Спорт и фитнес для мужчин — выдвигаем аргументы в пользу здорового образа жизни

Женщины всегда стремятся к совершенству, и ради того, чтобы хорошо выглядеть, готовы на многое. В том числе и на эксперименты со своим здоровьем – липосакции, голодание, пластические операции и прочие быстрые способы достижения цели. Не все конечно, многие выбирают более безопасные и проверенные методы – диеты, фитнес, активный образ жизни. Мужчины куда более консервативны, ко всему новому относятся настороженно, и собственная внешность практически всех устраивает. Даже несмотря на то, что вес уже давно далек от нормального, внушительный живот мешает согнуться, а одышка не дает подняться по лестнице. Интерес к спорту выражается исключительно в обсуждении и просмотре футбольных матчей, причем — желательно под пиво и обильную закуску. Попробуйте своему любимому предложить на ужин нежирный творожок или овощной салатик, а на завтрак – мюсли. В лучшем случае он будет в недоумении…И менять привычный образ жизни тоже вряд ли захочет. Подружить мужчину с фитнесом сложно, заставить похудеть – еще сложнее, но для мудрой и терпеливой жены, как известно, нет ничего невозможного.

Как убедить мужчину заниматься спортом? Ищем мотивацию

Самое первое и самое важное правило – на мужчину нельзя давить. Ищите такие аргументы, которые бы помогли ему «самостоятельно» принять решение – тогда это будет выглядеть так, словно он сам решил изменить жизнь к лучшему. Скажите ему, что если человек следит за тем, как он выглядит, это не только гарантия здоровья, но и успеха в бизнесе, продвижения по службе. Уже сам вид подтянутого, стройного мужчины говорит о том, что он умеет так распланировать дела, что у него остается время и на занятия спортом. Кроме того, фитнес – это неплохой способ расслабиться после напряженной умственной работы. Для тех, кто уже успел накопить лишний вес можно добавить и такой аргумент – после вечерней тренировки почти не хочется есть, а значит, вместо обильного ужина будет достаточно легкого перекуса. Если и это не помогает, пустите в ход «тяжелую артиллерию» — напомните, что скоро начнется пляжный сезон – в большинстве случаев это становится решающим аргументом.

Фитнес и спорт – что можно предложить мужчине?

Вряд ли ваш любимый озаботится поиском подходящей системы тренировок – это занятие для терпеливых и требует свободного времени. Так что скорее всего, варианты придется искать вам.

Мужчинам больше нравится тренажерный зал, они более рациональны и могут часами выполнять однообразные упражнения с железом. Зато динамичная аэробика практически всех мужчин выводит из себя, так что такие виды тренировок предлагать не стоит.

Большинство мужчин любят упражнения, которые заставляют их работать через силу, преодолевая себя – так мужчина доказывает самому себе и окружающим, что он еще полон сил, здоров и вообще – он лидер, победитель.

Подбирая систему тренировок, учитывайте предпочтения вашего любимого. Нет смысла предлагать ему бассейн, если он не умеет плавать, и не стоит пытаться заманить его в танцевальный класс, если единственный танец, который он освоил – это свадебный вальс.

Сейчас активно рекламируется новая система тренировок для мужчин «кросс-фитнес». Она действительно очень эффективная, многим мужчинам нравится и подходит, но требует хотя бы начальной физической подготовки и самодисциплины. Начинать занятия лучше под руководством тренера, а потом переходить на свой график.

Если все же удалось уговорить любимого на совместный поход в фитнес-клуб, предложите ему заниматься вдвоем. Такие парные тренировки называют double-фитнесом. Можно заниматься фитболом или просто на тренажерах, где очень многие упражнения рассчитаны на работу в паре. Double-фитнес особенно подойдет, если в силу занятости ваш любимый проводит с вами совсем немного времени – польза будет не только от физической нагрузки, но и в психологическом плане: вы не будете отдаляться друг от друга.

Тем, кто не любит занятия в залах, подойдут тренировки на свежем воздухе. Тут можно придумать массу всего интересного – совместные пробежки и прогулки, велосипед, волейбол, бадминтон. Кстати, сейчас в интернете можно легко найти компаньонов для таких занятий – в сообществе по интересам есть приглашения на соревнования по ориентированию, кроссы и даже забеги на роликах. Возраст, комплекция и физическая подготовка здесь никого не смущают – главное ведь не победа, а участие.

Мой молодой человек не любит заниматься спортом. Мне это кажется диким, учитывая его возраст, - 22 года. При этом у него есть пара лишних килограммов. На все мои попытки отправить его в спортзал он всегда придумывает разные оправдания, говорит, что занят. А если и ходит в зал, то нерегулярно и без большой охоты. Что делать, если я хочу, чтобы мой партнер был спортивным, чтобы он всегда был в хорошей форме?

Света, 22 года

Здравствуйте, Света! Вы можете предлагать заниматься вместе, пытаться увлечь его своими достижениями. Но не можете заставить другого человека любить то, что ему не нравится. Вы можете только пытаться показать пользу и ценность движения и здорового образа жизни. Но пока у него нет собственной мотивации, никаких изменений в свою жизнь он не внесет.

Более того, партнер может устать от ваших замечаний и притязаний на то, что вы знаете лучше, как ему жить и чем заниматься. Он может устать от позиции вечно оправдывающегося за свой образ жизни человека.

Посмотрите, как вы выражаете свое желание: «Я хочу, чтобы мой партнер был спортивным». Такое требование можно предъявить только к себе. Если же вы предъявляете подобные требования к партнеру, стоит задуматься о другом: возможно, вы ошиблись и выбрали не того человека?

Что будет, если он никогда не начнет заниматься фитнесом? Во что может превратиться его и ваша жизнь, если он всегда будет ощущать, что вы им недовольны, что он не нравится вам физически? Попробуйте сосредоточиться на тех его чертах, которые вам нравятся, и подумайте, сможете ли смириться с тем, что он, возможно, никогда так и не захочет пойти в тренажерный зал.

Задайте вопрос эксперту online

Можно сколько угодно говорить, что избыточная масса тела – это вредно для здоровья, но пока мужчина не захочет этого сам, в спортзал он не пойдет. И все же священный долг женщины влиять и мягко направлять свою половинку.

Спорт как спасение от ожирения

Конечно, легче убедить начать тренироваться, если он склонен к полноте. Не стоит думать, что выпирающий живот – это прерогатива пенсионеров. Неправильное питание и сидячая работа способны превратить и молодого мужчину в «пузатика».

Как же мотивировать свою половинку, если у него явно выраженный лишний вес? Начать стоит с аргументов о здоровье – избыточная масса тела негативно отражается на сердечно-сосудистой системе, что грозит ранними инфарктами и инсультами. Кроме того, объемистый живот в сидячем положении сдавливает кишечник и другие жизненно важные органы. Это приводит к различным хроническим заболеваниям, например, геморрою.

Стоит запомнить, что мотивация для занятий спортом для мужчины должна сулить ему выгоду. Например, пообещайте любимому, что выполните какую-либо его просьбу или заветное желание, если он похудеет.

Говорите, как вам важно, чтобы рядом был здоровый мужчина, отец ваших будущих . В конце концов, тактично намекните ему, что лишний вес – это существенная помеха яркой половой жизни.

Спорт как эстетика

Бывает очень трудно заставить своего молодого человека заняться спортом, если у него нет лишнего веса. Быстрый метаболизм, сжигающий любое количество калорий, чаще всего, отнимает мотивацию для тренировок.

В такой ситуации необходимо найти индивидуальный подход. Можно ставить в пример других , только осторожно. Или ссылаться на известных актеров, которые, несмотря на солидный возраст, выглядят сексуально и подтянуто.

Можете убедить парня начать тренироваться, рассказав, что с возрастом его худощавость превратит его в непривлекательный субъект. Ведь худоба хороша только на молодых людях, а с возрастом она старит.

Подайте пример

Запомните, что мотивация для занятий спортом для мужчины начинается с его женщины. Глупо пилить его по поводу живота или отсутствия мускулов, махнув на себя рукой. Рядом с подтянутым спортивным мужчиной может быть только такая же девушка.

Начните первой. Запишитесь в фитнес-клуб или просто начните бегать по утрам. Держите возлюбленного в курсе своих результатов, рассказывайте, чего вы достигли за тот или иной период.

Если ваш мужчина по натуре честолюбив, он обязательно захочет подняться до вашего уровня.

Спорт поможет вам вылечиться и быстро похудеть. Этот способ лучше всяких лекарств, и любой может себе его позволить. В некоторых случаях заставить себя сделать что-либо полезное весьма сложно. Следующие советы являются ключевыми в борьбе с ленью, которая разрушает наши надежды на красивое и стройное тело.

С недавних пор каждое утро Заботливый мужчина делает утреннюю зарядку. Вернее, он называет это утренней зарядкой, а мне все это напоминает жуткие издевательства из видео-курса Джилиан Майклз. Девушки, которые пытались похудеть по ее методике, меня поймут.

Как это происходит – отдельная история. Он включает старые записи времен СССР «Начинаем утреннюю зарядку!», где бодрый мужской голос в рупор объявляет очередное упражнение. Под эти жизнеутверждающие крики на всю квартиру он размахивает каким-то странным эспандером, отжимается, приседает, издает страшные рычащие звуки и усиленно пыхтит.

Заботливый мужчина – красивый, стройный и высокий представитель мужского пола. От природы у него очень уверенный торс и длинные прямые ноги. Я сначала не совсем даже поняла, зачем нужно это представление. Да, у него есть небольшой животик. Но, для меня это концентрация добра в мужчине и особый признак уюта.

Прошел месяц утренней зарядки и вечерних тренировок, и что я вижу? Он меняется на глазах! У него плечи стали больше и живот с добротой уменьшился. Грех самой себе врать, но мне очень нравятся эти изменения. Заботливый мужчина теперь очень бодрый и активный, интересуется здоровым питанием и читает составы на упаковках продуктов.

Во всей этой семейной спортивной идиллии окружающих волнует только один момент. Как так получилось, что никто никого не заставлял заниматься спортом? Особенно в наше время, когда в большинстве случаев в паре кто-то один плавно полнеет, а другой убивается в спортзале и хорошеет на глазах.

Вечером одного прекрасного дня я понимаю, что Заботливый делает три подхода с отжиманиями от пола, а я валяюсь на кровати и поедаю шоколадного Деда Мороза. Меня осенило! Это я та валяющаяся и полнеющая свинья!

Нет, я прекрасно выгляжу, у меня нет живота и лишнего веса. Но последнее время я совсем забросила серьезный спорт, не хожу на йогу, не делаю зарядку по утрам, а только одним интимом довольствуюсь. У меня пропал тонус, по утрам встаю очень тяжело и вообще я стала страшная лентяйка! Означает ли это, что такая моя неактивность и неподвижность сподвигла Заботливого заняться собой?

Разумеется, был проведен небольшой соцопрос, который показал следующее. Люди в отношениях всегда друг-друга дополняют и между ними изначально есть определенный баланс. То есть, пока я активно занималась спортом, Заботливый об этом не думал. А как только я забросила все свои увлечения, баланс нарушился и Заботливый мужчина принялся его восполнять.

Звучит странно? Вполне возможно. Но попробуйте проверить это на практике. Ваш муж скряга? Станьте еще большей скрягой! Ваша жена транжира? Пуститесь во все тяжкие и потратьте у нее на глазах все деньги. Вы толстый и ленивый, а ваша жена красивая и стройная? Давайте поспорим, что вы не сможете сидеть на месте, если она начнет расти на глазах.

Ваш парень до сих пор не занимается спортом и вы потеряли всякую надежду? Оставьте его в покое, а сами демонстративно завалитесь дома перед телевизором и поедайте торт. Я над вами ни в коем случае не издеваюсь, а предлагаю дельный совет. Я сама отношусь к той породе людей, которые никогда никого не слушаются. Для меня прислушаться к совету или упреку – проиграть! Мыши плакали и кололись – это про меня анекдот.

Если ваш парень до сих пор не прислушался к вашему совету принять спортивную веру – не расстраивайтесь. Покушайте пирожных, подержитесь за живот, поспите подольше. Вам страшно подвергать фигуру опасности? Не вопрос, тренируйтесь втихаря, прячьтесь по закоулкам, выплевывайте торт в салфетку. В конце концов, включите фирменную актрису и изо всех сил надувайте живот и имитируйте лень!

Если это не подействует, я признаю, что моя теория бесполезна, а хороша только тем, что можно сладостей съесть побольше. Но не сдавайтесь так сразу, позвольте ему присмотреться к вам и проникнуться вашим бездельем. В отношениях, где есть любовь и та самая сильная связь, это обязательно сработает!

Все мужчины делятся на тех, кто занимается спортом и тех, кто занят чем-то другим. Причин, мешающих уделять спорту свое время и силы много, но сейчас речь не об этом. Давайте обсудим, почему именно мужчина должен заниматься спортом.

Это полезно для нашего организма. Генетически человек рассчитан, в среднем, на 80-90 лет жизни. Но! Это при условии постоянных физических нагрузок. Сейчас, в наш век высоких технологий и повсеместного облегчения человеческого труда, люди, мужчины в частности, не получают такой нагрузки в течение дня. Так вот спорт и дает нам эти нагрузки. Проще говоря, он продлевает нам жизнь.

Занятия спортом повышают и поддерживают здоровье мужчины, закаляют его организм, предохраняют от различных заболеваний. Даже вероятность рака снижается на 20 %. Можно практически забыть про повышенное артериальное давление. Уменьшается вероятность инфаркта. В общем, не хочешь проблем с сердечно — сосудистой системой-бегом в спорт зал!

Общее психическое состояние при занятиях спортом тоже заметно улучшается. Так у людей, уделяющих свое время спорту, практически всегда хорошее настроение, исчезает депрессия. Еще лучше состояние у тех, кто занимается единоборствами. Занятия боксом улучшают реакцию, координацию, выносливость, дают навыки самообороны. Люди, занимающиеся боксом и другими единоборствами, реже переживают, волнуются и нервничают. Появляется уверенность в себе, в завтрашнем дне, да и в жизни в целом. Мужчина, день за днем преодолевающий себя, физические нагрузки, свою лень и расхлябанность, не может не уважать себя.

Научные исследования не раз доказывали нам, что у мужчин, занимающихся спортом, заметно улучшается аппетит, сон, ускоряется обмен веществ в организме. Процесс старения организма становится не таким интенсивным. Пресловутая гиподинамия, это не что иное, как отсутствие спорта в нашей жизни.

Ну и наконец, посмотрите на тех мужчин, которые на «ты» со спортом. Да они просто лучше выглядят, нежели те, кому ближе по душе «литрбол» и диванный образ жизни. Развитая мускулатура, подтянутый живот, отличная осанка, отсутствие одышки, здоровый цвет лица… Можно еще долго продолжать, но и так понятно, что спорт дает очень и очень многое.

Декларация по УСН