Знаете ли вы, что цените на самом деле? Представьте себе, что делаете то, что доставляет вам величайшую радость – может быть, занимаетесь любимым делом или проводите время с людьми, которых любите. Ощущения, которые вы при этом испытываете – это чувство внутренней

32 О тех, кому на самом деле трудно Однажды мой приятель проезжал на своем новом «Лексусе 460» мимо Горбушки. На обочине голосовала очень красивая, хорошо одетая девушка в короткой шубке и летних колготках. Рядом с ней стояла внушительная коробка с телевизором. Приятель не

Чего вы на самом деле хотите? Мы говорим, что хотим перемен, но как мы поняли из этой главы, не всегда сознание управляет процессом. А что, если бы вы могли контролировать ваше подсознательное беспокойство и руководствоваться той частью вашего сознания, которая готова к

Кто я на самом деле? Сделаем простой эксперимент. Направьте указательный палец на любой предмет в комнате, где вы находитесь. Глядя туда, куда указывает ваш палец, вы видите некую вещь, видите ее размер, форму, цвет, фактуру (текстуру?). Направьте ваш палец на собственную

Скажи мне, что ты чувствуешь на самом деле Любопытно, что в то время, как наша потребность в близости становится первостепенной, представление о возможных вариантах ее удовлетворения сужается. Мы больше не распахиваем вместе землю; вместо этого мы говорим.

Существует ли на самом деле Бог? Несмотря на ошеломляющие доказательства того, что Бог запрограммирован в нашем мозге, верующие имеют все основания возразить: (1) что вопрос «Почему люди верят в Бога?» следует рассматривать отдельно от вопроса «Существует ли Бог?», и (2) что

Каждому хотелось бы оставить после себя такое, что бы запомнилось надолго.

Человек довольно рано задумывается о том, что было бы так здорово создать нечто, что будет влиять на умы и жизни даже после его смерти. Правда вещи имеют совсем иное значение, чем то, что мы привыкли им придавать. Может быть, все имеет значение, потому что ничего не важно. Смотри:

Смерть

Люди очень сильно переживают по поводу смерти. Нельзя убивать сперматозоидов! Нельзя давать умирать больным раньше времени, даже если очень больно! В мире есть множество вещей, которые даже с возрастом не получается понять. Всех можно разделить на две группы: те, кто верит в рай, и те, кто верит, что после смерти ничего не существует.

Если я в числе первых, то почему бы не умереть побыстрее, ведь там явно комфортнее, чем тут. А если в числе вторых, то не все ли равно, когда? Никто точно не узнает до определенного момента.

Когда что-то плохое случается, оно не оказывает на тебя особого влияния, потому что ты живешь по своим принципам, а не по чьим-то другим. Тебе даже не нужно дискуссировать с другими людьми на эту тему. У них есть свои понятия, вероятно, которые расходятся с твоими и вызывают ту самую нелюбовь к тебе. Однако твои принципы будут защищать тебя и говорить, что ты все равно поступил правильно.

Материальные вещи

Не зря все лидеры и успешные люди стараются минимизировать количество вещей вокруг, выбирая скромное жилье и неброскую одежду. Конечно, любой будет скучать по всему барахлу, к которому мы привыкли (книги, фильмы, плакаты, множество одежды и так далее), но сведение вещей к разумному минимуму помогает свободнее дышать.

Одежда, техника и безделушки будут вечно шептать тебе, что ты брал их как можно в больших количествах, но это просто мыльный пузырь, за которым ничего нет. Это просто вещи.

Рабочие часы

Когда-то Анатолию Карпову, чемпиону мира по шахматам, заработавшему на этом миллионы, задали вопрос, сколько часов в день он тратит на оттачивание своего мастерства. «Три часа, не более!» - был его ответ. «Остальное время? Теннис, отдых, чтение и множество других дел.»
Со времен промышленной революции люди научились считать человеко-часы и добиваться невероятной работоспособности. Но к чему это привело? К 100 рабочим часам в неделю, стрессу и депрессии? Иногда (очень часто) дикая работоспособность не приносит ничего хорошего. Но стоит расслабиться и получить от процесса удовольствие и твоя продуктивность увеличится в 10 раз. Еще раз задумайся о том, что кому-то было достаточно всего трех часов в день, чтобы стать лучшим в своем деле.

Что же на самом деле важно? Быть добрым к окружающим и самому себе. Пить много воды и, конечно, иметь хобби.

Главная картинка: wordpress.com

Допустим, вы согласились пойти с ним на свидание. Опрометчивый поступок, но с кем не бывает. Многие смотрели в детстве комедию «Укротительница тигров» и совершенно неправильно ее истолковали. Он вращал белками глаз, сверкал зубами и сказал что-то настолько неожиданное, что вы даже удивились: неужели есть еще мужчины, умеющие говорить, а не только вводить с тачскрина? Если вы относитесь к категории отчаянных женщин, то вполне можете обнаружить себя в постели в первый же вечер. Я расскажу, что будет важно и что нет с мужской точки зрения, а также с позиций здравого смысла.

Что на самом деле важно на первом свидании? Удобная обувь и одежда. Не обязательно красивая, поскольку с большой вероятностью вам придется шагать, и шагать далеко. Возможно, даже в ту самую погоду, когда хороший хозяин собаку на двор не выгонит. Мужчина-то наверняка напялил обувь в стиле «а че такого?» и шурует вперед, размахивая руками, как Архимед после ванны.

Помните парней на первом свидании? Они в полуобморочном состоянии, как глухари на току, поют что-то из своего культурного багажа, стараясь уловить нужную реакцию и начать радостно долбить в указанном направлении. Если вы выбрали тесную обувь или непрактичную одежду, он гарантированно уложит вас в могилу: не успеете вы сказать «угги», как уже идете 12 километров по льду, на шпильках, стараясь угнаться за его адреналиновой походкой, а он не очень вменяем - так старается произвести впечатление.

Мужчина, у которого и в спокойном состоянии поле зрения узкое, под воздействием стресса превращается в лошадь с шорами на глазах. Видит только впереди себя, куда и движется, а остальные - спасайся кто может. Неужели вы ожидаете, что он оценит ваш вечерний туалет? Бижутерию, декоративную косметику? Приготовьтесь к тому, что сегодня вечером вы неопределенной формы пятно с глазами, от которого приятно пахнет. Это не повод обижаться, просто факт. Чтобы вспомнить детали вашего лица, назавтра ему потребуется зайти в социальные сети и пробежаться по фото. Смотри-ка, а она ничего!

О чем вам на самом деле стоит подумать, так это о выборе темы для разговора.

Никогда не предъявляйте вашу любимую музыку мужчине, с которым только начинаете встречаться. Выждите с полгода, пусть потеряет бдительность - а уже потом огорошьте его Black Eyed Peas и следите за тем, как он мотает головой, пытаясь оправиться от контузии. Поначалу лучше всего открывать себя своему кавалеру туманными полунамеками - остальное сам додумает. У Д’Артаньяна было очень живое воображение, о чем нам сообщил Дюма, а это правило универсальное.

Можно упомянуть джаз, классическую русскую поэзию. De Phazz, в конце концов, многие считают джазом, а Эдуард Асадов писал на русском и в рифму. В общем, не тушуйтесь. А вот где ясность приветствуется - так это в обсуждении деталей. Безумных теток, пишущих о том, «что в отношениях между мужчиной и женщиной не должно быть никакой конкретики», надо возить по городу на шесте, в смоле и перьях, как делали на Диком Западе, чтоб неповадно было. Вы даже не представляете, какое это приятное отклонение от привычной рутины - девушка, знающая, куда бы ей хотелось пойти!

Молодому человеку, тонущему в океане гормонов, предстоит еще и сканировать архивы в поисках подходящего места, куда нестыдно будет отправиться с девушкой. На лице у него отображается лихорадочный обсчет вариантов: в спортбар нельзя - там бабуины, здесь слишком дорого, тут только бутерброды с заветренной полтавской колбасой и водка из пластика, а в этом месте его еще с прошлого раза ждут, чтобы свести счеты. Предложите что-то сами - и вы затушите костер у него под ногами. Он об этом будет на смертном одре вспоминать с улыбкой, даже если вы потом отсудили у него детей и половину бизнеса. Так что слушайте меня: здесь можно действовать прямолинейно и проявлять инициативу, а мужчина, которого это отпугнет, все равно ни на что не годен.

Ситуация с сексом в первый же вечер другая. Помните, что мужчины, склонные к приукрашиванию реальности, любят населять окружающий мир призраками других мужчин.

Поэтому девушка, которая сходу раздает авансы (а говоря проще, проявляет сексуальную свободу), оказывается окружена роем этих самых призраков. Мужчина, чуя своих воображаемых предшественников, начинает испуганно ерзать. То, что руки его в это время могут находиться в укромных частях женской анатомии, его не смущает. Странно, правда? Похоже, полигамия бывает двух видов: мужская называется «доблестью», женская - «*********» [легкомысленностью]. В нашем негармоничном обществе это обстоятельство следует учитывать.

Скажем, у американцев отношение к сексу гораздо более либеральное - но они в целом более независимы и не склонны рассматривать каждое свидание как дверь, ведущую к семейному очагу. Многим из нас отравляет жизнь лихорадочный поиск любви до гроба, когда стоит просто расслабиться и спать с хорошими людьми. В гроб мы всегда успеем.

Лучше подумайте о том, стоит ли упоминать, что вы прочли все четыре части «Сумерек». Сможет ли мужчина заниматься любовью с поклонницей вампирской саги? Попробуйте проверить. Если уж вы твердо решили рассказать ему все без утайки о своих читательских вкусах, убедитесь сперва, что он хорошенько принял. Пьяный мужчина способен вынести даже известие о том, что ваша любимая группа - «Аквариум». Впрочем, это не помешает ему, протрезвев, позорно бежать.

Если дело движется в сторону постели, то вот что я скажу: девушки придают слишком большое значение своему белью.

Всем известна максима «неудачно выбранные трусы могут отменить секс с самым что ни на есть мужчиной мечты». Где-то в глубине женского мозга находится выключатель, срабатывающий после проверки ячейки памяти, в которой хранится информация о выбранных трусах. Как реле: приличные трусы = секс 1, неприличные трусы = секс 0. Девушки всерьез полагают, что мужчины не просто могут оценить качество и цветовую гамму трусиков (в полумраке!), но и на основании этой оценки делают серьезные выводы о хозяйке и перспективах их отношений. Вау, как далеко вы заходите. На самом деле женское белье интересует мужчину ровно те пять секунд, в течение которых он от него избавляется. Трусики - это не эстетический объект, а всего лишь препятствие. Хороши те, что легко снимаются, не слишком тесные: в них проще залезть пальцами (да, да, знаем) - и нервущиеся, чтобы хозяйка не расстроилась. Потому что если в качестве трусов мы плохо разбираемся, то о ценах на эту деталь гардероба кое-что слышали.

Это вам не мужские, которые носите три года, потом год используете их в качестве тряпки для мытья машины, а потом снова носите - и разница не будет шокирующей. Женские трусы сделаны по особой технологии: их шьют из крыльев бабочек волосом белого единорога, одно неловкое движение - и они разрушаются. Как последние модели «мерседесов».

Что до бюстгальтеров, то совет вам только один: выбирайте те, что легко расстегиваются. Конечно, возня с застежками бра - это самый избитый ход в истории кино, но некоторые и по сей день снабжаются такими засовами, что изобретателя хочется найти и порубить в окрошку. Это или мужененавистник, или евнух, пропихнувший свое изобретение в производство и гнусно хихикающий, воображая, как тысячи мужчин воюют с застежками, при этом делая вид, что все под контролем. Нелегко сохранять лицо Пирса Броснана, когда чувствуешь себя Мистером Бином.

Хорошим тестом на вменяемость будет наличие у мужчины презервативов.

Хотя случается, что их нет при себе даже у самых приличных представителей: жизнь - штука непредсказуемая. В любом случае отправляйте героя в поход за контрацепцией без всяких сомнений. Беспечность и сочувствие в этих эпизодах чреваты самыми неприятными последствиями. Кстати, свои держите поближе к кровати, чтобы не терять драгоценного времени в критический момент.

И как я прочитал в одной чудной статье по теме, «отбросьте свои переживания на потом».

По статистике, средний человек не помнит 4/5 своих снов. Однако эту способность вполне можно развить.

Память о снах

Учёные утверждают, что каждую ночь любой человек видит сны. Говоря, что «нам приснилось» n-ное количество снов, человек, фактически, обозначает, сколько снов ему удалось запомнить. Корректность выражения «видеть сны» также сомнительна, ведь сны могут переживать даже слепые от рождения люди. Помимо зрительных образов, во снах можно послушать музыку, понюхать цветок, попробовать на вкус пищу или почувствовать чьё-то прикосновение. Поэтому проблема людей, не видящих по ночам сны не в том, что сновидения к ним по каким-то причинам «не приходят», а в том, что они не могут вспомнить их с утра. Почему же возникает такая проблема?

Учёные из США поставили эксперимент на мышах, в ходе которого они фиксировали состояние их нейронов и наблюдали, между какими парами нейронов происходит сопряжение. При бодрствовании этот процесс выглядел так: сначала активировалась нервная клетка в гиппокампе, а спустя миллисекунды с ним синхронизировался нейрон в неокортексе.

Таким образом, можно предположить, что воспоминания формируются в гиппокампе, а затем передаются в хранилище – неокортекс, внешний слой коры мозга. Очевидно, что скорость взаимодействия между двумя этими зонами влияет на надежность хранения информации. Далее исследователи изучили взаимодействие двух зон во время сна. Во время так называемого БДГ-периода (периода быстрого движения глаз) человек видит большинство снов, два слоя синхронизировались гораздо реже. Воспоминания должны были формироваться, но сразу же пропадали или должны были выглядеть туманными.

Из этого может следовать, что человек не помнит почти ничего из того, что ему снится по причине своеобразного природного механизма, не позволяющего снам сохраниться в памяти внешней коры головного мозга. Возможно, это сопротивление хранению воспоминаний о снах носит защитную функцию, и человек как бы избавляется от лишней информации, которой выступают сны. Но для проверки этой теории информации у учёных пока что, к сожалению, недостаточно.

Биология сновидений

С биологической точки зрения человек может забывать свои сны из-за особенностей работы мозга.

Некоторые исследователи полагают, что у отдельных людей область на границе височной и теменной коры работает гораздо сильнее, чем у остальных. К этому выводу они пришли, проведя эксперимент с участием двух типов людей – часто запоминающих свои сны и тех, кто их вообще почти не помнит.

В мозге последних была обнаружена недостаточная активность той самой зоны, а у первых область развита настолько, что им легко запоминать большие объёмы информации во сне. Однако тем, кто легко вспоминает произошедшее с ними во сне, грозит побочный эффект – как правило, тревожный и чуткий сон. Более спокойный и размеренный глубокий сон характерен как раз для тех, кто свои сны забывает.

Как доказательство этого факта учёные приводят в пример пациентов, у которых был травмирован данный стык мозговых долей, и данное повреждение приводило к полной утрате способности к запоминанию снов.

Те из людей, у которых развит чуткий сон, часто просыпаются ночью и быстро реагируют на раздражители окружающей среды во время сна. Всё это происходит как раз из-за гиперактивности теменно-височной области, особенности которой приводят к спонтанной мозговой деятельности не только во время сна, но и при бодрствовании.

Проводя исследование спящих испытуемых, учёные измеряли их мозговую активность при помощи электроэнцефалографии. Участники эксперимента слушали во время сна успокаивающую музыку, но иногда исследователи тихо произносили имя спящего. Отклик на собственное имя у всех был примерно одинаковым, однако среди бодрствующих аналогичный эксперимент показал, что отклик на имя выше у тех людей, которые могут вспомнить содержание своих снов.

Период быстрого движения глаз

Традиционно считается, что БДГ-период – самый продуктивный с точки зрения запоминания снов. Только в этот период, как полагают учёные, сны могут сниться человеку. БДГ-периоды увеличиваются в длительности и частоте на протяжении ночи: сначала идёт самый короткий первый период сна (не длиннее десяти минут), а последний сон может длиться до часа.

Что касается самих сновидений, то во время БДГ-периода их может быть несколько, и разделяются они чаще всего кратковременными пробуждениями – именно в этот момент, если собрать всю силу воли, можно запомнить – и лучше сразу записать – сон во всех подробностях. Память о сне может в таком случае сохраниться, если время пробуждения было достаточным для «записи» сна в область неокортекса. В противном случае вы запомните только один из последних снов.

Зачем нужно запомнить сновидения?

Наш организм устроен так, что иногда он не может запоминать сны. Но зачем, в сущности, их запоминать? Ведь уже давно прошли времена, когда вещие сны считались предвестниками будущего, гадания по снам нынче также не в большом почете. Фрейдианская концепция предполагает, что те фрагменты снов, что человеку удалось запомнить – самые важные, а другие, «подавленные», изучать практически бессмысленно. Однако причины к запоминанию снов всё-таки находятся.

Русский исследователь снов Владимир Громов полагает, что сны могут сильно влиять на наше эмоциональное состояние уже после пробуждения: «После плохих снов мы чувствуем, что «встали не с той ноги», приятные же сны вызывают эмоциональный подъём, бодрость и уверенность в себе». Проблема заключается в том, что если человек не запомнит приснившийся ему плохой сон, он будет недоумевать от того, почему у него весь день плохое настроение.

Зоминая даже неприятные сны, можно принести своему организму пользу – проанализировав причину беспокойства, гораздо проще развеять шлейф дурного сна. К тому же, не запоминая сны, можно пропустить одно из нечастых удивительных сновидений или даже осознанное сновидение, которое может стать одним из ярчайших впечатлений за всю жизнь.

Если запомнить сны естественным путём не получается, есть смысл завести дневник снов. В нём сновидец должен фиксировать не только сюжеты своих снов, но и их характерные признаки, чтобы впоследствии классифицировать сны. А это помогает их запоминать. При ведении дневника достаточно быстро вырабатывается привычка запоминать хотя бы один сон за ночь. Однако и это не предел. При хорошей тренировке во сне можно «проводить» больше времени, чем наяву, запоминая по семь-восемь снов за ночь. Так пресловутые восемь часов становятся более осмысленными. Однако такое чрезмерное запоминание может стать причиной перенасыщения мозга информацией.

Тем не менее, ведение дневника снов будет постоянно мотивировать вас на видение самых интересных и запоминающихся снов, поэтому к процессу запоминания стоит подходить с большим энтузиазмом.