Человек, не имеющий экстрасенсорных способностей, не может даже представить, сколько недоступной информации сокрыто в глубинах его подсознания. Погружаясь в , можно заглянуть в эти секретные лабиринты. Войти в такое состояние можно разными способами. Созерцая красивую природу и испытывая ощущение абсолютного блаженства, гармонии, эйфории и безмерного восторга можно погрузиться в состояние измененного сознания (СИС ). Дайверы, серферы и сноубордисты подтверждают, что переживают это состояние во время единения со стихией. Другие испытывают это, будучи влюблёнными.

Переход сознания в измененное состояние может вызвать погружение в транс при чтении интересной книги, просмотре захватывающего фильма. Ваше воображение создаёт иллюзию того, что эти события происходят на самом деле, и это помогает сознанию перейти в изменённое состояние . Йоги входят, погружаясь в экстатическое состояние, кто-то во время религиозных обрядов. Каждый может выбрать свой путь.

Одним из способов погружения в СИС является медитация. Медитация - это величайшее приключение, на которое способен человеческий ум. Медитация - это способ соединения своей духовной энергии с энергией Космоса. Во время такого состояния мозг и сознание отключаются от реальности. существует внутри себя, причем правое полушарие теряет связь с левым. В таком трансе человек приобретает возможность, оставаясь в сознании, получать дополнительную информацию из подсознания . Предлагаем уникальную ». В ней потрясает неповторимое сочетание голоса и музыкального сопровождения. Представляете: в одной записи сведены воедино 12 голосовых и музыкальных аудиотреков. Человеческий слух на сознательном уровне воспринимает не более трети из них, но Ваш мозг при этом прекрасно «услышит» все двенадцать!

Именно грамотно выстроенными фоносемантическими импульсами, словесными внушениями гипнолога на фоне прекрасной релаксирующей мелодии, органично сочетающейся со звуками живой природы, создается потрясающий обновляющий и исцеляюще-оздоровительный эффект.

Даже несколько минут в день погружения в состояние изменённого сознания существенно изменят качество жизни. Они сделают ее более наполненной и гармоничной, жизнь перейдет на качественно более высокий уровень, включающий расширение сознания , достижение просветления, развитие высших чувств. Соединяя каждую клеточку тела с мирозданием, растворяясь во внутреннем экстатическом блаженстве, можно каждый раз открывать ещё неисследованные глубины души.

Подарите себе 15 минут медитации в день, чтобы достичь состояния релаксации , утончённой чувствительности, ощущения лёгкости и безмятежности.

Во время медитации можно достичь:

Избавление от головной боли, бессонницы

Снятие стресса

Снижение кровяного давления

Устранение алкогольной и наркотической зависимости

Улучшение концентрации внимания и памяти

Активизации мозговой деятельности

Улучшение работы сердца и сосудов

Усиление иммунитета, повышение выносливости организма и устойчивости к заболеваниям

Прибавление жизненной энергии

Развитие интеллектуальных и творческих способностей и более глубинное понимание себя

Проявление экстрасенсорных способностей, сверхъестественных возможностей человека.

В видеомедитациях применяются технологии, создающие неслышимую пульсацию звука и музыки. Они помогают достигать просветленных состояний мозга , когда сознание погружается в более глубокий уровень мышления, которое пробуждает и оживляет разум.

1. Медитация после еды недопустима. С момента последнего приема пищи должно пройти не менее 2 часов, чтобы организм не занимался перевариванием и усвоением пищи.

3. Удобно расположитесь в кресле сидя или лежа, тело максимально расслаблено, поза максимально удобная.

4. Успокойте дыхание, сделайте его глубоким, ритмичным, медленным.

Во время медитации сознание переходит на другую частоту и подключается к информационному полю Вселенной. В таком состоянии можно получить любую нужную информацию об интересующем объекте, если сконцентрировать на нем мысли.

Для подключения к энергоинформационному полю и получения из него интересующей информации необходимо четко сформулировать вопрос, полностью расслабить мышцы тела и освободить сознание от всех мыслей и внешних влияний, думать только о данном предмете, как бы созерцая его.

Не надо пытаться что-нибудь придумать или мысленно ответить на свой вопрос. Правильная информация должна стекать в мозг в виде ясных озарений и нового пришедшего понимания. Эти знания не должны быть известны ранее. Они неожиданны и спонтанны. Все эти мысли и идеи, как бы случайно пришедшие в голову во время медитации , могут оказаться ответом вселенной на запрос.

По началу может не удастся отстранение от посторонних мыслей. Но практикуя ежедневно уже в течение недели можно стать хозяином своего внутреннего мира.

В нашем мозгу 100 млрд. нейронов - это больше, чем звезд в нашей галактике! Каждая клетка в свою очередь может дать 200 тыс. ответвлений. Таким образом, мозг имеет огромные ресурсы, чтоб хранить воспоминания объемом примерно за 3 млн. лет. Учёные называют это "волшебными деревьями разума”, потому что нервные клетки мозга похожи на ветвистые деревья.

Мысленные электрические импульсы между нейронами передаются через синапсы - зоны контакта между нейронами. Средний нейрон человеческого мозга имеет от 1000 до 10000 синапсов или контактов с соседними нейронами. Синапсы имеют небольшую щель, которую должен преодолеть импульс.

Когда мы учимся, мы меняем работу мозга, прокладывая новые пути для мысленных электрических импульсов. При этом электрический сигнал должен «перепрыгнуть» через щель синапса для образования новых связей между нервными клетками.

Эту дорогу ему труднее всего пройти первый раз, но по мере обучения, когда сигнал преодолевает синапс снова и снова, связи становятся все «шире и прочнее», растет число синапсов и связей между нейронами.

Образуются новые нейронные микросети, в которые и «встраиваются» новые знания:

• убеждения,
• привычки,
• модели поведения.

И тогда мы, наконец, чему-то научились.

Эту способность мозга называют нейропластичностью .

Именно число микросетей в мозгу, а не его объем или масса, имеют определяющее влияние на то, что мы называем интеллект.

Попутно хочу заметить, что в раннем детстве, когда проходит самый интенсивный период обучения, для ребенка крайне важна богатая и разнообразная развивающая среда .

Нейропластика – это одно из самых удивительных открытий последних лет. Раньше считалось, что нервные клетки не восстанавливаются.

Но в 1998 году группа американских ученых доказала, что нейрогенез происходит не только до 13-14 лет, но и всю нашу жизнь , и что у взрослых людей тоже могут появляться новые нервные клетки.

Они установили, что причиной уменьшения наших умственных способностей с возрастом является не отмирание нервных клеток, а истощение дендритов , – отростков нервных клеток, через которые проходят импульсы от нейрона к нейрону.

Если дендриты постоянно не стимулировать, то они атрофируются, теряя способность к проводимости, словно мышцы без физической нагрузки.

Одни и те же ежедневные действия формируют шаблонное поведение – наши привычки, – при этом используются и укрепляются одни и те же нейронные связи. Так происходит встраивание нашего «автопилота», но при этом страдает гибкость нашего мышления.

Упражнения по нейробике

Мозг необходимо поддерживать в «ра­бочем состоянии», не давать ему «уснуть». Причем всем - и взрослым, и школьникам, у которых школьная жизнь тоже быстро входит в привычную колею с повторяющи­мися ритуалами.

Зарядка очень проста в выполнении - делать ее можно практически в любое вре­мя в любом месте.

Рассмотрим упражнения для ум­ственной аэробики.

1 - НОВАЯ ОБСТАНОВКА. Время от времени очень полезно оказываться в малознакомых местах. Поэтому посетите часть города, где Вы еще никогда не были или которую посещаете очень редко - большой парк или магазин. Также хорошо менять привычные маршруты – например, ходить на работу другой дорогой.

2 - НОВЫЕ ЗАПАХИ. Утром, сразу по­сле пробуждения, специалисты советуют: вдыхать разнообразные ароматы, напри­мер эфирные масла - это помогает «раз­будить» мозг.

3 - МНИМАЯ СЛЕПОТА. Упражнение на внимание и концентрацию - попробуй­те сориентироваться в комнате с закрыты­ми глазами (как вариант - примите душ). В отсутствие зрения резко активизируются другие органы чувств.

4 - ПРАВАЯ-ЛЕВАЯ. Выполняйте ино­гда что-нибудь не рабочей рукой: если Вы правша, то левой; если левша - правой.

5 - НЕЗНАКОМАЯ РАБОТА. Почаще беритесь за работу, которую еще не при­ходилось выполнять - мозг быстро активи­зируется, когда Вы не совсем точно знаете, что делать.

6 - ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ. На один и тот же вопрос можно ответить по-разному. Вот и отвечайте, избегайте привычных стандартных фраз - хотя бы мысленно. Нейробика - очень хорошее упраж­нение – на ощупь, пальцами различать предметы. Например, монеты. Например в скучной очереди.

7 - ЖУРНАЛЫ. Периодически поку­пайте прессу, не относящуюся к кругу Ва­ших интересов - например об экономике или о рыбалке. Необязательно глубоко изучать предмет, достаточно время от вре­мени менять тему того, что читаете.

8 - НЕМОЙ ТЕЛЕВИЗОР. Отключите у телевизора звук и попробуйте озвучить изображение, следя за губами героев на экране. Это, кстати, не только полезно для мозга, но еще и очень весело, особенно в компании.

Человеческий мозг аналогичен очень мощному, совершенному компьютеру. Настолько мощному и совершенному, что сегодняшний стремительный взлет цифровых технологий даже отдаленно не приблизился к созданию искусственного интеллекта, приближенного к человеческому. Тем не менее, наш мозг, так же, как и компьютер, перерабатывает и анализирует огромное количество информации в единицу времени и, так же, как и компьютеру, ему время от времени необходима «перезарядка».

Ниже вы прочтете о некоторых способах «подзарядки и перезагрузки» мозга, а также о том, что потребуется для постоянной готовности к логическому мышлению и интеллектуальным нагрузкам.

Доказано, что мозг человека со временем уменьшается в размерах. Витамин В12 не только способен «подзарядить» мозг, но он ещё противостоит уменьшению мозгового объема.

Витамин В12 повышает способность к концентрации, развивает критическое мышление, увеличивает восприимчивость к обучению. Комплекс витаминов, в составе которого имеется В12, обеспечит вашему мозгу все эти полезные качества.

Не секрет, что ранний и необильный ужин является залогом стройной спортивной фигуры и нормального естественного режима питания. Но легкий ужин не менее полезен и для мозга, он способен выполнить роль дополнительной «подзарядки», потому что ваш организм будет освобожден от необходимости активно переваривать пищу, следовательно, отдых будет глубоким и полноценным, а мозг способен работать в максимальную силу именно при таком отдыхе.

Алкоголь и обильная еда поздним вечером нарушат спокойный сон, а, значит, и мозг не сможет функционировать нормально.

И ещё одна причина в защиту раннего легкого ужина. В отсутствие плотной еды и алкоголя организм будет застрахован от скачков уровня сахара, а, следовательно, подпитка мозга будет происходить ровно и стабильно.

Среди орехов по своим полезным свойствам миндаль является одним из лидеров. Миндаль, помимо огромного множества полезных свойств, присущих большинству орехов, содержит в себе витамин Е – антиоксидант, сохраняющий когнитивные функции при старении организма. Не зря миндаль получил имя «супер-еда»! Помимо этого, совершенно неоценимого, компонента, в миндале присутствуют масла и аминокислоты, стимулирующие концентрацию. Угостите свой мозг миндалем, только помните о калорийности миндаля, и соизмеряйте количества!

Медленные, расслабляющие, медитативные музыкальные композиции принесут пользу и удовольствие для всего организма и, конечно, для мозга, в частности. Прослушивание таких композиций замедлит частоту пульса и сердцебиения, снизит кровяное давление и даже понизит уровень гормонов стресса в составе крови. В результате ваше настроение будет много лучше, а мозг получит замечательную подзарядку.

Занятия медитацией дадут вашему здоровью и эмоциональному настрою такие же эффекты, как и при прослушивании расслабляющих композиций, но, помимо этого, в ходе медитативного состояния мозг способен «дефрагментироваться», в результате чего мысли текут более упорядоченным потоком, а способность к усваиванию, переработке и анализу информации многократно возрастает.

Исследование, проведенное учеными Массачусетского университета Лоуэлл (UML), показало, что в организме употребляющего яблочный сок увеличивается уровень нейромедиатора ацетилхолина, что, в свою очередь, способствует развитию и сохранению памяти.

На основании результатов упомянутого исследования яблочный сок рекомендуется добавлять в рацион, в первую очередь, детей и пенсионеров для поддержания памяти.

Яблочный сок и яблоки – отличная защита для мозга, кроме того, они реально снижают риск возникновения болезни Альцгеймера.

Все знают, что здоровый секс необходим организму, но мало кто задумывается, что секс полезен и для мозговой деятельности. Секс снимает головную боль, снижает или устраняет стрессовое состояние, стимулирует глубокий спокойный сон, увеличивает ток крови к мозгу, что в совокупности является замечательной подзарядкой для мозга.

Общение с близкими и друзьями положительно влияет на эмоциональную сферу человека и здоровье в целом. Чувство поддержки, принадлежности к социуму дают ощущение защищенности, покоя и уверенности. Такое эмоциональное состояние очень благоприятно сказывается на работе мозга.

Все знают, что массаж – процедура очень приятная, большинству известно, что массаж полезен, но, тем не менее, очень небольшой процент населения регулярно посещает массажиста. Это удивительно, поскольку клиническими исследованиями подтверждено, что даже разовая полуторачасовая процедура массажа снижает уровень инсулина, кортизола и ЧСС в организме, то есть убирает все стрессовые компоненты. В отсутствии стрессового состояния мозг будет работать, естественно, много эффективнее.

Чтение – один из лучших способов для развития умственных способностей. Исследования подтверждают, что в процессе чтения человек избавляется от психического напряжения на 65-70%, поскольку разум читающего погружен в мир книги, а там отсутствуют наши ежедневные проблемы и заботы.

Как и чтение, творческое хобби уводит вас от повседневных проблем. Вышивание, резьба по дереву, написание стихов – любое творчество уведет вас в свой мир, оградив от стрессовых ситуаций, к тому же это один из лучших способов для «перезагрузки» вашего компьютера-мозга.

Отличным способом зарядки для мозга являются физические упражнения. Избавиться от признаков , повысить способность к , усилить собственную дисциплину, увеличить стрессоустойчивость – всего этого можно добиться с помощью физических упражнений, что подтверждается соответствующими исследованиями.

Когда человеку часто приходится работать при искусственном освещении, то работа мозга становится более заторможенной – внимание рассеивается, способность к концентрации снижается, и даже нарушается сон. Если вы вынуждены работать при искусственном свете, то в перерывах не премините выйти на солнышко, дайте своему мозгу подзарядиться, да и эмоционально вы почувствуете себя бодрее.

Прогулки на свежем воздухе в равной степени полезны как организму в целом, так и работе мозга, в частности. Психологи Мичиганского университета по результатам исследования утверждают, что прогулка даже в холодный сезон улучшает память и способность к концентрации на 20%. И позвольте один небольшой совет – оставьте iPod и телефон дома, вы замечательно отдохнете и «перезагрузите» свой мозг.

Рассеивает внимание, снижает продуктивность, снижает селективный выбор задач по степени важности. Проведите аналогию – если у вас открыто несколько вкладок на компьютере, и на одной из них вы что-то загружаете, на другой скачиваете, на третьей добавляете свою информацию, то ваш компьютер начинает «зависать», отказываться от некоторых задач, а в худшем случае просто откажется от работы (и хорошо, если только на время). Так же и мозг (наш природный супер-компьютер) не любит решать несколько задач одномоментно, и начинает «зависать»…

Многозадачность – стрессовая ситуация для вашего мозга, избавьте же его от стрессов!

Интеллект: инструкция по применению Шереметьев Константин

Мне задали интересный вопрос:

Я убежден, что обладаю очень хорошим мозгом, но, как плохой пока еще пользователь, завалил свой «компьютер» ненужными утилитами, программами, играми и нахватал вирусов.

В жизни компьютер просто перезагружают, переустанавливают операционку. А что делают с мыслительной машиной?

Вопрос правильный. Действительно, компьютер – это некоторая упрощенная модель мозга. Многие вещи, которые есть в компьютере, имеют свои аналоги и в мозге.

В частности, перезагрузка мозга – это хорошо известная в различных духовных практиках система смены мыслительного плана. Эта практика чаще всего называется восточным «именем» – медитация. Хотя на самом деле в тех или иных формах медитация используется практически во всех философских и религиозных системах.

Из книги 21 правдивый ответ. Как изменить отношение к жизни автора Курпатов Андрей Владимирович

Два мозга в одном Всем хорошо известно, что мозг человека состоит из двух полушарий. На самом деле мозг человека устроен, мягко говоря, несколько сложнее - есть здесь и базальные ганглии, и мозжечок, и мост, и ретикулярная формация, и много чего еще. Но нам важны именно эти

Из книги Законы выдающихся людей автора Калугин Роман

Подпитывание мозга Нужно подпитывать свой мозг информацией, согласующейся с направлением вашего роста. Читайте книги и журналы о личном и профессиональном росте. Чем больше вы рассматриваете и изучаете любой предмет, тем увереннее и сильнее вы себя чувствуете в данной

Из книги Занимательная психология автора Шапарь Виктор Борисович

Вес мозга Все живое на Земле связано посредством мозговой деятельности с внешним миром. Его значение и влияние на поведение и психологическое состояние живых существ поистине огромно. Вот как выглядит мозг человека в абсолютном и относительном весе (соотношение веса

Из книги Дитя удачи, или Антикарма. Практическое руководство по модели везения автора Григорчук Тимофей

Из книги Монстры и волшебные палочки.Такой вещи как гипноз не существует? автора Хеллер Стивен

Два мозга. Если людей спросить, то большинство из них будет настаивать, что они рациональны и реагируют на реальность. Я бы спросил их, «на какую реальность». Внутри каждого из нас существует две (по крайней мере) разделенных, различных и равных реальности. Одна

Из книги Сон, сновидения и смерть. Исследование структуры сознания. автора Гьяцо Тензин

Из книги Тайны нашего мозга [или Почему умные люди делают глупости] автора Амодт Сандра

Из книги Мозг и религиозный опыт автора Берснев Павел

Из книги Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире автора Эйрон Элейн

Две системы мозга Ряд исследователей считают, что в мозге имеются две функциональные системы и баланс между ними как раз и создает сверхчувствительность. Одна из них – «система активации поведения» (она же «система подхода или облегчения») – подключена к тем областям

Из книги Живая психология. Уроки знаменитых экспериментов автора Степанов Сергей Сергеевич

Стэнфордский эксперимент: перезагрузка Провокационный эксперимент принес всемирную известность Филиппу Зимбардо. Впоследствии им было выполнено множество любопытных опытов, написано несколько интересных книг, но большинству психологов он известен прежде всего как

Из книги Интеллект: инструкция по применению автора Шереметьев Константин

Зачем нужна перезагрузка? Семь бед – один Reset Мозг, как и любой другой орган, нуждается в отдыхе. Особенно это важно в тех случаях, когда человек непрерывно думает над одной и той же проблемой. Что называется, «циклится» на ней. При этом очень скоро нейросеть, по которой

Из книги Все способы раскусить лжеца [Тайные методы ЦРУ, которые применяются на допросах и при расследованиях] автора Крам Дэн

Перезагрузка Если слово «спуститесь» – это лежачий полицейский, который говорит вам, что пора снизить скорость и избавиться от неосознанной предубежденности, то «перезагрузка» – это знак «Стоп», который говорит, что надо окончательно отбросить предубежденность и

Из книги Ваш персональный психолог. 44 практических совета на все случаи жизни автора Шабшин Илья

Матрица: перезагрузка Пересмотр существующей ситуации и поиск новых жизненных принципов и ориентиров часто касается трех сфер: профессиональной, семейной и внутренней.Неудовлетворенность в первой из них бывает связана как с недостижением определенных целей,

Из книги Мифы о возрасте женщины автора Блэр Памела Д.

Рост мозга «Если у меня получается выучить что-нибудь новое, я сияю от удовольствия, которое жизнь редко дарила мне в юности, когда я все воспринимала как должное». * * *Знания общества удваиваются каждые десять лет частично благодаря интернет-ресурсам, и в наши дни

Из книги Заставь свой мозг работать. Как максимально повысить свою эффективность автора Брэнн Эми

Из книги Гештальт: искусство контакта [Новый оптимистический подход к человеческим отношениям] автора Гингер Серж

Три этажа мозга Оставим пока в стороне микроскопический уровень и рассмотрим вкратце структуру мозга в целом. В мозге можно выделить три иерархически организованных «этажа», каждый их которых охватывает и контролирует нижележащий. В сердце системы находится

Как известно, признать, что проблема существует, – значит наполовину ее решить. Мысли стимулируют обмен веществ, занятия спортом укрепляют мышцы, а что же влияет на работу мозга ? Поскольку это невозможно увидеть невооруженным глазом, начало сбоев зачастую не очевидно. Мы замечаем, что что-то не так, когда не можем вспомнить имени человека, которому были только что представлены, или же, зайдя в комнату, не понимаем, зачем шли туда…

Не стоит списывать эти маленькие инциденты на свою забывчивость – очевидно, ваш мозг просто ленится. Ведь он, как и любой другой элемент нашего организма, нуждается в постоянной подпитке, поддержании тонуса, тренировке и времени для отдыха – только тогда он может работать с максимальной отдачей. Стоит ненадолго забыть об этом, как он тут же ответит переходом в режим «автопилота», а память и концентрация внимания резко ухудшатся. Невролог Дэвид Перлматтер объясняет: «Человеческий мозг обладает прекрасным механизмом самовосстановления, и мы можем привести его в действие, снабжая мозг правильным «топливом». Но стоит вам проигнорировать его тревожные «звоночки», как он моментально ответит тем, что забудет не только куда вы положили ключи, но и для какого замка они предназначены в принципе».

Пути решения этой проблемы достаточно просты, но вы должны четко понимать, что не существует такой волшебной клавиши, которая бы враз улучшила состояние вашего серого вещества, – работать придется вам, и только вам, точно так же, как вы работаете над своим телом в тренажерном зале.

От природы женский мозг запрограммирован на высокую восприимчивость, способность сопереживать окружающим. Вероятно, это и является главной причиной того, что женщины гораздо больше, чем мужчины, преуспели в выполнении нескольких задач одновременно. Однако это палка о двух концах: они с трудом концентрируются на чем-то одном, постоянно думая о посторонних вещах. Не терять фокусировку помогут простые упражнения:

Записывайте каждую задачу, которая стоит перед вами.
Расставляйте приоритеты, выбирая то, что необходимо сделать в первую очередь. И, что бы ни случилось, непременно завершите это дело. Вы можете вернуться к остальным задачам из списка чуть позже.

Не позволяйте себе перенапрягаться. Когда вы говорите «нет», имейте в виду именно это и не отступайтесь от своего решения.

Вопрос гормонов
То, как мы чувствуем себя каждый день, напрямую зависит от наших гормонов и фаз менструального цикла. В первые две недели цикла, когда в организме высок уровень эстрогена, женщина обычно спокойна. В последние же две недели зашкаливает уровень прогестерона, она становится более раздражительной и чаще всего хочет, чтобы ее оставили в покое. Эстроген делает работу мозга более четкой, поэтому, если вам необходимо быть в наилучшей умственной форме для какой-то важной встречи, постарайтесь назначить ее на период овуляции – между 14-м и 28-м днями цикла.

Отдохните
Доказано, что у тех, чей ночной сон достаточно продолжителен, чище разум и острее память. Конечно, не всем абсолютно нужно спать по 8 часов в сутки – кому-то достаточно и четырех, а кому-то не хватает 10. Опытным путем вычислите, что подходит именно вам (вы поймете это, когда проснетесь действительно отдохнувшей и свежей), и постарайтесь соблюдать этот режим.

Пища для ума
Не пропускайте завтрак: даже стакан апельсинового сока обеспечит вашему мозгу заряд энергии. Пейте больше воды: обезвоживание оказывает негативное влияние на работу мозга. Принимайте биологически активные добавки: наш мозг на 70% состоит из жира, и тип поглощаемых нами жиров оказывает непосредственное влияние на его работу путем стимулирования микроциркуляции сосудов. Поддерживать кровообращение на должном уровне помогают препараты, в состав которых входит экстракт листьев гингко билоба, например, «Билобил». Он защищает клетки мозга от повреждений, а также снабжает их кислородом, необходимым для нормального функционирования.

Тренируйтесь
Исследования ученых Колумбийского медицинского университета показали, что физические упражнения увеличивают мозг и улучшают память. Подойдут любые, даже самые простые, на-пример, пешая 20-минутная прогулка.

Игры разума
Концентрация: представьте, что ваш мозг – это луч лазера, и направьте его прямо на то, над чем работаете. Также можете вообразить, что закрываете дверь, за которой все, что может вас отвлечь.
Запоминание имен: повторите имя человека, как только вам его представили, и чаще обращайтесь к нему по имени во время разговора.
Запоминание лиц: выстраивайте ряд ассоциаций, связанных с человеком, – например, «Джон, голубоглазый блондин, говорит с акцентом, не умеет подбирать галстук».
Запоминание чисел: попробуйте объединять числа в группы, а не запоминать их по одному. Тренировка памяти: каждое утро выбирайте из колоды карт одну, и постарайтесь не забыть ее масть и ¬достоинство к вечеру. Проделывайте это упражнение в течение недели, а потом ежедневно увеличивайте количество запоминаемых за раз карт.

Креативное решение
С возрастом наш мозг начинает лениться и работать в режиме сохранения энергии постоянно. Мы больше не справляемся с обычными делами, вроде похода в магазин или управления автомобилем, а говорить о креативности и генерировании новых идей и вовсе не приходится. Ведь креативность, как и любой другой аналогичный навык, быстро исчезает при отсутствии хотя бы элементарной, но регулярной практики.
Однако, следуя нашим простым советам, можно в кратчайшие сроки совершить своеобразную «перезагрузку» мозга – и новые идеи не заставят себя ждать:
если вам делают предложение, не просто принимайте его, но и продумывайте все варианты, как сделать его более выгодным;
для двух совершенно разных слов продумайте все возможные способы того, как вы можете их объединить; делайте это ежедневно;
во время пешей прогулки или встречи с коллегой будьте внимательны: не отключайтесь от обсуждения. Постоянно старайтесь быть наблюдательной, замечайте малейшие детали, выдумывайте новые тренды и решения.

Проверка на прочность
Если вы услышите один из перечисленных ниже тревожных «звоночков», значит, вам пора всерьез задуматься о своем мозге .
1. Вы не можете сосредоточиться во время продолжительных совещаний.
2. Вы не запоминаете имен, чисел и лиц.
3. Вы перечитываете один абзац по несколько раз.
4. Вы постоянно находитесь в состоянии растерянности.

Элоиз Напьер

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Онлайн калькуляторы