Ответ психолога.

Здравствуйте, Дмитрий. Во-первых, хочу сказать, что каждый человек, который смог выкинуть из своей жизни наркотики, с полным правом может гордиться собой и чувствовать уважение к себе.

Вы пишете, что ранее все было хорошо или почти хорошо. В действительности любая ситуация, где есть место наркотическим веществам, не может быть хорошей. Однозначно, сейчас у вас положение лучше, несмотря на беспокоящие вас проблемы с эрекцией, температурой и нехваткой общения. Но эти проблемы можно решить, если понять, с чем они связаны.

Раньше вы гонялись за материальными благами “снял квартиру, имел хорошую зарплату…” и считали себя успешным благодаря им.Считали, что именно наличие этих ценностей в вашей жизни, дает вам право уважать себя, считать свою жизнь состоявшейся, иметь много друзей, интересов, девушку и не иметь проблем в половой жизни. Но жизнь доказывает обратное, если мы начинаем предавать слишком большое значение материальным ценностям и внешней мишуре. Начинаем судить о себе по тому, как мы выглядим в глазах других людей. Потому что смысл жизни вовсе не в этом, а в развитии природных способностей, их усовершенствовании, приложении в той сфере, которую вы выбрали для себя сами. Именно благодаря этому человек по-настоящему может быть доволен собой, находиться в гармонии с самим собой, создавать удовлетворительные отношения с окружающими и понимать, зачем он живет.

Когда человек начинает принимать наркотики? Если он не хочет самостоятельно нести ответственность за свою жизнь. А как можно взять ответственность за свою жизнь, если во главу угла ставятся внешние материальные ценности? Их никогда не бывает слишком много и всегда присутствует страх быть недостаточно на высоте, потерять их. Поэтому “на помощь” приходят наркотики.

Проблемы с эрекцией наступают, если мужчина судит о себе только по своим материальным достижениям и успехам на работе, карьерному продвижению. И не находит других ценностей, за которые он мог бы уважать и ценить себя. По сути, что такое эрекция – это возможность зачатия ребенка, продление своего рода, передача своих генов следующим поколениям. И логично, что если человек в какой-то момент считает свою жизнь неудовлетворительной, не заслуживающей на существование, то он не захочет создавать себе подобных. И поэтому возникают проблемы с эрекцией. Как только вы найдете, для чего вам жить (еще раз повторю – это ваши природные способности, которые находят приложение в избранном вами любимом деле), то ваша эрекция тоже вернется в норму.

Что касается температуры. Хронически повышенная температура также имеет под собой психосоматические основания, она отражает, насколько энергично тело пытается помочь сжечь или уничтожить негативность, которую человек вобрал в себя. Хроническое повышение температуры означает, что человек уже нашел виновного, будь это он сам или другой человек, ситуация в которой он оказался. Она нормализуется тем быстрее, чем быстрее осознается в чем была ошибка. Также хроническая температура говорит о застарелой и долговременной злости, возможно, на родителей. О том же свидетельствуют боли в области ануса – это неумение до сего момента избавляться от прошлого, проблем, обид, негативных эмоций, чувства вины. Болезни, связанные с областью таза и бедер говорят об отсутствии целей. Точнее, до сего момента эти цели не были для себя сформулированы, обозначены. Это что касается психосоматики. Что с этим делать теперь? Понять, что именно вызывает у вас такие эмоции, “выпускать” их социально приемлемыми способами (более подробно об этом можете почитать также в следующем вопросе) или трансформировать их в положительные, направить силу переполняющих вас эмоции на достижение своих целей. Каких – уже было упомянуто ранее. Кстати, решение этой задачи снизит или вообще уберет головные боли, сейчас у вас болит голова от переполняющих вас мыслей, кажущейся тупиковой ситуации.

Чтобы восстановить, создать новый круг общения нужно восстанавливать самооценку, положительное мнение о себе. Человеку сложно общаться, если он негативного о себе мнения. Вспомнить, осознать, за что вас можно любить и ценить – опираясь сейчас уже на новые ценности , не на внешние показатели своего благополучия, а внутренние, те что всегда будут с вами, что бы не происходило в вашей жизни; восстанавливать самоуважение и развивать самопринятие.

С чего можете начать общение – например, зарегистрироваться на сайтах бывших наркоманов (или других, отвечающих вашим интересам) или обратиться в центры реабилитации (насколько я понимаю, вы живете в крупном городе и у вас должны быть такие).

Если вам нравилась та специальность, на которую вы учились ранее в институте – попробовать восстановиться или выбрать для себя другое направление, более подходящее вашим способностям и склонностям. Автоматически круг общения у вас расширится, причем общение будет отвечать вашим интересам.

И рекомендую вам прочитать следующую статью: "Средство от отчаяния и душевной боли. Выход из тупиковой ситуации ". Это выдержки из книги известного психолога, ранее принимавшего наркотики. Полагаю, он знал, о чем писал.

И в целом можете ознакомиться с биографиями людей, сумевших восстановиться после приема наркотических веществ и серьезных проблем со здоровьем (например, актера Роберта Дайни мл, и других.) Их положительный жизненный опыт покажет вам, что выход, причем благополучный, есть из любой ситуации. Возможно, подскажет идеи, как наилучшим образом поступать сейчас. Единственное - нужно взять ответственность за свою жизнь в свои руки и не гонятся за эфемерными ценностями: внешним престижем, тем как вы будете выглядеть в глазах других и др.

Вспомните, после чего вы отказались от таблеток и вышли на новый виток жизни 3 месяца назад – когда отвлеклись от своих проблем и направили свою энергию на помощь другому человеку. Это не просто совпадение, так оно и бывает: помогая другим – мы помогаем себе.

И еще раз повторю, что касается эрекции – она восстановится, как только вы найдете себя, осознаете свои достоинства и способности, найдете свое комфортное место в жизни. И это более чем возможно. Это в ваших силах!

То, что происходит с человеком перед смертью, почему-то кажется особенно важным, как будто это какое-то послание вечности… Как будто обращение к тем, кто остался здесь, с каким-то назиданием, с какой-то проповедью. Вроде завещания. Сидишь так и отгадываешь непонятный ребус. А что ещё остаётся делать? Думать, вспоминать…

Так получилось, что с Толей мы разговаривали в среду – о каких-то будничных делах, как обычно. Мы вообще разговаривали в основном о проектах, планах, взглядах на развитие дорогого журнала Матроны.РУ . Вот и в среду было всё так, как обычно: «Толь, а как мы вот это сделаем? А вот это когда запустим? Ну обсудим ещё, да». А в четверг его не стало.

И только после его ухода стало понятным, как много вопросов было задано… То и дело то в переписке всплывает: «Это Толя знает», или в мыслях: «Ой, к кому теперь адресовать этот вопрос? У кого спросить? Кто поможет?» Надо взрослеть, надо самой отвечать на разные вопросы, которых вроде и не было. Сама себе задаёшь вопросы, сама на них и отвечаешь.

Сначала, конечно, сковывает страх смерти. Я не знаю про своё будущее ничего определённого, кроме одного: однажды я тоже умру. И это как-то совершенно непонятно. Сначала казалось, что смерть случается с кем-то, а я смогу её обмануть и остаться жить вечно (тем более, что до настоящего момента получалось). А потом однажды приходится сталкиваться с её неизбежностью. Через смерть друзей, родных, близких.

Смерть не была задумана первоначально, оттого она обезоруживает, не вписывается как-то в повседневность, в эгоистичное представление маленького ребёнка, будто мир существует только тогда и там, где есть я, где я могу его видеть и контролировать. В детстве хочется дотянуться до рая и создать его здесь и сейчас, но потом наступает взросление. Рай возможен только для тех, кто перешёл в вечность из этого мира.

Однажды я спрашивала священника, как можно чувствовать себя червем, если я – человек? Не хочу я быть никаким червем. Не помню, что он мне ответил, но утром после этой беседы прошёл дождь, весенний дождь, и отовсюду выползли кольчатые червяки. Я шла в храм, пытаясь как-то не наступить на живую тварь, а они всё ползли и ползли куда-то из-под земли.

Я не сильна в зоологии, но насколько я помню, учёные так и не пришли к однозначному выводу о том, что заставляет дождевых червей вылезать из-под земли. Говорят, что с насиженных мест их гонит страх.

А потом вспомнились слова учительницы по биологии, что именно у кольчатых червей появляются зачатки головного мозга – ганглий. Прототип того, что должно стать проводником ума. Образ будущего разума, но не сам разум. Видимо, червь так же похож на человека, как человек – на Бога. Хотя вроде по образу и подобию…

И как-то душа приняла этот образ: да, червь. Такой же слепой и вечно боящийся, выползающий на свет, куда-то стремящийся, но сам толком не понимающий, что где находится и когда всё это кончится.

Вот, помню, между делом мы обсуждали отдых, поездки на море. В одних и тех же числах. В одну и ту же страну. Помню, ещё я подумала: «Вот смеху будет, если в отеле столкнёмся или хотя бы в самолёте». Но вышло всё как-то совершенно иначе. Не столкнёмся и не встретимся. Но отпуск, который мы с мужем никак не смогли организовать уже четвёртый год, вот-вот наступит.

И даже становится как-то стыдно и неудобно ехать отдыхать. И уже как-то неудобно жить и получать удовольствия, смеяться над шуткой, планировать покупки… Как-то неудобно оставаться живой и настоящей рядом с горем потери, рядом с возникшей и очень ясно ощущаемой пустотой от этого экзистенциального «Был человек – нет человека».

Встречается среди людей такое поведение, так называемая вина выжившего. Особенно этот комплекс затрагивает тех, кто выжил в катастрофе, хотя кто-то рядом умер, среди узников концлагерей, людей, чьи сестрёнки и братишки были абортированы. Дар жизни, который принять слишком сложно. В нём нет справедливости.

«Почему моего друга на войне разорвало в клочья, а я рядом был и остался жив?» или «Почему моих братишек и сестрёнок мама убила, а меня решила рожать?». На эти вопросы есть один ответ, не дающий никого ответа: «А нипочему!» Так получилось. В этом есть какой-то промысел.

Но промысел – это ответ не на вопрос «почему», а на вопрос «для чего». Он обращён в будущее. То самое будущее, которое неопределённо и вообще неизвестно сколько продлится. И привычное «я подумаю об этом завтра» может не сработать. Потому что завтра наступает далеко не для всех.

Смерть ближнего – это то, что оборачивает человека к его настоящему, что заставляет буквально щупать воздух, таким плотным он становится. Это то, что заставляет его жадно вдыхать, слушать биение сердца и буквально прослеживать, как бегает по телу кровь. Это наблюдение за тем, что делает человека живым физически. Это размышление о том, что делает человеческую жизнь ценной, осмысленной и способной стать жизнью будущего века.

За последние несколько дней мы стали разговаривать на новом уровне. Стало легче прощать и не требовать, стало проще и как-то совершенно естественно простить и понять. То и дело кто-то говорит: «Знаешь, я как-то иначе взглянул на свою жену, как будто раньше она казалась чем-то таким, статичным и постоянным, ну куда она денется? А сейчас я настолько остро чувствую, что она рядом – и это реальное чудо. Это какой-то новый уровень любви». Или такое: «Сначала привычно прикрикнула на него, а потом задумалась – в самом деле, на какие мелочи я обращаю внимание. Может, и правда – любить его таким, какой он есть? Люблю ведь».

И я видела эти лица… Когда, люди на отпевании подходили друг к другу и говорили: «Извини меня, я был тогда не прав». И получал в ответ: «Да уж, я тоже тогда дров наломал. Какая же это была ерунда».

Рядом со смертью особенным образом проявляется правда, и её не спутаешь с ложью. Рядом с ней сложно жить вполсилы, сложно тратить себя на какие-то склоки и выяснения отношений, заниматься чем-то бесполезным, халтурить и халявить. Рядом с чужой смертью, рядом с чужим гробом, с чужой могилой особенно чувствуется особая ответственность за свою собственную жизнь.

Мне кажется, что после смерти душе человеческой никто не будет читать нотаций, выставлять счета или тем более винить и стыдить. А просто покажут, из чего тот при жизни делал выбор. И не всегда этот выбор будет про какое-то геройство. Возможно, там будет что-то совершенно бытовое, но настолько меняющее жизнь, как тот эффект бабочки. И тогда всё, совершенно всё, что со мной происходит, это разговор Бога со мной. Что Он хочет мне сказать? Вопросы, вопросы, вопросы… И пока они есть, жизнь человеческая имеет цель.

Человеческая смерть – это последний дар тем, кто остался доживать. Это завет, заповедь, разговор, послание. Это какой-то удивительный урок, одновременно трагичный («осиротели» – это именно то слово, которое чаще всего произносилось на похоронах) и одновременно с тем сакральный, ведь присутствуешь не где-нибудь. В эту секунду твой брат знакомится со своим Отцом.

Говорят, на том свете совершенно иная любовь, совершенно непостижимая для нас. И как будто сейчас просто касаешься отблесков этой удивительной любви.

В одной своей песне Юрий Шевчук пел: «Я не знаю, как жить, если смерть станет вдруг невозможной». Именно благодаря смерти жизнь наполняется смыслом.

Томас Кинкейд, “Сад Обетования”

В жизни каждого случается черная полоса. Дома проблемы, на работе и в учебе тоже. Бывает так, что наваливается все и сразу. Руки опускаются, а в голове единственная мысль: что делать, как жить дальше? Почитайте эту статью, может быть, в ней вы найдете ответ.

Как справиться с проблемами

• Прежде всего, необходимо вспомнить всем известное правило – во всем нужно искать положительные стороны. Пробуйте искать позитивные моменты после каждой неприятности. Если сразу плюсы увидеть не удастся, то со временем станет понятно, что они все-таки были.
• Далее необходимо распределить время. Вспомните обо всех своих нерешенных проблемах и составьте их список. При необходимости разделите его на этапы. Дела вычеркиваются из списка по мере их выполнения. Таким образом, можно будет отслеживать свой прогресс, и будет заметно, что проблемы решаются.
• Все эти проблемы и переживания могут привести к бессоннице. Вы пытаетесь заснуть, а мысли о неудачах и проблемах мешают заснуть и угнетают. В результате появляется усталость и раздражительность. Рецепт хорошего сна - необходимо проветрить спальню, постелить теплое одеяло и обеспечить полную тишину. Желательно перед сном совершать променад по свежему воздуху. Если ничего не помогает, можно принять легкое снотворное.
• Решать проблемы нужно по мере их поступления. Главное - ни в коем случае не сдаваться. Если дать волю судьбе и опустить руки, то все, вполне вероятно может закончиться так, как вы себе придумали в своих самых неприятных фантазиях. Но вряд ли вас это обрадует. Поэтому собраться и настроиться на победу просто необходимо. Упорство обязательно принесет успех.
• Пытайтесь воспринимать происходящее с юмором. Нужно научиться смеяться над своим проблемами и над собой в этих проблемах. Смех поможет сберечь нервы и легче перенести трудности.
• Все время помните: рано или поздно все заканчивается. Пройдет и это, и станет легче.

Алгоритм решения психологических проблем

• Нужно принять. Принять и перестать отвергать. У многих на неприятности реакция одна и та же – нежелание принимать, отторжение очевидного. Но именно с принятия трудностей начинается их преодоление. Психологи предлагают один действенный способ – нужно записать то, что произошло. Фразы при этом должны быть не расплывчатые, а четкие и определенные, недвусмысленные.
• Необходимо быть. Нужно жить дальше. Существовать в настоящем времени, в том моменте, который протекает сейчас. В момент несчастья осознавать это нелегко из-за отвлеченности от мира, стресса и сосредоточенности на собственных чувствах, навязчивых мыслях и негативного восприятия. Это состояние питается вашими эмоциями, такими, как ревность, страх, гнев, чувство вины. Необходимо почувствовать жизнь. Почувствовать, что происходит в данный момент.
• Нужно действовать. Перестать говорить: не знаю, как жить дальше. Необходимо себя осознать и понять, что пришло время принимать меры. Установите цели, к которым вы стремитесь, чего вы хотите достичь и идите к ним, уходя все дальше от неприятной ситуации.
• Простить. Отрицательные эмоции, порождаемые обидой, поражением, мешают воспринимать окружающий мир объективно и двигаться дальше. Вместо горечи и ненависти нужно попытаться настроиться на открытость и дружелюбие.
• Изменить свою жизнь, интегрировать, наполнить пустое место чем-то новым. Теперь, главное - верить, что это путь к победе над неприятностями, несчастьями и проблемами.

Если у вас проблемы и мучает вопрос: как мне дальше жить? - то после прочтения этой статьи, вам должно стать легче, вы сможете наметить себе план выхода из неприятностей. И помните, что нет безвыходных ситуаций и никогда не стоит отчаиваться. Жизнь, в любом случае, невероятно прекрасна!

анонимно

Добрый день. Я живу с взрослой дочерью ей 35 лет, я уже не работаю мне 57 лет. Моя вина в том, что воспитала я ее не самостоятельной и сейчас она очень влияет на мою жизнь. Мы с ней живем вдвоем, но я очень одинока. Я боюсь ее плохого настроения и стараюсь делать все, чтобы настроение у нее было хорошее, но контакта у нас нет. Я понимаю, что мне лучше уйти от нее оставить ее одну, т.е. с кем-нибудь познакомитьс и устроить свою жизнь, но боюсь с ее стороны осуждения, боюсь а как же она останется одна? Поэтому знакомства происходят, но я быстро прерываю все контакты и телефон боюсь давать. Моя жизнь полная апатия, я никому не нужна, в том числе и дочери, потому что я ей нужна чтобы приготовить обед и сходить в магазин, у меня нет друзей. Мы с ней совершенно разные. И я не вижу выхода. Мне очень хочется все изменить. Спасибо.

Здравствуйте! Хочу выразить свое уважение: признаться, в первую очередь себе, в том, о чем Вы сейчас пишите, - это смело. Менять свою жизнь страшно, и чем старше, тем страшнее: ведь Вы уже привыкли так жить, а по-другому... Неизвестно, к каким последствиям может привести. Человека, как правило, перемены пугают: даже самые позитивные. А уж те, которые связаны с разрывом привычных связей и чувством вины - подавно. По-моему, вина вообще проходит красной линией по Вашей жизни. Она побуждает Вас нести ответственность за вполне взрослого человека - Вашу дочь. Вы даже оставить ее не можете просто так: вначале хотите "передать ее из рук в руки" кому-то. Вам не кажется, что женщина в 35 лет может и сама кого-то найти? Даже если мама ее "неправильно" воспитала? Попробуйте разделить, где Ваша ответственность - Ваши границы, а где - дочери. Сейчас вы обе находитесь в состоянии зависимости друг от друга. Страхи, некий комфорт и иллюзия безопасности держат Вас вместе. Но здоровая часть личности хочет вырваться на волю от этих удушливых объятий. Вам обеим будет легче от этого. Но вначале нужно "оторваться" друг от друга эмоционально. Это непростая задача, особенно, учитывая длительность вашей со-зависимости. Но возможность выйти из нее есть. Придется, правда, приложить усилия и, скорее всего, что-то в своей жизни изменить. Если готовы к этому, шансы есть. Могу предложить свою помощь, как

У каждого человека свой смысл жизни. Его поиск традиционно определяется как духовная и философская проблема, суть которой склоняется к определению цели существования каждого из нас. Если мыслить более глобально, то к предназначению всего человечества. Это важно. И если жизнь потеряла смысл, то вряд ли уже случится что-то худшее.

О проблеме

Такое случается обычно во время депрессии. Хотя чаще всего именно потеря смысла жизни вызывает это состояние. Во время которого ничего не хочется. Человек подавлен, он не испытывает радости, не проявляет интереса к чему-либо, постоянно чувствует себя уставшим. Его речи пессимистичны, он не хочет и не может концентрироваться, иногда задумывается о смерти или самоубийстве, постоянно спит или не делает этого вовсе. И самое главное - это чувство бесполезности, сопровождаемое ощущением страха, тревоги и даже вины.

Жизнь потеряла смысл… Сколько боли в этом словосочетании. И с чем связана эта проблема? С нехваткой того, что нужно человеку больше всего. Для одних - это работа и возможность сделать головокружительную карьеру. Для других - любимый человек, совместное времяпрепровождение, нежные чувства и страсть. Для остальных - семья с кучей детей. Ещё для кого-то смыслом жизни является безмерное богатство. Для других - возможность путешествовать и развиваться. Примеров может быть бесчисленное множество. Но всё сводится к одной простой истине. К счастью. Да, в этом и есть смысл жизни - быть счастливым. Или, как принято говорить, пребывать в состоянии полной удовлетворённости условиями своего существования и бытия. Вот в чем смысл жизни. Этот феномен, кстати, активно изучается оккультизмом, богословием, психологией и философией.

Вечный поиск

Парадокс, но многие люди понимают, что жизнь потеряла смысл во время… попыток его отыскать. Такие случаи не редкость. И действительно, люди, которые постоянно думают о том, в чем смысл жизни, являются самыми несчастными. Они активно пытаются познать свои желания, собственный характер и самого себя. И многих не устраивает пресловутый ответ на вечный вопрос, который уверяет, что смысл заключается в счастье.

И тогда человек пытается отыскать его в эзотерических, философских и религиозных учениях, которые, конечно же, не дают чёткого ответа на данный вопрос. Потому человек начинает искать его в музыке, литературе, лирике и даже естественных науках.

И в подавляющем большинстве случаев к нему приходит разочарование. У него, вроде бы, и есть всё, что нужно для полноценной жизни - работа, близкие люди, друзья, вторая половинка, зарплата неплохая. Но это уже не имеет смысла. Потому что человек уверился: всё - тлен. И медленно, но верно он теряет интерес ко всему. Начинает испытывать головные боли, борется с бессонницей, испытывает хроническую усталость. И так жить очень сложно. Начинаются попытки отвлечься. В лучших случаях человек увлекается компьютерными играми. В худшем - утопает в алкоголе и наркотических веществах. Самое тяжелое последствие - это суицид. В общем, самая настоящая депрессия.

Что делать?

Если жизнь потеряла смысл, то и делать Для первого времени, переломного момента, так сказать, это позволительно. Но потом нужно действовать. Либо самому, либо с подачи кого-то близкого и неравнодушного. Многие обращаются к психологам. Безусловно, есть действенные советы. Но универсальной рекомендации, которая одинаково помогает всем, не существует.

Так что делать, если потерял смысл жизни? Начать искать ответы. Для начала важно определить, что происходит. Ведь суть кроется не просто в плохом настроении, расставании с любимым человеком или скопившейся усталости. Потеря смысла жизни ни с какой грустью сравниться не может.

И ещё нужно вспомнить, что всеми нами управляют желания. И их необходимо удовлетворять. Что может быть хуже отсутствия желаемого? Если не удовлетворить свои же духовные потребности - не избежать несчастья. И пустоты, которую необходимо заполнить. Чтобы начать понемногу избавляться от ненависти к себе и своему телу, окружающим и миру в целом, нужно вспомнить о том, что человек всегда хотел. Допустим, в качестве примера, это поездка в солнечную Доминикану, к ласковому морю. Через силу нужно вновь загореться этим желанием. Начать планировать поездку, собирать вещи, подбирать отель. Есть такая поговорка: «Аппетит приходит во время еды». И вот в данном случае - тоже. Человек вдохновится в процессе. А итогом станет удовлетворение его главного желания, которое влечёт за собой чувство реализации, самодостаточности и наслаждения.

Анализ

Всем известно, что это - метод исследования, в процессе которого изучаемый объект для лучшего его понимания делится на отдельные части. Анализ имеет отношение не только к математике, программированию и медицине. Но ещё и к обсуждаемой теме. Что делать, если потерял смысл жизни? Анализировать сложившуюся ситуацию.

Нужно оценить свои действия и выявить ошибки. Ничего просто так не случается. И у причины, по которой человек оказался на грани, тоже есть корни. Но самое главное - ни в коем случае нельзя себя осуждать. Всё уже случилось. Что было, то прошло. И теперь нужно выяснить, почему же всё так случилось, для того чтобы в дальнейшем не повторить своих ошибок.

Очень важно не испытывать сожаления. Это плохое чувство, лишний раз угнетающее человека. Он должен принять момент таким, каков он и есть. И даже в самой ужасной, дикой ситуации попытаться найти плюсы. Хотя бы в том, что жизнь продолжается. И в перспективе есть шанс добиться успеха.

И даже если у человека невероятно тяжелая жизнь, рассказ о которой может вызвать слёзы у самого чёрствого человека во Вселенной, долго жалеть себя не нужно. Да, всё рухнуло. Уже дно, дальше падать некуда. Поэтому нужно подниматься. С трудом, через боль и мучения. Помочь может осознание того, что восприятие всего окружающего - это лишь вопрос настройки. Да, рассуждать легче, чем всё переживать, но и сам человек к такому выводу придёт, когда выберется из плачевного состояния.

Выброс эмоций

Если человека одолевает вопрос «Зачем я живу?», то самое время достать красивый чистый блокнот с ручкой и превратить его в дневник. Это очень мощный приём. И нельзя его недооценивать.

«И что мне в нём писать?» - вяло, но с долей скептицизма спросит погрязший в депрессии человек. И ответ прост - всё. Абсолютно всё что угодно. Мысли могут начинаться с любых фраз и выражений - не нужно их структурировать и упорядочивать, ведь это не сочинение. Дневник - способ выплеснуть свои эмоции. Как правило, человек, который постоянно задаётся вопросом «Зачем я живу?», не желает вступать с кем-либо в контакт. А эмоции накапливаются. Так что лучше их отразить на бумаге. Со временем это войдёт в привычку. А потом человек заметит, что в голове, как и на бумаге, уже нет такого сумбура, который наблюдался в самом начале.

А потом в дневнике можно будет начать отмечать результаты своей работы над собой. Разве кто-то мешает набросать небольшой план на будущее?

Кстати, когда полегчает, необходимо найти себе занятие по душе. Недаром ведь говорят, что человек жив, пока ему интересно жить. Нужно найти хобби, которое бы не только приносило удовольствие, а ещё вселяло бы хоть минимальный оптимизм и радость. Может, начать разводить попугайчиков? Это станет отличной идеей, ведь всем известно, что братья наши меньшие дарят безграничный позитив, радость и помогают пройти жизненные испытания. Ведь они безгранично любят своего хозяина. А любовь даёт нам силы.

Для кого нужно жить?

Люди, впав в бессилие и устав искать причины, по которой они оказались на грани, начинают задаваться этим вопросом. Искать причину извне, так сказать. Одни через силу начинают жить для любимого человека, родителей, любимого питомца или детей. Может быть и помогает. Но ключевое словосочетание тут «через силу». Потому что проблема-то, коснувшаяся человека напрямую и максимально непосредственным образом, остаётся нерешенной.

Жить нужно для себя. Эгоистично? Отнюдь. А даже если и да - в здоровом, продуктивном эгоизме нет ничего плохого. Нужно перестать думать о том, что можно сделать для других. И, наконец, поставить себя на первое место.

Кстати, нередко причина кроется именно в этом. В том, что человек никогда и не жил для себя. Он поступал так, как принято. Делал то, что нужно было делать. Старался соответствовать ожиданиям родителей или начальника. Пытался соответствовать общепринятым стандартам, чтоб «всё как у людей». Хотя в глубине души хотел совершенно другого. И осознание этого приходит обычно в момент, когда он стоит на краю. Но не нужно отчаиваться. Надо помнить - есть достаточно времени на всё, что действительно хочется успеть. Это так. Потому что желания всегда подчиняют себе время. И ждать не нужно - надо приступать к их осуществлению сразу же. И тогда вопросы о том, почему жизнь потеряла смысл, отойдут на задний план.

Забыть обо всём

В этом кроется ещё один действенный метод. Он способен помочь. Кому угодно - будь то мужчина, утопающий в депрессии, или женщина, которая потеряла смысл в жизни. Советы психолога таковы: нужно отмести от себя прошлое. Забыть его. Выбросить из памяти навсегда. Прошлое нередко тянет человека вниз, будто камень ко дну реки, примотанный к ноге утопленника.

Нужно сжечь все мосты. Разорвать контакты с неприятными людьми, с которыми человек был вынужден общаться. Уволиться с ненавистной работы. Угнетал босс? Так можно напоследок и высказать ему в глаза всё то, что скопилось в душе. Развестись с законной «второй половинкой», на налаживание жизни с которой уже нет никаких шансов. Переехать из надоевшего и ненавистного города в другое место. В общем, речь идёт о начале действительно новой жизни. Той, о которой все так любят сегодня рассуждать.

И вот что самое важное: с совершением каждого действия человек должен пропускать через себя осознание того, что он становится новой личностью. Не тем, кем он был. Можно даже закрепить это визуализацией - изменить внешность (стрижка, цвет волос и контактных линз, имидж, загар и т. д.). Всё это некоторыми может восприниматься несерьёзно. Но, опять-таки, так кажется лишь со стороны. После совершения всего перечисленного человек посмотрит по сторонам, взглянет на себя в зеркало, и поймёт - он уже другой. И у него нет права возвращаться к старой жизни.

Перерыв

Когда в голове человека начинают появляться мысли вроде «Чем я занимаюсь?» и «Что я делаю со своей жизнью?», пора сделать паузу. Желательно длительную. Чтобы вконец не погрязнуть в унынии и не впасть в самую настоящую депрессию, надо срочно взять отпуск, снять домик у озера или в лесу и уехать туда. Резкая перемена обстановки и единение с природой спасли немалое количество людей.

Что после? Потом нужно будет дать себе ответы на пресловутые вопросы «Чем я занимаюсь?» и «Что я делаю со своей жизнью?». Осознать, что именно доставляет дискомфорт. Почему именно присутствует недовольство и когда эти вопросы, собственно говоря, появились. А после - найти решение проблем. Может, отыскать новый смысл жизни. Как правило, люди, вовремя взявшие перерыв и разобравшиеся с начавшим копиться гнётом, не доходят до края и не впадают в глубокую депрессию.

Кстати, перерыв не обходится без планирования ближайшего будущего и постановки целей. Они, как и смысл жизни, должны быть у каждого нормального человека, желающего быть состоявшейся личностью. Целям не обязательно быть глобальными (купить виллу в Испании, пересесть с «Лады» на «Мерседес», заняться инвестиционным бизнесом и т. д.). Они должны являться посильными. И такими, ради которых хотелось бы просыпаться по утрам. Желательно, чтобы цели были долгосрочными. Трёх хватит. Лучше их записать в пресловутом дневнике. Это может выглядеть так: «Цель № 1: накопить за год на отдых в Греции. № 2: каждое утро делать 5-минутную зарядку. № 3: подтянуть английский язык до разговорного уровня». Цели должны мотивировать и настраивать на положительные жизненные изменения. Это - главный принцип их постановки.

Помощь ближнему

Нелегко приходится человеку, находящемуся на краю. Но депрессивное состояние, переживаемое им, затрагивает также и близких ему людей, которые начинают задумываться: который потерял смысл жизни?

Это очень сложный вопрос. Универсального ответа нет. Всё зависит от индивидуальных психологических особенностей. То, что поможет одному, не в силах вывести из депрессии другого.

Одно можно заявить с уверенностью. Шанс помочь человеку есть у того, кто хорошо его знает. Личность, прекрасно знакомая со специфическими особенностями своего близкого, может примерно догадываться, какие действия надо предпринимать, чтобы тому стало легче. Главное - избегать стандартов, которые ничего, кроме безразличия, обычно не демонстрируют, даже если человек действительно хотел помочь. Это такие фразы, как «Всё будет хорошо», «Не переживай, жизнь наладится», «Просто забудь!» и т. д. О них нужно забыть. Перед человеком стоит проблема: смысл жизни потерян, Ни о каких «Просто забудь!» не может идти и речи.

Так вот, можно негромко включить его любимую музыку или сериал, принести обожаемую им еду и напитки, начать рассуждать о самой интересной для него теме. Мелочи? Возможно, но они хоть немного, да помогут вернуть человеку вкус жизни.

Методика последнего дня жизни

Это - последнее, о чем хотелось бы рассказать. Когда человек подавлен и больше не видит смысла в своём существовании, ему не помешает подумать: а что, если бы этот день жизни был последним? Мысль о скором исчезновении всей реальности взбодрит каждого. Конечно, когда человек жив и здоров, у него есть достаточно времени для депрессии, грусти и уныния. Звучит утрированно, но это так. Но стоит ему задуматься о том, что у него осталось лишь 24 часа - всё обретает другое значение, не говоря уже о том, что происходит переосмысление ценностей.

И когда желания существовать нет, стоит воспользоваться данной методикой. Прожить текущий день, как последний. Возможно, после этого желание существовать разгорится вновь.

Потеря смысла жизни - самое ужасное, что может случиться. И лучше бы через это не проходил никто. Но в любом случае самое главное - в глубине души надеяться на лучшее. И действовать. Ведь как говорил великий американский писатель Джек Лондон: "Человеку дана одна жизнь. Так почему бы не прожить её как следует?"

Онлайн калькуляторы