Насколько часто вам бывает одиноко? Одиночество может появляться как тогда, когда вы наедине с собой, так и тогда, когда вокруг другие люди. Если у вас нет партнера, вам будет одиноко, но и в отношениях есть место такому ощущению. К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше. Познакомьтесь с советами экспертов, которые предлагают методы борьбы с одиночеством.

Составьте список дел, до того как нахлынет чувство одиночества

Вместо того чтобы ждать, когда вы почувствуете себя одиноко, составьте список вещей, которые вам стоит сделать в такой момент. Это важно делать заранее, потому что под воздействием грусти у вас не будет никакого вдохновения. Постарайтесь найти занятия, которые будут полезны для окружающих или которые поднимут вам настроение. Если вы хотите улучшить свое настроение, идите на пробежку, покатайтесь на велосипеде, поплавайте, сходите в музей, а если помочь, то достаточно будет и мелочи: можно погулять с соседской собакой, помочь пожилому человеку или поболтать с кассиром. Суть в том, чтобы отвлечься от тяжелых мыслей. Кроме всего прочего, вы можете послушать музыку, которая поднимает настроение или вызывает положительные эмоции.

Послушайте истории

Прекрасный способ отвлечься от своей тоски — почитать или послушать истории о других людях. Найдите подкаст с историями о людях из самых разных сфер жизни. Вы сможете познакомиться с удивительным опытом и посмотреть на мир с разных точек зрения. Прослушивание таких историй поможет вам почувствовать свою связь с окружающими. Это вызывает положительные эмоции и позволяет развлечься.

Станьте волонтером

Лучший способ перестать чувствовать одиночество — начать отдавать что-то другим. Одиночество может усиливать изоляцию и негативные мысли, так что постарайтесь действовать, чтобы вырваться из замкнутого круга. Попробуйте помочь другим, уделите свое время волонтерской работе, и вы поймете, что ваш дискомфорт быстро исчезает. Найдите способ объединиться с окружающими и с миром. Важно понимать, что вы можете внести свою лепту в улучшение жизни на планете.

Создайте что-нибудь

Творчество всегда помогает поднять настроение, неважно, что именно вы будете создавать. Сам процесс творчества может освобождать от одиночества. Когда вы творите, вы выражаете свою личность. Учиться этому очень полезно.

Медитируйте

Занимались ли вы медитациями? Это может казаться странным, но такой процесс действительно помогает справиться с чувством одиночества. Посидите тихо и помедитируйте, стараясь найти, где же источник грустного ощущения в вашем теле. Дышите глубже и направляйте утешение туда, где расположилось одиночество.

Подвигайтесь

Тренировка или просто движение помогают избавиться от ощущения одиночества. Когда человеку одиноко, он начинает фиксироваться на своих чувствах. Это приводит к изоляции и бездействию. Боритесь с ситуацией, заставляя тело двигаться.

Запишитесь на групповую тренировку

Вместо того чтобы тренироваться в одиночестве, попробуйте записаться на групповую тренировку. Это прекрасный способ встретить людей с похожими интересами. Вам захочется выходить из дома, вы избавитесь от ощущения одиночества.

Позвоните другу или родственнику

Когда вам одиноко, берите телефон и звоните лучшему другу или близкому человеку. Связаться с другими можно и в социальных сетях. Одиночество связано с тягой к общению. Если вы постараетесь пообщаться с кем-то, вам станет заметно легче.

Посетите терапию

Если вы замечаете, что постоянно чувствуете одиночество, возможно, вам требуется помощь специалиста. Если это хроническая проблема, терапевт поможет вам разобраться, в чем ее корни и как она возникает. Возможно, у вас не было близких отношений с родителями и вы так и не научились близости с другими людьми. Прорабатывая эту проблему, вы сможете строить отношения, которые не позволят вам чувствовать одиночество.

Помните, что это пройдет

Возможно, чувство одиночества доводит вас сейчас до отчаяния. Помните, что такие ощущения вполне нормальны и они пройдут. Попробуйте заняться чем-нибудь, что рекомендуют эксперты: посетите тренировку, проявите свое воображение в творчестве, подвигайтесь или позвоните другу. Улыбнитесь и помните, что это пройдет и вам снова станет намного лучше.

Я одинок... Я так одинок... Грустно, скучно, больно... ОДИНОКО... Я живу в городе, где сотни тысяч, миллионы людей, и в тоже время я, как будто в вакууме, я одинок. Как такое возможно? Почему? За что? И главное - что предпринять, чтобы избавится от этого неприятного ощущения собственного одиночества.

"Мне очень одиноко" - если эта мысль приходит в голову, значит надо что-то в жизни менять. Человек - существо социальное и только в социуме, среди других людей, он может быть на самом деле счастлив. Неважно количество людей, которые будут в окружении - один верный друг или сто знакомых - главное, чтобы общение, контакт с внешним миром не только по работе, а по велению сердца и души, был. Если его нет - это невыносимые страдания для любого психически нормального человека.

Одинокость - болезнь жителей современных городов?

В интернете можно найти множество вопросов про одиночество. Наряду с сайтами знакомств создается множество проектов, форумов для тех, кто страдает от одиночества. И хотя люди пытаются встречаться между собой, поддерживать друг друга, все равно наблюдается рост людей, чувствующих свою одинокость очень и очень остро.

Я человек без друзей. Я очень одинок. У меня нет даже близких знакомых. Вы не представляете как трудно встречать каждый день в одиночестве, знать, что никто не позвонит и не спросит, как твои дела. Люди, с которыми я общаюсь - коллеги по работе. Как трудно жить зная, что никто в мире не поддержит тебя, не прикоснется, и что все, что я могу сделать, это пойти одному в кино, поехать в транспорте в одиночестве, сходить куда-то один. Скучно, грустно и одиноко. Это невыносимо больно. Каждый день думать, что ты никому не нужен, что нет друга, подруги, нет никого на мили вокруг. Это больно, ужасно больно. Больно до такой степени что начинаешь общаться и держаться с людьми насколько далекими от тебя, что душа уходит в пятки, и не знаешь, как выбраться из этой ямы. Одинокость - это боль. Та, настоящая которую никто не чувствует и не видит. Проблемы на работе, в семье - ничто не сравнится с этим ощущением одиночества. Каждый день я не хочу засыпать потому, что завтра такой же серый никчемный день в полном отчаянии и одиночестве.

Человек, которому одиноко, понимает, что это негативное состояние, которое приносит страдание. Естественно, что ему хочется избавится от одиночества, как от болезни. Выздороветь и быть, как все остальные, нормальные люди: дружить, общаться, радоваться жизни и разделять эту радость с другими. Вот только, как это сделать? Все попытки выйти наружу не получаются, отношения не клеятся. Найти любимого человека не получается, сдружиться тоже не получается. Ситуация усугубляется с возрастом, чем старше человек становится, тем труднее ему найти кого-то: одногодки уже имеют свои семьи, свои сбитые компании, в которые втесаться новому человеку очень и очень сложно.

Не так давно корчился с сердечным приступом, как понимаете, остался жив... тогда казалось, что вот видимо и конец (только слово совсем другое в голове крутилось)... было не страшно и не обидно умирать, было обидно, что вспомнить-то нечего, ни веселых и радостных моментов с кем-либо рядом, ничего, да и рядом никого не потому что я такой одинокий или хреновый человек, а потому что так сложилось в жизни, что вся жизнь происходит и проходит мимо тебя...

В конце концов одинокость становится настолько невыносимым бременем, что человек иногда даже задумывается о самоубийстве. "Я одинок" - это действительно страшно понимать. Это тягость, как камень, давит, удушает, злит, раздражает. Вообще вызывает весь спектр негативных ощущений, которые только есть у человека.

Если ты одинок, причина всегда кроется в подсознании. Найти друзей, знакомых, любимых можно очень легко. Главное, понять себя и понять, что с самим собой делать.

Давайте попробуем разобраться с точки зрения системно-векторной психологии Юрия Бурлана, почему некоторые люди, в отличии от остальных, попадают в ловушку одиночества и способны там даже зависнуть на длительное время, буквально до конца жизни. И главное, как из этого состояния выбраться.

Потому что из этого состояния можно выбраться абсолютно каждому, без исключения.

Хотите знать больше о психологии человека? Хотите наконец стать счастливым человеком? Приглашаем вас посетить тренинги по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Вступительная часть лекций абсолютно бесплатна и доступна всем желающим по

# (user_device_type = phone) or (user_device_type = tablet) ------------ # (user_appearance_type = serp) and (user_appearance_serp = google) ---------- # true

Ищу парней для дружбы, многостороннего общения и переписки

• • billion
  • January 01, 0001
  • 00:00

  ПСИХОЛОГ для геев. Реальная помощь ОНЛАЙН, по скайпу. Самая современная психологическая методика Reference Point Therapy. Чтобы разрешить одну проблему понадобится всего пару часов. Неразделённая любовь, комплексы, травмы насилия и не только, проблемы с деньгами, любые страхи и болячки - реально убрать раз и навсегда. Первые сессии БЕСПЛАТНО! http://www.gayhelp.ru

• • 34movie
  • January 01, 0001
  • 00:00
• 
  • armistice9200
  • January 01, 0001
  • 00:00

  Добрый вечер или может быть день тому,кто это прочтет.Я- Даня. Как вы можете убедится,зайдя на мою страницу, у меня нет друзей.Раньше были,но наверное все-таки не друзья,раз их теперь нет.Мне бы очень хотелось общаться с теми кто не будет впадать в истерику и бить мне морду,если я скажу,например,что мне нравится фильм "Отголоски прошлого",ну,или, что я люблю песню Калугина "луна над Кармелем".Собственно,я думаю, что здесь я и не встречу таких людей,от которых можно ожидать такое поведение. Я правда буду очень-очень счастлив и очень благодарен,если кто-нибудь вдруг напишет мне что-нибудь

• • peon
  • January 01, 0001
  • 00:00

  Привет всем!!!

  Меня зовут Антон)

  Ищу творческого человека, для общения... хочу отношений, но понимаю, что все очень сложно)))

• • aau7754
  • January 01, 0001
  • 00:00

  Вы все такие юные... Мне за сорок, одиночество дикое...

• • blanket3233
  • January 01, 0001
  • 00:00

  Сочи пишите познакомимся!

• 
  
  • reluctant
  • January 01, 0001
  • 00:00

  Я не сомневаюсь что писать тут - это не самый умный поступок, и скорее всего дело пустое, но мне все же интересно что из этого получится:

  Итак: Меня зовут Влад, я сейчас обитаю в Москве, никакой пары у меня нет и с работы уволился)) Пишите если интересно) Замечу что не ограничиваю целей и не ставлю возрастных рамок, так как уважаю в людях красоту, ум и духовное богатство вне возраста, тем более люблю общаться с эрудированными людьми. Ум, воспитанность и хорошее образование - это то что никогда не бывает лишним. Мне нравятся люди творческие, ценящие красоту и прекрасное. Таких сейчас очень не много, ибо недостаток хорошего воспитания и плохая экология сделали свое черное дело...)

• 
  • 2fuzz5
  • January 01, 0001
  • 00:00

  Познакомлюсь с парнем до 35 лет для разностороннего общения.

• • 12welfare63
  • January 01, 0001
  • 00:00

  Мне 24 года, рост 177, вес непостоянный, поэтому говорить какой именно не актуально. Если затронуть тему сексуальных предпочтений, то я больше уни-пасс, гей. Живу в Санкт-Петербурге. Имя мое реальное в контакте, поэтому глупых вопросом о том какое мое настоящее имя не стоит задавать (если честно устал от этого вопроса). Думаю основной такой инфы достаточно.

  Ищу я человека широких взглядов, так чтобы быть с ним на одной волне. Если этого нет то выходит что либо мы ругаемся, либо просто всё общение сходит на нет. Так что если человек интеллектуал, вежливый и имеет чувство такта то очень большая вероятность в том что мы будем держаться на одной волне. Каким еще я вижу того человека которого ищу? Определенно этот человек должен понимать сокровищницу настоящих семейных ценностей, и стремится завести серьезные отношения.Возраст не имеет значение, не имеет значение и внешность. Поэтому рад всем парням которые знают что хотят от этой жизни, для чего им отношения, и знают чего ищут, не зависимо от внешних признаков. Вы уж не подумайте что я ищу идеала, идеалов нет (а те кто так думают вы глубоко погрязли в своем идеализме). Я ищу просто парня которого смогу называть Человеком, а не просто относится к нему как очередному биологическому виду Homo sapiens. Меня радуют если человек любит романтику, и красивые поэтичный слог. В любом случае писать можете мне все, независимо подходите вы под эти довольно субъективные критерии или нет. Бывает некоторые люди способны удивлять.

  Наверное стоит о себе рассказать? Основные вещи я уже написал выше, думаю стоит немного написать о моей личности. Я человек довольно сложный в плане общения, но стараюсь придерживаться норм приличия. Меня трудно удивить, но всегда рад когда меня умудряется кто-то удивить. Я интересуюсь наукой, в различных ее аспектах. Больше атеист чем агностик. Мои основные интересы это философия, физика, математика, биология, история, иногда сгустки личной поэзии, путешествия, экстремальные жизненные действия. Наука для меня в жизни занимает довольно большое место, поэтому довольно часто о ней говорю. Хотя иногда могу поболтать о любви, отношениях, романтики, о мире, религии..да в принципе обо всём, а те темы что мне не нравятся. я вам сразу же дам это понять. Вообще я жуткий романтик, но стараюсь свою сентиментальность и романтизм держать в ежовых рукавицах, иначе можно превратится в сопливого 15 летнего мальчишку. Я не хочу говорить сколько у меня других интересов, не хочу говорить о других подобных вещах, считаю что вы сами должны это выяснить если вам будет интересна моя личность, а я с тем же удовольствием буду изучать вас. Что еще о себе рассказать? Ну как я уже сказал выше, я довольно сложный человек в общении, поэтому не удивляйтесь если я могу быть грубоватым, или слишком похож на нежного ребенка. Подобные состояния меняются постоянно в зависимости от настроения, ну тут довольно всё специфично, это уже другая тема. Кстати, возможно вы обратили на ошибки в некоторых частях текста, прошу вас меня не судить за подобные вещи, в моем прошлом были некоторые вещи которые поспособствовали тому, что мне пришлось учится всем вещам самому. Так что надо мной не висела школа, и не было должного образования. С малых лет я сам себя обучаю всем вещам, возможно поэтому я так и восхищаюсь наукой.

  Естественно общение в реале лучше чем в сети, но может получится так, что я не захочу с вами встречаться в реале,

  если не буду ощущать того что вы человек с безопасными для меня мотивами. Хотя поболтать по телефону всегда можно.

  Короче пишите, а том уже посмотрим станем ли мы друзьями, или что-то будет большее, ну или мы просто разругаемся. Это жизнь, и в ней всякое бывает.

  И да, я люблю писать большие сообщения. Терпеть не могу односложные предложения.

• 
  • experiential
  • January 01, 0001
  • 00:00

  Познакомлюсь с парнем до 30 лет. Сарапул.

• • cordial197908
  • January 01, 0001
  • 00:00

  Прива! Я Мирослав. Познакомлюсь с творческими мальчиками с Киева или западной Украины.

• 
  • vertigo199806
  • January 01, 0001
  • 00:00

  Верный в любви, надежный в дружбе, разборчивый во вкусах, уверенный в себе и своих взглядах, неподдающийся переделке по чужому вкусу, но уважающий его.

  Скромный, честный, романтик, без вредных привычек ищет парня или мужчину без лишнего веса (не более 70 кг). любителей просто потрахаться и тупо приколоться прошу не напрягаться: вы не в моем вкусе. в человеке ценю духовное начало, ум, интеллигентность, наличие здоровых интересов, порядочность, деликатность, отсутствие вредных привычек. Это не означает, что я не буду знакомиться с теми, у кого есть эти привычки. Но мое отношение к этому вы должны знать.

  Привлекают парни и мужчины с подробной анкетой, где можно больше узнать о человеке, его внутреннем мире, интересах.

  Мечтаю о друге, с которым можно вместе сидеть рядом в обнимку и наслаждаться хорошим фильмом, спектаклем, музыкой, читать вслух и вести романтические беседы.

• • nefarious
  • January 01, 0001
  • 00:00

  знакомлюсь с интересными парнями. Если ты в Москве, тебе от 23 до 27 лет, адекватен и неплох собой- пиши и добавляйся))))

Состояние человека, при котором он находится в изоляции от других: в физической реальной и мнимой душевной. В первом случае это происходит из-за каких-то внешних факторов: работа в уединенных местах, принужденное изолирование от общества (опасный преступник или психически нездоровый человек). А во втором - происходит в душе человека, несмотря на постоянные контакты с другими людьми, когда нет родственной души, близкой по взглядам и смыслу в жизни.

Самым сложным является именно душевное одиночество. Оно может возникать по разным причинам: расставание с любимым человеком, смерть близких, переезд в другой город/страну. Иногда человек является одиноким еще с детства из-за сложного внутреннего мира, который не понятен для его окружения.

Женщины чаще мужчин страдают от одиночества в связи с более сильно развитой эмоциональностью. Но иногда и мужчины очень тяжело переживают это состояние.

Способы борьбы с одиночеством

Главное в борьбе с - это не зацикливаться на этом чувстве. Небольшой период побыть самим с собой очень полезно, ведь при постоянной занятости порой очень не хватает времени разобраться в себе, своих чувствах и искренних желаниях. Но не стоит замыкаться, стараться изолироваться от общества на долгое время, иначе это может перерасти в депрессию, из которой потом очень тяжело выйти самостоятельно без помощи специалистов.

Ни в коем случае не стоит заедать или запивать одиночество, оно никуда не денется, а последствия могут стать очень тяжелыми, а порой даже трудноизлечимыми (алкоголизм). Не стоит подсаживаться на разные депрессанты, они, конечно, помогут, но может появиться зависимость, да и причина не уйдет сама собой.

Если одиночество возникло из-за расставания с любимым человеком, то не надо винить себя и придумывать себе разные комплексы. Не стоит копаться в прошлом и вспоминать хорошие моменты, от этого ощущение горести станет только сильнее, а одиночество еще более проявится. Дайте себе немного времени на расслабление, отдых от всего - найдите в своем состоянии несколько положительных моментов. Ведь у вас появилось достаточно времени, чтобы заняться собой и сделать что-то, чего нельзя было в отношениях. Надо ощущать себя не одиноким человеком, а свободным, которому не надо ни перед кем отчитываться в своих действиях.

После нескольких дней отдыха стоит выходить в общество и занять свой день по максимуму, чтобы не было времени для грустных мыслей. Это хорошая возможность сделать карьеру, получить новые навыки и знания, заняться любимым хобби. Наслаждайтесь каждым днем, а также старайтесь побольше общаться с позитивными людьми, которые не переживают тяжелые дни в своей жизни, именно они помогут вам настроиться на нужный лад. Можно посещать разные развлекательные места, если это вам действительно хочется, не надо это делать через силу, иначе это может вызвать обратный эффект. И никогда не жалейте о прошлом, ведь будущее зависит только от вас.

Если одиноко по причине смерти близких, то тут немного другая ситуации, и это ощущение излечит только время. Близких забывать не стоит, но надо понимать, что ни чем помочь вы уже не можете и изменить что-то тоже. Поэтому примите это как должное, но продолжайте жить. И нагруженный делами день тоже хороший вариант избавления от плохих мыслей. Когда человек сильно устает за день, то ночью не до переживаний. А со временем одиночество станет не таким острым, да и общение с другими людьми частично компенсирует это.

Одиночество бывает полезно на небольшой период времени, не жалейте себя, это только усугубляет положение, а старайтесь использовать это себе во благо, чтобы совершенствоваться и развиваться.