«Камень» на душе — это не простой депресняк «от лампочки». Это значит, что есть незавершенные проблемы в жизни, а мысли мучительны и запутаны. Взвалить груз своих проблем вроде не на кого, всё надо решать самой, а что конкретно делать со всем навалившимся — неизвестно.

И вот когда наступает самый пик невезения, всё плохо, пустота на душе, и опускаются руки, только тогда начинается тот самый депресняк. Если ты уже в этом состоянии, то давай покопаемся — что же пошло не так?

Прокрастинация — сложное слово, но его суть знакома почти каждому человеку. Психологи этим словом обозначают откладывание дел «на завтра». Это «завтра» опять же, откладывается на неопределенный день, а между тем другие незавершенные дела собираются в огромный ком.

Нет, это не простая лень, когда человек хочет просто отдохнуть и набраться сил. Это груз тех проблем, которые надо делать срочно, поэтому об отдыхе не может быть и речи. А ведь и другие дела не могут ждать, и все они такие же неотложные. В итоге всё делается на скорую руку в последнюю минуту и тяп-ляп.

Итог — результат не принес радости, шанс победы упущен, а оттуда и моральная опустошенность. Чтобы такого не происходило, вот тебе советы:

Взялась за дело — старайся выполнить его тут же. Ну, в крайнем случае возьми короткий тайм-аут для вдохновения.

Не хватайся за всё сразу, делая всё наполовину. Лучше абстрагироваться от других проблем, но сосредоточиться на самом важном.

Не давай всем обещаний, чтобы выглядеть добренькой. Лучше один раз отказать и остаться честной, чем наобещать, не выполнить и потом скрываться.

Просрочила дело — уточни, есть ли еще шанс всё наверстать. Если есть — делай всё безотлагательно, если нет — «забей».

Не хандри из-за упущенного. Это тебе урок — или ты пытаешься взвалить на себя непосильное, или сам процесс тебе неприятен, а значит не нужен.

Прокрастинация опасна, когда дело касается личного здоровья или здоровья близких. Вот эти проблемы точно нельзя откладывать. А всё остальное — ерунда: работа, домашние хлопоты и прочие мелочи. Значит они не так уж были важны, если их можно было отложить.

Поэтому пустота в твоей душе — это всего лишь время для обдумывания новых планов. Как пробел на клавиатуре между словами: закончил одно слово — «пробел» — начинай другое. Только не повторяй своих ошибок, составь хотя бы четкий график.

Практически все люди боятся потерять то имущество, каким они владеют. Страх практически навязчивый. Они думают — лишись они всего, и будет не только пустота в душе, но и жизнь потеряет всякий смысл.

В наше время путь к обогащению слишком легкий. Возьми кредиты, ипотеку — вот тебе и жилье, и машина и дом полон всех благ. Но стоит только потерять престижную работу, как все идет кувырком:

Квартиру и машину забирают за неуплату.

Все золото осталось в ломбарде.

Кредиты душат, собираясь в проценты.

Пустота в кармане — пустота в душе, помочь не может никто, потому что даже друзья перебежали на сторону более удачливых приятелей.

К сожалению, тяжесть подобных проблем чувствует огромное население нашей страны. Уж слишком сладкой конфеткой всех поманили, не объясняя, какая она внутри горькая. И только единицы смотрят на всё с оптимизмом:

Не жили богато — и не надо было начинать. Опять съемная квартира — да и пофиг. Ипотека — тот же съём, только гораздо дороже.

Спасибо судьбе, что помогла избавится от лживых «друзей». Теперь понятно, кто есть кто. Настоящие друзья остались рядом даже в бедности.

Кредиты уйдут и забудутся. А судьба дала шанс начать жить с чистого листа и указала на прошлые ошибки.

Главное, что ключевая фраза здесь «начать жить». А поэтому — всё только начинается, и пора заполнять эту пустоту в душе чем-то новым и хорошим.

Не будешь смотреть на всё с оптимизмом — морально убьешь себя и своих родных. А ведь в такой ситуации нужен хотя бы один человек, который потянет всех страдающих наверх, а не вниз. И будет лучше, если таким человеком окажешься именно ты.

А вообще на все эти проблемы надо смотреть философски: «Спасибо тебе, Боже, что деньгами взял. Все мои родные живы-здоровы, и это главное!».

Изменения в личной жизни — и не в лучшую сторону

Вот здесь душевная пустота закрывается с трудом. Лечит только доктор время. Хотя в некоторых случаях не всё потеряно.

Бросил муж

Такие печальные перемены в семье надолго вышибают женщину из равновесия. Особенно когда на пути возникает гадюка-разлучница. Сначала истерики, угрозы, умаления, а потом — депрессия, пустота, тяжесть на душе.

Но сколько раз такие гулены возвращались домой с повинной головой? А сколько раз бывало, что у женщин уже «перекипело» и супруга уже не хочется пускать на порог? Да и сколько раз женщины по-новому влюблялись, и ей нафиг уже не нужен был этот старый ловелас!

Поэтому, если твой муж сейчас заплутал, а ты места себе не находишь — знай, что он вообще-то пока еще жив. Есть множество вариантов вернуть его в семью, и один вариант — это то, что он тебе уже не нужен.

А может ты в чем-то виновата? Может есть шанс что-то исправить? Может нет никакой разлучницы? Тогда не откладывай это на завтра — вытри слезы и действуй сегодня.

Потеря близкого человека

Вот тут все сложнее. Например, ушла из жизни мама. Ты уже выплакала все слезы, прошли страшные дни всех прощальных церемоний, и ты ушла в глубокую депрессию. Смотришь в одну точку, ни с кем не хочешь общаться, хоть тебе и безумно одиноко.

Пока что работает время, чтобы тебя психологически излечить. Пока ничего не надо. Ненавязчивая забота родных и друзей — это хорошо. Главное, чтобы тебя сейчас не дергали, чтобы «вышибить депрессивную дурь из головы». Это не дурь, так и должно быть.

Лучший выход — это общение с тем, кто уже прошел подобную стадию. Только он поможет успокоить и объяснить, как лучше выйти из депрессии. Именно к нему и будет доверие. Только не попади на крючок какой-нибудь секты.

Слышу апатии звон, но не знаю, где он

Хуже всего, это поддаваться депрессии, когда ты себя непонятно чем накручиваешь. Хочется плакать — а причины вроде и нет. Тоска какая-то, ничего больше. Она то крутится в районе живота, то отдается болью в сердце, но ты не понимаешь: это что — предчувствие чего-то не хорошего?

Да, бывает страх за будущее — ты чего-то ждешь, но заранее накрутила себя, что исход должен быть обязательно плохой. В этом ошибка многих людей. Причем корни такого поведения прорастают еще с детства.

Если ты с детства росла в каком-то неминуемом страхе (в семье было насилие и тирания), то такое гнетущее состояние будет сопровождать тебя всегда. Называется оно — преследующее и карающее суперэго. Причем, если то, что тебя пугает всё же случится, то в этом винить ты будешь только себя.

Если твое состояние уже близко к тому, что тебя спасает только медвежья лежка, то почитай статью . Может именно там таится твоя депрессия, вплоть до проблем со здоровьем. Но если же ты еще способна двигаться и работать, то несколько советов тебе не помешают:

Не накручивай себя из-за глупостей . Мол, приснился плохой сон или гадалка что-то там нагадала. Сон всего лишь отражение наших мыслей, поэтому такой «сценарий» и складывается. А гадалке надо заработать, вот и пророчит всякую ерунду.

Окружай себя позитивом. Хочется — шоколадкой, а хочется — сабантуем с подругами. Смотри комедии по телеку, переключай триллеры и не смотри политику.

Не складывай свои проблемы на других, если они некомпетентны в этом. Одно дело — юристы и врачи, другое — дилетанты, которые обещают, но не делают.

Думай только о хорошем исходе дела. А для этого действуй сама, если это в твоих силах. И опять же — не откладывай ничего в долгий ящик.

В общем-то, от чувства тяжести на душе можно запросто избавится с помощью каких-то успокоительных медикаментов. И их тоже нельзя исключать. Успокоила нервы — просветлила голову для хороших мыслей — и столько сразу найдется решений, чтобы скинуть тяжелую гору проблем со своих плеч!

Экология жизни. Психология: Голова стала тяжёлой, мысли повисли в серой вате, к горлу подкатил комок, на глазах застыли слёзы. Нет сил, ни говорить, ни плакать. Просить о помощи, кому-то звонить, тем более нет сил. Вот оно состояние – «плохо совсем».

Голова стала тяжёлой, мысли повисли в серой вате, к горлу подкатил комок, на глазах застыли слёзы. Нет сил, ни говорить, ни плакать. Просить о помощи, кому-то звонить, тем более нет сил.

Вот оно состояние – «плохо совсем».

- Что ты хочешь сейчас?
– Ничего не хочу. Хочу, чтобы меня все оставили в покое. А лучше, чтобы меня, вообще, никогда не было. Чтобы не было этой начальной точки отчёта…
– Это глобально. А что ты хочешь совсем небольшого для себя сейчас?
– ….. чтобы не было шума вокруг,… чтобы всё затихло, и я осталась совсем одна…
- Что ты можешь сделать для себя сейчас?

Поиск ответа на вопрос «Что я могу сделать для себя сейчас?» запускает программу выхода из депрессии, отчаяния и истощения.

Я – ни кто-то другой. Мобилизация собственных сил, поиск ресурса.

Могу – могу однозначно. Поиск решения и подбор действия по силам.

Сделать – не просто подумать об этом, а сделать. Движение к конкретным действиям изменениям в ситуации.

Сейчас – в это мгновение, ни в будущем когда-то, а уже сейчас. Принятие решение и немедленные действия.

Это действие обычно совсем небольшое, выводит человека из– под колпака, запускает механизм самоспасения.

Чего я хочу самого небольшого для себя и что я могу сделать для себя прямо сейчас?
-Хочу не видеть этих стен, чтобы никто меня не доставал.

Могу немедленно выйти отсюда, выключив телефон.
-Хочу, чтобы было тихо, и я была одна.

Могу попросить всех, собрав оставшиеся силы, выйти отсюда и оставить меня на два часа одну.

Как только происходит действие, отвечающие на актуальную потребность – всё, механизм запущен.

На этом этапе выхода не стоит пытаться анализировать ситуацию. Это бессмысленная трата ресурса. У вас сейчас нет возможности объективно и адекватно воспринимать приходящее.

Пока вы внутри проблемы, вам не удастся посмотреть на неё снаружи.

Постарайтесь «выключить голову». Любые приходящие мысли выкидывайте, и попытайтесь остаться в полной пустоте.

Освоить технику «ничего не думания», умения останавливать ход собственных мыслей,– непросто,но возможно.

Она позволит вам отдохнуть от изматывающих «кризисных решений» и поисков виноватых.

Будьте в этом состоянии и на этом этапе, столько, сколько вам нужно, чтобы,восстановить силы начать дышать.

Первая возможность анализировать наступит на следующий день. Даже тогда не пытайтесь принять далеко идущие решения.

Понять, что же действительно произошло и как в следующий раз сделать по-другому, вы сможете не ранее чем через несколько дней, причём, чем больше пройдёт времени, тем объективней будет ваш взгляд. «Большое видится на расстоянии».

Это Вам будет интересно:

Поэтому не стоит «под колпаком» принимать яростные решения: «Всё! Развожусь!» или писать заявления об уходе. Возможно, и стоит развесить и из работы вы этой давно выросли, но делать это можно только на «свежую голову». И уходить лучше не «от», а «к».

Когда прыгаешь с парашютом, главное не забыть вовремя дёрнуть за кольцо.
Запомните, возможно, когда-то это спасёт Вам жизнь. опубликовано

Случаются в жизни моменты, и, чего уж там, часто эти моменты сплетаются в дни, недели, месяцы… когда просто уже не знаешь, что делать и куда идти. Опускаются руки, меняются ценности и исчезают ориентиры.

Все те ориентиры и ценности, которые раньше освещали путь и определяли жизнь, вот они были.. и вдруг куда-то исчезли. И ты останавливаешься в безнадежной нерешительности посреди своей жизни, оглядываешься вокруг себя и видишь только пустоту.

Такое состояние еще называют тёмной ночью Души. К слову, пока еще это естественное и в какой-то степени неизбежное состояние, через которое проходят люди в своем развитии. После него обязательно наступает рассвет и выход на более высокий уровень вибраций и развития сознания. Неестественным является только длительное в нём зависание.

Признаюсь, я являлась мастером по зависанию в таких состояниях. 🙂 Но теперь у меня есть свои способы оперативного выхода из него, и об одном из них я вам сейчас расскажу. Этот способ не удивит вас своей новизной, но пусть вас не обманет его кажущаяся простота.

Так вот, в периоды жуткого уныния и апатии, печали и депрессии, когда мне меньше всего этого хочется, я начинаю… улыбаться.

А что? Широко, поначалу неестественно и искусственно, я силой натягиваю на себя улыбку от уха до уха, хотя она в большей степени напоминает окружающим оскал. Время от времени в глазах окружающих я вижу недоумение, а иногда и искреннее волнение по поводу моего психического здоровья. Но, знаете ли, когда другого выхода не остается, тогда реакция окружающих как-то не сильно волнует.

Эта практика только с виду кажется лёгкой. Ровно через 3 минуты дико начинают болеть мышцы лица, и постоянно хочется вернуться в привычное состояние праведной скорби. Но эффект, который я получила, меня потряс. И я не могу вам не рассказать об этом.

Хотя нет, об этом лучше меня расскажет Мирзакарим Норбеков. Когда-то в 2005 году именно его книга «Где зимует кузькина мать, или как достать халявный миллион решений» стала началом моего пробуждения. Он пишет так смешно и доходчиво, что я от хохота заливалась слезами и падала с кровати, а от моего уныния не оставалось и следа.

До сих пор его книги стоят на моих полках на случай, если мне нужна будет встряска и добрая порция юмора и самоиронии. Я уверена, вы тоже получите удовольствие от фрагмента его другой книги «Опыт дурака или ключ к прозрению», который и побудил меня начать улыбаться в самых тяжелых ситуациях.

Зачем нам осанка и улыбка одуревшего павлина с обожженной рожей?

Давайте сейчас уйдем от главной тематики налево!

И, надэ-эюсь, отдохнем в горах.

В свое время мне пришлось работать в одной организации, которая обслуживала бывших шишек на ровном месте — номенклатуру.

Хотя все они были уже на заслуженном отдыхе, но все же в нашу организацию приходили с гонором. У них была очень высокомерная, степенная походка, как у ребенка, который давным-давно наложил в штаны и об этом забыл.

Одним словом, сошел с коня, а седло между ног забыл вынуть! Каждого из них мы знали, как облупленного.

Однажды мой коллега, указывая на одного пациента, сказал: «Этот человек здоров». Я не поверил, потому что хорошо его знал. Это бывший министр, который вот уже много лет страдал запущенной формой болезни Паркинсона. Это поражение мозга, знаете, да?

Один из симптомов заболевания проявляется у таких больных в полном отсутствии мимики. Лицо становится маской.

Обследовав его по полной программе, пришел к выводу, что он здоров. Я начал спрашивать: «Где и как Вы лечились?»

Он мне рассказал о каком-то Храме, но, если честно, тогда я не придал этому особого значения. И хотя все записал, через некоторое время благополучно об этом забыл.

На следующий год во время профилактического осмотра мы обнаружили, что к нему присоединилось еще четверо уважаемых стариканов. Они много лет страдали неизлечимыми заболеваниями, а теперь были «как огурчики».

Оказывается, пенсионер-министр их тоже отправил туда, где сам вылечился.

Теперь я был серьезно озадачен. Все это не укладывалось в рамки моего мировоззрения, сложившегося за годы практики.

На этот раз я все подробно расспросил и тщательно записал. Оказалось, что в горах есть Храм Огнепоклонников, где каждые сорок дней принимают группы людей, жаждущих излечения, главным образом летом, потому что зимой туда невозможно добраться.

Во мне созрело решение отправиться туда и увидеть собственными глазами, как происходит чудодейственное исцеление. Мы договорились поехать вместе с моими приятелями: режиссером и телеоператором. Они работали на республиканском телевидении и делали программу «Мир вокруг нас».

В назначенный день к ночи добрались до места встречи. Наша машина уехала. Транспорт для дальнейшего передвижения нам пообещали предоставить. И вдруг узнаем, что этот транспорт — ишаки.

К Храму ведет горная дорога и надо, оказывается, 26 км топать пешком или ехать на ишаках. Но так как мы приехали позже всех, то на троих нам досталось два ишака.

Я начал агитационную атаку. Говорю: «Вы когда-нибудь по горам пешком ходили? Давайте попробуем».

Оператор был очень грузным мужчиной, весом в 130 кг с пятью подбородками и огромным пузом. Но, несмотря на это, романтик в нем оказался еще жив. Поэтому большинством голосов мы первое «препятствие» благополучно преодолели.

Они погрузили на ишаков всю аппаратуру, и мы пошли. Первым начал хныкать я, потому что у меня были городские туфли, которые очень скоро протерлись. Ноги начали болеть. Но я все-таки шел и думал: «Раз такие больные вылечились, то, записав каждый рецепт, я в городе буду великим врачом».

А потом, пройдя десять километров, оператор сел посреди дороги и сказал:

— Все! Хоть убейте, пойду обратно. Мы его стали уговаривать:

— Какая разница, куда идти? Назад пойдешь, те же 10 км придется топать, что и вперед. Так уж лучше вперед!

Уговорили.

Пришли мы где-то в полночь. Нас разместили, устроили. На следующий день разбудили в 11 часов. Собрали всех и говорят:

— Мы просим вас в нашем Храме не грешить, кто не выполнит просьбу, будет помогать нам по хозяйству — воду носить.

Оказывается, грехом в этом Храме считается ходить хмурым. То-то я обратил внимание на монахов.

Они ходят с такой легкой улыбочкой и стан у них ровный-ровный, как у кипариса, если быть точным, как будто палку проглотили.

Получается, мы должны всё время улыбаться. Мы все послушали, чуть-чуть поулыбались, а через две минуты старая привычка ходить с городской физиономией, вечно кислой и недовольной, взяла верх.

И вообще я ожидал увидеть позолоченные купола и тому подобное, а там такие маленькие аккуратненькие домики и все. Правда, у них постоянно горит огонь. Они поклоняются огню и Солнцу. Но на Храм совсем не похоже.

Случилось так, что монахи нашли такое место, где из-под земли выходит природный газ, и здесь, на вершине скалы основали свой Храм.

Я начал спрашивать:

— Когда начнете принимать больных, ставить диагноз? Когда начнете лечить?

Узнаю. Оказывается, здесь вообще никого не принимают и не лечат. Это стало для меня первым ударом.

Второе, наш транспорт, т. е. ишаков, забрали хозяева. С такими баулами, как у нас, далеко не уйдешь. Попались!

Мало того, что оказались в Храме, где никто никогда никого не лечил и лечить не собирается, и уехать оттуда не можем! Да еще нужно ходить с дурацкой улыбкой на лице, когда внутри все клокочет от злости и досады!

Вижу, оператор как-то пристально смотрит на меня, как будто что-то задумал. А режиссер с иронией в мой адрес:

— Куда ты нас привел, ученый ты несчастный?..

А мне самому-то каково?!!

Потом начались концерты. Человек пятнадцать из тридцати сразу пошли за водой. Мне тоже досталось, потому что… В общем, сами понимаете почему! Пришлось идти «помогать по хозяйству».

Отвесная вертикальная скала шестьсот метров, а по серпантину 4 км туда и 4 км обратно. Это по такой-то дороге мы поднимались сюда прошлой ночью?!

Когда я это увидел, у меня чуть выкидыш не случился! Представляете? Мало того, что эта вертикальная стена выше Останкинской башни, да еще в некоторых местах мы шли по бревнам, забитым в скалу. Эти бревна действовали как разводные мосты, преграждая в свое время неприятелю путь в Храм.

С собой необходимо было нести шестнадцать литров воды, да пять килограммов весил сам кувшин. В общей сложности вверх по такой дороге нам предстояло тащить 21 кг. Удобнее всего в таких условиях нести груз на голове. Вот тогда-то я узнал об истинном назначении позвоночника.

Оказывается, каждый, кто приходил в этот Храм, считал себя умным, у каждого были свои амбиции. Чтобы выбить из нас все наносное, служители Храма придумали такой способ «лечения» высокомерия.

Я тоже туда пришел со своим уставом, начитанный, напичканный знаниями и кое-какими способностями, которых нет у других. Они придурки, а я такой умный!

Всего за неделю из меня тоже «выколотили» всю дурь. За одну неделю они сделали меня человеком!

Там я встретился с самим собой. Мне опять стали интересны цветочки, букашки, муравьи. На четвереньках ползал, наблюдал, как они ходят, перебирая ножками. Мне казалось, что я один вдруг почувствовал себя ребенком. Смотрю, с другими происходят те же вещи. Мы забыли все свои ранги, а самое интересное, заметили, когда все улыбаются, то городская мимика, некогда привычная для нас, теперь стала восприниматься как отклонение.

Вы видели когда-нибудь, чтобы взрослые люди играли в детские игры? Смешно, да? А мы играли. Это вообще было для нас естественным состоянием.

Потом я начал обращать внимание на то, что говорили люди: «Мне полегчало. Мне стало лучше». Я связывал это с погодой, природой… горы все-таки! Только потом пришел к выводу, что главный секрет связан с мимикой и осанкой.

На сороковой день я пришел к настоятелю Храма и сказал: «Я хочу остаться здесь».

— Сынок, ты молодой. Не думай, что мы тут от хорошей жизни. Монахи, находящиеся здесь, слабые люди. Они не в состоянии оставаться чистыми среди грязи. Они не приспособлены к жизни, сынок, и вынуждены убегать от трудностей. Мы существуем для того, чтобы вы могли
взять и дальше в душе понести свет. Вы люди сильные, у вас есть иммунитет.

Я начал что-то говорить, а потом, в конце концов, сказал: «Но я, наверное, единственный из группы, кто пришел к Вам».

— Ты один из последних.

Оказывается, почти все из нашей группы уже успели побывать у настоятеля с просьбой остаться. Понимаете?

Спустя сорок дней мы покинули Храм. На обратном пути нам встретилась группа людей, жаждущих исцеления, как и мы сорок дней назад. Елки-палки! Ну и рожи! Это была толпа людоедов, которая набросилась на нас:

— Помогло? Чем болел? Что дают? А всем помогает? Я ответил:

— Каждый получит по заслугам!

Смотрю на нас — на них, на нас — на них. Мы все улыбаемся…

Вдруг почувствовал, что отодвигаюсь. А они тоже, как-то шарахаются как от прокаженных. Рядом со мной, опираясь на руки своих сыновей, стоял восьмидесятилетний старик. Он сказал: «Неужели мы были такими же?!»

Когда я приехал в город, увидел толпу бездушных, безразличных, абсолютно индифферентных людей, которые вечно куда-то торопятся, сами не знают, куда и зачем. Было очень тяжело опять привыкать к городскому образу жизни.

Во мне что-то изменилось раз и навсегда. Я вдруг почувствовал себя в театре абсурда, и жизнь, протекающая в городе, показалась пустой и никчемной. Невозможно было смотреть на эти лица.

Если бы Вы знали, как дискомфортно я чувствовал себя! А ведь недавно сам был таким же, как и они.

Потом, когда я вышел на работу, мне надо было проверить, действительно ли вся суть выздоровления в улыбке и осанке? А вдруг дело в погоде, климате или каких-либо других внешних условиях?!

И в спортзале поликлиники мы организовали занятия.

Пригласили пациентов-добровольцев из числа тех, кто находился у нас на учете, объяснили им задачу и начали тренировки.

По часу-два в день занимались. Просто ходили по спортзалу с улыбкой, сохраняя осанку. А удерживать-то все время улыбочку знаете как тяжело?! Не верите?!

А Вы попробуйте на улице улыбаться и осанку прямую держать, сразу почувствуете на себе тако-о-е давление окружающего мира! Вам будет очень тяжело, особенно на первых порах!

Идете, идете, а потом вдруг незаметно ловите себя на том, что снова шуруете, как деловая колбаска. Через 15 минут в отражении какой-нибудь витрины вдруг заметите, что на Вас смотрит харя!

Вам предстоит борьба! Чтобы противостоять давлению среды, стремящейся стереть Вас в порошок, и остаться самим собой, нужно волевое принуждение!

Через некоторое время после начала занятий стали появляться такие интересные проблемы. Один наш энтузиаст говорит:

— Я потерял очки. В свое время их из Франции привез. Столько лет носил, а теперь где-то оставил.

А почему потерял? Потому что надобность в них начала исчезать. У другого кишечник заработал. Третий стал слышать, а проблемы со слухом тянулись еще с детства. Улучшения отмечались у всех.

От полученного результата у меня начала «съезжать крыша». Я не мог понять, почему люди столько лет болеют, а от какой-то идиотской осанки, улыбки они выздоравливают.

Тогда в лабораторных условиях мы начали изучать, какие изменения происходят в организме. И таким образом один случай обернулся фундаментальным открытием в науке.

А что же стало с оператором и режиссером? Оператор похудел, его вес до сих пор держится на уровне примерно 85 кг. Вылечился от своих болячек.

Но самый большой успех из нас троих был у режиссера. Несколько лет назад они с женой развелись, потому что он каждый день закладывал за воротник. Бросил пить и опять женился на своей жене.

Не прощаюсь, Татьяна Рудюк 🙂

Когда неуспех преследует человека, возникает вопрос что делать когда все плохо в жизни? Практическими психологами разработан специальный алгоритм действий, который позволит изменить ситуацию в лучшую сторону. Но для того, чтобы достичь изменений придется поработать над собой.

1 этап: Избавление от негатива в разговоре

У многих вошло в привычку жаловаться на судьбу и вызывать к себе жалость. С этим надо бороться, отгоняя от себя отрицательные слова, мысли и эмоции силой воли. Надо заставить себя перестать жаловаться на жизнь, и не показывать отрицательные эмоции, если заставить себя нельзя, можно воспользоваться каким-то упражнением, например, придумать напоминание в виде цветной нитки, обвязав ею запястье руки, что в течение определённого времени надо избегать негативных разговоров.

Это напоминание очень полезно потому, что волей-неволей придётся думать о своих проблемах, искать причину их возникновения и возможность избавиться от них. После таких упражнений не захочется разговаривать и жаловаться на тяжёлую жизнь, даже с окружающими, когда они жалуются. Здесь надо научиться всё перевести в шутку или менять тему разговора.

С негативным разговором разобрались, но остались эмоции и внутренние переживания, которые отравляют жизнь.

Этап 2: Избавление от негативных эмоций

Свои эмоции трудно контролировать. Они возникают спонтанно, делая человека гневным и раздражённым. Но, если разобраться, эмоции сами по себе не появляются – они возникают на основании мыслей человека. Значит надо анализировать свои мысли.

Прежде, чем думать о своих мыслях, надо убедить себя в следующем:

• переживания о том, что делать, когда всё плохо в жизни, ничего не меняют, а только портят жизнь, проблема остаётся;
• большинство затруднений сущий пустяк и не стоят внимания;
• научиться смотреть реальности в глаза, а не убегать от ответа.

Все проблемы делятся на два лагеря:

• те, которые зависят от самого человека — их надо сразу решать, а не заниматься пустыми переживаниями;
• те, которые не зависят от человека – их надо принять как есть, понимая, что повлиять на них человек не в состоянии.

И надо для себя определить грани своих переживаний. Человек часто эти грани смешивает и портит отношения с окружающими. Особенно это касается детей и супруга. Но это не исключает заботу о каком-то человеке.

Этап 3: Заботливое отношение к другим

Заботиться о ближнем надо не на словах, а по любви. Часто заботой называют ворчание, упрёки, переживание. Такая забота вызывает подозрение. Некоторых, наверно, устраивает состояние переживания, чтобы ничего не предпринимать, думать о чём угодно, только не о решении своих проблем. В этом случае напрашивается вопрос – есть ли выход из сложившейся ситуации?

Вместо проблем – новые дела!

Вместо бесполезного переживания из-за любых неприятностей надо искать возможность исправить создавшуюся проблему. Это не означает, что во всём надо находить хорошие моменты, как учат некоторые. Это не продуктивно. Из любой создавшейся ситуации надо уметь находить выход. Для этого надо ориентироваться на действия и своё развитие, а не на пассивное ожидание помощи от кого-то.

Добрый день, уважаемые читатели. Сегодня мне бы хотелось поговорить о жизни. О том, что делать когда все плохо и наступила черная полоса. Такое подавленное состояние с легкостью может привести к неврозам, апатии и депрессии. Из такого положения обязательно нужно выбираться, чтобы вся жизнь не превратилась в бесконечное страдание.

Черная полоса

Все мы, так или иначе, испытывали в своей жизни моменты подавленности. Когда все валится из рук, по утрам не хочется вставать и вылезать из постели. Когда все мысли только о том, что жизнь пустая и ничего хорошего уже не будет. Такие мысли появляются по разным причинам. Неудачи в профессиональной сфере или личной жизни. Утрата любимого человека, предательство лучшего друга. Ситуации разные, а вот последствия зачастую схожие.

Все мы иногда спрашиваем себя, как избавиться от кошек, которые скребутся на душе. Человеку легко впасть в депрессивное состояние и очень сложно из него выбраться. Потому что сидеть и ничего не делать гораздо легче, чем снова и снова пытаться наладить свою жизнь. Порой руки опускаются и не хочется жить.

Такие состояния имеют разные стадии, симптомы и прочие сопутствующие моменты. Человек может становиться агрессивным в такие минуты и ненавидеть всех вокруг, даже самых близких и родных. Конечно, любимый человек хочет помочь, пытается вытащить из апатии. Но именно это еще больше начинает раздражать.

В состоянии подавленности очень важно понять из-за чего она происходит. Только тогда можно будет делать верные шаги на пути к положительным переменам. Просто оставить проблемы в прошлом наихудший вариант. Каждый момент в жизни человека должен быть завершенным. В ином случае призраки прошлого рано или поздно догонят вас.

Кто хозяин вашей жизни

Даже если вам ничего не хочется делать и все плохо, то - это только ваше решение и ваш выбор. Всегда необходимо помнить о том, что только вы в ответе за собственную жизнь. И не нужно строить иллюзий, что все плохо из-за кого-то. Может быть, очень жестко, но только так вы можете исправить все, что с вами происходит.

Не стоит обвинять грубую продавщицу, которая с утра нахамила вам, что из-за нее у вас целый день испорченное настроение. Это вы выбрали сделать это событие акцентом дня. Ведь можно было просто не заметить и пойти себе дальше. Начальник на работе не виноват в том, что у вас меленькая зарплата и не хватает денег гасить ипотеку, выплачивать кредит за машину и покупать еду. Это вы загнали себя в ситуацию финансовой ямы.

Вы думаете, что у вас нет ни от кого поддержки? Чушь! Поддержка всегда должна исходить от вас самих. Одна моя хорошая знакомая — художница. И периодически она впадает в состояние депрессии. Муза покинула, нет вдохновения, личная жизнь не складывается, картины не продаются. Родители ее живут за несколько тысяч километров. Друзей нет. Но каждый раз она берет себя в руки и снова начинает работать. Ставит себе новые цели и идет вперед.

Вам стоит запомнить раз и навсегда, что только вы в ответе за свою жизнь. Пока вы не научитесь брать ответственность за происходящее на себя, вы будете несчастным. Обязательно из-за кого-то. Поймите, никто не может повлиять на вашу жизнь. Ни друзья, ни любимый человек, ни родители, ни начальник, ни прохожий на улице. То что вы эмоционально привязаны к этим людям не значит, что они управляют вашей жизнью. Перестаньте себя жалеть и начните жить ради себя, а не ради кого-то.

Что делать

Если у вас ничего не получается, может быть, вы идете не в том направлении? Я не встречала еще ни одного человека, который был бы неудачлив во всем. Обязательно находится хотя бы одна вещь, в которой человек может преуспеть. Это иллюзия, что все плохо. Не бывает такого. Вы намеренно вводите себя в такое состояние. Значит, вам это необходимо для чего-то. Чтобы вас пожалели, решили ваши проблемы, сказали какой вы молодец или что-то еще.

• Во-первых, перестаньте себя жалеть. Вы взрослый человек, который способен решить любую проблему. Жалость к самому себе на самом деле направлена на окружающих. Посмотрите какой я несчастный, пожалейте меня, одобрите мои поступки.
• Во-вторых, перестаньте ждать что-то от других людей. Вы управляете своей жизнью. Вы выбираете и принимаете решения. Никто другой за вас этого не может сделать. Каждый человек может просто взаимодействовать с другими, но не более того. Перестаньте обвинять других в ваших несчастьях. Так вы проблемы точно никогда не решите.
• В-третьих, начните что-то делать. Просто сидеть на одном месте и причитать с каждым днем будет вводить вас в еще большую депрессию. Прямо сейчас вставайте и действуйте. Начинайте с чего-то маленького и не такого тяжелого. Подойдите к зеркалу, улыбнитесь себе и скажите: у меня все получиться, у меня все будет хорошо! И двигайтесь дальше. Не останавливайтесь!

Надеюсь, вы сможете побороть самого себя и научиться быть главным в собственной жизни. Именно это помогает достичь успеха в любой сфере жизни. Когда человек понимает, что он ни от кого не зависит, то вся его жизнь меняется невообразимым и прекрасным образом. Вам обязательно стоит попробовать! Посмотрите мои статьи на тему «

Енвд