Государством предусмотрена чёткая система охраны труда для беременных женщин. Для будущих мам создают льготные, особые, условия труда на рабочем месте, которые направлены на охрану их здоровья и обеспечение гармоничного, полноценного внутриутробного развития ребёнка. Благодаря данным льготам беременная женщина получает право на легкий труд; также они в дальнейшем юридически обеспечивают будущей маме финансовые гарантии и сохранность за ней рабочего места. В связи с этим существует такое понятие, как легкий труд при беременности.

Легкий труд при беременности: ваше право и обязанность

К сожалению, многие женщины недооценивают всю важность перехода на легкий труд для беременных (имеется в виду дородовая охрана здоровья ребёнка) и продолжают работать в привычном режиме, умалчивая на работе о своём положении до того времени, когда и так всё станет очевидным. Как правило, внутренне такие женщины даже в чём-то гордятся собой: вот я какая выносливая, крепкая, работаю как всегда — наравне со всеми. Но, милые женщины, помните о том, что не все условия труда являются благоприятными для беременности! Ведь при такой работе будущая мать может нанести прямой ущерб здоровью ребёнка!

Важно знать о существовании чётких условий труда для беременных женщин и перевода их на легкий труд. Не бойтесь сообщить об этом своему работодателю — он не только не сможет вас уволить, но и просто обязан обеспечить вам более легкие условия труда, даже если вы устроились на эту работу на ранних сроках беременности, не сообщив об этом руководству.

Но бывают и такие случаи, когда будущая мама, наслушавшись советов со всех сторон, чересчур начинает акцентировать своё внимание на , отгораживая себя при этом от всех дел, избегая физической работы и любой мышечной нагрузки, и начинает вести малоподвижный образ жизни. Как правило, в таких ситуациях тучность может наступить очень быстро, что, в свою очередь, способно нанести вред младенца.

Беременным женщинам полезны физкультура и не истощающие физические нагрузки. Также касается это и физического труда. Разновидностью общей физической и двигательной активности может стать умеренный физический труд в спокойном темпе, что будет не только полезным, но и необходимым для здоровья каждой будущей мамы.

Что же подразумевают под легким трудом при беременности:

Беременная женщина обладает правом перевода на легкую работу, при которой исключено влияние отрицательных факторов производства. Основанием для перевода на легкий труд при беременности служит заявление работницы и прилагаемая к нему соответствующая медицинская справка.

- условия труда для беременных

Беременность — это особенное, исключительное состояние организма женщины, в связи с чем беременным и предназначены особые условия как труда, так и отдыха, для них существуют разные ограничения и запреты. Так, в частности, будущим мамам запрещено трудиться на производствах, где возможно отрицательное влияние некоторых факторов на плод, среди которых выделяют:

• повышенную температуру;
• вибрацию;
• некоторые химические соединения;
• лучевое воздействие.

Важным является тот факт, что при переводе на более легкую работу при беременности прежний средний заработок женщины обязательно сохраняется.

Если работа беременной женщины требует насыщенных физических перегрузок и чревата даже опасностями, то, хотя бы в период подготовки к материнству, её нужно как можно быстрее перевести на другое, более безопасное, рабочее место.

- особенности организации легкого труда при беременности

• с самых ранних сроков беременности будущих мам освобождают от работы в ночное время, в выходные дни, от командировок, от любой дополнительной трудовой нагрузки;
• на рабочем месте беременной женщины не должны применяться вредные синтетические вещества, технические аэрозоли; также не должны там присутствовать вибрация и ультразвук;
• женщине нельзя постоянно работать в сидячем или стоячем положении, но также нельзя и непрерывно ходить (в сумме за одну смену расстояние, пройденное беременной женщиной, не должно превышать 2 км);
• запрещено поручать беременным женщинам работу, которую нужно выполнять на коленях, с упором на грудь или на живот, а также в согнутом положении или на корточках;
• беременным женщинам и кормящим грудью не рекомендуется заниматься работой, связанной с использованием ПК, или же она должна быть ограничена по времени.

И в заключении можно сказать следующее: физическая работа полезна и необходима для беременной женщины, но только если она спокойная и умеренная. Не стесняйтесь говорить о своём положении и не забывайте о своём праве на легкий труд, ведь забота о вынашивании и рождении здорового малыша является общегосударственным интересом.

В Трудовом кодексе РФ практически вся информация рассказывает о том, как защитить права работников. Есть ряд статей, которые регламентируют порядок организации рабочего времени для беременных женщин и женщин, имеющих детей, которым ещё нет 18 лет. По закону предусмотрен лёгкий труд по беременности, Трудовой кодекс это подтверждает.

В ТК РФ нет чёткого определения для понятия «лёгкий труд». Однако он предусматривает переход работника на другую должность или изменение условий на рабочем месте с целью их облегчения. Часто к этому прибегают, если трудящийся является беременной женщиной. Также такие меры могут применить, если работнику это требуется по состоянию здоровью.

Переход на лёгкую деятельность возможен, если имеются:

• травмы различного рода, в том числе и полученные на рабочем месте;
• недавно сделанная операция;
• беременность;
• заболевания, из-за которых работник не может полноценно выполнять свои обязанности;
• ребёнок в возрасте до полутора лет у работника.

Помимо таких условий, переход возможен и при других обстоятельствах. Это должно обговариваться с работодателем. Если он отказывается от предоставления лёгких условий труда при наличии веских оснований у сотрудника, то это является нарушением закона. Работнику рекомендуется обратиться в компетентные органы.

Если трудящийся переведён на такие условия труда, то его не могут привлечь к тяжёлой работе или к деятельности во вредных и опасных условиях. Также он не может работать ночью и в сверхурочном режиме. Иногда для рабочих с такой льготой предоставляется дополнительный отпуск, помимо основного.

Если должность, на которой сейчас трудится работник, не может выполняться в лёгких условиях, то его должны перевести. Для этого к трудовому договору оформляется соглашение, а также должен быть приказ о переводе. В трудовой книжке после этого должна быть отметка.

В некоторых ситуациях переход на лёгкий труд необходим лишь на небольшой промежуток времени. Однако бывает такое, что подходящей должности для этого нет. В таком случае трудовой договор расторгается.

Если же сам работник и работодатель не желают этого делать, то сотрудник может быть просто отстранён от деятельности на указанный период. Зарплата за это время ему не начисляется.

Для подтверждения беременности сотрудница должна предоставить своему начальнику справку с медицинского учреждения, которая это подтверждает. С этого момента работодатель в кратчайшие сроки должен произвести её переход на лёгкую деятельность. Если же таких действий не последует, то работница может обратиться в суд, где, скорее всего, дело будет рассмотрено в её пользу.

Условия труда для беременных по Трудовому кодексу должны быть безвредными и безопасными. Если деятельность женщины связана с вредностью, то продолжать работать там нельзя, обязательно должен быть переход на другую должность. При этом норма выполненной работы снижается, но оплата остаётся прежней.

Если на занимаемой должности работнице трудиться больше нельзя, то её обязаны перевести на другую. Обычно такая процедура занимает много времени, и поэтому на определённый промежуток сотрудник останется без работы. Не стоит переживать, что зарплату не выплатят за этот период. Работодатель обязан заплатить заработную плату даже за время, когда сотрудница не работает.

Не все работодатели знают, какие условия труда нужно обеспечить для беременных работниц. Из-за этого они могут допустить ошибку. Чтобы этого не произошло, рекомендуется ознакомиться с «Гигиеническими рекомендациями к рациональному трудоустройству беременных женщин». Этот документ появился в 1993 году.

В нём указаны:

• все нормы организации рабочего времени и места беременной;
• рекомендации по переходу на лёгкий режим работы.

Документ подходит для любых организаций и предприятий.

Чтобы был произведён переход на лёгкий труд, работница должна предоставить работодателю медицинскую справку. После этого со стороны начальника должны начинаться действия по изменению условий на рабочем месте. Если производится переход на другую должность, то за время ожидания работница получает зарплату, даже если не работает.

Помимо условий труда, на рабочем месте при беременности запрещаются определённые действия. Категорически запрещается поднимать тяжёлые предметы, а также наклоняться. Наклон более 15 градусов уже может навредить беременной сотруднице. Также вред может быть нанесён при поднятии чего-либо выше плечевого пояса. Нельзя поднимать также предметы с пола. Такие действия могут навредить как женщине, так и её будущему ребёнку.

В рабочей обстановке должны быть созданы условия, чтобы работница не нервничала и не испытывала напряжение. Работа не должна проходить в принудительном ритме. Весь рабочий день сотрудница может располагаться в удобной для неё позе. При этом если становится неудобно, то работница может встать или сесть, другими словами, поменять позу. Запрещается весь рабочий срок находиться в одном и том же положении.

В некоторых организациях для работников устанавливается определённый план выполненных работ. Независимо от этого количества для сотрудниц в интересном положении он снижается на 40%.

Также запрещается работниц отправлять в командировку на любой период, а также заставлять выполнять сверхурочные работы. Если график организации составлен так, что в выходные и праздники работники трудятся, то беременные в этот период должны отдыхать. В вечерние или ночные смены работать им также нельзя. Касаемо отпусков также имеются особые критерии.

Условия труда для беременных имеют определённые особенности.

К ним относится:

1. Лёгкий труд возможен только при наличии медицинской справки.
2. При желании работница может отказаться от работы за ПК.
3. Возможно обеспечение неполной рабочей недели. При этом зарплата зависит от рабочих дней, но на отпуск это уже не влияет.
4. Возможна компенсация за дни прогула, когда они были вынужденными, если по вине работодателя необходимые условия не были обеспечены.
5. Полный отпуск предоставляется в любом случае, даже если стаж небольшой.
6. Если работодатель отправляет беременную сотрудницу в командировку, то она может от этого отказаться.

Работодатель также не имеет права уволить работницу в положении. Этого нельзя делать, даже если когда её принимали в штат сотрудников, о своей беременности она не сообщила.

Если был заключён срочный трудовой договор, срок которого истёк, то его можно продлить. Для этого достаточно лишь заполнить заявление и предоставить справку с медицинского учреждения. В таком случае к увольнению работодатель сможет прибегнуть только после окончания беременности в течение недели. Также договор может быть продлён.

Если сотрудницу взяли на должность лишь на период, пока другой работник не мог приступить к работе, то работодатель имеет право её уволить. Однако даже в такой ситуации необходимо ей предложить все должности, которые свободны в организации. Лишь если таковых не имеется, тогда увольнение осуществляется.

Оплата

Для беременных сотрудниц должны быть изменены условия труда на лёгкие. Иногда для этого требуется перевод на другую должность. В таком случае оплата может измениться. Как оплачивается работа при беременности, регламентирует ТК РФ.

Итак, если на новом рабочем месте зарплата меньше, чем на старом, то получившаяся разница должна быть выплачена в качестве одной из выплат:

• премия;
• доплата.

Если оплата стала выше, то она и будет выплачиваться. Если же место работы и должность не меняется, но условия стали легче, то зарплата не меняется.

По закону беременной работнице разрешается трудиться неполный рабочий день. Тогда оплата будет формироваться, исходя из времени, проведённого на работе в зависимости от оплаты в час. Понятно, что у работодателя в таком случае будут убытки, так как оплата остаётся такой же, но объём выполненной работы уменьшается. По закону эти затраты никто не возместит.

Таким образом, трудящимся в положении не стоит переживать о зарплате. Она в любом случае не будет уменьшена, а в некоторых случаях даже может увеличиться.

Если женщина беременна и не предоставила медицинскую справку, подтверждающую этот факт, то лёгкий труд ей не положен, независимо от сферы работы.

Для того чтобы получить справку, необходимо обратиться к доктору, который выдаст заключение и укажет, что лёгкие условия на работе нужны. Чтобы условия труда были облегчёнными, нужно сделать следующее:

1. Женщина должна предоставить медицинский документ своему работодателю.
2. Наниматель же, в свою очередь, не может отказать работнице, так как по закону он обязан произвести переход.

Некоторые начальники таких действий совершать не желают, сообщая, что лёгкий труд невозможен. Затем они предлагают сотруднице уволиться, но это является нарушением закона. Он лишь может отстранить женщину от работы, но при этом заработная плата ей всё равно выплачивается.

Если работодатель и в этом отказывает трудящейся, то она имеет полное право обратиться в суд. Если деятельность угрожает её здоровью и здоровью будущего ребёнка, то суд точно встанет на защиту беременной женщины. Однако перед обращением нужно предупредить об этом работодателя в письменной форме.

Все начальники понимают, что беременность сотрудницы плохо скажется на самой организации, так как объём выполняемой работы резко уменьшится, а зарплату придётся выплачивать в том же объёме или даже больше. Поэтому некоторые работодатели пытаются избежать этого и ищут уловки. Чтобы не быть обманутой, сотрудница должна изучить закон или обратиться в суд.

Работницам при беременности, помимо основного отпуска, может быть предоставлен и дополнительный. Для этого необходимо обратиться к доктору, чтобы он сделал заключение. На его основании трудящаяся может уйти на отдых, так как медициной будет подтверждено, что на данный период для её здоровья это необходимо.

Если период беременности идёт нормально, то законом предусмотрен:

• отпуск сроком на 70 дней,
• ещё 70 даётся после родов.

Если женщина вынашивает более одного ребёнка, то отдых увеличивается до 84 дней. После родов трудящаяся может отдыхать ещё 110 дней. При этом учитываются все выходные и праздники.

Бывает, что роды проходят сложно. В такой ситуации для восстановления организма требуется больший период и поэтому отдых предоставляется на срок 86 дней. Иногда этого мало, но по Трудовому кодексу положено именно такое количество дней.

Если по наблюдениям беременность проходит нормально, то на 30 неделе уже предоставляется перерыв в работе на 140 календарных дней. Если же женщина носит более одного ребёнка, то на 28 неделе предоставляется отпуск на 180 дней.

В случае если во время беременности наблюдались осложнения, то помимо предоставленного отдыха, женщина будет отдыхать ещё 16 дней. У некоторых роды проходят раньше запланированного срока. В таком случае перерыв будет составлять 156 дней. К сожалению, бывает и такое, что ребёнок рождается мёртвым. Тогда отдыхать работница будет 186 дней.

Начало отпуска должно быть в тот день, который написан в листке нетрудоспособности. При этом работодатель не вправе изменять эту дату, так как его устанавливает медицинское учреждение с учётом всех факторов.

Для ухода в отпуск необходимо заполнить заявление и написать в нём:

• промежуток времени, когда на рабочем месте сотрудницы не будет;
• дату ухода в отпуск и возвращения оттуда;
• приложить медсправку.

Основной отпуск при этом не теряется. Им можно воспользоваться за 6 месяцев до или после родов. Также допускается его объединение с дополнительным отдыхом.

Не стоит беспокоиться об увольнении во время беременности. Работодатель не имеет права этого совершить, так как по закону это уже нарушение. Также гарантируется сохранение должности. Уволить сотрудницу могут лишь в случае, если сама организация перестаёт существовать.

В случае оформления срочного договора, он не может закончиться во время беременности. Даже если дата выпадает на период отпуска по этой причине, то действие документа должно быть продлено.

Если такие правила не соблюдены, то работница может обратиться в соответствующие органы для защиты своих прав.

Не все сотрудницы сообщают своим работодателям о беременности, так как пытаются это скрыть. Потом это всё же выясняется, но и тогда они стараются работать и выполнять такой же объём, как и другие трудящиеся. Однако этого делать не стоит, так как в таком положении многие действия и обстановка может негативно сказаться на здоровье будущего ребёнка.

Не нужно скрывать о беременности, а лучше рассказать об этом своему начальнику. Возможно, что он такой информации рад не будет, но по закону отказать в предоставлении лёгкой деятельности он не может. Если же с его стороны будет отказ, то можно смело обращаться в суд.

Некоторые при беременности стараются излишне обезопасить себя и избегают на рабочем месте всего, сконцентрировавшись на этом. Так делать не стоит, так как начинается стресс и прочие проблемы, а для здоровья в таком положении это очень вредно.

При беременности не рекомендуется работать. Женщине желательно больше отдыхать и отвлечься от проблем. Однако бывает, что работа необходима по финансовым соображениям. Тогда обратиться к работодателю для перехода на лёгкий труд нужно в обязательном порядке.

Добрый день, друзья! Тема сегодняшней статьи — организация рабочего места за компьютером. Надеюсь, информация будет полезна не только офисным сотрудникам и удаленщикам, но также внимательным родителям и всем, кто так или иначе соприкасается с ПК.

Красивые картинки на тему удаленной работы представляют нам девушку, удобно развалившуюся с ноутбуком на диване, а с ней рядом еще и младенца, не отводящего глаз от монитора.

Но это рабочей обстановкой никак не назовешь, к тому же все знают, что так делать вредно. Не будем поддаваться на провокацию и разберем по порядку, как создать деловой уголок, чтобы находиться перед компьютером с минимальными потерями для здоровья.

В офисе

Работники офисов, проводящие перед монитором минимум 8 часов, рискуют испортить зрение и осанку. К тому же не все работодатели уделяют должное внимание нормативам установки техники. Но, чтобы ограничить вред для здоровья, сделайте максимально возможное из рекомендаций специалистов:

1. Компьютеры в помещении должны находиться не ближе 2 метров друг от друга, ни в коем случае не напротив.

2. Желательно установить монитор в углу.

3. 50 см — минимальное расстояние от глаз до экрана.

4. Клавиатуру располагайте в 10 — 30 см от себя.

5. Системный блок и другие элементы ПК нельзя ставить вплотную к стене или к другим предметам во избежание перегрева.

6. В офисе должна обеспечиваться достаточная вентиляция и увлажнение воздуха. Если этого недостаточно, проветривайте помещение.

7. Оконный и ламповый свет должны падать слева.

8. В помещениях без естественного освещения нужно совмещать общий (потолочный) и рабочий (настенный, настольный) свет. Желательно, чтобы он имел не направленный, а рассеянный характер.

9. Установите подставку для ног, если об этом не позаботился работодатель.

10. Лазерный принтер испускает вредное излучение, и желательно установить его как можно дальше от стола, лучше всего в отдельной комнате. Струйный принтер не вреден. При размещении учтите: оба они боятся пыли, прямого солнечного освещения и близости нагревательных приборов.

11. Если вы правша, телефон и органайзер расположите справа от себя.

Дома

Дома правильно обустроить свое рабочее место гораздо проще. И сделать это не менее важно, ведь тем, кто обрабатывает часть документации на выходных или занят на , приходится сидеть за компьютером продолжительное время.

Если позволяют условия, отделите рабочую зону от спальни. Это и вам пойдет на пользу, и в технике будет скапливаться меньше пыли. За неимением отдельной комнаты можно использовать перегородку. На фото под кабинет отведена часть лоджии.

Грамотный дизайн пространства не только настроит на деловой лад, но и сбережет здоровье. Помните о хорошем освещении. Белый потолок, светлые стены (рекомендуется бежевый, салатовый, лимонный цвет) хорошо отражают свет, что важно для глаз. Психологи единодушно утверждают, что создает спокойную обстановку и одновременно увеличивает продуктивность зеленый цвет.

Обязательно установите компьютер в хорошо освещенном месте, а светильник разместите слева, ближе к переднему краю монитора.

Вопреки распространенному мнению, цветы не защищают от вредного излучения, да оно у современных моделей ПК и невелико. А потому вместо зарослей на подоконнике лучше поставить одно небольшое растение для поддержания влажности воздуха, например, алоэ.

Мебель приобретите в соответствии с нормами:

12. Компьютерный стол должен быть высотой от 680 до 800 мм, иметь глубину рабочей поверхности — не менее 600 мм, ширину — не менее 1 200 мм. Хорошо, если имеется отдельная выдвижная полка для клавиатуры.

13. Вместо стула используйте специальное кресло, регулируемое по высоте, расстоянию от спинки до переднего края сиденья и углу наклона спинки. Качественное кресло имеет подлокотники, закругленную переднюю поверхность сиденья и обтянуто неэлектризующейся тканью, которую легко чистить.

Творческим людям будет полезно разместить вблизи стола для идей, которые можно записывать или клеить на стикерах. И, разумеется, пару вдохновляющих мелочей: ваше фото из отпуска или любой красивый предмет. А результативность фриланса повысит пара мотивирующих цитат.

Да, работа на дому требует мощного самостимулирования — в противном случае есть опасность залениться. Возможно, общение в придаст вам новых сил.

Правила для родителей

Проводя много времени за компьютером, мы невольно подаем пример детям. Увы, в современном обществе не получится “взять и отменить” эту технику для несовершеннолетних. Но обезопасить их от вредных воздействий можно при помощи следующих правил:

14. Главное правило: компьютер у детей не должен быть первоочередным интересом. Своевременно формируйте иные увлечения.

15. Помните о вреде длительного пребывания ребенка за компьютером. Первокласснику разрешено общаться с “другом” полчаса в день, после 15 минут необходим как минимум 10-минутный перерыв. Школьникам от 12 лет — 2 часа, продолжительность одного сеанса — до 30 минут.

16. Освещенность в комнате должна быть достаточной, но не чрезмерной. В темной комнате сидеть за компьютером нельзя!

17. Мебель должна соответствовать росту ребенка (см. рисунок).

18. Под столом должно оставаться достаточно места для коленей.

19. Следите, чтобы чадо доставало ногами до пола, используйте специальную подставку для ног.

20. Даже сидя в ортопедическом кресле, ребенок может сутулиться — контролируйте его осанку.

Как правильно сидеть за компьютером, показывает следующий рисунок.

Порядок на рабочем месте

Постарайтесь держать на столе только необходимые предметы. Минимализм повышает сосредоточенность на процессе. Вот пример явного перебора.

Если распечатываете документы не слишком часто, принтер можно поставить на соседний стол — будет лишний повод встать и размяться.

Воздержитесь от привычки есть и пить у экрана. Доказано, что это мешает нормальному усвоению пищи. И, понятно, для техники опасно (особенно сладкий чай для ноутбуков).

Не забывайте о своевременной уборке с использованием специальных салфеток.

Техника безопасности при работе за компьютером

Часто именно о правилах безопасности мы думаем в последнюю очередь. Но, если пожар от неправильной эксплуатации представляется чем-то невероятным, то поломка техники — явление вполне обычное. А потому придерживайтесь простых правил:

21. Перед началом работы убедитесь, что электрическая проводка исправна, розетка и штепсель не имеют трещин, провода не свисают с края стола, не лежат на полу, где есть опасность придавить их чем-то тяжелым.

22. В доме с маленькими детьми желательна розетка с защитой от внешних воздействий.

23. Шнуры не должны соприкасаться с нагревательными приборами во избежание повреждения.

24. Избегайте перегрузок сети бытовыми приборами, т. к. это может повлечь перегрев проводов, что при нерабочей автоматике приведет к пожару.

25. Нельзя работать на компьютере с видимыми внешними повреждениями.

26. Не кладите на системный блок посторонние предметы: это препятствует нормальному охлаждению и выводит ПК из строя.

27. Нельзя работать во влажном помещении и с мокрыми руками.

28. Не располагайте жидкости (воду в кулере или чай в стакане) вблизи компьютера.

29. Своевременно удаляйте пыль со всех участков компьютера. По мере необходимости (примерно раз в год) прочищайте системный блок.

30. Не оставляйте компьютер работающим в течение долгого времени и не злоупотребляйте выключением — используйте спящий режим.

Как бы комфортно ни сиделось вам в уютном кресле, учитывайте, что длительная сидячая работа повышает утомляемость. Поэтому, даже увлекаясь интересным заданием, не жалейте времени на отдых. Подчас во время кратковременной гимнастики или ходьбы мысль работает даже лучше, чем при сосредоточенном всматривании в буквы.

А потому, дорогие коллеги, соблюдайте следующие советы врачей:

31. Старайтесь делать перерывы в работе каждые 1,5 — 2 часа. Если в офисе это затруднительно, хотя бы почаще меняйте позу, потянитесь, повернитесь в кресле, сделайте упражнения для ног.

32. Не забывайте о глазах: во время работы чаще моргайте, позволяйте себе на пару минут оторваться от экрана и закрыть глаза. При этом полезно проделать различные упражнения: вращать зрачками по и против часовой стрелке, постукивать тихонько по голове подушечками пальцев, слегка надавливать на веки.

33. Просматривая бумаги во время работы, держите их на подставках, чтобы меньше напрягать зрение. Если приходится читать много текстов, не требующих непрерывного редактирования, лучше распечатайте их.

34. От сидячей работы затекает шея — чтобы этого избежать, время от времени рекомендуется поворачивать ее в разные стороны, поднимать и опускать плечи.

35. После окончания работы с компьютером не торопитесь сразу же отдыхать перед телевизором — лучше немного расслабиться с закрытыми глазами, погулять, послушать тишину или заняться физическим трудом.

И помните, что людям, занятым сидячей работой, очень полезны активные выходные и отпуска. Бывайте на природе, путешествуйте.

Подписывайтесь, рады быть вам полезными!

Тотальная компьютеризация труда повлекла появление дополнительных критериев безопасности его условий. Требования к организации рабочего места за компьютером затрагивают самые разные аспекты:

• габариты помещения и его планировка;
• его освещенность;
• микроклимат;
• шум и вибрация.

Устанавливается для работающих за ПК и особый режим труда и отдыха, в частности, дополнительные перерывы.

Требования к помещениям, в которых установлены компьютеры

Они регламентируются Постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 03.06.2003 № 118 (скачать документ можно ниже). В разделе III указано следующее:

1. Площадь кабинета с ПК должна определяться из расчета 4,5 м² на каждое оборудованное рабочее место. До распространения ЖК-мониторов этот показатель был выше — 6 м².
2. Окна в нем должны выходить на север или северо-восток.
3. В помещении обязательно должно быть заземление.

Требования к размещению рабочих столов, оборудованных компьютерами, изложены в разделе IX Постановления. Если мониторы располагаются друг за другом, между ними должно быть как минимум два метра. Если техника стоит в ряд, то 1,2 метра.

Место труда творческого работника можно изолироваться перегородками. Их допустимая высота — 1,5-2 м.

Рабочее место нужно планировать так, чтобы расстояние между лицом сотрудника и экраном составляло 60-70 см.

Требования к освещению рабочих мест с компьютерами

1. Естественный свет должен падать на стол слева. Для этого ПК следует разместить боком к окну.
2. Искусственное освещение должно быть равномерным, желательно комбинированным.
3. Расположение всех устройств не должно предполагать бликования.
4. Оптимальное соотношение яркости между рабочими поверхностями — 3:1-5:1, а между ними и стенами — 10:1.
5. Максимально допустимый коэффициент пульсации яркости — 5 %.

Выполнение остальных условий требует подключения специалиста по освещению.

Другие критерии

Какие требования предъявляются к шуму в помещениях с ПК? Те же самые, что и без них. Присутствие ПЭВМ никак не влияет на нормативы. Если их нарушают отдельные устройства (например, принтер), лучше перенести его в подсобку.

Для поддержания подходящего микроклимата нужно проводить влажную уборку офиса с компьютерной техникой не реже раза в день. Проветривать его необходимо каждый час. Вентиляцию следует обеспечить в соответствии со стандартными санитарными нормами.

Требования к помещению для домашнего компьютера

В организациях все вышеперечисленное может проверить Роспотребнадзор. Домашняя обстановка вне его действия, даже если человек работает на дому. Поэтому ответственность за здоровье членов семьи ложится на хозяина дома.

Согласно инструкции ТОИ Р-45-084-01, для взрослого нормальная высота стола составляет 72,5 см. Если за ПК работают дети и подростки, стоит предусмотреть возможность регулировки столешницы. То же самое касается стула.

Желательно соблюсти условия, которые создаются в организациях. И еще один совет — не ставить мониторы друг напротив друга в целях экономии пространства.

Помещения должны иметь естественное и искусственное освещение. Расположение рабочих мест за мониторами для взрослых пользователей в подвальных помещениях не допускается.

Площадь на одно рабочее место с компьютером для взрослых пользователей должна составлять не менее 6 м 2 , а объем не менее -20 м 3 .

Помещения с компьютерами должны оборудоваться системами отопления, кондиционирования воздуха или эффективной приточно-вытяжной вентиляцией.

Для внутренней отделки интерьера помещений с компьютерами должны использоваться диффузно-отражающие материалы с коэффициентом отражения для потолка — 0,7-0,8; для стен — 0,5-0,6; для пола — 0,3-0,5.

Поверхность пола в помещениях эксплуатации компьютеров должна быть ровной, без выбоин, нескользкой, удобной для очистки и влажной уборки, обладать антистатическими ϲʙᴏйствами.

В помещении должны находиться аптечка первой медицинской помощи, углекислотный огнетушитель для тушения пожара.

Требования к микроклимату, ионному составу и концентрации вредных химических веществ в воздухе помещений

На рабочих местах пользователей персональных компьютеров должны обеспечиваться оптимальные параметры микроклимата в ϲᴏᴏᴛʙᴇᴛϲᴛʙии с СанПин 2.2.4.548-96. Согласно ϶ᴛᴏму документу для категории тяжести работ 1а температура воздуха должна быть в холодный период года не более 22-24 о С, в теплый период года 20-25 о С. Относительная влажность должна составлять 40-60%, скорость движения возду-

ха — 0,1 м/с. Стоит сказать, для поддержания оптимальных значений микроклимата используется система отопления и кондиционирования воздуха. Стоит сказать, для повышения влажности воздуха в помещении следует применять увлажнители воздуха с дистиллированной или кипяченой питьевой водой.

Ионный состав воздуха должен содержать следующее количество отрицательных и положительных аэройонов; минимально необходимый уровень 600 и 400 ионов в 1 см 3 воздуха; оптимальный уровень 3 000-5 000 и 1 500-3 000 ионов в 1 см 3 воздуха; максимально допустимый — 50 000 ионов в 1 см 3 воздуха. Стоит сказать, для поддержания оптимального ионного состава воздуха, обеспыливания и обеззараживания воздуха в помещении рекомендуется применять аппараты завода «Диод» серии «Эллион».

Требования к освещению помещений и рабочих мест

В компьютерных залах должно быть естественное и искусственное освещение. Естественное освещение обеспечивается через оконные проемы с коэффициентом естественного освещения КЕО не ниже 1,2% в зонах с устойчивым снежным покровом и не ниже 1,5% на остальной территории. Световой поток из оконного проема должен падать на рабочее место оператора с левой стороны.

Искусственное освещение в помещениях эксплуатации компьютеров должно осуществляться системой общего равномерного освещения.

Освещенность на поверхности стола в зоне размещения документа должна быть 300-500 лк. Допускается установка светильников местного освещения для подсветки документов. Местное освещение не должно создавать бликов на поверхности экрана и увеличивать освещенность экрана более 300 лк. Прямую блескость от источников освещения следует ограничить. Яркость светящихся поверхностей (окна, светильники), находящихся в поле зрения, должна быть не более 200 кд/м 2 .

Отраженная блескость на рабочих поверхностях ограничивается за счет правильного выбора светильника и расположения рабочих мест по отношению к естественному источнику света. Яркость бликов на экране монитора не должна превышать 40 кд/м 2 . Показатель ослепленности для источников общего искусственного освещения в помещениях должен быть не более 20, показатель дискомфорта в административно-общественных помещениях не более 40. Соотношение яркости между рабочими поверхностями не должно превышать 3:1 — 5:1, а между рабочими поверхностями и поверхностями стен и оборудования 10:1.

Для искусственного освещения помещений с персональными компьютерами следует применять светильники типа ЛПО36 с зеркализованными решетками, укомплектованные высокочастотными пускорегулирующими аппаратами. Допускается применять светильники прямого света, преимущественно отраженного света типа ЛПО13, ЛПО5, ЛСО4, ЛПО34, ЛПО31 с люминисцентными лампами типа ЛБ. Допускается применение светильников местного освещения с лампами накаливания. Светильники должны располагаться в виде сплошных или прерывистых линий сбоку от рабочих мест параллельно линии зрения пользователя при разном расположении компьютеров. При периметральном расположении — линии светильников должны располагаться локализованно над рабочим столом ближе к его переднему краю, обращенному к оператору. Защитный угол светильников должен быть не менее 40 градусов. Светильники местного освещения должны иметь непросвечивающийся отражатель с защитным углом не менее 40 градусов.

Для обеспечения нормативных значений освещенности в помещениях следует проводить чистку стекол оконных проемов и светильников не реже двух раз в год и проводить ϲʙᴏевременную замену перегоревших ламп.

Требования к шуму и вибрации в помещениях

Уровни шума на рабочих местах пользователей персональных компьютеров не должны превышать значений, установленных СанПиН 2.2.4/2.1.8.562-96 и составляют не более 50 дБА. На рабочих местах в помещениях для размещения шумных агрегатов уровень шума не должен превышать 75 дБА, а уровень вибрации в помещениях допустимых значений по СН 2.2.4/2.1.8.566-96 категория 3, тип «в».

Снизить уровень шума в помещениях можно использованием звукопоглощающих материалов с максимальными коэффициентами звукопоглощения в области частот 63-8000 Гц для отделки стен и потолка помещений. Дополнительный звукопоглощающий эффект создают однотонные занавески из плотной ткани, повешенные в складку на расстоянии 15-20 см от ограждения. Ширина занавески должна быть в 2 раза больше ширины окна.

Требования к организации и оборудованию рабочих мест

Рабочие места с персональными компьютерами по отношению к световым проемам должны располагаться так, ɥᴛᴏбы естественный свет падал сбоку, желательно слева.

Схемы размещения рабочих мест с персональными компьютерами должны учитывать расстояния между рабочими столами с мониторами: расстояние между боковыми поверхностями мониторов не менее 1,2 м, а расстояние между экраном монитора и тыльной частью другого монитора не менее 2,0 м.

Рабочий стол может быть любой конструкции, отвечающей современным требованиям эргономики и позволяющей удобно разместить на рабочей поверхности оборудование с учетом его количества, размеров и характера выполняемой работы. Целесообразно применение столов, имеющих отдельную от основной столешницы специальную рабочую поверхность для размещения клавиатуры. Используются рабочие столы с регулируемой и нерегулируемой высотой рабочей поверхности. При отсутствии регулировки высота стола должна быть в пределах от 680 до 800 мм.

Глубина рабочей поверхности стола должна составлять 800 мм (допускаемая не менее 600 мм), ширина — ϲᴏᴏᴛʙᴇᴛϲᴛʙенно 1 600 мм и 1 200 мм. Рабочая поверхность стола не должна иметь острых углов и краев, иметь матовую или полуматовую фактору.

Рабочий стол должен иметь пространство для ног высотой не менее 600 мм, шириной — не менее 500 мм, глубиной на уровне колен — не менее 450 мм и на уровне вытянутых ног — не менее 650 мм.

Быстрое и точное считывание информации обеспечивается при расположении плоскости экрана ниже уровня глаз пользователя, предпочтительно перпендикулярно к нормальной линии взгляда (нормальная линия взгляда 15 градусов вниз от горизонтали)

Клавиатура должна располагаться на поверхности стола на расстоянии 100-300 мм от края, обращенного к пользователю.

Для удобства считывания информации с документов применяются подвижные подставки (пюпитры), размеры кᴏᴛᴏᴩых по длине и ширине ϲᴏᴏᴛʙᴇᴛϲᴛʙуют размерам устанавливаемых на них документов. Пюпитр размещается в одной плоскости и на одной высоте с экраном.

Для обеспечения физиологически рациональной рабочей позы, создания условий для ее изменения в течение рабочего дня применяются подъемно-поворотные рабочие стулья с сиденьем и спинкой, регулируемыми по высоте и углам наклона, а также расстоянию спинки от переднего края сидения.

Конструкция стула должна обеспечивать:

• ширину и глубину поверхности сиденья не менее 400 мм;
• поверхность сиденья с закругленным передним краем;
• регулировку высоты поверхности сиденья в пределах 400-550 мм и углом наклона вперед до 15 градусов и назад до 5 градусов.;
• высоту опорной поверхности спинки 300±20 мм, ширину — не менее 380 мм и радиус кривизны горизонтальной плоскости 400 мм;
• угол наклона спинки в вертикальной плоскости в пределах 0±30 градусов;
• регулировку расстояния спинки от переднего края сидения в пределах 260-400 мм;
• стационарные или съемные подлокотники длиной не менее 250 мм и шириной 50-70 мм;
• регулировку подлокотников по высоте над сиденьем в пределах 230±30 мм и внутреннего расстояния между подлокотниками в пределах 350-500 мм.;
• поверхность сиденья, спинки и подлокотников должна быть полумягкой, с нескользящим неэлектризующимся, воздухонепроницаемым покрытием, легко очищаемым от загрязнения.

Рабочее место должно быть оборудовано подставкой для ног, имеющей ширину не менее 300 мм, глубину не менее 400 мм, регулировку по высоте в пределах до 150 мм и по углу наклона опорной поверхности подставки до 20 град. Поверхность подставки должна быть рифленой и иметь по переднему краю бортик высотой 10 мм.

Режим труда и отдыха при работе с компьютером

Режим труда и отдыха предусматривает соблюдение определенной длительности непрерывной работы на ПК и перерывов, регламентированных с учетом продолжительности рабочей смены, видов и категории трудовой деятельности.

Виды трудовой деятельности на ПК разделяются на 3 группы: группа А — работа по считыванию информации с экрана с предварительным запросом; группа Б — работа по вводу информации; группа В — творческая работа в режиме диалога с ПК.

В случае если в течение рабочей смены пользователь реализует разные виды работ, то его деятельность ᴏᴛʜᴏϲᴙт к той группе работ, на выполнение кᴏᴛᴏᴩой тратится не менее 50% времени рабочей смены.

Категории тяжести и напряженности работы на ПК определяются уровнем нагрузки за рабочую смену: для группы А — по суммарному числу считываемых знаков; для группы Б — по суммарному числу считываемых или вводимых знаков; для группы В — по суммарному времени непосредственной работы на ПК. В таблице приведены категории тяжести и напряженности работ в зависимости от уровня нагрузки за рабочую смену.

Количество и длительность регламентированных перерывов, их распределение в течение рабочей смены устанавливается в зависимости от категории работ на ПК и продолжительности рабочей смены.

При 8-часовой рабочей смене и работе на ПК регламентированные перерывы следует устанавливать:

• для первой категории работ через 2 часа от начала смены и через 2 часа после обеденного перерыва продолжительностью 15 минут каждый;
• для второй категории работ — через 2 часа от начала рабочей смены и через 1,5-2,0 часа после обеденного перерыва продолжительностью 15 минут каждый или продолжительностью 10 минут через каждый час работы;
• для третьей категории работ — через 1,5- 2,0 часа от начала рабочей смены и через 1,5-2,0 часа после обеденного перерыва продолжительностью 20 минут каждый или продолжительностью 15 минут через каждый час работы.

При 12-часовой рабочей смене регламентированные перерывы должны устанавливаться в первые 8 часов работы аналогично перерывам при 8-часовой рабочей смене, а в течение последних 4 часов работы, независимо от категории и вида работ, каждый час продолжительностью 15 минут.

Продолжительность непрерывной работы на ПК без регламентированного перерыва не должна превышать 2 часа.

При работе на ПК в ночную смену продолжительность регламентированных перерывов увеличивается на 60 минут независимо от категории и вида трудовой деятельности. Материал опубликован на http://сайт

Эффективными будут нерегламентированные перерывы (микропаузы) длительностью 1-3 минуты.

Регламентированные перерывы и микропаузы целесообразно использовать для выполнения комплекса упражнений и гимнастики для глаз, пальцев рук, а также массажа. Комплексы упражнений целесообразно менять через 2-3 недели.

Стоит сказать - пользователям ПК, выполняющим работу с высоким уровнем напряженности, показана психологическая разгрузка во время регламентированных перерывов и в конце рабочего дня в специально оборудованных помещениях (комнатах психологической разгрузки)

Медико-профилактические и оздоровительные мероприятия. Все профессиональные пользователи ПК должны проходить обязательные предварительные медицинские осмотры при поступлении на работу, периодические медицинские осмотры с обязательным участием терапевта, невропатолога и окулиста, а также проведением общего анализа крови и ЭКГ.

Не допускаются к работе на ПК женщины со времени установления беременности и в период кормления грудью.

Близорукость, дальнозоркость и другие нарушения рефракции должны быть полностью корригированы очками. Стоит сказать, для работы должны использоваться очки, подобранные с учетом рабочего расстояния от глаз до экрана дисплея. При более серьезных нарушениях состояния зрения вопрос о возможности работы на ПК решается врачом-офтальмологом.

Для снятия усталости аккомодационных мышц и их тренировки могут быть использованы компьютерные программы типа Relax.

Интенсивно работающим целесообразно использовать такие новейшие средства профилактики зрения, как очки ЛПО-тренер и офтальмологические тренажеры ДАК и «Снайпер-ультра».

Досуг рекомендуется использовать для пассивного и активного отдыха (занятия на тренажерах, плавание, езда на велосипеде, бег, игра в теннис, футбол, лыжи, аэробика, прогулки по парку, лесу, экскурсии, прослушивание музыки и т.п.) Дважды в год (весной и поздней осенью) рекомендуется проводить курс витаминотерапии в течение месяца. Следует отказаться от курения. Категорически должно быть запрещено курение на рабочих местах и в помещениях с ПК.

Обеспечение электробезопасности и пожарной безопасности на рабочем месте

Электробезопасность.

На рабочем месте пользователя размещены дисплей, клавиатура и системный блок. При включении дисплея на электронно-лучевой трубке создается высокое напряжение в несколько киловольт. По϶ᴛᴏму запрещается прикасаться к тыльной стороне дисплея, вытирать пыль с компьютера при его включенном состоянии, работать на компьютере во влажной одежде и влажными руками.

Перед началом работы следует убедиться в отсутствии свешивающихся со стола или висящих под столом проводов электропитания, в целостности вилки и провода электропитания, в отсутствии видимых повреждений аппаратуры и рабочей мебели, в отсутствии повреждений и наличии заземления приэкранного фильтра.

Токи статического электричества, наведенные в процессе работы компьютера на корпусах монитора, системного блока и клавиатуры, могут приводить к разрядам при прикосновении к данным элементам. Нужно помнить, такие разряды опасности для человека не представляют, но могут привести к выходу из строя компьютера. Стоит сказать, для снижения величин токов статического электричества могут быть использованы нейтрализаторы, местное и общее увлажнение воздуха, использование покрытия полов с антистатической пропиткой.

Пожарная безопасность

Пожарная безопасность — состояние объекта, при кᴏᴛᴏᴩом исключается возможность пожара, а в случае его возникновения предотвращается воздействие на людей опасных его факторов и обеспечивается защита материальных ценностей.

Противопожарная защита — ϶ᴛᴏ комплекс организационных и технических мероприятий, направленных на обеспечение безопасности людей, предотвращение пожара, ограничение его распространения, а также на создание условий для успешного тушения пожара.

Пожарная безопасность обеспечивается системой предотвращения пожара и системой пожарной защиты. Во всех служебных помещениях обязательно должен быть «План эвакуации людей при пожаре», регламентирующий действия персонала в случае возникновения очага возгорания и указывающий места расположения пожарной техники.

Пожары в ВЦ представляют особую опасность, так как сопряжены с большими материальными потерями. Характерная особенность

ВЦ — небольшие площади помещений. Как известно, пожар может возникнуть при взаимодействии горючих веществ, окислителя и источников зажигания. В помещениях ВЦ присутствуют все три основные фактора, необходимые для возникновения пожара.

Горючими компонентами на ВЦ будут: строительные материалы для акустической и эстетической отделки помещений, перегородки, двери, полы, перфокарты и перфоленты, изоляция кабелей и др.

Источниками зажигания в ВЦ могут быть электрические схемы от ЭВМ, приборы, применяемые для технического обслуживания, устройства электропитания, кондиционирования воздуха, где в результате различных нарушений образуются перегретые элементы, электрические искры и дуги, способные вызвать загорания горючих материалов.

Отметим тот факт - что в современных ЭВМ очень высокая плотность размещения элементов электронных схем. В непосредственной близости друг от друга располагаются соединительные провода, кабели. При протекании по ним электрического тока выделяется значительное количество теплоты. При ϶ᴛᴏм возможно оплавление изоляции. Стоит сказать, для отвода избыточной теплоты от ЭВМ служат системы вентиляции и кондиционирования воздуха. При постоянном действии данные системы представляют собой дополнительную пожарную опасность.

Для большинства помещений ВЦ установлена категория пожарной опасности В.

Важно заметить, что одна из наиболее важных задач пожарной защиты — защита строительных помещений от разрушений и обеспечение их достаточной прочности в условиях воздействия высоких температур при пожаре. Учитывая высокую стоимость электронного оборудования ВЦ, а также категорию его пожарной опасности, здания для ВЦ и части здания другого назначения, в кᴏᴛᴏᴩых предусмотрено размещение ЭВМ, должны быть первой и второй степени огнестойкости. Стоит сказать, для изготовления строительных конструкций могут быть использованытрадиционно кирпич, железобетон, стекло, металл и другие негорючие материалы. Применение дерева должно быть ограничено, а в случае использования крайне важно пропитывать его огнезащитными составами.

Доверенности