Когда кто-то умирает или погибает, вы немножко в шоке, да? И думаете, такое со мной не случится. Или, блин, не верится, что он или она умерла. Смерть рядышком прошла с вами. Вы сидите на похоронах и думаете, капец, жизнь такая хрупкая. Все, буду жить на всю катушку. Потом приходите домой и завтра на работу, и все забывается. Продолжаете свое существование. А где ваши мечты? Когда вы в последний раз мечтали? Где ваша дерзость? Пыл? Бесстрашие и бесшабашность?

Вспомните, когда вы были юными, о чем мечтали? Вы не забыли свои цели?

Вы чего-то хотите? Например, похудеть. И все время откладываете это на потом. Когда потом? Ведь жизнь проходит и молодость. А ты сидишь из-за своей полноты, стесняешься и забыла, что такое наслаждаться сексом. Стараешься одеть балахон или с полотенцем идешь с ванны в кровать, стесняясь показать свои целлюлиты перед любимым? А кто тебе мешает сделать себя? Заняться спортом, сесть на диету. Не жрать на ночь. Когда ты будешь жить? Полюби себя.

Ты прекрасна в любом виде. Полюбишь себя - будешь относиться к себе по-другому. Полюбят и тебя.

Ненавидишь свою работу? Алё... брось и займись своим. Твори. Не бойся ничего. Никогда не сомневайся в своих силах. Никогда не стесняйся своей работы, если она тебе нравится и приносит удовольствие. Верь в себя!

Не хочешь или не можешь жить в городе? Аллергия или не хватает денег на жизнь? Плевать, переезжай в деревню. Там жизнь намного интереснее. Кто сказал, что в городе жить - это круто? Живешь, там где любишь.

Не хотите жить со своим мужем или женой? Но не решаетесь уйти? Подумайте, вы уже прожили половину жизни. Оглянитесь - вы были счастливы. Вас ценили, уважали, любили? Посмотрите на своего партнера и подумайте хорошенько, смотрите и скажите честно себе: вы готовы встретить старость с этим человеком и в конце жизни не будете жалеть? Ответ придет сам собой. Зачем себя насиловать, придумывать причины и откладывать свою жизнь на полку? Зачем такие жертвы. Вы достойны быть любимыми и любить.

Живите здесь и сейчас. Не надо думать, что все еще впереди . Впереди ничего не будет, если ты сейчас не поднимешь свой зад и не изменишь себя. Поменять жизнь невозможно сразу. Но мысли изменить вы можете. Думайте и живите, как вам хочется. А не как диктует общество. Плевать на все. Живите, как в последний раз. Любите. Занимайтесь сексом. Занимайтесь спортом. Любимым делом.

Главное - не живите с камнем на душе. Ведь вам умирать с вашей душой. Когда сердце остановится, вы не сможете открыть глаза или крикнуть. А мозг еще будет работать минуты 2. И вы останетесь наедине с собой, со своей душой и своими мыслями и воспоминаниями. Это будет в первый и последний раз, когда вы явно поймете как вы прожили жизнь. Будете сожалеть о многом. Но поздно.

Просто представьте, что через 5 мин вы покинете этот мир. Все. Вас не будет. И подумайте, вы были счастливы? Вы все делали, как душа просит? Вы не ранили свою душу скверными поступками. Вы чисты душой? Сохранили в себе те качества, которые заложили в вас ваши родители? Вы не навредили себе или кому-то? Что вы хотели? И что сделали? Чего вы добились? Вы умрете со спокойной душой? Любя?

О чем вы будете жалеть? Чего вы не сделали? Кто будет искренне плакать о вас?

Ведь как вы прожили жизнь, так вас и проводят. Если вы были сволочью, вас сразу забудут и даже плакать никто не будет. Если вы были любимым человеком или хорошим отцом или мамой, умирать не так страшно. Честно.

Главное в этой жизни - не быть эгоистом. Не ждать чуда. Не ждать любви. Не ждать принца, который у вас появится и решит все ваши проблемы. А начать просто любить. Любить безвозмездно и не требуя ничего взамен. Быть преданным. Не врать. Начать самому строить свой корабль жизни. И открывайте на всю катушку паруса. Цените каждый прожитый жизнь.

Вы думаете счастье в квартирах, хороших автомобилях или домах, или в хорошей зарплате? Ни фига.

Счастье - это когда ты приходишь домой, и твое счастье дома. И люди, которые тебя понимают и любят таким какой ты есть.

Даже если ты живешь в сарае, но если рядом с тобой люди, которые любят тебя, это и есть счастье. Которые не выносят тебе мозг. А любят тебя, засранца, таким какой ты есть.

Написала этот пост, потому что вместе со мной положили парня молодого с сильными болями в животе. Он два месяца пил болеутоляющие и спазмалгон. Здесь обследовали и отправили в онкоцентр. 4 стадия уже. А мы с ним шутили в столовой. Он был полон планов. Но жаловался, что работает в офисе и даже не было времени сходить в больницу. С утра до ночи там. Когда он узнал, я видела его реакцию. Он прям на глазах постарел. У меня чуть сердце не разорвалось от сострадания. Господи, как жаль.

Если у вас что-то болит, пожалуйста, немедленно идите к врачу. Не терпите. Всегда надо быть внимательным к своему здоровью.

Мы все куда-то бежим. Все покупаем в кредиты. Потом пашем, как проклятые. Откладываем и надеемся, что потом будет лучше. Потом поживем. Когда потом?

Чтобы жить, достаточно 1 комнаты и кровати. И чтобы было, что поесть. Все. Главное - жить, как ты хочешь. Свободно. Все тащим и тащим домой. Устраиваем истерики по мелочам и расстраиваемся, если ударили машину. Господи, это же кусок железа. Он не стоит того, чтобы так убиваться.

Люди. Начните жить здесь и сейчас. Второго шанса и жизни не будет. Посмотрите на часы: видите, как летит стрелка секундомера. Это и есть ваша молодость и жизнь. Она пролетит молниеносно. И надо ее прожить достойно и по-настоящему. Все, люблю вас.

Очень важно полностью отдавать себя текущему моменту, а не ждать, пока наступит следующий. Необходимо полностью погружаться и наслаждаться тем, что происходит в настоящую минуту.

Горы счетов растут на глазах, и у вас нет ни малейшего представления, как вы будете их оплачивать. У матери Альцгеймер, и забота о ней высасывает из вас все соки. Вы начинаете сомневаться, что до вас хоть кому-то есть дело. Но именно в этот момент ваше сердце бьется, вы дышите, не голодаете и имеете крышу над головой. При всех обстоятельствах, желаниях и требованиях — у вас-то все в порядке. В тот момент, когда вы готовите ужин, или покупаете продукты в магазине, или едете на работу, или читаете почту — остановитесь и в том самом мгновении, в котором вы есть, напомните своему сознанию: вот прямо сейчас у меня все хорошо.

Через некоторое время и какое-то число повторов привычка быть в настоящем и успокаивать сознание в действительности изменит нейронные связи в вашем мозгу — это особый процесс, который называется нейропластичностью, — и это станет вашей нормой.

Жизнь всегда происходит Cейчас.

Почаще отвлекайтесь от мыслей - увлекайтесь моментом...

И что бы ни случилось с нами ЗАВТРА...

у нас в запасе есть СЕГОДНЯ и СЕЙЧАС! ツ

Ты находишься там, где твои мысли.
Убедись, что твои мысли там, где ты хочешь быть.

И этот миг только ваш!
Сделайте его таким, каким вам действительно хочется!

Проживайте каждое мгновение, потому что его невозможно повторить. Цените, пока оно есть, пока оно не промелькнуло и не кануло навсегда. Живите здесь и сейчас, цените обычные минуты жизни.

Время для счастья - сейчас.

Есть люди, которые думают, что где-то лучше, чем здесь…
Есть люди, которые думают, что когда-то было или будет лучше, чем сейчас…
А есть люди, которым хорошо здесь и сейчас, пока остальные думают! :)

Если я не способен с радостью мыть посуду, если я хочу побыстрее с нею покончить, чтобы можно было пойти выпить чашку чая, то я также буду не способен с радостью пить сам чай. С чашкой в руках я буду думать о том, что делать дальше, и вкус и аромат чая вместе с удовольствием самого питья будут забыты. Я всегда буду томиться будущим и никогда не сумею жить настоящим моментом...

Тит Нат Хан

Есть моменты, в которые человек ни о чем не думает, не размышляет, не оценивает, но их не так много. Мы называем эти моменты счастливыми. Это тот момент, когда ты полностью остаешься там, где находится твое тело, остаешься здесь. Это ощущение счастья, состояние влюбленности, покоя.

Мы всегда ждем чего-то: выходных, каникул, отпуска. Мы грезим этим изо дня в день, заваленные книгами и работой, строим планы и размышляем, чем бы мы могли заняться будь сейчас свободное время. И нам хочется этого. К сожалению, - это очередное «если бы», от чего точно нужно избавляться в своей жизни. Когда приходят долгожданные дни свободы - желания и планы что-то сделать улетучиваются, и если и находятся силы чем-то заняться, то точно не в той мере и не с таким рвением, как мы представляли это когда были заняты. Когда чего-то много мы перестаем это замечать и ценить. А со временем лучше не шутить. Дружба с ним нам и так дорого обходится. Нужно стараться выделять больше времени для своих желаний, цените его, пользуйтесь разумно. Находите любимые занятия и места, создавайте сами свои дни и вечера и хорошего станет больше...

Делить жизнь на прошлое, настоящее и будущее придумал разум, но это деление абсолютно искусственно. Прошлое и будущее — это мыслеформы, иллюзия, умственная абстракция. Ты можешь вспоминать прошлое только в данный Момент. Событие, которое ты вспоминаешь, происходило в данный Момент, и вспоминается оно тебе тоже в данный Момент. Будущее, когда оно наступает, наступает в данный Момент. Так что единственная вещь, которая только и реальна, единственное, что всегда есть — это настоящий Момент.

Экхарт Толле "О чем говорит тишина"

Сейчас - хорошее время, чтобы простить...

Сейчас - хорошее время, чтобы любить себя...

Сейчас - хорошее время, чтобы позволить себе жить легче...

Жизнь - это здесь и сейчас, а не завтра и потом.

То, что вы делали минуту назад или вчера,

или в течении последних шести месяцев,

или последние шестнадцать лет,

или последние пятьдесят лет —

ничего не значит.

Действительно важно то,

что вы делаете прямо сейчас.

В каждой минуте есть что-то великое. Например, счастье...

Живите настоящим днем, каждым днем, как будто он может закончиться на закате.

Очень многие люди всю неделю ждут пятницу, весь месяц праздника, весь год лета, и всю жизнь счастья. А нужно радоваться каждому дню и наслаждаться каждым мгновением.

В КАЖДОМ МГНОВЕНИИ

Я в каждом месте нахожу рай, в каждой ситуации вижу благо, в каждом человеке — любовь.

На самом деле всё, что нужно сделать — это полностью принять этот момент. Тогда ты в ладу со здесь и сейчас и в ладу с собой. Экхарт Толле

Прошлое — ушло, будущее — еще не наступило. Остается только этот момент — чистый, насыщенный энергией. Живите им!

Жизнь всегда происходит сейчас.

Напоминайте себе почаще, что цель жизни вовсе не в том, чтобы выполнить всё намеченное, а в том, чтобы наслаждаться каждым шагом, сделанным на жизненном пути, в том, чтобы наполнить жизнь любовью. Ричард Карлсон

Порой настоящий момент невозможно принять, он неприятен или ужасен. Есть то, что есть. Наблюдай за тем, как ум создает ярлыки и как происходит их раздача, как непрерывное пребывание в суждениях создает боль и делает тебя несчастным. Отслеживая механизмы работы ума, ты отходишь от стереотипа сопротивления и, тем самым, позволяешь настоящему моменту быть. Это состояние дает тебе возможность чувствовать вкус внутренней свободы от внешних обстоятельств, вкус состояния истинного внутреннего покоя. Тогда просто наблюдай за тем, что происходит, и при необходимости или по возможности- действуй. Сначала прими - потом действуй. Что бы ни содержал настоящий момент, прими его так, как будто ты его выбрал. Всегда работай с ним, а не против него. Сделай его своим другом и союзником, а не врагом. Это магическим образом преобразит всю твою жизнь.

Экхарт Толле

— Что делать будем?

— Наслаждаться моментом.

Данный момент — вот, что является самым важным.

Мгновение только мгновение, - человеку кажется так неважно мгновение, что он пропускает его, а только в этом вся его жизнь, только в мгновении настоящего может он сделать то усилие, которым берется царство божие и внутри и вне нас. Лев Толстой

НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ

Когда твое внимание переносится в настоящий момент, это и есть готовность. Это как будто ты выходишь из сна — сна, состоящего из мыслей, из прошлого и будущего. Так ясно, так просто. В нем совершенно нет места для создавания проблем. Только настоящий момент — как таковой. Экхарт Толле

Просто остановитесь, перестаньте искать. Всё, что вы искали, находится перед вами, стоит только протянуть руки и взять то, что предназначалось для вас с самого рождения. Просто перестаньте искать, насладитесь тем, что есть. Где бы вы ни были, что бы вы ни делали, с кем бы вы ни находились, просто слушайте, наблюдайте, присматривайтесь, познавайте. Просто живите. Живите так, как будто вы только что появились на свет и увидели все, что вас окружает вокруг! Счастье жизни заключается в настоящем моменте, в умении жить сейчас и каждое мгновение чувствовать, слышать, видеть, дышать... Каждое мгновение - Жить.

Если хотите жить счастливо, любите повседневные мелочи.
Сияние облаков, шелест листьев, чириканье стайки воробьев, лица прохожих - во всех этих повседневных мелочах находите наслаждение.

Акутагава Рюноске

Мир преподнесет тебе себя в точности таким, каким ты сам себе станешь его представлять.

Ты постоянно подгоняешь свою жизнь под собственные представления о ней.

Во что ты достаточно сильно поверишь, то ты и увидишь в своей жизни. И ни в коем случае не наоборот. В сущности, повседневный ад, в котором ты живешь, — не что иное, как результат твоей упрямой веры в то, что здесь и сейчас - отнюдь не рай.

Чак Хиллиг

Сидишь - и сиди себе; идёшь - и иди себе.
Главное - не суетись попусту.

Ты - сад Радости, тебе никто не нужен, чтобы быть счастливым. В саду Радости ты пребываешь, но, вспоминая о старом, печалишься. Эта Радость, это Мгновение разрушит и ум, и страдание, поскольку это Мгновение как раз и есть Счастье. Так что не возвращайся больше к прошлым мгновениям, которые приносят страдание. Пападжи

Величайшее чудо - просто быть!

Меня интересует восторг. Меня интересует абсолютное слияние с космосом на бытовом уровне. Если я целуюсь, то меня нет в этот момент. Если я пою песню, меня нет в этот момент. Вот это меня интересует. Я ищу там, где меньше всего отвлечения. Где меньше всего зайчиков вокруг. Я не хочу впустую тратить свои силы. Если опять взять аналогию с поцелуем, есть люди, которые целуются и думают — мне еще надо сегодня позвонить этому, сделать это, это и это. А так неинтересно. Если я что-то делаю, я хочу быть весь там. Я пришел к той точке зрения, что мне хочется неразбавленного счастья.

Борис Гребенщиков

Чтобы научится жить сейчас, необходимо отпустить всё, что произошло вчера.

Настоящий момент - это поле, на котором происходит игра жизни. И нигде больше она происходить не может. Секрет умения жить, секрет успеха и счастья можно выразить тремя словами: Единство с Жизнью. Единство с жизнью - это единство с тем, что есть Сейчас. Осознав это, вы поймете, что не вы живете своей жизнью, а жизнь живет вами. Жизнь - это танцор, а вы - танец. Экхарт Толле

Лучший способ позаботиться о будущем -

Вечность пульсирует в каждом вдохе...

Кто понял жизнь, тот не спешит. Остановись...

Почувствуй вкус каждого мгновения!

ПРОШЛОГО НЕТ

Вселенная мгновение за мгновением воссоздается заново. Поэтому на самом деле прошлого нет, есть лишь воспоминание о прошлом. Моргните глазом и мир, который вы увидите, не существовал, когда вы закрывали его. Поэтому единственно возможное состояние ума — удивление. Единственно возможное состояние сердца — восторг. Небеса, которые вы видите сейчас, вы никогда не видели прежде. Сейчас — есть идеальный момент. Будь счастлив этим.

Терри Пратчетт "Вор времени"

ЖИТЬ БЕЗОБИДНЫМ НАСТОЯЩИМ

Когда Вы перестанете копаться в том, что уже произошло...

И тревожиться о том, что ещё не случилось...

Тогда Вы сможете ощущать Радость Жизни.

Оставайся в настоящем. Ты ничего не можешь изменить в прошлом, а будущее никогда не будет приходить к тебе в точности таким, каким ты его представлял или ожидал увидеть. Дэн Миллмэн.

Великая наука жить счастливо состоит в том, чтобы жить в настоящем.

Не бойся того, что будет завтра. Полюби своё сегодня, полюби его любым, нежеланным, плохим. И тогда оно ответит тебе любовью, подобно тому, как отвечает любовью тот, кого уже никто не хочет видеть и принимать, и вдруг находится кто-то, кто принимает его тотально.

Тебя слишком занимает, что было и то, что будет... Мудрецы говорят: прошедшее — забыто, грядущее — закрыто, настоящее — даровано. Поэтому его и зовут настоящим.

Не позволяйте часам и календарю затмевать тот факт, что каждая секунда жизни есть чудо и тайна.

Забудь прошлое, оно несет печали, не думай о будущем, оно несет тревоги, живи настоящим, потому что только так можно быть счастливым.

Жестокий небосвод мольбою не гневи,

Исчезнувших друзей обратно не зови.

Вчерашнее забудь, о завтрашнем не думай:

Сегодня ты живешь — сегодняшним живи.

Омар Хайям

Люди страдали бы гораздо меньше, если бы не развивали в себе так усердно силу воображения, не припоминали бы без конца прошедшие неприятности, а жили бы безобидным настоящим.

Лишь прекратив печалиться о прошедшем и переживать о будущем, я могу наслаждаться тем, что сейчас происходит.

День вчерашний — уже история.
Завтрашний - тайна.
А сегодняшний день — дар, примите его.

Так рассуждал Паровозик из Ромашково: остановись,оглядись,послушай,а то можешь опоздать на всю жизнь...

Делая вдох, я успокаиваю свое тело и разум.
Делая выдох, я улыбаюсь.
Пребывая в настоящем моменте, я знаю, что этот момент удивителен!

Вчерашний день — это история.

Завтрашний — загадка.

Сегодняшний — подарок!

Как-то раз из окна своего дома, откуда видна была рыночная площадь, раби Нахман заметил одного из своих учеников. Тот очень спешил куда-то.

Успел ли ты сегодня утром взглянуть на небо? — спросил его раби Нахман.

Нет, раби, у меня не было времени.

Поверь мне, через пятьдесят лет всё, что ты здесь видишь, исчезнет. Тут будет другая ярмарка — с другими лошадьми, с другими телегами, и люди тоже будут другие. Меня уже не будет здесь, и тебя тоже. Что же есть тут такого важного, что у тебя нет времени взглянуть на небо?...

Мир - прекрасен, совершенен, и бесконечно интересен. Просто нужно осознать жизнь в моменте Здесь и Сейчас. И она раскроет перед вами все свои двери. Да будьте открыты сердцем!

Эго держит тебя в ожидании: завтра, когда ты преуспеешь, ты сможешь радоваться. А сегодня, разумеется, ты должен страдать, ты должен жертвовать. Завтра попросту означает то, что не случается никогда. Это откладывание жизни на потом. Это великолепная стратегия, позволяющая держать тебя в плену страданий. Эго не может радоваться в настоящем. Оно не способно существовать в настоящем; оно обитает лишь в будущем либо в прошлом, - которых нет. Прошлого уже нет, будущего ещё нет; и то, и другое - несуществующие вещи. В настоящем, чистом мгновении ты не обнаружишь в себе эго - только безмолвную радость и чистую безмолвную пустоту.

ОШО ---

Никогда не возвращайся в прошлое. Оно убивает твоё настоящее. Воспоминания бессмысленны, они лишь забирают твоё драгоценное время. Истории не повторяются, люди не меняются. Никогда никого не жди, не стой на месте. Кому надо - догонят. Не оглядывайся. Все надежды и мечты - лишь иллюзии, не давай им завладеть тобой.

Помни! Никогда и ни при каких обстоятельствах не опускай руки. И всегда люби, без любви нельзя жить, но люби это настоящее, прошлого не вернуть, а будущее может не начаться.

Порой говорим, как было раньше хорошо, как скучаем по тем временам. В будущем, тоже самое скажем о том, что происходит сейчас. Цените настоящее.

Если ты все время будешь оглядываться назад, то не сможешь увидеть, что лежит впереди…

М/ф "Рататуй" ---

Закройте глаза - и Вы увидите. Перестаньте слушать - и Вы услышите. Останьтесь наедине со своим сердцем - и Вы будете осознавать...

Используй каждое мгновение, чтобы потом не раскаиваться и не жалеть о том, что упустил свою молодость.

Пауло Коэльо ---

Попробуйте, хотя бы в малом, не привносить свой ум.
Смотрите на мир - просто смотрите.
Не говорите "нравится", "не нравится". Не говорите ничего.
Не произносите слова, просто смотрите.
Ум почувствует неудобство.
Уму хотелось бы что-нибудь сказать.
Вы просто говорите уму:
"Молчи, дай мне увидеть, я просто буду смотреть"...

Протягивая руки к звездам, люди часто забывают о цветах под ногами.

Д.Бентем ---

Жизнь такая, как ее видят. Это достаточно волшебно, чтобы не изобретать ничего больше.

-— Бернард Вербер —-

Есть три ловушки, которые воруют радость и мир: сожаление о прошлом, тревога за будущее и неблагодарность за настоящее.

Хочешь быть счастливым человеком - не ройся в своей памяти.

Принимай реальность такой, какая она есть.
Цени все, что приходит в твою жизнь.
Наслаждайся, пока это длится.
Отпускай, когда придет время.

Меня воодушевили слова Чогьяма Трунгпы, тибетского мастера медитации, которого как-то спросили, как ему удалось, убегая от китайского нашествия, вместе с учениками перейти Гималаи, почти не имея ни подготовки, ни провизии, не зная пути и исхода своего рискованного предприятия. Его ответ был кратким: «Поочерёдно двигая ногами».

Хорхе Букай

Счастье доступно каждому, и доступно прямо сейчас.
Нам нужно всего лишь остановиться и внимательно посмотреть на те сокровища, которые уже окружают нас.

Есть люди, которые думают, что где-то лучше, чем здесь.
Есть люди, которые думают, что когда-то было (будет) лучше, чем сейчас.
Есть люди, которым хорошо здесь и сейчас, пока остальные думают.

Как ты проживаешь каждый свой день — так проходит и вся твоя жизнь. Как легко поддаться мысли о том, что один день ничего не решает, поскольку впереди у нас еще много подобных дней. Но замечательная жизнь — это не что иное, как последовательность замечательных, прекрасно прожитых дней, идущих чередой, подобно нанизанным на нить жемчужинам в прекрасном ожерелье. Каждый день по-своему ценен. Прошлое остается позади, а будущее — всего лишь плод воображения, поэтому сегодняшний день — это все, чем ты владеешь. Так распорядись этим днем мудро.

Жизнь — это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого не существует.

Покой и безмятежность могут существовать только в настоящем мгновении. Если вы действительно хотите быть в мире и гармонии, вы должны быть в мире и гармонии прямо сейчас.

Вся жизнь пролетает в одном лишь мгновении.
В этих мгновениях весь ты...

Живи в мире без идей о том, что будет дальше. Будешь ли ты победителем или побежденным, это неважно. Смерть отнимет все. Побеждаешь ты или проигрываешь, это несущественно. Единственное, что важно, — и было важно всегда, — это, как ты сыграл в игру. Наслаждался ли ты ею? — самой игрой... — и тогда каждое мгновение становится мгновением радости.

Ошо

Ходить по воде - это не чудо.
Чудо — это ходить по Земле и ощущать себя действительно живущим прямо сейчас.
И улыбаться!

Большинство из нас живут в таком бешеном ритме, что настоящее молчание и неподвижность иногда становятся чем-то чуждым и неудобным. Большинство людей, услышав мои слова, скажут, что у них нет времени сидеть и смотреть на цветок. Они же скажут тебе, что у них нет времени просто порадоваться смеху детей или пробежаться босиком под дождём. Они скажут, что слишком заняты для подобных занятий. У них нет даже друзей, потому что друзья тоже требуют времени...

Робин Шарма ---

РАДОСТЬ ЖИЗНИ

Спроси себя: "Испытываю ли я радость, спокойствие и легкость от того, чем сейчас занимаюсь?".

Если нет, то это означает, что время заслоняет настоящий момент, а жизнь воспринимается как тяжелая ноша или как борьба. Если в том, чем ты занимаешься, нет ни радости, ни спокойствия, ни легкости, то это не обязательно означает, что тебе следует изменить то, что ты делаешь.

Достаточно изменить то, КАК ты это делаешь.

"КАК" всегда важнее, чем "ЧТО".

Посмотри, есть ли у тебя возможность уделить еще больше, причем намного больше, внимания САМОМУ ДЕЛАНИЮ, чем РЕЗУЛЬТАТУ, которого ты хочешь достичь посредством этого делания. Направь все свое внимание на то, что дарит тебе ЭТОТ МОМЕНТ. Вместе с тем, это будет означать, что ты целиком принимаешь то, что есть, потому что ты не можешь отдавать чему-то всю полноту своего внимания и одновременно этому сопротивляться.

Как только ты начинаешь чтить и уважать настоящий момент, то всё имеющееся недовольство рассеивается и необходимость борьбы исчезает, а жизнь начинает течь радостно и спокойно. Никакая реальность не может быть для тебя угрозой.

Если вчерашний день был потерян из-за какой-то ошибки, то не потеряйте сегодняшний, вспоминая об этом...

Насколько бы долгим ни оказался твой путь, на нём никогда нет большего, чем: один шаг, один вдох, один момент - Сейчас.

Экхарт Толле ---

Не порти впечатление от того, что имеешь, желая того, чего у тебя нет; помни о том, что когда-то ты лишь только надеялся получить то, чем обладаешь сейчас.

Глубоко осознай, что настоящий момент — это все, что у тебя есть. Поверь в него и сделай его прекрасным.

Нет смысла в поиске места, где вам будет хорошо. Есть смысл научится создавать это хорошо в любом месте.

Мы тратим, пропускаем сквозь пальцы лучшие минуты, как будто их невесть сколько в запасе. Мы обыкновенно думаем о завтрашнем дне, о будущем годе в то время, как надобно обеими руками уцепиться за чашу, налитую через край, которую протягивает сама жизнь, непрошеная, с обычной щедростью своей — и пить, и пить, пока чаша не перешла в другие руки. Природа долго потчевать и предлагать не любит. Александр Иванович Герцен

В жизни каждого наступает момент, когда нужно понять, что старого больше нет. Оно было там, в прошлом, а сейчас развалилось окончательно и безвозвратно. Так мы учимся отпускать время.

Лишь очень немногие живут сегодняшним днем. Большинство готовится жить позднее.

Будь в мгновении. Привнеси в это мгновение всю свою тотальную осознанность. Не позволяй прошлому вмешиваться, не позволяй входить будущему. Прошлого больше нет, оно умерло. Умирай для прошлого в каждое мгновение, каким бы ни было прошлое, раем или адом. Что бы то ни было - умри для него, и будь свежим и молодым, и родись заново в это мгновение. Человек по видимости находится в настоящем, но это только видимость. Человек живёт в прошлом. Он проходит через настоящее, но остаётся укоренённым в прошлом. Прошлое ушло - зачем за него цепляться? Ты ничего не можешь с ним сделать; ты не можешь вернуться обратно, не можешь его переделать - зачем за него цепляться? Это не сокровище. И если ты цепляешься за прошлое и думаешь, что это сокровище, конечно, твоему уму захочется переживать его снова и снова в будущем. Ошо

В этом моменте содержится зерно величайшей истины. Это истина, которую ты хотел вспомнить. Но как только этот момент наступил, ты немедленно начал строить мысли о нём. Вместо того чтобы находиться в самом моменте, ты стоял в стороне и судил его. Потом ты среагировал. Это значит, ты поступил, как когда-то уже доводилось.

Подходя к каждому моменту как к чистому листу, без какой-либо предварительной мысли о нём, ты можешь создать себя таким, какой ты есть, а не повторить таким, каким ты когда-то был.

Жизнь - это процесс творения, а ты продолжаешь жить так, как будто это процесс повторения!

Нил Доналд Уолш

Всё, что мы воспринимаем в течение жизни, пребывает «в данный момент». Вещи существуют лишь на какой-то момент, только мы не отваживаемся или не желаем рассматривать их подобным образом.

-— Ринпоче Дзонгсар Кхьенце -—

Разве солнце светит мне сегодня для того, чтобы я раздумывал о вчерашнем дне?
Фридрих Шиллер

Очень многие люди всю неделю ждут пятницу, весь месяц праздника, весь год лета, и всю жизнь счастья...А нужно радоваться каждому дню и наслаждаться каждым мгновением.

"Будущее тревожит нас, а прошлое держит. Вот почему настоящее ускользает от нас." Гюстав Флобер

«Есть три ловушки, которые воруют радость и счастье: сожаление о прошлом, тревога за будущее и неблагодарность за настоящее.» Ошо (Бхагван Шри Раджниш) ВСЕМ ПРИВЕТ! Нет ли у вас привычки печалиться, вспоминая прошлое или терзать себя за прошлое? Или беспокоиться за будущее? Или то и другое? Загляните в себя - нет ли в закоулках души какого-нибудь "если бы" или "надо было" и если есть хоть малейший намёк на это, то этот пост для ВАС... Срочно избавляемся от этого груза! ЖИТЬ В ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС И БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ!!!

« А разве ты не знаешь, что все делается к лучшему? Просто очень медленно.
Надо идти дальше и не тащить с собой чемоданы, набитые прошлым.
Рук не хватит, и выдохнешься на полпути. »
© Эльчин Сафарли "Если бы ты знал."

« Когда Вы перестанете копаться в том, что уже произошло... И тревожиться о том, что ещё не случилось... Тогда Вы сможете ощущать Радость Жизни. »
Тхить Нят Хан

« Утомившись пешей прогулкой, садимся на бордюр площади с пластиковыми стаканчиками кофе, вытягиваем ноги. Ни о чем не думается. Нам хорошо в этом самом обычном буднем дне. Красота жизни - в одном мгновении. Мы, бывшие дети, разучились ее видеть. Дети просыпаются утром и воспринимают новый день как чудо, словно первый день их жизни. Большинство взрослых не умеют этого. Не можем не думать о завтрашнем дне, не можем оставить прошлое позади. Постоянно вздыхаем, о чем-то сожалея. Пора переучиваться...»
Сафарли Эльчин "Мне тебя обещали"

« Тебе нужно пространство - внутри столько прошлого, свалка мертвых вещей, и нет никакого пространства, чтобы могло войти настоящее. Эта свалка продолжает мечтать о будущем, и половина пространства заполнена тем, чего больше нет, а половина - тем, чего еще нет. А настоящее? - оно просто ждет снаружи у дверей.»
Ошо

« ...Человек никогда не присутствует там, где он на самом деле находится. Он вечно копается в прошлом или заглядывает в будущее, а просто спокойно побыть в настоящем - такая редкость...»
Элизабет Гилберт. "Есть, молиться, любить"

« Жизнь всегда в сейчас, а всё остальное проекция ума. Ни вчера ни завтра не принадлежат реальности. Человек по видимости находится в настоящем, но это только видимость. Человек живёт в прошлом. Он проходит через настоящее, но остаётся укоренённым в прошлом. Каждый миг умирай для прошлого, и тогда каждый миг будешь свеж, молод и перерожден. И тогда всегда будет свет, потому что сама тьма станет светом; и тепло тоже, потому что холодно только мертвое прошлое. Настоящее всегда теплое!.. »
Ошо

« Прошлое – это то, что сплело твое настоящее. С ним уже ничего не поделать. Прими его и не двигай в нем горы. Их все равно не сдвинуть с места.»
Антуан де Сент-Экзюпери. "Цитадель"

« Времена года сменяются. Иногда приходит зима, иногда приходит лето. Если у вас всегда будет одна и та же погода, вы почувствуете застой.
Нужно научиться любить всё, что происходит. Вот что я называю зрелостью. Нужно любить то что уже есть. Незрелость всегда живёт в «вот если бы» или «хорошо было бы», но никогда не в «есть», а «есть» - реальность.
Всё, что «было бы хорошо», вам только снится...
Какой бы ни была реальность, она хороша. Любите её, радуйтесь ей и расслабьтесь в ней. Если что-то уходит, проститесь. Всё меняется… жизнь течёт и меняется. Никто не остаётся прежним; иногда открываются широкие просторы, иногда двигаться некуда. То и другое хорошо. То и другое - дары существования. Нужно научиться такой благодарности, которая благодарит за всё, что бы ни случилось. Просто наслаждайтесь происхоящим - оно, и ничто другое, происходит прямо сейчас. Завтра, может быть, что-то одно изменится и будет другое; тогда наслаждайтесь другим. Послезавтра, может быть, случится что-то третье. Наслаждайтесь третьим. Не сравнивайте с прошлым, с бесполезными фантазиями о будущем.
Живите в этот миг. Иногда жарко, иногда очень холодно, но то и другое необходимо; иначе жизнь исчезнет...»
Ошо

Нам даровано настоящее! Не отворачивайтесь от него, глядя в прошлое, иначе вы никогда не живете... Принять и извлечь урок... ВСЁ! Отпускайте тех, с кем вам уже не по пути... Избавляйтесь от пыльного хлама прошлого и тревог за будущее. Волтер когда-то говорил "В сущности, мы никогда не живём, а лишь надеемся, что будем жить". Когда наступают непростые времена и бывает тревожно за будущее - "выключите мозг" и просто делайте то, что должны, то, что необходимо... Когда нам плохо - помощь свыше нам уже послана... Помните это и уверенно идите вперед, всё решиться... ЖИВИТЕ!
Станьте легкими, свободными и

Призрачно все в этом мире бушующем.

Есть только миг — за него и держись.

Есть только миг между прошлым и будущим.

Именно он называется жизнь

Жить здесь и сейчас – способность в каждый конкретный момент жизни пребывать в настоящем.

Если бы люди смогли перестать в сотый раз переживать свое негативное прошлое и прекратили бы с навязчивым беспокойством представлять безрадостные картины своего будущего, они, несомненно, были бы на порядок счастливее. В прошлом мы нуждаемся, чтобы учитывать негативный опыт и переживать лучшие мгновения нашей жизни. Ни в коем случае наоборот. Негативистам и неудачникам характерно бесконечно переживать свои прошлые неудачи, ошибки, обвинять себя и других, жаловаться на неблагоприятные обстоятельства. Они идут от неудачи к неудачи и тащат за собой «ржавые якоря» прошлого. На самом деле наши ошибки в прошлом это преподнесенные нам уроки. Неусвоенные уроки повторяются вновь и вновь только на более высоком уровне негатива. Без конца пережевывая и не отпуская свое негативное прошлое, мы уподобляемся приматам.

Показателен, к примеру, процесс ловли обезьян в Африке. Сперва охотник кладёт камень размером с куриное яйцо в дупло дерева, диаметр которого, около 6 сантиметров, при этом он старается вести себя максимально таинственно. Обезьяны с любопытством наблюдают за ним с достаточно безопасного расстояния. Как только охотник удаляется от дерева на несколько метров от прежнего места, тут же к дереву подлетает обезьяна и суёт ручку в дупло, хватает предмет и пытается его достать. Увы, размер дупла очень мал, конечно, обезьяна смогла бы в любой момент вытащить ручку из дупла в любой момент, если бы сперва, выпустила камень. Но на это она не согласна, таким образом, охотник ловит обезьяну, спокойно надев на неё мешок.

Зачастую и мы попадаем в ловушки прошлого, отказываемся простить наш прошлый опыт, упрямо держимся за устаревшие установки сознания. Это отравляет наше настоящее, вгоняет в депрессию и подрывает здоровье. Прошлое мертво. Именно это имел в виду Великий Учитель, когда сказал: «Пусть мертвые погребают своих мертвецов». Ставить прошлое выше настоящего означает смерть. Бог сказал: «Жаждущему дам даром от источника воды живой». В противоположность людям с негативной направленностью мышления, позитивистам свойственно смаковать прошлые свои успехи и победы, воссоздавать на чувственном уровне то состояние, которое они испытывали при достижении своих значимых целей. Запечатлев в сознании эмоциональное состояние победителя, они идут от успеха к успеху. У «достигаторов» мыслеобразы и прошлого и будущего всегда окрашены в светлые, притягательные тона. Конечно, победители тоже не свободны от временных неудач, но воспринимают они их как сигнал недостаточной эффективности собственных планов. Откорректировав свои планы, они вновь бросаются в бой за светлое будущее. Победители никогда не сдаются.

Следовательно, относительно своего прошлого разумен только такой принцип: усвой негатив и смакуй позитив. Учитывай худшее и переживай лучшее. Пойми уроки прошлого и на чувственно-эмоциональном уровне воссоздай лучшие «страницы» своей жизни.

Счастливое настоящее проецирует счастливое будущее. Завтра зарождается сегодня. Завтра – это концентрированное выражение сегодня. Каждый человек – это то, что он думает. Если сегодняшние наши мысли позитивны, то и предстоящие действия и поступки тоже будут позитивными. Ежедневно совершая добрые поступки, мы формируем позитивные привычки и стереотипы поведения. Совокупность привычек — характер личности. А характер – это судьба! То есть, наше будущее рождается из следующей логической цепочки настоящего: позитивные мысли – действия (поступки) – чувства (позитивные эмоции) – привычки – характер – будущее. Если выразить эту цепочку лаконично, то получится – какие мысли, такое и будущее.

Как бы ни было приятно заглядывать в будущее или пытаться потрогать прошлое, мы должны понимать, что тем самым утрачиваем своё настоящее. Блуждая в потемках прошлого, мы попадаем в зависимость от него, живем не настоящей жизнью. Устремляя свой взор в будущее, мы оказываемся в кабале своих фантазий и опять уходим от настоящей жизни, сегодняшней реальности. Реальное соединение души и тела происходит, когда вы живете в настоящем. Жить здесь и сейчас – это единение тела и разума. Знаете ли вы, какие у слова «сейчас» слова- родственники? Счастье и соучастие.

Поучительна в контексте данной мысли следующая история: Однажды по дороге шли Учитель и ученик. Дорога упиралась в речку, и, подойдя к ней, они увидели, что на берегу стоит молодая девушка, не решаясь переправиться через нее. Учитель, ни слова не говоря, поднял девушку на руки и перенес ее на другой берег, после чего учитель и ученик продолжили свой путь. Прошло несколько часов, и, когда они подошли к воротам своего монастыря, ученик все-таки не выдержал и воскликнул: «Но, Мастер, нам не только дотрагиваться, но даже смотреть на женщин запрещается, чтоб не потревожить свой ум…» -«Я ее оставил там, а ты все еще несешь ее с собой», - ответил Учитель.

На вопрос: «Почему люди не желают жить здесь и сейчас?», ответить совсем просто. Внутренняя неудовлетворенность самим собой (чувство вины), своим телом, отношениями с близкими, бытовая и профессиональная неустроенность способствуют уходу в уют и притягательность виртуального мира. Как приятно блуждать по аллеям мира приятных воспоминаний, фантазий и грез. Мечты, мечты! где ваша сладость? … – писал Пушкин. Конечно, мечтать не вредно. Фантазии и мечты необходимые составляющие духовной кладовой личности. Вопрос только о временном соотношении нашего пребывания в настоящем и виртуальном мирах.

Кроме того в наш деятельный, стремительно развивающийся век становится непосильной ношей просто сконцентрироваться на своих ощущениях, созерцать свои чувства и эмоции, жить в режиме: «Я иду», «Я ем», «Я гуляю»… Сколько бы выиграло человечество, если бы каждый его индивид ежечасно мысленно или вслух восклицал: «Хорошо то как!!!». Хорошей иллюстрацией данного тезиса служит следующая притча: Жил на свете один мудрец. Он был очень известен среди учеников тем, что у него все всегда получалось. Окружающие были в недоумении, как ему удается всегда быть спокойным и счастливым. Однажды несколько учеников подошли к нему и спросили: — Учитель, у тебя очень много работы. Как тебе удается быть всегда спокойным, собранным, жизнерадостным? Мы никогда не видели тебя в плохом настроении. Мудрец отвечал: — Если я стою, то стою. Если я иду, то иду. Если бегу, то бегу. Ученики возражали: — Нет, не в этом твой секрет! Мы тоже так делаем. Но при этом у нас все равно не получалось быть в согласии с самим собой. У нас не всегда все складывается так, как бы хотелось бы. Хотя, по сравнению с тобой, у нас гораздо меньше работы. Мудрец отвечал: — Возможно, причина в том, что когда вы стоите, вы уже идете. Когда вы идете, вы уже бежите. А когда вы бежите, то вы уже у цели.

Жизнь человека – это в какой-то мере стремление к удовольствию (прянику) и избегание боли (кнута). В действительности мы умудряемся не жить здесь и сейчас даже в минуты получения удовольствия — поглощая вкусный суп, мы думаем о втором и десерте. Удовольствие – это категория настоящего. Удовольствие – это производная наших ощущений от звуков, визуальных образов, вкуса, запаха и т.д.

Следовательно, верный способ жить здесь и сейчас состоит в концентрации внимания на ощущениях. Тело — это наш орган познания мира. Объективная реальность мира дается нам через ощущения. Переведите себя из режима «мысли» в режим «ощущение», свободный от времени и оценок, и вы благополучно приземлитесь в мире «здесь и сейчас». В благодарность за концентрацию на ощущениях и удовольствие резко возрастает. В этом аспекте ярко проявляется полезность принципа «жить здесь и сейчас». Одно из заблуждений думать, что любовь и ощущения (способность видеть, слышать, обонять, осязать, пробовать на вкус) – неродные дети. С точностью, наоборот. Влюбленным присуще любование: «Я любуюсь тобой как волшебным цветком, я любуюсь тобой как восходом с закатом, я любуюсь тобой как Господь ангелком, или как сомелье драгоценным мускатом…» (В.Евсеев).

Когда мы представляем свой жизненный путь как хронологическую цепочку знаменательных дат, нас неизбежно накрывает печаль и уныние от звуков моцартовского реквиема. Ничто не вечно под луной. Такой подход показывает нам бренность и конечность нашего бытия. Но, как известно, стремление к вечности лежит в основе наших устремлений по продлению рода (внуки – это билет в вечность), укреплению здоровья, достижению славы и известности. Вечность, как бутон розы, распускается из мига между прошлым и будущим, из «здесь и сейчас». «Все настоящее - мгновение вечности», — писал Марк Аврелий. Стало быть, куда приятней находиться в «здесь и сейчас», чем «нигде и никогда». Людвиг Витгенштейн заметил: «Если под вечностью понимать не бесконечную длительность времени, но невременность, тогда можно сказать, что вечно живёт тот, кто живёт в настоящем».

Силой воображения представим, что волшебник отнял у вас прошлое (воспоминания) и лишил возможности видеть будущее. Волшебник не садист и оставил вам только «здесь и сейчас». Шокирующая ситуация. Но если для нас нет проблем, а есть только новые открывающиеся возможности, мир озаряется новыми красками, жизнь приобретает мощный силовой импульс.

Возникает законный вопрос: как соотносится принцип «жить здесь и сейчас» с нашими жизненными целями, прямо сориентированными на будущее? Бесцельно живущий человек лишает себя могучей позитивной силы, поднимающей его с постели по утрам и вдохновляющей на протяжении дня. Цель жизни — это жизнь с целью. Наши цели при всем их многообразии сводятся к стремлению достичь на своем жизненном пути счастья. Но запомните: счастье – это сам путь, а не его конечная станция . Не откладывайте счастье в долгий ящик, «на потом». Счастливо необходимо проживать сегодняшний день, а не тот, когда купишь дом, машину, норковую шубу или выйдешь на пенсию. Стало быть, ответ на поставленный вопрос: не забывайте восхищаться каждым мигом на пути своих целей и своего предназначения. Не лишайте внимания и заботы ваш сегодняшний день. Восторгайтесь красотой вашего мира. Оставайтесь целеустремленным, веселым и настойчивым.

Однажды в окно кабинета, где работал Марк Твен, постучался какой-то старичок. «Купите рыбку, сэр!» - предложил он Твену. «Спасибо, как-нибудь в другой раз…», - отказался писатель. На следующее утро все тот же старичок снова постучался в окно: «Не купите ли вы у меня рыбку, сэр?». - «В другой раз, спасибо», - ответил писатель. На третий день повторилась та же история. Вечером за ужином Твен рассказал жене о старичке. «Честно говоря, - признался писатель, - мне его немного жаль. Знаешь что, если он завтра снова придет, то я обязательно куплю у него рыбу». На следующее утро старичок вновь пришел со своим предложением. Твен дал старичку деньги, поблагодарил его и попросил отнести рыбу на кухню кухарке. К обеду собралась вся семья и приготовленную рыбу торжественно водрузили на стол. Однако, как оказалось, эту рыбу нельзя было есть - она была, мягко говоря, далеко не первой свежести. На следующий день Твен разыскал рыбачка и пожаловался ему на то, что он продал ему тухлую рыбу. На это старичок ответил: - Простите, сэр, но вы сами виноваты в случившемся. Если бы вы не размышляли три дня, а купили ее сразу, она бы не протухла. Твен несколько мгновений удивленно смотрел на старичка, а затем разразился смехом. «Вы правы, старина, - отсмеявшись, сказал писатель. - Не следует откладывать на завтра то, что нужно сделать сегодня».

«Живите здесь и сейчас! Радуйтесь сегодняшнему дню!» - это секрет душевного равновесия. Об этом, взирая с могильных плит и старых фотографий, умоляют нас глаза умерших: «Радуйся, пока живой!» Об этом напоминают нам все философы, поэты и мудрецы мира: «Не оплакивай, смертный, вчерашних потерь, Дел сегодняшних завтрашней меркой не мерь, Ни былой, ни грядущей минуте не верь, Верь минуте текущей - будь счастлив теперь!». Об этом же говорят и современные ученые, психологи, врачи. Вот какой рецепт счастья однажды дал известный американский врач Уильям Ослер: «Не губите ваше счастье, сжигая его позитивную энергию в бессмысленном переживании прошлых или предстоящих бед. Груз будущего, прибавленный к грузу прошлого, который вы взваливаете на себя в настоящем, заставляет спотыкаться на пути даже самых сильных. Изолируйте будущее так же герметически, как и прошлое… Будущее в настоящем, а прошлое - уже не существует. День спасения человека - сегодня!» Всмотритесь в знакомые лица родных и близких: разве это не счастье - быть рядом с ними? Поэтому запретите себе думать о вчерашнем дне или волноваться о дне завтрашнем. Наслаждайтесь, насытьтесь, утешьтесь днем текущим. И все цветы, что распустились для вас сегодняшним утром, соберите сегодня! Непременно сегодня!

Петр Ковалев

Документы