Если вы всегда сражаетесь до победного конца, то на вашу долю, конечно, достается немало проблем, поражений и неудач. Наверно, вы уже устали слышать от людей: "Все, что нас не убивает, делает нас сильнее", и хотите знать, есть ли способ всегда сохранять позитивный настрой и продолжать свое движение к цели. Во-первых, вы должны гордиться уже тем, что вы продолжаете свои попытки. Кроме того, вы можете начать работу над развитием правильного мышления и рабочей этики, которые гарантируют достижение успеха, если вы продолжите упорно добиваться воплощения в жизнь своих устремлений.

Шаги

Часть 1

1. Смотрите на мир позитивнее. Нелегко сохранять положительный настрой, если вам кажется, что вы перепробовали уже все возможное, но так и не добились желаемого. Тем не менее, постараться быть оптимистом в любой ситуации, если вы хотите научиться бороться до конца. Если вы смотрите на мир позитивно, то замечаете все хорошее, что есть в вашей жизни. Вы не поверите, как много хорошего вы упускаете из вида, если концентрируетесь только на негативных вещах. Оптимистичное отношение к миру открывает для вас больше перспектив и возможностей, потому что вы чувствуете, что способны на многое.

   • Это правда. Если вы станете позитивнее, это не только позволит вам легче справляться с насущными проблемами, но и поможет смело встречать новые трудности. Если вы полны горечи и все время прокручиваете в голове все свои поражения, то не сможете двигаться вперед.
   • Если вы поймали себя на том, что жалуетесь или ноете, постарайтесь уравновесить свое негативное высказывание двумя позитивными.
   • Не стоит думать, что вы притворяетесь, если стараетесь казаться и выглядеть как человек, у которого все хорошо, но в глубине души чувствуете себя несчастным. Чем больше вы стараетесь выглядеть счастливым, тем скорее начнете видеть светлую сторону жизни.
   • Надежный способ стать оптимистом - общаться со счастливыми людьми, которые помогут вам больше ценить окружающий мир. Если все ваши друзья погружены в уныние и видят в жизни только отрицательную сторону, то, увы, вряд ли вам удастся сохранить позитивное мышление и верить, что нужно добиваться своих целей до последнего.

2. Научитесь без страха встречать перемены в жизни. Если вы хотите вырабатывать правильное мышление и никогда не сдаваться, вам следует научиться противостоять ударам судьбы и не просто принимать перемены, но и уметь извлекать из них пользу. Конечно, вы будете ошеломлены, если ваш парень внезапно скажет, что хочет расстаться, или ваша семья объявит, что нужно переезжать в другой город. Тем не менее, вам нужно научиться адаптироваться к новой ситуации, оценить все ее аспекты и составить план действий для достижения успеха в новых условиях.

   • Как однажды сказала известная певица Шерил Кроу, порой: "Изменения пойдут вам на пользу". Даже если вы слегка в шоке и изменения застали вас врасплох, скажите себе, что это может быть к лучшему.
   • Рассматривайте это изменение как возможность научиться чему-то новому, встретить новых людей и стать более разносторонней личностью. Даже если сейчас вы не видите никаких положительных аспектов в сложившейся ситуации, вы должны гордиться тем, как эффектно вы справились с трудностями и продолжили движение вперед.

3. Учитесь на собственных ошибках. Если вы хотите научиться никогда не сдаваться, вам следует принять, что вы, как и все остальные люди, совершаете порой ошибки, и научиться извлекать уроки из своих промахов. Тогда вы не будете снова и снова наступать на один и те же грабли. Конечно, в первый момент после совершения ошибки вы будете чувствовать себя обескураженным и смущенным, однако вам стоит посмотреть на ситуацию трезвым взглядом, понять, что вы сделали неправильно и запланировать, каким образом избежать подобной ошибки в следующий раз.

   • Конечно, никто не любит совершать ошибки, однако именно ошибки помогают нам научиться избегать проблем в будущем. Например, вы можете думать, что явно ошибались, когда встречались с тем симпатичным парнем, который разбил ваше сердце. Тем не менее, такая ошибка в юности убережет вас от выбора неподходящего мужа в будущем.
   • Не стоит отрицать тот факт, что вы могли бы поступить иначе. Если вы всегда хотите выглядеть совершенством даже в собственных глазах, ошибки вряд ли чему-то вас научат.

4. Вы должны знать, что впереди вас всегда ждут новые возможности добиться успеха. Если вы хотите научиться никогда не сдаваться, в вашей картине мира должно быть записано, что будущее откроет вам множество возможностей для достижения успеха. Конечно, очень важно жить в настоящем, но не менее важно с оптимизмом смотреть в будущее. Не позволяйте себе думать, что все хорошее уже позади. Если вам кажется, что вы безнадежно упустили свой шанс в жизни, вряд ли вы дождетесь появления новых возможностей. Вы просто не сможете их разглядеть из-за своего отношения к жизни.

   • Если вы прошли все три этапа интервью, но так и не получили работу своей мечты, вам может казаться, что можно похоронить все надежды на успешную карьеру. Но в долговременной перспективе вы увидите, что сможете найти работу еще много раз, и вы обязательно найдете именно ту работу, которая будет идеально подходить для вас, даже если на ее поиски уйдет немало времени.
   • Попробуйте расширить свои рамки понятия успеха. Когда вам всего 25, вы можете думать, что настоящий успех - это выход в печать вашего романа. Однако к 30 годам вы можете открыть для себя, что можно быть успешным, работая преподавателем литературы у старшеклассников.

5. Овладевайте новыми знаниями. Если вы хотите быть психологически устойчивым человеком, добиться успеха и не пасовать перед трудностями, вы должны постоянно овладевать новыми знаниями и узнать больше как о жизни в целом, так и о ситуации, в которой вы находитесь. Если вы всегда готовы учиться новому и с оптимизмом смотрите на жизнь, что понимаете, что всегда есть новое, чему стоит поучиться, и перспективы, которые можно найти для себя. Вы всегда можете извлечь ценный опыт из всего, что пытаетесь делать, будь то поступление в колледж, поиски новой работы или продажа собственного романа. Чем больше вы знаете, тем легче сможете разрешать те проблемы, которые возникают на вашем пути к цели.

   • Без сомнения, чтение - это надежный, проверенный способ получения новых знаний. Вы можете читать книги, газеты и даже искать в Интернете информацию по выбранной теме. Вдобавок, вы можете обрести новые знания, общаясь с экспертами в интересной вам области, развивая сеть контактов с людьми и советуясь с людьми, которые компетентны в своем деле.
   • До тех пор пока вы знаете, что есть еще что-то неизученное вами по выбранному вопросу, вы вряд ли позволите себя сдаться и отказаться от своей цели.

6. Проявите настойчивость - хорошие вещи происходят, только если вы не оставляете своих попыток добиться их. Одной из распространенных причин, побуждающих нас отказаться от своих намерений, является желание получить все и сразу. Вы можете думать, что если вы отправили резюме на 10 вакансий, послали свою рукопись в 5 издательств или сходили на свидания с 4 разными парнями, вы вправе рассчитывать на успех. Однако путь к настоящему успеху долог и полон поражений, и не стоит сдаваться, даже не начав как следует добиваться желаемого.

   • Иногда полезно поговорить с людьми, которые проходят сейчас тот же путь, что и вы. Например, вы можете чувствовать уныние, отправив резюме на 20 различных вакансий и не получив ни одного ответа. Что же, ваш друг, который недавно нашел работу, может рассказать вам, что он отправил свое резюме на 70 разных позиций, прежде чем его пригласили на интервью. Требуется большая заинтересованность и много усилий, прежде чем ваша жизнь станет такой, как вы хотите.
   • Конечно, вы можете думать, что вы умны, талантливы и трудолюбивы, и что любой работодатель, коллега или потенциальный спутник жизни должны быть счастливы, что у них есть вы. Да, вполне возможно, что все это соответствует действительности, но странно было бы ожидать, что незнакомые люди выбрали бы вас просто за то, что вы и ваши близкие уверены в вашей безупречности.

   Часть 2

   Как справиться с поражением

   1. Постарайтесь не стать жертвой выученной беспомощности. Если вы стали жертвой выученной беспомощности, вы верите, что никогда не сможете добиться успеха, потому что весь мир ополчился против вас. Люди, страдающие выученной беспомощностью, полагают, что у них никогда и ничего не получится, поскольку им не удалось добиться хороших результатов в прошлом. Если вы хотите уметь справляться с неудачами, вам стоит научиться быть открытыми для новых возможностей, вместо того чтобы думать, будто вы заранее обречены на провал.

      • Человек, страдающий выученной беспомощностью, будет рассуждать примерно так: "Что же, я пять раз ходил на интервью в различные компании, но меня так и не взяли на работу. Это означает, что я никогда не найду работу. Со мной определенно что-то не так, да и вообще, работу можно найти только по знакомству. Зачем зря пытаться, если меня все равно ждет неудача".
      • Человек, который хочет стать хозяином своей судьбы, должен развивать в себе позитивное мышление и верить, что в его силах изменить ситуацию. Он будет рассуждать так: "Я сходил на пять интервью и не получил работу. Не страшно, главное, что мной, в принципе, интересуются настолько, что зовут на интервью. Если я буду продолжать рассылать резюме в разные компании и ходить на интервью, рано или поздно я получу работу своей мечты".

   2. Найдите наставника, которому вы доверяете. Есть еще один способ, позволяющий научиться справляться с поражением. Найдите наставника, которому вы доверяете, и этот человек может помочь вам научиться справляться со сложными проблемами в вашей жизни. Если вы найдете человека, который успешно преодолел те же трудности, с которыми пытаетесь справиться вы, и сумел добиться успеха в интересующей вас сфере, это поможет вам чувствовать себя увереннее на пути к желаемой цели. Разговор с таким человеком может оказаться полезным и дать вам возможность по-новому взглянуть на ситуацию. Его пример воодушевит вас.

      • Кроме того, ваш наставник, скорее всего, также вынужден был преодолевать выпавшие на его долю проблемы и поражения. Узнав об этом, вы найдете для себя дополнительный стимул двигаться вперед.

   3. Поддерживайте широкий круг общения. Кроме наставника, которому вы доверяете, полезно поддерживать тесное общение с широким кругом людей. Это поможет вам оставаться сильным в те моменты, когда вам это особенно необходимо. Если у вас есть надежные друзья, любящие и поддерживающие родные, а также круг людей, где принято заботиться друг о друге, это поможет вам избежать чувства одиночества и найти в себе силы справиться со всеми проблемами, которые ждут вас впереди. Если вам кажется, что никто не поможет и с трудностями придется справляться в одиночку, то ситуация может показаться вам совершенно безнадежной, а все усилия ее исправить - напрасными.

      • Если у вас есть человек, с которым вы можете обсудить свои неудачи, это поможет вам избежать чувства одиночества. Даже если этот человек не сможет дать практичный совет, сама возможность обсудить ситуацию создаст у вас чувство, что будущее не безнадежно.
      • Поговорите с людьми, которые любят вас, о том, какие трудности вам приходится преодолевать. Это поможет вам понизить уровень стресса, поскольку легко впасть в уныние, когда приходится скрывать все свои переживания в глубине сердца.

   4. Не забывайте заботиться о себе. В период серьезных жизненных невзгод вам может показаться, что сейчас нет возможности заботиться о регулярном трехразовом питании, ежедневном душе и полноценном ночном сне. Однако если вы хотите продолжать двигаться вперед, именно забота об удовлетворении этих базовых потребностей поможет вам поддерживать свои физические и моральные силы. Если вы чувствуете усталость, плохо питаетесь и не принимали душ уже несколько дней, вы вряд ли найдете в себе силы продолжать борьбу.

      • Постарайтесь питаться три раза в день здоровой, сбалансированной пищей, которая содержит достаточно овощей, фруктов, нежирных белковых продуктов и сложных углеводов. Такой рацион поможет вам обеспечить свой организм необходимой энергией, и вы будете чувствовать в себе силы справиться с любыми проблемами, которые подстерегают вас впереди.
      • Старайтесь спать ночью не менее 7-8 часов и придерживаться стабильного режима вечернего отхода ко сну и утреннего пробуждения. Тогда вы будете ощущать в себе силы преодолеть любые неприятности, которые приготовила вам судьба.

   5. Будьте человеком действия. Если вы хотите научиться отстаивать свои интересы, то не можете просто сидеть часами, жалуясь на неудачи, оплакивать свою судьбу и придумывать причины, которые помешали вам добиться успеха. Вы должны быть человеком действия и разработать план, который позволит вам добиться успеха. Вы должны действовать: рассылать резюме, встречаться с новыми людьми, ходить на свидания и предпринимать нужные действия, которые необходимы для достижения вашей цели. Если вы будете сидеть, горюя о потерях и поражениях, случившихся в вашей жизни, и жалеть себя, в вашей жизни вряд ли произойдет что-то хорошее.

      • Конечно, всем нам нужно время от времени позволять себе устраивать вечер жалости к себе и сожалений о несбывшемся. Однако вы не должны позволять негативным чувствам ввергнуть вас в уныние и заставить отказаться от дальнейших попыток добиться успеха.
      • Для начала сядьте и напишите план действий для достижения успеха. Если у вас есть такой список, вы будете чувствовать, что способны добиться того, что хотите.

   6. Поверьте в себя. Мы понимаем, как трудно сохранить уверенность в себе, если вы много лет прозябали на одной и той же низкооплачиваемой работе, где вас даже не ценили. Тем не менее, не позволяйте этому факту поколебать вашу уверенность, что вы достойны большего. Вам нужно попытаться максимально эффективно применять свои достоинства, исправить те недостатки, которые можно изменить и полюбить себя таким, какой вы есть. Конечно, невозможно в одно мгновение стать уверенным в себе, однако чем быстрее вы начнете, тем раньше вы научитесь справляться с жизненными трудностями.

      • Постарайтесь побороть неуверенность в себе. Вы должны чувствовать, что в ваших силах добиться любой поставленной цели. Если вы сами не уверены в своих силах, то окружающие люди, скорее всего, будут следовать вашему примеру и относиться к вам точно так же.
      • Почаще проводите время с теми, кто помогает вам поверить в себя, а не с теми, кто наводит на вас уныние.
      • Правильный язык тела поможет вам произвести впечатление на людей. Стойте прямо. не сутультесь и не скрещивайте руки на груди. Вы должны выглядеть счастливым и открытым для всего нового, что дает вам мир вокруг.

   7. Черпайте силу из поражений. Наверняка вы слышали оптимистическое высказывание: «То, что не убивает нас, делает нас сильнее!». Строго говоря, это не всегда соответствует действительности. На самом деле, если вы часто терпели поражение, этот опыт подорвал вашу уверенность в своих силах, вместо того, чтобы развить устойчивость к ударам судьбы. Вам нужно научиться смело смотреть в лицо неудачам и научиться извлекать из них уроки, вместо того, чтобы думать, что вы недостойны успеха в жизни.

      • После каждого поражения постарайтесь удержаться и не впадать в уныние. Лучше сядьте и подумайте, какой урок вы можете извлечь из этого опыта. Подумайте, что вы можете изменить в своем поведении, чтобы в следующий раз в подобной ситуации добиться успеха.
      • Гордитесь собой, даже если вы проиграли. Многие люди даже не пытаются что-то делать, чтобы начать двигаться к цели. Конечно, в поражении нет ничего веселого, однако без усилий и неудач невозможно добиться желаемого успеха.

   8. Не позволяйте прошлому оказывать определяющее влияние на ваше будущее. Вы можете думать, что раз вы столько раз терпели поражения в прошлом, и вам так и не удалось продать в издательство свой роман, найти себе пару или сбросить вес, значит, у вас и впредь ничего не получится. Однако множество успешных людей начинали с нуля, росли в бедности и принимали многочисленные удары судьбы. Не стоит позволять прошлым неудачам создать у вас чувство собственной никчемности. Пусть прошлое станет для вас источником силы для движения вперед к успеху.

      • Конечно, может так случиться, что каждая ваша работа только убивала уверенность в себе и заставляла чувствовать себя никчемным. Тем не менее, не стоит думать, что и в будущем вы обречены продолжить эту удручающую тенденцию. Наоборот, это должно вдохновить вас на поиски новой, лучшей работы.
      • Если вы думаете, что обречены снова и снова повторять прошлые неудачи, то тем самым вы сами мешаете себе достичь успеха. Например, сейчас у вас прекрасные отношения со спутником жизни, но вы так и продолжаете думать о том, что все ваши прошлые попытки наладить личную жизнь потерпели поражение. Скорее всего, вы и в этот раз сами все испортите, просто потому что не верите, будто заслуживаете чего-то большего.

   Часть 3

   Как стать сильным

   1. Ставьте перед собой реальные цели и добивайтесь их достижения. Если вы хотите стать сильнее, убедитесь, что вы умеете ставить перед собой реальные цели, которых можно достигнуть. Конечно, весьма заманчиво попытаться достать луну с неба, ведь даже в случае поражения вы будете падать среди звезд. Но реальность такова, что гораздо полезнее ставить перед собой небольшие задачи, которые станут ступеньками для достижения вашей конечной цели. В этом случае вам всегда будет, чем гордиться, преодолевая очередной этап большого пути к успеху. Если вы научитесь лучше управлять своей жизнью, это поможет вам научиться сражаться до победного конца.

      • Например, ваша цель - опубликовать роман собственного сочинения. Сформулировав цель в такой форме, вы заранее обрекаете себя на разочарование в течение тех нескончаемых лет, когда вам не удается сделать это. Тем самым вы обречены чувствовать себя неудачником.
      • Однако вы можете поставить перед собой не столь глобальные цели, например, сначала опубликовать короткий рассказ в небольшом журнале, затем - рассказ в более серьезном журнале, затем - написать черновик романа и так далее. В этом случае вероятность того, что вы добьетесь небольших промежуточных целей, гораздо выше. Это позволит вам чувствовать себя увереннее и продолжить движение вперед.

   2. Подумайте, нет ли какого-то иного пути, который позволит вам осуществить заветную мечту. Возможно, вам неприятно это слышать, но порой стоит сесть и спокойно подумать, не мучаете ли вы себя понапрасну, ставя перед собой заведомо невыполнимые цели. Конечно, можно мечтать стать известной актрисой и даже добиться осуществления своей заветной мечты. Однако есть и другие способы, которые позволят вам заниматься любимым делом и вдохновлять других людей. Например, вы можете организовать любительскую театральную студию, организовывать небольшие спектакли в вашем городе или просто написать книгу о своем пути в большое искусство.

      • Не стоит думать, что таким образом вы снижаете уровень своих притязаний. Гораздо лучше считать, что вы сумели найти более легкий способ, который позволяет вам радоваться жизни.
      • Вы же не хотите провести все свою жизнь, считая себя жалким неудачником только потому, что не сумели стать знаменитым? Не стоит следовать этому образу мыслей, или чувство неудовлетворенности отравить все ваши достижения.

   3. Научитесь справляться со стрессом. Если вы хотите сохранять мужество перед лицом поражения - научитесь справляться со стрессовыми факторами, которые могут влиять на вашу решимость бороться до конца. Если вы не можете найти работу, которая вам жизненно необходима, или совместить семейные обязанности с написанием сценария, вам необходимо найти способ справиться со стрессом и сделать свой путь к успеху более гладким. Вот несколько способов, которые могут быть полезными:

      • Проводите время с теми людьми, которые помогают вам чувствовать себя спокойнее
      • Постарайтесь убрать из своей жизни как можно больше факторов, вызывающих стресс
      • По возможности, сократите объем выполняемых работ
      • Займитесь йогой или медитацией
      • Пейте меньше кофеиносодержащих напитков
      • Не употребляйте алкоголь, чтобы отвлечься от проблем
      • Обсудите свои проблемы с другом, любимым человеком или психотерапевтом
      • Ведите дневник

   4. Если вы все время делаете одно и то же, странно ожидать различных результатов. Если вы хотите быть сильным и никогда не сдаваться, вам стоит научиться еще одному полезному способу. Возьмите за правило пытаться отыскать альтернативный способ взглянуть на сложившуюся ситуацию. Например, если вы разослали 70 резюме по разным адресам, но не получили ни одного отклика, вряд ли стоит терять время и рассылать это же резюме еще семидесяти адресатам. Не лучше ли попросить кого-то взглянуть свежим взглядом на ваше резюме и сопроводительное письмо, чтобы убедиться в их актуальности? Возможно, вам стоит какое-то время поработать волонтером или потратить время на расширение сети рабочих контактов? Если вы продолжаете делать одно и то же снова и снова, очень скоро вам начнет казаться, что вы просто бьетесь головой об стену.

      • Например, у вас было 25 первых свиданий и ни одного второго? Полезно было бы спросить себе, каким образом можно изменить свой стиль общения и лучше взаимодействовать с людьми. Это вовсе не означает, что с вами что-то не так, вам просто нужно взглянуть на ситуацию под другим углом.
      • Иногда вы можете обнаружить, что вам необходимо что-то кардинально изменить. Например, если вы раз за разом умоляете свое начальство о повышении или новых рабочих обязанностях, но не получаете ни того, ни другого, возможно, единственный способ добиться желаемого - это найти новую работу.

   5. Никому не позволяйте понижать вашу самооценку. Очень легко почувствовать, что пора отказаться от своих планов, если все вокруг дают вам понять, что это самое лучшее, что вы можете сделать. Однако вы не должны позволять кому-либо транслировать свое мнение о вас, будь то литературный агент, менеджер по персоналу или ваш спутник жизни. Вы должны работать над тем, чтобы ваша самооценка основывалась на вашем внутреннем ощущении, и не позволять другим людям негативно влиять на ваше мнение о себе.

      • Конечно, когда люди дают вам конструктивные советы, стоит прислушаться к ним, а не кидаться сразу же обвинять всех в злопыхательстве. Если люди действительно хотят, чтобы вы добились успеха, стоит прислушаться к их советам и подумать, что вы можете сделать лучше в следующий раз.
      • Вы должны понимать, что мир вокруг вас весьма суров, и большинство людей почти всю свою жизнь тратят на то, чтобы смириться с несбывшимися ожиданиями. Не стоит думать, что вы - единственный, кто столкнулся с такой ситуацией, и научитесь принимать этот неприятный аспект жизни.

   6. Взгляните на жизнь в перспективе. Если вы хотите, чтобы у вас был стимул в жизни и желание двигаться вперед, то должны научиться абстрагироваться от сиюминутной ситуации и видеть картину жизни в целом. Так ли уж невыносима ваша жизнь, как вам кажется в данный момент? Да, сейчас вы работаете вовсе не там, где мечтали, но вам, по крайней мере, повезло, что вы, вообще, нашли работу в непростой экономической ситуации. Конечно, обидно, что вы еще не нашли свою вторую половинку, но зато вы здоровы и у вас много настоящих друзей, которые искренне желают вам добра. Почаще напоминайте себе обо всем хорошем, что есть в вашей жизни, и это поможет вам найти стимул для достижения новых вершин.

      • Составьте список вещей, за которые вы благодарны судьбе. Составьте список всего, что делает вашу жизнь достойной того, чтобы жить, и почаще перечитывайте его. Это поможет вам осознать, что все не так плохо, как кажется иногда.
      • Найдите время, чтобы поблагодарить своих друзей и близких за все хорошее, что они для вас сделали. Это поможет вам увидеть, что жизнь не так уж безнадежна и беспросветна.

   7. Присоединитесь к людям, которые стремятся к той же цели, что и вы. Еще один способ, помогающий не сдаваться - присоединиться к группе людей, которые проходят тот же путь, что и вы. Если вы пытаетесь справиться с алкогольной зависимостью, найдите для себя психологическую группу, работающие по программе "Анонимные Алкоголики". Если вы хотите опубликовать свой роман, найдите для себя клуб писателей. Если вы хотите найти спутника жизни, вам стоит сходить в клуб знакомств. Вам может казаться, что вы - единственный в мире человек, который преодолевает эту сложную ситуацию, однако стоит сделать попытку и осознать, что вы не одиноки со своей проблемой.

      • Общение с людьми, имеющими сходные взгляды на жизнь, поможет вам получить хороший совет, воодушевит вас и создаст чувство единения с окружающими.
   • В моменты сильного отчаяния, когда вы чувствуете, что готовы сдаться, попробуйте крикнуть вслух: "Нет! Я все преодолею, нет ничего невозможного!"