Популярная психология уделяет большое внимание самооценке, без которой трудно существовать полноценной личности. Но зачастую при этом забывают о таком чувстве, как самоуважение. Оно оказывает влияние на построение полноценных отношений с окружающими, помогает ощущать себя гармоничной личностью и способствует достижению успеха. Чем выше степень самоуважения, тем больше у человека потребность в признании своих достоинств другими людьми. Самоуважения можно достичь, если поставить перед собой такую цель.

Самоуважение состоит из трех составляющих:

• эмоциональной;
• ощущаемой в части компетенции;
• осознаваемой в части действий.

Проще говоря, я отношусь к себе так, как я себя ощущаю, насколько я профессионален и что я сумел сделать.

Если чувство самоуважения здоровое, не гипертрофированное, то в подтверждении со стороны оно не нуждается. Такому человеку не нужны «показательные выступления», тогда как люди с низким чувством самоуважения часто выставляют себя напоказ, «рисуются» перед окружающими и напрашиваются на комплименты и похвалу.

Человек уважает себя, если:

• Он всегда поступает в соответствии со своими убеждениями, даже если они идут вопреки общественному мнению.
• Во всеобщем поклонении такой человек не нуждается, но самое интересное заключается в том, что чаще всего именно таких людей уважают гораздо больше, чем тех, кто пытается заставить делать это.
• Если человек уважает себя, то и к другим он относится соответственно, не допуская хамства, панибратства или унижения.
• В любой ситуации он ведет себя с достоинством, даже если обстоятельства складываются не в его пользу.

Недостаток уважения к себе приводит к стиранию границ личности, когда человек стремится угодить всем, а в результате не имеет собственных убеждений.

Человека, который не уважает себя, также не ценят и другие, в том числе и близкие люди, поэтому самоуважение является неотъемлемой частью успешности.

Чтобы достичь самоуважения, необходимо:

• Иметь зону неприкосновенности или так называемых личных границ, в виде четких принципов или идей, незыблемых ни при каких обстоятельствах. Эти принципы не изменяются и не продаются.
• Уважать других людей так же, как хочется, чтобы относились к себе. Не ставить себя выше других ни при каких обстоятельствах, так как ложное чувство превосходства над другими не дает чувства самоуважения.

Научиться уважать себя не трудно, требуется лишь не откладывать это на потом и тогда все задачи будут реализованы, а цели достигнуты.

Как обрести самоуважение и уважение других?

Уважение - это признание достоинств личности, бережное, тактичное отношение по отношению к другому человеку, внимание к его интересам, убеждениям, признание равенства прав. Самоуважение - это уважительное отношение человека к самому себе, своей личности.

Возможно, кто-то может изменить свое отношение к Вам, перестать общаться. Не отчаивайтесь, не замыкайтесь на себе и своей болезни! Помните, что есть люди и организации, которые готовы оказать Вам необходимую помощь. На нашем сайте можно найти всю необходимую информацию.

1. Будьте внимательны к окружающим Вас людям - родственникам, друзьям, соседям, коллегам. Подумайте, чем Вы можете быть полезным и нужным для другого человека.

2. Общаясь, постарайтесь увидеть в каждом человеке что-то хорошее. Есть высказывание: «Каждый человек для Вас не друг, и не враг, а учитель». Помня об этом, Вы сможете каждого человека воспринимать как учителя, благодаря которому сможете приобрести новый опыт и знания.

3. Когда есть уважение, есть взаимопонимание. Уважайте совет и мнение другого человека. Если вам нужно кого-то поправить, сначала выразите ему уважение, а потом поправляйте его. Тогда ему будет легко согласиться с Вами. Взаимоотношение расцветает на почве доверия и уважения. Поэтому общайтесь с осознанием, что каждый человек обладает внутренним достоинством. С уважением относиться к каждому человеку - это проявление уважения и к себе.

4. Будьте честным с другими. Честность означает говорить то, что Вы думаете, и делать то, что Вы говорите. Честность позволяет установить хорошие взаимоотношения, потому что вызывает уважение и глубокое доверие других.

5. Будьте ответственным. Взять на себя ответственность за какое-либо дело, довести его до конца - это возможность развить свои способности и таланты. Важно чувствовать ответственность за результаты своих действий. Нельзя принимать на свой счет только хороший результат, а в плохом результате обвинять других, снимая с себя ответственность. Помните, что другие, глядя на Вас, будут поступать точно так же, как и Вы - это и у них будет повышать чувство ответственности.

6. Не питайте неприязни к человеку за то, что он совершил ошибку. Научитесь меньше критиковать и больше быть понимающим, прощающим, терпеливым к человеку.

7. Будьте дисциплинированным. Следуйте правилам, которые поддерживаю порядок в жизни. Дисциплина - это уважение к жизни и уважение к себе. Когда есть определенный распорядок, не возникает смятения, которое отнимает время, человек многое успевает. Делая все вовремя, он завоевывает уважение других. Составляйте план своих действий и затем действуйте. Самодисциплина помогает избавиться от пустого, направить свою энергию в нужное русло.

Такие понятия как уважение и самоуважение неразрывно связаны между собой. Есть высказывание: «Уважайте - и Вы получите уважение». Это прекрасная истина. Уважать людей способен лишь тот, у кого есть самоуважение.

На вопрос отвечала психолог Л. Алиева.

Что такое самоуважение? Как оно формируется? Почему уважение и самоуважение взаимозависимы?

Самоуважение представляет собой внутреннюю оценку личностью себя — как положительного или отрицательного. От степени самоуважения напрямую зависит поведение человека — нелепо ожидать добрых поступков от человека, самоопределяющегося как отрицательный персонаж.

Как формируется самоуважение?

Здоровое самоуважение начинает формироваться еще в раннем возрасте и основывается не только на одобрении окружающих, но и на реальных достижениях и успехах. Именно поэтому родители, помогающие своим детям стать , избегают в своей воспитательной стратегии гиперопеки и усиленного контроля.

В первую очередь отметим, что гиперопека направлена, преимущественно, на удовлетворение базовых, то есть физиологических, потребностей детей. Кроме того, сегодня мы наблюдаем некоторую подмену понятий: все чаще под базовыми потребностями человека понимаются материальные блага. То есть, ребенок должен быть не просто сыт-одет-обут, но и обеспечен всевозможными гаджетами и игрушками.

Однако, сами по себе эти вещи не удовлетворяют основные потребности, которые заключаются не только в исполнении запросов тела (1), но и в стремлении к безопасности, надежности, защите (2), к сопричастности (то есть принадлежности к семье, общине, клану, банде, кругу друзей, любимых (3), к уважению, одобрению, достоинству, самоуважению (4) и к свободе, необходимой для тотального развития своих способностей и талантов, для реализации своей самости (5).

Как ни странно, очень немногие люди в мире правильно понимают эту мысль. Поскольку потребности тела являются необходимыми для выживания, люди склонны фокусироваться на их удовлетворении, приобретая материальную мотивацию и забывая о существовании высших — нематериальных — потребностей (которые, кстати, оказывают не меньшее влияние на итоговое качество жизни).

К низкой степени самоуважения гиперопека в детском возрасте приводит и другим путем: данный подход может принять форму недоверия и неуважения к способностям ребенка и его умению сделать правильный выбор. Снисходительное и пренебрежительное отношение к ребенку нередко приводит к возникновению у него чувства собственной бесполезности.

И наконец, чрезмерная опека, выраженная в удовлетворении потребностей ребенка без каких-либо усилий с его стороны, может привести последнего к инфантильности. Одним из последствий такого воспитания становится желание использовать окружающих, ставящее крест на уважении и, соответственно, самоуважении.

Почему уважение и самоуважение взаимозависимы?

Очень важно, чтобы каждый человек хорошо усвоил горькую истину: любое отступление от , любое преступление против своей собственной природы, любое злое деяние откладывается в нашем бессознательном и заставляет нас презирать самих себя. Американский психолог Карен Хорни ввела термин “регистрация” по отношению к процессам восприятия и запоминания. Согласно этой теории, бессознательное беспристрастно оценивает любой поступок и регистрирует его в соответствующих “графах”: позора или почета. В зависимости от накопленного итога мы либо уважаем себя и пребываем в ладу с самими собой, либо презираем и считаем себя бесполезными и недостойными любви. Таким образом, не проявляя должного уважения к окружающим, мы заполняем графы позора, снижая степень самоуважения.

Обратная зависимость еще более очевидна: человек с низкой степенью самоуважения, т.е. оценивающий свою личность как отрицательную, не способен к подлинному признанию достоинств другой личности — уважению.

Каждому из нас в большей или меньшей степени присущ иной тип сознания, основой которого является бессознательное и предсознательное восприятие нашей собственной природы, нашей судьбы, нашего призвания в жизни. Это сознание настойчиво требует, чтобы мы были честны по отношению к нашей внутренней природе и не отрицали ее существование.

Любой человек, переступивший через свой талант — будь то гениальный художник, торгующий носками; глупо проживающий жизнь умный человек; человек, струсивший перед борьбой со злодеянием, — в глубине души понимает, что изменил самому себе, и презирает себя за это.

Из такого самобичевания может проистекать представляющий собой не что иное, как громкий протест бессознательного против разрушения истинной внутренней природы человека.

Никогда не поздно услышать свой внутренний голос, призывающий на борьбу с болезнью, обусловленную непротивлением злу. Этот путь приведет к возрождению мужества, праведного гнева, самоуважения.

Оплатить курс у опытного психолога

32 000 руб. (3 200 руб. за одно занятие)

Оплата занятий проводится напрямую с вашего лицевого счета в банке на расчетный счет ООО «Юнипрофконсалтинг» согласно Счета и Квитанции-договора, выставленных вам на ваш e-mail. Напишите Администратору admin@сайт письмо, в котором укажите фамилию, имя, свой контактный номер телефона и e-mail. В заявке укажите, на какое количество консультаций вам выставить Счет на оплату и выписать Квитанцию-договор на бланке строгой отчетности. Получив скан-копию Счета на оплату и Квитанцию-договор с реквизитами нашего банковского расчетного счета на свой e-mail, оплатите консультацию психолога в своем онлайн-банке согласно выставленного вам Счета на оплату

Записаться на платную скайп-консультацию к Наталье Михайловне Рассказовой, автору статьи, можно не только у Администратора admin@сайт, но и на , внизу, в разделе «расписание».

Свободное для бронирования время подсвечено зеленым цветом.

Оплачивать занятия с психологом на странице оплаты после выставления Счета и Квитанции-договора на ваш e-mail. Если вы не получаете в течение часа-двух писем от нас, проверьте папку Спам и папку Possible Spam и добавьте наши e-mail в Справочник ваших доверенных Корреспондентов.

Запросить контакты специалиста и организационную помощь можно у theSolution, написав письмо admin@сайт или отправив заявку через любую заявочную форму на сайте.

Присылайте копию квитанции об оплате или скриншот страницы вашего онлайн-банка Администратору по адресу admin@сайт и получите обратным письмом подтверждение об успешной оплате занятий с психологом минимум за час до скайп-консультации.

Находитесь в сложной жизненной ситуации? Получите бесплатную и анонимную консультацию психолога у нас на сайте или задайте свой вопрос в комментариях.

С этой статьей обычно читают:

Человек рождается c чувством собственного достоинства. Но по мере взросления замечания в его адрес, ожидания, отношение к нему других людей заставляют человека сомневаться в себе. Самоуважение - это то, благодаря чему мы верим, что можем добиться многого благодаря своим способностям, что можем внести свой вклад в развитие общества, что достойны вести полноценную жизнь. Поэтому развивать самоуважение - это естественно, важно и полезно.

Шаги

Понимание себя

Осознайте важность своего отношения к себе. То, как вы себя воспринимаете, как о себе говорите, кем себя видите, становится для вас реальностью. Если вы позволяете унижать себя, не цените себя, не замечаете и не проявляете своих способностей, то у вас будет низкая самооценка , вы будете для всех невидимкой. Это не смирение, а скорее отказ признавать собственную значимость.

1. Не бойтесь любить себя. Любовь к себе часто отождествляют с эгоизмом, нарциссизмом и в какой-то степени интроверсией в ее худшем проявлении. Возможно, отчасти это связано с особенностью русского языка, в котором слово «любовь» имеет много значений, характеризующих разные типы любви. Кроме того, люди часто неправильно понимают призывы помогать другим, быть щедрыми, отдавать, отдавать и отдавать себя. Хотя эти намерения благородны, некоторые люди впадают в крайности: они преуменьшают свои желания, забывают о своих собственных потребностях, потому что стремятся получить одобрение от окружающих или просто боятся, что их посчитают эгоистами, которые думают только о себе. Очень важно найти золотую середину и здесь.

   • Здоровая любовь к себе означает, что вы будете себе лучшим другом. Любовь к себе проявляется не в том, чтобы весь день прихорашиваться и все время говорить о том, какой вы хороший (это признаки серьезной неуверенности в себе). Любить значит относиться к себе с такой же заботой, терпимостью , великодушием и состраданием, как вы бы относились к близкому другу.
   • Не зацикливайтесь на том, что думают о вас другие люди. Чужое мнение никак не поможет вам стать тем человеком, которым вы хотите быть. Только от вас зависит, будете ли вы иметь чувство собственного достоинства.

2. Цените свое время. Если вы занимаетесь волонтерской или низкооплачиваемой работой, которая отбирает больше времени, чем вы можете себе позволить, и при этом пренебрегаете другими важными составляющими вашей жизни, такими как семья, личные отношения, поиск другой работы, то, скорее всего, вы столкнулись с конфликтом ценностей.

   • С одной стороны, вы убеждены, что быть волонтером и принимать участие в общественных работах, помогая нуждающимся, очень благородно и важно для вашего душевного состояния. С другой стороны, ваше чувство собственного достоинства подсказывает, что ваш вклад в благосостояние общества должен вознаграждаться.
   • Эти два конкурирующих системы ценностей вызывают внутреннее напряжение у многих людей, которые хотят помогать другим и действуют из самых лучших побуждений. Пытаясь успеть все и сразу, они сталкиваются с нехваткой времени и денег и задаются вопросом, стоят ли хоть чего-нибудь их усилия.
   • Рано или поздно это приведет к одному или нескольким возможным последствиям: вы заболеете, обозлитесь, все бросите, пожалеете, что потратили зря столько времени, или так и будете жить, забыв о здоровом равновесии между общественным и личным, что не только скажется на вас, но и послужит плохим примером для ваших детей, друзей и всех тех, кто за вами наблюдает. Если вы чувствуете потребность преуменьшать свои способности и навыки и отдавать их кому-нибудь по низкой цене или вообще бесплатно, для вас это должно стать предупреждением. Вам следует остановиться и начать ценить себя и свое время.
3. • Ведите дневник своих достижений. Каждый раз, когда вам хочется унизить себя и поплакать из-за того, что вы ни на что не способны, налейте себе чашку кофе, сядьте поудобнее, достаньте дневник и перечитайте его. Может уже есть новые достижения, которые вы могли бы в него дописать?
   • Соревнуйтесь только с самим собой, а не с другими. Ваши достижения отражают то, чем занимаетесь вы , и то, что вы чувствуете при этом, а не то, как другие воспринимают их или что они сами делают.

• Каждые 10 лет люди находят в себе что-то новое. Незачем винить себя за то, что теперь вы не такой, каким были 10 лет назад. Вместо этого поблагодарите судьбу, соберитесь и идите дальше. Подумайте о той мудрости, которую вы приобрели за это время, и воспользуйтесь ею.
• Не путайте банальности и позитивные аффирмации. Существуют афоризмы, высказывания, примеры «житейской мудрости» и прочие банальные фразы, которые будто бы призваны укрепить самооценку, но могут не вызвать у вас ни малейшего отклика. Забудьте о них и ободряйте себя словами, которые действительно значимы для вас.
• Каждая встреча - это масса возможностей для вас. Интересуйтесь другими людьми, будьте готовы провести с ними время, чтобы узнать что-то новое. Невозможно предвидеть, чему вас сможет научить именно этот человек и как он может помочь вам развивать самоуважение. Кроме того, слыша о проблемах других людей, вам будет легче забыть о своих собственных бедах и беспокойствах.
• Отпускайте прошлое. Живите сегодняшним днем. Помните, что любовь важнее всего. Обращайтесь с людьми так, как хотите, чтобы они обращались с вами.

Предупреждения

• Если ожидать от себя слишком многого и постоянно дополнять этот список требований, то он будет разрушать вашу самооценку, постоянно напоминая вам о том, чего вы еще не достигли. Из-за этого вы можете ошибочно полагать, что можете делать то, чего на самом деле не можете, и наоборот. Успокойтесь и начните регулярно пересматривать свои цели в жизни.