Кто-то воспринимает одиночество как дар, а кто-то - как мучение. Независимо от этого, оно посещает и тех, и других. Как жить одной, если одиночество выпало на Вашу долю? Причины и следствия у одинокой жизни бывают разные, поэтому рассмотрим несколько популярных ситуаций.

Ситуация 1:

От Вас ушёл мужчина, и Вы остались жить одна в доме. Как жить одной в квартире?

1. Первое ощущение после ухода любимого мужчины - это шок. Поэтому лучшее, что можно сделать сейчас - это выпустить эмоции. Дайте волю слезам, побейте подушку или пофилософствуйте на кухне в компании с подругой и бутылочкой вина. Не надо тешить себя надеждами и мечтами, представлять, как он возвращается и на коленях умоляет принять его обратно. Это всего лишь Ваши мысли, и воплотятся ли они в жизнь - покажет будущее, а вот то, что он ушёл от Вас - это факт настоящего, который нужно принять.
2. Поиск плюсов в одинокой жизни. Если Вы остались с квартирой, да ещё и зарабатываете себе на хлеб, то Вам сказочно повезло! Теперь Вы - абсолютная хозяйка своей жизни, поэтому живите так, как Вам больше всего хочется, и никто не сможет Вас покритиковать или поругать за это. Устройте себе день красоты под любимую музыку, переставьте мебель в комнатах, позовите подружек на вечер, помечтайте о будущем, лёжа в ароматной ванне и попивая вкуснейший коктейль.
3. Воспринимайте своё одиночество как период свободы, глоток свежего воздуха. Можно немного преобразиться внешне (новый макияж, стильная стрижка, шопинг) и внутренне (избавиться от недостатков, поставить новые жизненные цели). Снова научитесь флиртовать! Новый мужчина в Вашей жизни необязательно должен быть на всю жизнь. Пусть он Вам подарит новые свежие впечатления, и вместе Вы переживёте незабываемое приключение, о котором будете вспоминать в старости.
4. Думайте о саморазвитии и карьере. Занятие интересным хобби и поиск новой работы или подработки поможет избавиться от навязчивых мыслей об одиночестве и обогатит Вас в духовном и денежном плане.
5. Радуйтесь жизни и возможности жить так, как Вам хочется. А интересная, красивая и умная девушка, живущая подобным образом, вскоре обнаружит, что перед дверью её квартиры выстроились достойные претенденты на сердце с предложением долгой и счастливой совместной жизни. Если такого ещё нет, то наслаждайтесь обществом подруг, близких и родных людей. Верьте в счастливее семейное будущее, и тогда оно обязательно наступит.

Вот такие простые советы о том, как научиться жить одной после ухода мужчины, можно дать одиноким женщинам.

Ситуация 2:

Вы остались одна, беременная или с ребёнком на руках. Как жить одной с ребёнком? Эта ситуация гораздо труднее предыдущей. Нужно быть очень сильной, чтобы пережить предательство мужчины, бросившего женщину с ребёнком. Также необходимо мужество, чтобы в одиночку вырастить ребёнка.

1. Практически все женщины, оказавшиеся в такой ситуации, говорят, что нельзя опускать руки, и они правы, потому что в этих руках находится не только Ваша судьба, но и судьба Вашего ребёнка. Несмотря на все тяготы, у Вас есть то, что считается великим счастьем. Это Ваш ребёнок, ради которого стоит бороться и жить. Когда Вы осознаете эту мысль, боль от потери мужчины отойдёт на задний план.
2. Перед Вами сейчас одна главная задача - обеспечить нормальную полноценную жизнь себе и своему ребёнку. Если есть большие проблемы с жильём и с деньгами, без помощи родных и друзей не обойтись. Друзья могут помочь деньгами, а родители - приютить у себя в доме. Если у Вас есть работа, но помощи ждать не от кого, попробуйте обратиться в банк и занять там некоторую сумму для жизни. Найдите подработку, поскольку любые деньги для вас лишними не будут. Если Вы беременны, то работа должна быть необременительной в психологическом и особенно в физическом смысле. Для Вас подойдут варианты работы в Интернете, различная работа на дому.
3. Экономьте и накапливайте деньги. При разумной жизни вскоре Вы войдёте в колею и сможете самостоятельно отвечать за доходы и расходы в вашей маленькой семье. Освойте новую профессию, которая может стать основной в будущем или приносить хороший дополнительный заработок.
4. Старайтесь, и тогда всё обязательно будет хорошо. Радуйтесь Вашему ребёнку и его успехам! Не забывайте о себе тоже. Сильную женщину за её мужество тоже необходимо баловать, поэтому не откажите себе в новой покупке или в походе в кино. Развивайтесь, занимайтесь различными хобби вместе с ребёнком - и ему, и Вам от этого только польза. Не думайте о том, что теперь личная жизнь для Вас на замке. Будьте открыты, приветливы, женственны и общительны. А мужчина, который Вас полюбит, примет и Вашего ребёнка тоже.

Непросто жить женщине одной с ребёнком. Но стать счастливой в такой ситуации тоже можно! В качестве поддержки познакомьтесь и подружитесь с другими женщинами, которые также остались одни с детьми.

Ситуация 3:

Ты уже достаточно взрослый(ая), и хочешь жить отдельно от родителей. Как начать жить одному (одной)?

1. Жизнь отдельно от родителей предполагает, что ты уже достаточно взрослый, умный и ответственный человек. Многие молодые люди мечтают жить в одиночку, видя только положительные стороны в такой жизни. Но прежде чем переехать на отдельную квартиру, подумай о том, какие трудности тебя ожидают. Необходимо себя обеспечивать. Значит, нужен доход, а следовательно - работа. Кроме того, не будет рядом мамы, которая приготовит, уберёт, постирает и погладит. Всё это тоже надо будет делать самостоятельно.
2. У тебя должно быть в запасе достаточное количество денег. Поэтому работать и накапливать средства начни заранее, за несколько месяцев до переезда. Если не умеешь вести быт, попроси маму научить тебя готовить твои любимые блюда и правильно стирать джинсы и кофточки. Наберись от родителей по максимуму житейского опыта. Приучи себя к порядку.
3. Рассчитай свои потребности. Когда ты будешь жить один, тебе придётся платить за многие вещи. Это расходы на оплату жилья, электроэнергии, коммунальных платежей. Также деньги пойдут на покупку еды, обуви и одежды, вещи и средства личной гигиены. Учитывай также затраты на Интернет, телефонную связь, свои конкретные потребности в зависимости от интересов и увлечений. Неплохо было бы завести копилку, куда можно было бы откладывать деньги на крупные покупки в будущем. Если ты привык к роскошной жизни за мамины и папины деньги, то живя в одиночестве, тебе придётся научиться экономить. Навряд ли молодому человеку без специального образования или большого опыта работы будут сразу платить большие деньги.
4. После того, как ты набрался опыта от родителей, накопил денег и рассчитал все доходы и расходы, начни поиск комнаты или квартиры. Комнаты, как правило, дешевле квартир. Но всё зависит от качества и площади, поэтому никогда не соглашайся на первый попавшийся вариант, возможно, завтра тебе предложат условия лучше и за меньшие деньги. К выбору места жительства относись тщательно. Обязательно проверь состояние потолка, стен, пола, окон, санузла. Проводка должна быть безопасной, в твоём распоряжении должно быть не менее двух розеток. Если финансы не позволяют снимать квартиру, лучше выбирать комнаты в коммунальных квартирах и общежитиях. Там ты будешь на равных правах с жильцами. Жить в квартире вместе с хозяином труднее психологически, так как он постоянно рядом, устанавливает свои правила, может чаще и больше придираться по отдельным моментам и т.д.
5. Если ты можешь позволить себе небольшую площадь, скорее всего, твой выбор падёт на отдельную комнату. Как всё разместить в маленьком пространстве? Как жить в одной комнате? Раздели комнату на несколько зон, в которых будет располагаться соответствующая мебель. Зона питания - холодильник, посудный шкаф/полка, микроволновка, стол. Зона работы и развлечений - шкаф/полка с книгами и дисками, компьютерный стол. Зона отдыха - кровать, тумба с телевизором и DVD, прикроватная тумба для мелких вещей. Зона хранения вещей - полки для личных принадлежностей, бытовой химии, обуви; шкаф для одежды. Таким образом можно обеспечить нормальную жизнь в условиях комнаты. Конечно, если размеры комнаты небольшие, то придётся отказаться от некоторой мебели или универсально её использовать (например, в шкафу на одной полке хранить посуду, а на другой - одежду). Выбирай компактную мебель с большим количеством полок и отделов, так можно уместить большее количество вещей.
6. Тем не менее, привыкнув к такой жизни, ты получишь неоценимый опыт, станешь взрослее. Через некоторое время ты поймёшь, как хорошо жить одному, и это будет уже твоя собственная жизнь, которую ты создаёшь сам.

Как же хочется быть счастливой и не зависеть ни от кого. Хочется улыбаться, чувствовать себя полноценной женщиной даже в периоды одиночества. Неужели вы действительно готовы переложить ответственность за ваше счастье на другого человека, пусть даже и партнера?

Мышление: мужчины vs женщины

Разумеется, мы мыслим, чувствуем и воспринимаем мир по-разному. Только, милые женщины, не задумывались ли вы ранее, почему никогда не слышно об “одиноких мужчинах”? Дело в том, как они воспринимают периоды отсутствия отношений. Для них это - свобода! Почему бы тоже не начать смотреть на ситуацию с этого угла?

Мы задаемся вопросом, как научиться жить одной. Но звучит это как-то болезненно, с легкой ноткой грусти и страдания… Почему мы перестали воспринимать одиночество, как шанс?

Одиночество или возможности?

Женщины, будучи одни, думают, что что-то в жизни идет не так… Такое ощущение, что при отсутствии партнера недостает какой-то важной детали… Пазла, который можно поместить на нужное место, и всё станет полноценным и гармоничным. Но так ли это?

Действительно ли расставание с мужчиной - это так плохо? Почему мы привыкли считать себя никому не нужными в эти периоды? Почему мы носим одиночество в сердце, как тяжелый груз на плечах? А ведь в том, чтобы быть одной, масса преимуществ!

Плюсы одиночества

№1

Энергия. Задумайтесь, сколько времени, сил и терпения женщина тратит на то, чтобы поддержать отношения. Особенно при совместном сожительстве. Уборка дома, примирение после конфликтов, умение вовремя уступить… Вы должны подстраиваться под другого человека: какой фильм смотреть, когда ложиться спать, с кем провести выходные, как потратить семейный бюджет.

Если вы одни, всё это предоставляется решать вам. Можно увидеться с подругой, пойти в магазин или целый день провести в кровати. И ещё силы останутся!

№2

Свободная женщина получает больше удовольствия от жизни. Вы можете сказать “нет”, если вам, к примеру, не понравился секс. Вы можете больше никогда не видеться, если поссорились. Без мужа вы способны выбирать, с кем хочется провести вечер… И не бояться, как он отреагирует, назовет ли это “изменой”, не решит ли отомстить.

№3

Находясь некоторое время в одиночестве, наедине с собой, женщины без мужчин начинают больше любить и уважать себя: пространство, время, ресурсы. Вы наконец сможете открыть внутренний мир, лучше понять свой характер, осознать, а что вам нравится делать? Какие места посещать?

Может оказаться, что список окажется совершенной противоположностью того, которому вы следовали, будучи с мужчиной.

№4

Не стоит бояться одиночества и по той причине, что оно - не вечно, а тоже закончится. Вместо того, чтобы горевать, лучше насладиться. 😉

Ошибки, которые совершают женщины

Попытки заполнить пространство кем-попало

Не стоит этого делать. Как только вы остались одни, не нужно сразу звонить своим подругам или устанавливать приложение для знакомства. Поверхностные связи, свидания для заполнения пространства и чужие люди не помогут вам обрести счастье, не помогут понять себя.

Если вы не вынесете урок, ничего не изменится. Вместо того, чтобы насытиться собой, вы только распылитесь и потратите последние крохи энергии.

Мысли: “Не хочу отношений с мужчинами”

После проблемного расставания у вас на сердце может остаться шрам. Никто не обещает, что он заживет быстро. Возможно, ваш бывший мужчина был не самым лучшим представителем человеческого рода. Возможно, он обижал вас или оскорблял. Может быть даже ваша мать внушала вам: “Все мужики - козлы!”.

Только не нужно интерпретировать негативных персонажей, которых вы встречали, на всех мужчин. То, о чем вы думаете, то и притягиваете. Если вы убеждены, что вокруг одни невоспитанные хамы-сексисты, такие и встретятся на вашем пути. Потом не удивляйтесь.

Не бойтесь открыться новому. Начните мыслить по-другому. Не так, как привыкли. Включите больше позитива, радости, открытости. Никто не собирается специально вас ранить или обижать, поверьте!

Нежелание проанализировать прошлое

Если вы просто перетерпите период одиночества, проживете страдания, так и не сделав выводы, то вряд ли получится построить счастливую жизнь дальше. Каждая ситуация (особенно неприятная), которая случается с нами - это урок. Если вы не поймете с первого раза, дальше будет больнее.

Именно поэтому так важно заставить себя и мысленно заново прожить ситуацию. Что послужило причиной развода? Какие эмоции вы испытывали? Что можно было сделать, чтобы решить проблему не так категорично?

Источник: iStock

Существует ли жизнь без мужчины?

Если вы ещё сомневаетесь, то мы ответим. Определённо, ДА! Многие женщины мира живут без постоянного партнера или вовсе одни. И далеко не все они считают себя несчастными, а жизнь свою - бессмысленной.

Если вы приходите домой, а там никто не ждет, это не значит, что вам должно быть плохо. Конечно, общественный стереотип дает о себе знать. “Не замужем в 30?”, “так и останешься в старых девах”, “живет без мужа, значит никому не нужна”, или что там ещё говорят?

Но важно понять, почему люди так говорят. Они сами боятся одиночества, боятся приходить в пустую квартиру, боятся, что муж оставит их. Это может быть по разным причинам:

• неуверенность в себе;
• зависимость от своего партнера (эмоциональная или финансовая);
• неумение жить своей жизнью и не совать нос в чужую;
• отсутствие ярких событий, из-за чего критическое обсуждение других людей.

Не будьте строги, поймите, обидные и горькие фразы чужим людям от хорошей жизни не говорят…

Как жить без мужчины?

Самое важное - счастливо. После всех осознаний событий из прошлого и принятия себя, пришло время сделать выбор в пользу счастья и успеха. Теперь вы должны принять себя как сильную и свободную женщину. Для того, чтобы раны зажили, а душевное состояние стало лучше, не обязательно целый год ходить с кислым выражением лица, жалеть себя и страдать! 😉

Займите свое время

Теперь у вас его предостаточно! Наконец-то можно заняться вещами, которые вам нравятся по-настоящему. Записаться на танцы, начать делать вклад в благотворительность, ходить на романтические свидания, целую неделю кушать одни салаты.

Курсы живописи, прогулки по городу, поездки в походы, кулинарные мастер-классы… Что угодно! Вы теперь свободны!

На всякий случай, составьте расписание, чтобы не заскучать.

Скажите сочувствующим “хватит”

Всем, кто жалел и утешал вас, сообщите, что теперь всё хорошо. Вы больше не нуждаетесь в жалобных взглядах, репликах и сватании женихов. Можете принять решения, что тема вашего одиночества отныне - табу. В конце концов, какая разница другим людям? Пусть каждый живет своей жизнью.

Не старайтесь понравиться мужчинам

Просто будьте собой. Искренней, настоящей и честной. Зачем вам начинать чистый лист жизни с лицемерия перед чужими мужчинами?

Если вы воплотите в свою жизнь все эти правила, примите и полюбите себя, то вскоре слово “одиночество” перестанет вас пугать. Вы ощутите саму себя, настоящую, живую и живущую на полную!

А они, кстати, начнут стекаться и клубиться вокруг вас стаями. Это нужно, чтобы поднять . Даже, если вы расстались без особых оскорблений, то наверняка он на прощание сказал обычное «пока» вместо «я буду тебя всю », и этот факт где-то в застревает колючей занозой. Нужно эту занозу вытащить. И на этот раз сказать «пока» первой. Это весьма нечестно, но за то очень эффективно.

Чтобы научиться жить одной можно уйти в работу с . Личная жизнь отнимает у вас наверняка много времени, а теперь оно ничем не занято. И поэтому мы находим альтернативный путь, и заменяем личную жизнь на трудовую. Это нужно, чтобы заполнить время. Иначе оно элементарно загубится – сериалами, всякими плюшками и слезными песнями о .

Чтобы научиться жить одной, не нужно томиться ожиданием принца или загружать свой день бессмысленными делами до полного изнеможения. Жить одной – не , что нужно все время баловать себя какими-то плюшками и жалеть себя, что есть сил.

Жить одной – значит просто жить и наслаждаться. Улыбайтесь солнышку по утрам, пейте любимый кофе, танцуйте, когда вам этого хочется, а когда хочется – плачьте, сидя на табуретке. Зовите и засыпайте с плюшевым медведем. Нарисуйте чей нибудь портрет или вышейте его крестиком, сочините песенку или соберите паззл. И наконец, можно написать о своем романе роман.

Обратите внимание

Добрый день,вопрос таков как жить одному не жалея себя? Речь не идет о коротком времени а о всей жизни. Но люди-индивидуальности живут своим умом, не подчиняясь стереотипам. В стаде жить легче, там все уже давно ясно и понятно. "Живи и радуйся", - как говорил герой фильма Покровские ворота. А вот быть отличным от всех - и трудно, и одиноко.

Умение грамотно распоряжаться своими средствами - настоящее искусство, позволяющее наладить дружественные взаимоотношения с деньгами. Жизнь «от зарплаты до зарплаты» - яркий пример неграмотного расходования средств. Если небольшая задержка способна стать причиной возникновения очередных долговых обязательств, то настало время пересмотреть принципы формирования семейного бюджета.

Инструкция

Человеку сложнее расстаться с наличными деньгами, нежели с находящимися на банковском счете средствами. Поэтому первым делом введите правило: по возможности рассчитываться купюрами из кошелька, а пластиковые карты используйте только в случае острой необходимости или целесообразности. Например, особой разницы при расчете в вы не почувствуете – в этом случае расплатитесь «живыми» деньгами. А вот при заказе авиабилетов через интернет гораздо выгоднее списать средства с банковского счета.

Планируйте бюджет на разные промежутки времени: месяц, неделю, день. Для крупных покупок возьмите за точку отсчета квартал. Всегда прописывайте расходы, приблизительную сумму и срок, в который будут потрачена намеченная сумма. При этом важно вести не только расчет предстоящих покупок, но и ежедневно фиксировать израсходованное количество денег. Месяц-два строгого учета позволит вам выявить слабые места бюджета и понять, что из потребительской корзины можно смело вычеркнуть и тем самым высвободить часть средств.

Избегайте импульсивных покупок. Ограничить себя от влияния маркетинговых приемов полностью вряд ли получится, но существенно сократить процент незапланированных трат все же можно. Для этого перед каждым посещением магазина составляйте список покупок, а в очереди на кассу еще раз осмотрите его и выясните, взяли ли вы лишнее и насколько необходимы эти вещи. Не нужны – не ленитесь, выложите. В некоторых случаях процент импульсивных трат может доходить до 70-80% от планируемой изначально суммы, и нужно стараться сократить его до 10-15%.

Весьма непросто оставаться одному, когда у всех вокруг кипит личная жизнь. Вы можете ощутить необходимость найти нового партнера или просто почувствовать себя одиноко. Неважно, будете ли вы и дальше свободны или найдете нового партнера, вам следует научиться заботиться о себе и понять, что человек может жить полноценной жизнью без второй половинки. Даже если у вас нет отношений и вы живете один , это не подразумевает изоляции и одиночества!

Шаги

Часть 1

Завершите отношения

Подумайте о себе. Если партнер жестоко обращается с вами или рядом с ним вы не испытываете счастья, то наступает момент, когда следует настоять на своем и принять наиболее правильное решение.

• Люди могут поддерживать нездоровые отношения из-за чувства вины, финансовой ситуации или общих детей. Важно осознать, что вы фактически загоняете себя в ловушку, когда концентрируете внимание на таких страхах.
• Можно начать с малого: развивайте собственные идеи, принимайте выгодные для себя решения и проводите больше времени без своего партнера.

1. Преодолейте страх неизвестности. Часто люди не спешат завершать длительные отношения по той причине, что они отвыкли быть одни и боятся неизвестного будущего после расставания. Для того чтобы начать жить без второй половинки, вам нужно отважиться и принять неопределенность в будущем.

   • Если вы еще не готовы прекратить отношения, то попробуйте сосредоточиться на сострадании к самому себе. Если прилагать осознанные усилия и заниматься делами, которые дарят радость, то впоследствии вы станете сильнее и сможете принять важное решение.
   • Не принуждайте себя, если вы еще не собрались с силами и не можете завершить отношения прямо сейчас. Негативные представления о себе лишь пошатнут уверенность в собственных силах и усложнят ситуацию.

2. Изучите себя. Иным людям одиночество дарит больше счастья, нежели отношения, и в этом нет ничего плохого. Если вам комфортно жить одному и без партнера, то не принуждайте себя к тому, чтобы обязательно быть с кем-то. А если одиночество вам не по душе, это отличная возможность понять, что вы действительно цените в жизни.

   Часть 2

   Позаботьтесь о себе

   1. Станьте независимым. Если ваши отношения были достаточно длительными, то вы наверняка во многом полагались на своего партнера, будь то уход за газоном, приготовление пищи или оплата счетов. Теперь вы должны будете выполнять это самостоятельно. Составьте список дел, которые выполнял ваш партнер, и научитесь выполнять их в порядке очереди.

      • Независимость вдохновляет и одухотворяет! Перестаньте жалеть себя и вспомните: вы вполне способны позаботиться о себе. Даже если в будущем у вас снова начнутся отношения, вы сможете позаботиться о себе в любой ситуации.
      • Не сокрушайтесь относительно количества дел, которые свалились на вашу голову, и не бойтесь обратиться за помощью к друзьям, родным или соседям, если вы чего-то не знаете.
      • Финансовая независимость может даваться непросто, если ранее вы жили на доходы партнера. Внимательно изучите доступный бюджет и постарайтесь найти статьи расходов, на которых можно сэкономить. Например, одному человеку достаточно небольшой квартиры. Также можно научиться готовить самостоятельно и перестать питаться в ресторанах. Можно снимать квартиру в складчину с друзьями.

   2. Уделяйте внимание другим отношениям. Отсутствие второй половинки вовсе не значит, будто вы никому не нужны. Более того, одинокие люди обычно имеют более крепкие отношения с друзьями, родственниками и соседями, чем лица, состоящие в браке. Окружите себя близкими людьми, чтобы избежать изоляции и одиночества.

      Защитите себя от негатива. Существует распространенное мнение, будто люди бывают одиноки лишь потому, что они не могут найти партнера, но во многих случаях это осознанное решение. Если долго жить без партнера, то вы наверняка встретите людей, полагающих, что с вами что-то не так. Вы не сможете изменить представлений общества об отношениях, поэтому лучше просто игнорировать подобную дискриминацию.

      Часть 3

      Пользуйтесь преимуществами одиночества

      1. Забота о здоровье. Доказано, что одинокие люди чаще занимаются физкультурой, чем семейные. Причиной этого может быть наличие свободного времени или дополнительная забота о своем внешнем виде. В любом случае воспользуйтесь преимуществом одиночества, чтобы заботиться о здоровье и наслаждаться жизнью.

Позвольте себе погрустить. Вы не принесете себе никакой пользы, если будете держать все чувства в себе. Вы скорее всего взволнованы, встревожены, нервничаете, грустите из-за того, что вам нужно оставить вашу старую жизнь позади. Все это естественно и хорошо!

• Возьмите себе передышку, когда вам кажется, что на вас очень много навалилось. Это может быть что-нибудь настолько простое, как как посидеть 15 минут в тихой комнате уютной кофейни или на скамейке в парке.
• Когда вы вспоминаете о вашей старой жизни, не отталкивайте эти чувства. Дайте себе время подумать о них, даже если это значит поплакать. Работа с вашими эмоциями поможет вам получить больше удовольствия от вашего нового места жительства.

Отпустите ваши надежды и ожидания. У вас есть представления о том, какой вы хотите чтобы была ваша жизнь. Но возможно, что ваша новая жизнь не уложится в этот шаблон. Это не значит, что ваша новая жизнь будет плохой или неправильной. Вам нужно избавиться от ожиданий и позволить всему происходить так, как это происходит.

• Живите настоящим. Вместо того, чтобы планировать, как вы улучшите ваше будущее, или вспоминать, как хорошо было в прошлом, сосредоточьтесь на каждом моменте, который вы переживаете на новом месте. Скоро это станет настолько знакомым для вас, что перестанете их замечать. Наслаждайтесь тем, что вы видите новые места и переживаете новые события.
• Это новое место и жизнь здесь будет отличаться от того, что у вас было раньше. Вы не сможете воссоздать то, что у вас было. Когда вы поймаете себя на том, что сравниваете новое место со старым, остановитесь! Напомните себе, что это разные вещи, а отличающееся, это не значит плохое. Дайте новому месту шанс быть хорошим для вас.
• Помните, что вы скорее всего не привыкнете моментально. Понадобится время, чтобы найти друзей. Понадобится время, чтобы изучить новую местность, новые привычки. Понадобится время, чтобы найти новую любимую булочную, свой новый книжный магазин, спортивный зал.

Узнайте ваше новое место жительства получше. Одна часть процесса привыкания к новому месту ― узнать о нем побольше. Если вы остаетесь в своей берлоге в доме или квартире, думая о прошлом, вы никогда не заведете себе новых друзей и не найдете смысла жизни. Выбирайтесь из своей раковины!

• Присоединитесь к организации, которая вам нравится. Это может быть что угодно от библиотечного книжного клуба до участия в волонтерских проектах. Религиозные общины ― отличное место для поиска новых знакомых, если вы религиозны. Или же политические организации или художественные группы (вокальные кружки, кружки вязания, квилтинга, коллекционирования газетных вырезок и т.д.) отлично подойдут.
• Выходите на прогулки со своими коллегами. Если вам пришлось сменить место жительства из-за новой работы, спросите у коллег, куда стоит сходить и пригласите их пойти с вами. Даже если вы не заведете с ними продолжительную дружбу, вы не можете знать, кого вы встретите и с кем вас познакомят.
• Говорите с людьми. Заведите небольшой разговор с продавцом в бакалейной лавке, с тем человеком, который ждет автобус на остановке рядом с вами, с библиотекарем за стойкой, с работником в кофейне. Вы узнаете немного нового о месте, где теперь живете, начнете встречаться с людьми и чувствовать себя комфортно в новом окружении.

Будьте готовы к культурному шоку. Даже если вы просто переехали в другой город, он может быть другим. А особенно это касается переезда в другую страну, в другой регион своей страны, из города в деревню и наоборот. Места разные, и вы должны быть готовы к этому.

• Постарайтесь приспособить свой ритм жизни к новому окружению. Например, если только что переехали из большого города в деревню, вы заметите, что темп жизни и сами люди очень отличаются от городских.
• Иногда даже может казаться, что люди в вашем новом месте проживания говорят вообще на другом языке (даже если это ваш родной язык!). Может потребоваться изучение нового сленга, аббревиатур и новых особенностей языка. Будьте готовы к тому, что вы будете делать ошибки и просить разъяснения.

Поддерживайте контакт со своей старой жизнью. Только из-за того, что вы влились в новую жизнь, не нужно жечь мосты. В самом начале ваше прошлое будет порождать в вас грусть, ностальгию и сожаления, но связь с ним также поддержит вас в новой жизни.

• Используйте технологии, чтобы быть на связи. Вы живете в ту эпоху, когда значительно легче поддерживать контакты с людьми из далеких мест. Пишите сообщения, пользуйтесь социальными сетями, Skype, и т.д, чтобы поддерживать связь со старыми друзьями и членами семьи.
• Приятное сообщение от друга может помочь уменьшить чувство одиночества, которое у вас будет после переезда.
• Не позволяйте вашей старой жизни погубить новую, тем не менее. Если вы проводите все ваше время, оглядываясь назад, общаетесь только со своими старыми друзьями или членами семьи, вы упускаете возможности для встречи новых друзей в вашей новой жизни. Вот почему так важно общаться с людьми на новом месте.

Занимайтесь спортом. Это не только хороший способ поддерживать свое здоровье и позитивный жизненный настрой, это также отличный способ познакомиться с городом и встретить новых людей.

• Ходите на прогулки. Выберите новое место, которое вы хотите обследовать, так, чтобы вы начали испытывать чувства к вашему новому месту жительства.
• Присоединитесь к группе людей, занимающихся спортом. Найдите тех, кто тоже бегает по утрам, или запишитесь в группу йоги. Так вы начнете знакомиться с новыми людьми.

Научитесь быть собой. Один из ключевых моментов в том, чтобы быть в порядке при смене места жительства, это научиться быть одиноким. Не важно, насколько вы дружелюбны, сколько кружков и секций посещаете, вы все равно иногда будете одиноки. И это нормально! Это не продлится вечно.

• Будьте независимым от поддержки и похвалы других людей.

Дайте себе время. Нужно время, чтобы привыкнуть к чему бы то ни было, это касается и переезда. В разное время вы будете чувствовать себя подавленным, одиноким и погруженным в воспоминания. Это совершенно нормально. Есть даже своеобразное расписания привыкания к новому месту:

• Самая первая фаза переезда обычно называется “медовым месяцем”. В это время все кажется таким новым, волнующим и другим (иногда пугающим). Как правило, эта фаза длится около трех месяцев.
• После медового месяца начинается фаза переговоров, когда вы действительно видите разницу между вашим новым местом жительства и старым домом. Это этап, когда вас наполняют чувства неуверенности, одиночества и вы сильно скучаете по старому дому. Хотя и эта фаза обычно следует за медовым месяцем, иногда с нее может все начаться.
• Следующий этап ― фаза привыкания, которая начинается по прошествии шести - двенадцати месяцев на новом месте. В это время вы привыкаете к новому распорядку и начинаете себя чувствовать дома.
• Обычно около года люди идут к последней фазе, когда вы начинаете чувствовать себя уютно в новом доме. Иногда, тем не менее, это может продлиться дольше. Помните, все люди разные.

Справиться с крупным жизненным событием

1. Это происходит в один момент или день жизни. Не важно, что это (болезнь, смерть члена семьи, потеря работы или отмена свадьбы), вы не сможете справиться с этим, если будете на себя брать слишком много. Чем больше вы будете оглядываться назад вместо того, чтобы сосредоточиться на настоящем, тем сильнее это событие будет вас ранить.

   • Например, если вы потеряли свою работу, не пытайтесь справиться сразу с этой проблемой. Вы закончите недоумением и грустью. Вместо этого делайте все поэтапно. Вначале обновите резюме, затем поищите работу в интернете, на доске объявлений или поговорите об этом со знакомыми.
   • Не поддавайтесь сожалениям о прошлом или тревоге о будущем, иначе вы можете погрузиться в депрессию или тревожный невроз. Если вы не можете жить настоящим, вам необходима помощь. Люди, в жизни которых произошли глобальные изменения, могут либо впасть в депрессию, либо еще больше ухудшить свое состояние, если депрессия уже была.

2. Позаботьтесь о себе. Многие люди забывают о том, что нужно заботиться о себе и обеспечивать себе чувство безопасности. Это должна быть глубинная личная забота, чтобы вы могли расслабиться и укутаться в нее, как в уютное одеяло.

   • Вы поймете, что лучше всего будет для вас, но вот некоторые предложения: сделайте себе чашечку чая и сосредоточьтесь на том, как вы его пьете (вдохните пар от него, почувствуйте, как тепло скользит по вашему горлу и опускается в желудок), укутайтесь в теплое одеяло или воспользуйтесь грелкой, займитесь йогой и сфокусируйтесь только на своем дыхании и движениях своего тела.
   • Если негативные или грустные мысли приходят вам в голову, нарушая ритм движений, вовремя распознайте их и отпустите. Скажите себе, что вы подумаете об этом завтра, а сейчас вам нужно сосредоточиться на создании комфортной обстановки для себя.

3. Разрешите себе поддаться чувствам. Не важно, какая перемена в вашей жизни произошла, она будет сопровождаться эмоциями. Если вы игнорируете эти чувства и стараетесь избежать их, ни только станут сильнее и болезненнее позже. Это не значит, что вам нужно погрузиться в печаль и злость, но это значит, вы вы должны позволить себе злиться или печалиться.

   • Вы должны пройти через такие стадии эмоций, как отречение, злость, грусть и потом принятие. При успешном решении таких состояний каждый последующий наплыв эмоций будет проходить быстрее.
   • Не начинайте пользоваться "обезболивающим": речь идет о наркотиках или алкоголе, но также это может касаться чрезмерных просмотров телевизора, переедание не потому, что вам нравится вкус пищи, а потому, что хотите заглушить часть себя. Такие средства помогут вам заглушить боль, но не справиться со своими чувствами.

4. Дайте себе время поразмышлять о переменах. Перемены означают разное для разных людей, даже для одного и того же человека в разные периоды его жизни. Размышления о своих чувствах, о том, что изменилось и почему, поможет вам справиться с эмоциональным дисбалансом, который приходит вместе с жизненными изменениями.

   • Ведение дневника ― еще один отличный способ поразмышлять о переменах. Это не только позволит вам вытянуть свои чувства наружу и описать ваш путь через эту перемену. Когда придет следующая крупная жизненная перемена, вы сможете оглянуться назад и увидеть, как вы справились с предыдущей, что вы чувствовали и как со всем разобрались.

5. Найдите, с кем можете поговорить. Обговаривание проблем с кем-либо не только может хорошо вас успокоить, но даст вам также другое понимание перемен и вас самих, которого возможно раньше у вас не было.

   • Попробуйте найти того, кто уже прошел через то, что вы проходите сейчас. Этот человек будет своего рода наставником для вас, тем, кто поможет вам увидеть, что способы, которыми вы справляетесь с переменой, нормальные, что ваши чувства вполне обоснованны. Он также поможет вам проникнуть в суть проблемы и поддержит вас на пути к исцелению.
   • Группы поддержки и религиозные организации хорошо помогают, особенно тем людям, которые борются с болезнью, стараются справиться со смертью любимых и другими подобными жизненными изменениями. Это хорошее место, где вы сможете найти тех, кто уже прошел через подобное и кто сможет помочь вам.

6. Мечтайте о будущем. Хотя вы и не хотите зацикливаться на будущем или тратить слишком много времени на беспокойство о нем, вам все же нужно, чтобы жизнь текла в нужном направлении. Это значит, что вы должны решить, каким хотите видеть свое будущее и работать над его созданием.

   • Мечты ― отличный инструмент для проработки сценариев того, что бы вы делали. Отпустите свой разум, чтобы увидеть, как вы могли бы пережить эту крупную перемену в своей жизни.
   • Собирайте привлекательные для вас идеи из интернета или журналов. Вы можете поискать интересные решения по благоустройству дома, новой работе и подумать, как вы можете внедрить это в свою жизнь.

7. Делайте небольшие усовершенствования. Проще всего работать над собой небольшими шагами. Если вы возьмете на себя слишком много, это может полностью утопить вас. Что вам нужно сделать, пока вы пытаетесь приспособиться к изменениям, это немного улучшить свою жизнь, немного облегчить ее.

   • Небольшими корректировками могут быть: лучше питаться (особенно если вы имеете дело с болезнью), заниматься спортом, чтобы поднять уровень гормонов счастья и оздоровиться, эффективнее использовать свое время (планировать и следовать своему плану, стараясь выжать максимум из дня).

8. Внедрите техники релаксации в свою жизнь. Такие техники, как йога, медитации, даже просто долгие прогулки могут помочь уменьшить вас стресс и проще приспособиться к жизненным переменам.

   • Медитация ― хороший выбор для релаксации, так как она поможет вам успокоить свои мысли и ее можно применять практически везде. Если вы только начинаете, стоит найти тихое место, поставить таймер на 15 минут (или просто можете считать количество вдохов, если не хотите заморачиваться с часами) и удобно сесть. Дышите глубоко. Сосредоточьтесь на дыхании, вдох и выдох. Если какие-либо мысли начинают отвлекать вас, осознайте их, отложите и вернитесь к фокусированию на своем дыхании.
   • Йога ― еще одна отличная техника релаксации. Она включает в себя не только медитацию (фокусирование на дыхании), но и отличные физические упражнения, движения телом и работу над всеми суставами и мышцами.

9. Давайте себе отчет в том, что изменения будут всегда. Вся жизнь ― одна большая перемена. Не важно, насколько вы к переменам готовы, всегда будут такие изменения, которые будут повергать вас в шок. Если вы цепляетесь за распорядок вашей текущей жизни, вам будет трудно перестраиваться под изменяющиеся условия в долгосрочной перспективе.

   • Опять же, это не значит, что вы должны отрицать свои чувства относительно перемен, потому как перемены могут быть пугающими и обезоруживающими, но это значит, что вы должны принимать эти чувства как часть жизненных изменений.

Налаживать отношения

1. Привыкните к новым отношениям. Начало новых отношений может быть наполнено безрассудным волнением. Тем не менее, важно держать себя в руках, если хотите, чтобы отношения имели свое продолжение.

   • Не спешите. Не стоит сразу начинать жить вместе и планировать ваше общее будущее, если вы совсем недавно начали встречаться. Если вы заметили, что легкомысленно выбираете имена своим будущим детям через несколько месяцев после начала отношений, сделайте шаг назад, напомните себе, что жить нужно настоящим, а не забегать далеко вперед.
   • Не будьте навязчивым. Это естественно, что вы хотите проводить все свое время с этим новым любимым человеком, но это нездорово. Не нужно постоянно звонить, писать сообщения и гулять с этим человеком. Это не только перегрузит ваши отношения, но вы быстро устанете друг от друга.
   • Поддерживайте и свою личную жизнь. Встречайтесь со своими друзьями, работайте и поддерживайте свои привычки. Конечно, вам нужно многое делать вместе, но найдите время и для раздельной жизни. Таким образом у вас все еще будет множество тем для разговоров, и не перегрузите друг друга вниманием.

2. Справляйтесь с изменениями в отношениях. То, что отношения будут меняться, неизбежно. Вы ничего не можете с этим поделать, но вы можете приспосабливаться к изменениям. Это может быть что угодно: партнер внезапно стал неаккуратным, когда всегда был чистюлей, или ваш супруг решил, что не хочет детей, хотя всегда хотел.

   • Озвучивайте проблемы как можно скорее, особенно если они маленькие и могут перерасти в нечто большее позже. Например, если ваш партнер стал неаккуратным и не убирает за собой, поговорите с ним, используя “Я-заявления”. Скажите: “Мне кажется, что я мою все тарелки, хотя ни одну из них не использовал”, или "Это действительно расстраивает меня, когда мне приходится складывать твою одежду."
   • Ключевой момент привыкания к изменениям - достижения компромисса в принятии разниц. Это значит, что можно пойти на поводу у партнера в этом вопросе, но в следующем вопросе сделать все по-вашему, или же всегда искать золотую серединку.
   • Поговорите о том, как изменения влияют на ваши отношения и определите, насколько важен предмет изменений для отношений. Если вы хотите детей, а партнер не хочет, вы должны решить, подходит ли для вас решение не иметь детей, или вы считаете, что такие отношения нужно закончить, а вам разойтись.

3. Поддерживайте отношения на расстоянии. Это может быть чрезвычайно сложным, но сейчас это проще, чем было раньше. Понадобится время и усилия, чтобы привыкнуть к отношениям на расстоянии и вы должны быть готовыми вложиться в это.

   • Общайтесь друг с другом. Это самая большая проблема, возникающая в отношениях на расстоянии. Говорите о том, что важно для вас, обсуждайте проблемы, которые возникают в отношениях и в вашей жизни и озвучивайте, что для вас важно.
   • Боритесь с сомнениями. Вы будете бояться, подходит ли вам ваш партнер, иногда вы будете не доверять ему, иногда будете сомневаться в нем. Лучшее, что вы можете сделать, когда у вас появляются сомнения, что происходит что-то подозрительное, это поговорить о вашем отчаянии из-за расстояния, или пожаловаться другу на свои сомнения. Это поможет вскрыть чувства, пока они не начали отравлять вас.
   • Проводите время вместе. Убедитесь, что вы уделяете друг другу время. Шлите другу другу смешные открытки и письма. разговаривайте по телефону и общайтесь через интернет. Назначьте себе особые даты и старайтесь в эти дни увидеться лично.

4. Привыкание к тому, что вы стали жить вместе. Это может быть большая перемена в отношениях, и к ней нужно отнестись с вниманием. Вы почувствуете себя уютно очень быстро, несмотря на неизбежные трудности. Также помните, что вы измените свое мнение о поселении вместе, обычно через несколько дней после того, как съедетесь, так как перемены пугающи.

   • Важный момент нормальной совместной жизни это то, что вы не должны прятать свою несексуальность и такие личные вещи, как тампоны и прокладки, или эту пару действительно ужасных трусов, которые у вас есть. Ваша вторая половинка все равно найдет эти вещи, и чем меньше вы заморачиваетесь об этом, тем комфортнее будет вам обоим.
   • Ваш распорядок изменится. Вы просто должны быть к этому готовы. Вы должны обговорить, кто какие обязанности по дому будет выполнять, где будут лежать вещи каждого из вас и так далее. Это будет много разговоров и перемен.
   • Дайте друг другу пространство. Это один из ключевых пунктов - дать друг другу место, где можно побыть наедине со своими эмоциями и чувствами, поднимающимися в вас из-за этой перемены.

5. Умейте справляться с расставаниями. Для начала, вам нужно время, чтобы погрустить о конце отношений, даже если вы были инициатором разрыва. Разрыв тяжел для обоих партнеров, и нужно время для того, чтобы его пережить. Вот несколько основных моментов, на которых вам стоит остановиться, если вы пытаетесь привыкнуть к своему новому статусу холостяка:

• Ключевой аспект привыканий любого типа - вам нужно время, чтобы это произошло. Это не происходит сразу, и вы не можете ускорить этот процесс. Дайте себе время, чтобы привыкнуть к новому положению дел в вашей жизни.

Предупреждения

• Вы не можете избежать перемен, как бы сильно к этому ни стремились. Лучше быть готовым к ним и не сопротивляться, когда они настанут.

Закрытие ИП