Говоря о проблеме одиночества, нужно заметить, что оно бывает двух видов. Первый вид – вынужденное, или физическое одиночество. Его мы испытываем, когда остаемся дома одни (это, естественно, временное одиночество) или когда у нас нет друзей и близких. Люди, склонные к негативизму, чаще всего воспринимают вынужденное одиночество как несчастье. А вот те, кто смотрит на жизнь с позитивной точки зрения, обычно понимают одиночество как уединение, когда есть время подумать о чем-нибудь важном и заняться собой. Но поскольку наше общество больше склонно к пессимистичной оценке действительности, то и свое одиночество многие воспринимают как худшее из того, что могло бы с ними случиться.
Второй же вид – это чувство одиночества. С ним все гораздо сложнее. Это такое состояние души и ума, когда человек, даже находясь среди других людей, при наличии семьи и приятелей все равно чувствует себя одиноким и считает, что его никто не понимает, никто «не слышит». Подобное ощущение одиночества является тяжелым для психики состоянием, которое, как правило, сопровождается дурным или подавленным настроением и серьезными переживаниями эмоционального плана. Такие люди часто очень несчастны, у них нет по-настоящему близких друзей и все их контакты очень ограничены. Подобная проблема может возникнуть как у подростков, так и у людей . Подростки очень часто чувствуют себя одинокими и непонятыми в собственной семье. А люди среднего возраста зачастую начинают испытывать чувство одиночества, когда их жизнь становится размеренной, они уже вроде бы всего добились и им не к чему больше стремиться. Если в семье такого человека не очень-то понимают и не интересуются его переживаниями, то ощущение одиночества может обостриться до предела и даже перерасти в .
В чувстве одиночества нет никаких положительных сторон, а вот в физическом одиночестве есть как минусы, так и плюсы. Сейчас мы рассмотрим их более подробно.
Положительные стороны одиночества
Читатели, наверное, недоуменно задаются вопросом: «Какие же положительные стороны могут быть у одиночества?». Люди привыкли считать: одиночество – это плохо, это понятие несет в себе негативный подтекст и ничего хорошего в этом состоянии быть не может. Но давайте взглянем на одиночество с другой стороны, и вы увидите, что на самом деле оно несет в себе и положительные эмоции.Одиночество можно рассматривать как жизненный ресурс, который нам необходим, чтобы двигаться дальше. Оно может помочь человеку созреть как личности и начать развиваться дальше. Оставшись одни, мы можем провести работу над жизненными ошибками, сделать из них необходимые выводы и двигаться дальше, больше подобных ошибок уже не совершая.
Еще в старину к одиночеству относились как к хорошему способу прислушаться к себе, познать свое «я», развить интуицию. Ведь в суете и шуме невозможно узнать и понять себя. Надо осознать, что одиночество – это не наказание и не изоляция, а уединение, которое приносит покой и осмысленность бытия, и тогда одинокий человек почувствует себя счастливым.
Также нужно понять, что в одиночестве вам вовсе не должно кого-то не хватать. Наоборот, вы можете воспринимать одиночество как возможность найти самого себя. Это ли не повод для радости?
В нашем мире, где все куда-то спешат, постоянно что-то делают, считается, что время, проведенное в одиночестве и тишине, потрачено впустую. На самом же деле именно то время, которое мы проводим в одиночестве, психологи считают самым плодотворным: оно помогает нам поддерживать свою внутреннюю жизнь, что очень важно. Ведь если бы человек всегда был занят общением с окружающими, ему бы никогда не пришли в голову многие замечательные идеи и варианты решения насущных проблем.
Кроме того, когда вы одиноки, у вас появляется много свободного времени, которое можно потратить с пользой. Например, научиться шить, отправится в путешествие и т.д. Вспомните, о чем вы мечтали раньше, и воплотите мечту в реальность.
Впрочем, не следует забывать и об отрицательных сторонах одиночества. Рассмотрим их.
Отрицательные стороны одиночества
Не так давно учеными были проведены новые исследования, которые показали, что женщины и мужчины, находясь без постоянного партнера, зачастую слишком много пьют, забывают о правильном питании, очень много времени отдают работе, у них нет той эмоциональной стабильности, которая характерна для людей, находящихся в браке.Слишком длительное одиночество плохо влияет на продолжительность жизни как женщин, так и мужчин. По степени негативного воздействия на продолжительность жизни одиночество приравнивается к курению. На сегодняшний день ученые еще не нашли точного объяснения этому, но предполагается, что, находясь в одиночестве, люди начинают вести нездоровый образ жизни. Они больше пьют потому, что хотят забыться; пропускают завтраки и обеды, потому что им неинтересно заботиться о себе, и работают с удвоенной силой, потому что у них нет никого, кому бы можно было уделить внимание и поговорить по душам.
У одиноких людей отсутствует чувство ответственности за другого человека, они отвечают только за себя и поэтому могут пойти на безрассудные, рискованные поступки. Они чаще ввязываются в различные авантюры, становятся слишком агрессивными по отношению к другим.
Как видите, минусов в одиночестве меньше, чем плюсов, но все-таки они весьма существенны и могут изрядно подпортить здоровье и жизнь. Поэтому если вы чувствуете, что ваше одиночество затянулось, то есть смысл попробовать его преодолеть.
Способы преодоления одиночества
Если вы испытываете одиночество в собственной семье, есть несколько способов, которые помогут преодолеть это чувство.
- Принять и понять.
Научитесь принимать тех, кто находится рядом с вами, такими, какие они есть. Конечно, вам может что-то не нравиться в близких, но очень важно просто принять это и решить, можете вы с этим смириться или нет.
Ведь чувство одиночества очень часто возникает из-за того, что человек представляет себе семью не такой, какая она есть на самом деле. А когда видит, что семья или партнер не отвечают его представлениям, то сначала испытает разочарование, а затем на смену разочарованию приходит чувство одиночества. - Не сравнивать свою жизнь с жизнью других.
Если вы постоянно сравниваете своего партнера и всю вашу жизнь с ним с другими парами, то рано или поздно вы начнете подстраивать себя и своего партнера под «идеал», а это может привести к отчуждению и, как следствие, к чувству одиночества.
Когда мы подстраиваем свою жизнь под жизнь других людей, то часто забываем, что в нашем мире практически все носят маски, которые соответствуют социальным стандартам. Многие пытаются скрыть свои недостатки и выставить напоказ только достоинства (порой выдуманные) или просто стараются под маской спрятать свои истинные чувства. То же самое может быть и в семье, жизнь которой вы считаете лишенной недостатков. На самом деле у этих людей вполне могут оказаться свои серьезные проблемы, о которых вы не знаете и с завистью думаете, что ваши знакомые – . - Взгляните на партнера со стороны. Человек, как известно, очень быстро привыкает к хорошему и перестает ценить то, что имеет, поэтому начинает обращать внимание только на то, что кажется ему негативным. Чтобы взглянуть на партнера со стороны и увидеть его плюсы, психологи рекомендуют использовать технику сравнения. Например, скажите себе: «Да, муж редко дарит мне цветы, зато он очень нежный и внимательный». Главное, что нужно делать, чтобы избавиться от чувства одиночества, – это быть всегда внимательным и заботливым по отношению к партнеру. Если вы проявите заботу, то близкий человек обязательно ответит тем же, и таким образом вы не только избавитесь от чувства одиночества, но и улучшите отношения в семье.
- Если вы долгое время находитесь в поисках любви, но в глубине души уверены, что этой самой любви недостойны, то, скорее всего, встречи со своей половинкой вы так и не дождетесь. Ведь если постоянно думать, что вас невозможно полюбить, что вы отмечены печатью одиночества и вообще у вас злая судьба, то рано или поздно такое самовосприятие будет проявляться в каждом движении, слове и поступке. И люди станут сторониться вас. Поэтому, если хотите найти свою любовь, пересмотрите свои взгляды на одиночество и на жизнь вообще. В первую очередь, нужно научиться любить себя, тогда и окружающие вас полюбят. Перестаньте видеть в себе и в своей жизни только черные стороны. Помните, жизнь разноцветна и в ней преобладают светлые тона. Попробуйте их увидеть.
- Обычно люди, которые ищут , смотрят на всех представителей противоположного пола как на потенциальных партнеров, тем самым зачастую отпугивая их. Это правило касается в основном женщин: мужчины не любят, когда мы «открываем охоту» на них. Постарайтесь пересмотреть свое поведение. Вы должны показывать мужчинам, что вам хорошо и в одиночестве, тогда не успеете и глазом моргнуть, как у вас появится постоянный партнер.
Причины одиночества и их решение
Говоря о причинах одиночества, хотелось бы отметить один немаловажный факт. Почему человек одинок? Если мы немного задумаемся, то поймем, что ситуаций, когда мы одиноки по не зависящим от нас обстоятельствам, очень мало. Вынужденно одинокими, к примеру, являются смотритель маяка и человек, находящийся в одиночном тюремном заключении. А чаще всего наше одиночество – это дело наших собственных рук. Не можете поверить? Попробую вам это доказать.
- Некоторые люди думают, что окружающие попросту недостойны их внимания, так как у этих самых окружающих недостаточный уровень образования, они не соответствуют «одинокому и непонятому» по статусу или умственным способностям… и вообще окружающие не понимают их тонкую натуру. Может быть, это и так. Но, скорее всего, вы просто не хотите разглядеть в других людях их способности, их внутренний мир. Вы подумайте, каково было Серафиму Саровскому или Николаю Чудотворцу? Но они не отворачивались от людей, помогали им и не впадали во грех гордыни. Одним словом, будьте немного попроще, и тогда вы перестанете страдать от одиночества, люди сами потянутся к вам.
- Иногда люди остаются одни, так как считают, что все хотят ими воспользоваться и что-то получить от них. Такое отношение связано с тем, что человек постоянно сравнивает, сколько отдал он и сколько отдали ему. Да, нам всем что-то нужно от других людей и от мира в целом. И это нормально, в этом нет ничего плохого. Нужно помнить одну простую истину: тем больше ты отдашь, чем больше получишь взамен.
- Еще бывает так: человек думает, что в мире много опасностей, и забирается в свой «панцирь», где ему ничто не угрожает и не может причинить боль. Но из своего укрытия все равно нужно иногда выходить, хотя бы в магазин. И если вы будете идти по улице ссутулившись, втянув голову в плечи, то, вероятнее всего, не вызовете у окружающих теплых чувств. Люди любят открытых, дружелюбных и не зажатых личностей. Посмотрите на мир другими глазами, оглянитесь вокруг – и вы увидите, что вас окружают хорошие люди, которым незачем делать вам больно и причинять зло. Если самостоятельно справиться с боязнью окружающего мира не получается, обратитесь за помощью к психологу, и через некоторое время вы взглянете на мир другими глазами, тогда и одиночество отступит.
- Кое-кто одинок потому, что боится контактировать с людьми, подозревая, что над ним непременно будут смеяться. Но даже если это и окажется так, то постарайтесь найти в себе мужество и , чтобы посмеяться над собой вместе со всеми. Если вы сделаете это, то окажетесь с окружающими «в одной лодке». А человек, который умеет и не боится смеяться над собой, привлекает людей больше, чем замкнутый и вечно на всех обиженный субъект.
Ловушки одиночества
Быть взрослым - значит быть одиноким.
Жан Ростан.
Едва-едва произойдя от обезьяны, человек прямоходящий, и местами даже разумный, не утратил стремления своих мохнатых предков к жизни в больших группах. В пещерные времена это было более чем оправданно - живя совместно, проще и мамонта завалить, и от саблезубых хищников укрыться, и съедобных корешков запасти, и детей вырастить. Чем дальше в неандертальско-историческую ретроспективу заглядываешь, тем больше убеждаешься, что одиночество - бич современных времен, плод урбанизированной, высокотехнологичной, гигиеничной, сытой и безбедной городской жизни...
Количество обращений к специалистам по поводу одиночества год от года растет, и особенно это касается больших городов. Объединившись вокруг крупных промышленных предприятий, изо всех сил стараясь повысить качество жизни и наладить быт, человек создал неподражаемый, не имеющий аналогов в живой природе феномен - мегаполис, сообщество разобщенных, огромное скопление тотально одиноких людей. Не в силах найти душевный покой в контакте с другим человеком, мы ищем утешения в суррогатах любви - продажном сексе, алкоголе, азартных играх, шумных компаниях. Мы ожесточенно делаем карьеру, и о нас говорят: «по трупам пойдет». Мы засиживаются ночами на работе, ибо дома нас все равно никто не ждет. Мы делим свою жизнь с домашними любимцами, которые становятся поверенными наших мыслей, чувств, страданий, и нередко значат для нас не меньше, чем члены семьи.
Чувство одиночества - одно из самых мучительных переживаний для человека. Тоскливое ощущение пустоты, томящее переживании нехватки чего-то, что сложно описать конкретными словами, впечатление, что на всем белом свете никому нет до тебя дела... Иногда эти переживания так сильны, что возникает пугающее ощущение того, что ты вообще не существуешь, ты - фантом, человек-невидимка. Человеческая жизнь начинается с переживания полного единения и слияния - сначала в утробе матери, затем - в ее объятих, у материнской груди, человеческий детеныш испытывает ощущение полного покоя и счастья. Этот опыт заставляет нас всю жизнь искать кого-то, с кем можно было бы пережить это снова. Ощущение собственной неполноты приводит к поискам того, кто дополнил бы нас до целого. Страх остаться в этой неполноте навсегда приводит к тому, что мы начинаем избегать одиночества любой ценой, упуская из виду, что оно может быть ценным психологическим ресурсом, важным, расставляющим приоритеты в жизни, переживанием.
Форм такого бегства очень много, но результат обычно один и тот же - попытка избежать собственных внутернних конфликтов приводит лишь к их усугублению.
1. Уж замуж невтерпеж. Как писал Антон Павлович Чехов, «Если боитесь одиночества, то не женитесь». Отчаянное стремление во что бы то ни стало создать пару - один из классических способов убежать от ощущения одиночества, характерных совсем не только для предствительниц прекрасного пола, как это принято думать. Нередко и зрелые мужи, имеющие опыт одинокой жизни, стремятся во что бы то ни стало наполнить свой дом вкусными запахами домашней еды и уютным перестуком женских каблучков, бывая, мягко говоря, весьма неразборчивы в выборе объекта. Очарование «конфетно-букетного» этапа отношений позволяет преодолеть или даже не заметить маленькие и большие несостыковки, отсутствие общих ценностей, расхождения жизненных целей... Он хочет подниматься в Гималаи, она мечтает о доме с тремя детишками и кружевном переднике? Какая разница, любовь все преодолеет, как-нибудь договоримся! Проходит время, и мы начинаем чувствовать себя обманутыми: ты не такой, и ты не такая, а свадьба уже сыграна, дети рождены, квартиры приватизированы, и столько пережито вместе, что и не отрежешь, и не выбросишь одним махом. Люди нередко принимают в таких случаях единственно возможное решение - терпеть. В итоге - депрессии, адюльтеры, и еще более разрушительная по своей сути форма одиночества - одиночество вдвоем, от которого страдают все участники этой семейной системы, особенно - дети.
2. Братство или рабство? Принадлежность к группе создает у человека очень сильное ощущение сопричастности, единения - сказывается наше общее пещерное прошлое, когда принадлежность к определенному племени много значила для выживания человека и его потомства. Племена нынче повывелись, однако различные их варианты - дворовые компании подростков, политические партии, религиозные секты «улавливают» своих членов на один-единственный «крючок» - ощущение единства с группой единомышленников, иллюзорного братства, которое частенько трансформируется в рабство - запрет на проявления какой-либо индивидуальности вплоть до отказа от личного имущества в пользу организации, требование тотального подчинения существующим групповым установкам и правилам. Становясь члеом группы, человек часто вынужден приносить в жертву собственные убеждения и нормы - групповым, и в таком случае платой за отсутствие одиночества будет утрата самого себя, своей собственной, уникальной и неповторимой, личности.
3. Погоня за удовольствиями. Как только добыча еды перестала быть основным условием выживания для человека, стремление потреблять как можно больше из спасительного рефлекса превратилось в удовольствие, дарующее эйфорию, снимающее стресс и усталость от накопившихся проблем, позволяющих на время забыть о пустоте, разъедающей нас внутри. Именно поэтому, когда мы остро переживаем своей одиночество и заброшенность, тоску по утраченной или до сих пор не найденной любви, когда мы чувствуем себя обиженными или отвергнутыми, один из патологических способов справиться с этими чувствами – «заесть» их. В ход идут пирожные и шоколадные конфеты, круассаны и хрустящие вафли – сладкое действительно на короткий миг поднимает настроение, за счет стимуляции выработки в организме гормона инсулина сладкая пища вызывает прилив энергии, однако вслед за ним наступает еще больший упадок сил, настроение падает еще сильнее… Как с этим справиться? Рука тянется за новой шоколадной конфетой, и порочный круг замыкается.
Привычка «заедать» негативные переживания очень быстро превращается в настоящую зависимость, подобную наркотической и алкогольной: любая печаль гонит к холодильнику или буфету. Этому способствует современный культурный стандарт - «любой ценой избегать негативных переживаний». Болит голова? Прими таблетку. Плохие отношения с мужем? Так разведись! Грустно? Купи новую губную помаду, новый компакт-диск, заведи любовника - замести утрату приобретением, и все снова будет хорошо Все чаще поводом для радости становится новое приобретение, и вкусная еда – лишь одна из его форм. Как хорошо известно, радость от новой покупки длится недолго, и мы совершаем новые и новые, приучая к этому с младых ногтей и наших детей: "Вот тебе игрушка (конфета, мороженое), только не плачь!".Переживая печаль по тому или иному поводу, мы нередко ощущаем то, что психотерапевты именуют «экзистенциальной пустотой» - ощущение бессмысленности жизни, напрасности наших усилий, усталость и скуку. Заполнить эту пустоту едой невозможно – полноту бытия ощущает лишь тот, кто живет, не избегая темных сторон жизни, радуясь светлым, пытаясь реализовать собственные потребности.
То же касается погони за любыми другими удовольствиями - алкоголь и наркотики, беготня по магазинам и приобретение бесконечного количества дорогой и яркой одежды, погружение в захватывающий, наполняющий зияющую пустоту адреналином и эндорфинами - гормонами счастья - мир азартных и компьютерных игр - все это - ненадежные, фальшивые суррогаты душевного равновесия, приверженность к которым чревата развитием зависимости.
4. Сети в Интернете. Пожалуй, одна из самых распространенных форм бегства от одиночества в большом городе, и одновременно, форма имитации человеческого общения - общение с помощью сети Интернет. Предоставляя головокружительные возможности для обретения новых знакомств, чрезмерно увлеченных сеть стремительно делает еще более одинокими. Отношения, которые мы строим в реальной жизни, всегда требуют значительного душевного труда по их созданию и поддержанию. Кроме того, реальные отношения всегда содержат в себе элемент риска – риска, что мы не понравимся, нас не примут такими, каковыми мы являемся, нас оставят ради кого-то, кто интереснее и привлекательнее, наконец. Люди идут на эти риски ради того, чтобы создать пространство на двоих, в котором будут и близость, и доверие, и планы на будущее. Интернет-отношения почти не требуют эмоциональных трудозатрат. Что-то пошло не так? Просто удали этот контакт из своего списка. Заблокируй возможность отправлять тебе сообщения, смени адрес почтового ящика, и начни сначала. Легкость создания контактов отучает вкладывать труд в их поддержание. Результатом становятся многочисленные короткие и пустые виртуальные отношения, страх создавать отношения реальные, желание притупить чувство одиночества новыми и новыми виртуальными романами.
Другая особенность сетевого общения такова, что образ другого человека в Интернет-общении совершенно лишен реальности. Мы наполняем его собственными фантазиями, подспудными желаниями, неудовлетворенными потребностями, и с готовностью верим, что человек по ту сторону монитора действительно таков. Не стоит забывать, что это процесс этот обоюдный, и общаются в итоге не Люда и Миша, а, скажем, Золушка, каждый вечер ровно в полночь превращающася в Принцессу, и Свинопас, ставший Прекрасный Принцем. В итоге появляется ощущение, что человек по ту сторону монитора – именно тот, кого вы всю жизнь ждали и искали, только он или она действительно вас понимает. И неудивительно – ведь общаетесь-то вы, по сути, с самим собой.
Так существуют ли пути, способы или методы, которые позволяют избавиться от гнетущего ощущения собственной неполноты, если «со мною нет кого-то»? Как ни парадоксально, психологи советуют для начала перестать его избегать. Быть с ним. Быть в нем. Случившееся ли как закономерное следствие развода, либо в результате внезапного вдовства, а возможно, и по причине того, что сам человек, как говорят психологи, интровертивен и непросто сходится с другими людьми, одиночество представляет собой ценнейший психологический ресурс, время и пространство для саморзавития, возможность понять, что именно нужно вам в этой жизни. Если вы одиноки недавно, старайтесь использовать это на полную катушку. «Время внутренней тишины» - это шанс сделать все то, что вам всегда хотелось, но было некогда, не к месту.
Вы в детстве мечтали о карьере певицы? Ступайте в класс вокала. Хотели ездить верхом? На конноспортивную базу. Пробуйте писать стихи или прозу, выращивать бонсаи, изучайте генеалогию вашего рода или средневековую геральдику. Не делайте новые увлечения способом убежать от одиноких вечером дома или холодной постели, не используйте это как способ познакомиться - если вы одиноки недавно, время заводить новые контакты наступает не сразу. Ваши занятия должны иметь для вас смысл сами по себе, вне зависимости от тех больших или малых выгод - убитого ли вечера. Мировой ли славы - которые оно может вам принести. Не ищите Другого - ищите самого себя, и со временем вам станет понятно, кто по-настоящему способен разделить ваше одиночество, а с кем не стоит и связываться. У такой позиции есть еще один серьезный профит - только самодостаточные, психологически независимые люди способны по-настоящему любить и действительно очень привлекательны.
Если ваше одиночество затянулось, и надежды на то, что оно когда-нибудь прекратится, становятся эфемерными, попробуйте создавать добро. Помните слова Роберта Пенна Уорренна «Ты должен делать добро из зла, потому что его больше не из чего делать»? Чувство одиночества - разрушающее и душу, и тело переживание, и одинокие людли бывают очень жестокими - они разучаются жалеть, со-чувствовать, со-переживать - всему тому, что люди делают вместе. Попробуйте прийти на помощь тому, кому еще хуже - отправляйтесь работать волонтером в детский дом, дом престарелых, интернат для инвалидов или общественную организацию, занимающшуюся помощью тяжело больным детям. Там всегда не хватает рук, там всегда есть дело, которым можете заняться именно вы. Возможно, именно вас там не хватает.
Одиночество заканчивается не тогда, когда мы, наконец, находим, с кем его разделить - иногда в этот момент одиночество только начинается. А перестать быть одиноким можно, создавая для своей или чужой жизни новый смысл.
Человек является существом социальным. Жить в одиночестве он не может, так как оно убийственно влияет на психику. Даже отшельники, проводящие долгие годы в пещерах и лесах, не теряли контактов с людьми, ведь каждый из нас нуждается в любви, близости и моральной поддержке в течение всей жизни. Поэтому-то многие специалисты и утверждают, что общение по своей значимости уступает только инстинкту самосохранения.
К большому сожалению, всё чаще встречаемым феноменом современного общества является одиночество. Факты – вещь упрямая. В наше время действительно появилось множество одиноких людей, которые после работы возвращаются в пустую квартиру, где их ждёт только кошка, телевизор и компьютер. Винить в этом можно специфику городской жизни. В ней коллективное времяпровождение не является каким-то обязательным атрибутом. Поэтому люди отдаляются друг от друга, ограничивают себя своей жилплощадью, что противоречит самой сущности человека, который тысячелетиями жил в больших коллективах и был на виду у множества себе подобных.
Одиночество противопоказано всем возрастным группам. Но особенно острый характер оно носит у мужчин и женщин, находящихся в самом расцвете сил. Вполне естественно, что у таких людей возникает стремление изменить устоявшийся ход вещей, найти свою половинку и избавиться от гнетущего общения с самим собой.
Что же это такое – одиночество?
Если придерживаться мнения большинства учёных, то можно прийти к общему выводу, что одиночество – это особая категория психической деятельности, определяющая самовосприятие человека. Обычно, испытывая состояние одиночества, человек переполнен дискомфортными ощущениями и соответствующими эмоциями. Такой человек чувствует собственную ненужность, он склонен считать, что его забыли даже родные и близкие люди. Осознание человеком собственной ненужности часто возникает на фоне утери кого – то близкого в прошлом. В результате подобных переживаний, человека окутывает уверенность в собственной вине и ситуация начинает переживаться в форме личной трагедии. Частыми «спутниками» чувства одиночества бывают грусть, печаль, тоска, или депрессиия.
Причины одиночества.
Первой причиной возникновения одиночества является низкая самооценка и неуверенность в себе. Все знают, что любовь окружающих к собственной персоне достижима только в том случае, если человек любит самого себя. Дело в том, что каждый из нас обладает как достоинствами, так и недостатками. Вопрос всего лишь в том, на что конкретно он обращает внимание. Будь то внешность, либо предпочтения в частой смене повседневного гардероба. К примеру, если женщина будет постоянно акцентировать внимание, что в ней что – то не так, то мужчина, с которым она соберётся пойти на свидание, обязательно это заметит и возьмёт на себя смелость прервать встречу. Поэтому необходимо больше акцентировать внимание на собственных достоинствах и положительных качествах.
Вторая распространённая причина возникновения одиночества кроется в негативных личностных установках. Сюда можно отнести и прошлый неутешительный опыт в построении отношений, и иррациональные убеждения, сформировавшиеся благодаря нашему окружению. Головной мозг человека работает таким образом, что имеет особенность подтверждать всё, во что верит сам человек.
Яркий пример – это мнение некоторых представительниц прекрасного пола о том, что «все мужчины козлы». Имея подобную установку, мозг посылает постоянные подтверждающие сигналы по этому поводу. В этом случае, любой аргумент, высказанный женщиной в поддержку данной мысли, будет восприниматься как нечто действительно имеющее смысл и основание. Ведь убеждения – страшная сила и даже самый хороший и чувственный мужчина в такой ситуации не сможет растопить женское сердце ото льда.
Еще одним банальным и типичным примером иррациональной личностной установки является «синдром Золушки», когда, будучи уже взрослыми, некоторые женщины и девушки не отступают от сказочных идеалов, проводя в поисках «принца на белом лимузине» внушительную часть своего времени, оставаясь при этом, к сожалению, одинокими. Проблема подобной ситуации состоит в том, что идеал не может быть взят из головы и в следующую секунду появиться, словно «по щучьему велению». Как ни крути, но приходится спускаться с небес на землю и общаться с реальными людьми, сталкиваясь зачастую отнюдь не с признаками идеалов. Поэтому мораль вышеописанной ситуации сводится к пониманию, с какими достоинствами и недостатками своей ожидаемой половинки будет возможность смириться, а с какими – нет, не забывая при этом еще и анализировать собственные достоинства и недостатки.
В «защиту» женской половины, необходимо отметить, что примеры подобных личностных негативных установок у представителей сильного пола часто поражают еще больше своей вычурностью и странностью.
Следующей причиной возникновения одиночества является страх. Это основная причина того, что женщины и мужчины неохотно идут на завязывание серьёзных отношений. Это может быть страх потери личной свободы и независимости, контроля над ситуацией, свойственный многим мужчинам или же типичные «женские» страхи, направленные зачастую в «будущее» отношений и связанные с построением семьи, быта, рождением и воспитанием детей. Однако, какими бы не были страхи, важно будет понимание, что любое движение вперёд, навстречу отношениям – это всё же лучше, чем постоянно пребывать в состоянии пассивного страха и одиночества.
Еще одна причина одиночества состоит в том, что многие просто не находят свободного времени, либо ленятся. Проще говоря, ответ «у меня нет времени» означает только одно – выбор сделан, но отнюдь не в пользу отношений. Иногда – это простая внутренняя лень. Процесс завязывания и развития отношений заключается в постоянной готовности слушать, слышать, искать компромиссы, любить, заботиться и двигаться вместе по направлению, заданному совместными целями, что, естественно, предполагает большой объем работы, а значит, и времени.
Отсюда возникает последняя причина одиночества в современном обществе – большинство нынешних мужчин и немалая часть женщин зачастую жертвуют временем и силами для построения личных отношений в пользу карьеры, работы, бизнеса. Решением проблемы будет поиск «идеального» баланса между карьерой и семьей, который позволит и «волкам быть сытыми, и овцам – целыми».
Как избавиться от одиночества.
Чтобы навсегда распрощаться с одиночеством, необходимо в первую очередь развивать коммуникативные качества. Чтобы облегчить поиск, не нужно создавать себе совершенный идеал. Чем ниже будет планка, тем быстрее вы избавитесь от одиночества (здесь, конечно, важно не «перегнуть палку»). Необходимо также всегда прислушиваться к своей интуиции, а от возникшей в душе симпатии нельзя отмахиваться. Ведь если такое чувство появилось, то, стало быть, человек соответствует каким-то внутренним запросам.
Не бойтесь заговаривать с незнакомыми людьми, если они вам симпатичны. К тому же ни к чему не обязывающий разговор всегда можно прервать в любой момент. Зато, обмениваясь репликами, можно очень быстро составить общее представление о находящейся рядом личности. Наполеон Бонапарт говорил: «В любви, как и на войне, хороши все средства». А поэтому при общении с незнакомым человеком нужно допускать и обман. Особенно любят приврать мужчины. Обычный охранник может выдать себя за одинокого банкира, живущего в роскошном коттедже. В действительности же такой врун прозябает в 2-комнатной квартире с женой, ребёнком и тёщей. Следовательно, безоглядно доверять первым встречным нельзя. Но и подозревать их с первых минут общения в нечистоплотности тоже нет никаких оснований. Научитесь внимательно относиться к другим людям, распознавать ложь, выявлять скрытые потребности.
Любовь - главный способ бегства
от одиночества, которое мучит
большинство мужчин и женщин
в течение почти всей их жизни.
Бертран Рассел
Самая важная потребность каждого человека – чувство быть нужным и любимым.
Мы живем в сумасшедшем мире - нас окружают тысячи людей, каждый день мы общаемся, знакомимся. Особенно это касается жителей больших городов. Многие мужчины и женщины часто испытывают чувство одиночества. Каждый стремиться избавиться от этого чувства, найти свое собственное лекарство от одиночества. Чувство одиночества возникает у разных людей по разным причинам. Многие общительные, внешне удачливые люди являются в душе одинокими. Перед тем, как строить попытки справиться с одиночеством, нужно осознать причину его появления.
По мнению психологов, чувство одиночества возникает вследствие некоторых причин:
- неуверенность в собственных силах, в себе. У таких людей нередко возникают комплексы по поводу своей внешности, им сложно идти на контакт. Неуверенность в себе порождает страх выглядеть нелепо, смешно, что приводит к замкнутости, одиночеству;
- бегство от самого (самой) себя. Многие бояться остаться наедине с собственными мыслями. Поэтому стремятся постоянно находиться в любом обществе, лишь бы не остаться одному (одной);
- эгоизм. Эгоистичные люди, заботящиеся лишь о себе, часто оказываются одинокими. Когда в человеке отсутствуют желание помочь кому-либо, чувство сострадания и понимания, окружающие отворачиваются от него. У человека может быть широкий круг знакомых, но настоящие друзья появляются редко. Эгоистам сложно найти свою вторую половинку, т.к. нужно будет отдавать свои чувства взамен.
Чтобы справиться с одиночеством, для начала нужно заглянуть в себя. Каждая наша проблема находится в нашей голове, где находится ключ к ее решению. Важно осознать свою проблему, найти ее причину. Затем, нужно избавиться от причины, которая вызывает чувство одиночества. Лучшее средство – общение с близкими людьми. Это может быть лучший друг, любимый человек, которому можно рассказать о наболевшем, выплакаться. Поддержка друга, его понимание дарят нам ощущение того, что мы нужны.
Эгоистам следует научиться слушать собеседника. Попробуйте перестать рассказывать только о себе, прислушайтесь к чувствам окружающих. Может быть, для вас это будет открытием, но многие люди переживают те же чувства, что и вы. Они могут помочь вам справиться с одиночеством. Будьте искренними. Искренность всегда притягивает позитивные события и искренних людей. Не нужно надевать на себя маску безразличия и полного благополучия –
этим вы можете отпугнуть и отвергнуть хорошего друга и спутника жизни.
Занимайтесь творчеством – это потрясающий процесс, который позволяет раскрыть в себе новые возможности, таланты, найти единомышленников. В момент творения вы не отгоняете тревожные мысли, а работаете над их решением.
Чувство одиночества, время от времени, приходит к каждому человеку. И справиться с ним под силу только нам самим. Важно, из каждой ситуации, даже самой неприятной, извлекать урок и стараться больше в нее не попадать.
Это эмоциональное состоянии граничит с депрессией, и очень важно – не допустить ее появления. Избавиться от одиночества можно и самостоятельно, а вот выйти из депрессии порой бывает довольно трудно.
Как избавиться от грусти и чувства одиночества и побороть страх одиночества
Самое важное и обязательное при избавлении от одиночества – само желание преодоления одиночества, стремление скрасить одиночество, понимание того, что человек сам себя загнал в угол, и он вовсе не одинок, просто нужно в этом убедиться. Если есть конкретная цель – вернуться к нормальной жизни, это уже половина успеха. Для того чтобы преодолеть одиночество, нужно делать все, что нравится: слушать любимую музыку, кушать любимые блюда, прогуляться по любимым местам, делать физические упражнения для восстановления тонуса. Хорошим средством является общение.
Если нет желания разговаривать с уже знакомыми людьми, можно завести новое знакомство. Оно обязательно заинтересует и отвлечет одинокого человека от его проблем.
Отличным лекарством является домашняя зверушка. Желательно, чтобы это были не молчаливые рыбки или черепаха, а что-нибудь мохнатое, пушистое, фыркающее и так далее. Это может быть хомяк, морская свинка, кошка, небольшая собака.
Также очень важно – дать знать о своем одиночестве. Далеко не все люди настолько проницательны, чтобы с полувзгляда понять о наличии проблем у собеседника.
Очень важно – найти подходящего человека, который сможет выслушать. При избавлении от одиночества после смерти мужа или потери близкого человека необходимо выговориться, рассказать обо всех своих обидах, одним словом – «выпустить пар». Придерживаясь всех этих советов, одиночество исчезнет, как насморк, и человек будет возвращен к обычной жизни, полной света и радости.
Енвд
