» — прост как бублик: «понуждать себя работать», причем работать именно в том направлении, в котором лень наиболее уперта и надоедлива. Вот именно так. Это все равно задаться вопросом: как научиться отжиматься – ну, отжиманиями, регулярными, естественно. Вопрос методики – вторичен.

Если у человека достаточно рассудительности, то поразмыслив, он сам придет к выводу, что его лень мешает ему хорошо жить, и вопрос «как не лениться – уйдет сам собой». Другими словами, если у ногу свело – мы не рассуждаем о том, как ей помочь, а сразу же начинаем ее растирать.

Другими словами, либо человек дошел до стадии своего развития, когда он несет ответственность за свою жизнь сам, и трезво понимает, что привычка лениться крадет у него невосполнимое время, а стало быть, ему нужна лишь методика и конкретные приемы по борьбе с ленью; либо человеку итак хорошо, вместе с ленью, и никакая методика ему не поможет, так как будет с интересом прочитана, откомментирована и забыта.

Конечно, многие люди находятся где-то между двумя этими крайностями. То они учатся эффективнее тратить свое время, то снова впадают в лень и безделье. Для таких людей особо важно зацепиться на волне эффективности и использовать эти периоды максимально полно, чтобы перестать лениться – стало для них не разовым подвигом, а ежедневной привычкой. В этом случае простые приемы и техники как работать эффективно и т.п. приобретают действительно высокое значение.

Как начать дело, которое не хочется делать.

Действительно, самое трудное в таком деле – это начать его. Начать, и довести до каких-либо результатов, когда станет очевидно, что и дело движется, и не такое, уж, оно страшное. Типичный пример – подготовка к экзаменам. У большинства студентов есть такой опыт, когда за неделю до экзамена «времени еще уйма, можно начать завтра готовиться». Назавтра появляются срочные дела, да и комната в общаге не убрана, и подготовка переносится еще на пару дней, потом еще, и в итоге, времени остается двое суток (у некоторых – последняя ночь) до экзамена, а в вопросах подготовки еще конь не валялся. Тут начинается экстремальная зубрежка и подготовка.

Точно так же, в экстремальной спешке, нерадивые работники готовят отчеты, проекты и тому подобные продукты. А ведь знали же по опыту, что прекратив тратить время и перестав лениться чуть раньше, напрягались бы они намного меньше.

Совет 1: заранее начать фиксировать потраченное впустую время.

С момента, когда изначально планировалась начать работу, каждый вечер записываем, сколько времени было потрачено впустую, в том числе и на вещи, делать которые именно сейчас, было вовсе не обязательно. Впрочем, рефлексия тоже требует определенной самодисциплины. Даже если непосредственно это дело будет завалено по срокам, на руках будет наглядная карта потраченного впустую времени для серьезных размышлений о собственном раздолбайстве.

Совет 2: Обмануть лень, «чуть-чуть» перестав лениться.

Да, конспект лекций может быть огромен и страшен, а отчет должен выйти на сотню страниц и т.п., но можно же не приступать к работе сегодня, а всего лишь подготовить маленький кусочек. Другими словами, нужно принять решение, прямо сейчас потратить совсем немного времени, сделав небольшой фрагмент объемной работы. Методика по сути напоминает принцип тайм-менеджмента «режь слона на кусочки»(который также нужно во всех крупных работах применять), разница лишь в том, что включившись в работу, гораздо легче плюнуть на свое решение поработать лишь пять минут и трудиться до упора (ведь психологический барьер перед началом работы уже пройден)

Если воля настолько слаба, что не удается начать работать даже над маленьким фрагментом задачи, то может помочь жесткий план дел. Избегая проблемной задачи, человек нередко придумывает себе кучу ненужных дел, которые вводят в уныние и другие ненужные дела. Порочный круг нужно порвать. Хорошо иметь список важных (и действительно, нужных), но не срочных дел. При составлении четкого плана на завтра/сегодня/вечер необходимо выбрать несколько таких, не самых приятных, дел и четко записать их себе на бумаге в виде расписания, вписав после них или между ними, работу над главным проектом. Расписание должно быть реальным. Начинать день на бумаге в семь утра, если вы встаете в час дня – бессмысленно. Более того, под график стоит подстраивать не весь день, а именно ту его часть, в которой планируется начать ту самую, главную на данный момент, работу. Так же неэффективно перегружать расписание или делать его слишком плотным, ведь ваша главная задача – не жить по графику, а победить лень и перестать тратить впустую свое время. Далее – нужно всего лишь четко следовать графику, железно отметая все сиюминутные таймкиллеры (закончу работать – посмотрю, у меня же не вся жизнь по графику) и прочие «интересные» вещи.

Перестань лениться, начинай учиться и работать!

Кстати, чтение блогов и поиск методик – одна из форм проявления лени. Так что если ты зашел на эту статью не просто, случайно кликнув на очередной пост этого блога, а в поисках ответа «как не лениться и не тратить впустую время» — добавляй блог в закладки, закрывай интернет и начинай работать! Посни. не существует волшебных таблеток чтобы перестать лениться. Победить лень можно только ее антиподом — начать учиться, трудиться и интенсивно работать.

UPD Как перестать лениться 2017

Окинув взглядом этот текст, понял, что реальность намного сложнее и проще.

Итак, ты мучаешься от лени, хочешь действовать, учиться, работать, активно жить, перестать бы лениться, и все будет ок? Не так все просто.

Мануалы «как научиться не лениться» – не работают

Да есть куча советов:

1. Лягушка – делать дело неприятное в начале дня.
2. Порежь слона – разбивать большое дело на кусочки.
3. Поощрять себя после выполненной работы бонусами и подарками.
4. Делать перерывы в работе, работать 30,45,60 минут(где сколько советуют)
5. Планирование
6. Да куча еще других советов

По существу, все это ты уже давно знаешь, не так ли? Прочитал кучу материалов на тему борьбы с ленью, просмотрел видосы «как не лениться и добиваться целей», но жизнь не меняется?

Тема лени раскрыта в интернете полностью, материалов — навалом. А просто дело-то не в том, что ты не знаешь рабочих техник преодоления лени. Это в век «до интернета» полезные техники по самоорганизации были новыми, редкими и на вес золота, а сейчас… И благодаря этой «эксклюзивности» те. кто немного их выполнял – уже добивался результата.

Причина лени

Версий куча. Я придерживаюсь той, что лень – защитный механизм организма. Ленивый человек – человек в зоне комфорта. Да, в туалет сходить — ты лениться не будешь? А на кухню зайти копушать? (Не говорю «готовить»). Твой организм пытается максимально экономить энергию, не делая того, чего можно не делать. Это раз.

Ты предпочитаешь делать то, что действительно нравится, позволяя откладывать себе на потом то, что нужно, хотя чувствуешь, что уже дедлайны все близко. Так? Проблема в голове

Самое забавное – вместо того, чтобы заставить себя сделать то, что нужное, ты предпочитаешь не преодолевать лень в реальности, а прокрастинировать, читая статьи как победить лень и интернете.

Две стороны победы над ленью

Внешняя. Да, кто-то может не знать банальных способов самоорганизации и приемов начала работы с трудными задачами. Кто-то реально устает на работе и не хочет ничего дома делать, а хочет отдыхать. Кому-то не хватает эндорфинов из-за сидячего образа жизни, тухлости и отсутствия друзей и спорта. На эту тему обычно дают советы по борьбе с ленью.

Внутренняя. Перестать лениться решив только внешние проблемы – сомнительно. Все эти приемы рабочие, но дают временный эффект. Пока они вновинку. Главная проблема – отсутствие дисциплины и воли, как механизма отвечающего за дисциплину. Но сначала о пресловутой мотивации.

Мотивация и лень

Мотивация – это когда прет и ты по фану действуешь, учишься, работаешь, не чувствуя лени. Это временная штука, зависит от гормонов, эмоций и прочих внешних факторов.

Мотивация нестабильна, управлять ею довольно сложно, как сложно управлять настроением вообще. Поэтому основывать навык проив лени на мотивации – глупо.

Лень к чужим целям

Еще один момент – нам лень выполнять цели, придуманные не нами. Ну, чувствуешь ты, что чтобы быть тебе счастливым. не нужна машина как у соседа и дача как у друзей, потому не нужен тебе миллион рублей. ну не твое это. Потому и мотивации нет. А если цель твоя. то и делать ее ты готов на все 100%. Беда в том, что цели приносящие результат, пользу и прочие плюшки, редко бывают своими.

Хочешь перестать лениться – развивай дисциплину

Дисциплина – главное оружие против лени. Пофиг на настроение, пофиг на эмоции и прочее. Есть задача – принято решение – и ты ему следуешь.

Дисциплина – неукоснительное следование правилам. В данном случае, самодисциплина – следование правилам созданным самим тобой. Хочешь добиться успеха – нужна воля и решимость следовать своим правилам.

Да тут мы приходим к вопросу, как развить волю. Это уже другая проблема. Не менее сложная. Но всякими обливаниями, бегом по утрам и т.п. – ее не решить. Воля – атрибут души, зачастую для ее проработки нужен наставник или друг, психолог или священник.

Еще помогает развитию дисциплины ответственность. За семью, дом, за дело, за еще что-то.

Якобы лень заложена в русской модели управления.

Есть такая книжка «русская модель управления», много спорного, но идея, что авральный режим работы, свойственен обществу, где веками летом вджобывали, а всю зиму расслаблялись. Книжка никак не поможет вам справиться с ленью, но условно врожденное желание отложить на потом, до «дедлайна», нужно поганой метлой изгонять из своего сердца.

Как я перестал лениться

До конца перестать лениться — невозможно, это процесс на всю жизнь. Но меня лично заставляет работать:

1. То, что я не работаю на дядю — доход моей семьи зависит только от качества моей работы. лень и аваральный ритм — губительны для отношений с клиентами. Планы и цели на будущее. Это основной стимул.
2. Отсечение вредных привычек типа «зависнуть за сериалом». Это удаление негативного фактора стимулирующего лень.
3. Физкультура и планирование. Это внешние приемы помогающие мотивации.
4. Память смертная. Прям почти каждую ночь помню о смерти и думаю, все ли успел что должно. Это не паранойя, это нормальное состояние религиозного человека.

Закосы и расслаблоны все еще бывают, к сожалению, но уже реже.

Если будет желание обсудить проблему как перестать лениться и начать действовать, учиться, жить – велкам в комментарии, обсудим.

А теперь вы можете перейти на
или посмотреть другие интересные записи из рубрики .

Отчетность за сотрудников