Буддизм - самая древняя и самая адаптируемая для разного рода учений мировая религия. Мудрость философии буддизма легко постигнуть, достаточно выбрать самые близкие ее постулаты для себя. Мы остановились на 20 самых важных уроках этой , которые изменят вашу жизнь.

1. Счастье внутри нас, а не извне. Всю жизнь , тратим время и энергию на его поиски, на одобрение окружающих, на утешения со стороны. Рано или поздно все приходят к тому, что мы не там ищем. Загляните внутрь себя. У нас уже есть все для счастья. Мы просто этим не пользуемся.

2. Будьте благодарны. За все. За хорошее и за плохое. Хорошее делает нас счастливым, а плохое - мудрым, поскольку дает нам опыт. Удовольствие и боль - это часть нашего пути.

3. Празднуйте ваши победы. Не воспринимайте как должное все, что с вами происходит. Смакуйте каждый успех - даже самый маленький.

4. Каждый человек появляется в нашей жизни с какой-то целью. Никто не случаен. И только нам решать, или отвергать его.

5. Верьте. Просто знайте, что в самые тяжелые времена Вселенная поможет вам. Она не дает больше испытаний, чем мы можем вынести.

6. Не принимайте все слишком близко к сердцу. Когда-нибудь вы пожалеете, что страдали из-за того, что не стоило ваших слез. Поступки других людей - это отражение того, что происходит в их личной жизни. К вам это не имеет никакого отношения. Счастливые люди не причиняют боль другим. Тот, кто причиняет вам боль, глубоко несчастен . Вы здесь ни при чем.

7. Природа лечит. Прогулка на свежем воздухе, вид красивых пейзажей, звук воды, тепло солнца - все это работает для здоровья лучше любого доктора. Получайте энергию от мира самым простым и доступным способом.

8. Осознание проблемы - половина ее решения. Чтобы излечиться, нужно понять и принять ваши страхи и слабости, и направить на них яркий луч света. Единственный способ избавиться от них - пройти сквозь них. Смотреть правде в глаза больно. Но не решает проблемы то, что мы загоняем их вовнутрь.

9. Перфекционизм - это иллюзия. Расслабьтесь. Позвольте себе делать ошибки и быть счастливым независимо от результата.

10. Мир вокруг - это зеркало. То, что мы любим в других - это отражение того, что мы любим в себе. То, что нас огорчает в других - это индикатор того, на что нужно обратить внимание в самих себе.

11. Умейте прощать. В первую очередь это нужно вам, а не тому, кто вас обидел. Прощая, вы обретаете покой и свободу, которые заслуживаете. Оставляя обиду, вы травите свою душу и мешаете себе жить на полную мощность.

12. Как только вы станете искренним, все изменится. Прислушайтесь к себе. Чего вы действительно хотите? Часто самое сложное - это ответить себе честно на этот вопрос.

13. Окружайте себя людьми, которые вас любят и поддерживают. Отвечайте им взаимностью. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на тех, кто не верит в вас и критикует вас, лишая сил.

14. Чем больше даешь, тем больше получаешь. Это закон кармы. Делитесь мудростью, любовью, талантом. Делитесь легко и не жалейте. Поверьте, вы очень быстро увидите, как много в этой жизни прекрасного к вам возвращается.

15. Говорите «Да!» всему тому, что делает вас счастливым. Говорите непримиримое «Нет» всему, что коробит вас. Время - самый ценный ресурс, который не возобновляется. Расходуйте его разумно. Жизнь одна.

16. Иногда мы перерастаем дружбу и расходимся с людьми. Это не плохо, это не значит, что друзья плохие. Просто наши пути расходятся и у каждого свой путь. Сохраните их в своем сердце, но если они начинают вас обижать или сдерживать, значит пришло время установить дистанцию и отпустить вашу дружбу.

17. Страх - очень хороший показатель того, чего мы на самом деле хотим и что нам нужно в этой жизни. Позвольте ему быть вашим компасом и наслаждайтесь волнующими приключениями, к которым он вас ведет.

18. Будьте благодарны миру за все, что вы имеете. Таким образом вы создаете вокруг себя пространство для еще большего изобилия, притягивая радость, любовь, здоровье и процветание.

19. Живите настоящим. Это единственное, что у нас сейчас есть. Прошлое ушло, будущее не настало. Учитесь на ошибках прошлого и наслаждайтесь приятными воспоминаниями, но не цепляйтесь за них и не позволяйте им вас преследовать. Мечтайте о будущем, но без фанатизма и одержимости. Любите настоящее - только проживая жизнь «здесь и сейчас», вы ощутите счастье.

20. Как можно чаще говорите и показывайте близким, как вы их любите. Этого не бывает слишком много.

Это небольшой цикл стихов, объединенных темой поиска счастья и гармонии в жизни. Здесь представленны стихи написанные в 2009 - 2010 годах.

Я продолжаю свой путь,
Я продолжаю идти,
И хоть порою свернуть
Хотят сомненья мои,
И не дают мне заснуть
Опять тревоги в ночи,
Я знаю – это мой путь,
И продолжаю идти...


Я знаю, есть такая чистая любовь,
Которая подарит мне свободу,
Смахнёт с моей души «пыль прожитых веков»,
И я увижу настоящую природу.

Любовь, не знающая правил и границ,
Любовь, дарующая свет пришедшим к ней...


Собираю себя по кусочкам,
Строю душу свою ежедневно,
Я пишу себя в каждой строчке,
И другой становлюсь мгновенно.

Как же скучно быть постоянной,
Как же скучно сидеть на месте...


Такая разная любовь -
Блаженство, страсть, страданья, боль,
И ожиданье нежных слов,
Как к счастью правильный пароль.

Любовь рождающая страх,
Напрасных ожиданий рой...


Я новый круг жизни сейчас начинаю,
Я вижу в сознанье другую себя,
Я мыслями этими мир свой меняю,
И снова внутри бьётся сила моя.

Оставлю в покое всё, что было раньше,
И в новый круг жизни войду смело я...


О, счастье! За тобой лететь
Хоть на край света мы готовы,
Тебя желать, тебя хотеть
Сердца продолжат снова, снова.

О, счастье! Будем мы опять
Тебя искать по всей планете...


Этой дорогой я шла много лет,
Шла и попутно о счастье мечтала,
И на вопросы искала ответ,
Знанья о мире я собирала.

И представлялось мне много картин,
Много ролей я уже поменяла...


Сомнения - хитрые воры,
Заходят издалека,
Сомнения роют норы,
В которых блуждает мечта.

Сомнения ставят заслоны,
А страхи мешают пройти...


Я долго убегала от себя,
Я говорила сотню нет мечте,
Я думала, что решена судьба,
Но грезила о счастье при луне.

Я видела любовь издалека,
Я слышала сомнения шаги...


Я верю, что доброе, светлое, вечное,
Уже при рожденье заложено в нас,
Любовь, радость, счастье, как мир бесконечные
Всегда рядом с нами и даже сейчас.

Но жизнь нас меняет, нас учат неверию,
И мы забываем рожденья весну...

Элен Уайт

На пути к счастью

"Как можно было встречаться с таким гадом?!" - кричала я на себя мысленно, собирая чемодан. В последнее время проблемы на меня все сыпались и сыпались. Говорят, что за черной полосой будет белая, а у меня, по всей видимости, наступила полная задница! Парень, с которым я встречалась, в котором души не чаяла (даже замуж собиралась), меня бросил. И, что самое смешное, ради библиотекарши. Сев на диван, я рассмеялась, вспоминая бурную сцену разрыва. К тому моменту мы уже жили вместе, я занималась организацией свадьбы и вскользь просматривала каталоги со свадебными платьями. Все рассыпалось, как китайская ваза при столкновении с полом.

В один из вечеров он пришел с работы и заявил:

Мы слишком разные, нам нужно расстаться! - сказал он с порога и пошел собирать вещи. Я же опустилась на диван, в шоке хлопая глазами. Казалось, что это все розыгрыш, что сейчас сюда сбежится море народа, и мне начнут рассказывать, в какую дырочку помахать, а я смогу передать маме привет по телевизору.

Но в гнетущей тишине комнаты были слышны только гулкие шаги моего уже, я так понимаю, бывшего парня.

Почему? - с языка сам по себе вырвался вопрос.

Мы с мамой решили, что ты мне совершенно не подходишь! - заявил парень, закидывая сумку на плечо, а у меня вырвался истеричный смешок.

С мамой? Правду мне Лекси говорила, что ты меня не стоишь! - с обидой в голосе крикнула я.

Ты и сюда свою больную подругу припишешь? Она свою жизнь устроить не может, а за твою берется! - рассмеялся он.

Какое ты имеешь право так о ней говорить? - закричала я.

Имею! Она со своим больным характером еще может какого-то придурка найдет, а тебе точно не судьба! - он презрительно посмотрел в мою сторону. От подобного взгляда я почувствовала себя грязной - как я могла жить с таким человеком?? Хотелось помыться, чтобы не ощущать ни малейшего присутствия этого человека в моей жизни.

А мама тебе еще не подобрала ту, что тебе подойдет? - из глаз брызнули злые слезы.

Вот только не надо истерик! Верушка - милая девушка! Она хорошо готовит и мечтает о детях. У тебя же на уме одна карьера! Вот и живи одна! - воскликнул парень. А ведь еще вчера он держал меня за руку и преданно смотрел в глаза…

Я все для него делала, даже на работу нормальную не пошла из-за его дурацких принципов, а он? "Женщина должна зарабатывать меньше мужчины", - мысленно передразнила я бывшего. Я даже пироги с ненавистной мне капустой научилась печь, ведь его маменька считала, что женщина должна уметь готовить всё, особенно любимое блюдо ее обожаемого ВОВОЧКИ! Вон Лекси обожает у плиты стоять, а мне лучше в бумагах покопаться, чем возится с едой. Как мне сейчас не хватает поддержки подруги! Она всегда находила нужные слова, чтоб поднять мне настроение и заставить верить в завтрашний день.

Как она там? Недавний рассказ подруги не порадовал. Мало того, что она влюбилась, так еще и нашла такую личность, что изрядно потрепала ей нервы. Почему мне кажется, что добром это дело не закончится?

Вот и катись к своей новой пассии! Я себе лучшего найду! - зло крикнула я.

И пойду! А ты - истеричка! Да кому ты кроме меня нужна! - презрительно кинул он, я у меня задрожали колени и снова выступили слезы.

Окинув взглядом комнату, он что-то заметил и сделал шаг по направлению к столу. Там стояла небольшая лампа, которую я купила для "любимого", чтоб работалось лучше и светлее. Вот, идиотка. Уложив ее в сумку, он скользнул по мне взглядом.

Отдай кольцо, - попросил он, глядя куда-то в сторону.

А больше тебе ничего не отдать? - спросила я.

Нет, кольцо! - твердо сказал парень, протянув руку, - Наташка, не заставляй меня действовать силой!

Да подавись ты! - сняла я кольцо и бросила в парня. Жалко, что он поймал его на лету, а то я б с удовольствием посмотрела на картину под названием "найти иголку в стоге сена, или как я искал только под диваном".

Жаль, что коробочки нету! - посетовал он, а я задохнулась от возмущения.

Слушай ты, жлобом ты был, жлобом и умрешь! Положи кольцо в торт - пусть твоя Верушка, - я скопировала интонацию парня, когда он произносил это имя, - там его найдет. Вот и коробочка не понадобится! - зло закончила я.

А это идея! Спасибо! - радостно изрек парень, будто прикидывая в уме, как произойдет сие замечательное событие.

Да, чтоб она его сожрала вместе с тортом! - пожелала я.

Все-таки ты не меняешься. - Покачала головой Вова, осуждая меня. - Что за манеры?? Вот Верушка…

Уволь меня от этих подробностей! - попросила я. - Ты все забрал? Проваливай!

Да… Ан нет! - он решительным шагом пошел на кухню.

Что тебе тут надо? - я вскочила и перегородила парню дорогу.

Сковородку. Помнишь, я тебе ее дарил на восьмое марта? Тебе она не нужна, а нам пригодиться. - Меня взбесило слово "НАМ", но я не сказала об этом.

Помню. К теперешней невесте понесешь? Слушай сюда! Это мой подарок, - с расстановкой сказала я. - И если ты сделаешь еще шаг тебе понадобиться к врачу, ибо я разобью твою черепушку.

Не зря мама говорила… - начал парень, но я его перебила.

Воооон! - крикнула я, набрав в легкие побольше воздуха. Я предполагала, что он еще долго не уйдет, обчищая квартиру, но после моего крика, парня буквально ветром сдуло, а я без сил опустилась на стул. Как я могла быть такой слепой? Как я могла не видеть его измен, недостатков? Построив замок из песка, я пыталась не дать его разрушить, а этот червяк разрушил его изнутри. Было мерзко ощущать собственную никчемность, и было безумно больно осознавать, что столько времени было потрачено на этого кретина.

Встав, я пошла в ванную, где до красных полос на коже терла свое тело, смывая грязь. Говорят, что жизнь начинают с чистого листа, а я решила начать ее с чистого тела и опустошенной души.

Сейчас же, продолжая укладывать вещи в чемодан, я отстраненно думала про то, как еще две недели назад пришла в офис с требованием повышения зарплаты. Это было как раз после ухода Вовочки, поэтому мою алчность перестало что-либо сдерживать. Работая в небольшой полиграфической фирме, я занимала гордую должность дизайнера. Раньше, когда бывший не хотел, чтоб я получала больше него самого, я молча тянула несколько обязанностей, теперь же, хотела получить по заслугам. Дело в том, что шеф платил мне стандартный оклад, а требовал раза в три больше, частично спихивая на меня обязанности экономиста и финансиста. Получила я по заслугам, а точнее и по ним тоже. Шеф плевался слюной, не желая идти на уступки, после чего заставил написать заявление об увольнении.

Отработав положенный строк, я оформила визу на год и все полагающиеся документы, и сейчас собираюсь сменить место жительства, поселившись на другом континенте. Лекси уже давно звала меня в Лос-Анджелес, но меня не пускал любимый человек и работа. "Любимый" оказался не таким уж любимым, поэтому я теперь наконец-то поддалась на уговоры подруги и лечу к ней. Тем более, что поддержка ей сейчас не помешает. Расставание с парнем у нее прошло более болезненно, чем у меня.

Приехав в аэропорт, сдала вещи и, пройдя регистрацию, поднялась в салон самолета. Там, откинувшись в мягком кресле, я попыталась уснуть.

Девушка, разрешите с вами познакомится! - сказал парень, что сидел в соседнем кресле. Ну вот, выспалась, называется!

Не разрешаю, - буркнула я.

Если раньше к сильному полу я относилась хорошо, то после Вовочки (я мысленно передразнила несостоявшуюся свекровь) я каждую особь, предположительно мужского пола, сканировала не хуже радара. И часто забавлялась, представляя на месте парней каких-то животных и прикидывая их минусы и плюсы. Например, Вова мой… Ой, простите, какой он мой? Верушкин Вова, на первый взгляд казался серым волком, а оказался домашним пуделем, с розовой лентой на шее, и на коротком поводке у мамочки. Сейчас, рядом сидел типичный представитель мужской породы. Парню на вид было лет тридцать, зрение - минус четыре-пять, телосложение "сухарь", редкие зубы, и еще более редкие волосы. Из позитивных качеств - чисто выбрит, а костюм хорошо отутюжен. Вывод-козел обыкновенный, залюбленный мамочкой. И почему мне такие экземпляры попадаются?

Девушка, ну почему вы так реагируете? Меня, например, Эдуард зовут. Для Вас - просто Эдик. Я лечу в Лос-Анджелес на стажировку в клинику, а вы? - мужчина решил все же начать диалог.

К подруге, - автоматически ответила я, задумавшись. Мужчину моя холодность никак не тревожила - он нашел то, о чем мечтал, но мама не позволяла - парочку свободных ушей. К несчастью, они оказались моими.

Слушай, Эдик, отвянь, а? - грубо попросила я. От его немного писклявого голоса, болела голова.

Девушка. Я понимаю вашу проблему. Дело в том, что я психолог и вижу, что у Вас синдром… - дальше он понес какую-то ахинею на латыни.

Слушай, доктор! А тебя мамочка не учила, не приставать к незнакомым тетям? - перебила я "психолога", пока он еще листочки с кляксами не достал и не начал изучать мою "проблему". Видимо, напоминание о мамочке, его так испугало, что он замолчал. Справа от Эдика сидела какая-то девушка, но попытка познакомиться тоже оказалась неудачной - она слушала музыку в наушниках. Дождавшись, пока психолог уткнет нос в какую-то толстую книгу, я погрузилась в блаженную дрему.

Прилет не порадовал. Сначала нас всех задержали на регистрации, проверяя на предмет наркотиков и контрабанды. Я уж было подумала, что это я по ошибке вернулась на Украину, но отсутствие хамства со стороны персонала говорило об обратном. Улыбчивые администраторы и полицейские извинялись, а мне хотелось съездить по этой улыбке, чтоб хоть как-то испортить эту идеальную картинку. Получив багаж, я включила телефон и принялась оглядываться. Телефон запищал, сообщая, что подруга проколола колесо и опоздает на полчаса. Такс, самолет опоздал на десять минут, десять минут я провозилась с багажом и документами, значит, можно уже идти на стоянку. Что-что, а желтый кабриолет Лекси я узнаю, где угодно. Когда она его купила, то пару месяцев слала мне фото машины в разных позах. Правда, она у меня немного странная и машину называет исключительно по имени - Каби.

Город Ангелов видимо был не рад моему прилету, потому как встречал меня моросящим дождем. И вот, что обиднее всего - вроде и мокро, а зонт не откроешь и собаку на улицу не поведешь гулять.

Девушка, такси! - принялись мне кричать мужчины приятной и не очень наружности. М-да, не так уж город Ангелов отличается от родины - те же таксисты, только кричат не на русском, а на английском, да и грузинско-кавказского акцента нет, что уже хорошо.

Увидев машину подруги, я поспешила туда. Лекси стояла, облокотившись на дверцу, и с безразличным видом оглядывала прохожих.

Лексиии! - радостно воскликнула я, буквально подлетая к ней.

Натка! Я так по тебе скучала! - ответила Лекси, обнимая меня.

Дорогая, я вижу этот город не очень рад видеть меня! - Сказала я, направляясь к багажнику.

Почему? - спросила подруга.

Ну, ты посмотри на погоду! - расстроенно махнула я рукой, закинув чемодан. Подруга рвалась помочь, но я не позволила. Негоже в ее положении тяжести таскать. Бегло окинув взглядом машину, я не заметила и царапинки. А ведь еще месяц назад именно в ней Лекси попала в аварию. Сейчас, когда она фактически осталась одна с ребенком, ей, как никогда, нужна поддержка. Спросить я не решилась, не хотелось бередить рану - если захочет, то сама расскажет.

Так может, это он твое настроение передает? - весело подмигнула мне подруга. Я в ответ показала язык, и мы сели в машину.

Да не переживай, это моя везучесть виновата - я сегодня не по погоде одета, а еще на пляж собиралась. Вот и повезло мне! - улыбнувшись, Лекси завела мотор. Пока ехали, она мне рассказывала про работу, про жилье, строила какие-то грандиозные планы. А я могла спокойно её разглядывать. Девушка выглядела немного бледной, а под глазами были круги от недосыпа. Было видно, что я для нее - будто глоток свежего воздуха, что так необходим, когда руки опускаются.

Ну, вот, ты меня совершенно не слушаешь! - обидевшись, сказала подруга, но тут же повеселела. Мы никогда не ссорили дольше, чем на пару часов. Рекорд - три часа и двадцать две минуты - я не выдержала и позвонила первой, а извинялись мы тогда наперебой.

Ты устала? - заботливо спросила она.

Нет, все нормально. Это я вспоминаю, как мы ссорились и мирились. - Сказала я, вызвав у подруги улыбку.

Приехали, - произнесла Лекси, припарковавшись у высотки. Хорошо, что видя мое состояние, подруга не спрашивала, надолго ли я, ведь я сама пока не знаю ответа на этот вопрос….

Поднявшись, Лекси поздоровалась с какой-то любопытной старушкой, что жила напротив и, увидев нас, показала из-за двери свой любопытный нос.

Добрый вечер, миссис Смит. Как ваше здоровье? - участливо спросила Лекси.

Ой, деточка, все плохо… - после чего шел подробный список болячек пожилой женщины, который Лекси выслушала все с тем же участливым выражением лица, - а кто это к тебе приехал?

Это подруга моя в гости приехала. Нати, познакомься, это - Миссис Смит.

Очень приятно! - сказала я. Бабулечка оказалась милой, но одинокой.

Ну, вы обустраивайтесь и приходите на чай. У меня есть замечательный пирог! - сказала мисс Смит на прощание.

Обязательно зайдем! Вы же знаете, как я обожаю ваши пироги! - ответила Лекси, закрывая за нами дверь квартиры.

А что это за божий одуванчик? - спросила я. Миссис Смит действительно была очень мила и походила на солнечный одуванчик, и характером, и прической. Только волосы были седые.

Это соседка, она очень дружелюбна. Правда раньше постоянно пыталась пристроить меня в хорошие руки, но теперь отстала. Так, что я благодарна Алексу за ребенка. - Улыбнулась Лекси, погладив живот, что был едва заметен под одеждой.

Я бы этого урода за яйца подвесила! - рыкнула я.

Ой, Натка, не надо. Он же не виноват, что недоверие разрушило наши отношения. Так что пусть живет, как живет. - Грустно улыбнувшись, сказала Лекси.

Ты святая…

Ага, и нимб над головой горит. Натка, ты меня прости, но я сегодня плохо спала и сейчас свалюсь, если не положу под голову подушку. Ты обустраивайся, а через пару часов я к тебе присоединюсь. - Сказала Лекси, зевнув. Я заверила девушку, что разберусь во всем. Подруга показала мне небольшой шкаф, встроенный в стену и уютный диван, на котором я буду спать. Квартира, хоть и двухкомнатная, но очень уютная и я рада, что согласилась приехать. Упав на диван, я тоже решила вздремнуть, оставив вещи неразобранными.

Утром меня разбудили умопомрачительные запахи.

Доброе утро! Подруга, ты решила меня откормить? - с улыбкой спросила я, останавливаясь на пороге кухни.

Какое же оно доброе? Дождь опять с утра, - проворчала Лекси, выкладывая свежеиспеченные блинчики на тарелку.

Ну, ты и злюка! Или это влияние беременности? - спросила я.

А то! Беги, кто может - это мой новый девиз на ближайшие два месяца! - отрапортовала подруга.

Ну, да, ты во время месячных злюкой была, а теперь тебе вообще от людей лучше держатся подальше!

Ага, от меня даже парень сбежал… - грустно сказала Лекси.

Черт, Лекси, прости, я не это имела в виду! - сказала я, опустив глаза и приобняв девушку. Ей и так нелегко, а тут еще я…

Да, тут хоть это, хоть не это, Алекс не вернется!

Он еще одумается! - принялась заверять я подругу. Самой мне не верилось, что парень вернется, но сказать об этом беременной девушке я не могла. И хотя Алекс у меня доверия не вызывал, я буду поддерживать подругу, как смогу.

Мыслями об этом я и живу…, - вздохнула Лекси. - Ладно, не бери в голову. Расскажи мне лучше про Вовочку.

Это ты мне мстишь? - уточнила я, прищурившись.

Прости, я не хотела… - пролепетала Лекси, понимая, что наступила на мою больную мозоль.

Не слишком ли много извинений для одного утра? - спросила я, улыбнувшись. Действительно, вместо того, чтоб о чем-то говорить, делиться новостями, мы то и делаем, что просим друг у друга прощения.

Извини, - сказала Лекси и мы одновременно улыбнулись.

Ну, что, давай завтракать? - спросила я и села за стол, требуя самую большую ложку. Что-то, а готовить подруга умела, и не только готовить. Она отлично рисовала и мастерски притягивала неудачи.

Мммм, как вкусно! - Сказала я, потягиваясь. После сытного завтрака хотелось снова завалиться спать, но я приехала сюда не для этого. - Лекси, я думаю, пока нам еще рано вести серьезные разговоры, поэтому предлагаю прогуляться - я еще не была в городе Ангелов. Покажешь мне их?

Кого "их"? - округлила глаза подруга.

Ну, как? Ангелов этих? Или тут с такими напряженка?

Нат, я тебя как-то не совсем понимаю… Тебя в исторический музей сводить?

Да, нет. Говорят, что клин клином вышибают, вот и я думаю, может, попробовать? - пожала я плечами, пытаясь не выдать своего состояния.

Нат, ты уверенна, что объятия другого парня тебе помогут? - осторожно спросила Лекси.

Не знаю, но должна попробовать. Слишком больно он мне сделал… - сказала я, опустив взгляд.

Тяжело вспоминать того, кого считала своей опорой, трудно забыть его ласковые слова, а еще сложнее простить его и отпустить. Прошло уже много дней, а в голове до сих пор звучат его обидные слова…

Память человека несовершенна. Постепенно, как волны океана стирают слова на песке, так и время помогает забыть. Забыть можно все - злые слова, первый поцелуй и даже первую любовь. Забыть невозможно две вещи - вину и обиду. Обида оплетает сердце, словно паутиной, не давая идти дальше.

Кто-то на протяжении десяти лет помнит, что ее какой-то мальчик дергал за косички, кто-то держит в себе обиду за несправедливое наказание. Кого-то обидели словом, кого-то поступком… Но если рана нанесена любимым человеком, это больнее вдвойне, а обида за это будет еще долго не давать спать по ночам. Можно уверять других, что все забыто, перечеркнуто, как неправильная задачка в школьной тетради, но нужно быть честным хотя бы перед собой - забыть такое невозможно. Нужно простить… А как простить того, кто был твоей жизнью, а потом внезапно растоптал… растоптал тебя и твои чувства. Разорвал на куски прошлое, разбил твое сердце ради другой, той, которая лучше и красивее тебя…

Вина же действует по-другому. Тут, важно осознание. Кто-то чувствует вину перед родителями, за то, что не слушались, редко заходили в гости, а сейчас слишком поздно что-то исправлять. Кто-то, виноват перед другом, за забытый день рождения, случайно брошенные слова, а я виню себя, что отпустила подругу одну за океан, что позволила себе влюбится в недостойного человека… Или это я была недостойна…

Встряхнув головой, отгоняя мысли, я продолжала мыть посуду. Он обо мне, скорее всего, даже не вспоминает, так почему же я должна думать о нем и его новой невесте? Решив отложить все "на потом", я сделала еще одну попытку вытащить Лекси погулять. Она пыталась отговориться, мотивируя отказ поиском работы, но я была непреклонна. Одевшись, мы поехали в какой-то парк.

Лекси, а почему ты ищешь работу? Тебе не нравилось на прежнем месте? - спросила я, когда мы сели на лавочку.

Да, нет, мне все нравилось, кроме того, что шеф на мне решил зло выместить.

За что? Ты же вроде отличный работник! Еще в университете все в срок делала! Не то, что я.

Он так и сказал? - я отказывалась верить собственным ушам.

Примерно. Не волнуйся - общий смысл фразы я передала.

Я все равно не верю, что ты могла завалить задание! - качнула я головой, будто отгоняя непрошеные мысли.

Да, там не совсем моя вина была. Он дал мне задание за сутки до сдачи - надо было сделать пару плакатов и новую этикетку. Вот только мне сказал, что должен быть готов набросок, а не конечный результат. Я извинилась, но этого ему было мало. Вот так я оказалась без работы…

И куда теперь?

Вот этого я не знаю… Беременных как-то не особо берут на работу, а сбережения потихоньку тают. Думаю, еще на полгода хватит, а потом? Я же ребенка не оставлю одного?

А, может, стоит папашу потрусить? - спросила я.

Нет! - выкрикнула Лекси, привлекая внимание прохожих, и добавила. - Не надо. Он не должен знать о ребенке. Он мне не поверит, а еще один раз его злого взгляда и недоверия я не переживу. Нат, я никогда у него ничего не попрошу!

Прости, я не хотела тебя расстраивать. Конечно же - все будет хорошо - мы справимся! - заверила я подругу. Я просто не могу оставить ее в одиночестве бороться против целого мира. Конечно же, можно вернуться на родину, только это не выход - бежать от проблем.

Стоп, а как тебя беременную могли уволить? - спросила я, еще раз прокрутив в голове историю с увольнением.

Поверь мне, тут с этим не сложнее, чем на родине - пришлось писать по собственному желанию.

И что теперь делать? - задала мучающий меня вопрос.

Ну, по этому поводу у меня есть одна идея… - загадочно улыбнулась девушка.

Лекси, когда ты на меня так смотришь, я тебя боюсь. Что твои тараканы уже придумали?

Ну, ты же не оставишь меня в одиночестве…. - протянула она, продолжая загадочно улыбаться.

Нет, конечно, - осторожно ответила я.

Кто из нас не мечтает о счастье? О большом красивом доме для всей семьи, о достатке, позволяющем путешествовать по миру, о желанной работе, которая приносила бы удовольствие, о здоровье родных и близких и, конечно же, о любимом человеке, который всегда будет рядом.

Вот только реальность не всегда соответствует нашим желаниям. Очень часто приходится видеть симпатичных и общительных людей, которые страдают от отсутствия любимого человека, обеспеченных лиц, которых поразила тяжелая болезнь или тех, кто просто ненавидит свою работу и от этого чувствует себя совершенно несчастными. Неудача буквально в одной из сфер жизни не дает нам чувствовать себя счастливыми, и мы спешим причислить себя к армии несчастных и обделенных жизнью людей.

Каждому из нас пора понять, что нельзя родиться счастливым или несчастным. Состояния счастья может достичь каждый, если будет двигаться в этом направлении, день за днем, шаг за шагом продвигаясь по пути к счастью. Если вы осознаете это, если готовы прилагать усилия, чтобы стать, наконец, счастливыми, мы расскажем вам как этого достичь.

Ответ на вопрос: «Как достичь гармонии в жизни и стать счастливым?», на самом деле очень простой. Для этого нужно лишь соблюдать 10 правил счастливой жизни. Вопрос лишь в том, хватит ли нам решительности, и способны ли мы побороть лень, чтобы добиться всего этого.

11 шагов на пути к счастью

1. Любите себя такими, какие вы есть

Это один из самых простых советов, который, тем не менее, многие не воспринимают всерьез, считая невыполнимым. Человеку, которому с ранних лет внушали, что он некрасивый, неспособный и неудачливый, очень трудно вырасти уверенным в себе и способным свернуть горы. Но если в детстве мы попросту не осознаем, что в нас говорят комплексы, то став постарше мы должны прийти к этому пониманию и начать исправлять ситуацию.

Любить себя не значит заниматься самолюбованием, прощать себе все неблаговидные поступки. Любить себя – это не заниматься самоедством, самобичеванием и бесконечным самообличением. Это значит – оценивать себя реально, понимать свои ограничения и недостатки (и работать над ними), понимать свои достоинства, развивать их и ценить.

Признайте в себе индивидуальную личность, найдите ту изюминку, которая выгодно отличает вас от окружающих, ведь при самой заурядной внешности у вас может быть мощная харизма, невероятная творческая натура или благородство, которого так многим недостает. Полюбите себя за эти качества. И помните, у вас таких качеств много, просто их необходимо искать и раскрывать. В этом кропотливом процессе раскрывается любовь к себе, с которой вы делаете уверенный шаг в счастливую жизнь. Известно же, что наши достоинства это продолжение наших недостатков.

2. Не требуйте от окружающих слишком многого

Порой мы чувствуем себя несчастными только потому, что близкие люди не соответствуют тем требованиям, которые мы к ним предъявляем. Дети обижаются на родителей, за то, что они не обеспечили им безбедного существования, те, в свою очередь, обижены на детей, за то, что не соответствовали их чаяниям, получили не ту профессию или живут не так, как представляли себе родители.

На самом деле, в поисках собственной индивидуальности мы также должны признать право на индивидуальность близких нам людей. Они такие, какие есть, и обижаться на них за особенности характера попросту глупо. Гораздо правильнее любить и ценить своих родных и близких за то, что они есть, за то, что в трудные моменты жизни к ним можно обратиться за помощью и поддержкой. На самом деле именно эти люди делают нас успешнее, увереннее и счастливее.

3. Найдите работу по душе (увольтесь с нелюбимой работы)

Если провести опрос и узнать, получает ли человек удовольствие от своей работы, 9 из 10 опрошенных искренне скажут, что занимаются нелюбимым делом только потому, что им нужно зарабатывать на жизнь и обеспечивать семью. Не потому ли среди нас так мало по-настоящему счастливых людей? А ведь работа – это важная сфера, которой мы уделяем почти треть своей жизни! И если каждое утро просыпаться с ненавистными мыслями о работе, и приносить домой стресс и недовольство, вы никогда не будет счастливы.

Есть ли выход из положения? На самом деле многие люди стали бы счастливее, если бы проявили чуточку уверенности и уважения к себе, и четко решили искать себя в той профессии, которая приносит настоящее удовольствие. Ведь есть же в мире дело, которое увлекает вас, которому вы готовы отдаваться целиком и трудиться на радость себе и окружающим. Просто подумайте над тем, как превратить его в свою работу и вы сами не заметите, как превратитесь в счастливого человека!

4. Найдите любимое занятие

Любимая работа – это, конечно, хорошо, но от всего периодически нужно отдыхать. В этом плане счастлив тот человек, у которого есть любимое увлечение. Это как раз то дело, которое дает ощущение легкости и свободы, позволяет встречаться с друзьями или проводить время среди вещей, наиболее приятных вам.

И совсем неважно, будет ли это коллекционирование редких монет, моделирование изысканных нарядов, походы на футбольные матчи, рыбалка, занятия йогой или строительство дома своей мечты. Если вы по-настоящему увлечены таким делом, вас можно назвать счастливым человеком.

5. Заведите домашнего питомца

Многие категорично отказываются заводить домашних любимцев, мотивируя это тем, что времени не хватает даже на детей, не говоря уже о котике или собачке. Однако, как показывает практика, люди, которые живут бок о бок с домашними животными, более счастливы, в сравнении с теми, кто сторонится домашних питомцев.

Да, домашние животные – это определенные траты, причем не только финансовые, но также затраты времени и внимания. Однако четвероногие любимцы делают нашу жизнь ярче, окружают лаской и преданностью, и даже, казалось бы, не самая приятная необходимость ежедневно выгуливать своего питомца побуждает нас чаще появляться на улице, больше двигаться и дышать свежим воздухом.

А если учесть, что для многих одиноких людей любимая кошка или собака может стать единственной живой душой, которая встречает с работы, проявляя любовь, и с которой можно поговорить, становится понятно, что домашние питомцы – наши спасители от скуки и одиночества. Добавьте к этому и то, что рядом с домашними питомцами наши дети вырастают ответственными, добрыми, заботливыми и любящими природу. А это важные качества, помогающие формированию гармоничной личности.

6. Регулярно отдыхайте и расслабляйтесь

В погоне за обеспеченной жизнью и в суете домашних дел мы забываем расслабляться и отдыхать. А навалившаяся усталость портит настроение и создает впечатление, что мы несчастны. Действительно, чтобы наше тело и наш мозг чувствовали себя в гармонии с окружающим миром, им тоже необходимо давать отдых, наполняя приятными эмоциями. Правда здесь многие допускают ошибку, считая отдыхом бесцельное блуждание в интернете, просмотр телевизора и здоровый сон.

Все это, безусловно, должно присутствовать в вашей жизни, однако при этом не нужно забывать и о других способах отдыха. Возьмите за правило хотя бы раз в неделю встречаться с друзьями или навещать родственников, проводя время в приятной беседе, регулярно посещать кинотеатр и устраивать походы в кафе.

Более того, вечером позволяйте себе понежиться в теплой ванне, добавив туда немного ароматических масел, а на ночь почитать интересную книжку, чтобы отвлечься от каждодневных проблем. Такие моменты расслабления непременно украсят вашу жизнь, а самое главное, избавят вас от усталости и наполнят энергией для нового дня.

7. Научитесь забывать плохое

У каждого из нас за плечами багаж несбывшихся надежд, неоправданных ожиданий, и просто обидных слов и поступков от людей, которых мы искренне любили и которым доверяли самое дорогое и сокровенное. Обиды, обманы или разочарования острыми занозами сидят в нашей памяти, мешая жить счастливой, гармоничной жизнью без оглядки на прошлое.

Чтобы негативный опыт прошлого не давил на плечи тяжелым грузом и не мешал уверенной поступью двигаться к счастливому будущему, прежде всего, перестаньте испытывать страх ошибиться еще раз. Помните, ошибки будут и в будущем, ведь идеальных людей не существует.

Просто не нужно зацикливаться на своих поражениях, лучше отнестись к ним с юмором и перестать переживать за них. Поверьте, за чередой неудач обязательно придут победы, главное уверенно смотреть в будущее и верить словам тех, кто желает вам добра и поддерживает во всех начинаниях.

8. Не завидуйте

Сравнивая себя с окружающими и не находя у себя того, что есть у других, в душе у многих возникает нехорошее чувство зависти. Оно просто сжигает изнутри, порождая ненависть к более красивому, удачливому, обеспеченному или более раскрепощенному человеку. Причем зависть – не врожденное чувство, а качество, привитое нам родителями и окружающим нас обществом. Обладая таким сомнительным «грузом» вряд ли можно быть счастливым человеком, ведь рядом всегда будет находиться тот, кто более красив и более удачлив.

Как можно изменить ситуацию? На самом деле не все так прискорбно. Если человек хочет достичь гармонии с окружающим миром, и осознает, что зависть – его порок, считайте, что половина проблемы решена. Останется лишь перестать сравнивать себя с другими людьми, осознав собственную индивидуальность, и не сидеть на месте, а постоянно развиваться и совершенствоваться, делая себя лучше изо дня в день.

9. Больше путешествуйте

Однообразная жизнь по схеме «дом – работа, работа – дом», конечно, утомляет и морально изматывает. Все те же пейзажи вокруг, все те же до боли знакомые лица, и даже разговоры всегда об одних и тех же вещах. Такая жизнь очень напоминает клетку, за границы которой человек никогда не переступает и, кажется, даже не пытается переступать. Но можно ли быть счастливым, живя взаперти?

Чтобы чувствовать вкус жизни и видеть все ее краски, обязательно нужно путешествовать. Поездки на отдых по нашей стране или путешествие в другие страны, знакомство с непривычной культурой, с новыми людьми и получение новых впечатлений наполняют нашу душу необыкновенным восторгом, который надолго остается в памяти, периодически погружая нас в приятную ностальгию.

А ведь смена обстановки полезна не только внешними впечатлениями. Путешествуя с любимым человеком, вы обновляете свои отношения, привносите в них новизну, усиливая взаимное притяжение, позволяющее почувствовать настоящее счастье.

10. Фотографируйте счастливые события

В нашей жизни не так много ярких и незабываемых событий, а потому каждый такой случай желательно запечатлеть. Первый шаг вашего любимого малыша, веселый отдых с друзьями, романтические прогулки с любимым человеком, веселые и незаурядные моменты, которые даже через годы будут радовать вас приятными воспоминаниями – все это стоит фотографировать и оставлять на память.

Такие фото желательно подписывать, оставляя на обороте фотографии свои впечатления и пожелания. Хранить их можно в специальных альбомах, которые так приятно перелистать иногда, или просто вывешивать не стену, чтобы перед глазами всегда были радостные моменты вашей жизни.

11. Не жалуйтесь

Ничего плохого в жалобах нет, ведь бывают случаи когда мы нуждаемся в помощи или сами ее оказываем. Но здесь речь идет о бесконечном нытье о том как плохо. Позиция «жертвы» – не только способ манипуляции, но и способ привлечь в свою жизнь неприятности (мнимые или настоящие). Ведь на каждую «жертву» непременно найдется «тиран». Подобная позиция не дает возможности почувствовать себя счастливым, для счастья всегда будет чего-то не хватать.

Перестаньте жаловаться и предъявлять претензии, откажитесь от роли жертвы, постарайтесь учиться сами решать свои проблемы. Трудно всем, есть люди которым труднее других, но не все являются жалобщиками. Посмотрите на пар олимпийцев, на то как эти люди справляются с тяжелыми обстоятельствами жизни, преодолевают себя! Если кто-то смог, разве не сможете и вы?

Каждый из нас должен понять, что счастье – это кропотливая работа по достижению гармонии в своей жизни. Как только вы это поймете и начнете стремиться к гармоничной жизни, вы, безусловно, ощутите это светлое и радостное чувство.

Доверенности