Здравствуйте, уважаемые читатели и участники ру_психолог.

За свои почти 25 лет у успела поработать на 4-х работах и на 4 из них меня увольняли. Иногда это происходило по моей вине, иногда нет.

На данный момент у меня есть высшее экономическое образование платного московского ВУЗа, которое лично я называю шаражкиной конторой. По специальности работать никогда не планировала и не хотела, а учиться пошла потому родители так сказали, ну вообще потому что надо было типа еще поучиться там после школы и всякое такое.
Работать я начала еще учась в институте, примерно с 3-го курса я перевелась на вечернее отделение. Это было моей личной инициативой, учиться в институте мне не нравилось, неинтересно было от слова совсем, с одногруппниками дружбы как-то то же не сложилось, я была сама по себе. И я решила что лучше буду работать, новый коллектив какай-никакой пойдет мне на пользу, да и будут карманные деньги.
Начались поиски работы. Надо сказать, отшивали меня только так. Мы даже до обсуждения условий почти никогда не доходили. Это я сейчас так ретроспективно вспоминаю.
На первую работу удалось устроиться с маминой подачи. У нее была знакомая знакомых которая замолвила словечко.

Первое увольнение.

Первой моей работой стал банковский колл-центр. Работа была физически очень тяжелой и выматывающей морально. Зарплата копейки. Смены по 12 часов по 4-5 дней в неделю.
Колл-центр это, пожалуй, одно из тех мест, где, действительно отрабатываешь каждую, оплаченную секунду. Нельзя просто встать и пойти в туалет/налить в водички - только в регламентированный перерыв. Обед 40 минут. Любое опоздание на работы/с перерыва/с обеда на секунды фиксируется, и если оно скажем больше 3-4 минут пишешь объяснительную.
Сам рабочий процесс очень выматывает своей беспощадной монотонностью, одно и то же изо дня в день. К слову, надо сказать что в банк люди редко звонят с позитивным настроем похвалить какие хорошие услуги вы предоставляете. Обычно ровно наоборот. Проработала я в этом каторжном месте полгода, после чего следовала обязательная аттестация на оператора более высокой категории. Ее я не прошла. С двух, кажется, попыток. Меня уволили. Сказать что я расстроилась тогда – значит ничего не сказать. Я не справилась. Я облажалась.

Второе увольнение

Несколько месяцев я сидела без работы. Прошло какое-то время, мой знакомый предложил мне посидеть в мебельном магазине, «менеджером по продажам». То есть в ТЦ есть арендованная площадь заставленная мебелью, а я консультирую и при необходимости продаю товар.
После колл-ценра работа показалась просто каким-то праздником. Никаких регламентированных перерывов с не дай бог опозданием на секунды. Обедай хоть целый час, хоть час десять! Клиентов заходило очень мало, так что я, в принципе, весь день была предоставлена сама себе. Зарплата соответствующая.
К сожалению, поскольку та точка совсем не приносила продаж, (как и долгие месяцы до моего прихода) компания решила ее закрыть. На тот момент я просидела там 2 месяца. То есть получается меня сократили. Уволили. Опять.

Третье увольнение

На третье мое место работы я устроилась сама, через портал поиска работы. Проработала я там довольно долго, около 2-х лет.
Пожалуй, тут стоить отдельно описать мою начальницу. Ею была девушка немногим меня старше, и как мне кажется, у нее был такой характер, какой человеку мало-мальски руководящей должности иметь ну никак нельзя. Она избегала проблем любой ценой. То есть, например, я подхожу к ней и говорю, Лен, переведи меня пожалуйста график на 2/2. Она говорит, хорошо я подумаю. Проходит неделя, я подхожу с тем же вопросом, она говорит мне надо обсудить с начальством. Окей, Лена. Проходит 2 недели, я опять с тем же иду к ней, она: мне надо посмотреть документы, пока некогда, давай потом. И так могло продолжаться до бесконечности. Добиться от нее внятного ответа, просто нереально, даже четкого "нет". Я общалась с коллегами на эту тему, у них сложилось точно такое же мнение. К слову, на работе за 2 года она так и не соизволила дать мне какие-то обязанности(!). То есть по сути я 2 года сидела ковыряла в носу и выполняла тупую обезьянью работу типа переименовать вот эти 100500 фотографий.
С этой работы меня уволили по сокращению штата. Из 15 человек убрали меня и еще одну девушку. Подведем итог: увольнение.

Четвертое увольнение

Пока я сидела 2 года этой работе я конечно же понимала, что рано или поздно настанет день когда меня попросят, просто потому что я реально ничего не делаю. И начала искать потихоньку даже не работу, а профессию, работу, где я занималась бы чем-то важным где меня бы ценили и я чувствовала себя нужной. Я выбрала ит-направление, поскольку компьютеры всегда были мне близки. Я тот самый человек, который всем знакомым переустанавливает виндовс и удаляет вирусы.
Практически сразу же после увольнения мне удалось устроиться в крупную ит-компанию на ту позицию на которую я рассчитывала в самых смелых мечтах. Я честно призналась, что опыта у меня очень мало, а коммерческого вообще нет. Меня приняли.
Через 2 месяца мне сообщают что я не прохожу испытательный срок. Потому что много туплю, а они рассчитывали, что я тут разберусь за 2 недели и буду наяривать пятилетку за 3 года.

Что сейчас?

И вот я сижу без работы уже 2 года. По сути все чем я занимаюсь сейчас это бесконечная рефлексия что вот завтра-то я начну изучать что-то новое чтобы устроиться на работу. Но наступает завтра и я просто сажусь за компьютер открываю какой-нибудь развлекательный сайт листаю-листаю, смотрю новый сериал, потом другой, потом третий и так день за днем. Бесконечная прокрастинация. Болото.

Для того что бы устроиться на ту работу которую я хочу, у меня нет опыта. А на «какую-нибудь» что-то вроде курьера и кассира мне не позволяет самолюбие. Я понимаю как я буду ненавидеть себя за то что занимаюсь такой обезьяньей работой за копейки. Что зарплаты в 20 тыс. мне будет хватает только на еду дорогу и пару раз в месяц куда-нибудь сходить, только не дорого. Я не смогу купить себе приставку, новый телефон, новый компьютер, отдых за границей, да я вообще ничего не смогу себе купить. Каждый день я буду чувствовать себя ущербным ничтожеством. Ничтожеством, обреченным ходить на работу чтобы сегодня не сдохнуть и смочь пойти на нее завтра.
Устройся я кассиром, найти новое место будет большой проблемой, а пока у меня есть какие-то деньги и социальный статус «работает» я буду сидеть на попе ровно и так будет продолжаться за годом год, конца и края этому не видно.

Живу за счет родителей в их квартире. Они, конечно, давно мне говорят, что я должна найти уже хоть какую-нибудь работу, что я сижу на их шее, и что я достала их своим инфантилизмом.

Внутри чувствую себя полностью опустошённой, ненужной и ничтожной. Действительно что я буду делать если родителей не станет?

Колкие замечания от друзей очень меня ранят когда в разговоре проскальзывает «а ты же дома сидишь весь день…» что ты вообще знаешь.

Отец говорит, что если ты не можешь работать реализуй себя в семейном плане. Выходи замуж, рожай ребенка. Но мне так… этого не хочется. Никогда не нравилось положение жены-домохозяйки. Оно какое-то ущербное. Потому что я знаю, если не сразу, то потом будут упреки в стиле, я деньги зарабатываю, а ты никто которое сидит дома, вот и сиди и молчи, как я сказал так и будет. И мне не нравится жить за чужой счет, просто потому что, дающий на берущего всегда смотрит сверху вниз, ты всегда обязан ему так или иначе. Такое положение вещей совершенно не для меня.

Заключение

В целом же из-за моей тупки меня уволили 2 раза. А все остальное просто неудачное стечение обстоятельств. Но все равно когда я думаю об это, я всегда помню что по сути в любом случае с работы я уходила не по своей воле, меня выгоняли.
Полная апатия и страх ответственности, а вдруг я опять затуплю и облажаюсь? Как порвать это круг рефлексии и самобичевания? Что говорить на собеседовании на вопрос с чем связан двухлетний перерыв в работе?

Однако если проанализировать ситуацию, можно понять, что потеря одной работы может стать настоящим шансом сделать скачок вперед и построить более успешную карьеру.

С чего начать?

Шаг первый: заберите документы со старой работы.

В последний день вы обязаны получить:

• приказ о расторжении трудового договора;
• личную карточку;
• трудовую книжку.

Трудовая книжка должна быть заполнена в соответствии с постановлением №225 (утв. постановлением Минтруда РФ от 10 октября 2003 г. № 69).

Не лишним будет попросить копии документов, связанных с работой. Самый нужный из них - справка о сумме заработка, на которую начислены страховые взносы (утв. приказом Минздравсоцразвития России от 17 января 2011 г. № 4н).

Шаг второй: проведите анализ.

Что было не так на старой работе? Чувствовали ли вы, что работа не приносит удовольствия? А, может, вы считали, что зарплата ниже, чем нужно? Или работали допоздна и не ходили в отпуск полтора года из-за тирана-начальника? Если хотя бы на один из этих вопросов вы ответили «да», значит, судьба подкинула вам неплохой шанс, чтобы все исправить и заполучить ту работу, о которой вы давно мечтали.

Шаг третий: сформируйте перечень требований к новой работе.

Решите, что конкретно вы хотите делать. Даже в рамках одной и той же специальности могут быть разные направления. Определитесь, где вы хотите работать. Какой график вас устроит, какую зарплату хотите.

Обновите резюме. Скорее всего, вы уже давно не вспоминали о нем. За это время, наверняка, у вас появился новый опыт, которым стоит похвастаться.

И главное: вспомните, что вы - хороший сотрудник. Увольнение с одной работы - это трамплин к новым карьерным высотам, а не поражение. Даже Стива Джобса однажды уволили из Apple.

Шаг четвертый: настройтесь на позитив и в бой.

Нередко бывшие начальники вселяют нам чувство неуверенности и ненужности. Забудьте о них! Окружите себя людьми, которые повысят вашу самооценку и помогут настроиться на хорошие мысли. Если есть возможность расслабиться перед тем, как устраиваться на новую работу, расслабьтесь! Съездите на море или хотя бы за город.

И принимайтесь за поиски новой работы. Есть много путей, начиная от job-сайтов, заканчивая сарафанным радио.

Мнение психолога

«Незапланированная потеря работы - это удар не только по финансовой стабильности, но и по самооценке. Пережитый стресс парализует порой настолько, что думать конструктивно уже не получается. В то же время негативный опыт можно использовать себе во благо, например, научившись лучше видеть подводные камни в непростой офисной жизни.

Получив на руки трудовую книжку, самое время сказать себе: «У меня есть способности, знания, опыт, и многие компании ищут такого сотрудника, как я, и я смогу это доказать!». Для начала полезно четко сформулировать для себя критерии искомой работы. Это название вакансии, должностные обязанности, особенности руководства, корпоративная культура компании, график работы, максимально допустимая удаленность от дома и «вилка» в зарплате. Посмотрите, насколько ваши ожидания реалистичны, существуют ли подобные вакансии на рынке труда, соответствуют ли требования к работодателю тому, что вы можете предложить. При необходимости скорректируйте свою цель.

Чтобы поиск новой работы не затягивался, важно заняться самоорганизацией. Составьте письменный план на неделю, где будет подробно расписана ваша деятельность - сколько времени вы посвятите обновлению резюме, составлению сопроводительных писем, подготовке к собеседованиям, с какого дня начнете отвечать на вакансии, сколько писем за день вы пошлете. Иными словами, станьте самому себе внимательным руководителем, который планирует, сопровождает и контролирует деятельность по поиску работы. И не забудьте про самомотивацию. Поощряйте себя маленькими подарками после выполнения запланированных дел и напоминайте себе о том, что прохождение собеседований - это сам по себе очень интересный опыт, помогающий расширить кругозор и отточить навыки коммуникации».

Где искать новую работу?

Лучше не ограничиваться каким-то одним методом поиска. Выбирайте по-максимуму.

Биржа

Чтобы «встать на биржу», нужно в течение 14 дней после увольнения прийти в отделение службы занятости с паспортом, трудовой книжкой, справкой о среднем заработке за 3 месяца по последнему месту работы.

В течение 10 дней после подачи документов вам предложат рассмотреть найденные службой вакансии. Если нет подходящих, вас признают безработным и попытаются найти новые предложения.

Если вы дважды решите, что предложенные вакансии не подходят, будете сняты с учета и лишитесь статуса безработного. Чтобы вновь попытать счастья на бирже труда, придется ждать месяц.

Пока вы признаны безработным, вы получаете пособие. В соответствие со статьей 33 закона Российской Федерации «О занятости населения в Российской Федерации», Правительство РФ установило в 2012 году минимальный размер пособия для безработных россиян в размере 850 руб. , максимальный - 4 900 руб. Размер пособия устанавливается в процентном отношении к среднему заработку за последние три месяца по последнему месту работы.

Одним из самых эффективных способов поиска работы является размещение резюме на портале, где встречаются работодатели и соискатели. Как правило, там список вакансий гораздо шире, а уровень зарплат выше, чем те, что предлагаются на бирже труда. У соискателя больше возможностей для оперативного поиска работы и встреч с потенциальными работодателями, ведь он общается с ними напрямую. Главное здесь - грамотно составить резюме, открыть его для просмотра работодателям и самому откликаться на появляющиеся вакансии.

Газета

Еще во времена, когда интернет не был так распространен, газеты с объявлениями о найме успели завоевать часть аудитории. И сейчас они остаются популярными среди старшего поколения.

Как правило, газеты выпускаются еженедельно, поэтому стоит покупать их в день выхода и сразу начинать обзванивать заинтересовавших вас работодателей. Среди них большинство - средние и маленькие фирмы.

Кадровое агентство

Многие компании обращаются в кадровые агентства, чтобы найти лучших сотрудников. И порой готовы выплатить неплохой гонорар. А вот для соискателей услуги, как правило, бесплатны. К тому же в кадровом агентстве могут оказать консультационные услуги: помочь поправить резюме, дать рекомендации по прохождению собеседования и т.д.

Работа может найти вас где угодно

Если перефразировать известную поговорку, в поиске работы - все средства хороши. Не зацикливайтесь, пробуйте все. И подключите знакомых, даже если среди них нет HR-специалистов. Ведь в хороших компаниях кадровики часто прислушиваются к своим коллегам. Если ваш друг может вас порекомендовать или дать контакты, это еще один шанс. Вдруг работа ждет вас именно там?

«Впервые в жизни меня попросили уйти с работы в прошлом году. Я потерял должность руководителя отдела маркетинговых коммуникаций, находясь на испытательном сроке. Поводов для радости не было. Серьезный специалист, зарекомендовавший себя и тут - не прошел испытание. Я решил съездить на море, зарядился новыми силами… и очень быстро получил предложение о другой работе с большим окладом. Конечно, это заслуга хорошего опыта работы, но, думаю, и положительный настрой сыграл свою роль. Новая работа - новая ступенька, не важно, как ты на нее шагнул».

«Не уходите с работы, прежде чем не найдете новую», - мы слышали эту мантру миллион раз. Вы устали? Больны? Вам нужна передышка? Это все отговорки, шепчет внутренний голос (который звучит подозрительно похоже на голос коллеги, друга или одного из молодых людей за соседним столиком, чей разговор вы нечаянно подслушали). Если вы уйдете сейчас - вы проиграете. Не уходите с работы. Не совершайте ошибки.

Что можно ответить этому голосу? Как минимум вот что: тот вариант, который кажется нам безопасным, не всегда самый разумный. Находясь в сильном стрессе, мы переключаемся на режим выживания. А в этом режиме мы не склонны размышлять трезво и обстоятельно. Мы боимся риска. Мы думаем только об одном: расслабиться и забыться.

Кроме того, в таком состоянии шансы найти что-то получше стремятся к нулю. Пытаясь вырваться из одного плена, мы легко попадаем в другой, если не можем адекватно взвесить все доводы за и против. Бывает, что у человека просто нет сил бороться за лучшие условия. Он измотан, его боевой настрой улетучился - осталось только вялое, безжизненное тело. Можно ли надеяться произвести впечатление на очередного кадровика в таком состоянии?

Прежде чем принять решение, стоит ли оставаться на изнуряющей или неприятной работе, проанализируйте свое состояние. Возможно, вам просто необходима пауза, для того чтобы прийти в себя. Вот некоторые моменты, к которым стоит присмотреться.

Вы не чувствуете себя в безопасности

Ваша безопасность превыше всего. Если вы не чувствуете себя в безопасности на работе, вам лучше бросить ее, даже если ваши финансовые дела не в лучшем положении. Некоторые рабочие места могут быть настоящими местами повышенной опасности - как неблагополучные районы города, зоны радиоактивного заражения и боевых действий.

Если вы терпите домогательства или угрозы на работе, скажите об этом руководству. Если вы будете молчать, никто не станет защищать вас. Если попытки отстоять свои права ни к чему не привели или после «затишья» давление на вас возобновляется с новой силой - уходите смело и как можно скорее.

Работа подрывает ваше здоровье

Запомните: ваше здоровье всегда важнее. Слово «стабильность», так любимое многими, действует как медленный яд. Мы становимся пассивными, не готовыми к действию - даже тогда, когда прежняя жизнь приносит только страдания. Работа убивает вас - физически или в любом другом смысле? Тогда вам стоит бросить ее как можно раньше, пока у вас еще остались силы. В некоторых местах люди работают в страхе все время. Как в таком состоянии идти на собеседование и ждать, что вас оценят по достоинству?

Вы ощущаете неуверенность в себе

Ненависть к работе со временем может стать настолько сильной, что в поисках спасения вы будете готовы схватиться за любую соломинку.

Это может быть несложная «халтурка», работа под крылом у друга, достоинства которой сводятся к тому, что она приносит немного денег и дает вырваться из ада прежней жизни. Но часто такие передышки затягиваются, и ваша решимость искать работу мечты незаметно улетучивается.

Вам нужна передышка

«Мне осточертела моя работа, - говорит Александр, - Но я был просто не готов сразу взяться за новую. Мне не хватало времени и внутреннего простора, чтобы понять, чего я хочу. Я был в ужасном состоянии. Я должен был уйти, прежде чем мог думать о чем-то еще».

Александр уволился, несмотря на то, что коллеги считали его поступок безумием. Но сам он признается, что ощутил облегчение: «Наверное, мое кровяное давление стало вполовину меньше в ту минуту, когда я вышел из здания». Он решил пройти трехнедельную стажировку в новой компании и получил работу через неделю после выпуска.

«Эта работа была совершенно не связана с моей прошлой карьерой, мне платили меньше, но что с того? - говорит Александр. - Я работаю, я помогаю людям. Теперь я вижу смысл в том, что делаю. И я могу спокойно планировать следующие шаги».

У вас нет времени на себя

«Я никогда не бросала работу, не зная, куда идти, - говорит Барбара. - Но теперь я вынуждена была сделать это. Прежняя работа поглощала все мои силы. Пока я была там, я не могла представить свою жизнь вне офиса. Я чувствовала, что застряла и не могу пошевелиться. Теперь я могу сконцентрироваться и понять, чего хочу на самом деле».

Если, возвращаясь с работы, вы чувствуете себя совершенно разбитым(ой) и выжатым(ой), как лимон, вы будете просто не в состоянии искать новую работу. Все может закончиться тем, что на новой работе вы точно так же не будете удовлетворены. Слушайте свое тело - оно вас не обманет.

Если вам нужно сначала бросить работу, просто чтобы взглянуть на себя в зеркало и понять, кто вы и чего хотите, - сделайте это без промедления!

Об эксперте

Лиз Райан - создатель консультационной компании Human Workspace.

Увольнение означает прекращение трудовых отношений между сторонами: работодателем и сотрудником предприятия (учреждения, организации). Трудовой договор, заключенный на этапе приема человека на работу, расторгается. Основания увольнения, особенности этого процесса определены законодательно, в частности, в положениях ТК РФ. А также в нормах иных нормативных актов, регулирующих основные аспекты трудовой деятельности в конкретных областях.

Алгоритм действий после увольнения

Чтобы понять, как действовать после потери работы, необходимо проанализировать причины ухода того или иного человека с рабочего места. Оснований для увольнения немало: все они детально описаны в трудовом законодательстве.

Увольнение имеет место по причинам:

1. Инициатива руководителя предприятия.
2. Уход человека по собственному желанию.
3. Увольнение по договоренности между сторонами.
4. Окончание срока действия трудового контракта.
5. Перевод на другую должность в иную компанию.
6. Отказ работника трудиться в изменившихся условиях на предприятии.
7. Неудовлетворительное состояние здоровья работника: факт ухудшения здоровья подкреплен медицинским заключением.
8. Отказ человека от перевода его на работу в другую местность.
9. Нарушение правил и основных положений трудового договора.
10. Банкротство предприятия.
11. Ликвидация юридического лица.

Самый безболезненный способ расстаться с работодателем - это написать заявление по собственному желанию и по соглашению сторон расторгнуть договор. В этом случае бывший работник может искать новую работу, просматривая вакансии в интернете, СМИ, через знакомых. А также он может встать на официальный учет по безработице в Службе занятости. Это государственный орган, который ведет учет безработных граждан. Служба занятости, после постановки гражданина на учет и признания его в качестве безработного, выплачивает пособие.

Минимальная величина пособия в 2018 году составляет 850 рублей, а максимальная - 4 900 руб. Все зависит от предыдущей заработной платы человека, пришедшего устаиваться в Службу занятости. Если гражданин встает на учет в течение года после увольнения, ему подбирается вакансия с учетом его профессии, квалификационных требований, уровня образования. Учитывается его средняя зарплата, полученная за 3 месяца на последнем месте трудовой деятельности. Кроме того, во внимание принимается транспортная доступность рабочего места. Если до работы человеку долго добираться, туда ходит мало транспорта, такую работу не должны предлагать. Если вакансий для соискателя Службы занятости мало, его могут направить на обучение. По результатам обучения выдается свидетельство по определенной профессии, человеку ищут работу.

При выборе работы не допускается:

• предлагать рабочее место от одного и того же работодателя два раза подряд;
• предложение работы, требующее переезда в другую местность (только с согласия самого трудоустраивающегося гражданина);
• работа, которая не соответствует нормам по охране труда;
• предложение места трудовой деятельности, где работодатель платит ниже среднего заработка сотрудника за последние 3 месяца (на предыдущем месте работы).

Один из болезненных способов ухода с работы - это банкротство предприятия. Дело в том, что предприятие в этом случае заканчивает свою работу, о чем в ЕГРЮЛ вносится соответствующая запись. Наемный персонал остается без рабочих мест.

Понимая это, законодатель гарантирует людям выплаты. Они носят название компенсационных. В частности, каждому сотруднику положены:

• получение выходного пособия в размере среднего заработка;
• сохранение месячного заработка в течение 2 месяцев;

Работники должны обратиться в Центр занятости после потери работы в течение 2 недель. Это в их интересах, поскольку Биржа труда может продлить получение выходного пособия еще на месяц (2 - от работодателя, 1 месяц, то есть третий, - от Биржи труда). Но это возможно, если человек встанет на официальный учет в течение 2 недель после увольнения! То же самое касается наемного персонала, уволенного по сокращению штата.

Работники, уволенные за прогулы, а также виновные действия, в трудовой книжке имеют соответствующую запись. В этом случае найти работу не так просто.

Начните искать работу

Способов найти работу не так уж много. Большинство граждан обращаются к сайтам поиска работы. Следует быть внимательными и ориентироваться на проверенные ресурсы, например, на HeadHunter либо Superjob. Обязательно размещайте резюме, подробно и правдиво описав в нем профессиональные навыки, личные качества, периоды работы. Было бы неплохо взять у бывшего работодателя положительные рекомендации, характеризующие человека как добросовестного работника. Некоторые обращаются за помощью к знакомым в надежде на то, что они помогут найти работу.

Проверьте, все ли вам выплатил предыдущий работодатель

Для этого необходимо обратиться к закону. Если человек уволился по сокращению штата, ему положено:

1. Традиционные выплаты: неполученная за полный месяц работы заработная плата. А также компенсация за неиспользованный отпуск.

Если человек уволился из-за ликвидации предприятия (банкротства):

Компенсационные выплаты: выходное пособие, рассчитанное по среднему заработку трудящегося человека. А также выплата в размере средней заработной платы на время предстоящего трудоустройства человека, но не более двух месяцев.

Если человек уволился по собственному желанию:

1. Выплаты за неиспользованный отпуск.

При увольнении работника за прогул:

1. Расчет с работником за фактически отработанное на предприятии время.
2. Выплаты за неиспользованный отпуск.

Встаньте в центр занятости и получите пособия

Центры занятости, работающие в каждом регионе РФ, населенном пункте, занимаются постановкой на учет граждан, которые уволились с работы и нуждаются в новом месте трудовой деятельности. Это лица, которым необходима поддержка со стороны государства и помощь в поиске работы. Для этого им необходимо собрать пакет документов для прохождения процедуры постановки на официальный учет в качестве безработного и получения пособия. В результате обращения за помощью заинтересованные лица получают:

• обучение;
• направление на работу;
• пособие;
• направление на получение пенсионных выплат.

Пособие по безработице - это сумма денежных средств, которая выдается от имени государства безработным гражданам. Она не индексируется. Размер пособия устанавливает высший орган исполнительной власти. На пособие по безработице могут рассчитывать граждане:

• проработавшие от 26 недель за календарный год;
• получившие статус безработного в официальном порядке;
• выплатившие в период работы страховые отчисления, включая и предпринимателей.

ВАЖНО: Если страховой стаж человека был прерван, то это не может являться поводом к тому, чтобы лишить его пособия.

Но такой перерыв должен происходить по определенным причинам:

• военная служба в армии;
• опека над родственниками, инвалидами;
• обучение в заведениях среднего и высшего профессионального образования.

Статус безработного гражданина не могут получить:

• лица до 16 лет;
• лица пенсионного возраста;
• граждане, приговоренные к работам исправительного характера.

Граждане не могут получить пособие, если не являются в Центр занятости более 10 дней со дня постановки на учет, а также при предоставлении ими о себе неверных данных. Дополнительно, при повторном отказе от работы, предлагаемой Центром занятости, если предлагаемая деятельность в точности подходит гражданину согласно его профессиональному образованию, состоянию здоровья и находится недалеко от его дома.

Для постановки на учет необходимо предоставить в Службу занятости документы:

• основной документ, удостоверяющий личность;
• СНИЛС;
• заявление о постановке на учет;
• трудовая книжка;
• диплом о наличии образования;
• справка с данными о размере среднего заработка работника (выдается в бухгалтерии организации, где работал гражданин).

У Центра занятости к определенным категориям граждан существует иной подход. Например, лица с инвалидностью дополнительно к указанным выше бумагам обязаны предоставить заключение от врача, в котором он должен проставить отметку о том, какой работой может заниматься инвалид.

Если в Центр занятости обратился гражданин, ни разу еще не работающий, то он обязан предоставить только паспорт, а также документ об образовании. Центр занятости в течение 10 дней будет искать вакансию, внесет человека в базу данных. По запросам работодателей его кандидатура будет рассмотрена. Гражданину предлагается два вида работ. Он выбирает себе наиболее подходящую. Если в течение 10 дней ничего не будет предложено, то гражданин официально признается безработным, ему назначается пособие. Если в населенном пункте, где работает Центр занятости, и куда обратился гражданин, заведомо отсутствует работа по его специальности, статус безработного присваивается сразу же.

Размер пособия устанавливается Правительством РФ. Каждый год, в декабре, высший исполнительный орган власти устанавливает минимальный и максимальный размер пособия. Он равен соответственно 850 и 4 900 руб.

Несмотря на то, что государство обращает внимание на пособие по безработице и рассматривает его каждый декабрь календарного года, его размер неизменен с 2010 года и по прогнозам специалистов продержится еще до 2020 года.

Найдите временный источник заработка

Поиск работы часто затягивается во времени. Это объясняется тем, что граждане пытаются найти работу с официальным трудоустройством и наличием социальных гарантий. Во все времена это было непросто, особенно в периоды экономических кризисов. Что делать, если пока не получается найти подходящую вакансию, либо на работу человек был не взят по определенным причинам? Ответ на этот вопрос однозначный и простой: нужно найти временный заработок.

Для этого стоит посмотреть и проанализировать различные ресурсы, сайты, которые предлагают временную работу. В помощь соискателям опять же известные и уважаемые сайты, упомянутые в статье. Также можно обратить внимание на доски объявлений. Иногда людям требуются разовые услуги, работа промоутеров, помощь с техникой, сантехникой и т.д.

Сократите расходы

Наверное, для каждого человека, ищущего работу, это самый непростой выбор. Но существует список расходов из семейного бюджета, которые человек не в силах сократить, например:

• квартплата;
• оплата телефона;
• покупка продуктов;
• оплата интернета.

Кроме того, это могут быть дополнительные обязательные платежи. Все зависит от статуса дома, где проживает человек. Например, к обязательным платежам относят оплату услуг консьержки. Если ребенок ходит в школу, сад, на кружки, то там также не будут церемониться с его родителями. И потеря работы не интересует тех, кому необходимо с периодичностью раз в месяц (а то и чаще), переводить денежные средства.

Необязательные расходы - это затраты, которые человек несет, получая при этом удовольствие и удовлетворение от жизни. Их можно несколько сократить, буквально на время. Например, к таким расходам для женщин можно отнести покупку лишней кофточки, юбочки и иных деталей гардероба. Для детей - приобретение очередной игрушки. Конечно, жертвовать здоровьем нельзя, но посещение тренажерного зала, саун можно также отложить на время.

Итого

Если человек увольняется с работы, с ним расторгается трудовой договор. До даты увольнения, в течение 3 дней работодатель обязан рассчитаться с сотрудником. Размер выплат, а также их виды зависят от оснований, по которым человек покинул работу.

Больше всего гарантий законодатель предоставляет тем людям, которые ушли с работы не по собственному желанию. Например, при ликвидации предприятия. В этом случае работодатель должен людям компенсационные выплаты, с тем чтобы они могли на период трудоустройства спокойно себя чувствовать в финансовом отношении.

Если человек увольняется с работы по собственному желанию, то он не может претендовать на компенсации, поскольку предприятие работает, заработная плата переводится, а его уход является результатом доброй воли. Но работодатель в этой ситуации обязан перевести деньги за неиспользованный отпуск, а также за отработанные дни в месяце.

После увольнения по сокращению штата, ликвидации компании в интересах гражданина встать на учет в Центр занятости. Но это нужно сделать в течение 14 дней с момента увольнения. В этом случае по решению Центра занятости ему может быть выплачена денежная компенсация за 3-й месяц со дня увольнения работника на период его трудоустройства. Логично, что увольнение за прогул, хищение имущества работодателя таких бонусов не дает. Кроме того, работодатель имеет право вписать в трудовую книжку информацию о том, почему человек был уволен, с указанием статьи. Немногие работодатели захотят взять к себе на работу человека, систематически прогуливающего, либо того, кто не стесняется брать чужое имущество. В этом случае поиск работы значительно усложнится. Вряд ли непутевому работнику в следующий раз удастся доказать, что он исправился.

Поэтому можно посоветовать в этой ситуации действительно сделать это, а также попробовать поискать работу по трудовому договору. Если никто из работодателей не решится взять на работу такого человека, попробовать поискать новое место трудовой деятельности там, где не требуется трудовой книжки. Но следует понимать, что такие работы не гарантируют соблюдения трудовых прав сотрудников, поскольку факт служебных отношений работника с его начальником доказать проблематично.

Искать работу можно несколькими способами: через интернет, СМИ, на досках объявлений, через знакомых. Главное - быть активным, размещать и постоянно обновлять свое резюме. А также ездить на собеседования, даже при условии того, что вакансия, на первый взгляд, не понравилась.

В этой статье мы поговорим о том, как пережить увольнение с работы. С этой проблемой сталкивался практически каждый человек хотя бы раз в жизни. И справиться с этим не всегда просто, особенно если работа нравилась и вы вложили в нее много сил. Осложнить дело может приближение пенсионного возраста. Итак, что же делать и как не позволить себе сдаться?

Причины увольнения с работы

Перечислим тех специалистов, которые могут попасть в зону риска:

• Работники, остановившиеся на достигнутом, которые не повышают свою квалификацию, не улучшают навыки.
• Результаты деятельности сотрудника никем не замечены.
• Люди, полагающие, что они ни от кого не зависят.
• Работники, окружающие себя прихвостнями и игнорирующие конструктивную критику.
• Люди, которые плохо ладят с коллегами.
• Те, которые отказываются упоминать о своих карьерных достижениях.

Последствия увольнения

Чего можно ожидать, если вас уволили с работы? Первое, что вы испытаете - потрясение и стресс. Привычный мир вокруг человека рушится, знакомые остаются в прошлом, резко падает самооценка. Часто большое количество увольнений происходит в кризисных ситуациях, в период, когда начальство стремится оставить только самых ценных и перспективных работников. А это приводит к тому, что человеку, попавшему в такую ситуацию, в голову начинают лезть мысли о том, что он хуже всех, неспособен ничего добиться в жизни и т.д.

Зацикливаться на этом нельзя, нужно отвлечься от мрачных дум. Подумайте о том, что все относительно, ведь кто-то лучше в одном, кто-то - в другом. Не стоит забывать о том, что эта неудача может стать началом чего-то нового.

А теперь более подробно разберем два прекрасных способа справиться с депрессией и приступить к поискам новой работы.

Первый способ

Как пережить стресс при увольнении? Психологами давно доказано, что эмоциональное состояние уволенного человека сравнимо с теми чувствами, которые люди переживают после измены или развода. Поэтому последствия, особенно для тех, у кого слабая психика, могут быть самыми тяжелыми, начиная с депрессий и бессонниц, заканчивая нервными срывами. Чтобы пережить увольнение и сохранить здоровье, нужно следовать советам, которые мы представим ниже.

С чего начать? Шаг первый

Как пережить увольнение с работы? Сначала нужно пройти основные стадии стресса, которых насчитывается четыре:

• Фаза отрицания. Шоковое состояние, когда очень сложно осознать то, что происходит вокруг.
• Фаза гнева. Появляется первая эмоция - агрессия. Человек постоянно пребывает в состоянии раздражения, злится на близких и родных, самого себя, судьбу, жизнь.
• Фаза торга. Попытка вернуться обратно на работу, сделав что-нибудь значимое. Например, привести нового клиента или подготовить отчет.
• Фаза депрессии. Человек осознает, что все попытки вернуться тщетны.

Шаг второй

Продолжаем описывать алгоритм того, как пережить увольнение с работы. Итак, мы остановились на стадии депрессии. Нельзя загонять свои отрицательные эмоции внутрь себя, надо учиться их выплескивать наружу. Для этого нужно подобрать подходящий способ. Неплохо подойдет для такой цели тренажерный зал. Поупражняйтесь с боксерской грушей, представляя на ее месте начальника или недоброжелателя, устройте марафонский забег, выплеснув агрессию в движении.

Ни в коем случае не ограждайтесь от близких. Расскажите о пережитом друзьям. После того как выговоритесь, станет намного легче. Постепенно обстоятельства увольнения начнут вспоминаться все менее и менее четко, а эмоции притупятся.

Шаг третий

Помните, если уволили с работы - это еще не конец света, ведь жизнь продолжается. Однако негативные стадии стресса могут затянуться на несколько недель. Не позволяйте им остаться с вами надолго. Можно воспользоваться специальным психологическим приемом, который носит название «Будильник». Мысленно нужно «завести» внутренние часы на какой-то день. Когда «будильник прозвенит», начните активно действовать.

Если вы сумели пережить фазу негативных эмоций, то готовьтесь к стадии принятия. В этот период вы сможете проанализировать свое поведение и понять, чем было вызвано увольнение. Это позволит осмыслить происходящее и поможет начать действовать дальше.

Нужно составить список тех положительных моментов, которые привнесло в вашу жизнь увольнение. Например, вы избавились от придирок начальника или подначек сослуживцев.

Шаг четвертый

Вас уволили с работы. Что делать? Абстрагируйтесь от эмоций и проанализируйте записанные причины увольнения по пунктам. Не принимайте всерьез такие аспекты, как кризис, сокращение штата, вредный начальник и пр. Будьте честны с собой, и возможно, вы поймете, что давно неосознанно хотели бросить эту работу.

Затем подумайте о том, какая профессия вам ближе и чем бы действительно хотелось заняться. На листке бумаги запишите те знания и умения, которые требуются для выбранной работы. Отметьте те навыки, которыми вы не владеете, и начните заполнять пробелы в образовании.

Шаг пятый

Существует немало способов того, как пережить увольнение. Советы психолога убеждают в одном - как только прошел стресс и стало понятно, чего хочется дальше, нужно начинать поиски новой работы. И здесь нельзя ограничиться одним способом. Нужно задействовать все возможное - объявления, интернет-сайты, знакомых, службу занятости и пр.

Постарайтесь во время своих поисков сохранять тот распорядок дня, который был до увольнения - бодрствуйте, завтракайте и ужинайте, занимайтесь делами в одно и то же время. Это поможет держать себя в тонусе и не расслабляться. К своим поискам нового места службы относитесь как к экзамену.

Второй способ: не забывайте о формальностях

Рассмотрим еще один вариант того, как пережить увольнение с работы. Возникновение депрессии возможно в любом случае. Однако можно немного переключить свое внимание на формальную сторону дела.

После первого эмоционального потрясения начнут появляться мысли о том, что увольнение испортит вашу трудовую книжку и поставит крест на карьере. Нужно сразу отогнать эти идеи. Не примеряйте на себя роль просителя и не дрожите перед директором. Терять вам все равно больше нечего, поэтому постарайтесь разобраться. Обязательно выясните причину увольнения. Не забывайте о своих правах и трудовом законодательстве. Вас не могут выставить за порог без средств к существованию. Не позволяйте работодателю нажиться и на этом.

Обязательно контролируйте свои эмоции. Не позволяйте жалости к себе взять верх, попытайтесь сохранить спокойствие. Во время бесед с руководством не угрожайте и не переходите на личности. Обсуждение должно вестись строго деловым языком. Заранее изучите ТК (увольнение и все, что с ним связано, в особенности) и подберите параграфы закона, на которые будете ссылаться. Ведите себя достойно. Плохие отношения с бывшим работодателем могут усложнить поиски нового места, так как начальство может отказаться дать рекомендации.

Не относитесь к увольнению как к провалу всей своей жизни. Попытайтесь воспринять это как возможность начать все заново. К тому же на старом месте вы приобрели определенные навыки и опыт, которые пригодятся в дальнейшей жизни.

Увольнение пенсионера

Как пережить увольнение пенсионеру? Ведь люди этого возраста более уязвимы в подобной ситуации. Часто пенсионеры отдают предприятию много сил и прикипают к нему всем сердцем. Для них работа давно стала неотъемлемой и очень важной частью жизни. Поэтому справиться с депрессией им намного сложнее.

Вас после выхода на пенсию уволили с работы? Что делать? Обычно у пенсионеров остается много друзей по службе. Не стоит забывать про них и отгораживаться. Поддержка близких может помочь. Вспомните, что пенсия - отличная возможность пожить в собственное удовольствие. У вас много времени, которое можно потратить на себя и свои увлечения - чаще гулять, найти себе хобби.

Советы психолога для пенсионеров и людей предпенсионного возраста

Страшнее всего лишиться места тем, кому до пенсии осталось совсем немного. Причины увольнения с работы могут быть разными, но нужно следить за тем, чтобы они были законными.

К этому времени человек накапливает огромный опыт, доводит свои навыки до совершенства и прекрасно разбирается в своей сфере, но работодатели предпочитают нанимать молодых. Особенно тяжело в этой ситуации женщинам.

В старшем возрасте уже не думают о том, в какой сфере хочется работать, так как все давно уже решено и менять что-либо поздно. Нужно проанализировать свои навыки и знания, а затем определить ту отрасль, где они могут быть наиболее востребованы. Найти подходящую вакансию можно с помощью соседей, знакомых и даже бывших сослуживцев. Последние особенно ценны в этом плане, так как продолжают вращаться в нужных профессиональных кругах.

Обратить внимание нужно и на свою внешность. На собеседовании вы должны держаться приветливо и уверенно в себе. При этом нужно быть готовым к отказу. Услышать «нет» можно множество раз, так что не нужно отчаиваться и впадать в хандру. Попытайтесь не терять боевой настрой и не забывать про силу убеждения.

Сегодня основным требованием к потенциальному сотруднику является умение работать на компьютере. Поэтому придется освоить этот навык, если вы претендуете на хорошую должность.

ТК: увольнение. Законодательная база

Любое увольнение должно быть основано на 80 статье трудового кодекса РФ. Обязательно ознакомьтесь с этим законом и прочитайте все поправки, которые в него были внесены.

Если случай сложный, то нелишним будет обратиться к юристу. Вы должны убедиться, что все происходит по закону и начальник не пытается вас обмануть, не выплатив положенной компенсации. В стрессовой ситуации люди редко думают о юридической стороне дела, так как находятся в фазе отрицания или гнева. А когда эмоции притупляются, то требовать чего-то уже слишком поздно. Если вы сами не можете разобраться с законодательными тонкостями, обратитесь к близким за помощью.

Онлайн калькуляторы