Нам всем знакомы сомнения, которые занимают все мысли. Причём осознание того, что дело застопорилось, обычно приходит не сразу. Кто-то в такие моменты бездумно пялится в экран, кто-то - просматривает почту…

Первый шаг к решению любой проблемы - признать, что она есть. И сделать этот шаг, как всегда, труднее всего.

Неловко об этом говорить, но, когда я хочу избежать какого-то большого дела, я начинаю раскладывать пасьянсы. Некоторые из нас прокрастинируют в более продуктивном ключе. Например, глава технического отдела Help Scout Крис Брукинс (Chris Brookins) признаётся, что иногда он занимается кучей небольших простых задач, чтобы избежать большой. Однако, пока мы прокрастинируем, важные дела из наших списков не улетучиваются.

Итак, очень важно понять, как вы начинаете себя вести, когда хотите избежать проблем. Ведь если вы научитесь распознавать такие состояния, вы сможете вовремя принимать меры.

Эти советы помогут вам, когда вы окажетесь в тупике в следующий раз.

1. Используйте проверенные приёмы

Плохая новость: не существует универсального рецепта или строго определённой формулы для решения всех ваших проблем. Хорошая новость: есть множество способов взглянуть на проблему, а значит, и генерировать идеи для её решения.

Грегори Сиотти (Gregory Ciotti) -специалист по маркетингу в Help Scout

Практическая польза использования ментальных моделей заключается в изменении привычного хода мышления, а это помогает справиться с негативом. Вы должны отказаться от вопроса «Что я могу сделать, чтобы быть великолепным?» и спросить себя: «Что я могу сделать, чтобы перестать совершать глупости?»

Программист Help Scout Крэйг Дэвис (Craig Davis), когда-то работавший в скорой помощи, для определения и решения проблем пользуется алгоритмом, который помогает врачам поставить диагноз пациенту. После небольшой практики с помощью этих вопросов можно решить абсолютно любую проблему.

1. Из-за чего это произошло в первый раз? Что спровоцировало проблему сегодня?
2. Из-за чего положение становится хуже, а из-за чего лучше? Можете ли вы что-то сделать, чтобы остановить ухудшение ситуации?
3. Как вы можете описать боль?
4. Где болит сильнее всего? Вы чувствуете боль где-нибудь ещё?
5. По шкале от 1 до 10, где 10 - самая нестерпимая боль, которую вы когда-либо ощущали, насколько вам сейчас больно?
6. Как долго это продолжается? Симптомы изменились?

Если вы сможете ответить на эти вопросы врачу или зададите их себе, когда будете определять проблему, вы удивитесь, насколько всё очевидно.

2. Сделайте передышку

Итак, вы признали, что придерживаетесь собственной тактики избегания. Как быть дальше? Вы ступили на скользкий путь, поэтому вашим естественным желанием будет сосредоточиться на проблеме. Остановитесь!

Отойдите подальше, и пусть какое-то время поработает ваше подсознание. Это инкубационный период, поскольку наш мозг продолжает усиленно размышлять над проблемами после того, как мы сознательно отступаем от них и делаем что-то другое.

Долгие прогулки, медитация, молитва, хороший сон, физические упражнения и даже скучные поездки на работу и с неё освобождают вас от всего отвлекающего, позволяют блуждать вашим мыслям, а вашему подсознанию - творить своё волшебство. Вы никогда не задумывались, почему лучшие идеи чаще всего посещают вас в душе? Именно поэтому.

Ник Фрэнсис (Nick Francis) -генеральный директор Help Scout

Плохие решения приходят моментально, поэтому я предпочитаю давать себе время углубиться в проблему. Я постоянно размышляю о своих взаимоотношениях с товарищами по команде, о том, как я могу лучше поддерживать и направлять их. Озарения всегда приходят, когда я один, так что это может случиться во время прогулки, тренировки, когда я принимаю душ или работаю в выходные.

Разговор с незаинтересованной стороной - учителем, супругом, психотерапевтом, другом или коллегой - поможет взглянуть на проблему с другой стороны. Объясните, в чём суть вопроса, что вы уже сделали и на чём застопорились.

В отличие от вас эти люди не вовлечены в проблему, поэтому они будут видеть всю ситуацию под другим углом и смогут задать вопросы, которые даже не приходили вам в голову.

Иногда достаточно простого рассказа о проблеме. Пока вы будете говорить, вы можете наткнуться на очевиднейшее решение.

Крис Брукинс (Chris Brookins) -глава технического отдела Help Scout

Я разбиваю проблему на небольшие кусочки, раскладываю их по полочкам в голове, а затем обращаюсь за помощью, если какие-то части вызывают у меня затруднения.

Никто не застрахован

Я застопорилась, когда дошла до этой части. Я не могла решить, с чего начать и на чём сосредоточиться, и заметила, что несколько минут просто бездумно смотрела в экран. Я поработала над другими проектами. И возможно, разложила пару-тройку пасьянсов.

В конце концов я поняла, что происходит. Я встала, закрыла компьютер и прогулялась по городу. Я опросила своих коллег. Я почитала и немного поспала. И вот вам доказательство: если бы эти способы не работали, вы бы никогда не прочитали эту статью.

Застой в жизни и работе, почему он появляется. Как вовремя распознать застойные явления. Самые эффективные способы вернуть в свою жизнь радость и успех.

Содержание статьи:

Застой в жизни - это состояние, которое хоть раз испытывал каждый из нас, когда сегодня похоже на вчера, а завтра будет похоже на сегодня, когда апатия и бессилие что-либо изменить овладевают и умом, и телом, а жизнь становится пресной и неинтересной. И если вовремя не предпринять меры, это состояние может остаться с вами надолго.

Причины наступления застоя в жизни

У истоков «простоя» в жизни могут быть самые разные причины. У одних застой в жизни и работе может возникнуть среди полного благополучия, у других - быть следствием ежедневной рутины, у третьих - начаться из-за постоянных препятствий и неприятностей. Конечно же, это не все факторы, которые могут привести к застойным явлениям в жизненных процессах. Рассмотрим основные из них.

Самые распространенные причины застоя в жизни:

• Движение не в ту сторону . Период бессилия и безразличия может наступить из-за того, что цель выбрана неправильно. То есть она выбрана согласно социальным меркам, популярным стандартам или пожеланиям других, но не совпадает с внутренними стремлениями и убеждениями. Таким образом, все силы тратятся на то, что в действительности нам не нужно. Соответственно и результат не будет радовать. Сюда же можно отнести работу, выбранную не по душе, или партнера по жизни, которого вы не любите, но живете с ним.
• Равнение на шаблон . Каждый имеет свое собственное понятие успеха, причем не всегда правильное. Мы сами рисуем себе образ успешного человека, создаем схему достижения этого статуса. И сами же определяем препятствия и сложности, из-за которых не можем этого успеха добиться. Жизнь превращается в известное изречение - «как рыба об лед».
• Сравнение себя с другими . Привести к разочарованию в жизни может и сравнение себя с другими, более удачливыми и успешными людьми. Но только в том случае, если это сравнение носит поверхностный характер. Когда хочется стать таким же, но сразу и без усилий. Забывая, что каждый успешный в чем-то человек прошел непростой путь, чтобы стать таковым.
• Ожидание чуда . Нацеленность на мгновенный результат также может спровоцировать застой в жизни. Здесь развитие застойных событий может происходить по двум вариантам. Вариант №1: человек понимает, что, как и когда нужно сделать, чтобы достичь быстрого результата, однако масштабы необходимых усилий (материальных затрат, терпения, времени и т.д.) вырастают перед ним огромной горой, из-за этого он даже не решается начать что-то делать. Вариант №2: человек может начать двигаться к своей цели, даже не оценивая нужных затрат (умственных, физических, материальных), но первые же неудачи или препятствия вводят его в отчаяние и разочарование. Таким образом, у первого руки и не поднимаются, а у второго - опускаются. Но впадают в печаль оба.
• Страх неудачи . Боязнь того, что все приложенные к достижению цели усилия окажутся напрасными, может стать причиной многих комплексов и неудач в жизни. Но это череда возможностей. Страх неудачи блокирует любые попытки эти возможности использовать для того, чтобы эту жизнь улучшить. В итоге такая пассивность делает наше существование пресным и неинтересным.
• Страх успеха . Это зеркальное отражение страха неудач, намного опаснее и разрушительнее. Он буквально изнуряет сомнениями: принесет ли этот успех счастье, будет ли он долговечным, изменит ли он отношение близких и друзей, насколько больно будет падать с вершин. Такие мысли могут довести до апатии даже самого оптимистичного и мотивированного человека.
• Перекладывание ответственности . Немалая доля человечества предпочитает занимать пассивную позицию в отношении происходящих в жизни событий, поручая эту ответственную роль кому-то другому, кого потом можно будет обвинить. Это могут быть родители, друзья, правительство, погода, соседи, обстоятельства и т.д. Опасность такой ситуации в том, что выбор переложить ответственность на другого - это тоже выбор, и тут уже винить некого.
• Нетерпение . Иногда нужно немного подождать, чтобы «планеты сошлись»: встретились нужные люди, совпали определенные события. То есть требуется время, чтобы оказаться в нужном месте. Поэтому многие воспринимают это как застой. Однако такая жизнь во время застоя - это временная пауза. Ее стоит просто переждать.
• Усталость . Ежедневная гонка современного человека за благами цивилизации в конце концов может довести «бегуна» до изнеможения.

Важно! Разбирая причины застоя в жизни, нельзя забывать и об энергетической природе жизненных процессов. Все эмоции со знаком «-» неизменно отражаются на нашей жизни. С таким же знаком.

Основные признаки того, что в жизнь пришел застой

Нельзя сказать, что наступление застоя в жизни проходит незаметно. Ощущение того, что жить неинтересно, захватывает сознание понемногу, по нарастающей. И закончиться все может печально. Поэтому важно вовремя определить начало такого состояния и постараться обратить процесс вспять.

Основные признаки застоя в жизни:

1. «День сурка» . Зачастую полный застой в жизни сопровождается ощущением, что каждый день полностью повторяет предыдущий. Ничего не меняется, все ровно. Эмоции, отношения, события, движения. Все напоминает ритуал - действо, которое должно происходить по строгим правилам, без импровизаций. Ритуал, происходящий из дня в день.
2. Чувство безысходности . Безрезультатные попытки изменить свою жизнь в лучшую сторону, усталость от жизненных перипетий, разочарование от неудач вызывают чувство бессилия и безысходности перед силами бытия.
3. Зацикленность . Полноценная жизнь разнообразна по своей сути. Если же ограничивать ее одной сферой, застоя не избежать. Однообразие занятий приедается, «загоняет» в определенные рамки, не дает развиваться в других сферах. Чаще всего таким «недугом» страдают трудоголики и домохозяйки.
4. Отсутствие интереса . Признаком того, что жизнь вошла в колею застоя, может быть кардинальная смена интересов. Точнее отсутствие такового к тому, что еще совсем недавно было важно. Так, на второй план могут отойти спорт, увлечения, встречи с друзьями, семья, личные отношения, саморазвитие. Человек ощущает себя роботом без эмоций и желаний. Ярким событиям нет места в его жизни, они остаются только в воспоминаниях.
5. Неудовлетворенность . Если поставленная цель - не ваша, то и результат не будет приносить удовлетворения. Поэтому если ваше достижение (новая должность, деньги, отношения, пластическая операция, новый автомобиль или iPhone) приносит вам меньше радости, чем его ожидание, это повод задуматься о правильности своих приоритетов.
6. Раздражительность . Человек за гранью комфортного восприятия жизни становится очень нервным. Его раздражает буквально все: свои неудачи, успехи и достижения других, решения правительства, поведение соседей, погода и т.д. Не менее опасны для психики человека в застое ситуации, когда необходимо решить сразу несколько проблем.
7. Неверие в свои силы . Неспособность выполнить поставленные задачи, неудачи и препятствия, накопленная усталость и разочарование значительно снижают самооценку. Появляется апатия, пассивность и лень что-либо менять.
8. Замкнутость . Ограничение общения с родными, друзьями, сослуживцами до уровня «в рамках необходимого» также свидетельствует о том, что человек вышел из зоны комфорта. Стыд за свои неудачи и неудовлетворенность собой заставляют его переживать все в себе - не хвастаться же этим. Он настолько зацикливается на своем состоянии, что считает себя недостойным для нормального общения.
9. Пониженное настроение . Застой в жизни и на работе - не самое веселое состояние, которое неизменно отражается на настроении. Такого человека трудно развеселить или заинтересовать. Грусть, навеянная тяжелыми раздумьями о бытии, крепко держит свои позиции.
10. Отсутствие стремлений . Человек в состоянии застоя часто останавливается на том, чего уже достиг. У него пропадает желание стараться, выкладываться для того, чтобы покорить новую вершину.

Как избавиться от застоя в жизни

После того как вы определись, как и почему застой в жизни возник в вашем случае, можно переходить к изменению ситуации. Мы подобрали ТОП-5 наиболее действенных способов вдохнуть энергию в вашу жизнь.

Способ №1. Анализ происходящего в жизни

Лучший помощник для изменений в жизни - ясность в том, где вы сейчас находитесь и куда в конечном итоге хотите попасть. Для этого нужно найти свою самую проблемную сферу жизни, определиться с правильной целью и наметить пути ее достижения.

Без глубокого самоанализа в этом случае не обойтись. Для того чтобы выявить в себе этого застойного «червячка» и выбрать способы борьбы с ним, лучше использовать листок бумаги и ручку (карандаш). То есть провести ревизию своей жизни на бумаге.

Можно использовать так называемый метод «мозгового штурма»: за минимальный промежуток времени, не задумываясь, записать на бумаге все приходящие в голову способы улучшить свою жизнь. Все без исключения. А потом спокойно отсеять «зерна от плевел» и найти наиболее реальный.

Выбранный способ можно оформить в виде списка дел и поместить его на видном месте. Записанные на бумаге конкретные пункты не забудутся, не засорятся другими идеями (как в случае с мысленным списком) и будут стимулировать к выполнению.

Важно! Забудьте слово «завтра». Все, что можно выполнить сегодня, выполняйте сегодня. Не откладывайте свое счастье и успех на потом.

Способ №2. Просьба о помощи

Бывает так, что болото застоя засасывает настолько, что выбраться из него без посторонней помощи довольно тяжело. В таком случае не бойтесь просить о помощи. Найдите свой «буксир» среди близких, друзей, сослуживцев.

При этом, скорее всего, вам особо и просить не нужно будет. Апатичное настроение - вещь заметная, поэтому действительно беспокоящиеся о вас люди сами предложат вам свою помощь. Отбросьте гордость и сомнения? вместе всегда легче справляться с проблемами.

Если среди вашего окружения нет таких помощников или они не в силах справиться с вашим застойным настроением, обращайтесь за профессиональной помощью. Это может быть психотерапевт или коучер, которые расставят все точки над «ё» - почему появился застой в жизни, что делать в таком случае и как правильно из него выйти.

Способ №3. Замена рода деятельности

Очень эффективный способ, основанный на методике «переключения». К примеру, при первых признаках апатичности можно заняться уборкой. Масштабы деятельности и место проведения акции вы выбираете сами.

Это могут быть полка в шкафу или весь шкаф, кладовая, рабочий стол, содержимое компьютера или ноутбука, деловые документы, домашние бумаги. Можно устроить тщательную генеральную уборку.

Такое наведение порядка на время «отключает» беспокойный мозг и дает ему время тоже очиститься от ненужных, навязчивых мыслей. К тому же жить в чистоте и порядке намного приятнее и радостнее, а работать - легче и эффективнее. Если вы работаете на компьютере, выполняйте часть работы вручную, записывая в блокноте или ежедневнике.

Более жесткий вариант - сменить род деятельности кардинально. Если застой уже глубоко проник в вашу жизнь и одной уборкой его не решить, меняйте работу, профессию, профиль занятий.

Способ №4. Время перемен в жизни

Лучший способ, как выйти из застоя в жизни - добавить в нее свежей воды, внести что-то новое. Для этого можно использовать что угодно, исходя из того, какая сфера вашей жизни нуждается в «апгрейде». К примеру, можно:

• Сменить обстановку . Вырваться из привычной рутины поможет встреча с друзьями, поход в кино, ресторан, выезд за город, а лучше - за пределы страны. Можно обойтись и местными переменами - перестановкой или сменой мебели, дислокацией рабочего места.
• Изменить окружение . Найдите круг единомышленников, среди которых вам будет комфортно, особенно если вы наконец-то решились на что-то важное - сесть на диету, заняться спортом, бросить курить. Очень сложно ограничивать себя среди людей, которые делать этого не собираются и не понимают, зачем это делаете вы.
• Поменять распорядок дня . Пустить волны в болоте рутины можно и с помощью разрушения привычного распорядка дня. Позавтракать блюдом, которое обычно вы съедаете на обед, утром сделать вечернюю работу, а вечером больше времени уделить прогулке (спорту, семье, увлечениям) и т.д.
• Выйти за пределы привычного . Попробуйте «обновить» все свои жизненные программы: готовьте по новым рецептам, слушайте новую музыку, осваивайте новые маршруты, новые языки, а по возможности и страны, находите новые увлечения, ставьте новые цели, заводите новые знакомства. Пересмотрите актуальность ваших нынешних занятий и отношений.
• Сменить имидж . Истинно женский способ активизировать жизненные процессы, который работает и в отношении мужчин. Смена цвета волос, прически, манеры одеваться - это одно из действенных и приятных для глаза средств отвлечься от жизненной рутины.

«Тяжелая артиллерия» такого способа - это смена работы, профессии, партнера, места проживания.

Способ №5. Разрешите себе отдых

Не забываем, что причиной застоя в жизни и работе может быть элементарная усталость. Или свое счастливое время «Ч» нужно просто подождать. Или ничего из вышеизложенного не помогло сдвинуть течение жизни в сторону радости и успеха.

В таком случае успокойтесь и позвольте себе тайм-аут. Можете ничего не делать, отдыхать, смотреть фильмы или сериалы, совершать покупки, гулять на воздухе, заниматься обычными рутинными делами. Тогда новые возможности вы встретите спокойно и уж точно не пропустите в суматохе.

В конце концов, никто не отменял всезнающий интернет, на просторах которого можно найти массу способов, как выйти из любой трудной жизненной ситуации. И даже пообщаться на волнующую тему на форумах.

Как выйти из застоя в жизни - смотрите на видео:

Как видите, найти способ выхода из жизненного застоя можно. Главное, действительно захотеть впустить перемены в свою жизнь. И, конечно же, быть готовым приложить к этому усилия.

Здравствуйте, Анна!

Очень нужна ваша консультация! Я недавно заинтересовалась фен шуй и один принципиально важный вопрос никак не могу разрешить.

У нас однакомнатная квартира, угловая, с 2 окнами и застекленным балконом. Окна в комнате очень большие, шторы задают основной цвет. В основном, беж, охристый, желтый. Плюс — мебель коричневого цвета, песочного цвета пол, коричневые двери, красно-коричневый шкаф (цвет близок к вишневому), бежево-желтое покрывало. На мой взгляд — это переизбыток энергии Земли. Как я поняла из прочитанных материалов, это замедляет течение Ци, делает атмосферу в жилище ленивой, людей вялыми, нагнетает депрессию.

При этом комната просто залита солнечным светом, и на первый взгляд атмосфера очень бодрая. По идее, Ци должна проносится у нас как по скоростной магистрали. Но делать что-либо очень лениво, в делах большой застой.

Я хочу сменить цветовую гамму комнаты за счет штор и покрывала на кровати.

Поясните, пожалуйста, какая цветовая гамма нам подойдет? И права ли я на счет переизбытка стихии Земли?

Муж. Петух, стихия металл, число 1.

Я. Свинья, стихия вода, число 7.

Дочь. Дракон, стихия вода, число 9.

Фасад дома выходит на запад, дверь квартиры на запад и юг, входная дверь на север.

Спасибо!
Мария

Здравствуйте, Мария!

Когда я провожу индивидуальные консультации я основываюсь на расчете Летящих звезд для конкретной квартиры, с учетом которых и рекомендую благоприятные цвета.

Если же говорить о проблемах застоя энергетики в квартире в принципе, то это обычно такие случаи, когда в квартире существует переизбыток иньской (спокойной) энергии и недостаток янской (активной).

Для усиления янской энергии можно использовать любые яркие цвета (хотя, лучше все-таки с учетом Летящих звезд), предметы, где что-то движется — часы с маятником, мобили, фонтанчики, а также звуко- и видеовоспроизводящую аппаратуру — радио, ТВ, музыкальные центры, фоторамки и т.д. Также существуют и естественные внешние активизаторы янской энергии — солнечный свет, ветер, дороги с машинами за окном.

Если вы чувствуете, что атмосфера очень бодрая, но при этом в делах застой, то, возможно, это связано не с квартирой, а с тем, что именно вам приходится делать. Возможно, что вам приходиться себя заставлять что-то делать просто потому, что вам это неинтересно. В таком случае, лучше или отказаться от этих дел, чтобы не мучить себя — и заставляя, и потом ругая за леность, или осознать для себя личный смысл этих дел, чтобы появилась мотивация.

Конкретно по поводу переизбытка стихии Земли сказать трудно. Во-первых, в этом месте энергия Земли может оказаться, как благоприятна, так и неблагоприятна. Во-вторых, чем светлее оттенки (например, беж), тем больше в них Металла, чем Земли. Светло-песочный тоже может оказаться ближе к Металлу. Темно-вишневый может оказаться близким черному, а следовательно — Вода. Земли тогда больше, когда более насыщенны цвета желто-коричневой гаммы. В общем, заочно очень трудно сказать, действительно, ли у вас преобладает энергия Земли, и тем более, является ли это неблагоприятным.

Все-таки меня больше смущает то, что вам самой кажется, что атмосфера бодрая — может, не в оформлении дело?..

С уважением,

Об авторе

Мастер Фэн Шуй Анна Кумачева практикует Фэн Шуй около 20 лет. В 1999 году её сайт стал первым сайтом о Фэн Шуй на русском языке. В настоящее время Анна продолжает давать Фэн Шуй консультации как для жилых помещений (квартиры, дома), так и для любых видов бизнеса (офисы, магазины, рестораны, салоны красоты, медицинские центры и т.д.).

5 /5 (1 )

Уже проделан немалый путь к желаемой цели, но внезапно наступил своеобразный мертвый сезон. Кажется, что движение сильно затормозилось или даже остановилось вовсе. Достижений почти нет, иной раз посещают сомнения в целесообразности дальнейших действий. Прикладываемые усилия могут казаться напрасными, а прежние действия недостаточно эффективными.

Необходимо торопиться, но медленно

Скорость движения к успеху не является постоянной величиной. Подъемы и спады неизбежны. Иногда развитие идет стремительно, но нередко бывает необходимо временно притормозить и даже намеренно сдержать чрезмерное рвение. Иначе можно перегореть, после чего продолжать стремление к цели уже не захочется.

Оценить проделанную работу также необходимо, сделать это на бегу не получится. Придется остановиться и оглядеть пройденный путь беспристрастным взором. в процессе работы над картиной иногда требуется отложить в сторону кисть и краски, чтобы отойти от картины на несколько шагов. Только так возможно увидеть всю композицию полностью. Затем можно снова приступать к проработке деталей.

С достижением любой цели дело обстоит точно так же. Иногда медленное продвижение оказывается более эффективным, чем быстрое. Важно вовремя скорректировать путь, пока кривая тропа не увела по ложной траектории. Поэтому даже небольшая остановка может сослужить хорошую службу.

Важно привыкнуть к своей новой сущности

Когда человек выходит из зоны комфорта, то происходит изменение личности – небольшое, порой едва заметное, но очень важное. Без него трудно добиться успеха. Однако, сделав один шаг за пределы привычного, не стоит торопиться сразу же делать следующий. Необходимо адаптироваться к себе новому.

Только когда более широкая станет естественной средой обитания, можно сделать очередной шаг за её пределы. Она будет расширяться, но постепенно. Молниеносно изменить все не получится – это может сорвать крышу, причем в прямом смысле слова. Ко всему необходимо продвигаться шаг за шагом, между ними иной раз требуются паузы.

Следует чутко ощущать, когда идти напролом, а когда, напротив, отстраниться от ситуации и позволить событиям следовать своим чередом. Не стоит искать универсальных рекомендаций на все случаи жизни – лучше прислушаться к себе и постоянно держать перед глазами цель. Тогда станет возможно избежать многих ошибок и получить желаемое – оно, возможно, уже совсем рядом.

Наталья Наумова специально для

Доверенности