Что такое польза? Как случайная мутация превращает аутсайдеров в процветающих победителей? Что важнее для эволюции - война или сотрудничество?

Книга Александра Маркова и Елены Наймарк рассказывает о новейших исследованиях молекулярных генетиков и находках палеонтологов, которые дают ответы на эти и многие другие вопросы о видоизменениях в природе. Тысячи открытий, совершенных со времен Дарвина, подтверждают догадки родоначальников теории эволюции; новые данные ничуть не разрушают основы эволюционной теории, а напротив, лишь укрепляют их.

Александр Марков, заведующий кафедрой биологической эволюции биофака МГУ, и Елена Наймарк, ведущий научный сотрудник Палеонтологического института им. А. А. Борисяка, - известные ученые и популяризаторы науки. Двухтомник «Эволюция человека» (2011), написанный ими в соавторстве, стал настольной книгой не только для студентов и ученых-биологов, но и для множества людей за пределами профессионального сообщества.

Книга:

Предисловие Почему жизнь прекрасна?

<<< Назад

Вперед >>>

Предисловие

Почему жизнь прекрасна?

Удивительная сложность живых существ, их фантастическое разнообразие, их почти совершенная приспособленность к среде, друг к другу, к занимаемому «месту в экономии природы» - факты примечательные и требующие объяснений. В прошлом они поражали воображение ничуть не меньше, чем теперь. Впрочем, в донаучную эпоху и с объяснениями было, прямо скажем, попроще: годились на эту роль чуть ли не любые эстетически сбалансированные выдумки.

По мере развития науки отношение грамотных людей к традиционно-мифологическим «объяснениям» становилось более прохладным. «Напрасно многие думают, что все, как видим, с начала Творцом создано… Таковые рассуждения весьма вредны приращению всех наук, следовательно, и натурному знанию шара земного. Хотя оным умникам и легко быть философами, выучась три слова наизусть: Бог так сотворил, и сие дая в ответ вместо всех причин», - писал М. В. Ломоносов.

Но как объяснить поразительную гармонию живой природы, не привлекая гипотез о сверхъестественном? Несмотря на попытки многих незаурядных умов - от Эмпедокла до Ламарка - предложить рациональное объяснение, вплоть до 1859 года общепринятым ответом на этот вопрос оставалось твердое «никак». Сложность и приспособленность живых организмов считались чуть ли не самым наглядным и неопровержимым свидетельством божественного сотворения мира. «Книгу природы» называли вторым Писанием, ее изучение - «естественным богословием». Читаем, к примеру, у того же Ломоносова: «Создатель дал роду человеческому две книги. В одной показал свое величество, в другой свою волю. Первая - видимый сей мир, им созданный, чтобы человек, смотря огромность, красоту и стройность его зданий, признал божественное всемогущество по мере себе дарованного понятия. Вторая книга - Священное Писание. В ней показано Создателево благоволение к нашему спасению».

Казалось, чем больше новых фактов мы откроем, тем яснее постигнем высший замысел.

Все пошло наперекосяк после выхода в свет книги Дарвина «Происхождение видов путем естественного отбора» (1859). До Дарвина человечеству был известен только один надежный способ создания сложных, целесообразно сконструированных объектов: разумное проектирование. Ранние эволюционные гипотезы, такие как гипотеза Ламарка, изложенная в его книге «Философия зоологии» (1809), предлагали лишь непроверяемые и неполные альтернативы. Например, ламарковская идея наследования результатов упражнения и неупражнения органов предлагала рациональное объяснение (хоть и неверное, как мы теперь знаем) увеличения или уменьшения уже имеющихся структур, но не объясняла происхождение новых органов. Поэтому Ламарку пришлось вдобавок к упражнению постулировать еще и особую движущую силу, заставляющую организмы развиваться по пути усложнения, - загадочное «стремление к совершенству». Это было немногим лучше Божьего промысла.

Дарвин предложил другой, гораздо более простой, изящный и очевидный путь самопроизвольного совершенствования живых существ: естественный отбор случайных наследственных изменений. Гипотеза Дарвина не постулировала никаких неведомых сил и новых законов природы и вообще, казалось бы, лежала на поверхности . Если объекты умеют размножаться, если они передают потомкам по наследству свои индивидуальные черты, если черты эти иногда случайным образом меняются и если, наконец, хотя бы некоторые из таких изменений повышают эффективность размножения, то такие объекты просто обязаны - и будут! - сами собой, без всякого разумного вмешательства, становиться все более совершенными с течением поколений. Под совершенством в данном случае понимается приспособленность , она же эффективность размножения.

Ученый мир был потрясен. Правда, Лаплас (в ответ на вопрос Наполеона, где же Бог в его модели Солнечной системы) еще полвека назад заявил, что «не нуждается в этой гипотезе». Но Лаплас говорил о физике. Почти всем казалось, что уж в биологии-то без «этой гипотезы» никуда.

Конечно, высказать красивую догадку мало; логически обосновать ее - тоже мало; догадка должна еще оказаться верной (и проверяемой). Теория Дарвина могла и не подтвердиться в ходе дальнейшего развития науки. Но у него был особый дар выдвигать верные гипотезы на основе неполных данных. Не зная генетики , не зная природы наследственности, задолго до открытия ДНК Дарвин сумел правильно сформулировать главный закон жизни.

Для «естественного богословия» книга Дарвина стала началом конца. Именно этого никогда не простят Дарвину ортодоксы и фундаменталисты (пресловутое «человек произошел от обезьяны» - в общем-то мелочь, частный случай). Вектор развития биологии, да и всего научного осмысления мира, сменился на противоположный. Новые открытия снова и снова подтверждали Дарвина, а не сотворение. Естественный отбор , слепая природная сила, торжествовал над «разумным замыслом». Дарвин опрокинул мироздание, каким его представляли прежде, заменив красивую сказку не менее красивой, но, увы, более трудной для понимания научной теорией.

Дарвиновская модель отбора небольших наследственных изменений вроде бы проста - но простота ее лишь кажущаяся. Неслучайно эта модель, лежащая теперь в основе биологии, вошла в науку так поздно - во второй половине XIX столетия. В других науках - математике, физике, астрономии - теоретические прорывы, сопоставимые с ней по своему значению и уровню, начались на одно-два столетия раньше. Даже сегодня нередки случаи, когда не самые глупые люди «спотыкаются» на дарвиновской модели, не могут понять, как она работает, как объясняет наблюдаемые факты (а некоторым и вовсе кажется, что эти факты не нуждаются в объяснениях).

Возможно, одна из причин непонимания - недостаточное внимание к деталям. Исходя из общих принципов можно почти любое явление истолковать и так и эдак: философские рассуждения, как известно, хороший инструмент для обоснования прямо противоположных выводов. Эволюция контринтуитивна. Мы привыкли к тому, что все получится как следует лишь при четко поставленной цели и грамотном руководстве. В этом смысле нам комфортнее существовать, когда кто-то набросал планчик развития на пять лет вперед, а не в условиях жестокой стихии «свободного рынка». Мы прекрасно знаем, что победить легче, если наступление ведет расставленная на запланированных позициях армия, а не множество разрозненных индивидов, преследующих какие-то свои личные цели. Так или иначе, интуиция обычно подсказывает нам, что без сознательного планирования и контроля ничего хорошего не выйдет, только хаос. Эволюционная биология навсегда останется непостижимой для тех, чей разум не в силах освободиться от плена этих интуитивных ощущений.

Задача, которую мы поставили перед собой, приступая к работе над книгой, - попробовать на основе новых научных данных разобраться в том, как работает дарвиновский отбор. Почему и как из хаоса случайных наследственных изменений рождается что-то новое, полезное, красивое, гармоничное и сложное. Здесь важно отказаться от общих рассуждений и разговоров на уровне «здравого смысла» - они сейчас мало кого убедят. Мы должны приглядеться к фактам, деталям, примерам, из которых проявится во всей своей сложности и логичности механизм великого исторического двигателя - естественного отбора.

Как появляются новые гены, новые признаки, новые адаптации , новые виды, новые типы? В чем вообще состоит биологическое значение этих слов: новое, полезное, красивое, гармоничное, сложное? Ведь все эти термины в биологии имеют особые оттенки смысла. Что считать настоящим «новшеством» - обретение ли новой мутации, нового облика, нового гена, новой функции или нового места жительства? Попробуйте ответить на такие вопросы с налету… А что такое «красота» с точки зрения пчелы или цветной озерной рыбки? Уж наверное, не то же самое, что для жюри конкурса «Мисс мира». Чтобы разобраться в устройстве живой природы, чтобы понять смысл всех ее составных частей и взаимосвязей, необходимо прежде всего понять их эволюционный контекст. Мы хотим разглядеть эволюцию вблизи. Мы хотим развинтить эволюционный механизм на все его шестеренки и винтики, изучить их, понять, как они соединяются, а потом свинтить обратно и убедиться, что он по-прежнему тикает. Но эта работа даст нам представление обо всем устройстве - если тикает, значит, мы поняли его механику.

В «Рождении сложности», нашей первой книге по эволюционной биологии, акцент был сделан на «опровержении догм». Действительно, многие выводы, которые казались абсолютными лет 50 назад, сегодня приходится пересматривать. Стало ясно, что жизнь устроена сложнее, чем представлялось еще недавно. В естественных науках вообще, а в биологии в особенности с абсолютными истинами туго. Из любого правила найдутся исключения. С другой стороны, «Рождение сложности» может создать в сознании читателей своего рода «догмоопровергательный перекос». Кто-то может подумать, что слишком уж многое из того, о чем писали классики эволюционной биологии, не выдержало проверки временем.

Так вот, исправление этого перекоса - еще одна задача книги, которую вы держите в руках. Ведь на самом деле классические идеи не столько опровергаются новыми открытиями, сколько конкретизируются, уточняются и развиваются. Так, палеонтологи могут сколько угодно корректировать систематическое положение трилобитов, сближая их то с ракообразными, то с паукообразными, то выделяя в отдельный подтип - из этого вовсе не следует, что наши знания о трилобитах недостоверны или что наука топчется на месте, теряясь в догадках, - напротив, эти процессы отражают все более полное и правильное понимание учеными этой вымершей группы животных, причем наиболее фундаментальные, классические истины остаются незыблемыми и только укрепляются (например, уверенность в том, что трилобиты - представители членистоногих, а значит, последний общий предок трилобита и мухи жил позже, чем последний общий предок трилобита и воробья). Классические идеи зачастую потому и являются классическими, что они надежно подтверждены с многих сторон. Они позволяют развивать и видоизменять представления о мире без всякого для них ущерба. Это, конечно, лучший вариант «классических идей»: иногда под них успешно маскируются действительно устаревшие догмы. И то и другое - поднадоевшие штампы, но что поделаешь - именно с ними то и дело встречаешься в научном быту. Так или иначе, те классические идеи, о которых пойдет речь в книге, - это классика в хорошем смысле слова. Мы постараемся подкрепить это утверждение новейшими научными данными.

В последние годы биологи получили целый блок новых данных, позволивших лучше понять, как крутятся шестеренки эволюционного механизма. Чудесные вещи происходят прямо у нас на глазах. Скелеты теорий обрастают плотью реальных фактов. Многие красивые гипотезы и модели, которые до сих пор не удавалось проверить экспериментально, наконец подверглись такой проверке. Закономерности, до сих пор существовавшие лишь в воображении теоретиков, мы теперь можем разглядывать в микроскоп. Мы можем пользоваться ими! «Прикладная эволюционная биология» - уже не фантастика, а реальность. Именно таким открытиям посвящена книга.

Нам предстоит рассмотреть на конкретных примерах, как работают наследственность, изменчивость, отбор, конкуренция, изоляция, дрейф и другие слагаемые великой природной машины, неустанно создающей новые виды живых существ.

Мы надеемся, что читатель уже обладает минимальными знаниями по биологии - а если не обладает, то сможет сам подсмотреть недостающие сведения в доступных источниках, например в учебнике или в «Википедии» . В конце концов, нельзя же в каждой научно-популярной книге повторять одни и те же сведения из школьной программы. Жалко времени, бумаги и тех читателей, для которых это будет не первая биологическая книга, которую они взяли в руки. Поэтому мы не будем подробно в сотый раз пересказывать, что такое репликация ДНК и клеточная мембрана, а перейдем сразу к делу.

Несколько терминов, без которых не обойтись

Наследственная информация, содержащаяся в ДНК, разнородна и записана на нескольких разных «языках». Лучше всего изучен язык белок-кодирующих участков ДНК . Последовательность нуклеотидов в таком участке представляет собой инструкцию по синтезу белковой молекулы, записанную при помощи генетического кода - общей для всего живого системы соответствий между определенными тройками нуклеотидов ДНК (триплетами, или кодонами) и аминокислотами, составляющими белок. Например, тройка нуклеотидов ААА кодирует аминокислоту лизин, ЦГГ - аргинин.

Чтобы синтезировать белок на основе такой инструкции, информацию сначала нужно переписать с ДНК на РНК - молекулу, отличающуюся от ДНК некоторыми деталями: например, вместо нуклеотида Т (тимидин) в РНК используется У (уридин). Переписывание информации с ДНК на РНК (синтез РНК на матрице ДНК) называется транскрипцией . Ген может транскрибироваться часто, и тогда в клетке будет производиться много молекул данного белка, или редко, и тогда белка будет мало. Это называют уровнем экспрессии гена. Уровень экспрессии контролируется специальными белками-регуляторами.

Затем получившаяся молекула РНК используется для синтеза белка. Молекулярная «машинка» для синтеза белка на основе инструкций, записанных в РНК, называется рибосомой , а сам процесс белкового синтеза - трансляцией .

<<< Назад

Вперед >>>

Всем нытикам, меланхоликам, хронически недовольным своей жизнью и угнетенным по собственному желанию посвящается. Мы подготовили для вас отрезвляющую прививку из 15 фактов, подтверждающих, что вы просто счастливица и настоящий везунчик!

Да, порою жизнь кажется просто расходится по швам, вываливая на вас свое пугающее содержимое. Может быть вы потеряли работу, ваш брак катится к чертям, вы переживаете предательство любимого или рухнувшие планы. Может быть вы провалили важный экзамен или не получили то, от чего, вам кажется, зависит все ваше будущее.

Уинстон Черчиль говорил: «Успех состоит в том, чтобы идти от одной неудачи к другой, не теряя оптимизма». Так что всегда есть способ напомнить себе, что вообще-то все у вас складывается удачно, даже если вы думаете совсем иначе.

Итак, приступим!

1. Вы живы

Как просто, не правда ли? Или же для вас это кажется слишком очевидным, чтобы принимать это за утешение? Но ведь так и есть — пока мы живы у нас есть шанс исправить все, повернуть свой путь, выйти из потока или избрать иную судьбу. Только пока мы живы, мы всесильны. Кто знает, что будет потом, когда мы превратимся в пригоршню космической пыли.

2. У вас есть крыша над головой

Кажется, что так и должно быть? А вот и нет! Например, в Индии миллионы людей из поколения в поколение живут на улице. Они бездомны и, скорее всего, останутся бездомными до конца своих дней. И они, в отличии от вас, не могут оплакать свой неудавшийся роман или набранные пять кило, сидя у окна, с чашкой горячего чая, уютно завернувшись в плед.

3. У вас есть образование

И, возможно, у вас есть или хотя бы была работа. А значит, у вас есть шанс найти ее снова или выбрать что-то более по душе. И тот факт, что вы никак не можете сделать карьеру в офисной тюрьме — всего лишь открытая дверь в вашу свободу и новую жизнь. Вы образованы, и вы — обладатель супер-силы. Поверьте, множество людей, которые вынуждены заниматься самой грязной и страшной работой, лишь потому, что они не умеют даже читать, с радостью поменялись бы с вами местами. Поэтому хватит ныть! Просто ищите свое место, где ваши знания и умения будут делать этот мир лучше!

4. Вы можете получить практически любое знание

Ваш возраст и время, в котором вы живете — настоящее благословение. Вам открыты практически все ресурсы знаний, древней мудрости, последних технологий, человеческого опыта. Это находится буквально под кончиками ваших пальцев. Лишь немного времени, немного силы воли и увлеченности, и вот вы уже стоите на новой ступени развития. Это вам доступно!

5. У вас есть еда

Как сказал однажды известный актер Джейк Джилленхол «Люди обычно говорят «умираю от голода» просто потому, что они не ели четыре часа. Давайте придумаем другой термин, ведь на планете миллионы людей, которые по-настоящему умирают от голода!»

Ну что? Пробрало? Вы одержимо подсчитываете калории, следите за своим весом, мечтаете похудеть и, возможно, чувствуете себя несчастной из-за пары-тройки лишних килограмм. Тогда как, простите, должны чувствовать себя матери, чьи дети умирают у них на руках от голода?! Это, что, просто другая степень несчастья? Хватит уже причитать и диетиться! Вам дан хлеб насущный, будьте благодарны за такое везение.

6. Вы способны менять свою жизнь к лучшему

Да, да, у вас есть масса возможностей, о которых вы прекрасно знаете, но, почему-то, считаете недостаточными для малейшего сдвига в лучшую сторону. Вы ждете Бэтмена или Супермена, астероида, который упадет на землю и можно будет не ходить на работу, вы ждете подходящего момента, времени, стечения обстоятельств. И при этом, вы прекрасно знаете, что, если бы не страх, вы бы начали менять свою жизнь прямо сейчас, не дочитав до конца эту статью.

7. У вас есть свобода выбора

Это редчайшая удача, которая вручена вам в полное пользование, но вы засунули или ее под кровать и забыли. Ну, конечно, ведь так намного легче жаловаться на жизнь и клясть свою судьбу? Зачем помнить о том, что все в ваших руках? Лучше обвинять свою карму, правительство, родителей, общество. Но вспомните о тысячах малолетних детей, которых превратили в рабов и буквально держат в клетках где-то в Юго-Восточной Азии, о миллионах индийских вдов, ставшими неприкасаемыми, сотнях тысяч афганских женщин, не имеющих ни прав, ни свободы. У них есть есть только один выбор — смерть. А вы способны прямо сейчас встать и уйти. От дурацкой работы, от жестокого мужа, от предавших вас друзей, от тех, кто крадет ваше время и вашу жизнь. И это — подлинное счастье.

8. У вас есть одежда

Нет, мы не говорим сейчас о новинках сезона и прочих «тендешках». У вас есть то, чем прикрыть наготу и не замерзнуть в холода. И, поверьте, это — счастье. Спросите хотя бы у людей, которым годами служит одеждой кусок мешковины или мусорный пакет.

9. Вы способны любить

А значит, вы способны познать настоящее счастье. Пусть ваше сердце разбито много раз, пусть вы поклялись не влюбляться больше. Но это и есть жизнь. Она не написана розовым фломастером на глянцевых листах. И боль, и разочарование, и надежда, и ожидание. Все это — часть жизнь. Все это делает нас настоящими. Суфийский поэт и философ Руми говорил: «Раны в нашей душе — это трещины, сквозь которые в нее проникает свет».

10. У вас чистая вода

И она, возможно, льется прямо сейчас для вашей стиральной машины или посудомойки. Литры и литры чистой воды, на которую вы не обращаете ни какого внимания. А вместе с тем, на Земле 783 миллиона людей, не имеющих доступа к чистой воде. Эти люди даже не мечтают увидеть своих детей, играющих в брызгах воды. Они сберегают каждый глоток и ценят его. Вспоминайте об этом каждый раз, когда будете умываться под краном, нарыдавшись над своей «горькой» судьбинушкой.

11. Ваше счастье реально

Секрет, который вообще-то совсем и не секрет, заключается в том, что человек способен быть счастливым в любых обстоятельствах, в любом месте и в любых условиях. Это поразительное свойство человеческой психики. Это наше убежище и наше спасение. Мы можем быть счастливыми от самой ничтожной малости, и счастье это будет самым всамделишным.

12. У вас есть мечта

Это все равно, что иметь свой собственный звездолет. Люди могут уверять вас, что он никогда не взлетит, но вы-то знаете правду. Даже, если этот звездолет из раскрашенного картона, он вдохновляет вас пройти через любые тернии к звездам, которые вы выбрали своим домом.

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на то, что не приносит вам удовольствие — жизнь прекрасна и удивительна. В молодости вы чувствуете себя полным сил и думаете, что куча времени еще впереди. Но, к сожалению, она проходит гораздо быстрее, чем вы думаете. У вас появятся первые седые волосы, прежде чем вы почувствуете себя взрослым.

Мы часто сетуем на жизнь, если что-то не так. В ежедневной рутине мы можем забыть, как все же она прекрасна. Если нет – листайте дальше, а вот если такие мысли приходят в голову, возможно следующий список напоминаний поможет вам, заставит вспомнить, что жизнь слишком коротка, чтобы ее не ценить.

Цените то, что преподносит вам жизнь.

Жизненные сюрпризы — ценный подарок. Просто потому, что это не то, что вы ожидали, это не значит, что это не то, что вы так долго ждали. Поэтому глубоко вздохните, когда отказываетесь от чего то хорошего. Это значит, что вы будете перенаправлены, на что то лучшее. Будьте терпеливы. Будьте позитивны. Продолжайте идти.

Вы можете найти хорошее во всем.

Лучшее оружие против стресса – это способность выбирать одну мысль вместо другой. Научите свой мозг видеть хорошее во всем. Жизнь наполнена красотой. Обратите внимание на легкий ветер на деревьях, на то, как малыш учиться ходить, на улыбки прохожих. Ощутите запах дождя и почувствуйте, как солнце касается вашей кожи. Живите в полном объеме и боритесь за красоту каждого драгоценного момента.

Мудрость жизни. Берегите то, что у вас есть.

Лучший способ подготовиться к будущему — это беречь настоящее. Прощания всегда немного ранят, воспоминания, хорошие или плохие, иногда вызывают слезы. Слова не могут идеально описать чувства, которые они представляют. Но это нормально. Это надежда. Вы должны смириться с вашим прошлым, сохранить настоящее и улучшить будущее.

Проблемы — укрепляют нас.

Иногда борьба это именно то, что нужно в жизни. Если бы мы шли по жизни без каких-либо препятствий, нам стало бы скучно. Мы не были бы такими сильными без проблем. Требуется мужество, чтобы меняться и расти и стать тем, кем вы есть на самом деле. Ваша борьба является частью вашей истории, и этот рассказ стоит написать.

Будьте собой, не сравнивайте себя с другими.

Вы – оригинальны и индивидуальны. Не позволяйте вашей уникальности заставлять вас стесняться. Нет никого, кто будет интересоваться вами, кроме вас самих, люди больше заинтересованы в своих проблемах, они уделяют вам намного меньше внимания, чем вам может показаться. У каждого есть свои мечты, свои битвы и свой путь, который имеет значение только для них.

Даже когда конкуренция кажется жестокой, осознайте, что вы можете соревноваться только с собой. Когда вы ловите себя на мысли, что сравниваете себя с коллегой, соседом, другом или известной личностью, остановитесь! В этом нет необходимости. Вы разные, с разными возможностями и талантами. Найдите минуту, чтобы поразмыслить о всех поразительных способностях, которые у вас есть и будьте благодарными за способности, которые есть только у вас.

Идеи и деятельность воспитывают нас и вдохновляют.

Никогда не отказывайтесь от того о чем вы думаете каждый день. Когда вы действительно верите в то, что делаете, это вдохновляет и приносит доход. Успех для тех, кто получает удовольствие от того, что они делают. Найдите то, что вы любите, что приносит вам удовольствие, ради чего вы готовы рано вставать с кровати. Вот что значит жизнь. Вы заслуживаете быть счастливыми. Вы заслуживаете, жить той жизнью, которая будет вам приносить удовольствие. Не позволяйте никому и ничему заставить вас забыть это.

Простые вещи в жизни, являются .

Это действительно так, самые веселые и счастливые моменты, это когда мы делаем простые, повседневные вещи, такие как плаванье в бассейне, долгие прогулки, игры в настольные игры или приятный вкус еды.

Красота внутри нас — жизнь прекрасна и удивительна.

Красота не во внешности, красота это свет в вашем сердце и в душе. Все будет идеально, когда живешь в соответствии со своими принципами. То, что внутри вас намного важнее, чем ваша внешность.

Открытость миру позволяет чувствовать себя настоящим, подлинным.

Быть уязвимым это полезно, как для себя, так и для других. Чем больше мы открыты, тем больше мир открыт нам. Чувствуйте себя настоящими и подлинными. Избавьтесь от любых эмоциональных преград, которые вы выстроили вокруг себя. Прочувствуйте каждую эмоцию, как хорошую так и плохую. Это жизнь и такое поведение привлекает новые возможности.

Давайте миру, не ожидая ничего взамен.

В детстве я думал, что выражение «Лучше давать, чем получать» было банальным и глупым. Когда я стал взрослым, я осознал ценность этого выражения. Имея способность давать, вы пробуждаете мышление изобилия. Имя возможность давать означает, что вы хотите изменить мир. Имея желание давать, означает, что вы можете заботиться. И нет ничего более мощного, чем это.

За правильные вещи стоит бороться.

Существует много добра в этом мире, на которое нужно обращать внимание и за которое стоит бороться. Всегда ищите и делайте то, что правильно, а не то, что легко сделать. Будьте тем изменением, которые Вы хотите видеть в людях.

Мудрость жизни. Любовь превыше всего.

Любовь – это образ жизни. Позвольте любви победить. Любовь бесстрашна и без ограничений. Любовь и доброта независимо от того, насколько она мала, никогда не попадет даром. Любовь никогда не проигрывает в долгосрочной перспективе. Когда Вы инвестируете в любовь Вы инвестируете в свою жизнь.

Цените уникальность других людей.

Если вы осуждаете людей, у вас нет времени любить их. Поэтому тщательно обращайте внимание и уважайте людей такими, какие они есть, а не такими, какими вы хотите их видеть. Любить и уважать других означает позволить им быть самим собой. Вы выбираете хотите ли вы быть частью их жизни или нет.

Лучше знать горькую правду, чем утешать себя ложью.

Остерегайтесь полуправды. Откройте свои глаза. Вы должны видеть вещи, такие как они, есть, а не такими как вы надеялись, хотели или ожидали их видеть. Иногда трудно принять правду, когда ложь была именно тем, что вы хотели услышать, но нужно быть сильным. Жизнь слишком коротка, чтобы жить во лжи.

Уважайте себя — вы не пустое место, но и не будьте эгоистичными.

Лучше быть в одиночестве, чем в отношениях, которые постоянно требуют от тебя жертвовать своим счастьем и самоуважением. Когда ты позволяешь постоянно обижать себя. Вы должны занять твердую позицию и быть готовым расстаться с людьми, которых вы знаете, чтобы получить желаемое.

Жизненные опыт двойственный, цените его.

Опыт жизни может быть разным: и хорошим и плохим, и горьким и сладким, и темным и светлым. Жизненный опыт двойственный. Не бойтесь получать опыт, потому, что чем больше опыта у вас есть, тем больше вы живете и более четко понимаете, как все прекрасно.

В здоровом теле — здоровый дух.

Твое здоровье – это твоя жизнь. Никогда не стоит недооценивать хорошее самочувствие. Это самое большое богатство, о котором можно мечтать. Это фундамент для построения счастья и и жизненного успеха. Так что хватит оправдываться, балуйте себя правильно. Заботьтесь о своем теле каждый день. Ухаживайте за собой хорошо. Поддерживайте форму. Избегайте вредных вещей. Примите красоту взросления.

Жизнь прекрасна! А еще лучше она становится, когда вы живете в окружении счастья, мира и удовлетворенности. Многие люди не понимают этого и концентрируются на материальных ценностях, их душа при этом полна ненависти, а работа не приносит никакого удовольствия, оставляя внутри лишь пустоту. Это неправильный подход - со всеми своими сложностями и тяготами жизнь может быть удивительной. Все зависит от того, на чем вы решаете фокусироваться. Красивая жизнь может наполнить вас уверенностью и энергией, вдохновением и помочь вам чувствовать себя связанным с окружающим вас миром. Вот простые шаги к тому, чтобы начать жить именно так.

Всегда будьте благодарны за каждый подарок судьбы

Каждый человек, кто мечтает жить красивой жизнью, должен быть наполнен благодарностью. Это самый важный шаг для тех, кто хочет открыть для себя удивительный мир. Выделите время на то, чтобы подумать о всех вещах, которые делают вас счастливее, даже если момент не слишком располагает к позитиву. Такой подход меняет не только вас, но и окружающих вас людей, преображая всю атмосферу вашей жизни. Не чудесно ли это?

Пытайтесь лучше изучить себя

Большинство из нас имеет определенное представление о себе, но далеко не все действительно понимают себя и знают о своем характере. Чтобы начать путь, который принесет вам счастье, вам обязательно нужно понимать себя. Попробуйте беспристрастно взглянуть на все, что раньше скрывали, вдуматься в то, что вам неприятно. Заново изучите свои мечты, желания, страхи, опасения. Да, это непросто. Возможно, вам даже понадобится хороший друг, который поможет вам разобраться. Так или иначе, в результате вы откроете глаза на собственное существование и получите потенциал, необходимый для преображения жизни.

Поймите, в чем заключается красота жизни для вас

Если ваше существование не кажется вам прекрасным, возможно, пора задать себе вопрос, чего же конкретно вам не хватает. Это цель в жизни, вдохновение, радость, еще что-то? Вопросы, которые помогают вам глубже заглянуть в себя, очень важны. Задумайтесь, что удерживает вас от счастья. Боитесь ли вы неудачи или неправильных решений? Что бы это ни было, вам не стоит ограничивать себя и жить тяжелую жизнь из-за таких мыслей.

Начните двигаться к лучшему

После того как вы разберетесь, в чем для вас заключается счастье, и поймете, что тоже можете жить красивой жизнью, пора приступать к конкретным изменениям. Нет смысла повторять прежние ошибки - они приводят к тому же результату снова и снова. Вам нужно понять, что вы делаете не так, отпустить лишнее из жизни и начать действовать иначе. К примеру, если вы хотите найти цель в жизни, окружайте себя людьми, которые вдохновляют вас, поднимают настроение и поощряют вашу работу над собой. Не стоит встречаться с друзьями, которые вас подводят. Постарайтесь защищать себя, высказывайтесь, когда хотите, и не соглашайтесь с обидой - вы удивитесь, насколько мелочи могут быть важны.

Отдавайте любовь, чтобы ее получать в ответ

Чтобы ваша жизнь стала прекраснее, вам нужна любовь - именно она наполняет все смыслом. Но многие просто ждут, что они начнут получать ее сами и лишь тогда смогут отдать часть миру. Это неправильный подход, начните любить мир сами, пусть это будет центральной идеей вашего существования и повседневного общения с людьми. Каждому нужна любовь в жизни, неважно, от партнера, друга, семьи или посторонних. Сделайте свою красивую жизнь более осмысленной, делясь своей любовью с каждым, кого встречаете - с помощью доброты, понимания, толерантности, щедрости и умения принимать всех такими, какие они есть.

Учитесь прощать

Прекрасная жизнь невозможна для того, кто полон сожалений и горечи. Но простить кого-то может быть очень непросто. Дело не в том, чтобы спускать всем любые промахи - главное не концентрироваться на них самому! Вы освобождаете себя от постоянных мыслей о напряженной ситуации и понимаете, что жить с обидами просто бессмысленно. Вы готовы двигаться дальше.

Когда вам тяжело, и ничего не радует, попробуйте взглянуть на мир иначе. Чему можно научиться у этой проблемы? Вы поймете, что каждая тягота может быть полезной. Такой подход делает любую жизнь прекраснее.

Будьте гибче

Не ограничивайтесь старыми убеждениями - будьте открыты для новой информации. Это поможет воспринимать все неожиданные события без особого стресса, ведь вы будете считать их источником полезных данных.

Ожидайте лучшего

У жизни есть взлеты и падения. Если вы всегда рассчитываете на лучшее, вы чувствуете себя позитивнее. Учитесь готовиться к хорошему, и ситуации будут заканчиваться именно так чаще - настрой действительно определяет многое.

Живите красивой жизнью, чтобы сделать мир прекраснее

Будьте примером для других. Служите источником вдохновения. Станьте тем изменением к лучшему, которого всегда не хватало вашему миру. Если вы изменили себя, жизнь вокруг тоже быстро изменится.

Как обычно - всё клубнично!!!

Лучшее украшение жизни - отличное настроение.

Осторожно! Излучаю позитивные вибрации!

Проснувшись утром, не ленись! Скажи себе красивый комплимент, и расцветёшь в один момент!

Пусть в осени забудутся печали, зиме оставим прошлое, в душе цветет весна, а настроение - лето!

Счастье - это такое умение не портить себе настроение и не давать это делать другим.

Я желаю позитива, встреч, общения, креатива! В общем, поняли меня. Замечательного дня!

У меня уникальный талант - как бы всё хорошо ни было, я умудряюсь сделать ещё лучше!

Если не радует жизнь, значит, порадуй её. Хочешь в судьбе перемен? Значит, начни изнутри.

Мы ищем волшебство и красоту в вещах, тогда как волшебство и красота - в нас самих!

Невозможно уйти от солнца, если оно внутри.

Наши судьбы зависят от нас самих, переменами в себе мы изменяем остальных.

Всегда прислушивайся к себе - хороший человек плохого не пожелает!

Загляните в свои сердца! Какие прекрасные цветы Любви, Света и Гармонии распускаются в них!

В каждом зимнем сердце таится трепещущая весна, а за покровом каждой ночи - улыбающийся рассвет.

Поверьте, беды все уйдут! Несчастья тоже устают, и завтра будет день счастливый!

Зря в этом мире ничто не случается! Место для лучшего освобождается!

Видя цель, а не преграды, мы дойдем, куда нам надо!

Я не слишком многое себе позволяю. Может, просто Вы слишком во многом себе отказываете?..

Стать счастливой – это самое важное решение, которое я приняла в своей жизни!

Да, у меня много недостатков. Простите меня, идеальные люди!

Скорее принимайте лучик солнечного счастья в подарок!

Ты заметил – ты можешь менять мир: ты грустишь – и мир пасмурный, улыбнулся – и мир засиял.

Поскольку настроение всегда бывает разным, то пусть же чередуется - хорошее с прекрасным!

Настроение отличное, даже зашкаливает!

Настроение отличное – по весне привычное!

Люблю весну за отличное настроение, заряд эмоций, новую влюбленность, нежность, цветы, яркие краски.

Весна – это всегда новая жизнь, возрождение, молодость и отличное настроение.

Весной много сил, хочется большого и светлого, так почему не начать сегодня?..5

Rating 5.00 (4 Votes)

Доверенности