На курсах по итальянскому языку преподавательница попросила нас описать свой идеальный день. Первое, что пришло мне в голову: выспаться, никуда не торопиться, проводить время в свое удовольствие и не делать несколько дел сразу. К сожалению, реальная жизнь ни в чем не походила на воображаемую…
Тут-то я и задумалась: «Неужели так всю жизнь и буду крутиться как белка в колесе? Ведь должен же быть способ, позволяющий не просыпаться и засыпать с одной единственной мыслью «Ничего не успеваю!».
Кто ищет, тот всегда найдет. Я нашла «Slow life».
От теории...
Питаться в соответствии с национальными традициями;
Готовить самим, используя для этого натуральные, экологически чистые продукты;
Получать удовольствие, как и от процесса приготовления пищи, так и от ее поглощения (медленного, разумеется, и непременно в компании друзей и родственников).
Дело было в 1986 году. Компания McDonalds решила открыть одно из своих заведений на площади Испании в Риме. Это было примерно то же самое, что опошлить Красную площадь в Москве! К счастью, у столь «благого» начинания нашелся противник – итальянский журналист Карло Петрини. Он собрал группу единомышленников и устроил акцию протеста.
Акция прошла успешно (хотя McDonalds так и не закрыли), и воодушевленный сеньор Петрини создал движение «Slow Food» – «Медленная Еда». Оно-то и стало оппозицией не только фаст фуду («быстрому питанию»), но и, так называемому, «современному» образу жизни, то есть вечной спешке и суете.
Позднее «Slow Food» стала одной из составляющих движения «Slow Life» – «Медленная Жизнь».
Несмотря на свое название, «Slow Life» – совсем не предполагает впадание в анабиоз. Даже активная деятельность вполне может сочетаться с «медленной жизнью», но деятельность должна быть избирательной, приносящей удовлетворение и положительные эмоции.
«Slow Life» призывает сознательно отказаться от суеты и беготни, найти золотую середину между делами и таким естественными и необходимыми для человека удовольствиями, как неторопливая прогулка по городу или трапеза в приятной компании.
Вот что мне удалось выудить из «Slow Life» лично для себя:
- срочно завести медитативное хобби, подойдет вышивание, йога, рисование или разведение цветов;
- распределить объем работы по дому на несколько дней, то есть убирать в четверг, а стирать в пятницу;
- перестать все время смотреть на часы, а по выходным, вообще, забыть о них и прислушаться к ритмам своего организма;
- время от времени готовить вместе с друзьями обеды-ужины и наслаждаться как процессом приготовления еды, так и приятной беседой, сопровождающей трапезу;
- научиться получать удовольствие от тишины и покоя (и никакого телевизора!);
- не посещать больше одного культурного мероприятия за день, то есть не нестись после кино в театр, а потом еще и в клуб.
... к практике.
«Хватит! С понедельника живу медленно», – решила я в воскресенье вечером, падая с ног после стирки, уборки, готовки и написания очередной статьи. Сказано – сделано.
Понедельник
День тяжелый. Утром, сломя голову, несусь на работу, однако к вечеру вспоминаю про «Slow Life» – иду домой пешком. Медленно. Времени остается только поужинать и помыть голову. Тщательно пережевываю овощной салат. Особого удовольствия не испытываю, но настроение хорошее.
Вторник
Встаю на полчаса раньше обычного, в кои-то веки захотелось поэкспериментировать с прической. Перед тем как приступить к рабочим обязанностям пятнадцать минут пью кофе. Ловлю на себе косые взгляды коллег. Интересно: из-за новой прически или из-за того, что торможу?
Вечером включаю телевизор и... вспоминаю, что надо придумать себе медитативное хобби. Выключаю телевизор. Извлекаю из недр шкафа бисер, купленный лет сто назад по случаю. Два часа ушло на то, чтобы сделать браслет. Не знаю, рискну ли когда-нибудь его надеть, но сам творческий процесс, несомненно, приятен.
Среда
Вечером у меня свидание! Вспоминаю про «Slow Life» и приглашаю бойфренда к себе в гости. Вместе готовим легкий ужин из полезных овощей и морепродуктов, ведем светские беседы. «Ты сегодня как пыльным мешком по голове стукнутая, – удивляется бойфренд. – В субботу свободна?».
Медленная жизнь нравится мне все больше и больше!
Четверг
Опаздываю на работу, получаю от начальства нагоняй и целый список неотложных дел. Домой возвращаюсь ужасно злая. Хватит! Никого «Slow Life»! Телевизор, большая тарелка жареной картошки и плитка шоколада к кофе!
По дороге в магазин смотрю, как кружатся снежинки: вместо шоколада и картошки покупаю три килограмма мандаринов. На душе тяжело. Ради эксперимента решаю навести порядок на рабочем столе и одновременно, как-то сами собой, раскладываются по полочкам важные рабочие вопросы, оказавшиеся не по зубам днем.
Пятница
Уже по привычке встаю на полчаса раньше, иду до метро пешком. Ловлю себя на том, что получаю от этого удовольствие.
Ближе к концу рабочего дня составляю список фильмов, концертов и выставок, которые хочется посетить на выходные. Сокращаю список в два раза: я же хочу получить удовольствие, а не сходить куда-нибудь для галочки!
Неожиданный звонок: друзья, которых не видела с Нового года, приглашают в гости. Привожу с собой замороженных креветок и маринованных кальмаров. Трудимся над закусками, пьем темное пиво. Я фотографирую хозяйского кота.
Завершение вечера – прогулка по парку: слепили снежную бабу. Все довольны.
Суббота
Просыпаюсь без будильника в десять утра. Вспоминаю о том, что на часы смотреть нельзя. Иду в ванную – долго отмокаю под любимую музыку: скрабы, маски, бальзамы для волос и для тела... Завтракаю медленно. Очень медленно. Когда заканчиваю, то с удивлением обнаруживаю, что часы показывают полтретьего!
На вечер намечен культпоход в театр с бойфрендом. После спектакля гуляем по городу. Никуда не торопимся, просто рассматриваем витрины, здания, афиши. Холодно, но приятно. Домой возвращаюсь около пяти утра, в голове – сплошная романтика, мыслей вроде «Завтра надо помыть пол и сварить суп на неделю вперед» нет.
Воскресенье
Открываю глаза в час дня, беру фотоаппарат и еду гулять в Коломенское. Неужели за прошлую ночь еще не нагулялась? Фотографирую все, что попадается на глаза. Особенно удается ворона на поваленном дереве.
На ужин готовлю пасту с овощами. Конечно, это не экологически чистые продукты, но все-таки лучше копченой колбасы. Хочется уединения и хорошей литературы...
Засыпая, ловлю себя на мысли о том, что хочется на работу.
Что изменилось в моей жизни?
Когда за день нужно переделать миллион дел, организм думает, что я куда-то все время опаздываю, начинает паниковать, выбрасывать в кровь все больше адреналина, а в результате – работа сделана, квартира убрана, даже в кино сходить успела на два фильма, а счастья нет. Сплошная пустота и неудовлетворенность жизнью. А бывает (гораздо чаще!), что запланировала много, а ничего сделать не успела. Тогда еще хуже, потому что начинаю себя ругать...
Сознательно соблюдая все правила «Slow Life», я поняла, как важно не суетиться.
Первое время медленная жизнь на фоне мечущихся из угла в угол сограждан кажется чем-то неестественным, поэтому приходится себя жестко контролировать, чтобы не вернуться в режим «сломя голову». Дня через три-четыре понимаешь, что это «современный образ жизни» с его беготней – нечто вымороченное, искусственное. Мне даже захотелось сменить работу на более спокойную, чтобы больше ценился творческий подход, а не скорость реакции.
Впрочем, насчет работы я еще ничего толком не решила, зато после «медленной недели» стала более уравновешенной, почти не нервничаю по пустякам, забыла о бессоннице и прикупила кулинарную книгу с рецептами итальянской кухни.
Наверное, продлю эксперимент еще на неделю. Попробую жить по принципам «главное – не победа, а участие» и «процесс важнее результата».
Кстати, в Италии уже появились целые города, объявившие себя «медленными». Спешка, суета, цейтнот и дедлайн там запрещены в принципе. Итальянский опыт потихоньку перенимает весь мир. Жаль только, что в Москве «Slow Life» вряд ли приживется...
Надежда Соколова
«Быть в тренде», т. е. не хуже других — вот основа «современной жизни», если можно назвать жизнью суету, стресс, постоянную погоню за несбыточными мечтами, кучу кредитов, перекус на ходу и питание разогретыми в микроволновке полуфабрикатами. «Спеши жить!» — главный лозунг современности. И в этой спешке люди как-то не заметили, что потеряли что-то главное, то, из чего и состоит сама жизнь…
Человек бежит по жизни, не жалея ног:
Дом — работа. Дом — работа.
Отбывая срок…
Выходные — передышка.
Отпуск — как привал.
Старость, пенсия, одышка…
А куда бежал?..
И никто не задаёт вопрос «А надо ли бежать?» Или более глобальный: «Что, вот это и есть жизнь?»
Хотя есть и такие люди. И становится их всё больше. Именно они исповедуют философию сознательного замедления темпа жизни, когда можно насладиться каждым моментом ее проживания. Движение это называется Slow Life (медленная жизнь).
Зародилось это движение ещё в прошлом веке, в Риме, на волне протестов против американского «Макдоналдса», который, как считали протестующие, вытеснит не только традиционную итальянскую еду, но и подорвёт основы традиционной итальянской бытовой культуры с её сиестой, неспешными разговорами за семейным столом и вообще некоторой неторопливостью.
Считается, что организовал это движение итальянский журналист Карло Петрини. Организацию, которая пропагандировала традиционные местные блюда и местные «неспешные» традиции, он назвал Slow Food (медленная еда). Затем из движения «За медленную еду» постепенно выросло движение «За медленную жизнь».
Фото:
В 2004 году вышла книга «Похвала медлительности», ставшая «Библией медленного движения». Книга переведена на десятки языков. Её автор, Карл Оноре, сегодня упоминается в каждой статье и книге по философии «медленной жизни». А помещённая на обложку книги улитка стала ее официальным символом.
Принципы движения Slow Life очень просты:
- Не торопись и будешь всё успевать. Перед тем как сделать важное дело, возьми тайм-аут, обдумай как можно больше деталей.
- В выходные забудь, что есть часы, а в будни смотри на них как можно реже.
- Будь спокоен, волноваться не о чем.
- Питайся традиционной, местной пищей, а лучше вырасти ее сам.
- Разговаривай, читай книги не спеша, обдумывая каждую мысль.
- Выполняй работу вдумчиво, неспешно. Работа должна приносить радость, «вдохновлять, а не изматывать».
- Наслаждайся процессом, он гораздо важнее результата.
- Учись говорить «нет» всяческим соблазнам, которые предлагает современная «быстрая жизнь».
- Общайся «вживую». Чем больше, тем лучше.
- Проси о помощи.
- И вообще… Что бы ни случилось в твоей жизни, будь спокоен.
Фото: Depositphotos
Из этих принципов выросли и развиваются интересные «медленные» направления многих аспектов современной жизни. Практически любую сторону жизни можно «замедлить», сделать её боле качественной и наполненной смыслом. Примеров тому великое множество.
Кроме ассоциации «медленной еды», о которой рассказано выше, ещё официально существуют ассоциации «медленного туризма», «медленного образования», «медленного искусства» и… Да всего и не перечислишь… И все же попробую.
Самая большая из «медленных организаций» — это, конечно же «Slow Food» (медленная еда)
. 150 стран мира, 100 тысяч только коллективных членов. Организация стала настолько могущественной, что «консультирует власти ЕС при разработке сельскохозяйственной и промышленной политики, поддерживает ориентированные на экологию рыболовецкие и фермерские хозяйства».
Фото: Depositphotos
«Slow Travel» (медленный туризм). В это неформальное объединение уже входят города из 14 стран мира. Основная философия ассоциации: длительные остановки в каждом городе, дотошное изучение его истории и традиций, включая местную кухню. Как это разительно отличается от быстрого посещения туристических достопримечательностей, которые туристы торопливо осматривают, т. е. фотографируются и едут дальше.
«Slow Education» (медленное образование).
Его принципы сформулировал тот же Карл Оноре в книге «Под давлением: спасите наших детей от гипервоспитания». Он заявил, основываясь на научных фактах, что дети, родители и наставники которых не торопили их даже при выполнении легких заданий, избегали наказаний и мотивировали поощрениями, в целом более успешны в жизни, чем выпускники «стандартной школьной системы».
Фото: Depositphotos
Он обратил внимание на то, что дети практически перестали сами изучать мир, а лишь «питаются разжеванными фактами, которыми их пичкают взрослые». При этом на детей, которые «не усваивают нужный объем информации», вешается ярлык «отстающих в развитии». Вспомним Альберта Эйнштейна. Знаменитый физик, «в гимназии он не был в числе первых учеников». Эйнштейн, который с детства читал научно-популярные книги и не принимал тупую зубрежку, просто не вписывался в систему школьного образования. А сколько таких «Эйнштейнов» школьная система образования просто сломала!
Движение «Slow Money» (медленные деньги) объединяет небольшие инвестиционные компании, которые вкладывают деньги в традиционные ремесла и организации «медленного питания» и производства экологически чистой продукции.
Кроме того, этим же термином называют локальные валюты местных сообществ, которые защищают жизнь и бизнес этих сообществ от «тлетворного влияния транснациональных корпораций».
Фото: Depositphotos
«Slow Business» (медленный бизнес) . Производство товаров и услуг для «медленных людей» и «медленных производств». А также товары для самостоятельного, вдумчивого и неторопливого изготовления… почти всего на свете.
В мире есть еще много чего «медленного»… Чтение, мода, телевидение, фото, искусство вообще и т. д.
Так к чему же приводит замедление темпа жизни? Медленная еда, общение, работа, просмотр произведений искусства и достопримечательностей, не включенные в стандартные туристические путеводители… Кроме здоровья и долголетия, к однозначной пользе и осмыслению смысла жизни, как бы каламбурно это ни звучало. Суть этого движения не только в сознательном замедлении ритма жизни, а в умении получать удовольствие от каждого момента, от самых простых эмоций, вещей, переживаний…
Фото: Depositphotos
Думаете, это невозможно? Да вы просто не пробовали!
- Медленное мышление
Современная жизнь – это постоянная спешка, стресс и суета. Сторонники образа жизни Slow Life предлагают людям перестать торопиться и начать полноценно жить, наслаждаясь каждым днем. Представители этого движения считают, что интернет-зависимость не позволяет уделять должное внимание друзьям и родным, а поспешные решения лишают человека способности думать. Движение предлагает людям полностью изменить свою жизнь. Эта статья предлагает 5 концепций Slow Life.
Карл Оноре: притормозить, разлогиниться и выключить
Карл Оноре – писатель и журналист родом из Канады. В 2004 году он написал книгу «Похвала медлительности» или «In Praise of Slowness». Книга произвела настоящий фурор в мире, сегодня она переведена на более 30 языков. Оноре утверждает, что современный человек старается жить быстро. Но быстро – это не значит хорошо. Во время постоянной суеты жизнь проходит мимо, а мы просто не успеваем должным образом ее прожить. К сожалению, не все способны это осознать. Обычно для понимания проблемы требуется реакция организма. Если ваш организм измотан вечной спешкой, то он начинает посылать сигналы, выражающиеся в виде продолжительной депрессии , нервных заболеваний или физического истощения. Наше тело говорит нам: «Хватит! Я так больше не могу». Тревожным звоночком могут стать и разрушающиеся отношения в семье (человеку который постоянно в движении трудно соблюдать work-life balance ). Если вы находитесь постоянно в делах, если у вас нет времени на близких людей, то они тоже могут не выдержать. Эти симптомы явно показывают, что пора обратить внимание на slow life движение.
Карл Оноре считает, что быстрый образ жизни, желание постоянно спешить связано с культурным восприятием времени. Так принято, что западная культура представляет время линейно. То есть, с каждой минутой время истекает, поэтому люди так торопятся его использовать. Иначе ресурсы пропадут. Культура других стран представляет время совершенно по-другому. У них это колесо, которое медленно поворачивается, постепенно обновляясь.
Оноре находит способ бороться с этим бешеным ритмом жизни. У каждого человека есть определенный распорядок дня, которому он следует. Если убрать из распорядка лишние элементы, то времени на жизнь будет больше. На первый взгляд может показаться, что лишнего нет, но это не так. Например, всегда можно сократить время, выделенное на просмотр телевизора (так, представители другого движения, «White Dot », и вовсе отказались от TV). Или не проводить часы за компьютером в бездумном просмотре сайтов. Или убрать один вид спорта из жизни. График не должен быть заполнен под завязку. Человеку стоит выбирать самое важное, а от незначительного отказываться. Всегда пригодится умение говорить «нет» . Ведь график касается не только дел, но и личных встреч.
Медленная жизнь влияет не только на человека, который решил изменить свой распорядок и ритм, но и на его окружение. Естественно, что друзья и коллеги будут удивлены, когда увидят, что вы чаще стали отключать телефон, больше времени требуете на выполнение рабочих обязанностей. Сам Карл Оноре сначала опасался, что такой образ жизни лишит его друзей, хорошего расположения коллег. Поначалу окружающие скептически отнеслись к переменам, но после уже стали понимать, почему Карл не соглашается на все предложения, не отзывается по первому требованию. Многие друзья Оноре тоже начали постепенно менять свою жизнь, все больше ориентируясь на концепцию Slow Life.
Slow Food: медленное питание
Движение Slow Life обязано своим появлением другому движению – Slow Food. Оно возникло в 1989 году. Основой Slow Food является культура приготовления и приема пищи. Эти процессы должны проходить медленно и вдумчиво. Slow Food – это некоммерческая общественная организация, у которой уже появились представительства во многих странах мира. Также организация основала собственное издательство, фонд, защищающий биоразнообразие гастрономических традиций и сельского хозяйства. Более того, движение Slow Food организовало сообщество Terra Madre. Его члены – это повара, производители продуктов питания, продавцы и ученые. Terra Madre ежегодно проводит встречи. Также движение открыло Университет гастрономических наук.
Суть движения заключается не только в медленном поглощении пищи. Человек должен обращать внимание не только на то, как он ест, но и на то, что он ест. По концепции Slow Food выбирать нужно экологически чистые продукты, выращенные на фермах.
Если вы решили примкнуть к движению, стоит выучить 5 базовых правил:
- Покупайте продукты, готовьте их самостоятельно.
- Реже выбирайте готовую еду или еду со сложным составом.
- Посадите что-то самостоятельно. Пусть даже это будет растение на подоконнике.
- Изучите условия производства продуктов, которые вы едите.
- Чаще выбирайте сезонные продукты и еду местного производства.
Для укрепления собственного влияния на людей, а также для установления сотрудничества с ЕС движением Slow Food был открыт офис в Брюсселе в 2013 году. Участники движения ежегодно проводят работу для популяризации фермерства, для распространения экологичного рыболовства. Однако эти мероприятия почему-то не касаются стран Балтии, ведь именно эти государства в последние годы испытали влияние Евросоюза в области пищевой промышленности и сельского хозяйства.
Медленное мышление
Американец, лауреат Нобелевской премии Даниэль Канеман утверждает, что у человека есть два типа мышления – быстрое и медленное. Этому посвящена его книга «Думай медленно… решай быстро» или «Thinking, Fast and Slow». Медленное мышление связано с принятием решений , поиском ответа, анализом. Человек применяет медленное мышление во время планирования собственного отпуска, при чтении научных статей и даже в обычной жизни – при выборе меню на ужин.
Быстрое мышление связано с получением новых сведений, их обработки в системе старых, уже приобретенных ценностей, изучением естественных потребностей. Быстрое мышление напрямую связано с причинно-следственными связями, с его помощью мы ощущаем временные рамки и стабильность окружающего мира. Медленное мышление заставляет человека прикладывать усилия к мыслительному процессу, поэтому мы стараемся перейти к быстрому мышлению, которое требует меньше затрат. Это сильно влияет на нашу жизнь. Например, если прийти в магазин голодным, наверняка вы унесете в корзине гораздо больше продуктов, чем планировали. Это решение обосновано быстрым мышлением. В книге «Думай медленно… решай быстро» описаны пути решения подобных проблем, способы борьбы с импульсивными поступками и иррациональными решениями. И здесь напрашивается вывод, что все подобные решения связаны с тем, что мы думаем слишком быстро, не даем себе времени на тщательное размышление.
Long Now Foundation: распространение медленной жизни
Long Now Foundation – это некоммерческая организация, которая была открыта в 1996 году в Сан-Франциско. Организация пропагандирует ценности медленной жизни, которые положительно скажутся на будущем наших потомков. Участники Long Now Foundation стараются изменить сложившийся в мире культ быстрой жизни, изменив ее на медленную и более качественную. Размах проекта поражает – движение озабочено жизнью людей, которые будут населять нашу планету через 10 000 лет. Они даже используют свою нумерацию – вместо «1996» пишут «01996».
Основатель организации Стюард Бренд уверен, что современная цивилизация добровольно идет к краткосрочному планированию. Это связано с образом жизни людей, необходимостью ежедневно решать несколько вопросов, молниеносным развитием технологий, краткосрочностью экономики и других сфер. И темп жизни постоянно растет. Поэтому человечеству необходима идея, которая сможет убедить их в необходимости жить медленно, в ответственности перед нашими потомками.
Это нужно не только для того, чтобы будущее наших потомков было светлым, а для того, чтобы оно просто было. У организации Long Now Foundation есть ряд проектов, которые позволяют привить людям необходимость медленного образа мыслей. Движение проводит специальные семинары по обучению долгосрочному мышлению. Один из проектов называется «Розетта». Он связан с мировыми языками. Ученые собирают особый языковой архив, где хранится уже более 1500 языков. Проект позволит не только сохранить языковое наследие мира, но и даст возможность восстановить исчезнувшие языки.
Языковой архив «Розетты» хранится на нескольких носителях. Во-первых, это современная онлайн-библиотека. Во-вторых, огромная многостраничная книга. В-третьих, маленький шарик из никелевого сплава с гравировкой. Диаметр шарика составляет 7,6 см. Написанное можно прочитать только под микроскопом с увеличением в 650 раз. Зато этот шарик содержит данные о грамматике, письменности, фонетике, географии более 1500 языков. Вся информация может разместиться на 14 тысячах обычных страниц. Зато шарик будет храниться до 12 тысяч лет.
Флер МакГерр: образ жизни из прошлого
Модель Флер МакГерр считает, что для человека больше пользы приносил образ жизни, который вели наши предки в прошлом и позапрошлом веке. Все мы помним роскошные наряды, званые обеды и светские приемы, показанные в фильмах и описанные в литературе. Флер МакГерр полностью повторяет такой образ жизни. Она посещает салоны красоты, чтобы сделать себе новую прическу, ходит в гости к подругам, занимается приготовлением еды, выбирает роскошные винтажные платья. Подруги Флер МакГерр тоже обратили внимание на медленный образ жизни. Одна из девушек говорит, что ее привлекает в винтажной неспешности отношение к собственному телу. Раньше женщины не гнались за модельной внешностью и худобой, они с детства ценили себя. А сегодня девушки выдумали невозможный стандарт и стараются под него подстроиться.
Винтажная неспешность не означает, что Флер МакГерр полностью игнорирует современные достижения. Она ходит на танцы и на йогу, совершает велосипедные прогулки. Ее образ жизни – это не совсем Slow Life, это просто красивая обертка подобного стиля мышления. В своем блоге Флер дает советы по подбору соответствующего гардероба, по проведению особых мероприятий, фотосессий. На примере Флер МакГерр можно увидеть, что культ медленной жизни не обречет вас на бедность, наоборот, даст прекрасную возможность заработать, занимаясь любимым делом и не обращая внимания на суету современного мира.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .
Однажды, вновь спеша куда-то по очень важным делам – остановись! Да-да! Остановись прямо посреди улицы (если ты только не за рулем машины, конечно!) И оглянись вокруг.
Что ты видишь? Не спеши отвечать? Прислушайся сначала к себе. Ведь, еще Экзюпери говорил: «…зорко одно лишь сердце. Главного глазами не увидишь!»
Наверное, сначала ты можешь почувствовать себя странным. Все бегут, толкаются, спешат успеть… А ты — стал и стоишь. Ты даже можешь почувствовать импульс продолжить движение. Но, потом внутри какой-то чуть слышный интерес остановит тебя и попросит остаться.
Возможно, за это мгновенье, тебе даже удастся увидеть настоящий мир. Радость девочки, которую наконец-то в школу ведет папа. Глаза мальчишки, который на бегу открывает долгожданное смс. Грусть старушки, которой так тяжело уже ходить по хлеб одной…
А теперь подумай, сколько людей из этого шумного, неустанного муравейника, поступит так же? Кто позволит себе сделать то же самое? Пусть и на пару минут выпрыгнуть из живого конвейера, который, вымирает лишь в короткое раннее утро воскресенья?
Постой еще немного. Присмотрись. Возможно, в нескольких метрах от тебя, на другой улице, в другом конце города, или вообще не в этом населенном пункте есть кто-то, такой же, как и ты. И сейчас он, точно так же, стоит и смотрит сердцем. И видит не сменяющие друг друга потоки людей, а мир настоящий. Полный чувств и эмоций. Важно только найтись и присмотреться к тому, кто смотрит на мир так же, как и ты…
Реалии современной жизни обязывают держать руку на пульсе и не останавливаться ни на минуту. Бежать, достигать, стремиться к большему, лучшему! И всё, чтобы ни отстать, ни оплошать, доказать себе или кому-то, что могу, получить желанное, приумножить, получить признание и еще много чего…
Но, как часто бывает, остановив этого человека и задав ему вопрос: «Ты счастлив?», и даже, если ответ будет положительным, вряд ли глаза подтвердят этот же ответ. Скорее, в целом будет складываться впечатление, что человек очень устал и думает лишь об одном – покое.
В то же время в мире набирает обороты новый тренд – новый подход и философия жизни – Slow life (Медленная жизнь) .
Ранее ради этого всё бросали, кардинально меняя уклад своей жизни, только самые смелые уезжали странствовать в забытые деревушки, места силы и просвещения, чтобы ощутить жизнь, не теряя её мгновения в спешке и суете.
Сегодня последователи Slow life утверждают: чтобы почувствовать вкус жизни, насладиться каждым её мгновением, не обязательно оставлять свою прежнюю жизнь, кардинально её менять, уезжать куда-то. Достаточно познать новую философию медленной жизни и начать реализовывать её постулаты на практике в повседневно.
Интересна история возникновения этого направления . Утверждают, что возникновение движение берет своё начало от мирной демонстрации в Италии против открытия ресторана McDonalds рядом с архитектурной и исторической достопримечательностью в Риме. Причиной демонстрации стало опасение, что появление ресторанов быстрого питания здорово может подорвать традиции итальянской культуры, для которой свойственно иметь неспешные семейные разговоры за обеденным столом, обеденную сиесту.
Это произошло еще в 1986 году, после чего возникло движение Slow Food (в противовес Fast Food) и со временем возник даже Мировой институт медленности, основатель которого Гейр Бертелсен стоял у истоков философии медленной жизни, вместе с журналистами Карло Петрине и Карлом Оноре.
В чём же суть философии Slow life? Рассмотрим основные взгляды и принципы
Балансируй!
Основатели движения главный постулат философии определяют, как «равновесие ». Один из них, Карл Оноре, автор книги «Без суеты. Как перестать спешить и начать жизнь», считает, что главная цель человека состоит не в том, чтобы успеть всё, сделав максимально много, а, чтобы найти свой собственный темп («tempo giusto»), который поможет легко без суеты сделать всё желаемое, обретя баланс и гармонию между всеми сферами жизни человека и при этом сделать акцент на качестве, а не на количестве.
Для этого крайне важно научиться расставлять приоритеты, выделять важное и не бояться потерять в жизни то, что, в действительности, имеет мнимую ценность.
Фильтруй информацию!
Всегда была популярна фраза: «Кто владеет информацией, тот владеет миром!». Но, на сегодняшний момент информации настолько много, что обработать её всю просто нереально! Важно, уметь выделять важное, отсеивать второстепенное и не стремиться постичь всё. Это касается не только информации полученной от прочтения книг или электронных информационных ресурсов, но также встреч, мероприятий.
К примеру, после наряженной рабочей недели вы вспоминаете, что хотели сходить на тренинг или семинар, но вам сейчас так хочется отдохнуть, провести время с семьей, встретиться с друзьями. Задайте себе вопрос, насколько важную информацию для вашей жизни вы потеряете, если всё же не пойдете на тренинг, а останетесь дома? И потеряете ли вообще?
Внимание к деталям
Еще одной важной особенностью Slow life является особенное внимание к деталям. Концентрация на моменте «здесь и сейчас» позволяет почувствовать жизнь более наполненной, состоящей из массы своеобразных, ни на что не похожих моментов.
К примеру, когда вы кушаете, обратите внимание, какой вкус у каждого блюда на вашем столе, как реагирует ваше тело на каждый кусочек, который вы отправляете в полость рта . Гуляя с любимым человеком, прислушайтесь, как бьется ваше сердце, что происходит с вашим дыханием. Или, когда работаете над важным проектом, не проигнорируйте, как меняется ваше состояние, какие чувства вы испытываете по ходу работы.
Потребности и забота о себе
Невозможно наслаждаться жизнью и чувствовать себя в ней органично без понимания значимости внутреннего состояния, внимания к своим потребностям и своевременной заботе о себе.
Помните, в каждом из нас есть маленький ребенок, у которого много хотелок. Важно их слышать и вовремя исполнять!
Созерцай и созидай!
Slow life приглашает к осознанному наблюдению за происходящим, к творчеству и самовыражению!
Наблюдая за внешним, мы может отмечать также внутренние отклики на это и открывать для себя то, что нас вдохновляет, то, что нас радует, приносить удовольствие, наполняет ресурсом. И тогда мы уже не заложники внешних обстоятельств, а исследователи, те, кто умеют создавать свою жизнь самостоятельно, руководить и наполнять её всем необходимым.
Если ваша жизнь чем-то похожа на непрерывный бег по кругу, полную суеты, подумайте, этого ли вы на самом деле хотели?
Вспомните о том, что может быть по-другому. Подумайте, как вы видите свою жизнь без торопливости?
Можете взять на вооружение еще несколько рекомендаций от Карла Оноре (автора так называемой «Библии медленного движения», книги «Похвала медлительности»):
- Берешься за дело, не спеши его начинать, возьми паузу, обдумай детали и только тогда приступай;
- Заботься о своём спокойствии;
- Ешь традиционную кухню, хорошо, если продукты будут выращены тобой;
- Во всем сохраняй размеренность: в мыслях, чтении книг, разговорах;
- Неспешно и вдумчиво выполняй свою работу, она должна приносить радость, быть вдохновением, а не тем, что забирает все силы;
- Отдавай предпочтение личной коммуникации, а не с помощью гаджетов;
- Не бойся просить о помощи, если не справляешься.
Ищите свой ритм, стремитесь к балансу, и вы заметите, как преображается ваша жизнь и вы сами!
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
В 1986 году итальянец Карло Петрини организовал демонстрацию против открытия ресторана "Макдональдс" в центре Рима. Противники быстрого питания публично лакомились традиционной итальянской пастой, напоминая прохожим о том, что еда - это важная часть национальной культуры и жизни. Так зародилось движение Slow Food ("Медленная еда"), которое борется за здоровое и осознанное питание и сохранение кулинарных традиций. Затем появилось более масштабное направление, которое называют по-разному: Slow Life, "Медленная жизнь", "Культура замедления". Оно рассказывает людям, как жить счастливо в нашем ускоряющемся мире.
Мы в сайт решили разобраться, чем опасна вечная спешка и как современный человек может жить медленно и при этом все успевать.
Куда приведет гонка
Что предлагает культура замедления
Если коротко: замедлиться. Если подробнее: осознанно подходить к жизни, получать удовольствие и не гнаться за материальными ценностями. В общем, не жить так, как будто мы опаздываем на собственные похороны , как сказал основатель Гейр Бертелсен.
Приверженцы культуры замедления вовсе не призывают человека отказаться от благ цивилизации. Slow Life - это желание наслаждаться жизнью в современном мире. Самое главное - найти свой ритм. Если вам срочно потребовалась какая-то информация, вы не обязаны ехать в центральную библиотеку на другой конец города. Конечно же, проще обратиться к гуглу. «Вся философия медленного движения сводится к одному слову: равновесие. Когда нужно торопиться - торопитесь. Но там, где естественно не спешить, не гоните. Ищите то, что в музыке называется tempo giusto , правильный темп », - пишет Карл Оноре в своей книге «Без суеты. Как перестать спешить и начать жить».
Если человек осознанно проживает настоящий момент, внимательно изучает свой внутренний мир и мир вокруг, жизнь становится более насыщенной и приятной. Счастливые события в нашей памяти кажутся бесконечно долгими, хотя в реальности они могли длиться несколько секунд. Маленькие радости можно и нужно искать в повседневности, но, когда мы хотим сделать все «по-быстрому», мы не получаем удовольствия от еды, чтения, музыки, секса и других вещей.
В каких сферах можно замедлиться
Культура замедления напоминает, что человек должен получать от работы удовольствие, а не выгорание, нервный срыв и инфаркт. Философия медленности проникла и в другие сферы жизни:
- Движение Slow Food учит людей не есть на ходу и ценить культуру семейного застолья.
- Медленное искусство отвергает беготню по музеям и театрам для галочки и призывает вдумчиво изучать художественные произведения, которые должны приносить эстетическую и интеллектуальную радость.
- В Норвегии родилось медленное телевидение : вместо постоянно меняющихся картинок появились передачи без склеек, например, наблюдение за движением поезда или парохода.
- Медленное чтение предлагает обращать внимание не на количество прочитанных книг, а на качество: размышлять о прочитанном, обсуждать с друзьями.
- Медленные путешествия предлагают не перебегать от одной достопримечательности к другой, а неспешно наслаждаться новыми местами и культурой, общаться с жителями, пробовать местную кухню.
- Медленное старение уважает естественные изменения организма и призывает людей не молодиться с помощью косметики и пластических операций.
Даже если это короткая прогулка вокруг дома, наблюдайте за жизнью вокруг или рефлексируйте. Самое главное - не утыкайтесь в смартфон.
А вам часто приходится спешить? Хотели бы вы замедлить темп жизни?
Отчетность за сотрудников
