Чтение провели Кайрат и Валентина Кинибаевы.

Длительность сеанса 1 час 3 минуты.

Женщина, 47 лет, Казахстан (чтение провели по скайпу).

В. Каково состояние её организма перед ЭКО?

О. Что касается общих анализов, крови и мочи, на заболевания, то всё хорошо и чисто. Гемоглобин по нижней границе нормы. Есть дисбаланс гормонального фона, он неярко выражен. Недостаток выработки эстрогенов, но соотношение некритическое, нужна минимальная коррекция. Левый яичник более активный, чем правый. Проблемы с овуляцией, но сами яйцеклетки качественны, с ними можно работать. ЭКГ: есть незначительные отклонения в работе сердца, аритмия, шумы. Другие показатели в норме.

О. Чтобы был ожидаемый результат, нужна ментальная и эмоциональная развязка. Как бы они ни старались с Давидом, многое читают, изучают и пробуют, они никак не могут отпустить прошлое, хотя очень хотят. Поэтому нужно совершить обряд, который облегчит внутреннее состояние. Нужно освободить место внутри. Это не значит предать или забыть – а значит отпустить. Всем будет легче и проще.

Есть воздушные китайские фонарики, которые отпускают в небо. Груз и боль Давида и Рамины, 2 фонарика. Подумать, что тяготит, что не даёт покоя, от чего хочется избавиться, и мысленно вложить туда, и отпустить с лёгкостью. И представлять, как поднимаясь вверх, боль уходит и растворяется. Постараться визуализировать и прочувствовать.

Может быть и другой обряд, и даже для каждого свой. Боль – это нежелание отпустить прошлое. А не расставшись с прошлым, сложно построить будущее. Это нужно отпустить внутри себя. Были счастливые моменты, это прожито мной, и это действительно сложно. Это самая тяжёлая душевная боль, с которой сложно справляться. Но для того, чтобы жить дальше, рано или поздно это придётся сделать.

Ни в коем случае, избавляясь от прошлого, нельзя думать, что они предают забвению своего сына. Этого не будет ни в коем случае. Это просто освобождение. Такой груз долго нести сложно и никому не нужно. Всё равно этого никак не исправишь. Мы своими мыслями выстраиваем своё будущее, поэтому они должны быть только созидательными и позитивными.

От душевного спокойствия зависит результат. Физически не всегда можно ощущать напряжение, но мысли реально душат. Мы состоим из мыслей, вся наша жизнь зависит от этого. Хватит слёз, страданий и самоистязаний, чувства вины. Должны быть память и любовь. Оставшийся след – часть их жизни, это было и всегда останется в сердце, но оно не должно остаться болью. Потому что это борьба с самим собой – никак не могу отпустить боль, не хочу с этим смириться.

На тонком уровне это более важно, чем на физическом. Поэтому нужно сделать ментальные развязки.

Личные вещи и фотографии не должны быть на виду. Они должны быть в месте, как алтарь, куда можно прийти, посмотреть, повспоминать. Но везде не должно быть упоминаний об этом. Это только самоистязание будет, которое никому не нужно. Личные вещи можно оставить, но их не должно быть много. Оставить что-то значимое, как память. Есть 4 рубашки, которые висят в шкафу, нет сил куда-то их деть.

В. Подготовка к ЭКО.

О. Кровь, её насыщение кислородом, продвижение по сосудам. Системы кровообращения и выделения зависят от физической активности. Не просто от ходьбы, движений на работе, усталости от домашних дел. Должна быть адекватная физическая нагрузка. Движение лечит как душу, так и тело, и душу в первую очередь.

Для обоих полезны будут велосипед, плавание, длительные прогулки в горку, с горы. Лестницы, дорожки в парке, где есть ступеньки. Должна быть нагрузка, после которой можно немного вспотеть, и почувствовать ритм сердца. От 125 до 145 ударов в минуту – оптимальная интенсивность . Придерживаться такого темпа. Ходить средним темпом, 2 шага в 1 секунду, но не бегать. Можно ходить и в тренажёрный зал, использовать беговую дорожку, по которой идти с небольшим подъёмом в горку. Частота пульса будет говорить о том, какая должна быть нагрузка . Стараться выполнять всё ежедневно и в одно и то же время. Активность должна быть постоянной.

Питание также важный момент. Кровь, клетки печени, лимфатическая система – всё это обновляется через определённый интервал времени. 3 месяца нужно соблюдать режим питания, принимать витамины. Рамине полезно употреблять облепиху в любом виде. Можно размять и добавлять в напитки, салаты. Также в рационе должна присутствовать тыква. Бурый рис с добавлением льняного масла – на порцию 1 чайная ложечка, употреблять в качестве завтрака. Можно чередовать с геркулесом – овсяной кашей. Варить на воде. Можно добавить небольшое количество сливочного масла, зелень, сухофрукты. Объём 200 мл. Принцип приготовления для всех каш один.

Употреблять любые кисломолочные продукты. Должно быть достаточное количество белка. Птица, грудка индейки, кроличье мясо, розовую рыбу, качественная красная икра. Употреблять яблоки и зелень в больших количествах. Укроп, репа в любом виде, ботва репы, гречка. Репу полезно употреблять либо между приёмами пищи, либо в качестве ужина. Это антиоксидант, помогает клеткам сохранять молодость. Это средство против старения. В подготовке к такому ответственному шагу это очень важно.

Гречку можно даже не варить, а заливать на ночь кипятком или любым кисломолочным продуктом. Зимой можно поставить на окно, или в холодильник на самое тёплое место. Брожение может неприятно сказаться после приёма. В таком виде сохраняются все микроэлементы, витамины, практически нетронутыми они попадают в организм. Такое питание улучшит работу печени, качество крови.

Должен присутствовать витамин С. В первые 3 месяца беременности особенно. Обязательно пить воду в больших количествах. Полезно добавлять в каши льняное и оливковое масло, 1 чайную ложку на порцию. Омега 3, 6, 9. Организм также нуждается в фолиевой кислоте. Но объём регулируется с врачом, примерно 400 мг в день.

В период подготовки к ЭКО должна быть стимуляция органов малого таза и местного иммунитета. Это делается с помощью массажа с касторовым маслом низа живота, утром в течение 2-3 минут. Выполнять упражнения, которые укрепляют мышцы брюшного пресса и мышцы поясничного отдела позвоночника. Элементарно качать пресс, вариантов много. Выбрать для себя наиболее оптимальный вариант выполнения упражнений. То же самое для поясничного отдела позвоночника. Упражнение кобра. Лёжа на полу на животе вытягиваться противоположными руками и ногами. Улучшается кровообращение, и это необходимо для подготовки. Эти мышцы должны быть в тонусе.

Полезно выполнять упражнения, которые влияют и на брюшную стенку, и обогащают кровь кислородом. Дыхание животом. Взять за правило каждый вечер, за 1,5-2 часа до сна, садиться на пол или на стул в позу полулотоса, чтобы ногам было комфортно, руки положить на ноги или пол, и раскачиваясь из стороны в сторону делать вдох и выдох. Вправо вдох, влево выдох. Небольшая амплитуда, как у неваляшки. Поставить таймер на телефоне на 5 минут, и выполнять это упражнение. Дышать стараться только носом. Это нормализует работу поджелудочной, а это важно, поскольку от её работы зависит усвоение питательных веществ.

Для Давида принцип питания примерно тот же, но в рационе должны быть орехи и морепродукты, особенно мидии, томаты в любом виде. Обоим нужно стараться избегать переохлаждения, высоких температур. Во всём должна быть норма. Давиду обязательно рекомендован велосипед или велотренажёр. Делать упражнения, лёжа на полу, имитирующие велосипед. Это и подготовка, и профилактика проблем простаты.

В. Естественным путём у них есть шанс забеременеть?

О. Нет. Они должны пройти путь ЭКО, потому что если они этого не сделают, они себе этого не простят. Они запланировали и должны попробовать, вне зависимости от результатов. Шансы с ЭКО велики.

В. Они притянуть душу. Но ты сказала, что душа уже определила будущих родителей в процессе. Что можно сказать по этому поводу?

О. Никто не имеет права забирать у них надежду. Надежда – это свет, с которым идут по жизненному пути.

В. Кто-то запрещает?

О. Нельзя. Надежда воодушевляет. Дорогу осилит идущий. Надо чётко видеть свой путь, но нельзя зацикливаться, полностью утопать в процессе, думать о нём днём и ночью. Надо жить, думать обо всём, что происходит, но не зацикливаться. Любое чрезмерное отклонение и перекос вреден, иногда и опасен. Особенно сейчас. Задача сейчас не утонуть, остаться на плаву. Пройдёт время – и станет легче.

Они активно работают со своим намерением. Поэтому всегда важно думать друг о друге, заботиться друг о друге и семье, близких людях, которые переживают и не могут быть равнодушны к их страданиям. Что бы ни происходило, нельзя опускать руки, нельзя отчаиваться, нельзя позволять себе рассыпаться. Если намерение очень сильное, тогда они на правильном пути, и они должны это понимать. Мы живы до тех пор, пока мы идём, движемся, думаем, планируем. Пока есть движение мысли, движение тела, движение во всём. Нельзя позволять себе останавливаться .

В. Шанс притянуть душу есть?

В. Каковы шансы забеременеть и родить?

О. Высокие, хотя и не 100%-ые. Нужно всегда верить в то, что ты делаешь. Нужно видеть конечный результат. В том, что они планируют, конечный результат увидеть невозможно. Ведь рождение ребёнка – это не конечный результат, а начало чего-то другого , в этом есть бесконечность. У них вера и длинный путь, и это правильно, пусть в это верят.

Сделать ритуал, чтобы дышалось полной грудью. Можно использовать любую стихию, огонь или воду. Аллегория бесконечности Вселенной. Фонарик, или записанные на бумаге все проблемы и вся боль, которая будет сожжена. При этом важно смотреть, как пламя поедает бумагу со всеми строками, как всё это постепенно исчезает.

Я попытался написать статический метод для UIView, который запускает представление этого класса из nib. Метод должен быть общим и работать над каждым подклассом UIView . Также я хочу сохранить информацию о типе - так, например, в этом коде

Let myView = MyView.loadFromNib()

компилятор сообщает, что myView имеет класс myView . После нескольких испытаний я решил использовать расширения протокола, потому что в противном случае у меня не было бы доступа к тегу Self внутри тела метода.

Похоже, это должно работать:

Protocol NibLoadable { static func loadFromNib(name: String?) -> Self } extension NibLoadable where Self: UIView { static func loadFromNib(name: String? = nil) -> Self { let nibName = name ?? "\(self)" let nib = UINib(nibName: nibName, bundle: nil) return nib.instantiateWithOwner(nil, options: nil) as! Self } } extension UIView: NibLoadable {}

Но это не так. Я получаю ошибку компиляции

Method "loadFromNib" in non-final class "UIView" must return `Self` to conform to protocol "NibLoadable"

И происходят две странные вещи. Во-первых, если я изменю объявление протокола на

Protocol NibLoadable { static func loadFromNib(name: String?) -> UIView }

Все работает просто отлично, включая вывод типа. И, во-вторых, я могу пойти дальше и полностью удалить предложение where:

Extension NibLoadable { ... }

И он продолжает работать!

Так может ли кто-нибудь объяснить мне, почему мой первый вариант не удается, почему вторая и третья работают нормально и как это связано с окончательными классами?

2 ответов

Вот мое понимание того, что вы видите:

Вы получаете ошибку компиляции Method "loadFromNib" in non-final class "UIView" must return "Self" to conform to protocol "NibLoadable" в точке, где вы объявляете extension UIView: NibLoadable {} . Давайте посмотрим, что это означает для компилятора. Он говорит: "UIView (и все его подклассы, поскольку это не конечный класс), принимают протокол NibLoadable. Это означает, что для UIView существует метод с сигнатурой static func loadFromNib(name: String?) -> UIView , потому что Self в этом контексте UIView ."

Но что это значит для подклассов UIView? Они наследуют их соответствие и могут наследовать реализацию метода из самого UIView. Таким образом, любой подкласс UIView может иметь метод с сигнатурой static func loadFromNib(name: String? = nil) -> UIView . Однако протокол NibLoadable , который также соответствует всем подклассам, указывает, что возвращаемый тип этого метода должен быть Self . А в случае любого подкласса UIView (например, пусть говорят "MyView"), возвращаемый тип унаследованного метода будет UIView , а не MyView . Поэтому любой подкласс будет нарушать контракт протокола. Я понимаю, что расширение вашего протокола использует Self и не создало бы эту проблему, но технически вы все равно могли бы реализовать метод непосредственно в расширении UIView, и похоже, что компилятор Swift просто не позволит его вообще эта причина. Более эффективная реализация может найти компилятор Swift, подтверждающий существование расширений протокола, который обеспечивает реализацию, и не существует противоречивой унаследованной реализации, но в настоящее время это просто не существует. Поэтому для безопасности я предполагаю, что компилятор запрещает ЛЮБЫЕ протоколы, которые имеют методы с Self типами возврата, которые принимаются нечетным классом. Таким образом, вы видите ошибку.

Однако, делая UIView окончательным классом, это полное наследование метода несоответствующего метода и проблема исчезнут, что исправляет ошибку.

Причина, по которой изменение типа возвращаемого значения в протоколе для UIView устраняет все, заключается в том, что не имеет "Я", поскольку возвращаемый тип теперь уменьшает озабоченность компилятора о наследуемых версиях метода, имеющего несоответствующий тип возврата. Например, если UIView должен был реализовать метод static func loadFromNib(name: String?) -> UIView , а подклассы, унаследованные этим методом, контракт по контракту будет сохраняться для этих подклассов, поэтому нет проблем!

С другой стороны, вывод типа работает, поскольку подклассы UIView получают реализацию своего метода из расширения протокола (поскольку метод не реализован непосредственно в UIView). Эта реализация возвращает тип Self , который сообщает компилятору, что возвращаемое значение имеет тот же тип, что и тип, в котором был вызван метод, и протокол удовлетворен, поскольку любой подкласс UIView будет иметь тип Self , который подкласс требуемого типа UIView .

Удаление предложения where работает только в этом конкретном случае, потому что вы изменили метод протокола для возврата UIView, а расширение протокола определяет реализацию метода соответствия, которая возвращает Self , а затем только UIView получает это расширение в ваш образец кода. Таким образом, требование протокола метода, возвращающего UIView , соответствует реализации UIView, которая возвращает Self (которая в данном случае оказывается UIView). Но, если вы попытаетесь сделать любой тип, отличный от UIView, получить способ расширения протокола, например.

Class SomeClass: NibLoadable {}

Class MyView:UIView, NibLoadable {}

компилятор не допустит этого, потому что тип возвращаемого типа Self в методе расширения протокола не будет соответствовать UIView , требуемому в протоколе. Мне кажется, что в случае "MyView" или других подклассов UIView ошибка компилятора может быть ошибкой, поскольку метод, возвращающий MyView , удовлетворяет требованию протокола, чтобы метод возвращал UIView , если MyView наследовал из UIView.

Подводя итог некоторым ключевым моментам:

Не похоже, что расширение протокола имеет какую-либо роль в ошибке компилятора, которую вы отметили. Только это также создаст ошибку:

Protocol NibLoadable { static func loadFromNib(name: String?) -> Self } extension UIView: NibLoadable {}

Итак, похоже, что компилятор не позволяет нефинальным классам принимать протоколы, используя стандартные реализации методов, которые имеют тип возврата Self, period.

Если вы меняете сигнатуру метода протокола, возвращаете UIView вместо Self , что предупреждение конкретного компилятора исчезает, потому что больше нет возможности подклассов, наследующих тип возврата суперкласса и нарушения протокола. Затем вы можете добавить соответствие протоколу UIView с расширением вашего протокола. Однако вы получите другую ошибку, если попытаетесь принять протокол для любого типа, кроме UIView, потому что тип возвращаемого протокола UIView не будет соответствовать типу возврата метода расширения Self , за исключением одного случая UIView. Это может быть ошибкой, на мой взгляд, потому что Self для любого подкласса UIView должен соответствовать требуемому контракту типа UIView .

Но как ни странно, если вы примете протокол только в UIView, подклассы UIView наследуют их соответствие протоколу (избегая запуска любой из двух вышеперечисленных ошибок компилятора) и получая их общие реализации из протокола до тех пор, пока UIView явно не реализует сам протокол. Таким образом, подклассы получат вывод типа соответствующего Self и удовлетворяют контракту протокола для того, чтобы этот метод возвращал UIView .

Я уверен, что во всем этом есть несколько ошибок, но кто-то из команды Swift должен подтвердить это, чтобы быть уверенным.

ОБНОВЛЕНИЕ

Некоторые пояснения от команды Swift в этой теме Twitter.

Роль дополнительного профессионального образования сложно переоценить. Архитекторам оно дает иногда дальше больше, чем стены родного вуза. Так считает архитектор и куратор Никита Асадов. 28 октября в 13.00 мы обсудим эту тему на специальной сессии в рамках конференции в Музее Москвы.

— Когда вы сами учились в МАрХИ, была ли у вас потребность в дополнительных источниках знаний?

— Сразу скажу, что до МАрхИ я учился в студии Владислава и Людмилы Кирпичевых «ЭДАС», поэтому уже к моменту поступления в вуз мне было, с чем сравнивать. В МАрхИ дают весьма ортодоксальное образование, в рамках которого плохо приживаются экспериментальные практики. В этом, конечно, есть свои плюсы, но вот доля образовательных «стартапов» минимальна. Для того, чтобы они возникали, не создаются условия, и этим МАрхИ проигрывает новым, не столь давно созданным институциям, таким как «МАРШ» или «Стрелка».

В какой-то момент я понял, что образование — не только формальная институция, но и то, что ты можешь получить из любых доступных источников

До 2-3 курса тебе действительно интересно то, что происходит. Но вот после — начинаешь ощущать серьезный недостаток возможностей получать те знания и заниматься именно тем, что для тебя действительно важно. Это касается как базовых знаний, которые зачастую очень сильно оторваны от реальности, так и разных способов презентации, от устной защиты и создания альбомов проекта до использования форматов слайд-шоу и видео-презентаций, создания сайтов и продвижения проектов в соцсетях — в общем, такого, с одной стороны, более неформального и, в то же время, гораздо более актуального на сегодня подхода.

Международный проект "ПроДвижение"

Я для себя понял, что для получения недостающих знаний на старших курсах МАрхИ нужно либо пойти работать в бюро, где можно получить недостающие знания и опыт, либо ходить на лекции архитекторов. Как раз тогда стартовал курс лекций CREDO Ирины Коробьиной, и это было чем-то действительно новым и очень нужным, поскольку иного опыта живого общения с практикующими архитекторами первой величины в рамках МАрХИ просто не было. Лично для меня эти лекции стали в чем-то даже большим вкладом в образование, чем тот, который я получил в рамках стандартной программы института.

— А вообще в вузах есть курсы по теме самопродвижения, самопрезентации архитекторов?

— Такие курсы есть, но насколько я знаю, там рассказывают не о том, что реально востребовано сегодня. Вплоть до того, что подчас студенты знают даже больше, чем преподаватели, которые ведут эти курсы.

Для студентов, безусловно, полезен элемент большей интеграции в рабочий процесс, где ты на ходу понимаешь целый ряд вещей, которых тебе не хватает. Поскольку мы каждый год принимаем на практику студентов из разных вузов, внутри бюро уже есть понимание, каких навыков не хватает начинающим архитекторам. Этот опыт уже можно оформить в готовый курс лекций — такой интенсив по базовым знаниям и навыкам, которые в первую очередь нужны молодому специалисту для успешной работы в архитектурном бюро.

Объекты международного фестиваля-практикума "ДРЕВОлюция"

— Кто должен инициировать нововведения в образовательных программах?

— Я думаю, это должен быть взаимный процесс. В ходе подготовки фестиваля «Зодчество» в этом году, мы общались с несколькими вузами, и для меня было неожиданно, что они действительно рады поддержать новые образовательные курсы и предоставить для них площадку. В этом смысле интерес и у тех, кто делает эти нестандартные образовательные программы, и у самих институций уже назрел.

С другой стороны, крупнейшие вузы, как правило, не всегда впереди процесса. У них и так вроде бы все неплохо — есть узнаваемый бренд, есть абитуриенты, большой конкурс на поступление. Но чтобы развиваться и продолжать высоко котироваться, экспериментальные курсы по актуальным направлениям нужно рассматривать как важную и необходимую часть образовательного процесса.

Летняя архитектурная школа AFF

В рамках круглого стола на конференции «Открытый город» мы как раз собираем проекты, которые являются экспериментальным, нестандартным подходом к образованию. Это и лекционные курсы, и летние школы, и практики в архитектурном бюро, т.е. такие форматы, которые сейчас даже не всеми воспринимаются как образование. Но, тем не менее, они уже существуют и приносят большую пользу — просто на сегодня еще недостаточно оформлены и слабо институализированы.

Образование — это не конечный процесс, когда ты защитил диплом и у получил некий документ. Это перманентное состояние, в котором ты пребываешь, постоянно совершенствуя свой опыт и пополняя запас знаний

— Кто целевая аудитория этих программ?

— Прежде всего, это студенты, испытывающие нехватку знаний в рамках традиционных образовательных программ вузов. И молодые специалисты, уже получившие высшее образование, но желающие повысить квалификацию через короткие интенсивы, дающие серьезный опыт за короткое время. Это не формальное образование для отчетности, а очень плотное, приближенное к условиям реальной работы.

Повышение квалификации и дополнительное образование для людей среднего и старшего возраста на сегодня становится все более востребованным. Мне кажется, институтам необходимо переориентироваться и на эту аудиторию, сегодня практически не охваченную.

АрхКоворкинг

— В целом, чему не учат в российских архвузах?

— Не учат самостоятельности, и это, кстати, заложено в самом учебном процессе. В западных школах ты можешь сам выбирать, у кого учиться, сколько по времени, менять преподавателей с достаточной степенью свободы. А, например, в МАрхИ это в принципе невозможно. Относительно недавно появилась возможность выбирать, к кому переходить на третьем курсе. Но это один раз за все 6 лет обучения, тогда как в мировой практике считается нормой возможность смены преподавателя практически каждый семестр!

В институте ты получаешь знания по отдельным дисциплинам, и при этом зачастую не хватает таких базовых комплексных вещей, как понимание для чего нужна каждая специализация и как в будущем она понадобится лично тебе

— Если говорить о конкуренции с западными школами, могут ли наши выпускники найти там работу?

На мой взгляд, это даже не вопрос рейтинга диплома российских вузов на Западе. Европейский рынок переполнен профессионалами в области архитектуры, и, по большому счету, там нет места выпускникам из России. Сегодня гораздо разумней ориентироваться на внутренний рынок, который лично мне кажется более перспективным.

При этом пройти стажировку на Западе для повышения квалификации, безусловно, полезно — потому что это другой, гораздо более свободный и во многом более актуальный взгляд на профессию с обучением в таких областях, как, например, «устойчивая» архитектура, энергосберегающие технологии или «социальный инжиниринг», разработка не только архитектурного объекта, но и программы его использования различными социальными группами. Все это там давно уже стало естественной частью образовательного процесса, а к нам эти области знания только приходят.

— А какой процент выпускников наших архвузов открывает потом собственное бюро, нет такой статистики?

— В целом, со временем процент людей открывающих собственное бюро сразу после окончания ВУЗа, не сильно меняется. Это скорее, свойство характера, каких-то личностных качеств, которые, мне кажется, практически невозможно воспитать. Хотя знания и навыки, необходимые для поиска заказов и работы с ними, у студентов могут нарабатываться уже со 2-3 курса. Такая образовательная программа, кстати, могла бы стать очень популярной и востребованной!

Изображения:

• Темы:

Бизнес идеи