Неизвестность пугает или хотя бы заставляет нас насторожиться. Мы боимся того, чего не знаем и с чем не знакомы. Опасаемся нового начальника, изменений правил дорожного движения, незнакомцев на улице, непривычных ситуаций. Но изменения неизбежны. Более того, перемены – это единственная постоянная величина в жизни каждого человека. Чтобы чувствовать себя увереннее и жить в постоянно изменяющемся мире в комфорте и спокойствии, нужно всего лишь научится осознанно решаться на перемены и устойчиво реагировать на все те события, которые мы не в силах спрогнозировать, но которые так или иначе случаются. «Легче написать, чем сделать», – подумаете вы и будете совершенно правы. Но научиться делать придётся. Поэтому сегодня эксперт портала How to Green Бэла Ваханелова расскажет о шести простых практиках, которые помогут вам перебороть свой страх перед неизвестностью и необходимостью перемен.

1. Научитесь концентрироваться на настоящем моменте своей жизни

Повторное проигрывание в своей голове событий из прошлого, равно как и мечты о будущем, лишают нас возможности жить настоящим моментом и адекватно оценивать происходящие события. В этом часто и кроется причина неуверенности в себе и, как следствие, страха перемен. Научитесь ощущать себя в режиме online. Не думайте о том, что было и что будет, соберитесь с мыслями и начните жить сейчас. Один из самых доступных способов научиться концентроваться на настоящем моменте – включить в жизнь занятия спортом. Причём не выбирайте виды с повторяющимися движениями вроде бега или плавания, во время которых можно легко погрузиться в свои раздумья. Отдавайте предпочтение тому, что требует постоянного контроля ваших действий. Например, динамической йоге, танцам, тайскому боксу. Такие занятия научат вас не отвлекаться на свою «мыслемешалку» в голове, а концентрироваться на настоящем моменте. Полезный навык, который вы сможете перенести и в свою обычную жизнь.

2. Проработайте негативные эмоции из своего прошлого

Опыт – единственное, что можно извлечь из прошлого, тем самым помогая будущему. Но непроработанный отрицательный опыт, наполненный негативными эмоциями (в первую очередь застарелыми обидами и злостью) – плохой помощник. Он мешает вам меняться и идти вперёд. Например, обида на бывшего мужа или бойфренда, который бросил вас и ушёл к другой, не даёт вам построить новые отношения с мужчиной. Существует огромное количество самых разных техник, которые помогают проработать негативные эмоции из прошлого. Сделать это зачастую непросто, и застарелые обиды редко удаётся убрать с одного раза. Но работа над ними того стоит. Вы устраните те барьеры, которые тормозят изменения в вашей жизни, проэцируя эмоции и страхи прошлого на настоящее и тем самым мешая вам быть счастливым в будущем.

3. Помните, что никогда не поздно что-то изменить в своей жизни

Порой мы блокируем желанные перемены в своей жизни потому, что уверены, что уже поздно что-то менять. Особенно это касается нереализованных желаний. Но на самом деле никогда не поздно что-то изменить в своей жизни. Мечтали с детства стать балериной и в белой пачке и пуантах выступать на сцене – вперёд. Даже в 60 лет вам никто не мешает записаться на курсы боди-балета и встать к станку. Кто знает, может, ваше желание окажется так велико, что уже через год вы примете участие в любительском спектакле и будете танцевать на сцене. В истории предостаточно примеров, когда человек кардинально менял свою жизнь, пусть даже всё его окружение было уверено, что уже поздно. Помните: никогда не поздно!

4. Не терпите то, что причиняет дискомфорт

Страх перемен нередко заставляет нас мириться с некомфортными условиями. Главное опасение: вдруг станет ещё хуже. По этой причине люди годами работают на нелюбимой работе, живут с тиранами или в некомфортном для себя месте. Помните, что хроническое стрессовое состояние отрицательно сказывается не только на настроении, но и на здоровье, провоцируя множество серьёзных заболеваний. Если вы не готовы принять кардинальное решение, сделайте паузу. Например, возьмите отпуск на нелюбимой работе и попробуйте в это время поработать в другом месте. Съездите в отпуск с подругой или самостоятельно, чтобы понять, насколько вам необходимо оставаться в отношениях с человеком, с которым вам некомфортно. Снимите другое жильё и поживите в нём хотя бы неделю, чтобы определиться, действительно ли всё дело в неправильном месте. Подобный тайм-аут от источника дискомфорта позволит посмотреть на ситуацию со стороны, взвесить все за и против и, возможно, принять для себя решение.

5. Не бойтесь брать ответственность за изменения в собственной жизни

Часто бездействие и сомнения связаны с тем, что мы не можем в полной мере принять на себя ответственность за последствия назреваемых решений. Обсуждения перспектив с родными и друзьями в такой ситуации нередко носят оттенок перекладывания этой ответственности и подсознательного желания получить одобрение своим поступкам. Поэтому, анализируя плюсы и минусы нового места работы или факультета в вузе, не забывайте, что это ваша жизнь, поэтому конечное решение принимаете именно вы. Значит, только вам решать, в каком направлении двигаться. Не ждите одобрения и поддержки с чьей-то стороны: уже первые успешные результаты придадут вам уверенности в своих силах. Глядя же на вашу увлечённость и стремление к реализации идеи, у вас появятся не только те, кто вас поддержит, но и те, кто, возможно, последует вашему примеру.

6. Считайте любое изменение в своей жизни положительным

Совершенно не стоит жить в страхе тех событий, которые мы не в силах контролировать и не можем спрогнозировать. Помните, что только мы сами решаем, каким именно то или иное изменение будет в нашей жизни – позитивным или негативным. Важно понять, что всё происходящее в жизни помогает нам стать немного другими, и только мы решаем положительными или негативными будут эти изменения. В «Трансерфинге реальности» есть очень хорошо работающий метод – «Координация намерения». Смысл его в том, чтобы любое событие, какое бы оно не было, считать позитивным. Ведь каким вы вознамеритесь его рассматривать, таким оно в результате и будет. И самое негативное (на первый взгляд) обернётся позитивным, если вы будете в это искренне верить.

7. Начните менять свою жизнь с интерьера

Большие перемены часто начинаются с малого. Хотите чего-то нового в жизни? , ассоциируя каждый из них с этапом или событием в жизни, с которым вы намерены попрощаться раз и навсегда. для более счастливой жизни. Не забудьте и о . Такие перемены точно пойдут вам на пользу и вдохновят вас на новые совершения.

Случается так, что необходимость изменений наступает раньше, чем рождается наша готовность эти изменения принять. Отсутствие чёткого плана и запасного варианта не должны пугать и становится помехой. Даже если перспективы вам не ясны сейчас, не стоит из-за этого отказываться от возможности качественных перемен. Главное – это следовать за желаниями и мечтами, которые ведут нас вперёд. Будьте открыты для новых знаний и опыта, и перемены перестанут вызывать у вас страх, а станут естественной частью вашей жизни.

Всякий раз, готовясь приступить к новому для нас виду деятельности, мы испытываем стресс. Это та часть нашей личности, которая всегда сомневается и всего боится, напоминает о своём существовании. Наш внутренний защитник, чья цель – сохранение нашей жизни и благополучия. И, как бы странно это ни прозвучало, за его благими намерениями кроется причина появления в нашей жизни скуки и однообразия. Но не нужно его винить, со своей работой он справляется замечательно, разве что, превышает свои полномочия, ну а это не более чем результат нашего попустительства. Мы не будем вдаваться в подробности, откуда взялся этот защитник. Не станем также искать средства для его устранения - поскольку эта задача в принципе невыполнима. Опишем лишь способы ослабления его «хватки», что на порядок упростит процесс расширения вашей зоны комфорта – пространства жизни, в которой вы чувствуете себя в безопасности.

Как перестать бояться перемен, советы:

1. Повышайте уровень осознанности. Умение быть здесь и сейчас может дать вам явное преимущество в борьбе с вашим внутренним сопротивлением, сомнениями и страхами. Кроме того, это отличное средство выявления и истребления привычек реагировать и действовать в автоматическом режиме.

2. Выявите ваши истинные желания. Наличие сильных желаний не решит всех возникающих перед вами проблем, однако может увеличить уровень вашей мотивации. Это позволит вам выходить за рамки обыденности, не смотря на возникающие страхи, встречать их лицом к лицу и прорываться вперёд.

3. Сосредоточьтесь на главном. Не распыляйте свою энергию и силу в разных направлениях, это может и наверняка уменьшит эффективность ваших действий. Вместо этого, сосредоточьтесь на том, что для вас действительно важно, и будьте верны своей цели.

4. Начните с чего-то незначительного. Необходимость прыжка через пропасть может устрашить любого искателя приключений, особенно, если он не подготовлен и не уверен в своих силах. Аналогично этому, ставя перед собой слишком сложные задачи, вы либо замедлите, либо полностью остановите своё развитие, уверовав в свою немощность.

5. Делайте больше, думайте меньше. Это не означает, что вам не нужно думать вообще, однако, чем дольше длятся ваши раздумья, тем меньше у вас остаётся решимости. Старайтесь действовать незамедлительно и не позволять вашему разуму затмевать ваш рассудок неоправданными опасениями.

6. Боритесь с неуверенностью. Неуверенность в себе способна разрушить любые ваши начинания и помешать вашему желанию изменить свою жизнь к лучшему. А потому, начните работать над повышением вашей самооценки, веры в себя и свои силы незамедлительно. Результаты не заставят себя ждать.

7. Научитесь достойно встречать неудачи. Неудачи являются неизбежным компонентом вашего будущего успеха. Не принимайте их близко к сердцу, но рассматривайте их в качестве ваших учителей, которые могут дать вам ценные уроки.

8. Привлеките своё окружение. Позвольте вашим ближайшим родственникам и друзьям стать свидетелями вашего стремления к переменам. Они наверняка поддержат вас, добрым словом или делом, не важно, вам это не помешает. А если вы вдруг забудетесь, напомнят о вашей цели.

10. Найдите наставника. Задача это не самая простая. Во-первых, он должен быть успешен в выбранном вами направлении. Во-вторых, не факт, что он уделит вам время и будет делиться секретами своего успеха. Тем не менее, если вы найдёте наставника, это позволит вам достичь больших успехов, миновав множество потенциальных преград.

11. Не бойтесь выглядеть глупо. Собственно говоря, если вас будет это заботить, вы не сможете сдвинуться с мёртвой точки. Невозможно достичь совершенства в действиях с первого раза, так или иначе вам придётся совершать глупости. Это часть вашего обучения, рассматривайте ситуацию с такого ракурса, и вам станет проще.

12. Думайте за себя. Многие люди попадают в так называемую «ловушку чтения мыслей». Они думают о том, что думают о них другие люди, так, будто на самом деле слышат их мысли, но в подавляющем большинстве случаев ошибаются в своих рассуждениях. Начните думать за себя, и думать о себе в позитивном ключе. Помните, важно не то, что думают о вас другие люди, но, что вы сами думаете о себе.

13. Прекратите сопротивление. Когда обстоятельства давят на нас своей массой, мы всеми силами стараемся сопротивляться. Такая тактика редко приводит к решению и требует слишком много энергии. Попробуйте освободить ресурсы, которые вы тратите на сопротивление и направить их на поиск другого выхода из сложившейся ситуации. Не исключено, что именно в этот момент вас посетит гениальная мысль.

14. Мыслите творчески. Ваш внутренний защитник нередко использует воображение, пытаясь уберечь вас от создания перемен. С помощью него он создаёт пугающие образы, часто нелепые и не соответствующие действительности, способные, однако, подавить волю. В ваших силах прекратить всё это. Возьмите инициативу в свои руки и начните направлять ваше воображение на поиск творческих решений для стоящих перед вами задач.

15. Устраните отвлекающие факторы. Очень важно сохранять высокий уровень внимания во время работы над решением текущих задач. Звонки, текстовые сообщения, звуковые уведомления о приходящих письмах, неудобная одежда, привычка сутулиться это лишь малая часть из тех отвлекающих факторов, которые должны быть устранены. Если вы не сделаете этого, ваша эффективность может быть значительно снижена.

16. Упрощайте. Кратчайшим путём между двумя точками является прямая линия. Не нужно искать обходных путей, в попытке показаться оригинальным. Это не всегда приветствуется. Кроме того, другие траектории требуют для своего прохождения больших затрат энергии, времени и усилий. Это не оправданные затраты, если у вас есть возможность пройти прямым путём.

17. Пробуйте что-то новое. Это один из лучших и самых действенных способов избавления от страха перемен. Делая что-то новое на регулярной основе вы максимально облегчаете процесс создания перемен, увеличиваете скорость адаптации к новым для вас условиям и укрепляете свою устойчивость к стресс факторам.

18. Ставьте перед собой сложные задачи. Делая так, вы заставляете свой мозг работать на полную мощность. Сложные задачи способны подстегнуть ваш интерес и избавить от большей части негативных мыслей. Позаботьтесь, однако, о том, чтобы задачи ваши имели решение, иначе рискуете зря потратить своё время.

19. Отслеживайте прогресс. Заведите специальный журнал для отслеживания прогресса и вносите в него записи обо всех этапах своего развития, всех успехах и неудачах. Это не только воодушевит вас на достижение новых высот, но и позволит проводить анализ эффективности ваших действий.

20. Наслаждайтесь процессом. Позвольте себе быть счастливыми здесь и сейчас, а не только тогда когда добираетесь до места назначения. А если ваша деятельность не делает вас счастливыми стоит ли она того, чтобы тратить на неё своё время? Подумайте об этом.

Перемены происходят постоянно. Не важно, хотите вы этого или нет, они будут вашими спутниками в любом случае, и то, насколько они будут соответствовать вашим желаниям, в значительной степени зависит от вас. Становитесь создателями своей собственной жизни, начните жить так, как вы сами этого хотите и перестаньте тратить драгоценное время впустую. У вас всё получится, успехов!

Что бы вы сделали - неважно, жизни это касается или работы, - если бы ничего не боялись? Такой простой вопрос пробуждает бесчисленное количество фантазий, желаний и сожалений.

Если боязнь потерпеть или показаться полнейшим идиотом хоть раз удерживала вас от того, к чему призывало сердце, вам пригодится очень важный совет от бизнес-консультанта Сандьи Брюгманн (Sandja Brugmann). Не нужно сражаться со страхом. Просто примите его и не позволяйте переживаниям тормозить вас на пути к мечте.

Обычно мы рассматриваем страх как неприятную эмоцию, столкновения с которой всеми силами стараемся избежать. Страх буквально парализует, поэтому инстинкты волей-неволей переключаются в режим выживания. Увы, такое поведение может повлечь за собой поступки, которые не имеют ничего общего с движением к нашим целям.

Сандья Брюгманн

Другими словами, если позволить страху управлять вами, об успехе можно забыть.

Особенно это опасно для предпринимателей. Ведение бизнеса - дело довольно пугающее и волнительное само по себе: здесь и необходимость брать на себя финансовые обязательства, и общение с раздосадованными клиентами или подчинёнными, и осознание того, что принимаемые решения влияют не только на ваше благосостояние, но и на жизни других людей.

С другой стороны, отмечает Брюгманн, страх - эмоция, свойственная человеку от природы. Раз и навсегда отделаться от него у вас не получится, да это и не нужно.

Перед нами не стоит задачи обуздать страх и не допускать впредь его появления. Наша цель - понять, что он собой представляет, и научиться действовать, опираясь на силу воли и не пряча голову в песок.

Ричард Брэнсон (Richard Branson) сформулировал ту же самую мысль немного иначе.

Страх порой заставляет обмочиться, но отвага заставляет действовать даже в мокрых штанах.

Ричард Брэнсон

Метафора не самая изящная, но суть передаёт абсолютно верно: не отказывайтесь от мечты из-за страхов, просто примите их как часть жизни. Вот несколько советов, которые помогут перестать бояться и начать что-то делать.

1. Примите свой страх

«Что, если я скажу, что ваш страх - это дар?» - задаётся вопросом Брюгманн. Боль и напряжение помогают нам наполнить жизнь подлинной глубиной, ведь без всего этого она была бы скучной. Страх указывает направление роста и в итоге помогает понять, кто вы на самом деле. Когда мы рассматриваем страх с этой точки зрения, он вызывает любопытство или даже благодарность.

2. Контролируйте инстинкты

Сталкиваясь с чем-то пугающим, люди обычно демонстрируют один из следующих типов поведения: пытаются бороться, бегут без оглядки или впадают в ступор. Если вы замечали за собой такое, знайте: вами руководят инстинкты. Именно они заставляют нас доверить принятие решений страху. Что из этого получится? Точно ничего хорошего.

3. Воспринимайте каждую ситуацию как свой выбор

Предприниматели знают: часто всё оборачивается так, как вы даже и не планировали. Как говорил Экхарт Толле (Eckhart Tolle), «что бы настоящий момент вам ни принёс, относитесь к этому как к вашему собственному выбору». И для вас, и для вашей команды это самый гуманный способ справиться со случившимся. Полностью принимая сложившееся положение дел, вы избавляете себя от различных форм эмоционального сопротивления, в том числе и от страха.

4. Отдавайте работе всё, что у вас есть

Речь не о сбережениях под подушкой, имеется в виду способность максимально полно погружаться в . Это то, как легко вы включаетесь во взаимодействие с коллегами и активируете свои мыслительные способности, чтобы взглянуть на проблему с нестандартной точки зрения и найти творческий способ её решения.

5. Положительно относитесь к возражениям и критике

«Если вы делаете что-то по-настоящему новое, приготовьтесь к тому, что приверженцы традиционного мышления будут воспринимать это в штыки», - говорит Брюгманн. Создавая то, чего прежде не было, вы бросаете вызов существующему положению дел. Одних новшества пугают, а других заставляют устыдиться, что они сами до этого не додумались.

Свой успех вы можете измерять количеством полученной критики.

Сандья Брюгманн

6. Заставьте страх и неудачи работать на вас

Если вы, как и большинство людей, боитесь потерпеть поражение, сделайте страх своим помощником. Что для этого нужно? Сандья Брюгманн советует пересмотреть само определение неудачи. «Провал для меня - это не прямая противоположность успеха, провал - это то, что случится, если я не выйду из своей зоны комфорта».

Взгляните на любое дело под таким углом, и страх потерпеть неудачу заставить вас действовать.

7. Не позволяйте лишним мыслям взять верх

У вас никогда не получится контролировать всё происходящее, но вы вольны выбирать, как реагировать на это. Когда случается что-то плохое, мы склонны искать причину произошедшего в себе.

Например, вы долго работали над запуском масштабного проекта или вели переговоры с несговорчивым клиентом, но в итоге всё пошло прахом. Означает ли это, что проект или идея были так себе? Нет. Это вообще ничего не говорит о вас как о личности, поэтому не изводите себя рефлексией попусту. Подумайте лучше, каким будет следующий шаг к достижению цели. И помните: ваш путь к успеху ни в коем случае не связан лишь с одним определённым человеком или возможностью.

8. Научитесь слышать свой страх

Пытайтесь как можно раньше распознать признаки страха и понять, как он влияет на вас. Да, это не так-то просто. Сандья Брюгманн считает, что разъяснить себе, кто же мы на самом деле, - одна из сложнейших задач. Самая большая ложь, в истинность которой мы верим сами и заставляем верить других, - представление о себе как о цельной и неизменной личности.

На деле же мы состоим из множества субличностей. Наша задача - хорошенько изучить каждую из них, отыскав положительные черты и те, что стоит подкорректировать. Осуждению здесь нет места. Это лишь путь к росту, переменам, умению обуздать страх и делать взвешенный выбор, основываясь на своей внутренней силе.

9. Обретите покой в сердце шторма

«Найдите внутри себя устойчивое и сбалансированное положение и оставайтесь в нём как можно дольше», - советует Сандья Брюгманн. Это точка вашей уверенности в себе, именно здесь вы можете черпать силы для того, чтобы следовать к цели в периоды взлётов и падений на работе и в личной жизни.

Если ваше благополучие, покой и счастье зависят исключительно от внешних факторов, уровень стресса будет слишком высок и в конце концов станет преградой на пути к успеху.

Откажитесь от ориентации на события. Так вы сможете идти выбранным курсом сколь угодно долго. Вы обретёте способность принимать и перестанете откладывать их на потом, оправдываясь страхом и порождённым им напряжением.

Мы боимся перемен! Возможно, кто-то из Вас сейчас скажет: «Не правда! Я очень хочу, чтобы моя жизнь изменилась!» Могу поспорить. Одновременное желание перемен и страх, что они случатся – это внутреннее противоречие, которое присутствует практически в каждом из нас. Почему?
1. Потому что мы не знаем в какую сторону изменится наша жизнь. А вдруг все пойдет наперекосяк… С этим страхом все понятно.

2. Но существует второй страх, который мало кто осознает: подсознательно каждый из нас понимает, что в результате каких-то действий изменится не столько жизнь, сколько мы сами. А разве мы готовы меняться? Ни за что на свете! Пусть меняется все вокруг, пусть мир прогибается под нас, но мы упорно будем стоять на своем! Ведь все мы хотим быть правыми всегда и во всем! Мы хотим быть правы даже там, где не правы и прекрасно понимаем это. Вспомните, когда в последний раз Вы уступили в споре и искренне приняли точку зрения другого человека? Скорее всего, даже если Вы вслух и согласились с человеком, внутри остались при своем мнении.

Перемены, даже если они сулят быть приятными, все равно доставят какой-то дискомфорт, к которому придется привыкать. Не верите? Попробуйте изменить хотя бы одной своей привычке, даже самой безобидной. Сделайте завтра что-то по-новому. Дорогие дамы, наденьте юбку, если Вы последние полгода постоянно ходили в брюках (мужчины, наденьте костюм с галстуком, если Вы долгое время проходили в джинсах и футболке).

Вы удивитесь, насколько по-другому Вы будете чувствовать себя. Возможно, Вы будете чувствовать себя сексуальной и женственной, а может быть, неуютно и скованно, даже если юбка Вам очень идет. Скорее всего, во втором случае, Вы засунете ее на дальнюю полку на ближайшие полгода. И не совершите перемен в своем стиле… не произведете должного впечатления на какого-то человека… не получите новую должность или не построите новых взаимоотношений… останетесь при том, что есть! Конечно, эта цепочка весьма утрирована, но согласитесь, идея ее верна.

Мы не знаем, что произойдет в результате тех или иных действий. И никогда не узнаем, если не попробуем!

Некоторые девушки, например, мечтают о стабильных любящих отношениях и при этом ходят по проторенной дорожке, даже если эта ходьба годами не приносит результата. Они боятся что-то изменить в своем маршруте, из страха показаться нескромными, чудными, выскочками, навязчивыми и так далее. И в результате имеют то, что имели всегда.

Есть шанс, что не изменив ни одному своему убеждению, ни одной своей привычке Она сможет встретить Его и построить с ним стабильные отношения. Но этот шанс ничтожно мал! В 99,9% случаев Вам придется пересмотреть хотя бы одно из своих убеждений, чтобы остаться рядом с любимым человеком, остаться на новой должности, привести в порядок фигуру, накопить деньги на большую покупку…

В состоянии перемен, даже позитивных, дискомфорт – обычная составляющая, можно сказать, обязательная. И если Вы хотите изменений в жизни, будьте к нему готовы!

Перемена к хорошему также дискомфортна, как и к плохому. Вы наверняка испытывали смущение, ступор, впервые посетив очень дорогое заведение, познакомившись с человеком, восхищающим Вас или оказавшись владельцем большой суммы денег. Именно это состояние дискомфорта мешает нам двигаться вперед и менять что-то в жизни, даже если мы этого очень-очень хотим.

Есть люди, которые уверены, что судьба «и на печке найдет», и во всем полагаются на течение жизни. В этом нет ничего плохого, особенно, если такое состояние сопровождается удовлетворенностью и гармонией. Особенно хорошо, если такой человек, не ищущий перемен, может достойно принять изменения, которые может подкинуть жизнь, адаптироваться к новым условиям, не растеряв своих позитивных качеств, не «подружившись» с бутылочкой, а напротив, обнаружив и применив в жизни, свои новые, доселе неизведанные таланты и достоинства.

Если Вы из другой категории и хотите спровоцировать изменения в жизни и не знаете с чего начать, просто начните делать каждый день что-нибудь по-другому. Для начала какие-то мелкие действия: проснитесь в другое время, пойдите на работу по другой дороге, несите сумку не правом, а на левом плече, завяжите шарф по-другому и многое-многое другое. Таких действий миллионы, и мы, не задумываясь, делаем их привычным образом. Это простое упражнение поможет Вам начать осознавать автоматизм многих своих действий и, как следствие, научиться видеть многие вещи и события с другой точки зрения. Расширяя таким способом сознание, Вы начнете понемногу меняться, и начнут изменяться Ваши привычные реакции. А это прямой путь к переменам.

Если же дело касается каких-то целенаправленных действий, которые Вы совершаете, и они регулярно не приносят желаемого результата, Вам просто важно осознать свой «маршрут». Например, если все отношения заканчиваются после второго свидания, необходимо понять, что же Вы делаете не так.

Здесь Вам потребуются недюжинные способности, чтобы объективно проанализировать свои действия. Если достичь результата не получается, возможно, стоит прибегнуть к помощи третьих лиц. Подруги здесь вряд ли помогут: они постесняются сказать Вам правду, будут необъективны и дополнительно к этому, скорее всего, они мыслят в одном направлении с Вами. Вам нужен человек, который сможет распознать и разрушить Ваши шаблоны мышления.

И напоследок очень простая формула для создания позитивных перемен.

1. Определите, какие Ваши действия не приносят результатов и делайте их меньше.

2. Определите, какие Ваши действия дают результаты и делайте их больше.

3. Всегда делайте что-то по-новому.

P.S. Не бойтесь перемен! Перемены откроют Вам новые грани самого себя и подарят новые перспективы!

Процесс принятия решений не всегда прост, поскольку несет за собой некоторые изменения в жизни. Иногда мы не хотим выходить из зоны комфорта и менять привычный жизненный уклад. Как поступать в такой ситуации? Оставлять все на своих местах или же попробовать что- то изменить в своей жизни?

Очень часто нам сложно и страшно принять какое – либо решение. Согласитесь, что перемены, неизвестность и страх пугают. Может поменяться многое: место жительства, круг общения, способ жизни, а самое главное- может поменяться сам человек. Но нужно помнить, что если мы хотим вырасти как личность или изменить в своей жизни то, что нас не устраивает, нужно принимать решение и действовать.

В такой ситуации, мы боимся покинуть, так называемую, зону комфорта, потому что неуверенны или приняли правильное решение, будет ли лучше в будущем, чем сейчас. Но если мы не примем решения, значит так и будем стоять на месте, безо всякого развития.

«Все хотят, чтобы что- нибудь произошло, и все боятся, как бы чего-нибудь не случилось»

Булат Окуджава

Интересно, что принятие любого решения связано с определенными потерями. Это может быть привычный уклад жизни, привычки, прошлая жизнь, друзья, знакомые. Из этого следует, что если мы хотим изменить нашу жизнь к лучшему, нужно отказаться от прошлой жизни, ставя перед собой новые цели и реализуя свои мечты. Очень часто думая о прошлом, мы не можем двигаться дальше, это связывает нам руки и мы бессильны. Поэтому мысли о впереди грядущем и хорошем будущем обязательны. А вот прошлое пускай остается отдыхать на страничках вашей жизненной книги.

Среди самых распространенных причин боязни принятия решений можно выделить следующие:

Во – первых. Отсутствие желания к переменам.

Многие люди думают, что должны работать на одном месте и заниматься одним делом. В юношеском возрасте, когда мы поступаем в университет, не всегда понимаем, что действительно интересно для нас, где мы могли бы проявить свои способности. Получая высшее образование, многие идут работать не по специальности, поскольку осознают, что в других сферах им работать интереснее и реализовать себя они могут лучше. Поэтому стоит хорошенько подумать, нравиться ли нам работа, действительно ли это то место, которое мы хотим занимать? Или может быть взять на себя ответственность и что- то изменить…?

Во – вторых. Откладывание принятие решения на потом.

Если мы постоянно откладываем принятие решения, мы теряем уверенность в себе. То есть мы приняли решение- ничего не предпринимать и пусть остается все по- старому. Дальше мы остаемся недовольными собой и своей жизнью, а все из- за то, что нам не хватает немного решительности и мужества изменить что- то в своей жизни. Чем больше мы будем откладывать принятие решение, тем дальше оно будет удаляться от нас. Так что если мы что- то наметили, тогда сразу нужно действовать.

В – третьих. Принятие неправильного решения.

Неправильных решений нет. Есть просто много вариантов, альтернатив. Сделав свой выбор вы уже идете по этой дороге, поэтому возвращаться к другим альтернативам или думать что было бы в случае принятия иного решения, глупо.

В – четвертых. Иллюзия легкого и безболезненного решения.

К сожалению процесс принятия решения всегда нелегок, поэтому полагать, что все произойдет незаметно- ошибочное мнение. Нужно быть готовым к переменам, возможно и не в лучшую сторону, но со временем наши действия приведут к желаемым результатам. Самым простым считается то решение, которое напрашивается само собой, то есть мы ждем определенного момента, когда не будет других альтернатив и другого выбора. Иными словами «ждем у моря погоды», но удача ведь улыбается тем, кто не упускает свои шансы и не сидит на месте. Если же мы хотим быстро принимать решения, нужно тренироваться и не бояться перемен. Хоть какое- то решение лучше, чем его отсутствие.

Интересная штука, если мы посмотрим в зеркало, то увидим отражение того человека, которого создали сами с помощью цепочки принятых решений. Поэтому иногда полезно задавать себе вопросы: Нравлюсь ли я себе сейчас? Устраивает ли мне мое окружение, работа, статус и т.п.? Ответы на эти вопросы зависят от принятых нами решений. Но люди с низкой самооценкой цепляются за то, что у них есть, избегая перемен и риска. Однако самый большой риск заключается в том, что можно прожить жизнь так и не изменив ничего. Один преуспевший человек сказал: «Рискуйте. Тому, кто лежит на земле, уже некуда падать».

В процессе принятия помогают некоторые моменты:

Охват проблемы, задачи. Следует хорошо подумать над той проблемой или ситуацией, по поводу которой вам необходимо принять решение.Не концентрируйтесь на мелких деталях вопроса, посмотрите на проблему глобально, со стороны, тогда будет легче принять верное решение.

Осмотр со всех сторон . Перед принятием решения проанализируйте все альтернативные варианты, которые существуют. Выберите наиболее оптимальный, взвешивая все «плюсы» и «минусы» того или иного варианта.

Не прятаться. Во время принятия решения следует посоветоваться с людьми, которым вы доверяете, выслушать их мнение. Самое главное «не уходить в себя » в этой ситуации. Поговорите с родным человеком, выскажетесь о наболевшем, тогда и верное решение придет будто само собой.

Мы каждый день принимаем ряд каких – то решений, начиная бытовыми и заканчивая жизненно важными. Но нужно не забывать о том, что в выборе решения нам лучше всего подскажет сердце и наши чувства. Если уже первый шаг сделан и решение принято, тогда нужно переходить к действиям и достигать поставленных целей. А вот уверенность, знание своих жизненных приоритетов и ценностей, оптимизм и улыбка помогут вам быстрее и эффективнее добиться желаемых результатов.

Документы