После прошлого выпуска я получила письмо. И аж защемило, так мне это напомнило меня саму несколько лет назад, когда жизненный баланс мне даже не снился.

Удивительно, как быстро все изменилось, а тогда…

Иной раз просто хотелось… что-то сделать… неадекватное…

Но вернемся к письму. Наш криэйтор сегодня - Ната.

Дорогая Лола.

Спасибо за такой живой материал. Вы затрагиваете очень интересные темы в современном ключе ритма времени. Я думаю, что проблема лидерства актуальна не только в бизнесе и деловой сфере. Она жизненна также и в семье.

Так сложилось, что мы с мужем одновременно закончили мединститут, распределились по месту его жительства. На тот момент я и не предполагала, что стану "заложницей женской доли". Но пасьянс складывался именно по такому сценарию.

Пока я в декретном отпуске - муж растет в авторитете и карьере.

Мне выходить - он устроился в коммерческую поликлинику на подработку. Чтобы там работать, нужны были дополнительные платные курсы и сдача на квалификацию.

Он прошел и сдал. Меня тогда приглашали вслед за ним. Но супруг очень нежно и бережно уговорил, что предназначение женщины - семья и дети, а зарабатывать - это его, мужское призвание… Казалась бы: "Сказка!" Без особого напряжения я работаю в гос поликлинике, как он и хотел, всего на полставки, больше с уклоном усилий "жена-хозяйка-мама". Он успевает на два фронта: и в частной, и в гос. Ему нравится и ритм, и финансовый результат. Он любит напряжение и любит свою работу.

Вы спросите - денег хватает? Отвечу - достаточно. Но мне не хватает самореализации своих запросов и воплощения своих талантов и замыслов. По праву "зарабатывающего" супруг считает, что может распоряжаться единолично и , и выбором покупок. И как отдыхать, и что делать, и как мне и детям вообще жить и с кем дружить. Я чувствую, как он постепенно становится "диктатором", но только дома. На работе он мил, весел и любезен, пациенты его обожают. Но дома его угрюмость постепенно перерастает границы и его и моего "Я". На близкие отношения его "уже не хватает". Как я должна понимать - это сказывается усталость от людей и напряжения за день.

Единственная возможность "быть ответственным" - это принять на себя ответственность за свою собственную жизнь. Однако для большинства это не приемлемо - ведь в этом случае нельзя будет указать обличающим пальцем на начальника, мужа (жену), детей, "происки врагов", "темные силы, что злобно гнетут", нельзя будет найти "крайнего", наказать "стрелочника", а в таком случае тщательно взращиваемое и нежно лелеемое эго, наш любимый дядя "Я"-ша будет страдать. Коли не сильномогучие силы помешали - значит, это Я был, м-м-м... мягко говоря, не вполне совершенен.

Тема об ответственности (Почему вы несчастливы?) подтолкнула меня к мысли, что в семье необходимо сохранить БАЛАНС взглядов, знать чего я сама от себя хочу и жду. Вместо того чтобы послушно идти за тем, чего ждут и хотят от меня другие, пусть даже и близкие мне люди. Я представляю, что это тема " Как своей Жизни".

А Вы как думаете?

С уважением, Ната.

Это очень здорово, что Ната подняла эту тему. Судя по всему, она эмоционально затронет очень и очень многих, как женщин, так и мужчин. И если к концу выпуска мы разберемся, что такое жизненный баланс и как же нам все таки его достичь, а заодно и гармонии жизни - думаю, что жить нам всем станет веселей и проще.

Тема жизненного баланса очень обширна. Поэтому мы не станем лезть в дебри и постараемся разобраться по рабочее-крестьянски, на пальцах и упростить все до нескольких необходимых действий. Но, если Вы рискнете выполнить эти действия, через время Вы увидите небо в алмазах.

Для начала разберемся в понятиях, чтобы нам не запутаться окончательно.

Каждый человек хочет счастья. Каждый понимает это слово по-своему. Статистические исследования по всему миру показывают, что наиболее счастливыми людьми являются те, у которых соблюден жизненный баланс.

Понятно, что Вы можете быть счастливым и без жизненного баланса. Тут необходимо уточнение для того, чтобы Ваш ответственный выбор был сознательным.

К высоким результатам в любой жизненной сфере приводит лишь концентрация сил (пусть не самых мощных) на узком участке . Это закон, которым некогда воспользовался спартанский царь Леонид в битве при Фермопилах: небольшое греческое союзное войско во главе с Леонидом преградило у Фермопил путь многотысячной армии персидского царя Ксеркса. Численное преимущество армии Ксеркса не имело ключевой роли в узком проходе.

Примеров такой реализации множество: мы восхищаемся произведениями Мастеров, не задумываясь: а были ли они счастливы, когда отрывались от мольбертов, вставали из-за роялей, клали скрипки, выходили из своих творческих мастерских… Большинство философов, ученых, изобретателей в обычной жизни были несчастны. Имея сумасшедшее духовное и профессиональное развитие, они обладали незначительными финансами (дружескими и семейными отношениями, признанием, здоровьем …)

Я не посягаю на святые (для многих) вещи, но для себя Вам придется решить: чего Вы хотите и чем Вы готовы за это заплатить .

• Если Вас привлекает восхищенная память грядущих поколений, возможно, придется заплатить личным счастьем и комфортом;
• Если Вы хотите баланса здесь и сейчас - не исключено, что о Вас будут помнить только Ваши собственные потомки.

Что такое жизненный баланс?

Жизненный баланс - это Ваша философия жизни.

Этот Ваш неповторимый вариант процесса удержания равновесия между тем, что внутри Вас и тем, что снаружи.

Это Ваше осознание того, что стакан наполовину пустой или наполовину полный, а может того, что стакан слишком большой!

Ваша гармония жизни.

Жизнь человека состоит из определенных областей. Как правило, этих областей выделяют восемь. Вот они:

1. Здоровье (физическое развитие, красота и т.д.)
2. Реализация (бизнес, работа, карьера и т.п.)
3. Семья (любовь, дети, родители …)
4. Финансы (запас прочности, доход, сбережения, инвестиции и т.п.)
5. (родными, друзьями и т.д.)
6. Бытовые условия, степень комфорта (дом, дача, вода, электричество, Интернет…)
7. Свободное время и качество его провождения (хобби, отдых, развлечения и т.п.)
8. Развитие (духовное и во всех выше перечисленных областях).

Вот от них и зависит Ваш жизненный баланс. По этим восьми пунктам можно разложить жизнь любого человека. Успех или поражение в любой из областей влияют на счастье человека. Идеальный вариант, когда все эти сферы развиты, когда существует динамическое равновесие этих сфер (в отличии от бега от одной сферы к другой), когда Вы выбираете действие "и-и-и…" (в отличие от действия "или-или-или…).

Обычно, на консультациях психолога, Вам предлагают нарисовать круг баланса и разделить его на восемь частей. Каждый сектор отвечает за определенную область вашей жизни от 0 в центре круга (полностью несчастен) до 10 на внешней стороне круга (полностью счастлив).

Проставьте баллы всем этим жизненным сферам (от нуля до десяти). Вы увидите, что какая-то сфера или сферы снижают ощущение Вашего счастья. Если выровнять баланс, то Вы будете чувствовать себя счастливее!

Но! Давайте попробуем усовершенствовать эту картинку с учетом личной ответственности.

Что видим?

Ого! Оказывается, у меня мало денежных активов (отчего я несчастлив), потому что я не реализую себя в бизнесе и не слишком активен социально. Я становлюсь причиной того, что моя жизнь не несется легким корветом, звеня на крутых виражах, а скрипя, ползет по замкнутому кругу.

А что же делать? Ведь я - это я? Давайте подумаем, чем усилить свою личность (на самом деле, мы уже не раз говорили обо всех этих вещах, и сегодня я просто в конце статьи Вам напомню о них и расскажу, в каком контексте их рассматривать).

Смотрим результат. Что видим? Ага! Если в жизни есть вИдение своего предназначения (миссии, , цели), мои действия становятся осмысленными, а не хаотично-эгоистичными.

Какими могут быть эти самые мечты? Я не знаю. Это же Ваши мечты и цели. Выбор огромен: служение Богу, мир во всем мире, счастье человечества, мировая революция, гармония жизни здесь и сейчас.

Могу предложить свою, может пригодится кому-то: моя цель - гармония жизни во всем, здесь и сейчас (не выношу фанатизма).

Что это для меня? Для меня жизненный баланс - это здоровье и самореализация во всех областях, свобода неограниченного общения с людьми, которых я люблю и которым со мной интересно и комфортно, свобода изучения того, что мне интересно на данный момент, свобода делать то, что я считаю нужным и важным не только для себя, но и для других, при этом не ограничивая себя в финансовых тратах и не задумываясь о них - это полнокровная, свободная, полностью реализованная жизнь.

Но это моя цель. А какая у вас?

Она - отличный специалист, психолог в больнице, уважаемый член общества. Но… ее семья потерпела крах, она презирает мужа, не верит, что можно что-то изменить, к тому же увлечена коллегой по работе.

Оба - замечательные, чуткие и надежные люди. У них только одна проблема - их собственный брак.

Одна фраза отца: "Мы не можем любить то, к чему не приложили никаких усилий" заставляет задуматься парня, и он соглашается на предложенный отцом ход - следовать ежедневным советам старой книги, подписываясь на 40 дней ответственных поступков по отношению к своей жене (лишь из уважения к отцу, ведь жену он не любит).

И оказывается - для того, чтобы спасти брак достаточно один раз принятого волевого решения и серии последовательных действий. Кстати, это уже даже проверено на практике в реальной жизни.

Ответственность за свою жизнь не означает: все, мне надоело то, что есть, я хочу реализовать себя где-то еще .

Ответственность за жизнь означает, что в момент истины, когда до нас все же доходит, что жизнь дается человеку один раз и прожить ее надо соответственно, мы говорим себе:

1. Я сознательно выбираю реализацию в карьере, я хочу уважения посторонних людей, я хочу чувствовать себя достойным членом общества, мои дети в состоянии позаботиться о себе сами, я сознательно выбираю творческую усталость, как обоснование нежелания разбираться с детскими проблемами и страхами. Я согласна со всеми последствиями, которые повлечет за собой мой выбор, вроде школьной неуспеваемости, моих неврозов и хронической усталости.
2. Я сознательно выбираю семью (мужа и детей), я готова поступиться карьерой и признанием посторонних людей, я сознательно выбираю подчинение своей воли воле муж а и детей, я приношу себя на алтарь служения семье. Я согласна со всеми вытекающими последствиями, вроде сознания своей нереализованности, невостребованности, и снисходительного отношения со стороны мужа и детей.
3. Я сознательно выбираю жизненный баланс. Я выбираю время с детьми, самореализацию как мудрой жены, самореализацию, как специалиста, создав свой личный бренд дистанционно, я выбираю гармонию и готова принять все последствия: уважение посторонних людей, уважение детей и любовь мужа.

Наша жизнь напоми­нает гонку, да, да, гон­ку. Современный человек, что­бы удержаться на плаву, должен ежедневно решать массу задач и проблем, уметь найти, обрабо­тать, усвоить и воспроизвести в разных интерпретациях большое количество информации. И все это называется в наше время мо­бильность, профессионализм и коммуникабельность. Ритм жиз­ни ускорился и, словно с теле­экрана, каждый человек ежедневно смотрит свой индивидуальный клип. Дей­ствительно, жизнь стала какая- то «клиповая»: мелькают собы­тия, лица, часто и не уследишь - кто это или что это; звучит му­зыка откуда-то, цвета меняются с калейдоскопичной скоростью. Увы, но и мышление тоже ста­новится, а у многих уже стало, «клиповое»: немного того, не­много этого, здесь быст­ренько - чувство, здесь - на скорую руку - эмоция.

Разъеди­ненность ка­кая-то правит балом, не системность и не це­лостность. Как разбитое , наша жизнь состоит из множе­ства осколков, не взаимосвязан­ных и разбросанных в простран­стве - у кого-то далеко, у кого- то не очень. Где-то там семья, а чуть дальше - коллеги, а вот здесь - работа, а где же духовность? И по причине разъединенности этих компонентов мы не можем пред­ставить свою жизнь целостной и гармоничной.

Многие авторы неоднократно пытались найти ответ на вопрос как восстановить и сохранить жиз­ненный баланс ? Очень действенная техника «Коле­со баланса жизни». Оно очень хо­рошо работает в процессе восста­новления того самого разъединен­ного метафорического зеркала нашей жизни. А если говорить без метафор, «Колесо баланса жизни» дает системный взгляд, позволяет увидеть и в дальнейшем прибли­зиться к цельности внутри себя и гармонизировать взаимодействие с окружающей действительностью.

В основном, Колесо баланса жизни применяют в тех случаях, когда условия, необходимые для баланса и достижения результата, неопределенны и непросто опре­делимы. Когда важно понять, куда вы движетесь, на что стоит обращать внимание в пути, и об­ладать четкой системой, сигнализиру­ющей во времени, туда ли вы движетесь.

Системная работа с Колесом ба­ланса поможет вам сбалансирован­но использовать ваш мозг для до­стижения желаемых для вас целей. Колесо - это карта вашей целост­ной жизни, компас вашего вдох­новленного сердца и GPS вашего постоянного успеха.

А теперь перейдем от теории к практике. Итак, «Колесо баланса жизни». Инструмент этот по тех­нике исполнения очень простой, но эффективный. Возьмите лист бумаги, нарисуйте большой круг и разделите его на восемь равных секторов.

Эти восемь секторов будут со­ответствовать основным областям или, если хотите, аспектам (частям, элементам) вашей жизни. Если вы считаете, что в вашей жизни зна­чимых областей не восемь, а де­сять, то тогда смело делите круг на десять частей. И очень даже воз­можно, что вы определите для себя важными только пять основных об­ластей. Правильного количества не существует, как не существует эта­лонного набора названий этих об­ластей - все мы разные. Для при­мера приведем следующие восемь областей жизни:

❖ Условия жизни (дом, кварти­ра и т.д.).

❖ Карьера.

❖ Здоровье.

❖ Отношения с друзьями/род­ственниками.

❖ Семья.

❖ Деньги.

❖ Личностный рост.

❖ Отдых и развлечения.

После того как вы определили свои значимые области жизни, присвойте название областей каж­дому из секторов нарисованного и поделенного вами на части круга. Далее проведите оценку удовлет­воренности каждой областью сво­ей жизни. В ходе оценки исполь­зуйте шкалу значений от 0 (центр круга) до 10 (обод круга). Оценка 1 будет означать ваше полнейшее неудовлетворение, а 10 - наобо­рот, полное удовлетворение тем, как обстоят дела у вас в этой обла­сти жизни.

До начала собственно оценки определите, что для вас будет наилучшим показателем на 10 баллов в каждой области. Что бу­дет тем вашим идеалом, который вы желаете достичь? Это будет тем эталоном, в сравнении с ко­торым вы будете проводить оцен­ку? Чтобы лучше распознать и описать этот идеал, я советую ис­пользовать несколько параметров. Каких? А это решать вам. Для об­ласти это может быть конкретная сумма в долларах. Для области «Отдых и развлечения» - ежегодный отпуск на море, баня раз в неделю, фитнес по вторни­кам и субботам.

После того как вы определи­те свои эталоны и идеалы, оцените степень своей сегод­няшней удовлетворенности положением дел в каждой из областей. Желательно также раскрасить получившиеся сектора в те цвета, которые ассоциируются у вас с об­ластями вашей жизни. На­пример, карьера для вас - вертикальное продвижение в компании, энергия, напор - красный цвет. В результате вы по­лучите колесо, может быть, по­хожее на разноцветную мандалу. Мандалу вашего собственного ус­пеха и благополучия.

А теперь задайте себе вопрос: насколько вам удобно ехать по жизни на таком Колесе жизни? Как далеко вы на нем уедете? Если же у вас получилось ровненькое и гладкое колесо, можете себя по­здравить. Но у многих колесо бу­дет довольно-таки неудобным для движения в жизни. Для них - дальнейшие инструкции.

В первую очередь надо про­анализировать получившуюся картинку. Выделите наиболее значимую для вас сферу. Как обстоят дела в этой области? Определите те сферы жизни, изменения в которых зависят толь­ко от вас. Выделите сферы, изменения в которых требуют содействия других людей, а не только при­ложения ваших собственных усилий.

Подумайте, в какой сфере вы хотели бы начать изменения в бли­жайшее время. В каких сферах дела обстоят хуже всего?

Запланируйте точные сроки, когда вы начнете действовать. Луч­ше всего расписать свои шаги по датам и вести дневник своих из­менений. И обязательно придумай­те, как будете отмечать свои успе­хи на этом пути! Радуйтесь каж­дой своей победе!

Для того чтобы настроиться на активное движение к вашим целям, необходимо сформировать намере­ние изменить вашу жизнь.

Намерение - осознанная цель, смысл желания или действия. Если само по себе желание определяет, к чему человек стремится, то на­мерение определяет, зачем человек к этому стремится. Намерение - решимость иметь и действовать. Если вы желаете создать силь­ное намерение, позвольте себе, не торопясь, вдумчиво прочесть сле­дующий текст, отвечая внутри себя на вопросы.

Для того чтобы создать силь­ное намерение создания своего Колеса Жизни, вам сначала необ­ходимо представить образ этого колеса у вас в руках и ответить для себя на вопрос, почему для вас действительно важно владеть сво­ей жизнью? Что даст вам источ­ник вдохновения в ваших руках? Чего вы достигнете, когда ваш кпд увеличится в разы? И почему это для вас так важно? (Если вы хо­тите, то можете записывать свои ответы).

Что дает вам ориентир, который вы создали и который не позволя­ет вам забыть о том, что для вас действительно ценно? Когда вы легко и свободно, при желании, в любой момент времени можете оп­ределить самое эффективное дей­ствие и осуществить этот шаг - как вы чувствуете себя тогда?

Как вы чувствуете себя, когда через некоторое время, подводя итоги в своем Колесе Жизни, вы замечаете рост, замечаете успех… видите, как вы сами создали его, и можете быть себе искренне благо­дарны за это…

Представьте, что прошел год с момента создания вами Колеса Жизни. Вы подвели итоги и чув­ствуете, как то, что еще год на­зад казалось мечтой, воплощает­ся уже сегодня в реальность… Кем вы тогда ощущаете себя? Кто вы тогда?

По мере того как вы отвечали на эти вопросы, вы могли замечать, как возрастает сила вашего на­мерения создать свое Колесо Жизни. Представьте теперь, что вы уже создали его в будущем. Когда вы это сделаете? Четко представьте себе это и будьте полностью убеждены в том, что это уже свершившийся факт в будущем. Позвольте себе про­чувствовать эту убежденность, продолжая одновременно четко представлять результат прямо перед собой. Если бы ваша сила намерения создать Колесо Жиз­ни удвоилась, то как бы вы это ощущали?

Еще один базовый элемент, ко­торый важен для создания вдох­новляющего Колеса Жизни, - это состояние, в котором вы будете со­зидать свое творение. При этом вы должны быть максимально честны с самим собой, убеждены в неиз­бежности положительного резуль­тата, доверять себе и позволить себе любые реакции на действи­тельность и, конечно же, быть от­крытым к новому.

Честность - искреннее желание стать соучастником чего-то удиви­тельного, что будет происходить в процессе создания Колеса. Чест­ность с самим собой. Можно даже сказать, крайняя откровенность. Действительно ли вы готовы ме­няться, или же это уловки вашего разума и Эго?

Убежденность - в том, что со мной все в порядке и что никто лучше меня самого не может знать, что будет на моем Колесе Жизни. Что у меня есть все необ­ходимые знания и умения для того, чтобы быть успешным и сча­стливым. Что за любым моим дей­ствием, мыслью, ощущением все­гда есть позитивное намерение, и что Вселенная дружественна и изобильна.

Доверие - доверие себе, дове­рие своему бессознательному, до­верие процессу создания колеса баланса, доверие Вселенной и Духу. «Реальному ничто не угрожа­ет, нереального не существует».

Открытость - быть «чистым белым листом». С радостью и вос­хищением воспринимать все от­веты, которые приходят в созна­ние во время процесса создания Колеса Жизни, даже если они по­казались «странными» на первый взгляд. Быть открытым к новому. Соучаствовать сердцем.

В русском языке однокорен­ными словами слову «убеждение» являются слова «беда» и «побе­да». Также и при создании Ко­леса Баланса, и в жизни то, в чем мы убеждены, и то, во что мы верим, может оказать худую или добрую службу. Для создания Колеса Баланса важно, во-пер­вых, избавиться от любой пред­убежденности в отношении кого бы то ни было и чего бы то ни было. И, во-вторых, на время процесса создания Колеса Жиз­ни позволить себе поверить в следующие убеждения:

С людьми все в порядке.

Люди изначально - совершен­ные существа, и в них самих нет ничего, что стоило бы исправлять, изменять, «лечить» или корректи­ровать. То, что иногда стоит раз­вить или чему научиться, - это более эффективным способам дей­ствий, разговора, мыслей и состо­яний в желаемых для людей кон­текстах и ситуациях.

У каждого человека есть все ресурсы.

Здесь, в первую очередь, мы го­ворим о внутренних ресурсах, о неиссякаемом источнике челове­ческого потенциала, который без­граничен в своих возможностях. Базовыми способностями, которы­ми обладает каждый человек, яв­ляются способность действовать и говорить, способность мыслить и чувствовать. С помощью этих фун­даментальных «сил» можно создать все, научиться, чему угодно, и по­лучить все необходимые внешние ресурсы.

У любого поведения - позитив­ное намерение.

Смысл этого убеждения в том, что за любым действием, которое совершает человек, стоит позитив­ная цель, даже если эта цель нео­сознаваемая. Если мы убеждены в том, что за любым действием скрывается позитивное намерение, «сопро­тивление» превращается в «стремление к качеству» или «большему доверию», «ограниче­ние» становится «возможностью», «препятствие» трансформируется в «ресурс».

Нет ошибок - есть обратная связь, нет неудач - есть опыт.

Ошибки и неудачи - это единственный путь к развитию, успеху и мастерству. Вопрос лишь в том, насколько легко че­ловек позволяет себе ошибаться и как он относится к провалам. Если для человека ошибка - это трагедия, его развитие будет мед­ленным, так как он будет всячес­ки избегать неудач. Если же че­ловек воспринимает отсутствие «совершенства» в исполнении как важный и обязательный ат­рибут обучения - он позволяет себе испытывать новые способы поведения, что неизбежно ведет к развитию.

Для того чтобы Колесо Жиз­ни стало по-настоящему вашим инструментом, возможно, вам необходимо будет создать не одно колесо, а три или четыре через какие-то промежутки вре­мени. И только спустя некото­рое время вы сможете заметить, какой поразительный эффект оказывает этот инструмент на вашу жизнь. Только благодаря работе с Колесом вы сможете че­рез некоторое время сделать его еще более эффективным, обна­ружив свой собственный стиль.

Вселенная - дружественна и изобильна.

Мир, в котором мы живем, - это место, которое относится к нам дружественно, и в этом месте есть огромное количество ресурсов, ко­торых при эффективном исполь­зовании хватит всем. Если мы убеждены в том, что мир полон возможностей и ре­сурсов и относится к нам друже­любно, мы легко ставим высокие цели и находим способы их реа­лизации.

То, что действительно суще­ствует, то, что «настоящее» и «ис­тинное», - его ничто не может разрушить или как-то повредить. То, что выдумано, надумано, «ложно», - этого нет и никогда не было.

Итак, вооружившись приведен­ным знанием, я желаю вам ус­пехов в процессе создания вашего гармоничного Колеса Жизни.

Колесо Жизненного Баланса – это своеобразная модель Вашей жизни. Жизнь каждого человека состоит из таких важных сфер как семья, здоровье, работа, самореализация, спорт, отдых, хобби, увлечения, отношения с людьми, финансовое благополучие, личностный рост.

Человек, который одинаково хорошо реализуется во всех сферах, считается гармоничной и целостной личностью. Такой человек живёт увлечённо и с радостью. Это идеальная картина жизненного успеха.

Сегодня я предлагаю Вам найти свою отправную точку. Для того, чтобы очень быстро начать двигаться вперёд, необходимо определиться откуда мы стартуем. Для этого берём ручку и лист бумаги, чертим круг и отмечаем все зоны по которым сейчас себя рассмотрим:

Мы рассмотрим Вашу жизнь по восьми сферам, мы найдём где Вы находитесь сегодня. Вы ответите честно на все вопросы, так как Вам не выгодно лгать самому себе. Сегодня мы с Вами откроем те сферы, которые больше других нуждаются в срочной поддержке и Вашем внимании. Ваше влияние на эти сферы поможет стать тем гармоничным, сбалансированным человеком, который счастлив сам и несёт радость окружающим.

Сегодня Вы увидите не того человека, кем хотите казаться перед обществом, а того человека, кем являетесь на самом деле. Сегодня мы с Вами проведём диагностику самого себя.

Итак, по своим ощущениям оцениваем себя по первой сфере - это Здоровье

Ставим на шкале жирную точку на соответствующей цифре. Если Вы ведёте здоровый образ жизни, если Вы не употребляете алкоголь, если Вы не курите, если у Вас сбалансированное питание, если Вы не имеете лишнего веса, если Вы не имеете хронических заболеваний, если Вы употребляете по 2 литра воды в день, то тогда Вы ставите 9 или 10.

Если всё обстоит не так, то Вы можете поставить себе любую оценку, пусть это будет даже 2 или 3. Есть очень радостная новость – мы всё можем исправить!

Так же далее ставим себе оценку по Финансам

Когда я впервые выполняла это упражнение, то поставила себе 3. Из каких соображений я это сделала? Я посчитала, что я была бы очень счастливой и чувствовала бы себя свободно в том случае, если бы мой доход стал бы в три раза выше, чем был на тот день. Вы ставите по своим ощущениям и по своим желаниям себе оценочку, исходя из того, на сколько Ваше финансовое благополучие на сегодняшний день Вас устраивает.

Хобби

Если у Вас нет хобби, то это 1. Если у Вас есть хобби, но Вы им не занимаетесь, то это 2 или 3. Если у Вас есть хобби и Вы уделяете ему по часу или более каждый день, то ставите высокую оценку.

Семья

На сколько Вы чувствуете себя гармоничным в своей семье? На сколько Вы чувствуете себя счастливым в отношениях со своими близкими? Речь не идёт о той семье, в которой родились Вы, о Ваших маме и папе. Речь идёт о той ячейке, которую создали Вы сами. Это Ваши личные отношения или это Ваш супруг(а) и дети. Ставим оценочку.

Следующий раздел - Личностный рост

Как часто Вы совершенствуетесь? Как часто Вы посещаете какие-то конференции, лекции, тренинги? Как Вы растёте в сфере своего бизнеса или в сфере своего хобби? Много ли Вы читаете книг, журналов, интересных публикаций? Может быть вы проходите тренинги по личностному росту или регулярно изучаете научные статьи по развитию личности? На диаграмме отмечаем соответствующую цифру.

Давайте оценим Вашу работу

На сколько Вы довольны своей работой, своим бизнесом? На сколько Вы там выкладываетесь и на сколько получаете результат? На сколько Вы счастливы в своей работе?

Далее мы переходим к Отдыху

Когда Вы последний раз отдыхали? Удаётся ли Вам отдохнуть днём? На сколько Вы гармоничны в своём отдыхе по выходным? Довольны ли Вы? Высыпаетесь ли Вы? Сегодня ставим оценку своему отдыху.

Что у Вас в отношениях?

На сколько Вы открыты к партнёрству? На сколько Вы готовы помогать людям? И главное – делаете ли Вы это? Являетесь ли Вы тем человеком, который может разрулить любую ситуацию? Действительно ли Вы такой человек, который не создаёт конфликтов? Гармоничны ли Вы в своих отношениях с друзьями, с соседями, с людьми, встречающимися в течение дня?Ставим оценочку тому, на сколько гармоничны Ваши отношения с другими людьми.

Смысл всего этого упражнения сводится к тому, чтобы Вы сами себя проанализировали, чтобы Вы сами себя продиагностировали на сегодняшний момент. Нужно помнить, что для каждого отдельного человека на каждом этапе его жизни, какая-то из сфер становится главной на определённый момент. А какая-то отходит в сторону.

Вот по сегодняшней работе мы можем видеть то, что на сегодня для нас является главным, а что второстепенно. Чему Вы уделили больше внимания и на какой сектор потратили больше энергии, а что отошло на второй план и про какой сегмент Вы забыли или упустили? Какой сектор у Вас остался без внимания? Именно его необходимо чуть-чуть подтянуть и придать ему энергии, чтобы ваше колесо начало выравниваться.

Соединяем все точки и получаем фигуру:

Задаём себе вопрос: если получившееся так называемое колесо размножить и поставить таких четыре колеса на нашу машину жизни, сможем ли мы добраться до своей мечты? Сможем ли мы приехать в тот пункт назначения, в который хотим попасть? И главное, с какой скоростью сможем мы передвигаться?

Идея этого упражнения состоит в том, что выравнивание колеса позволит нам с большей скоростью достигнуть желаемого. А пока мы с такими кривыми колёсами пытаемся мечтать о домах, о машинах, о бизнесе, о самореализации, о хороших отношениях с любимыми людьми. Оказывается, для достижения каких-либо высот, нам необходимо заняться собой и подтянуть слабую сферу своей жизни, которая при выравнивании зацепит все остальные, и наше колесо начнёт выравниваться.

Есть очень хорошая новость сегодня для нас!

Эта картина, которая сейчас сложилась перед Вами - это временное явление. Уже сегодня всё начинает меняться.

Не существует волшебной таблетки. Есть только Ваше желание и Ваши действия. Успех возможен только маленькими шагами. Делая каждый день маленький шаг, Вы продвигаетесь к тому, чтобы улучшить свою жизнь. То, что Вы сделали сегодня, уже продвинуло Вас вперёд. Задумайтесь. Сегодня Вы получили полный анализ себя как личности. И сегодня Вы знаете какие усилия Вам нужно приложить, и главное в какой области необходимо поработать, чтобы улучшить свою жизнь.

Определите на сегодня те две сферы, которые не дотягивают до 10 и которые для Вас наиболее важны. Начните с них. Уделяйте их развитию каждый день по часу на протяжении 7 недель и вы получите результат,о котором даже не мечтали.

Ваше подсознание будет пытаться договориться с Вами начать с понедельника. Ну, а мы решительно начинаем прямо сейчас! Переосмыслите всё то, что Вы сегодня узнали о себе, осознайте и проработайте, выберите две сферы, активизируйтесь и начинайте действовать. Вам необходимо выдернуть себя оттуда, где Вы находитесь сейчас. Начните делать маленькие шаги и продвигаться к успеху уже сегодня.

Я верю, что у Вас всё получится! Я знаю, что Вы можете!

Друзья, привет! Опубликовал свое новое видео про основные сферы жизни. В нем я подробно останавливаюсь на каждой сфере жизни, а так же говорю про короткое упражнение, с помощью которого вы быстро сможете оценить своё текущее жизненное состояние.

Полный текст видео:

Всем привет!

В моих предыдущих видео я говорил про то, что нашу жизнь в целом можно разделить на 8 основных сфер и про то, что более 90% всех людей находятся в сильном жизненном дисбалансе.

Сегодня я подробнее расскажу, что в себя включает каждая из 8 сфер жизни,

а также мы проведем с вами краткую экспресс-оценку вашего текущего жизненного состояния — какие сферы хромают, а каким сферам вы уделяете наибольшее количество своего времени.

Возможно, про технику оценки своего текущего состояния, вы уже не раз что-то слышали, потому что она действительно очень распространенная и используется во многих книгах, семинарах, тренингах и так далее.

Но даже, если это так, то вам все равно будет полезно проделать это упражнение еще раз, т.к. на самом деле его нужно делать регулярно для того, чтобы периодически останавливать, оглядываться назад и смотреть, «а где я сейчас нахожусь?», «чего я достиг?», «чему я уделял мало времени?» и т.п.

Итак, давайте начнем с того, что я расскажу подробнее про каждую из 8ми сфер жизни:

1. Первая и самая главная сфера — Здоровье и спорт

Она действительно является основополагающей и зависящей от других сфер, поскольку, как не крути, но если у нас что-то плохо со здоровьем, и мы чувствуем себя неважно, то все остальные сферы отодвигаются на второй план — мы не можем уделить должное время семье и детям, у нас нет желания обучаться, зарабатывать деньги и т.д. Я думаю все испытывали это состояние — болея.

К этой же сфере относится занятие спортом и правильное питание.

2. Вторая сфера — Отношение с семьёй и близкими

Если вы находитесь в браке или у вас есть вторая половинка, то эта сфера главным образом про то, как вы относитесь к тому человеку, который в большей степени находится ближе всего к вам. Но при этом не стоит забывать про своих родителей, братьев, сестер, а так же про бабушек и дедушек. Как часто вы звоните своей маме? Как часто вы устраиваете романтические вечера своей второй половинке? Сколько времени вы проводите со своим детьми? Это примеры тех вопросов, которые стоит задавать при оценки второй сферы жизни — «Отношение с семьей и близкими».

3. Третья сфера — Друзья и окружение

Есть очень известная фраза — ты — это твое окружение. Т.е. кем ты сейчас являешься определяется твоими друзьями и твоим окружением. Все мы общаемся с близкими себе по интересам и по ценностям людьми. Но если вы хотите на новый уровень, становиться еще более успешным, то необходимо привлекать в своё окружение тех людей, к которым ты хочешь стремиться, которые тебя вдохновляют. И само собой будет так получаться, что находясь в окружении успешных людей, ты будешь становиться успешным также.

Мне нравиться одна очень хорошая аналогия — если простой огурец кинуть в банку соленых огурцов, то этот простой огурец хочет он этого или не хочет, но он автоматически станет соленым — таким же, как то окружение, в которое он погрузился.

Еще одна прекрасная метафора — «С кем поведешься, от того и наберешься». Я думаю, смысл вы поняли.

К этой сфере также относится поддержка отношений с вашими текущими друзьями. Часто бывает так, что человек много работает и забывает о друзьях. Или жениться или выходит замуж, и семейная жизнь его затягивает до такой степени, что он забывает о друзьях. Этого, конечно, допускать, не нужно.

4. Четвертая сфера — Карьера и бизнес.

Если вы работаете по найму, то на какой ступени карьерной лестницы вы сейчас находитесь, насколько вы удовлетворены текущим положением вещей.

Если вы работатее сами на себя или у вас есть собственный бизнес, то это, соответственно, индикатор того, насоклько успешен ваш бизнес, достиг ли он тех целей, которые вы ставили перед собой на момент его открытия и т.д.

5. Пятая сфера — Финансовая грамотность

Эта сфера относится к таким навыкам и практикам, как заработать деньги, как их сохранить и, наконец, как их приумножить.

Очень большая, непростая, но, в то же время, интересная сфера, о которой не учат в школе.

Насколько

Эта сфера тесно связана с четвертой сферой — Карьера и бизнес, т.к. от того сколько ты зарабатываешь — зависит твое финансовое состояние. Если ты доволен своей карьерой, но не доволен теми деньгами, которая она приносит, то нужно, либо создавать дополнительные источники дохода, либо улучшать существующие источники. Но лучше всего — и то, и другое.

6. Шестая сфера — Духовность и творчество

Эту сферу каждый понимает по своему. Все мы знаем, что есть 2 параллельных мира — физический (мир материальных вещей, тот мир который мы видим глазами) и метафизический (его мы не видим, но чувствуем душой. Это мир мыслей, идей, какого-то внутреннего состояния человека). И данная сфера как раз относится к метафизическому миру. Для кого-то — это религия, для кого-то чтение эзотерической литературы, для кого-то — медитация. В любом случае, данная сфера направлена на поддержание порядка в своем внутреннем состоянии.

К этой же сфе ре я отношу любимые увлечения человека — его хобби, т.к. занимаясь любимым делом, делает это от души, от чистого сердца. Например, это рисование, занятие музыкой и т.д. У каждого — свое.

7. Седьмая сфера — Саморазвитие

К ней относится все то, что направлено на твое личное развитие, на твой личностный рост.

Современная система образования влияет на людей таким образом, что люди, заканчивая школу и институт, чувствуют большое отвращение к обучению. И из-за этого, после выпуска из учебных заведений, многие говорят, что мол «всё, с меня хватит, мне хватило обучения, я больше не хочу учиться».

Я считаю, что это в корне не правиьлная позиция, т.к. существует общеизвестный факт, что статуса кво не существует. Мы либо развиваемся, либо деградируем.

Например, в спорте, если мы не даем нагрузку нашим мышцам, долго не тренируемся, то постепенно мышцы начинают отрафироваться. И если мы им не дадим какую-нибудь нагрузку, они продолжат деградировать.

Также и с нашим мозгом. Если мы его не будем напрягать, не будем узнавать чего-то нового, то постепенно, нервные клетки головного мозга (нейроны) будут умирать, а на их месте будет вырастать соединительная ткань. Грубо говоря, если мы не развиваемся, то мы, простите, «тупеем», а если развиваемся — то умнеем. Другого не дано. Либо вверх, либо вниз.

8. И последняя восьмая сфера — Яркость жизни

К данной сфере относятся те моменты, которые без труда запоминаются, те моменты, которые всегда хочется вспомнить — это яркие кусочки в вашей жизни. Без них жизнь будет скучной и однообразной.

Например, этой прыжок с парашютом, поход с семьей в аквапарк, свадьба, катание на картингах, путешествия и т.д.

Итак, сейчас я кратко описал составляющие каждой из сфер жизни.

А теперь, давайте сделаем очень легкое и быстрое практическое упражнение для того, чтобы определить ваше текущее жизненное состояние. Это упражнение позволит вам взглянуть на свою жизнь с большой высоты, чтобы понять, какие сферы проседают, а какие наоборот — преобладают.

Возьмите листок бумаги с ручкой, нарисуйте на листке круг, поделенный на 8 частей.

Затем, исходя из той информации по каждой сфере, которую я рассказал вам ранее, оцените каждую сферу жизни по вашим личным ощущениям от 0 до 10 , где 0 — это совсем все ужасно, а 10 — твой текущий идеал.

Колесо баланса со шкалой

Поставьте, пожалуйста, это видео на паузу и посвятите 1 минуту своего личного времени на это упражнение.

Открытие бизнеса