ФОТО Getty Images
«Вопреки тому, что порой думают мои читатели, я далеко не счастливчик от природы. Вот почему эта тема так меня занимает! Итак, я не был наделен особым талантом, но я прошел большой путь: на протяжении многих лет я делаю сознательные усилия, и мой мозг постоянно находится на страже, отмечая, каким образом люди делают себя счастливыми или несчастными - во многом вопреки тому, что происходит в их жизни. Именно об этих усилиях, как моих, так и других людей, дающихся легко или с болью, но всегда приносящих плоды, я и хотел рассказать в книге. 1 Здесь я представляю вам некоторые свои впечатления и убеждения, которые серьезно повлияли на меня или помогли мне.
1. Замечательный автор!
Меня всегда смущает, когда мне кажется, что меня принимают за мудреца. С одной стороны, это нормально: когда нам нравится, как автор пишет, мы часто склонны его идеализировать, представлять себе, что этот человек не такой, как все, что в повседневной жизни он так же тонко чувствует и так же проницателен, как и в своих книгах. Я бы не хотел обобщать, поскольку я не знаком со всеми писателями на свете, но что касается меня, это не так. Кристиан Бобен был полностью прав, сказав следующее: «Человека, о котором говорят, когда говорят о моих книгах, не существует». 2 Писатели, конечно же, несовершенны: даже те, кто, подобно мне, пишут о медитации, нервничают; даже те, кто сочиняет великолепные и возвышенные стихи, думают и о том, как им заплатить налоги. Писатели прикладывают такие же усилия, как и вы, читатели, чтобы развиваться и приближаться к своему идеалу. Возможно, иногда, в определенных областях они оказываются немного впереди. Возможно, они прикладывают больше усилий и как раз об этом хотят поговорить в своих произведениях. Восхищение и почет не должны нас ослеплять: здесь тоже, как и везде, работает основной принцип позитивной психологии – тесное переплетение светлого и темного, успешного и несовершенного. Именно это и делает жизнь – и психологию – такой интересной.
2. Запеканка из кабачков
Это было у родственников, они пригласили нас в гости, вместе с другими друзьями и родственниками, в свой домик в горах. Мы приезжаем поздно вечером, и пригласившая нас родственница на скорую руку собирает нам ужин из того, что находит на кухне, - очень мило с ее стороны. «Смотрите-ка, есть кабачковый гратен. Кто-нибудь хочет? Нет? Кристоф, ты любишь овощи, хочешь немного? Нет? Ну хорошо, я тогда сейчас же его и выброшу , он уже несколько дней валяется в холодильнике…» Я смеюсь, и она только через несколько секунд понимает почему, и потом смеется тоже, немного смущенная, но не более того: она такая, моя родственница, спонтанная и, что называется, непосредственная. И еще очень милая. Конечно же, не то чтобы у нее в голове преднамеренно выстроилась вся эта последовательность: «Один: я хочу это выбросить. Два: при этом я пытаюсь – а вдруг? – кому-нибудь это пристроить. Три: если никто не хочет, я это выброшу».
Конечно же, скорее было так: «Один: смотрите, осталось немного гратена. Два: может быть, кто-нибудь его съест? Три: хорошо, никто не хочет, поэтому, я думаю, он так и останется валяться в холодильнике. Четыре: а давайте-ка я его выброшу…» Но после еды, когда все болтают у камина, я возвращаюсь в мыслях к этому маленькому происшествию: как тонка грань между неловкостью и обидой. Я не рассердился, а развеселился, потому что очень люблю родственницу и знаю, что и она меня очень любит. Без этого убеждения история с гратеном могла бы обернуться куда хуже. Именно поэтому понимание контекста и беспристрастный взгляд просто необходимы для хорошего психологического «переваривания» жизненных событий. И поэтому же, кстати, мы заинтересованы в том, чтобы идти по жизни в наилучшем из доступных нам настроений: все исследования показывают, что как раз этот позитивный настрой эффективнее всего дает нам эту возможность отстраненной оценки и понимания в контексте. Гораздо эффективнее, чем плохое настроение.
3. Мантры
Этот термин, означающий защитную мыслеформу, происходит от санскритского manas, что означает «дух», и tra, означающего «защита». Таким образом, мантра – это формула, направленная на защиту нашего духа. В позитивной психологии мы можем обращать внимание на то, как мы привыкли говорить с собой, не отдавая себе в этом отчета. А также можем вырабатывать свои собственные мантры, например тихие дружеские ободрения, которые мы себе нашептываем и за которые цепляемся, чтобы не слишком беспокоиться или падать духом.
Как-то утром, когда я страдал под натиском необходимых дел по дому и по работе, я ухватился вот за это: «Делай что можешь, и не забудь быть счастливым». С тех пор это стало моей мантрой, и я вспоминаю ее всякий раз, когда стресс и перфекционизм пытаются взять верх у меня в голове. Еще у меня в запасе есть «Лучше ходить и дышать, чем раздумывать» – для моментов, когда мой ум начинает описывать круги вокруг неразрешимых проблем. Или вот: «Никогда не отказывайся, не попробовав. Но если ты действительно попробовал, всегда давай себе право отказаться». Очевидно, что девиз работает лучше, если он реалистичен, уместен и мы убеждены, что в нем есть смысл. И если мы сможем дать себе время расслабиться и успокоиться, чтобы действительно к нему прислушаться и войти в резонанс с его мудростью.
4. Метро
В один прекрасный день я оказался в метро. Народу было много, я стоял лицом к стеклянной двери, прижатый к собственному отражению. И вдруг (делать было больше нечего) я по-настоящему на себя посмотрел: вид у меня был похоронный. Мрачный. И без особых причин: да, было жарко, я ехал на работу, было много народу, и почти у всех был такой же похоронный вид. И все-таки: были ли у меня настоящие причины выглядеть настолько мрачно? Нет, никаких! Все в моей жизни было более-менее хорошо, никаких крупных проблем. И что же? Ничего, просто небрежность.
Я тут же вспомнил все исследования про улыбки, про их преимущества для себя и окружающих. Я чуть-чуть напряг мышцы щек и изобразил на лице легкую улыбку. Не слишком явную, чтобы не доставлять неудобств или беспокойства соседям. Просто легкая спокойная улыбка, с рассеянным взглядом, как у человека, думающего об отпуске, о любимых или о чем-то приятном. Просто так, чтобы доставить удовольствие себе и немного поспособствовать улучшению обстановки в вагонах метро! Вы мне, может быть, не поверите, но этот момент стал для меня поворотным: я думаю, что именно с тех пор я стараюсь в качестве базового выражения лица усвоить легкую улыбку. Мне кажется, что мне это на пользу. Вы удивитесь, как часто со мной стали здороваться на улицах незнакомые люди!
5. Яхта
Порой мне хочется иметь яхту. Это случается не слишком часто, а именно когда я летом иду по причалу порта для прогулочных судов. В такие моменты я тоже хочу выпить аперитив на палубе моего красивого судна, на закате, под поскрипывание снастей и прохладное дуновение летней ночи. Но это быстро проходит. И это не причиняет мне вреда. Несколько минут мечтаний в этом порыве к роскоши меня удовлетворяют, не оставляя после себя горького послевкусия. Завидовать богатым? Сначала послушаем Блаженного Августина: «Вы прекрасно видите, чем владеют богатые, но вы не видите, чего им недостает».
6. Муки радости
Эти слова, которые привлекли мое внимание и активизировали мои размышления, я прочел у Бобена: «Муки радости гораздо сильнее мук печали». Я сам прекрасно понимаю, как можно страдать от радости, но тем моим близким, которых можно причислить к истинным оптимистам, очень сложно понять, когда я говорю о подобных чувствах. Я понимаю Бобена, потому что у меня счастье вызывает полный набор треволнений: «Это кончится! Как? Когда? Не последует ли за этим какого-нибудь несчастья, ведь, наверное, я должен буду расплатиться за это счастье?» Все те, кто, подобно мне, не был счастливчиком от природы (я лишь прилежный ученик), подвержены подобным мукам. Ну и пусть. Я предпочитаю их, а не суровость циничного и покорного пессимизма. Пусть я лучше мучаюсь от радости, чем лишусь радости вообще!
7. Неторопливость
Я чувствую себя сильным, когда что-то делаю быстро, и счастливым, когда медленно. Поэтому я предпочитаю не торопиться.
1 Ch. André «Et n’oublie pas d’être heureux» (Odile Jacob, 2014).
2 Кристиан Бобен (Christian Bobin) – французский христианский писатель. Родился в 1951 году. Изучал философию, получил известность благодаря роману «Всеменьший» (1993), посвященному Франциску Ассизскому. По-русски опубликована книга «Все заняты» (Монпресс, 2001).
Расскажем о 13-ти жизненных удовольствиях, которые обычно упускают из вида. А зря! Они-то и делают жизнь максимально комфортной и радостной.
Если вам кажется, что вы влачите «жалкое существование» и изменить это невозможно, вы заблуждаетесь. На самом деле, наслаждаться каждой минутой нынешнего дня совершенно нетрудно. Узнаем о том, как получать удовольствие от жизни, используя «подручные средства» и маленькие хитрости, доступные каждому из нас.
Учимся жить в свое удовольствие
Предлагаемые нами рецепты жизненных удовольствий действительно доступные и, как правило, совершенно бесплатные. Используйте их.
Сделайте свою ночь темной и свежей.
Вы действительно станете жить в свое удовольствие днем,
если с пришествием ночи будете легко засыпать и крепко спать до утра.
Рекомендация : откажитесь ото всех источников искусственного освещения за 30-40 минут до отхода ко сну. Спите в кромешной темноте, предварительно проветрив комнату, и жизнь в удовольствие станет вашим постоянным спутником.
Начинайте день бодрым и с улыбкой на лице.
«Глупость и банальность» — подумает кто-то. Отнюдь.Как получать удовольствие от жизни, воспользовавшись этим правилом? Речь сейчас не идет об искусственно натянутой улыбке (хотя и она нередко срабатывает), а о том, как сделать утро действительно приятным.
Рекомендация: слышали про Эффект Зейгарника? Вы можете узнать о нем больше, поискав информацию в Сети. Поясним его суть на примере. Перед тем, как лечь в кровать, займитесь чем-нибудь приятным и интересным. Допустим, посмотрите 10 минут захватывающего фильма или прочтите несколько страниц интересного рассказа. Отправляйтесь спать, а утром досмотрите кино или дочитайте книгу. Вы сами удивитесь тому, как быстро и приятно проснулись. Создавая предвкушение чего-то радостного, вы сможете просыпаться легко и с удовольствием, сохранив это состояние на целый день.
Еще одна рекомендация касается раннего подъема. Нет, не надо вставать с первыми петухами. Просто постепенно ставьте будильник на 5-10 минут раньше обычного. Так вы освободите себе время утром на что-то приятное. Спешка не способствует хорошему дню. А размеренные сборы с чашкой кофе и даже чтением новостей наполнят утро удовольствием.
В вашем меню должны быть блюда, достойные любого гурмана.
Это вовсе не говорит о том, что вы должны питаться лишь деликатесами.Не забывайте, мы предлагаем только про те удовольствия в жизни человека, которые доступны каждому из нас.
Получайте приятные эмоции от ожидания.
Ждать и наслаждаться, а не нервничать?Как наслаждаться жизнью и получать удовольствие даже от ожидания чего-либо или простаивания в пробке? Легко, если использовать минуты вынужденного бездействия как время на приятное общение с самим собой.
Рекомендации: у вас под рукой должны быть оружия против скуки: аудиокнига, приятная мечта, которую вы можете визуализировать в своем сознании, красивый сосед по вагону метро (а вернее, мысли о нем). Вместо того, чтобы злиться на сложившиеся обстоятельства, посвятите это время чему-то, что доставит вам удовольствие.
Читайте интересные книги.
Рекомендации: такие удовольствия в жизни человека, как книги, доступны каждому. Не стоит отказываться от электронных читалок, если вы предпочитаете бумажные тома. Берите их в дорогу. Слушайте аудиокниги, если нет возможности прочесть бумажную.
И носитель материала не будет иметь ключевого значения. Читайте вслух, особенно если у вас есть дети. Читайте в тишине и комфортном кресле. Сделайте из чтения особый ритуал, дарящий спокойствие и радость.
Слушайте музыку, которая вам по душе.
Меняйте плейлисты.Подборка музыки обладает магической способностью влиять на настроение и самоощущение. Научитесь вникать в ее суть, прослушивая композиции не в фоновом режиме. Уделяйте время прослушиванию произведений классических композиторов.
Рекомендации: прослушивая любимые или новые композиции, не горбитесь. Вам нужна прямая спина. Старайтесь прочувствовать музыку и слова не только органами слуха, но и самой кожей. Вы должны стать единым чутким ухом. И тогда мелодия будет создавать перед вами волшебные образы. Сконцентрироваться также следует на ощущениях тела, в особенности, в зоне позвоночника.
Самый вкусный напиток – вода. Самая приятная среда — водная.
Вода успокаивает.
А еще тонизирует, дает силы, заряжает энергией, наблюдение за водой способствует улучшению мыслительных процессов.
Рекомендации: превращая жизнь в удовольствие, пейте чистую свежую воду ежедневно. Вам требуется 7-8 стаканов. Кроме того, вы можете купить абонемент в бассейн, отправиться на море или в собственную ванную. Бодрящий душ поможет снять стресс и провести целебный массаж.
Движение – жизнь.
Вы не получите здоровое тело, если будете сидеть на одном месте весь день.Не надо насиловать себя тяжелыми физическими нагрузками, если это вам не по душе. Но дарите своему телу немного удовольствия, ежедневно разминаясь.
Рекомендации: минимальное количество шагов, которое следует проходить ежедневно,- 10 тысяч. Вам кажется, что это невозможно? Вы заблуждаетесь. Воспользуйтесь приложениями-шагомерами, к счастью, найти их можно на любом смартфоне. Замерьте пройденный за день путь, и если покоренного расстояния оказалось слишком мало, отправляйтесь на улицу. Всего 15-20 минут на свежем воздухе, и дело выполнено.
Кроме того, попробуйте ежедневно танцевать или разминать тело иным приятным образом. Главное, чтобы при разминке прорабатывалась каждая мышца тела, которая на протяжении рабочих будней остается бездействовать. Особенно порекомендовать следует популярную йога-позу под названием савасана («мертвая» поза).
Не отказывайтесь от новых впечатлений.
Ваша психика нуждается в эмоциональной подпитке.
А вы — в новых эмоциях и впечатлениях. В противном случае вы начнете хандрить, и в итоге, очень возможно, заболеете.
Попробуйте найти негу и покой.
Повышенная тревожность свойственна абсолютному большинству современных людей.Как избавиться от нее? Постарайтесь каждый день проводить в обществе людей, которые реально расположены к вам.
Рекомендации: нередко оказывается, что чувствовать себя спокойно невозможно даже в кругу семьи. Ведь и родные могут вечно ссориться друг с другом. В таком случае попробуйте найти единомышленников по интересам. Хорошее решение – посещение .
Наполните свою жизнь победами и достижениями.
Нередко люди пропускают мимо себя свои победы.Считая их не достойными того, чтобы обращать на них внимание. А зря!
Начните хвалить себя за любое завершенное успешно дело. Так вы сможете настроиться на успех и в крупных мероприятиях.
Рекомендации: постарайтесь радовать самого себя даже маленькими победами. У вас получился вкусный суп? Вы заслуживаете похвалы. Вы проснулись легко и быстро, и начали день раньше на пару-другую часов? Это, несомненно, ваша победа и достижение. Учитесь находить радости в каждом дне, и жизнь будет приносить удовольствие.
Познакомьтесь с «вольной волей».
Это и есть удовольствие в чистом виде.Это нечто большее, чем ощущение свободы внутри или вне себя.
Рекомендации: понять, о чем идет речь в этом случае, вы можете прочитав гениальный рассказ «Воля» Надежды Тэффи. Кстати, мы уже говорили о том, что именно благодаря книгам можно превратить жизнь в настоящее удовольствие.
Ищите смыслы.
Удовольствие не может быть бессмысленным.Между жизнью, которая посвящена наслаждению и удовольствиям, и жизнью, которая наполнена смыслом, есть огромная разница, кажется вам? Однако вы ошибаетесь.
Если в жизни нет смысла, то любое удовольствие не будет приносить желаемого наслаждения. Вспомните популярный анекдот о том, как мужик требовал вернуть ему деньги за «бракованный» шарик, который не пропускал воздух, а просто не приносил удовольствия…
Рекомендации: задайте себе несколько волшебных вопросов: зачем и ради чего? Займитесь поисками высокого смысла, рассматривая даже простые и каждодневные радости и наслаждения. Вы увидите, что удовольствие можно найти повсюду.
1. «Да-да, эта юбка тебе очень подходит, но не могла бы ты немного подвинуться – мне плохо видно телевизор».
2. «А где моя еда?»
3. «И что, на этих выходных мы опять поедем к твоей маме?»
4. «Конечно, эти туфли красивые, но у тебя ведь уже есть несколько»
5. «Этим вечером я смотрю футбол!»
6. «У нас на работе появилась новая стажерка»
7. «Ты же больше никогда не придешь так поздно?»
8. «Сегодня я вернусь не поздно, обещаю!»
9. «О! Сегодня матч!»
11. «Мне кажется, что бельевая корзина уже заполнена»
12. «Я сделаю это попозже»
13. «А твоим подружкам обязательно приходить к нам домой?»
Теперь я могу отдаться во власть искушения
27. Заново открываю маленькие прелести одиночества: йога, походы на лекции – и чувствую себя прекрасно!
28. Cама дарю себе подарки. В конце концов, никто лучше меня не знает, чего я хочу.
29. Я позволяю себе провести выходные в SPA-центре. И никто при этом не мучает меня вопросами, для чего это нужно.
Получаю удовольствие от каждого прожитого дня
30. Я до утра веселюсь в клубах со своими подружками и больше не обязана ни перед кем оправдываться, что пришла поздно и что позволила себе несколько мохито.
31. Без всякого чувства вины могу 3 часа разговаривать с мамой по телефону .
32. Могу организовать вечеринку для девочек, которые знают меня с 17 лет. В программе: фильмы с Джудом Лоу, огуречные маски и последние сплетни… Подумать только - всего этого я долгое время была лишена!
33. Наконец, я могу водить машину, не ощущая, что сдаю экзамен съежившемуся от страха инспектору.
34. В айподе поет Бритни Спирс, и я, в трусах, пою в зубную щетку, словно это микрофон.
35. Пока я одинока, у меня есть возможность воплотить в жизнь свои самые смелые фантазии (секс втроем, секс с незнакомцем, секс с женщиной)…
36. Я наконец-то освобождена от кучи его товарищей, которых интересуют только старые фильмы и пиво. И теперь сама решаю, кто оккупирует мой диван!
Судя по ответам француженок, жизнь в браке изрядно сужает простор для самовыражения и обязывает вести себя определенным образом, который идет в разрез с их представлениями о счастье. Именно поэтому, оказавшись наедине с собой, они начинают петь в зубную щетку, спать до диагонали, беспрестанно болтать с мамой по телефону и видеть в возможности этих действий преимущества «холостой» жизни.
А какие преимущества жизни без мужа можете назвать вы?
Опрос проводился на aufeminin.com.
Михаил Грабовский
Фото: Getty Images
Единственный белорус в НХЛ рассказал о своей карьере, а также поделился планами на будущее.
В Национальной хоккейной лиге за океаном сегодня играет единственный белорус Михаил Грабовский. Увы, в нынешнем сезоне МиГ-84, как его нередко называют, не провел еще ни одного официального поединка за "Нью-Йорк Айлендерс".
Получив в марте сотрясение мозга, форвард «островитян» не восстановился окончательно и к Новому году. Зато в ноябре погостил в Минске, пообщался с родными, друзьями, знакомыми и даже с мальчишками из клуба «Пираньи» нашел время встретиться накануне возвращения в Америку, пишет "Минский курьер" .
В «Айлендерс» не торопят, но хочется играть
Миш, предполагалось, что в декабре уже будешь тренироваться в составе «Айлендерс». Планы пришлось корректировать?
Человек, как говорят, предполагает… Мы вообще рассчитывали, что сезон начну с командой, однако вышло по-другому. Поэтому сейчас хотелось бы просто надеяться на лучшее, каждый день получать новые положительные эмоции.
В клубе к твоему затянувшемуся отсутствию относятся терпеливо и с пониманием. Это влияние профсоюза игроков?
Это влияние всего, наверное, и профсоюза, и страховки, и того же генерального менеджера. Хороших людей хватает, они понимают, что при таких травмах нельзя спешить, дают время понять, как лучше поступить.
- То, что ты не выходишь на лед, как-то сказывается на твоем финансовом положении?
Никак. Я застрахован. Морально поддерживает осознание того, что моя семья обеспечена и может прокормить себя. За это не переживаю. Хочется только поскорее снова начать играть.
Может, весной, когда ты после предыдущей травмы быстро вернулся на лед и вскоре получил другую (или усугубил прежнюю), не стоило рисковать?
Сложно сказать. Возможно, поспешил, но что толку сейчас это обсуждать. Нужно восстанавливаться, вот и все.
- Как себя чувствуешь сейчас?
По-разному, не могу сказать однозначно. Надеюсь, что все будет хорошо, но процесс восстановления оказался более длительным, чем предполагалось изначально, поэтому не хочу загадывать.
- В Нью-Йорке априори очень серьезные врачи, тебе наверняка делали МРТ, томографию…?
Да, но это все микротравмы, причину которых сложно установить. Диагноз поставлен - сотрясение мозга, а какого уровня, точно неизвестно.
- Дома, в Минске, помогают родные стены?
Конечно. Здесь отец, дедушка, бабушка, друзья… Общение с ними идет мне на пользу. Хотя так или иначе в Америку уже пора возвращаться, там тоже мой дом, где заждались жена и дети.
- Твой довольно плотный график встреч можно объяснить тем, что общение подпитывает психологически?
Думаю, да. Конечно, при подобных травмах нужен покой. Но, наверное, я такой человек - не могу не общаться. И для моей головы это лучше, чем просто сидеть взаперти дома. К примеру, выступить перед юными «Пираньями», дать им небольшой мастер-класс меня попросили работающие в этом детском клубе друзья, с которыми вместе играл в «Юности». Я всегда рад помочь, если могу.
С Кулеминым сдружились в «Торонто»
- С «Юностью» ты даже успел несколько раз потренироваться. Это чтобы освежить, скажем так, мышечную память?
Пожалуй. Стал понемногу нагружать себя, наверное, это больше для укрепления морального духа, поскольку с февраля фактически не катался с командой. Поначалу сложно было адаптироваться. Командная тренировка - это другие чувства, другая реакция. К сожалению, «Нью-Йорк Айлендерс» мне такой возможности предоставить не может, так как сезон загружен плотно. Хорошо, что у меня есть «Юность» и Михаил Михайлович Захаров, которые всегда рады меня видеть.
- Какой ты нашел свою первую команду?
- «Юность» как «Юность», приходится работать с теми деньгами, какие есть. Это не минское «Динамо», которое может себе позволить большой бюджет, тем не менее команда неплохая. Порадовал мой друг Костя Захаров, есть другие интересные ребята.
- У белорусского хоккея есть будущее?
Надо верить в хорошее. В то, что есть светлое будущее и у белорусского хоккея, и у меня.
Наша сборная не попала на Олимпиаду, вы с Лешей Калюжным не смогли принять участие в квалификационном турнире. Похоже, полноценную замену не нашли, а второго Грабовского в стране и близко пока не видно…
Вот мальчишки учатся, набираются опыта. У меня такой возможности в их возрасте не было. А у тех, кто постарше, уже есть реальная и вполне осуществимая мечта - попасть в НХЛ или КХЛ.
- Если когда-нибудь тебе доведется вернуться в Континентальную лигу, пойдешь в минское «Динамо»?
Сложный вопрос. Я бы хотел, чтобы в КХЛ играла «Юность». Но если пригласят в «Динамо», то почему нет? Все возможно.
Дела у твоих одноклубников из «Нью-Йорка» в чемпионате НХЛ не очень-то клеятся. Хотя, например, обладателя Кубка Стэнли «Питтсбург Пингвинз» они обыграли в начале декабря в увлекательном и драматичном поединке, продемонстрировав и характер, и волю к победе!
Это же только регулярный сезон и одна победа, хотя, конечно, очень нужная. Причем они вели 3:0, потом позволили сравнять счет, благо в концовке забросили две шайбы.
- Последний гол, пусть и в пустые ворота, забил Николай Кулемин. Порадовался за друга?
Да, мы с ним как братья, наши семьи дружат. Столько лет вместе - пять в «Торонто», сейчас в «Айлендерс»… Мы рады, что удалось перейти в одну команду.
Скривенс - отличный парень, Овечкин - суперзвезда
- «Айлендерс» - твой четвертый клуб НХЛ после «Монреаля», «Торонто» и «Вашингтона». Лучшие сезоны ты провел, надо думать, в «Кленовых листьях»?
Да, так и есть, в «Торонто Мэйпл Лифс». Может, когда-нибудь удастся туда вернуться.
- К тому же там пересекались с нынешним голкипером минского «Динамо» Беном Скривенсом?
Великолепный парень и отличный спортсмен. Вратарь, который никогда не скажет нет, если его попросит остаться после тренировки тот, кому нужно поработать над броском или буллитами. Бен всегда готов помочь.
- Поэтому, вероятно, ему так доверяет наставник «зубров» Крэйг Вудкрофт?
Думаю, он это право подтверждает своим статусом игрока НХЛ и классного вратаря.
- Кого из своих бывших партнеров ты мог бы назвать суперзвездой?
В первую очередь, конечно, Овечкина в «Вашингтон Кэпиталз». В «Торонто» же у нас было великолепное звено с Кларком Макартуром и Колей Кулеминым.
- Тебе больше понравилось жить и играть в Канаде или США?
Сейчас для моего здоровья полезнее было бы жить в размеренном темпе Торонто, но динамичный Нью-Йорк сам по себе очень нравится.
- Приобрели уже дом?
Нет, снимаем. Пока в моей карьере зигзаги, не хочется пускать корни и попадать в сложную финансовую ситуацию. Когда надумаю где-то обосноваться, всегда смогу купить жилье. Или перееду в Минск - меня здесь всегда примут. Надо думать и о детях, где им лучше учиться.
- Они по-прежнему активно занимаются спортом?
Да, с этим все отлично. Джаггер играет в европейский футбол и хоккей, дочь Лили занимается фигурным катанием. А жена возит их на занятия, воюет на три фронта и уже просит помощи. Сейчас вот возьму дедушку ей на подмогу.
- Сына назвали Джаггером, помнится, в честь лидера почитаемых в вашей семье Rolling Stones. Бывали на их концерте?
Два раза. Надеюсь, моим детям, когда вырастут, тоже удастся побывать.
- Думаешь, «Камни» до этого времени докатятся?
А почему нет? Все возможно. Думаю, будет очень весело.
- 31 января тебе исполнится 33 года. Говорят, это возраст Христа, а значит, повод что-то переосмыслить…
Сейчас сложно что-то переосмысливать, начинаешь задумываться о разных малоприятных вещах. При такой травме все больше загоняешь себя в психологическую яму. Поэтому хочу просто получать удовольствие от каждого дня, не думать, а следовать тому, что сам себе наметил: вставать и ложиться рано, с друзьями общаться, отдыхать и готовиться. Это самый лучший для меня вариант.
В ближайшее время, с 25 июня, будет проходить тренинг «Регулятор яркости». Это двухнедельный, интенсивный тренинг, благодаря которому Вы узнаете, как получать истинное удовольствие от жизни! Каждый день мы вместе будем выполнять задания, это очень интересные и простые шаги. К концу тренинга Вы убедитесь, что добавить в свои будни ярких красок и свежих впечатлений довольно просто. И вот жизнь уже не просто колесо «дом-работа-дом-работа», а Ваш драгоценный камень, который заиграл новыми гранями.
Я приглашаю всех! Тренинг бесплатный.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИНГ .
Правда… то, что достается нам бесплатно, совершенно не ценится! У каждой из нас есть на компьютере папка с названием «прочитать обязательно» или «просмотреть», или «классные тренинги», до которой так и не доходят руки. Но я Вам предлагаю то, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО УЛУЧШИТ ВАШУ ЖИЗНЬ. Поэтому, чтобы хоть как-то Вас замотивировать, я предлагаю совершить небольшое действие, подтверждающее Вашу ЗАИНТЕРЕСОВАННОСТЬ В ИЗМЕНЕНИЯХ. Для того, чтобы попасть на тренинг, Вам нужно пригласить на него троих подруг. Всего лишь троих человек. Это немного, правда? Да, и в большой компании куда интереснее!
Вот, что пишут девушки, которые занимались со мной по этой программе индивидуально:
Я позволила себе такое, чего не делала ни-ког-да! Да и вообще я научилась наполнять свой день тем, чем я хочу, а не тем, что под руку попалось. Меньше «надо» и больше «хочу» и «могу». Вот какой слоган вырисовывается в моей новой жизни. Могу точно сказать, что на своей шкуре почувствовала, что откладывать свою жизнь до лучших времен губительно. Жизнь убегает и увядает… И что за трусихой я была. Как я могла откладывать это? У меня совершенно случайно завязались новые знакомства, пусть и задания не на это направлены. Я мелками по асфальту в этот момент рисовала. Я даже увидела, что другим людям, оказывается, приятно со мной находиться. Раньше такого за собой не замечала. А эти яркие элементы, которые в самом начале добавляли, до сих пор глаз радуют. Между прочим, муж одобрительно посматривает на меня. Возвращается прежняя веселушка-Люба, а не загнанная серая лошадь. Настя, Вы молодец. Я такой драйв получила, что нескоро забуду. Спасибо!
Любовь, 33года, Оренбург
Спала сегодня 4 часа, а улыбка до ушей. Даже жаль, что две недели с Вами подошли к концу. Но главное, что я знаю, я научилась, как заряжать свою жизнь энергией, и буду делать это и дальше. Во мне такие ресурсы открылись, не перестаю удивляться. Совершенно неожиданно для себя решила стать блоггершей. Сестра поддерживает, давай, говорит, получается же. А я с замиранием сердца жду, что же еще о себе узнаю. Честно сказать, сильно сомневалась в том, что всего за две недели можно сделать хоть одно дело из тех, которые хочется. Но, когда шелуха отсеялась, и я кристально-чистыми восприняла свои желания, то тут такое началось. Вот полюбуйтесь: начала петь, а раньше стеснялась, посетила 4 захватывающих места в нашей области, о чем сразу и написала в блог, да, завела блог, и сразу посыпались откуда-то читающие меня люди, получила благодаря этому заказы на свои фотоработы, муж подарил мне объектив, о котором давно мечтала, дорогууущий, на работе дали очень важный проект, я о нем мечтала и боялась одновременно, я научилась разводить цветы, и теперь у меня на балконе появилась оранжерея, все благоухает, как в раю. Пожалуй, всю теперешнюю жизнь я бы так и описала, как в Раю! Серьезно задумалась о том, что обещать себе начать новую жизнь, и в самом деле начать ее – это две разные вещи. Во втором случае нужно толику решимости и подзарядиться уверенностью от Вас, Настенька. А вот и еще одно маленькое чудо. Мой сын подросток, отношения были сложные, а сейчас, похоже, наступило потепление. А как же! Мама-то теперь современная, катались недавно на квадроциклах вместе, а потом я впервые стояла на роликах, и всей семьей дико хохотали. Я лучше начала его понимать и понимать причины его отчуждения. Сын меня стеснялся, постараюсь, чтобы теперь он мною гордился. Всех Вам Благ, Настя! Вы золотой человек. Я уже навострилась к Вам на другие тренинги. С уважением, Яна Сергеевна, 46 лет, Смоленск.
Очень хочу такие же результаты. ПОПАСТЬ НА «РЕГУЛЯТОР ЯРКОСТИ»
Это тренинг для Вас, если
:
- Вы давно никуда не выбирались, время после работы проводите у телевизора или компьютера;
- Ваше колесо жизни крутится по дороге от дома до работы и обратно;
- Вы склонны хандрить и забыли, как радоваться жизни;
- На Ваше настроение влияет все подряд – от тучек на небе до того факта, с какой ноги встал сегодня начальник;
- Вы давно не смеялись от души;
- Вы боитесь или откладываете в своей жизни любое новшество, Вы сильнозакостенелая женщина- консерватор;
-У Вас уже давно не было ни больших, ни маленьких приключений;
Одним словом, если Вы до сих пор не умеете созидать СВОЙ мир, полный умопомрачительных событий и приятных мелочей, то двухнедельный тренинг «РЕГУЛЯТОР ЯРКОСТИ» для Вас!
На что можно рассчитывать в ходе тренинга «Регулятор яркости»?
-Вы расширите рамки привычного, сможете выйти за них
-Научитесь СОЗДАВАТЬ себе настроение даже в самый хмурый день
-Вы пригласите в свою жизнь большие и маленькие чудеса
-Сделаете за эти 14 дней столько интересного и запоминающегося, сколько не сделали за последние полгода
-Почувствуете больше энергии на реализацию самых разных своих желаний
-Убедитесь, что каждый день – это большой праздник, и он может пройти насыщено
-Заполните свое пространство яркими элементами. Будет красиво!
-Попробуете впервые то, с чем никогда не соприкасались
-Получите море драйва, свежих впечатлений и позитива
Участие абсолютно бесплатное.
Все, что Вам нужно сделать, – это привести на тренинг 3 подруг.
Все разъяснения, как это сделать, придут к Вам в письме сразу после того, как Вы ВПИШЕТЕСЬ В ЭТУ ФОРМУ
.
Формат:
- каждое утро получаете запись от меня,
- выполняете задание,
- вечером отчитываетесь.
Самых активных, тех, кто выполнит все задания, ждут СУПЕР-ПРИЗЫ И ПОДАРКИ! За первое место награда, стоимостью более 150 $.
Подробнее о подарках и критериях отбора победительницы я сообщу на вводном вебинаре, который проведу 18 июня в 21.00 .
На тренинге «Регулятор яркости» не будет никакой воды и теоретизирований. Только конкретные практические советы. Только четкие задания.
Эмоции зарождаются внутри Вас. И этот процесс можно сделать не спонтанным, а осознанным. Жизнь можно украсить так, как Вам вздумается. 
Жду с нетерпением встречи с Вами на тренинге «Регулятор яркости».
При перепечатывании и цитировании активная ссылка на обязательна.
Закрытие ИП
