Отношение к жизни (другими словами, жизненная позиция) складывается из общения с окружающими и обстановке в родительском доме. А как изменить отношение к жизни, если с раннего детства заложены стандарты негативного отношения к жизни.

Причины отрицательного отношения

Каждый человек рождается и воспитывается, и ключевые положения и знания в жизни человека закладываются непосредственно от близких людей. Взгляды на окружающий мир с детства ребёнку закладываются от ближайших к нему людей (в преимущественном большинстве родители, редко воспитатели детского дома).

Таким образом, если с детства ребенок чувствовал только негатив, то и отношение к жизни будет в дальнейшем негативным. Соответственно если ребенок рос в любви и ласке, то отрицательного отношения к жизни быть не может.

Однако не всегда жизненные взгляды зависят от родительского отношения и воспитания. После поступления в школу, ребенок начинает общаться со сверстниками, которые воздействуют на него не меньшее, чем родители. Случается, что над ребенком могут сильно издеваться, что провоцирует человека на злость и негативное отношение к жизни.

Также взгляды на жизнь представляется возможным уже во взрослом периоде: неудачи на работе, постоянные толпы в общественном транспорте, проблемы в семье и прочее.

Итак, причины негативного отношения к жизни:

• родительское влияние;
• общественное влияние;
• трудности на работе и в личных отношениях.

Все причины так или иначе возможно побороть. Конечно же, родительское влияние трудно изменить, однако абстрагироваться от него и воспринимать ситуации по-другому можно и даже нужно.

Как изменить отношение к жизни

В преимущественном большинстве, чтобы поменять отношение к жизни, следует начать с себя, с личного отношения к происходящему и с ближайшего окружения.

Как правило, работа над собой - поистине сложный процесс, но первостепенно следует разобраться, в чем ещё заключается причина такого отношения к жизни.

Смотрите в видео: 5 простых шагов к изменению жизни.

Итак, алгоритм для изменения жизненной позиции:

1. Понять, откуда появился зародыш такого положения;
2. Ограничить общение с персонами, наводящими негативные мысли (вечно депрессивные люди);
3. Начать с себя.

Зародышем негативного отношения к жизни, как и говорилось ранее, часто служат родители. Если представить ситуацию, в которой родители часто ссорятся, ругают ребенка без повода (в худших случаях избивают), дерутся между собой или же просто говорят о том, что все вокруг негативные персонажи, то и отношение у малыша складывается соответствующее.

Чтобы исправить такой расклад вещей взрослому человеку понадобится немалое количество усилий, чтобы поверить, что жизнь первостепенно приносит наслаждение. В первую очередь следует заставить себя поверить, что не всё вокруг настолько ужасно, как преподносили родители.

Существуют массы людей, которые всегда обвиняют окружающих. Проявления бывают различными. Первичный показатель, что у человека негативное отношение к любым жизненным ситуациям - это агрессия в общественных местах, чувство, что вокруг обязаны всем именно этому человеку. Такая модель поведения зарождается еще в детстве, когда родительский дом обязывает выполнять поручения сверх возможностей человека.

Если такой человек присутствует в вашем кругу, значит нужно ограничить общение с ним — это первостепенная задача для человека.

Начать с себя

Представьте ситуацию, вы едете в метро, и вам на ногу случайно наступил незнакомый человек. Естественно, он сделал это не специально и сразу попросит прощения. Чтобы начать менять отношение к жизни, даже в таких мелочах стоит не агрессивно отвечать, а, например, «пустяки». Построение данной модели поведение внутри себя обеспечит меньшее количество конфликтов, что оказывает положительную динамику.

Психологи утверждают, что чтение книг помогает правильному восприятию окружающего мира. Поэтому если начало изменения отношения к жизни положено, то стоит не забывать читать книги. Литература помогает не только интеллектуальному развитию, но и духовному. Особенно классическая литература помогает начать воспринимать жизнь с различных сторон. Например, отношение к личной и семейной жизни.

Многие книги классического жанра показывают семейные устои, которым стоит придерживаться, указывают на главные жизненные ценности. Для примера правильно подойдет ситуация, в которой мужчина - это не только глава семейства, но и добытчик, человек, который имеет возможность в содержании себя и семью.

Женщин же в подобных произведениях описывают, как хранительниц очага, надежную опору и любящую мать. Строя сознание по принципу литературных идеалов, появляется возможность поменять жизненную позицию и жить в позитивном мире.

При этом литературные произведения помогают видеть мир в правильных красках, различать добро и зло, правильно расставлять жизненные приоритеты и меняют мировоззрение в целом. Главное помнить, что не стоит ко всему относиться пессимистично, к хорошему это не приведет. Пессимистичное отношение к жизни способствует ряду проблем со здоровьем, психическим расстройствам, а также увеличивается вероятность возникновения депрессивного состояния.

Отправляясь к специалисту с подобного рода проблемой, следует быть готовым к таким советам:

1. Не стоит приносить себя в жертву.
2. Правильная постановка целей.
3. Адекватная оценка перемен и прочих изменений в жизни.
4. Общественно-социальная важность.
5. Нахождение любимого дела.
6. Скучать нельзя.
7. Любознательность бесценна.

Когда в жизни человека происходит что-то негативное, создаётся образ жертвы. Делать этого категорически нельзя. Пытаясь изменить жизнь к лучшему, следует во всем, даже в самом негативном сохранять спокойствие и максимально стараться быть на позитиве.

В преимущественном большинстве, люди хотят достаточно многого, но чувствуя какие-то препятствия, которые кажутся сложнее стандартного, человек пытается отказать от своей мечты. В таких случаях следует преодолевать свои страхи и те преграды, которые кажутся попросту нерешаемыми.

Чтобы преодолевать преграды без особых усилий, следует вырабатывать так называемый иммунитет к более легким проблемам, для того, чтобы сложные задачи решались быстро.

Перемены и любые другие изменения в жизни всегда являются безупречными, но недаром существует поговорка «Всё, что ни делается, всё к лучшему», и это действительно так. Например, если человека уволили с работы, это не повод для замыкания в себе, это своеобразный «толчок» для того, чтобы человек смог найти дело по душе, работу, которая принесёт радость.

К общественно-социальной важности относятся друзья и семья. Их поддержка и забота именуются главными стимулами, цель которых, заключается в том, чтобы человек начал ценить жизнь и радоваться обыкновенным мелочам.

Любимое дело отчасти является решением многих проблем. Дело, которым нравится заниматься помогает начать видеть что-то позитивное в жизни, а также помогает снижению негативных мыслей и эмоций. Занимаясь любимым хобби, человек выплескивает всё то плохое, что произошло с ним за день. Также любимое занятие может помочь развить свой бизнес.

Естественно, если заниматься личным бизнесом, человеку предстоит пройти через немалое количество препятствий, но результат может заставить даже депрессивного человека начать радоваться жизни.

Скука порождает не только негативное отношение к окружающему миру, но и способствует к употреблению алкоголя и депрессивному состоянию. Поэтому нельзя сидеть сложа руки, всегда следует пребывать в движении.

Излишнее любопытство и попытки залезть в чужую жизнь плохо сказывается на отношениях с окружающими. Однако, любознательность к разным сферам деятельности помогает адаптироваться абсолютно в любой среде. Это порождает положительные эмоции и стремление к более хорошей жизни.

Так как любознательность порождает интерес, такое поведение хорошо сказывается и на умственном развитии человека, что позволяет существенно улучшить свое положение не только во многих сферах деятельности, но и положение в обществе.

Люди с высоким уровнем стрессоустойчивости превращают неприятные ситуации в возможность научиться чему-то новому. Только вот не все мы оптимисты. Однако наш мозг устроен таким образом, что его можно перепрограммировать и намного легче переживать жизненные неурядицы. Вот несколько советов от Джона Ардена, опытного нейрофизиолога и автора книги «Укрощение амигдалы» .

Оптимизм и стрессоустойчивость: где их искать

Эмоционально устойчивые люди адаптируются к обстоятельствам, концентрируясь на скрытых возможностях. Например, из-за нехватки финансов вы устраиваетесь на новую работу и обнаруживаете, что она намного труднее, времени и энергии уходит уйма, приходится работать сверхурочно. Вам тяжело выйти из зоны комфорта, потому и копится недовольство. Но, вероятно, спустя время вы обнаружите, что новая сфера деятельности интереснее и лучше прежней.

Возможно, вам повезло и произошло что-то весьма близкое к вашим ожиданиям, но действительно ли это принесло вам удовольствие? Вполне вероятно, что вы оказались слишком занятым ожиданием следующего конкретного результата.

Если вы привязаны к ожиданию конкретного результата, а получается что-то другое, вы испытываете разочарование.

Как правило, все получается не совсем так, как вы того горячо желаете, и у вас есть два варианта действий: смириться с тем, что получилось, или сожалеть о том, что желаемый результат не достигнут. В любом случае вы лишаете себя возможности жить настоящим и получать удовольствие здесь и сейчас.

Душевная стойкость заключается в том, чтобы сохранять надежду перед лицом сложностей и делать то, что нужно, чтобы ситуация изменилась к лучшему. Такого рода оптимизм - часть .

Вредный для здоровья пессимизм

Пессимистичный настрой плохо влияет не только на душевное, но и на физическое здоровье. Мартин Селигман из Пенсильванского университета выдвинул предположение, что пессимизм негативно влияет на здоровье по следующим причинам:

• вы не верите, что ваши действия могут изменить ситуацию;
• в вашей жизни случается больше плохого, потому что вы отрицательно реагируете на нейтральные ситуации, а также потому что напрасно или неправильно прикладываете усилия;
• пессимизм подавляет иммунную систему.

Пессимисты сами себя загоняют . Их негативное восприятие мира не оставляет им возможности положительно оценить хоть какое-то событие.

Нейронауки и радость жизни

Оптимизм - это не просто уверенность в том, что стакан наполовину полон. Стресс дает вам шанс попытаться сделать что-то по-другому, по-новому - так, как никогда раньше. И если вы сфокусируетесь , то кто знает, к чему она приведет? Не зря говорят, что нет худа без добра. И что самое интересное, эта поговорка все чаще подтверждается наукой.

Способность к восстановлению после негативного эмоционального состояния - важная характеристика стрессоустойчивости.

Межполушарная асимметрия - она подразумевает, что в разных процессах (творчество, восприятие, речь) полушария участвуют по-разному, - связана и с эмоциями человека. Ученые выяснили, что люди, у которых доминирует левая область лобной доли, как правило, отличаются оптимизмом, активно действуют и верят в то, что их усилия принесут результат. А вот те, у кого «главнее» правая лобная доля, склонны к негативному эмоциональному стилю в поведении. Они больше подвержены тревожности, грусти, беспокойству, пассивности и отказу от активных действий.

Хорошая новость в том, что существуют способы «перепрошить» мозг. Люди, у которых доминирует левая лобная доля («позитивная»), умеют нейтрализовывать негатив. Получается, что стрессоустойчивость человека зависит от способности подавлять негативные эмоции, включая эмоцию страха, за проявление которой отвечает миндалевидное тело (или амигдала).

Ричард Дэвидсон из Университета Висконсина одним из первых начал исследовать явление межполушарной асимметрии и ее влияние на эмоциональное состояние человека. Он выдвинул предположение, что люди, практикующие позитивный эмоциональный настрой и отношение к жизни, например, с помощью медитации осознанности, становятся более стрессоустойчивыми.

Как изменить отношение к жизни

Подход к жизни и отношение к событиям, которые с вами происходят, сильно влияют на уровень стресса и на способность менять свою эмоциональную установку. Вот несколько советов, которые помогут перенастроить мозг на позитивную волну.

1. Не надевайте «футболку жертвы»

У людей, которые позитивно смотрят на мир и легче справляются с проблемами, есть реалистичное осознание, что то, что они делают, находится в области их контроля. Они считают себя активными участниками процесса, а не беспомощными жертвами сложившихся обстоятельств. Они не демонстрируют выученную беспомощность и умеют вовремя снимать .

2. Ставьте cебе амбициозные цели

В соответствии с тем принципом, что умеренный уровень стресса помогает перенастроить мозг и обеспечивает «прививку» от более серьезного стресса, ставьте перед собой цели, требующие от вас дополнительных усилий

3. Относитесь к переменам как к шансу на лучшую жизнь

Старайтесь расценивать изменения, пусть даже плохие (хотя это вероятнее всего так кажется на первый взгляд) как возможность действовать по-новому, а не как кризис, от которого нужно защищаться.

4. Не забывайте о социальной медицине

Поддержка друзей и семьи намного важнее, чем вы думаете. Люди с высоким уровнем стрессоустойчивости активно используют социальную поддержку, что смягчает для них последствия стрессовых ситуаций. При этом она должна быть направлена на заботу и поощрение, а не вызывать в человеке жалость к себе и зависимость.

5. Занимайтесь тем, что вам по душе

Ученые выяснили, что стрессоустойчивые люди вкладывают свои усилия и время в то, чем занимаются. Они полны энергии и интереса к своей работе.

6. Не давайте себе скучать

Умеренный уровень стресса не позволит вам заскучать от повседневной рутины. Профессор психологии Чикагского университета Михай Чиксентмихайи описал, как можно избежать состояния тревожности от чрезмерного стимулирования и в то же время не поддаться скуке. Нахождение баланса между двумя этими состояниями вызывает у человека состояние «потока», приносящее настоящее удовольствие.

7. Будьте любознательным

Любопытство играет важную роль в том, насколько эффективно работает мозг. Если вы разовьете в себе ненасытное любопытство, любая среда, в которую вы попадаете, станет для вас источником новых впечатлений и знаний. Эмоционально и интеллектуально богатая среда стимулирует свойство нейропластичности головного мозга, тогда как лишенная этих характеристик среда ведет к деградации.

Есть люди, которые после серьезных травм благодаря своей стойкости начали . Они не забывают, через что им пришлось пройти, но не сидят сложа руки в ожидании, когда произойдет что-то хорошее. Вместо этого они упорно работают. И надо собой в том числе. Ими стоит восхищаться и вспоминать о таких примерах, когда попадаешь в череду неудач. Перенастройку мозга можно начать с того, чтобы самому создавать у себя позитивный настрой, - и все получится.

P.S. Понравилось? Под писывайтесь на нашу полезную рассылку . Раз в две недели присылаем подборку лучших статей из блога

Как часто можно слышать жалобы: «Каждый день не несет в себе ничего нового, сплошная рутина!» Жить становится скучно, и, просыпаясь утром, уже не ждешь приятных сюрпризов и новых положительных эмоций: все будет, как обычно…

Но достаточно приложить немного усилий, чтобы мрачный взгляд на повседневность сменился более оптимистичным . Для этого не обязательно круто менять свои привычки и устоявшийся уклад жизни. Достаточно в каждой привычной ситуации постараться открыть для себя что-то новое и вдохновляющее. Специалисты по когнитивно-поведенческой терапии предлагают для этого несколько простых упражнений, которые можно применять в течение обычного рабочего дня.

Доброе утро

Только не надо повторять, что «утро добрым не бывает». Оно бывает таким, каким вы его захотите сделать. Во время перехода от сна к бодрствованию наша психика особенно восприимчива, и создать положительный настрой на целый день сразу после пробуждения не так сложно.

Открыв глаза, не спешите вскакивать с постели. Представьте, что вы смотрите фильм, в котором главная роль принадлежит вам. Роль успешного, довольного собой и жизнью человека. Постарайтесь ощутить прилив энергии и хорошего настроения, почувствуйте себя счастливой героиней этой картины.

Постарайтесь вспомнить, какое интересное событие ждет вас сегодня. А может, их будет несколько? Представьте, что ваши планы на этот день осуществились. Ощутите радость от реализации задуманного! Теперь время подниматься и прожить этот новый счастливый день. Если позже вы почувствуете усталость или настроение вдруг испортится – вспомните «кинокартину» которую вы «смотрели» — это придаст вам сил и наполнит энергией.

Рабочие моменты

Вы прибыли на работу, а значит, время приниматься за дела. Не всегда бывает легко обратиться с вопросом к начальству или с просьбой к коллеге, даже если это сделать необходимо. А, может быть, вы должны пообщаться с потенциальным клиентом и предложить ему товар или услугу?

Если в такой ситуации вы чувствуете неуверенность в себе и боитесь получить отказ – скорее всего, так оно и будет. Добиваются своего обычно люди, настроенные оптимистично, уверенные в своих силах и чувствующие себя на равных с собеседником.

Для того чтобы войти в такое состояние, во время делового разговора постарайтесь представить своего собеседника в какой-то очень неформальной обстановке. К примеру, вот он совершает утреннюю пробежку или возится с детьми или внуками в песочнице. Прикройте глаза на несколько секунд и постарайтесь «увидеть» эту картинку как можно ярче. Перед вами уже не грозный начальник или важный партнер, а просто человек, такой же, как и вы, может быть, даже более трогательный и беззащитный.

Представьте, как бы вы общались с ним в этой ситуации. Такое упражнение помогает лучше разобраться, в чем собеседник действительно превосходит вас, а что является лишь внешними атрибутами его положения (манера держаться, одежда, вещи, подтверждающие его статус и т.п.).

Тайм-аут: перезагрузка

Как бы ни был насыщен событиями ваш рабочий день, найдите несколько минут, чтобы дать себе передышку. Отвлечься от мыслей о делах и доставить себе немного удовольствия – это очень важно. Вы избавитесь от напряжения и расслабитесь, а затем с новыми силами приметесь решать насущные проблемы.

Если есть возможность, выйдите на свежий воздух во время обеденного перерыва и прогуляйтесь – хотя бы несколько минут. Двигайтесь не слишком быстро, но и не очень медленно, следите за дыханием: пусть оно будет глубоким, постарайтесь дышать животом, а не грудной клеткой – это поможет снять внутреннее напряжение.

Оглянитесь вокруг. Представьте, что вы только что приехали в этот город, и все, что вас окружает, ново и незнакомо. Даже в самом урбанистическом пейзаже постарайтесь найти «кусочек природы» и сосредоточьтесь на нем. Это может быть дерево, цветы на клумбе, трава или снег под ногами, облака над головой. Просто смотрите и наблюдайте, подумайте о том, что все в мире циклично, все меняется и обновляется – это поможет вам набраться сил.

Важный разговор

После напряженного разговора с коллегой, начальником или клиентом нередко самые лучшие аргументы приходят в голову уже после его окончания. Вы снова и снова прокручиваете состоявшийся диалог, и вам жаль, что где-то вы проявили слабину, где-то были недостаточно убедительны, промолчали, когда можно было так блестяще возразить… Часто такие размышления способны надолго испортить настроение: вы корите себя за промахи, и это отнимает у вас энергию.

Хватит расстраиваться! Представьте, как бы вы могли отреагировать на слова оппонента самым диким, агрессивным способом: накричали? Бросили бы ему в лицо документы? Разбили его ноутбук? Постарайтесь представить это так красочно и ярко, как только можете – это поможет сбросить напряжение и выплеснуть накопившийся негатив.

Теперь, когда вы успокоились, вернитесь к разговору или ситуации, которая вас тревожит, и постарайтесь проанализировать случившееся без участия эмоций. Скорее всего, получив возможность размышлять спокойно и здраво, вы найдете способ многое исправить.

По пути домой

Если вы живете в крупном городе, дорога с работы может отнимать очень много времени. А если вы еще и сталкиваетесь с препятствием, не зависящим от вас (попадаете в пробку, слишком долго ждете автобуса и т.п.), усталость и раздражение могут только нарастать. Вы начинаете думать, что не успеете сделать запланированное на вечер (приготовить ужин, уделить себе несколько минут, позаниматься с ребенком). Но чем больше вы «накручиваете» себя, тем хуже становится ваше состояние.

Постарайтесь взять эмоции под контроль. Пора прекратить думать, как пессимист. Для начала попробуйте взглянуть на ситуацию оптимистично. Представьте, что все разрешилось вдруг самым благоприятным образом: подошел нужный автобус, пробка словно растворилась, и вы доехали до дома вовремя. А теперь встаньте на позицию реалиста, которая оценивает ситуацию как «среднюю»: «Я немного опоздаю, но это не страшно. Перекушу чем-то несложным. Заменю получасовые процедуры в расслабляющей ванне 15-минутным душем, а вместо игр с ребенком расскажу ему добрую сказку на ночь». Теперь вы видите, что отказываться полностью от своих планов вовсе не обязательно, и выполнить намеченное вполне реально.

День прошел, но не принес удовлетворения. Вместо того чтобы расслабиться и отдохнуть, вы сожалеете, о том, что сделать не удалось, в чем вы были не правы, где ошиблись. Не лучше ли подумать о том, что у вас получилось? Попробуйте найти:
Хотя бы 3 вещи, которые вас сегодня порадовали;
3 повода гордиться собой;
3 новых вещи, которым вы научились.

Возьмите себе за правило таким образом подводить итоги каждого дня. Если же вы слишком сильно устали и какая-то проблема не дает вам покоя, попробуйте сделать следующее. Подумайте: «Что я могу сделать для себя прямо сейчас?» И не нужно, чтобы это было что-то глобальное. Возможно, это будет просто чашка ароматного чая, выпитая в тишине, 10-минутная прогулка, решение немедленно отправиться в постель. Это упражнение прекрасно работает в любой кризисной ситуации: вы, не ожидая никакой помощи извне, мобилизуетесь и совершаете простое действие, чтобы удовлетворить желание, которое для вас сейчас актуально. Постарайтесь при этом освободиться от мыслей о проблеме. Вы решите ее через несколько часов или дней, когда восстановите силы.

Какой бы не вырисовывалась линия жизни, периодически у каждого человека возникают ситуации, которые способны вызывать сильные негативные эмоции. На их фоне человеку становится довольно трудно переключиться на привычный образ жизни, так как мысли о негативной ситуации перекрывают все остальные. Как изменить свое отношение к ситуации? Как справиться с собственными эмоциями и продолжить вести привычный образ жизни?

Стоит понимать одну простую вещь: любое происходящее событие не несет в себе ни положительной стороны, ни отрицательной. Только мы сами способны придать ей ту или иную сторону. Но как изменить свое отношение к ситуации, что сделать, чтобы извлечь пользу для себя? Именно об этом и пойдет дальше речь в статье.

Какая бы ситуация в жизни не возникла, к ней стоит подходить с философской позиции. Не нужно кидаться из огня в очередное пекло. Произошла негативная ситуация, сядьте, остыньте. При этом желательно уйти от всех и уединиться, только наедине с самим собой вы сможете сделать независимые выводы.

Если после уединения не получается успокоиться и придти к состоянию равновесия, то попробуйте включить спокойную расслабляющую музыку, посетите прохладный душ, вода между прочим очень хорошо помогает смыть весь взвалившийся негатив. Постарайтесь думать о чем-нибудь хорошем. Попробуйте поспать, если, конечно, это возможно.

После того, как вам удастся придти относительному спокойствию, эмоции стихнут, необходимо вспомнить все произошедшее, но при этом необходимо поставить себя в роль наблюдателя.

Как будто вы смотрите кино или слушаете чей-то рассказ, без своего участия. Не зря же говорят, что со стороны виднее. Поставив себя именно в эту позицию, вы сможете рассудительно сделать необходимые выводы.

Далее чтобы изменить отношение к ситуации, запишите плюсы в любой произошедшей ранее стрессовой ситуации, укажите, какие уроки тогда вы вынесли, каковы были ее последствия и как они отличались от первоначальных ожиданий. Затем опишите нынешнюю ситуацию. Продумайте, какие неожиданные бонусы или уроки она может принести.

Стоит выбрать для себя одну важную позицию и придерживаться к ней в течение всей жизни. Позиция заключается в следующем: все, что не делается, направлено на то, чтобы сделать нас сильнее.

Вне зависимости от сложившейся ситуации, не стоит искать виноватых, а еще хуже того – винить себя, стоит подойти в ситуации с другой стороны и найти положительные моменты.

Ища постоянно отрицательные стороны в любой ситуации, вы сами того не подозревая, притягиваете к себе негатив. Так, что будьте разумны и подходите к любой ситуации с философским настроем.

Поощряйте себя

Самым действенным способом будет вариант со стимулированием соей нервной системы бонусами. К примеру, если Вы пообещаете себе после трудного разговора с начальником не расстраиваться, не тратить свои нервные клетки и просто воспринять ситуацию такой, какая она есть, это будет Ваша первая победа.

За победу в любом роде занятий должен полагаться приз. Значит, стоит побаловать себя любимым десертом в кафе, купить себе новую блузку, которая идеально будет соответствовать всем строгим требованиям дресс-кода или просто позволить себе отдохнуть утром чуть дольше, чем обычно.

Решайте проблемы

Если Ваши переживания связаны с семейными и личными проблемами, постарайтесь их решить по порядку. Чтобы изменить отношение к ситуации, составьте самостоятельно список, в котором Вы напишете суть проблемы и ее варианты решения. Затем путем анализа выберете самый лучший из всех возможных вариантов и воплотите его в жизнь.

Если трудно решить вопрос в один подход, детально распишите срок и этапы решения. Так, к примеру, если Вы переживаете за выплаты по кредиту, который был взят Вашей семьей, то стоит для своего успокоения прописать подробнейший график его гашения.

Планируйте все варианты развития событий

Четкое планирование критических ситуаций и повышенных стрессовых моментов поможет Вам не только увереннее себя чувствовать, но и не тратить много времени на совершенно бесполезные переживания. Есть проблема - пишем предполагаемые варианты ее решения и делаем все, чтобы один из этих вариантов притворить в жизнь.

Аутотренинг

Еще одним действенным способом, как изменить свое отношение к жизни, является методика аутотренинга. По ней Вы заранее проговариваете все страхи и опасные моменты сложившейся ситуации и даете себе установку на то, чтобы не бояться. Такой прием позволяет повышать самооценку, так как каждый побежденный вами страх – очередная ступенька к личностному росту.

Не бойтесь ставить себе далеко идущие цели, ведь они станут для Вас своего рода маячками, которые будут вести по жизни. Нет ничего плохого в том, чтобы начать менять свое отношение к жизненной ситуации с самого малого- формирования новой мечты.

Мечты, как известно, нас окрыляют и позволяют нам двигаться дальше, достигать еще больших результатов за короткий промежуток времени. Но мечта в обязательном порядке должна иметь реальный процент для ее осуществления.

К примеру, Вы мечтаете о машине и откладываете с каждой заработной платы на свою мечту. Можно точно также мечтать о даче в Сочи, но если Вам Ваша заработная плата не позволит купить там дачу и срок осуществления дачной мечты превышает сто лет, то стоит сменить мечту о дачи в Сочи на более близко расположенный регион.

К сожалению, в жизни людей случаются сильные разочарования, которые могут привести в депрессии или даже стать причиной полной апатии ко всему происходящему.

В таких ситуациях очень важно суметь не потерять интерес к жизни, суметь изменить отношение к ситуации. Как изменить взгляд на жизнь, когда отсутствует какая-либо мотивация к жизни? Стоит сделать лишь несколько серьезных шагов на пути к переменам, и вы сможете заметить, как на вашем лице вновь стала появляться улыбка и вы начали радоваться простым человеческим радостям.

Что может изменить взгляды на жизнь человека

При необходимости постарайтесь поменять круг общения. Очень важно чтобы вас окружали люди, которые излучают позитивную энергетику. Старайтесь поменьше общаться и по возможности избегать людей, пессимистического типа мышления.

По возможности отправьтесь в путешествие. Смена места пребывания поможет получить новые эмоции и ощущения, являющиеся необходимой составляющей любому человеку, в особенности, находящемуся в депрессии.

Изменить взгляд на жизнь и окружающую действительность могут помочь близкие люди. Обычно самые близкие родственники и друзья могут оказать важную поддержку. Постарайтесь побольше времени проводить с приятными для вас людьми.

Как известно вся жизнь – игра, поэтому каждый из нас является одним из актеров. Попытайтесь научиться играть по правилам, которые устанавливает окружающая жизнь. Будьте более гибкими в разных ситуациях – это существенно может помочь в преодолении разных преград.

Старайтесь всегда хорошо выглядеть – это будет способствовать обращению на вас внимания со стороны людей. Таким образом, вы сможете поднять свою самооценку и вернуть любовь к самому себе.

Хотите изменить отношение к ситуации? Тогда не забывайте хорошо питаться. Что бы ни происходило, вам нужны силы для качественной жизни, об этом ни в коем случае нельзя забывать. Поступление сбалансированной пищи позволит вам хорошо чувствовать себя, что немаловажно для налаживания своих жизненных устоев

Постарайтесь больше заниматься любимыми занятиями, чтобы изменить взгляды на жизнь. Если есть тяга к спорту, то начните ходить на тренировки. Если есть склонность к посещению культурных мероприятий, то следует начать регулярно посещать различные места искусства. Главное чтобы любое занятие приносило приятные эмоции, которые являются необходимым условием для качественной жизни.

Помните, что для того чтобы вернуть интерес к жизни, в первую очередь вы должны сами разобраться в причинах возникновения такой ситуации, при которой был утерян жизненный азарт. Старайтесь относиться к жизненным ситуациям проще. Не забывайте, что жизнь – игра, а в ней главное участие!

Здравствуйте, дорогие читатели! Иногда ты чувствуешь, что все идет не так. Радует все меньше вещей. Друзья менее охотно идут на контакт. Постоянное ощущение неудовлетворенности мешает нормально существовать. В голову приходит мысль, что ситуацию пора менять, но как это сделать?

В принципе, вы и сами понимаете, что нужно делать, не обязательно искать в интернете, но все эти простые советы так сложно осуществимы. Они требуют невероятной , уверенности в том, что все получится. Этого фактора как раз и не хватает.

Основы формируются в детстве

Действительно, большинство , человека закладываются в раннем детстве. Для многих людей эта мысль становится спасательным кругом: «Я уже сформировался и теперь уже ничего не исправить». Вы не представляете сколько клиентов приходит в кабинет психолога, чтобы поговорить о том, как сильно на них повлияло .

Многие из нас, почему-то, очень увлечены поисками истоков проблемы. Однако, к дальнейшему разбирательству и решению проблемы оно не ведет. К примеру, женщина относится к любому, даже самому радостному событию – негативно. В ходе беседы с психологом она понимает, что проблема заключается в том, что точно также вела себя ее мать.

Что происходит дальше? Женщина перекладывает вину на родительницу и при каждом удобном случае начинает рассказывать грустную историю своим близким, объясняет подобное поведение коллегам. Теперь эта причина служит оправданием для того, и действовать привычными схемами, которые в принципе девушку устраивают.

Конечно же, такой подход, если вы желаете изменить свое отношение к себе самой и окружающему миру, недопустим. Перестаньте превращать свою жизнь в с отрицательными героями.

Как часто мы слышим: «Мой первый муж меня избивал и теперь я мужчинам, не удается построить отношения», «Мать с раннего детства все делала за меня, а потому у меня не получается ». Поймите, человек не стоит на месте, каждый из нас может измениться. Тот отрицательный герой больше не имеет над вами власти. Теперь вы становитесь сами себе врагом, отравляющим собственную жизнь. Мы растем, и вы уже не похожи на того пятилетнего ребенка, от которого ничего не зависело.

Поиск корня проблемы полезен в том плане, что он помогает отпустить ситуацию, а не зациклиться на ней. Могу посоветовать вам книгу на эту тему: «Как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями» Ханне Брурсон.

Перестаньте винить во всем окружающих

Запретите себе даже произносить обвинения в адрес других людей на какое-то время. Где-то я прочитала кавказских мудрецов. Один из пунктов меня очень удивил и запомнился на всю жизнь. Согласитесь, такое редко случается со статьями из интернета. Так вот, кавказские старцы запрещают себе жаловаться в присутствии любого человека. Они полностью за свою жизнь и полагают, что результаты их жизни – это лишь последствия их же решений.

Если у тебя – виноват ты, так как не смог получить должного образования и лучшего места. Твоя ? Значит у тебя не хватило интеллектуальных способностей, чтобы найти с ней общий язык и правильно наладить быт. Ненавидишь людей? И снова причина кроется в тебе самом.

Кавказские мудрецы слишком , чтобы признавать собственное несовершенство и жаловаться на те аспекты, в которых сами когда-то проявили несостоятельность.

Мысли материализуются

К сожалению, сейчас фразу о том, что превратили в нечто фантастическое. У многих людей сложилось мнение, что это имеет какое-то отношение к сказкам о золотых рыбках. Достаточно пожелать себе машину, как двое из ларца принесут тебе ее на блюдце. Психологи объясняют эту теорию по-своему.

Реакция на любое событие – это последствия ваших мыслей. Два человека в одинаковых условиях могут чувствовать себя по-разному: один будет абсолютно счастлив, а другой постоянно горюет и жалуется. Наши мысли и слова формируют не только , но и отношение к нему, своей жизни.

Как это сделать? Все начинается с малого. Лучше всего с перестройкой эмоционального фона справляются книги. В них кроется лекарство от множества «болезней». Начните больше читать светлой, радостной литературы. «Вино из одуванчиков» Рея Бредбери , «Собачья жизнь» Питера Мэйла , «Женщина, которая легла в кровать на год» Сью Таунсенд.

Отчетность