Что такое опоздание? Это то, чего нельзя делать, если ты хочешь получить хорошую работу, произвести впечатление надежного человека, не заработать нагоняй от начальства как минимум или увольнение как максимум... Никому не надо доказывать, что постоянные опоздания не способствуют карьере. Отсюда очень простой вывод: хочешь добиться успеха в жизни - всегда приходи вовремя. Увы, многие знают, что это легко сказать, но очень трудно сделать. Существует стереотип, что опоздания - это удел женщин (свидания не в счет) и неудачников. Так вот, пол и деловые качества здесь совершенно ни при чем. Почему же одни люди опаздывают редко, а другие - практически всегда, несмотря на то, что стараются сделать, казалось бы, все, чтобы этого не произошло?
Причина первая.
Наследственность
Психологи в один голос уверяют, что склонность к опозданиям -черта характера. Она если и не является наследственной (как составляющая полученного от родителей темперамента), то наверняка воспитывалась различными обстоятельствами в течение многих лет. Возможно, кто-то из твоих родителей не отличался дисциплинированностью и ты последовала его примеру. То же можно сказать и о пунктуальности. Опросив нескольких знакомых, славящихся этим качеством, я выяснила, что в их случае пунктуальность не является результатом какой-то упорной работы над собой, а просто сопровождает их всю жизнь. Если свести их слова к общему знаменателю, получится следующее: "Сколько себя помню - никогда не опаздывал(а), приходил(а) раньше всех и в школу, и в институт, и на работу. Никогда не задумывался (лась), почему так происходит, и, по-моему, никаких усилий по самоорганизации никогда не прилагал(а)". В общем, борьба с опозданиями похожа на борьбу с лишним весом: если есть склонность к полноте, то, что ни делай, результат вряд ли будет соответствовать затраченным усилиям.
Причина вторая
Психологическая
Постоянные опоздания, оказывается, могут быть, по выражению одного психолога, "иезуитским способом привлечь внимание". Внутреннее "я" такого человека получает удовлетворение от того, что его поздний приход, например, в офис притягивает всеобщее внимание, а босс тратит целых 10 минут своего драгоценного времени на очередное промывание мозгов. Причины хронических опозданий в этом случае кроются в заниженной самооценке, сильно зависящей от мнения окружающих. Еще одна возможная причина - подсознательное нежелание идти на работу (встречу, экзамен и т.д.). Некоторые люди, даже встав на 2 часа раньше обычного, все равно опоздают. Либо пуговица оторвется, либо на костюме обнаружится жирное пятно, либо ключ от квартиры куда-то запропастится. Как бы включается механизм сопротивления: ты испытываешь дискомфорт от предстоящей встречи, все в тебе противится ей - и складываются разные "непредвиденные обстоятельства". Психологи сходятся в одном: окончательно избавиться от хронических опозданий крайне сложно. Но все-таки можно.
Как победить эту напасть.
Психолог Анатолий Наминач считает, что даже самый неисправимый "опаздывальщик" становится дисциплинированным, если для этого есть стимул. Он приводит в пример своего знакомого, который всегда чудовищно опаздывал, но резко переменился, уехав в США. Наминач был поражен, когда тот буквально выставил его из дому, даже не дав надеть пальто, потому что пора было идти на работу, которую он боялся потерять - ему там так и сказали: "Опоздаете еще раз - уволим без предупреждения". Но подобная вымученная точность - не очень полезная штука. Как и любое ежедневное "наступание на горло" своему организму, она вполне может вылиться в какое-нибудь нервное заболевание. Если тебя постоянно преследуют опоздания, лучше обратиться к психоаналитику или психотерапевту. Чтобы разобраться с проблемой, нужно понять, где кроются ее корни. А они обычно лежат глубоко, и без профессиональной помощи найти их будет сложно. Тем, кто опаздывает периодически, психологи рекомендуют специальные психотехники. Впрочем, они подходят и для "хроников". О двух вариантах - самых простых, которые можно использовать самостоятельно, без помощи специалиста, - рассказывают Алексей Салтунов и Сергей Есарев, консультанты тре-нинговой компании "Весна жизни", обучающие людей, как правильно организовать свое время.
Вариант №1
- Эта психотехника состоит в планировании следующего дня. Но не просто в планировании, хотя это ценно само по себе. Шаг первый.
Перед тем как отойти ко сну, составь список всех предстоящих назавтра дел.
Шаг второй.
Здесь придется воспользоваться собственным воображением. Ты уже примерно знаешь, какие у тебя будут встречи. Включи фантазию: вот ты приходишь в офис, общаешься с коллегами, идешь на переговоры, обсуждаешь там такие-то вопросы. Представь, во что ты одета, как выглядишь. Ты должна как бы наблюдать за собой со стороны - будто смотришь фильм про саму себя. И во время этого "кинопросмотра" ты постоянно видишь часы, указывающие, сколько времени ты потратила на сборы, сколько - на одну встречу, сколько на другую, сколько на дорогу. В соответствии с часами внутренний голос подсказывает тебе: "Внимание, время на встречу закончено, пора отправляться на другую, а то опоздаешь". Очень важно, чтобы во время этого наблюдения за собой ты себе нравилась, а намеченные дела не тяготили тебя: ведь, как уже было сказано, одна из самых распространенных причин опозданий - то, что в человеке подсознательно все сопротивляется будущей встрече, она ему чем-то неприятна.
Вариант №2.
Если каждое твое утро как бы состоит из двух частей, разделенных моментом, когда ты вдруг понимаешь, что страшно опаздываешь и начинаешь носиться как сумасшедшая, то нужно просто перенести этот момент на более раннее время. Допустим, ты завтракаешь, потом начинаешь не спеша одеваться, краситься, приводить себя в порядок. В разгар этого приятного процесса ты смотришь на часы и видишь, что через 5 минут должна выходить. Естественно, ты начинаешь делать все в удвоенном темпе, но, поскольку времени осталось объективно мало, ты все равно опаздываешь минут на 15.
Попробуй определить момент, когда начинаешь торопиться: при каких обстоятельствах он возникает и какими ощущениями сопровождается. Скажем, обычно тебя заставляет спохватиться воспоминание о грозном взгляде шефа, чувстве стыда при этом, оправданиях, поиске "уважительной причины". Задача - перенести этот переломный момент на то время, когда ты еще совершенно безмятежно, как неработающая домохозяйка, малюсенькими глоточками потягиваешь кофе или уже минут 20 экспериментируешь с тенями для век.
Сосредоточься и представь, что у тебя во рту лимон. Кисло, неприятно, скулы сводит... Аналогичная реакция у тебя должна возникать на опоздания.
Некоторые люди утром после звонка будильника еще какое-то время лежат в постели. Что же именно выталкивает их наконец из нее? Вероятно, они видят, что уже довольно поздно, и понимают, что начинают опаздывать. То есть из постели поднимает не будильник, а именно ощущение опоздания. Практика показывает: те, кто попробовал технику переноса этого ощущения, начинают вставать сразу же после звонка, а порой даже за несколько минут до него.
Не буду утверждать, что средство это универсальное. Но, когда я делилась второй психотехникой со своим приятелем, который, по-моему, с рождения был на редкость пунктуален, он долго меня слушал, а потом сказал: "Вот удивила - я всю жизнь так делаю".

Насыщенная и бурлящая жизнь часто сталкивает нас лицом к лицу с опозданиями. Испытываем неудобства, ожидая подругу, сердимся из-за опозданий близких людей, а порой, сами того не ведая, лично грешим регулярными задержками.

Такое положение вещей способно поставить в неловкое положение каждого человека, грозит выговорами от начальства и упрекающими взглядами свидетелей вашего фиаско. Если испытываете дискомфорт от собственных задержек, то эта статья для вас. Из нее узнаете, как перестать опаздывать и испытывать чувство вины из-за этого.

Предисловие

Материалы изученные мной по этой теме, натыканы советами психологов о том, что для борьбы с проблемой стоит искать первопричину, задуматься о смысле жизни и комфортности собственного бытия.

Многие советуют рассмотреть детально, куда, почему вы опаздываете. Записывать ежедневно, сколько времени тратите, на какие именно дела. Если опаздываете на работу регулярно, может, стоит ее сменить, так как на деле она вас не устраивает морально, нарушая психологическую идиллию.

Задумайтесь с другой стороны. Может работа не нарушит состояние, если посещать рабочее место вовремя. Тогда пилить вас будет не за что. Для ежедневных записей, я сама не знаю, каким характером стоит обладать.

Для тех, кто с помощью опозданий убеждается в собственной важности и незаменимости или протестует – пожалуйста, протестуйте и самоутверждайтесь дальше, только не жалуйтесь, если классный руководитель вашего сына опозорит вас на родительском собрании или начальство «попросит» уйти с рабочего места.

Эта статья для тех, кто уже осознал, что опоздания – это проблема, а также для тех, кто твердо намерен от нее избавиться. Не собираюсь «обсасывать» ее со всех сторон, а дам рекомендации, придерживаясь которых, вы забудете про опоздания как таковые.

Четкий план действий

• Вставайте по будильнику. Пусть звучит странно, но у многих людей появилась вредная привычка – игнорировать звонящий будильник, заводить его пятнадцать раз, продляя сон на пять минут и прочие заморочки, связанные с возможностями техники. Если вы «не слышите» собственный будильник, купите себе вариант из советского времени – с колокольчиками, поставьте его в пустое алюминиевое ведро в другом конце комнаты и если не проснетесь самостоятельно, вас разбудят соседи.
• Вставайте пораньше. Нет, не в пять часов утра. Попробуйте вставать на пятнадцать минут раньше, чем нужно. Поверьте, несмотря на небольшое количество появившегося времени, вы успеете намного больше. Потратьте это время, чтобы завезти ребенка в школу, на что-то приятное, полноценный завтрак, в конце концов.
• Важные дела делайте сразу. Проснувшись, не стоит босыми ногами чапать на кухню, готовить завтрак, включать телевизор, музыку. Отправляйтесь сразу в душ, сделайте макияж, займитесь детьми, а если останется время, потратьте его на утренние телепередачи или ленту новостей в соцсети.
• Экономьте время. Даже если в семье дети, это не обязывает готовить завтрак из трех блюд. Отдайте предпочтение кашам, сваренным в мультиварке (загрузить можно еще с вечера), тостам с маслом, овсянке. Поверьте, муж справится с приготовлением чая для всех не хуже вас, а намазать тосты маслом дети смогут самостоятельно, пластиковым тупым ножом.
• Готовьтесь к утру вечером. Пусть звучит это банально, но мама права. Одежда, выбранная, поглаженная и сложенная с вечера, обеспечит 20 минут свободного времени. Ланч-боксы, для себя и детей, собранные заранее, добавляют еще 15 минут, как минимум. Вот попробуйте теперь опоздать на работу!
• Рассчитывайте время пессимистически. Возможно, постоянные опоздания связаны с неадекватной оценкой времени, потраченного на дорогу. Оцените, сколько минут занимает путь к рабочему месту вне зависимости, едете личным, общественным транспортом или идете пешком. А теперь выходите из дома на десять минут раньше. Скорее всего, проблема будет решена.
• Заведите второй будильник на момент выхода из дома. Пусть зазвонит на пять минут раньше, чем вам положено выйти. Эти пять минут потратьте на то, чтобы обуться самой, обуть ребенка, взять сумку и ключи, выйти. Раз и навсегда, возьмите себе за правило, слушаться будильника. Он знает, когда пора прервать утренние посиделки.
• Не занимайтесь ерундой. Посмотреть ленту новостей можно в транспорте, почитать журнал перед началом рабочего дня, непосредственно в офисе, смотреть телевизор необязательно. Скорее всего, ничего нового там не узнаете, а время потратите впустую. Электронку можно проверять два раза в день – в обеденный перерыв, а также вечером, вернувшись, домой. Переписку с подружками замените на общение устное и убедитесь, что свободное время у вас все таки есть, а везде успевать, нужно и можно.

Преодоление собственных негативных качеств, лежит на наших же плечах. Только упорная и кропотливая работа над собой, способна сделать нас лучше, выше, сильнее. Да, я не озвучила вам «легкий способ борьбы с опозданиями», но такого, поверьте, не существует. Это тяжелая работа над своими же дурными привычками. А теперь, примите решение, возьмите себя в руки и начните, наконец, меняться в лучшую сторону.

Посвящается тем, у кого недостаточно мотивации для перемен. Опаздывать не просто не хорошо, это – отвратительно. Взрослый человек, который сам ценит собственное время, опаздывая поступает глупо, ведь это не только портит имидж, но и оказывает влияние на всю судьбу. Однажды, можете опоздать на встречу со своей мечтой.

Точность – вежливость королей? Не только! От того, насколько точен и пунктуален человек, зависит мнение о нем окружающих.

Приходить везде и всегда вовремя – это настоящий талант, который высоко ценится. Даже на свидание весьма нежелательно опаздывать! Ты скажешь, что мужчины наслаждаются ожиданием такой неповторимой девушки, как ты? Ошибаешься! Выводы психологов неутешительны: 99% мужчин дико раздражает женская привычка опаздывать. Такая необязательность, по их мнению, говорит о твоей легкомысленной натуре, и завязывать серьезные отношения с такой особой никому не захочется.

Одна моя подруга упорно опаздывала на свидания, из-за чего с ее горизонта исчез не один приятный мужчина. Однажды она познакомилась с очень интересным кавалером, и конечно, решила «потомить» и его тоже. Обычно она задерживалась на 20 минут. Начиная с третьего свидания, ее ухажер стал опаздывать на полчаса, решив проучить таким образом самоуверенную девицу. В результате, ничего из их отношений не вышло, нелепые опоздания портили все удовольствие от свиданий, а жаль…

Что же говорить о необязательности на работе? Если ты опаздываешь на переговоры или совещание, тебя вынуждены ждать не влюбленные поклонники, а серьезные деловые люди, каждая минута которых ценна и незаменима! Что они о тебе подумают, даже не буду озвучивать. Привычка опаздывать в деловом мире – один из самых страшных грехов.

Хочешь научиться пунктуальности? Это совсем несложно и под силу каждому человеку. Запоминай правила.

Первое: продумывай свой день с вечера

Перед сном вспомни все дела, которые тебе предстоит сделать завтра. Расставь приоритеты, прикинь время, которое потребуется на выполнение всех дел и на дорогу. Чтобы ничего не забыть – составь список, напротив каждого пункта проставь временные рамки. Например, «Дорога на работу – 8.30-9.00», «Ответы на деловые письма – 9.15-10.15», «Приготовление ужина – 18.40-19.15». Так ты наглядно увидишь, насколько реален твой план, и сможешь себя контролировать.

Второе: создай для себя запас времени

Это означает, что на каждое дело ты запланируешь чуть больше времени, чем требуется. Это создаст тебе некий резерв. Он позволит чувствовать себя не загнанной лошадью, а собранной деловой женщиной, которая умеет так спланировать свой день, что у нее всегда имеется пара лишних минут на то, чтобы выпить чашечку кофе с подругой.

Третье: собирайся с вечера

Заранее реши, что ты наденешь завтра, вплоть до колготок и украшений. Приготовь все вещи, проверь, чистые ли они, погладь, если нужно, и повесь на плечики в шкаф. Утром тебе не придется тратить время на раздумья и долгие сборы – тебе останется только надеть приготовленное. Так ты сэкономишь довольно много времени.

Четвертое: переведи все часы в доме немного вперед

Желательно минут на 10. Это будет дисциплинировать, заставит поторапливаться и производить привычные утренние действия несколько быстрее обычного.

Пятое: приходи раньше

Пусть твоей привычкой станет приход на работу на 5 минут раньше. Создай себе такую деловую репутацию, пусть о тебе говорят – «Она никогда не опаздывает, без пяти она уже на месте!» Это не только позитивно повлияет на твой имидж, но и даст вполне ощутимые практические преимущества. Только представь себе, как приятно войти в тихий пустой кабинет, открыть окна, заварить себе вкусный чай или кофе и, не торопясь, насладиться его вкусом, наблюдая, как запыхавшиеся взмыленные коллеги врываются в офис, пытаясь отдышаться. Они будут приходить в себя еще добрых полчаса, а ты давно готова к работе!

Шестое: высыпайся!

Если ты спишь меньше 8 часов в сутки, неудивительно, что твоя рука тянется утром переключить будильник, чтобы поспать еще хотя бы минут 10. Эти десять минут не прибавят тебе бодрости и свежести, а вот опоздать помогут! Гораздо разумнее пораньше лечь спать. И делать это не изредка, а постоянно, чтобы приучить свой организм к четкому графику.

Седьмое: следи за часами!

Ты должна не только всегда знать, сколько денег в твоем кошельке, но и который час. Это поможет поддерживать форму, не выбиваться из графика и все успевать. Часы будут тебя подгонять.

Восьмое: расставь приоритеты!

Никогда не трать время на ненужные дела, которые крадут минуты и часы, но ничего не приносят взамен.

Перестать часами сидеть в социальных сетях – это не принесет ни удовлетворения, ни удовольствия, ни пользы, а только ощущение потраченного впустую времени. Прекрати откликаться на все просьбы помочь – всем не поможешь, а такая готовность часто провоцирует злоупотребление твоей добротой. Не поддерживай отношения с теми, с кем не хочется общаться, отказывайся от их приглашений «посидеть за чашечкой кофе». Уделяй время только тем, кому считаешь нужным. Реши, что для тебя важнее – успешная работа, возможность часами валяться на диване или репутация безотказного человека.

Девятое: спланируй идеальное утро

Как бы ты хотела проводить утро? Впопыхах, проглатывая наспех бутерброд и завязывая шарфик на ходу? Или все-таки тебя больше привлекает неспешное времяпрепровождение, с приятной музыкой, несколькими разминочными упражнениями, контрастным душем или ароматной ванной и вкусным завтраком? Так предоставь себе эту возможность! Для этого нужна самая малость – проснуться минут на 15 раньше!

Десятое: научись произносить нужные фразы

Например, такую: «Простите, что перебиваю, но мне нужно идти – у меня назначена встреча». Да, это нелегко - перебить человека и дать ему понять, что ты торопишься. Возможно, некоторые люди обидятся на подобную фразу, но те, которые поумнее, начнут тебя уважать – ведь ты четко следуешь своему графику, не тратя время на пустые разговоры. Ты никогда не обращала внимания на то, как ценят свое время люди, высоко поднявшиеся по карьерной лестнице? Иначе и быть не может: умение планировать свою жизнь и позволило им стать тем, кем они стали. Так вот, в кругах деловых успешных людей такая фраза вовсе не воспринимается как невежливая, наоборот – она в порядке вещей и свидетельствует о высокой работоспособности того, кто ее произносит.

Ну вот и все основные секреты пунктуальности. Главное при этом – твое желание стать успешной и независимой.

Вы устали хронически опаздывать? Ваши опоздания настолько вошли у вас в привычку, что даже друзья прибавляют 20 минут к оговоренному времени встречи с вами; начальство остается недовольным вашей работой несмотря на высокое качество ее выполнения, да и сами вы стали испытывать дискомфорт и уныние от опозданий.

Для некоторых людей опоздания являются оскорблением и неприемлемы, а другие относятся безоценочно. Однако хронические опоздания все же несут негативные последствия за собой.

Если хронические опоздания взяли контроль над вашей жизнью и превратились в определяющую черту вашего характера, — у вас есть риск потерять ценные предложения по работе, дружеские отношения и большие возможности. Предлагаем Вам семь способов сломать эту неприятную, раздражающую всех привычку и перестать опаздывать раз и навсегда.

1. Готовьтесь заранее

Если вы дезорганизованы, то как ни старайся, вы не сможете подготовиться к чему-то быстро. Поэтому правильный выход из ситуации, чтобы перестать опаздывать – выполнять подготовительную работу заранее. Чем меньше вы должны сделать утром, тем быстрее вы сможете собраться. Заранее выложите все, что может вам понадобиться, подготовьте одежду и соберите все личные вещи в том месте, где вы можете их легко найти. Если вы отложите все на последний момент, то вы обязательно опоздаете.

2. Учитывайте форс-мажоры и непредвиденные задержки

Многие люди не допускают задержек в пути, которые обычно и заставляют их опаздывать. Всегда учитывайте потенциал вашего трафика и оставляйте время на поиск свободного парковочного места, если вы добираетесь на авто. Довольно затруднительно точно рассчитать время маршрута, особенно если вы живете в большом городе. В наше время существует великое множество задержек, которые могут возникнуть. Даже природа может удивить вас ужасными погодными условиями, при которых вы можете опоздать на работу.

3. Высыпайтесь

Люди, которые всегда опаздывают часто полуночники. Регулярные засиживания допоздна непременно будут оказывать влияние на ваши опоздания с утра. Чтобы сломать эту привычку и перестать опаздывать следует спать не менее восьми часов перед напряженным днем. А еще лучше, возьмите за правило ложиться пораньше спать и раньше просыпаться, чтобы сохранять хорошее физическое и эмоциональное самочувствие, которое поможет вам перестать опаздывать и .

4. Старайтесь эффективно управлять своим временем

Подчините себе свое время. Эффективное управление временем означает, что вы четко можете оценить свои возможности и выработать стратегию подготовки с тем, чтобы добраться до места назначения. Планируйте ваш день, используя принципы тайм-менеджмента, и это поможет вам стать более организованными и избавиться от привычки хронически опаздывать.

5. Вознаграждайте себя

Когда вы вознаграждаете себя за свои достижения, вы чувствуете силу мотивации, чтобы продолжать улучшать себя в будущем. Ведь самое сложное – это изменить себя к лучшему. Для этого требуется много усилий: и дурными привычками, которые обычно вызывают чувство неудачи. Постарайтесь не быть слишком строгими к себе, но стимулировать себя с помощью небольших вознаграждений для успешных и настойчивых шагов, чтобы перестать опаздывать.

Каждый раз когда вы опаздываете, в глазах окружающих вы выглядите безответственными и невнимательными. Попробуйте поставить себя на место тех людей, кто безнадежно вас ждет. Наверняка вы могли заметить в их глазах недовольство и гнев. Вам лучше перестать опаздывать с целью избежать чувства стыда и неудобства, а также если вы хотите иметь уважение у ваших коллег и друзей. Это поможет вам получить репутацию человека слова.

Если вы действительно хотите понять суть проблемы, вы должны думать о последствиях. Ужасная привычка опаздывать, как правило, влияет на ваши отношения с окружающими. Кроме того, опаздывая, вы подаете плохой , которые подражая вам, могут также опаздывать в школу. В обществе принято избегать иметь общие дела с теми, кто все время опаздывает. Поэтому любыми средствами, вы должны предотвратить эти последствия.

Избавиться от привычки хронически опаздывать не так сложно, как вам может показаться. Все, что вам нужно сделать, это заранее подготовиться и научиться эффективно , чтобы перестать опаздывать на очень важные события и встречи. Постарайтесь развить в себе привычку быть «ранней пташкой» и ваша жизнь изменится к лучшему.

Вопреки распространённому мнению, которое, скорее всего и внедрили в массы, постоянно опаздывающие люди – опоздание отнюдь не признак хорошего тона, скорее наоборот. Сегодня, в эпоху сумасшедшего ритма больше всего ценится пунктуальность и организованность. Кстати, мнение, что женщина – не женщина, если она приходит вовремя, тоже в корне не верно. Поверьте, вашего будущего начальника, к которому вы спешите на собеседование, мало волнует ваш пол, гораздо больше ему интересны ваши профессиональные и моральные качества. Так что, если вы потратите на макияж два с лишним часа и вплывёте в кабинет шефа на полчаса позже назначенного времени, навряд ли он обратит внимание на безупречный внешний вид, более того, скорее всего руководителя уже вообще не будет на месте. Так как же перестать опаздывать и научиться правильно организовывать своё время?

Я не хочу ждать

Многие из нас опаздывают совсем по, казалось бы, абсурдному поводу: боясь прийти слишком рано на запланированное место встречи и прождать каких-нибудь пятнадцать минут, а в итоге опаздывают сами. Такого рода опозданиями грешат не только женщины, но и противоположный пол – аргументируя свою вынужденную задержку тем, что якобы не желая ждать, пока спутница, наконец-то закончит наводить красоту, мужчина решил заняться другими более важными делами, чем сборы. Как правило, в итоге женщина стоит полностью одетая, и возможно, даже не один раз, а её возлюбленный в мыле носится по квартире, пытаясь нагнать поезд, который, кстати, давно ушёл.

Впрочем, это всего лишь лирическое отступления, для собственного успокоения. Всё-таки мы, женщины, опаздываем куда чаще. Избавиться от нелюбви, даже панической неприязни к ожиданию совсем нетрудно: постарайтесь изменить к ситуации своё отношение. Признайтесь себе, что ожидание это отнюдь не тяжёлое, изнурительное времяпрепровождение, а неожиданная пауза, во время которой можно позволить себе расслабиться и просто насладиться жизнью.

Я всегда так делаю

Окунитесь в прошлое: вспомните самые неприятные моменты, связанные с вашими опозданиями – выговоры от начальства, ссоры с близкими, испорченные отношения с друзьями. Поверьте, пунктуальному человеку с опозданиями близкого, коллеги или любимого человека смириться совсем непросто, скорее всего, ваши постоянные задержки вызывают у вашего окружения чувство плохо контролируемого раздражения. Вспомните те эмоции, которые вы испытывали, когда на вас повышал голос шеф или, скажем, муж. Неужели вам не хочется избавиться от ненужных конфликтов?

Если пунктуальность не ваша сильная сторона, мы предлагаем вам простое упражнение: анализируйте свой день, заведите специальный календарь, где вы будете фиксировать: куда вы приходите раньше назначенного времени, вовремя и позже, чем нужно. В конце месяца суммируйте число случаев в каждой категории. Так вы точно определите масштаб своей проблемы и поймёте, что именно нужно изменить, чтобы исправить ситуацию.

Я спешу

Давно пора перестать суетиться без повода. Как ни странно, одной из самых распространённых причин опоздания может стать спешка и…большое количество свободного времени. Как? Очень просто. Дело в том, что лишний час до выхода из дома даёт нам иллюзию большого количества времени, нам кажется, что за час можно успеть сделать много полезных и, конечно, самых неотложных дел. На деле же – час, это всего лишь шестьдесят минут, которые пролетают совершенно незаметно, и вот итог: вы, у которой была масса свободного времени, уже катастрофически опаздываете на важную встречу. Остановите свой бесконечный бег, отдышитесь, а теперь ответьте на вопрос: действительно ли нужно делать это именно сейчас? Нельзя ли отложить некоторые дела на вечер или на завтра? Скорее всего, это более чем реально.

Я не умею рассчитывать время

Самая большая проблема опаздывающих людей – неумение правильно рассчитывать время. В вопросе оценки и расчёта времени мы крайне субъективны, вот и разгадка: нам кажется, что до работы можно успеть добраться за полчаса, тогда как в действительности на это требуется около часа, на выполнение ответственного задание мы отводим себе два дня, тогда как хорошо бы посвятить ему целую неделю.

Справиться с такой неприятной привычкой задача довольно простая, но отнимающая много времени. Вам предстоит научиться заново определять время, в прямом смысле этого слова. Составьте себе расписание, запишите все каждодневные дела, из которых складывается ваш график: поездка на работу, походы по магазинам, утренний туалет. Напротив каждого пункта укажите, сколько времени, по-вашему, уходит на данное занятие. А теперь проверьте наверняка, насколько точны ваши оценки. В течение двух следующих недель следите, сколько времени занимает каждое занятие из списка на самом деле. Вы наверняка будете поражены результатом и пересмотрите свои взгляды на время.