Откуда берется лень? Что ждет ленивого в будущем? Как избавиться от этого порока? Размышляет протоиерей Александр Авдюгин.

Батюшка, грешен, лень одолевает.

Так борись с ней.

Не могу, отче, ленюсь.

Знакомое многим утверждение «у меня Бог в душе» - всего лишь повседневное оправдание обыкновенной . Только не той, которая происходит от принципа «и так сойдет!», а иной - нежелания уйти от неги и ублажения собственного тела.

Для того чтобы внешне выглядеть «эффектно», чтобы пахло Диором, ненавязчиво сверкали украшения, а в складках одежды обязательно проглядывали лейблы ведущих фирм, лень обычно отсутствует. Все будет сделано для очередного «ах!» подружки или «круто!» сослуживца.

Хватает сил, находятся средства, и в сутках не надобно добавлять лишнего часа.

Но как только священник посоветует купить молитвослов и неукоснительно ежедневно молиться, да и в храм иногда заходить, то тут же выясняется, что нет ни времени, ни средств, и здоровья не хватает.

Интеллигентно-толстовская привычка говорить о том, что Бог у меня в душе, что нам, цивилизованным людям, посредники в лице священника не нужны, развращает не только душу, но и тело. Да и не может быть иначе! Ведь молитва усилий требует, и немалых. В народе нашем по этому поводу есть хорошее утверждение, с которым трудно не согласиться. Вот оно:

Существует три самых тяжелых в жизни дела. Первое - долги отдавать. Второе - за престарелыми родителями ухаживать. Третье же - Богу .

По сути, невыполнение этих трёх вещей - серьезные грехи, которые становятся «смертными», если в них не покаяться и от них не избавиться.

Духовная лень - вещь заразительная, распространяется повсеместно, и темпы ее распространения отнюдь не уступают всяким свиным и птичьим гриппам. В семье, где понятия Бог и вера ограничиваются лишь рассуждениями о морали и нравственности, Библия - только красивая книга на полке, а икона - украшение квартиры, в самое ближайшее время произойдет заражение тех, кого мы считаем своими наследниками.

Следующее поколение данного семейства обязательно заменит слово Божие на популярное его изложение с картинками, а икона там станет соседствовать с шаманской маской или очередной голубой лошадью следующего календарного года.

Духовной лени пытаются дать заумные объяснения, привнести в нее философский, социальный и даже политический смысл. Такие понятия, как толерантность, синкретизм, космополитизм, глобализация (можно еще подыскать дюжину) - отнюдь не научные определения, подвластные лишь современному образованному уму и характеризующие человека и общество. Отнюдь. Каждое из этих слов произошло от элементарного и примитивного желания оправдать свою собственную духовную лень.

Сама лень, как таковая, есть проявление вялости и бездействия. С ней бороться проще. От нее советами и примерами избавиться можно. Например, мудрый Соломон советует брать пример с трудолюбивого муравья:

Пойди к муравью, ленивец, посмотри на действия его, и будь мудрым. Нет у него ни начальника, ни приставника, ни повелителя; но он заготовляет летом хлеб свой, собирает во время жатвы пищу свою. Доколе ты, ленивец, будешь спать? Когда ты встанешь от сна твоего? (Прит. 6:6–9).

От лени и хорошее вразумление помогает, когда наглядно объяснишь, что ты обуза и ненужность для окружающих. Неплохо лень излечивается, когда внушишь ленивцу, что он просто глуп и скудоумен:

Проходил я мимо поля человека ленивого и мимо виноградника человека скудоумного: и вот, все это заросло терном, поверхность его покрылась крапивою, и каменная ограда его обрушилась. И посмотрел я, и обратил сердце мое, и посмотрел и получил урок (Прит. 24:30–32).

Можно отыскать, конечно, и более радикальные, своего рода хирургические методы избавления от данного порока, но в связи с расцветом от духовной лени произошедшей ювенальной юстиции я их здесь подробно приводить не буду. Кто желает рецепты узнать, отсылаю к хорошей книге с очень добрым и практическим названием: «Домострой». Есть еще действенное средство: расспросите своих бабушек и дедушек, как и кто помог им от грехов лености избавиться…

Хуже тогда, когда лень пороком становится. Она, как и , часто - симптом более тяжелого уже духовного заболевания, которое перед лицом других всеми правдами и неправдами пытаются скрыть или оправдать. Скрывать долго не получится, нет ничего тайного, что не станет явным, говорит Писание, а оправдание лишь к распространению греха произведет и другие, отнюдь не Божьего происхождения, поступки предопределит. Все негаразды дней нынешних, все те негативные перипетии, которые сегодня нас преследуют в жизни личной и общественной, и есть следствия попыток оправдания духовной лени.

В конце концов, лень приводит к страшному желанию: избавиться от необходимости думать, принимать решения и нести за них ответственность.

Итог печален:

Лень, отвори, сгоришь!

Сгорю, но не отворю…

Лень присутствует в каждом человеке, а также в детях. Лень разрушает человека изнутри и, если с ней не бороться, приводит к полной его деградации. Как же бороться с ленью?

Прежде всего, надо понять, что это такое. Психологи определяют лень, как отсутствие мотивации что-либо делать. И не нужно оправдывать лень простой усталостью. Если много работали, учились, то немного побездельничать - это просто называется отдохнуть. Но ежедневный отдых и ничегонеделание целый день - это лень.

Рис. Лень. Что это такое и как с ней бороться?

Еще есть такие причины, как: переутомление, истощение (моральное и физическое); ощущение ненужности дела, которое надо сделать; чувство страха перед сложной и трудной задачей.

К сожалению, на сегодняшний день, нет такой таблетки, которую можно выпить и . Поэтому придется поработать, чтобы искоренить лень навсегда.

Итак, начнем с основной причины лени у человека - это отсутствие или слабая мотивация. У каждого есть мечта и достижение ее, является . А отсюда вытекает способ борьбы с ленью.

После того, как определились с мечтой, надо определить шаги, которые необходимо выполнить, чтобы ее достичь. Если начинается приступ лени, то для усиления своей мотивации психологи рекомендуют делать специальное упражнение. Оно заключается в следующем: нужно представить свою мечту в самых ярких красках, представить свои чувства в момент, когда мечта исполнится, а затем возвратиться к реальности. Представить свою жизнь, к примеру, через год - все это время Вы ленились, и ничего не изменилось. Становится грустно и обидно за самого себя. А если бы не ленились, то мечта могла стать реальностью.

Если лень - это результат усталости и переутомления, то здесь поможет простой отдых, хороший сон и его достаточное количество. Также можно найти хобби или интересное увлечение. Все это поможет , как эмоциональное, так и физическое.

Если человек испытывает нежелание работать и лень, из-за ощущения бесполезности своей работы, то лучше сменить работу на ту, которая будет нравиться. Не стоит бояться перемен.

Если предстоит большая, трудная и объемная работа, на которую нужно потратить часы или дни, то лучше разбить ее на несколько частей и сделать ее в несколько этапов. Так рекомендуют психологи.

Бороться же с детской ленью нужно начинать как можно раньше. Здесь очень важен пример родителей. В первую очередь, они сами не должны лениться. Затем тоже важна мотивация ребенка сделать что-либо и нужно хвалить детей за то, что они что-то сделали по собственному желанию.

В общем, человек может справиться со всем, даже с ленью, главное, желание!

14.03.2015 7225 +7

84

Позитивная психология 15.01.2014

Дорогие читатели, сегодня на блоге у меня гостевой пост от читателей. Своими мыслями о причинах лени и о том, как с ней бороться рассказывает нам Шуния.

Наверно, каждый из нас сталкивался с этой проблемой. Все мы, порой, бываем ленивы. Наверно, это и неплохо иногда. Хочется вот просто отдохнуть и полениться. Но когда вот лень затягивается и это входит в привычку, вот это уже становится очень неприятно. Думаю, что каждому из нас есть о чем задуматься. Лично у меня лениться не получается. Люблю делать то, что по душе. А когда так все, то и причин для лени нет. Но часто наблюдаешь совсем другую картину. Что делать в этом случае всем нам?

Наверно, стоит сказать о том, что лень надо отличать от депрессии. Тут важны очень тонкие моменты. О том, как справиться с депрессией, я писала на своем блоге. Для тех, кому тема актуальна, все советы можно прочитать .

Но сегодня мы говорим просто о нашей лени. Для начала я представлю гостью. Вот что о себе рассказывает Шуния. «Я — счастливый человек и счастливая женщина. Что меня вдохновляет? Любимый мужчина – муж, живопись, музыка (импровизирую на фортепиано), путешествия по миру и в своей душе. В жизни попробовала разные пути, разные профессии и виды деятельности — от работы журналистом до специалиста по ценным бумагам.

Чем я занимаюсь на данный момент? Веду блог Достижения. Успех. Счастье , пишу притчи и не только. Рождаюсь, умираю и снова рождаюсь… С каждой новой написанной притчей рождаюсь заново.

Итак, читаем мысли Шунии по этой теме.

6 основных причин лени. Как бороться и устранить лень и стать энергичным?

Каждый из нас хотя бы раз в жизни позволял себе лениться и откладывал дела на потом. Привычка лениться очень заразна. «Лень - это воришка. Она ворует у нас практически все: время, материальное благополучие, наши способности, общественный престиж». (В. Зубков). Дорогие друзья, как вы думаете, почему человек начинает лениться? Когда нами овладевает лень?

Причина лени № 1 . Отсутствие цели и мотивации. Нет мотивации — нет энергии . А, значит, незваная гостья придёт к вам — человек теряет энергию, и становится ленивым. По себе знаю, что энергию дают цели. Желательно, чтобы цель была не одна. Чем больше целей, тем меньше шансов встретиться с ленью. Я веду дневник целей, в который записываю все свои цели по мере их возникновения. Сегодня подсчитала, в моём дневнике 176 целей, хотя дневник я начала вести не так давно, два месяца назад.

Есть хорошая практика. Разделить блокнот или тетрадь на три колонки. Левая колонка должна быть зелёного цвета, колонка, которая находится посередине — жёлтого, а правую колонку разукрасьте красным карандашом. Получился светофор. В каждую из колонок надо записывать свои цели. В колонку зелёного цвета вы вносите цели, которые легко достичь, вы вот-вот их реализуете. В среднюю колонку записывайте цели, которые посложнее, и на их реализацию потребуется больше времени. А колонка красного цвета отвечает за самые труднодостижимые цели. Для этого нужно ещё больше времени. Это долгосрочные цели. Даже и не представляю себе, как работает эта методика, но она работает!

Причина лени № 2 . Страх перед начинанием какого-то дела . «В нашем уме больше лени, чем в нашем теле», как говорил Ф. Ларошфуко. На самом деле, лень — это завуалированный страх. Мы чего-то боимся и передаём эту информацию своему телу, которое нас защищает. Оно предотвращает, таким образом, угрозу нашему организму, превращая страх в лень. И лень не даёт нам выйти из зоны комфорта. Но чем дольше мы будем оставаться в зоне комфорта, тем дальше будем находиться от своих целей, которые в один прекрасный день сравняются с горизонтом. Поэтому выбор за вами — лениться или выходить из зоны комфорта.

Причина лени № 3 . Вы реализуете не свои желания. Да, такое тоже бывает . Как отличить, свои желания вы реализуете или чужие? Если вам доставляет удовольствие то, чем вы занимаетесь, это ваше желание. А бонус — энергия, которой становится больше. Я сейчас пишу этот пост и чувствую, что энергии у меня стало гораздо больше, чем было до этого.

Причина лени № 4 . Вам не интересно то, чем вы занимаетесь . Когда вы зеваете? Понаблюдайте за собой. Я, например, зеваю тогда, когда мне скучно, когда нет интереса. И после зевания всегда хочется спать. А что это значит? Энергия куда-то утекла. Вместо неё появилась лень.

Причина лени № 5 . Неправильное питание . После жирной и обильной пищи меня тоже в сон клонит. А вот после свежих овощей и фруктов, наоборот, ощущаю прилив энергии. Не случайно сыроеды говорят, что свежая пища — живая.

Причина лени № 6 . Вы окружили себя бесцельными и инертными людьми . А если они ещё и жалуются на жизнь, ищут и находят виновных в своих бедах и неудачах, то бежать от таких надо без оглядки. Наше окружение влияет на нашу жизнь, физическое, психологическое состояние и даже на материальное благополучие. Окружайте себя успешными, талантливыми, интересными людьми. Ноющие неудачники — всегда вампиры, они только высасывают энергию и делают вас ленивыми.

Лень — основное препятствие на пути к вашим целям. Она отбирает у вас энергию.

С добрыми пожеланиями, Шуния Шуния.

Спасибо, Шуния, за тему. От себя хочу добавить, что часто, наверно, причиной лени становится обычная усталость. Я для себя проблему решаю всегда переключением смены деятельности. Когда есть работа, семья, друзья, блог – лениться не успеваю просто. И усталости, как таковой нет.

Предлагаю написать просто список всего того, что вам дает удовлетворение, подумать серьезно и эти свои стороны развивать и искать сферы применения. Вроде, все очень просто, но на деле часто оказывается не совсем так.

Каждый из нас знаком с ленью. Это время, когда не хочется чем-либо заниматься, хочется бездействовать, когда нет сил и энергии. Но в каждом частном случае проявляется разная лень, и она может иметь несколько причин своего возникновения. Почему возникает лень?

Выделяют несколько видов лени:

• лень, возникшая на фоне усталости, эмоциональной или физической. Очень часто мы впрягаемся в бешеный темп жизни: много работаем, берем на себя огромное количество обязанностей и обязательств, при этом очень мало отдыхаем. Наш организм начинает заботиться о нас, сигнализируя, что пора отдохнуть. Тогда возникает этот вид лени. Не стоит казнить себя, лучше прислушаться к требованиям своего организма и взять передышку, как следует отдохнуть. Такому виду лени чаще всего подвержены трудоголики;
• лень, возникшая на фоне слабой мотивации. Для того, чтобы что-то делать, необходимо знать, зачем нам это и какую выгоду принесет. Если же у нас нет четкого представления о результате, появляется лень, и мы не можем заставить себя действовать, уходим от любого рода активности. Примером такой лени может послужить нежелание учиться в школе или институте. Перспектива успешной умной жизни уж очень туманна, а учиться по требованию родителей и педагогов просто не хватает сил;
• лень, в основе которой лежит неуверенность в себе или перфекционизм. В первом случае боязнь ошибок и неудач мешает активно продвигаться к цели. Во втором случае желание сделать все идеально, на отлично сковывает любые попытки активности. И в первом, и втором случае бездействие воспринимается как лень;
• лень как защитный механизм. Очень часто лень оберегает от некоторых страшащих или вызывающих тревогу ситуаций (конечно же, на бессознательном уровне). Так, например, человек постоянно жалуется на лишний вес, но при этом ничего не делает, чтобы похудеть. «Просто лень», – говорит он. Но что произойдет на самом деле, если убрать защиту под названием «лень»? Человек похудеет, станет симпатичнее, начнет привлекать внимание противоположного пола, возможно, у него завяжутся отношения. А вот этого-то он и страшится на самом деле. Ведь отношения надо строить, необходимо работать над их сохранением и развитием, а человек именно этого не умеет и боится. Страх – фрустрирующее чувство. И если не разобраться в сути проблемы, то может показаться, что человеку просто лень заниматься собой.

Это одни из многочисленных ответов на вопрос почему возникает, и у каждого человека причины лени свои, индивидуальные. Поэтому не спешите называть кого-то лентяем, лучше помогите разобраться с глубинными причинами этой лени. А иногда просто получайте удовольствие от этого состояния, но не увлекайтесь!

Даже самым трудолюбивым из нас знакомо чувство лени. Что уже говорить об основной массе народа. Иногда лень превращается в стиль чьей-то жизни, прочно укореняясь в поведении. Откуда берется лень и можно ли ее подавить еще на стадии зарождения? Стоит ли ее бояться? Может быть, она не так уж и вредна? Возможно причины лени связанны с эволюционными механизмами адаптации человека? Благодаря этому свойству, мы просто не тратим свое время зря. Почему тогда с самого детства нас учат, что лень – это плохо? И вообще, так ли она страшна, как ее описывают?

Что такое лень?

Лень - это, когда кто-то выбирает свободный досуг вместо активной деятельности. Он отказывается заниматься чем-то конкретным, либо вообще что-либо делать. Психологи характеризуют лень, как вредную привычку. Еще раз подчеркивают деструктивность этого понятия. В психологии даже существует термин синдрома прокрастинации – регулярного откладывания важных дел на потом. И тут начинается самое интересное. Так ли опасна лень и прокрастинация, как их нам описывают?

По мнению многих специалистов, синдром прокрастинации возникает в ответ на бессмысленность выполнения определенных задач. То есть, нам лень браться за работу, в которой наше подсознание не видит здравого смысла. С другой стороны, человек, особенно в юные годы, просто не в состоянии адекватно оценить архиважность всего, что ему поручают. Вот и выходит так, что вред или польза лени зависит от источника ее происхождения.

Откуда берется лень?

Теперь мы вплотную подошли к причинам появления лени. Они определяют, стоит ли бороться с этим чувством, либо, наоборот, следует прислушаться к подсказкам своего организма. Ведь от того, откуда берется лень, напрямую зависит куда ее стоит послать! Либо в соображалку, чтобы понять ее суть, либо просто подальше!

Чувство лени, или синдром прокрастинации, чаще всего не являются нашими союзниками. Поэтому оправдывать свою инертность высшими материями не стоит. Так же, как и искать оригинальные способы борьбы с ленью. Самый лучший прием – просто взять и сделать! Без лишних философствований и самоанализа.

Причины лени

Для тех, кто все же решил заглянуть в суть проблемы, разберем основные причины лени и рекомендации к действиям. Ведь знание своего врага – первый шаг на пути к его преодолению. Поскольку лень является подсознательной реакцией организма на определенную деятельность, то для ее понимания необходимо разбираться в основах психологии.

Недостаточная мотивация

Человеку лень браться за дело, если он недостаточно мотивирован к нему. Это, если говорить о внешних стимулах. Например, ребенок охотнее выучит уроки, если будет знать, что после этого получит что-нибудь приятное. Или не получит что-нибудь неприятное. В таком случае, с чувством лени можно бороться подкупом либо угрозой.

Сложнее повлиять на себя самого. Самомотивация взрослых – наука сложная и не всем доступная. Но, при этом, крайне важная. Ведь идти или не идти на работу, искать или не искать очередного клиента – может быть куда значимее домашнего задания. И последствия такой лени будут на порядок хуже, чем двойка за четверть.

Бессмысленность деятельности

Все же, не стоит исключать того, что запланированная работа не имеет смысла. В таком случае прокрастинация – первый помощник и советник! Внутренний голос не имеет огромного арсенала механизмов для воздействия на человека. Но те, что есть – очень эффективны. Сперва начинается лень. Если ее неправильно интерпретировать, следующим этапом станет депрессия и нарушения психосоматики.

Если взрослый трудолюбивый человек регулярно ощущает чувство лени в отношении определенного занятия, ему стоит еще раз пересмотреть важность его выполнения.

Паталогические состояния

Лень может возникнуть вследствие заболевания. Паталогическая усталость не касается чего-либо одного, а охватывает все сферы жизни. Причины болезненной лени разнообразные. От обилия стрессов и регулярного переутомления, до вирусных или бактериальных инфекций и т.п.

При возникновении подобного состояния, необходимо на время взять отдых и, в зависимости от серьезности его проявлений, даже обратиться к врачу. Со здоровьем шутки плохи и лучше недельку расслабиться дома, чем потом месяц перенапрягаться в больнице.

Неуверенность в себе

Возможно, на первый взгляд, лень и уверенность в своих силах имеют мало общего, но на практике люди очень часто откладывают важные дела на потом, опасаясь, что они не смогут их выполнить. Повышая свою самооценку, можно пересилить свои страхи и стать более активным. Понять, что лень – это боязнь неудачи. Но, если ничего не делать, то успех не придет сам собой. Лучше всего, если такого человека поддержит его ближайшее окружение, поможет ему поверить в свои силы.

Слабая сила воли

В жизни важен баланс между хочу и необходимо. Некоторые люди, из-за их характера либо воспитания, не могут заставить себя что-то сделать. Их лень – это слабость, а не протест против чего то. Им не хватает самообладания, самоконтроля и саморегуляции. Воспитание в себе этих «трех китов», на которых держится сильная воля, превратят в активиста даже отъявленного лентяя.

Безответственность

Лень свойственна тем, кто не привык за что-либо отвечать в своей жизни. Банальное желание «плыть по течению» и взвалить свои проблемы на кого-то другого. Вина за это лежит на их родителях. Во всяком случае, им так удобнее думать. У них вечно виноваты другие, а что-нибудь делать мешают обстоятельства и т.п. Чем старше становится человек, тем ему сложнее изменить этот стереотип мышления.

Образ жизни

Продолжение предыдущих пунктов, обобщающее их основные тезисы. Лень для многих становится стилем поведения. Вспоминается советский мультик о ленивом мальчике, который попал в страну Нехочухию, где он встретил главного Нехочуху – большого, аморфного и несамостоятельного человека. В юмористической форме создатели анимационного фильма продемонстрировали настоящий культ лени, и к чему он может привести своих адептов. В этом случае лень – губительная привычка и от нее следует избавляться.

Мы рассмотрели, что такое лень. Узнали причины ее появления. Разобрали в каком случае она может быть полезна, а когда лучше от нее отказаться. Главное, чтобы полученные знания не лень было применить на практике. Ведь злейший враг пассивности – действие. И чтобы побороть лень, в первую очередь, следует начать это делать!

Полезные инструменты