Каждый желает стать успешным. Немногие готовы реализовывать свои планы и мечты. Иногда человеку мешают жизненные трудности, препятствия и невезение. Бывает, что в попытках стать успешным люди мешают сами себе. Психологи уверены, что это страх успеха.

Страх успеха — распространенное явление

Такой феномен – явление распространенное. Страх перед важными событиями может обрушить все надежды на успех. Больному легче отказаться от участия в деле, чем сделать решающий шаг.

Особенности страха успеха

Исследование феномена страха успеха показало, что такое явление довольно распространенное. Разные его проявления отмечаются у 2 из 10 людей. Дело в том, что любые старания человека, его работа, домашние дела и др., направлены на собственное благополучие, комфорт и достаток. Работа эта кропотлива и сложна. Добравшись до желаемого, человеку остается принять плоды своей работы. Не все готовы это сделать. Некоторые люди отказываются от своего счастья. Именно так проявляется страх успеха.

Что человек теряет от неудачи? Первое - сам успех, потраченные время и силы.

Второе - отсутствие мотивации дальнейшей борьбы. Без этого человек останавливается в собственном развитии, опускает руки и теряет смысл жизни. Вывод один: страх успеха становится самым сильным труднопреодолимым барьером на пути к совершенствованию.

Что чувствует больной? Его мыслительная деятельность в момент проявления страхов становится спутанной и напряженной. Страдающий от боязни преувеличивает последствия своей спешности, драматизирует их и наполняет негативом.

Примеров множество: деньги, повышение по карьерной лестнице, улучшение социально-бытовых условий, - все это перемены, которые человек не может нормально воспринимать. Чувство тревоги одолевает больного. В момент проявления страха он может думать о том, что деньги изменят отношение окружающих к нему, новая должность испортит отношение с коллективом и т.д. Возникает уверенность в том, что он не готов к переменам, несмотря на прошлые желания, долгую работу и стремление к поставленной цели. Успех подразумевает изменение социального статуса. А это новая ответственность и проблемы. Человек может попасть в условия, требующие психологической адаптации.

Причины боязни успеха

Говорить о причинах неуверенности и изменения отношения к успеху в последние, решающие минуты перед его достижением очень сложно. Причины боязни индивидуальны. Влияют как другие фобии, так и условия жизни, характер, комплексы. Имеет значение и психологическое воспитание. Страх перед успехом может возникнуть из-за:

1. Боязни услышать чужое мнение. Жизнь в социуме невозможна без общения. Простые разговоры и советы близких и друзей оставляют свой отпечаток в подсознании. Человек проецирует мысли и желания других людей на самого себя. Он постоянно беспокоится о том, удовлетворят ли его действия окружающих. Все эти мысли наполнены тревогой и потерей полного контроля над ситуацией.
2. Новых забот. Добившись желаемого, человек попадает в новые условия, требующие психологической адаптации. Консервативный характер мышления игнорирует достижение лучшего. Таким людям легче отказаться от успеха и сохранить устоявшийся уклад жизни.
3. Страха неготовности к новой социальной роли. Цели и планы людей меняются от принятия важных решений в жизни. Когда необходимо принять новую социальную роль, некоторым людям легче избежать ее, чем начать решать поставленные задачи. Осознание реальности вызывает у человека страх, ощущение неминуемого провала и т.д.
4. Низкой самооценки. Люди с такой самооценкой живут по устоявшимся правилам и воспринимают любой успех как что-то непосильное. Положительные перемены для таких людей – это испытание, к которому они никогда не будут готовы.

Причины страха перед успехом кроются в глубине подсознания. По мнению психологов, большая часть из них берет свое начало в раннем детстве. Когда ребенок растет и развивается, формируется его психика, любые мелочи могут оказать влияние на умение контролировать собственное мышление. Боязнь успеха чаще всего зарождается из-за семейных проблем, касающихся родительских ошибок.

В некоторых семьях отношения между родителями и ребенком поддаются строгим правилам. Это может быть снисходительность взрослых к ошибкам или же постоянная критика ребенка с их стороны. Зарождение боязни возникает из-за несправедливости решений, осуждений и т.д. Во взрослой жизни страх перед успехом может зародиться на работе, где человек потерпел неудачу. Провал экзамена, собеседования, незаслуженная критика и другие проблемы, могут сломить психику человека.

Критика взрослых негативно влияет на детей

Последствия страхов

Зародившиеся страхи влияют на формирование характера личности и способности адаптироваться в различных условиях. У больного могут появиться завышенные или же заниженные требования к себе. Это влияет и на самооценку.

Ведение определенного образа жизни, социальная активность и простые человеческие отношения потенциально несут в себе угрозу для психики. Любая ошибка и неудача может стать отправной точкой для развития проблем с психическим здоровьем.

Боязнь успеха проявляется редко, но ее существование лишает материальных благ и желания развиваться. Комплекс страха может принимать различные формы, самые распространенные из которых – это комплекс Ионы и Самозванца.

Комплекс Ионы

Такое понятие психологическому феномену дал психолог Маслоу. Это склонность людей бояться собственной жизни. Проявляется комплекс Ионы:

• непринятием собственной индивидуальности;
• боязнью выделяться из окружения;
• страхом быть в чем-то лучшим;
• страхом реализации собственных планов.

Больной не способен преодолеть все трудности из-за уверенности в зависти, ревности и недоброжелательности окружающих. Ему легче не выделяться из толпы, чем приковывать к себе внимание заслуженным трудом, целеустремленностью и др.

Больной комплексом Ионы убежден в постоянной зависти окружающих

Синдром самозванца

Такое психологическое расстройство проявляется в отсутствии веры в собственные силы и занижении собственных достоинств. Больной синдромом самозванца может страдать от:

• самообмана;
• неуверенности в своей компетентности;
• боязни несоответствия личностной или социальной роли.

Больному кажется, что его труды незаслуженные, и он сам не имеет сил для решения новых поставленных задач. Страдающий синдромом самозванца думает, что успех пришел к нему случайно.

Симптомы боязни успеха

Проявление симптомов может иметь различный характер. В зависимости от личных качеств, воспитания и других факторов может изменяться настроение личности, ее поведение и даже самочувствие. Человек страдает от:

• паники;
• тревоги;
• спутанности мыслей;
• головных болей и головокружений;
• приступов тошноты;
• повышения температуры тела.

Люди могут отказываться от любых перемен, у них может появиться резкое чувство вины, неудовлетворенности, предвзятости к людям. Они не могут мыслить трезво и желают получить совет от близких.

Чужое мнение редко влияет на дальнейшее развитие событий. Страдающий находит много минусов в прогнозируемых переменах и сдается, предпочитая избегать любых рисков.

Как выявить боязнь перед успехом?

Выявление признаков страха – занятие не из легких. Самого объекта страха не существует, есть боязнь событий и перемен. Проявляются же симптомы редко, в определенные моменты жизни. Психологи уверены, что выявить наличие боязни успеха можно, нужно задать вопросы:

1. Есть ли цель в жизни?
2. Что я делаю для достижения цели?
3. Прикладываю ли я все усилия, что бы стать успешным?
4. Были ли раньше провалы и неудачи?
5. Есть ли отложенные дела, разрешение которых может привести к успеху?
6. Были ли ошибки на пути к достижению цели?

Дав ответы на эти вопросы, можно проработать всю картину восприятия человеческой целеустремленности и готовности преодолевать трудности на пути к своей цели. На этих же вопросах строится и профессиональная диагностика психотерапевта.

До наступления критичных моментов люди могут отрицать свои ошибки и утверждать, что они готовы и мотивированы достигать успех, но в мотивации кроется проблема. Люди настолько привыкают к борьбе за свое счастье, привлечение денег, занятие новой должности и т.д., что сама борьба становится смыслом их жизни. В решающий момент человек может осознать, что принятие долгожданных перемен лишит его мотивации, что приводит к появлению признаков страха.

Самоанализ позволит обнаружить проблему

Особенности преодоления боязни

Работа со страхами индивидуальна. Можно решить проблемы самостоятельно или же обратиться за помощью к психотерапевту. Задача специалиста состоит в определении причин боязни успешности и поиске путей их разрешения. Для здоровья человека такой страх не несет никакой угрозы, поэтому терапия ограничивается только психологическими методами.

Лечение основывается на внушении больному преимуществ успешности.

Самостоятельная работа со страхом основывается на изменении собственного отношения к делам, себе и своему окружению. Психологи советуют:

1. Забыть о проблемах, которые стали причиной развития страха.
2. Начать действовать, не думая о недостатках и ошибках.
3. Верить в свои силы и возможности.
4. Создать комфортные условия: сделать перестановку, ремонт, поменять имидж.
5. Ежедневно выходить из зоны комфорта: выпить утром не кофе, а сок; выбрать из гардероба не джинсы, а классические брюки и т.д.

Работа со страхами требует анализа собственных действий и поступков. Осознав свои прошлые ошибки, человеку будет легче принять правильное решение в будущем. Избавиться от боязни можно только преодолевая трудности.

Заключение

Успех – это заслуженная награда за человеческий труд. Вступая в борьбу со своими страхами, человека может ждать удача. Мы управляем своими эмоциями, строим жизнь, делая ее наиболее комфортной.

Важно осознать, что в любой работе могут быть сложные задачи. Следует начать работу со своими страхами, понять их причины и стремиться к совершенствованию. Ведь не страхи управляют людьми, а люди ими.

«Да, действительно, почему?» – спросите вы. А еще подумаете: «Ну и дураки! Об успехе мечтать надо, а не бояться!»

Ну да, так и бывает, пока мечты внезапно не начинают сбываться. А вы, как водится, не готовы – корона не начищена, скипетр за кресло завалился, парадный костюм моль погрызла. А Вселенная смотрит с укоризной – мол, похоже, не того на трон определила.

Потратив все силы на то, чтобы забраться на вожделенный пьедестал, вы вдруг обнаруживаете, что не имеете ни малейшего понятия, что делать дальше. Это случается с каждым, кто впервые добивается чего-то значительного в этой жизни. Стоя на пороге ошеломительного успеха, вы внезапно замечаете, что все начинает валиться из рук. Сначала вы ощущаете нарастающее чувство тревоги. Вас раздражают самые незначительные мелочи. Надежные люди начинают совершать ошибки. Вас охватывает паника: «Да что с ними такое? Разве они не понимают, как это важно? Почему они так безответственно относятся к делу?!»

Становится трудно сконцентрироваться. Вы ловите себя на том, что откладываете те дела, которые могут привести вас, наконец, к успеху. Вы можете брякнуть какую-нибудь глупость на важном совещании.

«Да что со мной сегодня творится?...»

Вы ссоритесь с партнерами и друзьями, которые недоумевают, с каких пор вы стали таким обидчивым.

Ну, пожалуй, хватит. Этого достаточно, чтобы диагностировать у вас классические симптомы боязни успеха. Это состояние особенно опасно по причине его неожиданности. Вы же стремитесь к успеху, правда? Вы же вкалывали как проклятый, чтобы добраться до этой красной дорожки, так зачем же вам сейчас действовать себе во вред?

Проблема в том, что в нашей ориентированной на успех культуре мы даже представить себе не можем, что успех на самом деле может оказаться чертовски пугающим. Та же самая культура внушила нам, что страх – это враг, которого нужно игнорировать и продолжать двигаться вперед. Вот тогда-то страх и переселяется в наше бессознательное, проявляя себя симптомами, описанными выше.

Итак, диагноз поставлен, можно приступать к лечению

Иногда нам достаточно просто признаться себе, что мы и правда боимся, чтобы справиться со своим страхом. Как ни парадоксально, принятие своего страха может помочь вам расслабиться.

Повторяем: «Все в порядке, я просто нервничаю – и это совершенно нормально, учитывая то, что ждет меня впереди». Делаем глубокий вдох. Два раза в день, после еды. Или до. Главное, чтобы не вместо.

Еще иногда бывает полезно сконцентрироваться на том, что конкретно вас пугает, и найти способ справиться с этим. Позвольте привести вам три классических разновидности этой антизвездной болезни и методы их лечения.

1. Боязнь не справиться с успехом

На самом деле, с успехом куда трудней справиться, чем с неудачей. Дело в том, что человеку гораздо комфортней оставаться в привычной для него обстановке, даже если ничего хорошего в ней нет, – этаком островке безопасности, где гарантирована спокойная жизнь. Однако достижение успеха означает, что вы ступаете на неизведанные земли, где вас будут изучать и критиковать – другими словами, там будут давление, стресс и все остальное, что прилагается к той самой короне.

Как и полагается нормальному человеку, вы можете сомневаться в своих способностях справиться со всей этой радостью. Маленькая трусливая часть вашего эго всегда предпочтет не рисковать.

Методы лечения:

Ну да, сама мысль об ошеломительном успехе может быть пугающей, но в реальности с ним, как правило, гораздо легче справиться. Если вам хватало изобретательности в трудные времена, то хватит и в хорошие. Да, вам все равно придется менять себя, свои привычки, взгляды и представления, но вы ведь достаточно пластичная и творческая личность для этого, не так ли?

Если вас все же одолевают сомнения, то напомните себе, что успех укрепит вашу репутацию и уверенность в себе, расширит бизнес, принесет прибыль и откроет перед вами новые двери.

2. Боязнь предать свои убеждения

У творческих людей сложные отношения с успехом. С одной стороны, вы не читали бы этот блог, если не стремились к успеху, а с другой – вы не готовы к успеху любой ценой. Особенно ценой потери вашей внутренней целостности.

Каким бы ни был ваш выбор, если вы добьетесь каких-либо успехов, вас однозначно станут обсуждать. И обязательно где-нибудь кто-нибудь будет говорить о вас гадости – особенно такие люди любят говорить: «Был таким хорошим, а теперь продался кому-то-там – за деньги, славу или вечную молодость».

Методы лечения:

Первым делом придется признать, что вы никогда не сможете угодить всем без исключения. Злословие – это цена за ваш успех.

После этого убедитесь, что вам комфортно с вашим выбором. Составьте список всех убеждений, от которых вы готовы отказаться, и от которых нет. Держите список при себе. Пока вы держите свое слово и соблюдаете внутреннюю гармонию, из зеркала на вас будет смотреть честный человек – что бы о вас ни говорили.

3. Боязнь стать кем-то другим

Успешные люди в нашем представлении всегда стоят на пьедестале почета – корона начищена, костюм отглажен. Поэтому сама мысль о том, чтобы стать «одним из них» может испугать. Вы начнете переживать, что превратитесь в чужака – человека, которого ваши друзья и родные не узнают и не полюбят.

В этом есть некоторый смысл. В конце концов, если бы вы были довольны собой, зачем бы вы стали меняться? Но этот страх также основан на ложных предпосылках – например, что измениться – это значит оставить старого себя позади и превратиться в абсолютно нового человека. На самом деле, меняться – гораздо сложнее. Да люди вообще гораздо сложнее устроены.

Методы лечения:

Вместо того, чтобы думать о подмене собственной личности (потере старого себя), ​​думайте о ее дополнении и улучшении. Вы собираетесь открывать и развивать новые грани своей личности – дополнять того, кто вы есть, и то, что вы приносите в этот мир.

Привыкание к новой роли будет необычным, но захватывающим. Не забывайте, вы всегда можете оставаться тем, кем всегда были для родных и друзей – самим собой. При общении с ними вам будет казаться, что вы влезаете в свои старые удобные джинсы после этого чертового парадного костюма и тяжелого скипетра.

Ну что, уже не так страшно? Не забудьте – два раза в день, после еды. И все пройдет.

Адаптация материала Марка Мак-Гиннесса Are You (Subconsciously) Afraid of Success?

pochemu-lyudi-boyatsya-uspekha

Были ли в вашей жизни ситуации, когда за пару шагов до результата что-то с вами случалось ("как будто сглазили") и в итоге вы ничего не достигали? Или вместо необходимых действий занимались чем-то ненужным? Или тупо сидели в Интернете вместо работы? Или допускали грубые ошибки, хамили начальнику, заболевали в ответственный момент? Или заранее думали: "Все равно у меня ничего не получится!" – и даже не начинали реализовывать свою мечту? Или "выходили из игры", потеряв интерес, при первых же достижениях?

Что же стоит за таким самосаботажем? Почему мы начинаем так нелепо вести себя? Чего же мы боимся?

Обычно нас пугают потери и опасности. И многие люди удивляются, что можно не только опасаться беды, но и избегать триумфа. Как ни странно, большинство людей бессознательно боятся достигнуть успеха. С чем же связан такой неочевидный страх?

В общем виде страх успеха можно разделить на две части.

Первая часть – это страх изменений.

Любое достижение обязательно изменит вашу привычную жизнь и отношение людей к вам. Вы можете бояться быть отвергнутым окружением – семьей и друзьями – из-за того, что повысите свой социальный статус. Вас могут осудить ваши родственники. Возможно, вы боитесь столкнуться с агрессией и завистью ваших знакомых. Или стать жертвой преступления. Опасаетесь, что друзья начнут просить у вас деньги и не возвращать, и дружба расстроится.

Или вас может тревожить, что большие деньги сделают вас бессовестным и бесчеловечным – если в вашей родительской семье ругали богатых, то вам не захочется быть "акулой капитализма". Возможно, в детстве вам внушили народную мудрость "не высовывайся", и непонятная тревога мешает теперь подняться выше привычного социального круга. Вы можете бояться чувства вины, что заняли место более достойных успеха людей.

Если изменится ваш статус, вам придется соответствовать достигнутому уровню. А где гарантия, что вы справитесь с новой ответственностью и новыми проблемами, пришедшими вместе с победой? Постоянное поддержание успеха потребует от вас огромных усилий, не сопоставимых с нынешними. У вас может не остаться времени на встречи с друзьями, на развлечения, даже на семью. И, бессознательно опасаясь всех этих проблем, вы сами начинаете препятствовать своему благополучию.

Как же избежать самосаботажа?

1. Ответьте на вопрос: чем вы готовы заплатить за успех? Насколько вы готовы измениться – стать другим человеком? Заранее визуализируйте свою новую жизнь после достижения желаемого результата. Представьте себя в будущем, через пять лет, – как выглядит ваше окружение? Где и с кем вы живете, на чем ездите, как отдыхаете? Какие у вас отношения с родственниками и друзьями? Отказались ли вы от общения с пессимистами, тянущими вас вниз? Готовы ли вы переехать от старых, детских друзей в новое окружение, соответствующее вашему общественному положению? Как вы общаетесь с коллегами и подчиненными? На что тратите деньги?

2. А теперь спросите "будущего себя", глядя назад, как вы добились такого успеха. Через что вы прошли? Чем пожертвовали? От чего отказались? И подробно распишите назад по годам, что именно вы сделали, чтобы оказаться на вершине. Теперь у вас есть план действий на ближайшие пять лет. Регулярно возвращайтесь к своей мечте через пять лет – корректируйте и достраивайте желанный образ. И реализовывайте план действий, чтобы стать именно таким, как вы хотите.

3. Найдите коллектив единомышленников – людей, разделяющих ваши ценности, которые будут стремиться к успеху вместе с вами, а не тянуть вас назад, в привычное болото. Еще лучше начать общаться с более успешными людьми, чем вы сейчас. Например, вы можете вступить в клуб предпринимателей вашего города, чтобы переход на новый уровень прошел для вас максимально безболезненно.

4. Обсудите, каким вы видите своё будущее через пять лет, с супругом или лучшим другом. Создайте совместную мечту. Возможно, вдвоем вам будет легче преодолеть все ступеньки на пути к вершине. Да и общая цель обычно сближает людей.

5. Договоритесь с человеком более высокого положения, чтобы он стал вашим ментором. Опытный и уважаемый наставник своими советами и рекомендациями поможет вам быстрее сделать карьеру или достигнуть успеха в бизнесе. В обмен вы можете оказывать посильные вам услуги.

Вторая часть страха успеха – это низкая самооценка.

Эта проблема проявляется в глубинном убеждении "я на самом деле ничего собой не представляю" и глубочайшем неверии в себя, которое не меняется даже под влиянием реальных достижений. Человек постоянно испытывает тревогу и мгновенно обесценивает любые свои успехи, будучи уверенным в глубине души, что достигнутые результаты случайны и не принадлежат ему, "просто повезло" и в любой момент его могут разоблачить как мошенника и "выгнать с позором".

Его основной внутренней проблемой становится неспособность "присвоить" свои результаты и достижения. Индивид постоянно чувствует глубинное переживание собственной ненужности, неважности, незначимости, неадекватности. Он уверен, что просто обманывает окружающих и этот блеф в любой момент может раскрыться. В его искаженной картине мира собственные усилия и заслуги никак не связаны с результатом. И отсюда постоянная тревога совершить непоправимую ошибку.

Откуда взялась неадекватно низкая самооценка?

Как обычно, истоки лежат в раннем детстве. Чаще всего родители такого малыша слишком много требуют от ребенка и редко его хвалят. Не реализовавшись сами, родители начинают ожидать от ребенка бесконечных побед и наград, беспощадно критикуя и унижая малыша за каждую оплошность. Ребенок не чувствует себя любимым и "безусловно принимаемым". Часто такая ситуация усугубляется младшим братом или сестрой, которых родители любят "просто так", без достижений. И теперь взрослый человек бесконечно пытается доказать папе или маме, что способен победить и достоин их любви.

Выходцы из неблагополучной семьи или "из низов" часто тоже ощущают себя выскочками, достижения которых продиктованы удачным стечением обстоятельств, а не внутренними качествами и вложенным трудом самого человека.

Усилить эту проблему могут любые провалы и неудачи, ударившие по самооценке. Не важно, отверг вас любимый или уволили с работы – нередко необходимы годы, чтобы обрести уверенность в себе после фиаско.

Что же делать, если вы нашли у себя такие признаки?

1. Вспомните все детские эпизоды родительской критики и недовольства. Что вам говорили родители? А теперь задумайтесь. Уже давно не существует той 27-летней женщины – вашей мамы, которая мечтала о первом месте для своего ребенка, чтобы подтвердить собственную значимость как хорошей матери. Вы имеете право по-другому воспринимать свои детские достижения и провалы. Сделайте "перепросмотр" этих ситуаций – сами или с помощью психолога. С позиции взрослого человека переоцените победы и поражения того маленького ребенка, которым вы были. В результате этой работы вы разрешите себе ошибаться и не всегда быть идеальным, но будете при этом любить себя и адекватно оценивать.

2. Напишите на бумаге историю ваших жизненных успехов и побед. Подробно перечислите абсолютно все, даже самые незначительные свои достижения. Все то, чего может не оказаться в истории жизни у других людей. Например, сданный экзамен, полученный диплом, успешное выступление, победа в соревнованиях, повышение по службе, ваша опубликованная статья или интервью с вами. Найдите, в чем именно ваша заслуга и ваш труд, а какая часть – результат везения. Вы с удивлением обнаружите, что почти всего добились сами.

3. Заведите себе "тетрадь достижений". Ежедневно вечером перед сном записывайте, какие успехи и победы были у вас днем. Первое время вам будет нелегко признать, что многое получается именно благодаря вашим усилиям. Потом вы начнете ценить собственные заслуги.

4. Разрешите себе ошибаться. Вы не обязаны все уметь и всегда знать правильный ответ. Учитесь прощать себя за ошибки: "Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Но и ничего не делать – ошибка". Без неудач невозможно ничему научиться и ничего достичь. Воспринимайте свои ошибки как обратную связь, что в следующий раз вам надо сделать по-другому. Вспомните себя в детстве – сколько раз вы упали, прежде чем научились ездить на велосипеде? Но если бы не было падений, то не было бы и результата. Отсутствие ошибок обычно означает, что вы остановились в своем развитии и не полностью реализуете свой потенциал, действуя только привычными способами. Начните учиться какому-нибудь совершенно новому для вас занятию – танцам, экстремальному спорту, рисованию. Вы увидите, как ошибки дают мощный толчок к достижениям.

5. Относитесь к критике спокойно, руководствуйтесь фактами. Часто негативные замечания в чужой адрес вызваны завистью или другими внутренними проблемами критикующего. Вы не обязаны верить всему, что вам сказали. Объективно оцените, насколько критика справедлива, соответствует ли реальности, не искажает ли истину. Отделите эмоции и мысли критикующего от фактов. Действительно ли вам так нужно переживать по поводу мнения посторонних? Зачем вам впадать в негатив или руководствоваться суждениями менее успешных и компетентных чужих людей?

6. Радуйтесь своим успехам. Гордитесь собой. Тренируйтесь в ответ на комплименты говорить: "Спасибо. Мне очень приятно, что ты считаешь меня…" – и повторите комплимент. Научитесь хвастаться своими победами. Вы действительно вложили свой труд и знания в достигнутый результат!

7. Ежедневно благодарите мир за полученные вами награды. Ваша задача – насладиться этими дарами, почувствовать удовольствие от своих достижений. Берите пример с глубоко верующих людей – они каждую радость и любое испытание воспринимают как милость. Их не волнует, насколько они заслужили происходящие события. Правильный вопрос: "Зачем мне это, Господи?" – то, как вы проживете свой успех, намного важнее того, почему вы его достигли.

Резюме

Когда речь идет об успехе, мало кто задумывается, что его можно бояться и саботировать. Посмотрите, нет ли у вас страха успеха. Сделайте предложенные выше упражнения и окажитесь на вершине. Почему бы и нет?

Наверное, некоторые из вас, уважаемые посетители сайта http://сайт , могли заметить за собой страх успеха, выражающийся как в вашем мышлении, чувствах и поведении в процессе постановки и достижения цели.

Т.е. ваша цель вот-вот уже почти достигнута, но из-за страха к успеху вы не достигаете ее и «откатываетесь» назад, по типу мифологического персонажа Сизифа, который пытался закатить камень на гору, но в последний момент, скатывал его назад (так называемый «Сизифов труд»)

Либо вообще, боясь выйти из своей «зоны комфорта», человек не может даже поставить цель, достижение которой и говорило бы о его успехе, которого он подсознательно боится.

Мышление, Эмоции, Поведение человека, у которого страх перед успехом

Боязнь стать успешным человеком граничит с понятием «синдром самозванца» — это когда человек все же достигает каких-либо успехов в жизни, но ни в какую не признает в этом своих заслуг. Он убежден, что его достижение успеха — судьба, воля случая, «улыбка Фортуны», везение и т.п., но никак не его желание, способности, труд, ум, образование, навыки и т.п.

Частые причины страха успеха — это боязнь перемен, новизны, заниженная самооценка , не любовь к себе и отрицательная жизненная Я-позиция . Все эти составляющие, и иногда некоторые другие, исходят из внутренних убеждений человека, заложенных в детстве и составляющих неудачный жизненный сценарий .

Сценарные убеждения образуют соответствующее дисфункциональное, автоматическое мышление , которое и вызывает эмоцию страха перед успехом, а последняя — поведение, автоматом (часто неосознанно) ведущее к провалу…или к не начинанию дела вовсе.

Личностный портрет человека, который боится успеха и имеет синдром самозванца

У личности с боязнью быть успешным (у неудачника или посредственности) довольно узкая модель мира, его мировосприятие фильтруется внутренними установками, директивами, предписаниями и запретами, образующими стереотипное мышление и поведение, поэтому восприятие мира зачастую искаженное, возможно иллюзорное, и из-за этого у него слишком мало выбора в жизни, в отличие от позитивно настроенного (мотивированного на успех) «удачника».

Эмоционально-психологический портрет человека с синдромом самозванца

При синдроме самозванца человек, добившийся какого-либо успеха в жизни, даже достигнув лишь промежуточную, кратковременную цель на пути к долгосрочной, не может интернализировать свои успехи (т.е. не может считать их своими заслугами).

Здесь страх успеха воспроизводится в мышлении как незаслуженное достижение, а эмоционально человек может чувствовать вину, несправедливость, считая себя обманщиком…его может «грызть совесть», как бы зато, что он присвоил чужие заслуги, при этом являясь неудачником или посредственностью ни на что не способной.

В поведенческом варианте, чтобы избежать эмоционально-психологических страданий по поводу присвоения не своих личных заслуг (синдром самозванца), он может отказаться от дальнейшего продвижения к успеху, а порой и ломая уже достигнутое (возвращается назад).

Как побороть страх успеха и избавиться от синдрома самозванца самостоятельно

Самостоятельно бывает очень сложно побороть страх успеха и избавиться от синдрома самозванца потому что изначальное, как через фильтр, видение себя, других и мира не дает человеку возможности посмотреть и осознать происходящее со стороны. Сложно, но при реальном желании — возможно.

Первое , что необходимо сделать — это понять и осознать, что у вас присутствует страх успеха и/или синдром самозванца, т.е. что вы подсознательно мотивированы на неудачу и эмоциональные страдания.
Это вы поймете, проанализировав повторения неудач (провалы) в прошлом…

Второе — поднять самооценку и полюбить себя — зауважать себя как личность…

Третье — изменить свое мышление , а вместе с ним и отношение к себе, другим людям и миру в целом, тем самым изменив свою жизненную позицию на положительную («Я+», «Я-ОК»).

Четвертое — определить и изменить свои «драйверы» (управляющие мышлением, эмоциями и поведением подсознательные установки и внутренние убеждения), которые собственно и делают вашу жизненную позицию отрицательной (минусовой, «Я-Не ОК»)…

Основные драйверы человека — их всего 5:

1. «Будь лучшим»…переделать на «Я и так хорош…»
2. «Радуй других»…переделать на «Радуй себя…»
3. «Старайся (Пытайся, Пробуй)»…просто делать, а не пытаться делать…
4. «Будь сильным»…стать чувствительным, не стесняться говорить о своих чувствах и эмоциях…
5. «Спеши»… «Торопиться не спеша…»

Опознать главный драйвер у себя можно проанализировав в своих представлениях и как бы пережив заново ситуацию, в которой вы испытывали стресс, и возможно замешкались, растерялись, впали в кратковременный ступор, не зная ни что сказать, ни что сделать, не как себя вести…словом — «зависли как компьютер» на несколько секунд (иногда доли секунды, а бывает и на минуты…).

Например, при «наезде» (психологическом давлении) на вас… И вдруг, скажем через секунду, вы нападаете (обычно психологически, но бывает и физически) на только что «наезжавшего» оппонента…

Если же оппонент был начальник, декан или еще кто-то, кому вы не могли бы с «достоинством» ответить, то вы будете «дожигать» эту, как вам показалось критическую ситуацию. Затем, так и не отработав ее, принесете ее домой, к друзьям, близким, и сорветесь на них, однако так и не отработав проблему, вытеснив и сохранив ее в бессознательном, чтобы накопив их побольше, например поссориться с кем-либо из близких, выплеснув все свои накопленные негативы…

А возможно, особенно если вы интроверт, после «наезда» вы после ступора впадете в отчаяние и депрессию, постоянно уничижая, умаляя, критикуя и в то же время жалея себя, «направите» негативную эмоциональную энергию на разрушение внутренних органов, например желудка, в котором может возникнуть, вдруг ни с того ни с сего, прободная язва…
Пятое — мотивировать себя на успех и принятие своих достижений как свои личные заслуги (дать себе разрешение быть удачливым и успешным человеком).

Для этого необходимо фантазируя, представляя, визуализируя ситуации во времени, начиная с постановки цели (скажем сегодня) и до ее успешного воплощения в жизнь, проживая в мыслях и промежуточные, кратковременные цели, ведущие к долгосрочной, т.е. к успеху.

Например, если цель — скажем получить профессию, закончив ВУЗ — поставлена на 5 лет, то успехом будет защита диплома и его получение — это долгосрочная цель.

Промежуточными целями могут быть: сдача конкретного экзамена или зачета, успешное окончание сессии, удачная практика и переход на следующий курс…и т.д., до конечной цели…

Далее, достигнув в своей фантазии (визуализации) конечную цель (представив себя в будущем через 5 лет) — получение диплома, зафиксировать свой успех, осознавая на уровне логики и испытывая эмоцию радости на уровне образов, и дать понять себе, что это именно ваша заслуга — ваш труд, ваш ум, ваша усидчивость, ваше желание и стремление…

Взять несколько желанных целей (не менее трех), и точно также проработать их в воображении…

Кстати, в примере с получением диплома — это все таки, думаю, не самоцель, еще ведь необходимо устроится по выбранной (лучше любимой) профессии и развивать карьерный рост… Тогда диплом получается тоже промежуточной целью, если основная, долгосрочная цель — стать востребованным и высокооплачиваемым профессионалом в своей области — это к слову…

Помните , что каждый промежуточный результат — это успех, который нужно «прожевать», «переварить» в себе и усвоить, как еду, сделав его своим собственным достижением. Чтобы потом не спрыгивать назад, а продвигаться дальше, к основному, долгосрочному успеху.

Ну и шестое — главное, как это все сделать самому, если уже есть страх успеха и синдром самозванца…

Документы