Наши реакции - это вопрос нашего выбора. С точки зрения приобретения жизненного опыта абсолютно каждый человек является вечным студентом.

В этой «школе жизни» особую роль играет одна важная идея. Мы далеко не всегда можем управлять теми событиями, которые происходят с нами, но мы всегда можем управлять тем, как мы реагируем на всё то, что происходит с нами.

Человек сам решает каким образом он реагирует и воспринимает всё происходящее с ним. Это всегда в наших силах!

С нами и вокруг нас случаются много ситуаций от слишком хороших до чрезвычайно плохих. Наша жизнь — это цепь случайных и закономерных событий и «единственное, что в ней неизменно, так это изменения»

Большинство жизненных ситуаций происходящих с нами абсолютно не случайны, а вполне закономерны. Однако не всегда и не у всех получается выявить эту закономерность, найти причину и следствие, дабы принять правильное решение. Да и надо ли?

Очень часто в жизни происходят события, которым суждено произойти. Вот здесь то и пригодится идея управления нашими реакциями на происходящее. Итак, независимо от того, что с нами произошло, мы всегда можем контролировать нашу реакцию на это событие.

Ни в коем случае нельзя сказать, что управление реакцией всегда легко. Иногда это сопровождается чувством огромного дискомфорта.

Однако сильной стороной такого подхода является осознание того, что мы можем преодолеть простое принятие роли жертвы – той части себя, которая говорит, что это именно со мной произошла именно эта ситуация и я ничего не могу сделать, чтобы ее изменить.

Вместо роли жертвы мы в состоянии выбрать более сильную позицию!

Суть которой заключается в установке: «Да, что-то произошло, но я сам определяю, как мне на это реагировать и, более того, предпринимая определенные действия, в перспективе я могу изменить ситуацию к лучшему».

Уверенность в том, что вы обладаете контролем над своими реакциями, что бы ни случилось, раскрывает ваши возможности в абсолютном контроле. Вы не находитесь во власти обстоятельств, встречающихся на вашем пути, но скорее играете активную роль в определении этих обстоятельств.

Конечно, верно то, что не всегда легко полностью принять это правило и следовать ему изо дня в день. Но, безусловно, такие усилия нужно прилагать. В перспективе вам станет гораздо легче жить, воспринимая всё так как вы сами решаете воспринимать.

К счастью, в большинстве случаев это все же достаточно просто. Нужно лишь осознавать ситуацию и помнить о своей возможности контролировать свое отношение к происходящему. Даже если сначала вы замечаете в себе какое-то сопротивление, осознание всех преимуществ контроля над своим отношением способствует его преодолению.

Отсутствие контроля над своим отношением вынуждает вас плыть по инерции. Вы как будто бы застреваете в одних и тех же ситуациях и в своих реакциях на них, которые повторяются раз за разом безо всяких изменений. В этом суть жизненного урока, который вы должны усвоить.

Изменение отношения перемещает вас от этого положения, где у вас нет контроля, к положению, в котором вы осознаете, что предпринимая действия, приобретая новые навыки, вы можете изменить свою жизнь лучшему.

Простота, с которой многие относятся к жизни, поражает. Некоторые люди умудряются не замечать мелких неурядиц и видеть жизнь в ярком свете. Такое поведение доступно каждому, и важно лишь захотеть поменяться в лучшую сторону.

Некоторые люди усложняют себе жизнь, сами того не замечая. Множество проблем возникает и из-за нехватки времени . Психологи отмечают, что люди, усложняющие себе жизнь, нередко испытывают страдания из-за отсутствия возможности выбраться из неприятностей. Если вы хотите упростить себе жизнь, прислушайтесь к простым советам, приведенным в этой статье.

1. Вы сравниваете себя с окружающими людьми.

Сравнение, да еще и не в вашу пользу, не доставляет никакой радости. Вы пытаетесь примерить на себя чужую жизнь и достоинства, забывая о собственной личности. Негативные мысли, от которых вы не можете избавиться, разрушают вас, уничтожая веру в себя . Запомните, что у каждого человека есть свой путь, и каким он будет, зависит только от него. Если вы завидуете чужим успехам, то что вам мешает добиться прекрасных результатов самостоятельно. Определите то, что важно для вас. Ставьте себе цели, которые именно вам принесут счастье. Не оглядывайтесь на других людей, ведь жизненные приоритеты у всех разные.

2. Вы испытываете страх.

Страх оказаться ненужным, страх неизвестности, страх начать действовать... Людей всю жизнь сопровождают страхи и мысли о том, как бы не вышло чего дурного. Однако таким образом вы подсознательно загоняете себя в ловушку бездействия. Первый, самый сложный шаг к воплощению мечты, сделать придется, иначе вы так и будете видеть жизнь как минное поле. Ищите позитивные моменты и думайте не о том, что вы неудачник, а о том, что вас ждет впереди. Наградой за активность станет личный рост, дополнительный доход и море позитивного настроения. Большинство наших страхов являются следствием комплексов, с которыми необходимо бороться.

3. Вы откладываете свою жизнь «на потом».

Если вы решили изменить свою жизнь, то не занимайтесь откладыванием важных дел. Решили питаться по-новому, начните сейчас. Все действия, отложенные до лучших времен, ведут к прокрастинации . Научитесь преодолевать собственные лень и робость. Начните заниматься спортом, воспитывать силу воли, посещайте образовательные центры. Помните, что ваша занятость не позволяет негативному мышлению взять верх. Если вы трудитесь, то думать приходится о дальнейших шагах, рассчитывать свои силы в стремлении к успеху. Это поможет вам перестать усложнять себе жизнь надуманными страхами.

4. Вы находитесь в ожиданиях, что ваша жизнь изменится в лучшую сторону словно по волшебству.

Многие люди усложняют себе жизнь мыслями о том, что если сейчас дела не идут, то вот через пару лет все точно наладится. В таком состоянии того самого счастья можно прождать всю жизнь, и так и не дождаться. Научитесь решать свои проблемы самостоятельно, здесь и сейчас. Не усложняйте задач, но и не думайте, что ваше бездействие приведет к чему-либо хорошему. Если у вас сложный характер , то он будет сложным и через неделю, и через год. Не усложняйте себе жизнь, меняйтесь в лучшую сторону.

5. Вы слишком строго себя оцениваете.

Оставьте критику и самобичевание. Не зацикливайтесь на том, что вы неудачник и не можете чего-то достичь. Поставьте себе цель, добивайтесь успехов, и вам некогда будет критиковать себя за халатность и разгильдяйство. Многие люди добились успехов, не имея ничего, кроме истового желания. Вы ничем не хуже. Не переоценивайте своих возможностей, начните с малого, и со временем у вас будет четкий план действий, которому вы будете следовать.

6. Вы неверно распоряжаетесь своим временем.

Постоянные перерывы и отвлечения во время важных дел не будут способствовать отменному результату труда. В сутках достаточно времени и для того, чтобы отдохнуть, и для активной работы. Научитесь контролировать себя, выполняйте работу в строго отведенные часы. Составьте план, которому будете неукоснительно следовать, и со временем вы сможете успевать гораздо больше за меньший промежуток времени. Эффективное планирование поможет вам добиться успехов.

Пожалуй, данная статья будет полезна всем любителям покопаться в себе, людях, всем, кто привык бояться всего подряд, а также для перфекционистов или пессимистов.

Сразу скажу, что статья родилась спонтанно — жизнь сама подбрасывает ежедневные сюжеты для книг, трилогий, статей и вебинаров. Можно было написать «Как жить проще» и т.д., но на данную тему уже была статья, а вот теперь написано для тех, кто сразу не понял, что
не усложняй=живи просто (будь проще) и радостно!

Иногда мы сами себе усложняем, иногда усложняем не мы, а другие любители-философы -наши знакомые, любящие нас друзья и родители, которых мы беспрекословно слушаем как экспертов по НАШЕЙ ЖИЗНИ. Та пресловутая тревожность, когда говорят «Будь осторожен! Береги себя», вместо «Наслаждайся моментом! Я тебя очень жду» и многое «как бы чего не вышло», и т.д.

Как мы усложняем себе сами? Приведу собственный пример. Иногда что-то, допустим наша мечта, сама идет к нам в руки, но от того, что мы мечтаем о чем-то, но вовсе не примеряем это на себя, эта счастливая возможность уплывает. И вот итог: боремся, доказываем, вновь пытаемся достичь цели…и вымаливаем у небес то, чтобы нам был подарен 2-ой, 3-тий шанс, 10-тый, 100-тый — для тех, кто еще будет в состоянии идти, не отказываясь от цели, пусть и меняя ресурсы и отношение к ней.

Тот же пример с призванием, предназначением или поиска места, где хочется жить. Да, пробовать все надо, а иначе проживешь, так и не узнав о массе других возможностей. Но порой приходится сделать множество абсурдных шагов, ходить кругами, чтобы допустим через 8-10 лет прийти к точке старта, где уже был — т.е. к тому, что и так было дано свыше, раньше, подарено Вселенной, судьбой, самим собой. Но нет же, личное эго и перфекционизм сказал: «Да так не может быть, чтобы все легко досталось», а неверие в осуществление мечты добавило: «Что и это все мне? Не может такого быть». Не может?
Ну Вселенная долго церемониться не будет, и заберет она все, что не может, и не нужно, и не ценится, а зачем? Хочется сложно? Ну и пусть будет сложно.

Или еще лучше пример — это уже жадность и ложное Эго: » Я хочу круче, зачем мне какая-то фигня». Ну раз не надо — пожалуйста, небеса услышали и больше нет этой «фигни» — забрали, что потом, по прошествии времени, оказалось вовсе не фигней. Не стоит жалеть о каждой упущенной возможности, но стоит быть благодарными жизни за то, что уже есть, и если хочется — стремиться к большему.

Буддийское правило счастья

И вывод здесь прост: хочется — делай! Не можешь — не делай. Если все-таки хочется — работай над тем, что поможет (а не что мешает) , и двигайся дальше.
Думай, как стать проще, чтобы меньше болела голова над глобальным смыслом жизни, чтобы радоваться по-человечески всему тому земному, что есть. Это не значит быть инертной амебой, это значит идти к своим мечтам и целям максимально эффективно и без сверхзатрат, а иначе, что это за отложенная или вымученная победа над чем-то/ кем-то или собой?

Да, перевоспитываться во взрослом состоянии сложно, но можно, когда будучи себе самому своим собственным Внутренним Родителем, вы будете поощрять себя за все свои маленькие победы, за легкое решение задач и достижение целей и никогда себя не критиковать.

Или хотите дальше во всем копаться? Да, исследовать бесспорно интересно, да, ложному эго льстит, что ты больше прочитал, чем твой товарищ (по крайней мере так в школе), да бывает так, что задания по математике под звездочкой легче решаешь, чем обычные, самые легкие, да и ошибки (они же полезный опыт) делаешь там, где их никто не делает. Ну тебе же легко сильно? Ну вот и изучай элементарное.

На тему как относиться к жизни проще, у нас уже была — перечитай ее на досуге, и подумай, что можно выкинуть из головы, планов, мыслей, воспоминаний, окружения, что безусловно напрягает мозг и делает жизнь серой или трудной. Как говорится, что излучаешь, то и получаешь. И будь проще (открытее, без заморочек, не ной), и люди к тебе потянутся! Главное, помнить об этом 🙂

Всегда ваша,
Юлия Магда

Присоединяйтесь к нам и нашей группе во Вконтакте

Мы решили продолжить тему и написать свои выводы, как себе не усложнять жизнь. Порой это бывает совсем просто, а порой, нужно воспитывать в себе это качество. Если что-то не получается сразу, давайте тренироваться вместе!

Итак, рецепты счастья или как не усложнять себе жизнь:

1. Принимать решения вовремя, а не ждать, пока клюнет жареный петух. Некоторые решения все равно надо принимать.

2. Развивать свои сильные стороны и таланты, а не делать все наоборот.

3. Прекратить обращать внимание на чужое мнение и что-то доказывать. Так вы теряете свою драгоценную энергию и время.

4. Не реагировать на сплетни и чужие эмоции.

5. Не додумывать чего-то, пока человек сам не скажет о своих чувствах.

6. Не накручивать себя мыслями о страшных и непоправимых событиях.

7. Заботиться о себе и своем здоровье смолоду (здоровое питание, спортзал, танцы никто не отменял)

8. Избавляться от ограничивающих стереотипов и убеждений (всегда можно попробовать начать что-то новое, в любом возрасте и при любом образовании можно выйти замуж и т.д.)

9. Прекратить ждать осуществления всех своих желаний от чужих или родных людей. Помните статью о неоправданных ожиданиях? Вспоминайте, можно даже каждый день.

10. Прекратить общение с нытиками и энергетическими вампирами. Стараться не ныть самому.

11. Прекратить бесконечный самоанализ и самокопание. Прекратить задавать себе и другим вопрос «Почему?» Установить разгрузочные дни от мыслей о работе, о своем несовершенстве-совершенстве и трудностях

12. По-возможности, чаще говорить о своих желаниях. Родителям, детям, начальнику, любимому. Себе! Как минимум говорить, как максимум – воплощать в жизнь.

13. Философски относиться к переменам в жизни, к своему возрасту

14. Прекратить ужасаться всего и вся. Все боятся, но по-разному и разного.

15. Прекратить думать, что вас никто не любит или один вы такой несчастный, а все счастливые. У всех все по разному.

16. Никогда и ни с кем не сравнивать самого себя. Это пропасть в никуда.

17. Забыть, что такое чувство вины. Если мучаетесь, лучше сразу попросите прощения, не затягивайте. Если еще больше мучаетесь, попросите прощение даже годы спустя. Вас поймут, если нет, то вам хотя бы легче станет.

18. Прекратить ждать, что только после определенного события (переезда, покупки чего-то, обретения должности или власти, дружбы с нужными людьми, замужества, рождения детей), вы станете счастливым, а до этого носить на себе маску жалости, жертвы и неудачника.

19. Никогда не называть себя неудачником. Вы – удачливый. Вы сами программируете свою жизнь. Важно найти и помнить, в чем вы удачливы.

20. Прекратить жалеть о содеянном, особенно, если вы руководствовались эмоциями или это невозможно исправить. Это было зачем-то нужно. Для какого-то урока или вывода в жизни. Что изменится от того, если вы 200 раз назовете себя «ослом» и ударитесь об стенку головой? Время повернется вспять? Вы станете юным и молодым? Или прыгать с моста? Да в жизни куча интересностей и куча людей, кому вы можете быть нужны и помочь. Ищите эти интересности.

21. Чаще думайте о самореализации. Любой.

22. Перестать складировать ненужные вещи, хлам, воспоминания и отжившие отношения.

23. Научиться говорить «Нет!», что вам не подходит и «Да!», что ваше. Даже если сегодня вы не уверены в этом.

24. Действовать, а не ждать. Чего угодно, кого угодно, бесконечно долго. Ну а если ждать, в силу каких-то обстоятельств, то установить себе dead-line, сколько ждать.

25. Понимать, что от лишних эмоций и переживаний все врядли изменится по щучьему велению. Ни машину времени, ни волшебную палочку, ни золотую рыбку пока еще никто не изобрел.

С любовью,

Присоединяйтесь к нам и нашей группе во Вконтакте

Жизнь на самом деле не так сложна, как нам
кажется, мы просто все время все усложняем.
~ Конфуций

Почти 20 лет назад, когда я попросил совет на счет отношений у своего дедушки, он сказал: «Как только я перестал искать идеальную женщину, я стал учиться быть нужным и востребованным мужчиной. После этого твоя бабушка сама подошла ко мне и сказала: «Привет»».

Это событие изменило мои взгляды на отношения с близкими мне людьми и моим окружением. Фактически, это стало основой всех моих отношений со знакомыми, с друзьями, коллегами, семьей и второй половинкой.

Любые отношения начинаются конкретно с нас. Когда мы не усложняем свою жизнь, мы не усложняем наши отношения с окружающими. Когда мы перестаем делать глупости, а начинаем поступать разумно, то наша жизнь становится лучше.

Итак, поехали, пришло самое время разобраться, что мы делали не так…

1. Хватит искать кого-то ради получения любви, заботы, уважения. Все это есть и в нас самих. - Моё чувство собственного достоинства, моё самоуважение и моя любовь к самому себе. Обратите внимание, все это содержит слово «моё», во всём этом есть частичка вашего «я». Ведь нельзя получить это от других, не принимая себя таким, каким вы являетесь на самом деле.
2. Начните принимать свои недостатки. Полюбите их . - Если вы научитесь принимать свои недостатки, то уже никто и никогда не сможет их использовать против вас. Полюбите себя. Простите себя. Примите себя таким, какой вы есть. Вы – это вы от начала и до конца. Никаких сожалений и извинений быть не может.
3. Перестаньте сравнивать себя с другими ежедневно. Жизнь – это не соревнование. - Делайте шаг вперед постоянно. Ритм выбирайте удобный конкретно для вас. Перестаньте ровняться на других. Для прохождения определенного пути каждому нужно свое время. Помните это всегда, и дайте окружающим возможность делать то же самое.
4. Позвольте другим быть самими собой. - Запомните, нормальные отношения имеют два основных правила: во-первых, цените ваше сходство, во-вторых, уважайте ваши различия.
5. Нельзя быть равнодушными. - Всегда будьте мягче и добрее, чем вы есть на самом деле. Да, будьте БОЛЕЕ добрыми, делайте так, как подсказывает вам сердце. Вы же не знаете, через что прошли другие люди, какие причины их побудили к совершению тех или иных поступков. Если вы не можете сказать доброе слово, то лучше вообще промолчите.
6. Начните показывать вашу любовь другим. - Не просто говорите, пусть ваши действия говорят сами за себя. Показать кому-то, что вы о нем заботитесь – это прекрасное ощущение. Но иногда это очень сложно сделать. Иногда малейшее проявление любви может вызвать бурю эмоций у любимого человека. Чтобы сделать человека счастливым, нужно делать всего 3 вещи: уделять внимание, не скрывать влечение и выражать поощрение.
7. Перестаньте судить других людей. - Чем больше вы осуждаете, тем меньше вы видите и любите. Проще всего смотреть на людей с осуждением, например, осуждая их настоящее и прошлое. Вы не знаете, какая боль и сколько слез спрятаны за улыбкой какого-то человека. То, что он показывает миру - лишь вершина айсберга. Все остальное скрыто от взора других людей. Никогда не судите. Учитесь уважать мнения и чувства других людей.
8. Начните менять себя в лучшую сторону. - В вас нуждаются. Вы важны. С вашим мнением считаются люди. В этом мире, кто безразличен к жизни других, живет тяжелой жизнью. Станьте тем, кому не все равно на окружающих. И мир станет лучше.
9. Не позволяйте одному облачку затянуть голубое и чистое небо. - Не позволяйте всякой ерунде испортить ваши отношения. Ни одна ерунда в жизни не имеет значения, когда на кону стоят ваши отношения. Развивайтесь постоянно. Живите максимально просто. Любите искренне. Работайте усердно. Живите, как хотите, и будьте сами собой.
10. Начните делать то, что считаете нужным. - Запомните, если вы слишком переживаете, о чем говорят другие, об их мнение и ох выводах, то всегда будете заложником чужого мнения. Не живите ради других. Все, что вы хотите сделать - это то, что вам нужно, так что не бойтесь поступать как желаете. Не бойтесь чужого мнения. Живите, как хотите.
11. Перестаньте постоянно считать, что только вы должны быть правы. - Иногда можно быть неправым, и не только потому, что вы действительно неправы, а потому что наши отношения дороже любой гордости и глупости.
12. Начните уже задавать себе вопрос: «Сделает ли мой поступок больно близким мне людям?». - Поймите же, нельзя снова и снова обижать людей, которые любят и уважают вас, ведь однажды им надоест терпеть все это. Они просто уйдут из вашей жизни.
13. Хватит акцентировать внимание только на внешней красоте. - Поймите, что все самое лучшее находится внутри. В конце концов, люди не всегда красивы, как кажутся по внешним признакам. Имейте в виду, что главное это то, что человек думает, говорит, как проводит свое время. Вся красота познается в любви, в заботе и в умении делится самым сокровенным. Запомните следующую формулу: Самоуверенность + Честность = КРАСОТА.
14. Начните замечать все мелочи в своей жизни. - Уделяйте больше внимания тем, кто заботится о вас. Хорошо, когда друзья помнят все важные мелочи из вашей жизни. И не потому, что вы напоминаете им об этом постоянно, а потому, что они действительно уделяют вам внимание и заботятся о вашем будущем.
15. Не давите на других, и не обращайте внимания на тех, кто давит на вас. - Будьте терпеливы. Позвольте людям решать самим за себя. Когда-то же наступит время любви, заботы и уважения. Каждый может сказать, что он заботится о вас, но не каждый будет ждать вас.
16. Начните использовать свои знания, чтобы сделать жизнь других лучше. - Позвольте своему внутреннему голосу ежедневно вдохновлять других людей, чтобы они начали думать, что они счастливчики и что уже пришло время действовать. Пусть ваш голос станет светом, на который хочется идти. Пусть иногда будет сложно, но если близким людям это нужно, то потерпите. Будьте тем человеком, который будет говорить людям, что они достойны лучшего, что они любимы и необходимы.
17. Не принимайте все происходящее на свой счет. - Что бы не произошло в жизни, как бы люди не вели себя, не сводите их поведение на свой счет. Люди ничего не делают из-за вас, они все делают из своих личных побуждений и желаний. Их поступки – это результат их мыслей, эмоций и чувств.
18. Не упрекайте других за их ошибки. - Многие отношения портятся из-за того, что мы тратим кучу времени на то, чтобы указать людям на их ошибки. А нужно наслаждаться кампанией друг друга. Помните, что ВСЕ делают ошибки. Если Вы не можете простить других, другие не будут прощать вас.
19. Хватит драматизировать. - Хватит тратить время на обсуждение проблем, лучше помогайте другим и себе решать эти проблемы. Держитесь подальше от тех, кто вечно драматизирует, и сами не страдайте ерундой.
20. Простите себя за свое прошлое, за всю ту боль и ошибки, которые вы пережили. - Люди могут простить больше, чем мы себе представляем. Мы прощаем других, но и себя иногда нужно прощать. Выйдите из зоны «ненавижу свое прошлое», отпустите всю горечь и двигайтесь вперед.
21. Пусть ваши ожидания не стоят на пути к вашему счастью любви. - Любовь - это та же дружба только с морем ожиданий. Любовь - это полное понимание, взаимное доверие, прощение и взаимопомощь. Это верность и в самые тяжелые, и радужные времена. Да, она не идеальна, но она придает силы, хотя и делает нас уязвимыми.
22. Будьте честны, когда дело касается ваших чувств. - Помните, что честность не подарит вам множество друзей. Но честность даст вам возможность видеть рядом только надежных людей.
23. Перестаньте проводить время с теми, кто унижает или недооценивает вас. - Не позволяйте никому считать, что вы не заслужили хороших моментов в вашей жизни. Вы точно заслужили того, чтобы быть счастливыми. Вы заслужили жизнь, о которой мечтаете. Не позволяйте никому внушать вам противоположное. Окружите себя такими людьми, которые делаю вас лучше. Теми, кто верит в вас.
24. Начните оправдывать себя. Не корите себя во всех грехах. - Вы тот, кем являетесь, и вы можете смело оправдывать все свои поступки. Будьте сами собой. Позвольте людям любить вас настоящим. Найдите людей, которые уважают вас так же, как вы уважаете их. Будьте с теми, кто горд и счастлив, потому что знаком с вами.
25. Прекратите говорить «да», когда хотите сказать «нет». - Вы не можете со всем в этой жизни соглашаться. Иногда нужен четкий и бесповоротный отказ. Не ограничивайте свои желания.
26. Начните общаться открыто. Не старайтесь прочесть мысли других людей. Не заставляйте других читать ваши мысли. Все проблемы, большие и маленькие, в семье, дружбе и бизнесе начинаются с плохого общения. Это должен понять и принять каждый.
27. Хватит считать, что все вам обязаны . - Сильные и успешные люди всегда хотят помочь своих близким. Они самостоятельны и уверенны в себе. Неудачники спросят: «А в чем выгода для меня?».
28. Начните жить со 100% честностью и преданностью своим идеалам. - Не лгите. Будьте честны и добры. Делайте все правильно. Это наиболее счастливый и легкий жизненный путь. Если вы начинаете лгать, то снежный ком лжи становится все больше и больше. Не усложняйте себе жизнь. И тогда сможете быть счастливыми.

И главное помните, что крепкие отношения не берутся из ниоткуда. Нужно работать над ними, вкладывать в них заботу, все свое время, терпение, и тогда два человека точно смогут быть счастливы вместе.

Доверенности