Последние несколько месяцев я начал уделять довольно много времени физическим упражнениям, меня это очень сильно увлекло. Опыт преодоления физических нагрузок вызвал у меня определенные мысли, ассоциации и аналогии, благодаря которым я вывел для себя 7 секретов успеха . Эти секреты могут быть применены в любой области жизни. Об этом сегодняшняя статья.

СЕКРЕТ 1

«От преодоления трудностей можно получать удовольствие».

В нашей жизни мы очень часто сталкиваемся с задачами, которые мы вынуждены решать, зачастую для этого нам приходится прикладывать значительные усилия. Возможно, вы скажете, что лишь мазохисты способны получать удовольствие от трудностей. Позвольте не согласиться…

Все дело заключается в том, как вы смотрите на все препятствия, возникающие в вашей жизни. Хотите узнать, как сформировать позитивное отношение к препятствиям? Как воспринимать препятствие чуть ли не с радостью?

Совет прост. Воспользуйтесь формулой:

«Все, что нас не убивает, делает нас сильнее».

Занимаясь физическими упражнениями вы знаете точно, что они приносит вам пользу, что вы становитесь сильнее. Вы сбиваете дыхание, собираете всю волю в кулак, но делаете это последнее подтягивание, потому что точно знаете – это сделает вас сильнее. Преодоление физических нагрузок – это путь совершенствования вашего тела.

Все немного усложняется, когда мы переносим этот принцип в сферу профессионального роста, в сферу личностного развития. Совсем не очевидно, что ваши усилия в любом из этих направлений вызывают внутренний рост. Однако, это абсолютно достоверный факт, просто вы редко обращаетесь к нужным примерам, чтобы признать верность этого факта.

Все мы видим атлетов, мы знаем, каким путем они пришли к своему успеху – через постоянное преодоление физических нагрузок. Но, почему-то, успех людей в любой области мы привычно списываем на «удачу», «связи» и т.д. Возможно, так легче жить…

Однако, если вы потрудитесь изучить биографии успешных людей, то вы увидите одно и то же: «Постоянное преодоление своих слабых сторон, преодоление трудностей – вот, что сотворило их успех».

Ваша задача, помнить об этом; пусть успех другого человека (материальный, духовный, творческий) у вас всегда прочно ассоциируется с его работой по преодолению себя, точно так же, как сила атлета ассоциируется у вас с преодолением физических нагрузок.

Встречаясь с проблемами и трудностями – вы становитесь сильней , радуйтесь тому, что вам предоставляется шанс стать сильнее, более того, сами ищите этой встречи.

СЕКРЕТ 2

«Победа во всем определяется финальным усилием».

Когда вы занимаетесь спортом, то вы получаете максимальный эффект от последних 3 отжиманий, от последних 3 подтягиваний и от последних метров дистанции.

Не важно, сколько повторений вы сделали до этого и сколько километров пробежали – ваша сила растет, когда вы делаете эти последние движения через «НЕ МОГУ». Именно этот момент тренируется ваша воля и ваша сила.

Надо понимать, что здесь не уместны сравнения с кем-то другим: только ваши силы имеют значение, только ваша воля – сосредоточьтесь на них и сделайте в этот раз на 1 повторение больше, на полповтора больше, чуть-чуть больше.

То же самое справедливо в любой другой сфере. Никто не оценит ваш замечательный бизнес-план и месяц кропотливой и трудоемкой работы, если вы не сделаете свой самый последний трудный шаг – начнете Свое Дело.

Неважно, как долго вы собирались с мужеством сказать девушке, что она вам нравиться, если в последний и самый важный момент вы отошли в сторону, как будто просто проходили мимо…

Победа обретается в финальном усилии.

СЕКРЕТ 3

«Все изменения происходят изнутри — наружу»

Все изменения всегда начинаются внутри, они скрыты, они незаметны. Вам нечего предъявить тем, кто будет требовать от вас результатов, кто будет сомневаться в ваших силах.

Установите для себя время «внутренней безопасности». Вам нужна внутренняя уверенность, вам нужно время, чтобы раскрыть свой потенциал, чтобы обрести силы.

Вы встали на новый путь? Кто лучше вас знает, с чем вам приходится бороться? Кто лучше вас знает, сколько усилий вы прикладываете? Кто может ставить под сомнения ваш успех? Никто…

Пусть на некоторое время весь мир останется в стороне со своими требованиями и ожиданиями: ваш бизнес даст свою прибыль – дайте ему время окрепнуть, ваше тело станет сильным и красивым – дайте ему время построить себя, ваша любовь станет крепкой – дайте этому ростку прорости.

Вы видите свой успех внутри себя, до того, как весь мир увидит его снаружи.

СЕКРЕТ 4

«Ни что на Земле не может заменить Постоянных Усилий»

Бросьте камень в небо, он упадет. Птица летит лишь благодаря постоянным взмахам крыльев. Устройте себе день суровых физических испытаний – все, что вы получите, будет лишь усталость.

Достижение цели – это процесс. Недавно я поставил себе цель стать более физически сильным (цель была поставлена конкретная – 20 подтягиваний). Лишь однажды в жизни я смог подтянуться 20 раз – это было на втором курсе университета. С тех пор прошло уже 9 лет и все мои попытки повторить достигнутый результат, кончались провалом.

Я подтягивался 18 раз, потом 17, потом 16…14…13…12….10

Я возобновлял тренировки, но мне удавалось лишь немного увеличить свой результат (+2 или +3).

Но не в этот раз, я изменился за последние 1,5 года и теперь я точно знаю, что постоянные усилия приносят результат. Сегодня (после 2х месяцев тренировок) я добился цифры 19 (начав с 12), и я абсолютно уверен, что цифра 20 будет достигнута в ближайший месяц.

Этому правилу починяется все в жизни: ваш бизнес – это не дело 2х недель, ваша идеальная фигура – это не дело 2х месяцев, ваши гармоничные семейные отношения – это не дело одного года.

Ставьте перед собой цели и действуйте до тех пор, пока они не будут достигнуты, или в них отпадет надобность.

СЕКРЕТ 5

«Если ваш прогресс прекратился – то это не означает, что вы «достигли потолка» — это означает, что пора изменить ваш подход».

Постоянный линейный рост имеет свои ограничения, время от времени необходимо изменять тактику или даже стратегию, чтобы достичь новых вершин.

Начав заниматься с гантелями в 8 кг, вы сможете добиться определенных результатов, однако у них будут границы. Эти границы определяются как раз весом гантели – 8 кг.

После определенного периода (индивидуального в каждом отдельном случае) вы достигнете потолка. Сколько бы вы не занимались дальше, вы не получите роста мышечной массы. Нужен новый вес. Есть такое правило: «Если вы делаете больше чем 10 подходов, то пора увеличивать вес» (речь идет о работе «на силу», а не «на выносливость»).

То же справедливо и в других областях.

Вы начали бизнес как Индивидуальный Предприниматель? Сколько бы вы не старались, вы не сможете добиться прибылей компании Майкрософт. В этом то и разница между ИП и компанией, ОАО и т.п.

Если ваш рост прекратился, то это значит, что пришло время менять инструменты развития: другой вес, другой режим, другая форма собственности, другие связи, другой уровень взаимоотношений.

Не ездите на Феррари на 1-ой ступени коробки передач, есть и другие…

СЕКРЕТ 6

Найдите ответы на ваши «ЗАЧЕМ?» и «ПОЧЕМУ?»

Зачем? Зачем я поставил себе такую цель – 20 подтягиваний? Все очень просто, я очень много прочитал о технологиях успеха и решил их проверит на практике. Они уже отлично зарекомендовали себя в других областях. А как на счет моего тела?

Как я уже упоминал, ранее я не смог достигнуть поставленной цели…Изменилось ли что-нибудь за это время? Действительно все время, посвященное изучению «технологий успеха», не потрачено даром?

Я хотел доказать себе, что это так, что это работает – вот мое ЗАЧЕМ.

Вы должны абсолютно ясно и точно представлять себе ответ на этот вопрос. Туманность ответов на эти вопросы – это значительная преграда на пути к успеху. Зачем же сверлить дыры в днище судна, отправляясь на нем в плавание. Вы, конечно же, сможете их залатать?

Но вот мой вопрос: «Вам нужны лишние трудности?»

Время, потраченное на выяснение точных ответов на эти вопросы, — это ценная инвестиция в будущий успех вашего проекта.

Почему вы хотите заняться бизнесом? Вы хотите работать на себя? Вы хотите финансовой свободы, которая зависит от вас? Вы хотите выполнить свой проект?

Девушки, зачем вам стройная фигура? Вы хотите быть здоровы? Вы хотите носить модные вещи? Вы хотите быть неотразимы? Вы хотите доказать тому «дураку», что он потерял очень многое:) ?

Зачем? и Почему?

СЕКРЕТ 7

«Вы страстно хотите, испытать Это в Своей Жизни»

Забудьте все предыдущие секреты, вы их и так знали. Есть одно, самое главное чувство – страстное желание. Оно преодолевает все преграды.

Вы страстно желаете ощутить полет – вы найдете время, деньги, способ (параплан, дельтаплан, прыжки с парашютом, собственный самолет и т.д.) Вы страстно желаете быть с этой женщиной – вы найдете путь к ее сердцу (или телу:)). Вы страстно желаете иметь Собственное Дело – вы обретете необходимые знания, связи, стартовый капитал (который может быть = 0)…

Но сперва, уделите несколько вечеров тому, чтобы все же понять, что в своей Жизни вы определенно хотите испытать! Зажгите огонь внутри!

Я очень хочу стать физически сильным, я хочу ощутить это чувство – физическая сила своего тела. Это лишь одно из моих страстных желаний…
Так пусть же оно, осуществиться первым.

Удачи Вам и не забывайте искать Свои Секреты!

Copyright © 2007 Балезин Дмитрий

1. 5 Веских причин заняться Физическими Упражнениями
2. Дмитрий Светлана
3. Олег
4. Евгений Евтушевский
5. alart
6. Иван
7. Мейри

Итак, открываем 7 секретов счастливой жизни.
Эти простые секреты, раскрывают суть процессов и явлений в нас и в нашей жизни.

Читая их по утрам в течении месяца, в нашем сознании происходит настройка и просветление, а в нашем мозгу появляются новые нейронные цепочки, которые создают новые проекции в нашем организме, в наших отношениях, в нашей жизни.

Читайте и вы убедитесь , что все гениальное – просто и все простое – гениально.

Простые и гениальные настройки для Вашего Сознания.
Начинаем их проявлять прямо сейчас, почувствуйте это
и помните, как настраиваем – так и получаем.

1. Секрет Свободы – Настоящий.
Позволяем себе быть настоящим – самим собой, а другому быть собой. Не паримся о том, что думают о нас окружающие, и занимаемся любимым и полезным делом. Оформляем любимое занятие в виде услуг и товаров.

2. Секрет Реальности – Внимание.
Где Внимание – там Энергия, где Энергия – там Жизнь.
Направляем свое драгоценное Внимание на достоинства и достижения в настоящем. Переключаем постоянно Внимание с бесполезного и негативного – в желаемую для себя Реальность. Думаем о том, как быть еще Здоровее, Счастливей и Успешней. Любая наша мысль имеет магнитное поле – включая подобные процессы внутри и снаружи.

3. Секрет Красоты – Состояние.
Принимаем и любим себя таким, как Вы есть в настоящем. Заботимся о себе и просто конструктивно улучшаем себя – как внутри, так и снаружи. Наслаждаемся процессом постоянного обновления себя и жизни. Наблюдаем и замечаем красоту в себе, людях, окружающем мире. Живем полной жизнью и чувствуем всеми органами чувств.

4. Секрет Дружбы – Безупречность.
Живем без упреков – без осуждений и критики себя и других, тем самым прекращаем разрушать себя и свое окружение. Просто внутри желаем, как бы нам было приятно, без всяких ожиданий. Внешне подчеркиваем реальные достоинства и достижения – в настоящем.

5. Секрет Любви – Приятие.
Принятие – это дать право себе и другому на всё то, что с ним происходит, на его чувства, эмоции, желания, поступки и т.д.
Самому глубоко понять и принять это. Принимаем как есть, ведь это уже произошло, дополняем с уважением и любовью. Не переделываем Любимых, а дарим Любовь и вдохновение, через мысли, слова и поступки.

6. Секрет Богатства – Дарение.
Приучаемся сначала давать, а потом получать. Чем больше даем – тем больше получаем, так мы код Процветания включаем. Даем щедро и постоянно через мысли, слова, поступки, подарки, чаевые, благотворительность…

7. Секрет Счастья – Единство.
Всегда помним и чувствуем себя Соединенной частью в Единстве с природой и жизнью. Безупреков принимаем и дополняем, как себя – так и других. Относимся с юмором ко всему, что внешне разделяет. Живем в настоящем моменте Здесь и Сейчас, наслаждаемся ежедневным путешествием по многообразию жизни. И строим образ светлого будущего.

Вот так все просто и гениально.

А вот что пишут те, кто начал это применять:

У меня отличное настроение и чувство обновления! Впечатлила информация о Силе Внимания, связь внимания с наблюдателем и практика самоисцеления, подтверждая, что всё просто, легко и гениально. Так приятно, что каждый день появляются всё новые результаты и жизнь становится совсем другой.
Продолжает меняться моё окружение, что меня радует, появляются новые интересные люди, по-другому складываются обстоятельства.
И так хорошо на душе когда осознаешь, что всё зависит от тебя, какой стороной открываешься ты, таким становится мир вокруг тебя. Я исполнена любви и благодарности к этому миру, особенно в лице Альсея за эту Реально «Крутую Перезагрузку»!

С уважением Елена

В течении дня все чаще и чаще возвращаю своё внимание в состояние «здесь и сейчас». Каждый раз это вызывает мою улыбку, т.к. вижу себя и ситуацию со стороны. Уходит это серьёзное отношение к себе. В очередной нервной ситуации нашла паузу, чтобы продышать, в результате психика моя восстановилась раза в 3 быстрее и качественней. Тот путь, на который показал Альсей, дает мне спокойствие и уверенность, т.к. всё во мне приятно отзывается. Буду одназначно смело идти дальше.

С благодарностью Светлана

Многое делала с намерением, из состояния «тихой радости», процесс интересный, на самом деле появляется какое то волшебное состояние, больше замечаешь позитивного, внимание на красоту переключается, не хочется спорить и чего то доказывать.
С первого слова поняла сегодня, какое у человека состояние, слышала и ее ошибочные убеждения, и даже увидела как это отражается на близких ей людях. Настроила себя на «стороннего наблюдателя», с намерением преобразовать ситуацию по алгоритму, и все нормализовалось очень быстро, мы несколько часов провели вместе в хорошем настроении, взаимопонимании и теплом общении. Перезагрузка реально крутая – теперь перезагружает и других.
Результаты есть, я их вижу. Практикую дальше, получается все лучше и чаще. Благодарю!

Семь очень простых секретов, которые скорее всего знает Счастливый человек.

Секрет Счастья:
меньше думайте, больше любите и радуйтесь. Часто, все наши проблемы появляются из-за беспокойного ума, который никак не может угомониться и все время думает-думает-думает. Нужно уметь отпускать Ум, хотя бы на время.

Секрет Свободы:
не стоит волноваться о том, что думают о вас другие. Эта проблема существовала во все времена. сколько людей, столько и мнений и всем вы точно не угодите. Каждый человек – индивидуален, поэтому не имеет никакого смысла отравлять себе жизнь и быть зависимым от чужого мнения, у вас должно быть свое собственное. Если конечно вы не хотите казаться лучше, чем есть.;)

Секрет Любви:
лучше дарить Любовь а не переделывать Любимых. Закон кармы никто не отменял: то, что вы посылаете во Вселенную, то возвращается вам в ответ (а иногда и в двойном размере). Стоит научится принимать людей такими, какие они есть, а не ломать их и пытаться переделать под себя. Всегда, когда что-то не устраивает – лучше поговорить по душам и найти общее решение, которое устроит вас обоих. Пока Человек сам по собственному желанию не захочет осознать и что-то изменить в себе – вы ничего хорошего не добьетесь, только испортите отношения. Это всем известная простая истина, на деле следовать которой бывает крайне сложно.

Секрет Реальности:
мысли – материализуются. Как писал Паоло Коэльо: «Если человек чего-то захочет, то вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы его желание сбылось». Так что будьте аккуратнее со своими желаниями — они сбываются.

Секрет Дружбы:
не осуждать и не критиковать. Как написано в Библии: «Не судите, да не судимы будете». Порой мы торопимся осудить человека, его поступки, даже не зная о причинах того, что побудило его к тем или иным действиям. И нам кажется, что тот или иной человек в чем-то неправ, а вы сами правы – такое встречается сплошь и рядом. Если осуждать людей, разве это что-то изменит в них самих? Все мы очень разные: с разными недостатками и достоинствами, но в этом и индивидуальность каждого. Лучше научиться принимать всех такими, какими они являются, и не критиковать. А если вы что-то хотите изменить в этом мире – то начать с себя самый лучший путь, потому что: «в чужом глазу соринку видим, в своем бревна не замечаем».

Секрет Красоты:
полюбите себя. Научитесь принимать себя таким, каким создал вас Бог.

Секрет Богатства:
сначала научитесь отдавать, а потом получать. Вот поистине сложное правило для века потребления. Чем больше мы в этом жизни отдаем – тем больше получаем – это закон бумеранга. А еще главное – не просто отдавать, а отдавать от сердца и совсем не важно, что мы отдаем: материальные вещи, знания, опыт, любовь – все должно идти от сердца на Благо Всем Живым Существам.

О том, что Джефф Безос опередил Билла Гейтса, объявилJeff Bezos is the richest person in history телеканал CNN. К 10 января состояние Безоса, согласно индексу BBIThe Bloomberg Billionaires Index (рейтингу миллиардеров от Bloomberg), достигло 106 миллиардов долларов.

Безос - персона не только успешная, но и многогранная. Помимо знаменитой интернет-площадки Amazon, он владеет не менее знаменитым изданием The Washington Post и аэрокосмической компанией Blue Origin. И он скромен: интервью с ним можно пересчитать буквально по пальцам. Однако пару месяцев назад Джефф Безос откровенно поговорил с изданием TechCrunch и раскрыл несколько важных секретов успеха.

1. Скрупулёзно выбирайте жену или мужа

Джефф и Маккензи Безос женаты уже 24 года. До встречи с Маккензи Джефф не раз пытался наладить личную жизнь. Даже по рекомендации друзей ходил на свидания вслепую. Однако безуспешно. Лишь позже выяснилось, что он искал в женщинах совершенно определённые черты - способность быть музой и изобретательность.

Мне нужна была женщина, которая смогла бы вытащить меня из разряда второсортных людей, дать мне идею, помочь в её реализации, - объясняет Джефф. - С Маккензи мне хватило буквально пары фраз, чтобы понять - она изобретательна, и это именно то, что я искал. Без вариантов.

2. Откажитесь от многозадачности

Я стараюсь заниматься делами по очереди. Если обедаю с друзьями или семьёй - я обедаю. Если читаю электронную почту - я читаю. И не хочу отвлекаться ни на что другое, - говорит миллиардер.

Мне нравится максимальная концентрация на том, что я делаю.

Джефф Безос

Кстати, многозадачность действительно , так что тут Безос совершенно прав.

3. Предпочитайте риск и приключения комфортному бездействию

У каждого из нас есть два сюжета, по которым может развиваться наша жизненная история. Первый - жизнь безопасная и удобная. Второй - рисковая, полная экспериментов, взлётов и падений. Безос однозначно выбирает второй вариант.

В 1994-м он работал специалистом по разработке финансового программного обеспечения на Уолл-стрит. Это была хорошая комфортная работа, которая обеспечивала Джеффу «хлеб с маслом» и позволяла не беспокоиться о будущем.

Когда в один прекрасный день Безос вдруг сообщил шефу, что хочет уволиться, чтобы открыть собственный интернет-магазин, руководитель искренне изумился: «Это действительно хорошая идея. Но она была бы хороша для того, кто не имеет твоей работы и твоего статуса. Неужели ты готов бросить всё?» Джефф оказался готов.

Описывая тот путь, который в итоге привёл его к созданию Amazon, Безос говорит следующее: «Я знал, что, когда мне стукнет 80, я не пожалею о том, что рискнул. Только увидев, что представляет собой интернет, я понял: это именно то, что может перевернуть мою жизнь. Надо только ввязаться. Даже если бы я потерпел поражение, я презирал бы себя меньше, чем если бы не попробовал».

В бизнесе часто задают вопрос: «Почему?» Это хороший вопрос. Но куда более ценный: «Почему нет?»

Джефф Безос

4. Всегда имейте альтернативные варианты

На вопрос, кем бы он был, если бы затея с Amazon потерпела поражение, Безос выдаёт сразу два ответа.

Первый: «Скорее всего, я был бы очень счастливым программистом. Мне не привыкать начинать с нуля».

Второй: «У меня есть фантазия о том, что я мог бы стать барменом. Очень хорошим барменом. Правда, очень медленным. Мне нравится готовить коктейли, я подхожу к этому со всей тщательностью, как к искусству. Я бы сделал из медлительности свою фишку. В моём баре висела бы табличка: «Вы хотите, чтобы это было быстро или чтобы это было хорошо?»

5. Помните: поражения необходимы, чтобы на них учиться

В подходе к воспитанию детей Джефф и его жена используют достаточно спорные, но действенные методы. Так, Безосы разрешили наследникам пользоваться острыми ножами с 4 лет. Чуть позже детишки получили доступ к электроинструментам.

То, от чего у большинства ответственных родителей зашевелились бы волосы на голове, Джефф обосновывает так: «Кто не ошибается и не чувствует горечь и боль от своих ошибок, тот теряет возможность учиться. Я предпочёл бы быть отцом ребёнка с девятью пальцами, чем ребёнка, который не имеет возможности познавать реальный мир».

6. Соблюдайте баланс между работой и жизнью

Безос - сторонник концепции . «В данном контексте мне больше нравится не «баланс», а «гармония», - уточняет он. - Работа и личная жизнь должны быть независимы и в то же время дополнять друг друга, как инь и ян. Если я счастлив дома, это делает меня лучшим сотрудником, лучшим боссом на работе. Если я продуктивен и востребован на работе, это делает меня более уравновешенным и позитивным мужем и отцом дома».

Поэтому, к слову, Джефф категорически против сверхурочных, а также «семейных» звонков в рабочее время. Гармоничный жизненный коктейль, в его понимании, имеет ключевую строчку в рецептуре: не смешивать.

7. Сохраняйте детское любопытство

Мир настолько сложен, что порой приходится становиться настоящим экспертом в том или ином деле, чтобы найти решение, - считает Джефф Безос. - К сожалению, как только вы становитесь экспертом, вы рискуете оказаться в ловушке информационных догм. Вы начинаете совершенно точно знать, «как надо», и теряете возможность выяснить, «как можно было бы». Чтобы не попасть в эту глубокую догматическую колею, из которой потом крайне сложно выбраться, важно сохранять детское любопытство. Снова и снова заставлять себя задавать вопросы: «А можно сделать так? А вот так? А что получится, если <…>?» Все изобретатели и первооткрыватели мира - это эксперты с мышлением абсолютных новичков. Они не устают удивляться и искать новые пути даже там, где догматики уже проложили автобаны.

Если вы делаете что-то интересное, у вас наверняка будут критики. Если вы абсолютно не переносите критику, просто не делайте ничего нового или интересного.

Джефф Безос

И в школе и институте всем мы изучаем иностранные языки. Много лет подряд учим тексты, зубрим неправильные формы глаголов, читаем про Лену Стогову. Это часть образовательной программы. В настоящее время многие родители еще в садике заставляют детей учить язык. Даже несмотря на то, что дети еще не понимают зачем им знать другой язык.

В общей сложности язык изучается более 10 лет. Но дает ли это возможность свободно владеть языком?

Зачастую нет. Контрольные написаны, экзамены сданы, материал с успехом забыт. Но почему столько времени тратиться на изучения и при этом нулевые результаты?

Все дело в подходе к изучению английского языка. Много изучать - не значит хорошо знать. Давайте разберем 7 секретов ускоренного изучения языка.

Первым принципом максимально эффективного обучения является оптимальная нагрузка. Наиболее подходящим, можно считать вариант, когда вы уделяете процессу обучения не более 30 минут в день. В том случае если вы никак не можете сократить занятие, постарайтесь убедиться в том, что преподаватель использует эти первые 20-30 минут с максимальной пользой, то есть изучая самую сложную часть материала.

Но, зачастую это время расходуется на проверку домашних заданий, ответы на вопросы и прочие бесполезные вещи… В таком случае, обучение попросту становится скучным и абсолютно бесполезным. Если у вас во время проведения урока исчезло желание заниматься, то не нужно бросать занятие, просто переключитесь на что-то другое, например на изучение грамматики или прослушивание аудио книг, повторите выученные на прошлом уроке слова и фразы.

Правило 100 часов

Еще одной довольно распространенной проблемой при изучении любого иностранного языка (и английского в частности), является потеря мотивации, именно по этой причине люди чаще всего и бросают учебу. Например, есть внешняя мотивация, это когда мы обещаем кому-то достичь определенной цели, результата. Если же мы этого не сделаем, то нам будет стыдно и неприятно.

Внутренняя мотивация – определяет то, зачем нам вообще нужно изучать английский язык. Но ни один из перечисленных способов вообще не будет работать, если вы не учтете один единственный параметр – стремление к успеху. Мы стараемся сохранить максимум энергии – такова природа нашего организма. Поэтому, если вы начали что-то делать, но у вас не получается задуманное, то организм автоматически вырубает энергоснабжение. Считается, что мотивация живет менее 100 часов. Если ее вовремя не стабилизировать, то она будет либо подниматься, либо падать.

Это значит, что если примерно раз в 100 часов не давать организму мотивацию, то он начнет понимать, что эта цель бесполезна и перестанет тратить на нее ценную энергию. И касается это абсолютно любых многоступенчатых целей, а не только исключительно английского.

Мотивация при изучении иностранного языка у каждого человека своя, но у тех, кто добился высокого уровня она примерно такая:

• хочу читать книги в оригинале, на языке автора;
• хочу свободно путешествовать и общаться с другими людьми;
• хочу работать в иностранной компании;
• и так далее.

То есть мотивация не знать язык, а использовать его для достижения своих целей.

2. Ежедневная победа

Вторым принципом успешного обучения является ежедневная победа. Работает это следующим образом. Одну большую цель, нужно распределить на множество более мелких, чтобы вы могли выполнять их более легко и главное регулярно.

При виде ежедневных побед ваша мотивация становится крепче, потому как уже буквально через несколько недель вы начнете считать себя в этой деятельности довольно успешным. Еще одним обязательным фактором является вознаграждение за успех. Это может быть приятная покупка или просмотр любимого фильма\сериала.

Главное в этом деле получать удовольствие от процесса изучения английского языка – это базовый психологический принцип успешного результата во время выполнения любого дела. Визуализация будущего результата способна придать много энергии, которая может в обучении. Представляйте себе как вы уже читаете книги на английском языке, свободно разговариваете в путешествии и так далее.

Практика

Мотивация и грамотные нагрузки, это еще далеко не все, помимо этого вам нужна еще и практика. Бывает так, что мы долго что-то изучаем, но в подходящий момент не можем вспомнить значения слова. Все потому, что вы долго им не пользовались! Всю ненужную, неиспользуемую нами информацию, мозг попросту отправляет в архив. Постарайтесь делать все тоже что и каждый день, но на английском языке. Вы откроете для себя абсолютно новый мир.

3. Погружение

Погружение в языковую среду – довольно важный этап. Многие считают, что проще всего изучать английский тем, кто постоянно находится в англоязычной среде и по большей степени это верно. Но как быть тем, кто живет исключительно в русскоязычной?

Не переживайте, вы сможете отлично овладеть английским даже не выходя из дома если будет следовать простым советам. Главное, чтобы вам нравилась та среда, в которую вы собираетесь погрузиться. Наибольшее погружение даст тема, которая вам максимально близка.

Если вы учите английский исключительно для работы, то смотрите материалы в вашей сфере, если же для себя, попробуйте смотреть зарубежные фильмы и сериалы в оригинальной озвучке. Неплохим вариантом является просмотр роликов англоязычных блоггеров. Погружение должно быть максимально привязанным к контексту вашей жизни.

Еще одним несомненным плюсом аутентичного англоязычного контента, является правильное, живое произношение. Лучше изначально окунуться в восприятие речи с правильным грамотным произношением, чем потом долго себя переучивать. Через некоторое время, ваше произношение так же сможет максимально приблизиться к оригиналу, а не к произношению с типичным русским акцентом. Не стоит забывать и про живую речь, ни один даже самый качественный аудио-самоучитель не сможет полноценно ее заменить.

Но не судите себя строго за произношение. Поверьте, каждый язык имеет сотни диалектов и особенностей произношения. Посмотрите на Россию: люди в Санкт-Петербурге, Москве и Вологде говорят совершенно по разному. Хотя это все Русский язык.

4. Метод нейроконнект

Секрет данного метода, состоит всего из двух вещей: ассоциации и визуальная память. Визуальная память обладает огромным потенциалом для восприятия полученной информации, но у нее есть один существенный минус: такая память не хранится долго. Мозг отсеивает всю лишнюю информацию для максимальной экономии энергии. Для того чтобы сохранить визуальную информацию, нужно связать ее с тем что мы уже знаем, то есть это по сути ассоциации.

Попробуйте нарисовать небольшие картинки, чтобы лучше запомнить значение слова, которое обозначает изображенный вами предмет. Так вы сможете запомнить значение слова гораздо лучше и быстрее.

Кривая забывания

Если посмотреть на кривую забывания Эббингауза, то можно определить сколько информации останется у нас в голове через определенный промежуток времени. Суть в том, что примерно через месяц, мы будем помнить лишь 21% из того, что хорошо знали. Получается, что в итоге 80% полученной информации попросту выбрасывается на ветер. Бороться с этим поможет следующий совет.

5. Правильное повторение

Повторение – это очень эффективный метод обучения. Правильное повторение помогает сохранять в долгосрочной памяти практически в 4-5 раз больше новой информации. Пожалуй, это единственный подтвержденный научными исследованиями метод получения подобного результата.

Хорошо освоить язык занимаясь по 20-30 минут раз в неделю попросту невозможно. Многие педагоги и лингвисты сходятся во мнении, что 1 занятия в день в течении года, будет вполне достаточно чтобы свободно понимать и говорить на английском языке. При такой частоте повторений, наш мозг получает достаточно информации, а это уже способствует формированию мышления на английском языке.

Но, не стоит заставлять себя и пытаться выучить что-либо через силу, важно сохранить увлеченность, получать удовольствие от новых знаний, поэтому если это действительно нужно, то сделайте небольшой перерыв в обучении на несколько дней.

6. Регулярные действия

Необходимо работать в меру, но регулярно, только так у человека вырабатываются необходимые навыки. Регулярность является даже более важным фактором чем интенсивность. Лучше заниматься ежедневно по полчаса, чем просидеть над изучением языка целый день, устать и забросить это дело на неделю.

Все успехи, которые связаны с саморазвитием, от профессиональных и до спортивных побед (это касается и английского), достигаются за счет интенсивных, целенаправленных и главное регулярных тренировок. В идеале они должны даже приносить определенное удовольствие.

Если вы примените данный способ к изучению английского, то результат не заставит себя долго ждать! Через некоторое время у вас выработается привычка осваивать язык, а вместе с ней придет и заметный прогресс.

7. Систематизация

Правило систематизации заключается в подборе наиболее оптимального графика занятий, цели обучения, подхода, а также инструментов, то есть учебников аудио-уроков и словарей.

По возможности, создайте свой собственный график занятий, который вам будет не трудно соблюдать, определитесь с тем, для чего вы все-таки решили изучать английский, выберите правильные учебные материалы, при выборе учебников следует руководствоваться своим уровнем понимания текстов, не стоит завышать его, в ином случае даже самая полезная книга может стать бесполезной.

Используйте сервисы и платформы для всесторонней помощи в процессе изучения английского языка. Кроме материалов платформы позволяют отслеживать динамику обучения, общаться с единомышленниками, погружаться в языковую среду еще больше и многое другое.

Резюме:

• Благодаря первому правилу, вы знаете, что нужно избегать различных перегрузок мозга. То есть необходимо занимать не более чем 20-30 минут в день, но использовать это время для самого важного материала.
• Второе правило – ежедневные победы. Если фиксировать ежедневные победы, то буквально через несколько недель вы почувствуете невероятный подъем и уверенность в себе.
• Третье правило – погружение. Нужно максимально сильно окружить себя англоязычной средой, смотрите фильмы и сериалы в оригинальной озвучке, поменяйте язык меню своих гаджетов на английский, читайте англоязычные статьи, книги и т.д.
• Четвертое – методика нейроконнект позволяет запоминать 100 и более слов в день, при этом не перегружать мозг лишней информацией.
• Пятое правило – правильное повторение основанное на кривой Германа Эббингауза. Эта техника позволяет сохранить в долгосрочной памяти в четыре раза больше информации, при этом заниматься вы будете в несколько раз меньше чем обычно.
• Шестое – регулярные действия. Именно это правило определяет, достигнете вы тех или иных показателей в будущем или нет. Необходимо регулярное повторение, чтобы сделать ваши навыки гораздо более устойчивыми.
• Седьмой секрет успеха – систематизация в изучении языка.

Кадры