Для многих состояние одиночества является чем-то сродни чумы, всеми силами они стараются его избежать, а если не получается, испытывают глубокие страдания.

На самом деле, одиночество – не враг, оно – ваш друг, если вы умеете пользоваться его преимуществами.

Каким бы ни было ваше одиночество – вынужденным или добровольным, оно всегда предоставляет массу возможностей, которыми вы, надеемся, воспользуетесь.

Шаг 1 – примите свое одиночество

Вместо того чтобы отрицать, игнорировать или ненавидеть одиночество, просто примите его. Осознайте, что этот период жизни для чего-то вам дан, и самым мудрым и продуктивным решением будет примириться с ним и использовать себе на благо.

Часто бывает так, что одиночество приходит как результат нерешенной внутренней проблемы и, покуда вы с ней не разберетесь, быть вам одиноким человеком. Принятие одиночества означает также и принятие себя: вы любите себя, независимо от наличия партнера в данный момент времени, и радуетесь любым переменам, потому что знаете, что они всегда к лучшему.

Шаг 2 – используйте время с умом

Одиночество – лучший ресурс для саморазвития. Именно сейчас вы способны наиболее продуктивно работать со своими проблемами, ставить цели и достигать их, пробовать новые техники и течения, развиваться духовно и интеллектуально. А какое это чудесное время для изучения и познания себя!

Часто в отношениях мы растворяемся в другом человеке, подчас забывая о своих желаниях, своей сути – теперь у вас есть шанс вспомнить все и узнать больше. Познавая себя, вы будете обнаруживать удивительные, вдохновляющие вещи, которые поведут вас вперед по пути самосовершенствования. Также это прекрасная возможность освоить техникирелаксации и медитации.

Шаг 3 – анализируйте

Если одиночество вам уже надоело, вы считаете, что извлекли из него все возможные выгоды и готовы к новым отношениям, а они все не случаются – проанализируйте причины, приведшие вас к сегодняшней реальности. Может быть, вы подсознательно стремились к одиночеству, считая, что не можете быть счастливым или не заслуживаете любви?

Или, возможно, вы повторяли одни и те же ошибки в отношениях раз за разом? Пришло время встретиться лицом к лицу со своими страхами, травмами и проблемами, дабы решить их и отправиться в светлое будущее. Полюбите себя, простите себя – это прекрасное начало. А затем отправляйтесь в путешествие внутрь себя для того чтобы выяснить, почему вы одиноки и исправить причины этого состояния.

Бонусы

Если вы пока не готовы к глубоким проработкам психологических барьеров и возможных проблем, используйте время в одиночестве для любимых занятий, на которые часто не хватает свободных часов. Делайте то, что вам нравится, максимально удовлетворяйте свой культурный и интеллектуальный голод, тягу к развлечениям, расслаблению и другим удовольствиям.

Научитесь самодостаточности. Посещайте кинотеатры, кафе, выставки и другие места скопления людей в одиночестве. Возможно, поначалу вы будете чувствовать себя не вполне комфортно, но потом вы поймете, что это особое удовольствие – наслаждаться собственным обществом, и далеко не все умеют это делать.

Источник: http://growth.in.ua/

Вопрос психологу:

Здравствуйте! Я совершенно не умею радоваться жизни, каждого утро просыпаюсь с тревогой и ощущением, что день пройдёт плохо. Меня доводят до расстройства любые мелочи типа необходимости помыть посуду, сразу есть ощущение, что вот опять что-то не так. Сейчас я в отпуске, сижу дома, муж работает, подруги разъехались или живут в других городах, чувствую себя очень одиноко и опять расстраиваюсь. Я стараюсь с собой бороться, говорить себе, что хватит ныть, нужно взять себя в руки, но потом происходит какая-то мелочь и опять выбивает меня из колеи. А ещё постоянно сравниваю себя с другими, вот знакомая выложила фотографию как они с подругой бегают по утрам, я сразу вся иззавидовалась, хотя я тоже могла бы прекрасно бегать и делала это раньше, но ведь об этом никто не знал, а самой мне это радости не приносит. То есть получается, что если я делаю что-то о чем никто не знает, то этого как будто и не было. Мне все время кажется, что по сравнению с другими моя жизнь скучная и однообразная, хотя я понимаю, что люди большей частью рассказывают о своих успехах, а не обычных днях. Мне очень надоело постоянное ощущение тревоги и неуверенности, я боюсь, что вся моя жизнь пройдёт в них и в желании кому-то показать какая я успешная. Что мне делать?

На вопрос отвечает психолог Соколова Анна Викторовна.

Полина, добрый день.

Благодарю за ваше обащение.

Из вашего письма становится ясным, что на данном этапе вашей жизни вы остро переживаете внутриличностный конфликт, который сопровождается тревогой, недовольством происходящего, а так же обостряется чувством одиночества, возможно не хваткой внимания и общения. Внутриличностный конфликт проявляется, когда человек не может найти равновесие внутри себя, т.к. происходит столкновение внутренних мотивов. Полина, постарайтесь понять когда у вас появилось ощущение, что вы перестали радоваться жизни. Покопайтесь внутри себя и вспомните этот момент. А теперь постарайтесь понять что явилось катализатором? Найдите причину и проанализируйте ситуацию. Таким образом, вы сможете бати ответы внутри себя на многие вопросы.

А теперь, Полина, я оставлю для вас некоторые рекомендации, которые смогут вам помочь (по крайней мере, я надеюсь а это!) пересмотреть ситуацию, изменить самое отношение и начать делать шаги навстречу гармоничной жизни.

1. Вы пишите:"меня доводят до расстройства любые мелочи типа необходимости помыть посуду, сразу есть ощущение, что вот опять что-то не так."

Полина, посморите на ситуацию со стороны. Представьте, что вы смотре фильм о себе. И в голове у вашей героини (а возможно это ее внутренний голос) созревают подобные мысли. Какие выводы бы сделали вы? Что является причиной возникновения подобных мыслей? Постарайтесь ответить себе на этот вопрос. Возможно героиня живет не своей жизнью и делает не то что она хочет. Или у нее нет вовсе дела, которое вдохновляло бы ее. Наверняка ваше предназначение в этой жизни не ограничено мытьем посуды...Ни так ли? И еще Полина, а вы любите свою работу? Получаете ли вы моральное удовлетворение от нее? Есть ли у вас хобби или занятие для души? Как вы реализуете свой творческий потенциал, который заложен в вас? Как вы его развиваете? Если вдруг ответы будут отрицательными на эти вопрос, рекомендую вам задать себе один простой, но очень важный вопрос: чего я хочу (душой)? Поищите ответ на это вопрос внутри себя.

1) Иззавидовались? А в чем причина вашей зависти? Что вам мешает сделать так же? Что заставляет вас завидовать и чему вы завидуете? Ответьте себе на этот вопрос письменно. Таким образом вы осознаете свои потребности. Постарейте понять насколько это ценно для вас и какое имеет значение. Что дадут вам эти ресурсы в будущем? Как они способны улучшить вашу жизнь.

2) Откажитесь от сравнения. Это малоэффективно на пути к приобретению внутренней гармонии, а так же личностного роста. Наиболее эффективно будет позиция "Быть сегодня лучше чем вчера". То есть равняться на личный результат.

3. Научитесь жить и совершать поступки для себя, сходя из СВОИХ РЕАЛЬНЫХ внутренних потребностей. В современном мире, в век высоких технологий, люди живут для социальных сетей. Они создают свой виртуальный желаемый образ себя и стараются соответствовать ему. Это настолько затягивает, что некоторые совершают поступки, которые не свойственны им в реальном мире, помимо этого люди приобретают дорогие вещи, размещают фото со своими достижениями в соцсетях, чтобы показать свою значимость. Таким образом, я вам рекомендую стремиться к тому чтобы быть, а не казаться. Нравится вам бегать, это внутреннее ваше желание - бегайте! А если истинный смысл во всем этом заключается лишь показать окружающем, что вы делаете это. Иногда нам бывает стыдно признаться себе в этом. И мы продолжаем жить дальше обманывая прежде всего себя. И результатом такого образа жизни становиться глубокая неудовлетворенность, прежде всего, собой. Я не вижу ничего плохого в том, чтобы сделать фото во время пробежки, если вам так хочется и выложить его в соцсети, но бегать, ради того, чтобы сделать фото в процессе пробежки. Вам не кажется, что это несколько бредово, прежде всего по отношению к себе?

4. В ваше письме четко читается, что вам не хватает общения, в особенности с подругами. Вернее всего, конечно, будет научиться стать верным другом себе. Но все мы существа социальные и потребность в общении, в особенности у экстравертированных личностей, одна из наиболее важных потребностей. Подумайте как вам завести новые знакомства? По опыту могу сказать, что очень эффективно устанавливаются прочные контакты у людей, разделяющих какое-либо увлечение. Спорт, танцы, йога, иностранные языки, книги...да что угодно. Просто вам будет о чем поговорить, дополнить друг друга.

Итак, Полина найдите истинную потребность внутри себя, определите свой путь и следуйте ему. В процессе вы встретите единомышленников и друзей. А еще не стоит терять свою самооценку, сравнивая себя и свой образ жизни с виртуальным образом других людей, опираясь на увиденные фото в социальных сетях. Во-первых, это зачастую всего лишь иллюзия. Достаточно ярких примеров, когда девушки постят фото в соцсети на крутых машинах, в руке с дорогостоящим гаджетом, в модных вещах. А на сомом деле, машины, гаджеты приобретены в кредит, который им необходимо каждый месяц погашать, и на это уходит практически вся их зарплата, а в случае просрочки платежа, их лишают покоя банковские служащие. Но show must go on и им необходимо искать средства, чтобы соответствовать своему виртуальному образу. И они становятся заложником собственного придуманного образа. Это просто пример. Вариантов подобных примеров может быть масса. Смысл в том, что люди показывают то что хотят показать. Обратной стороны медали вы не видите. Поэтому, принимать это на веру и терять свою самооценку из-за этого не стоит. Второй вариант, люди действительно добились успеха, ведут насыщенный образ жизни в реальном мире, это их стиль жизни. Но и здесь завидовать глупо. Во-первых, успех не падает с неба. Как правило- это плоды упорного труда, это вера в себя и в свой внутренний потенциал, это умение ориентироваться на внутренние ценности. Здесь вывод таков: все в ваших руках- действуйте! Пусть такие люди вдохновляют вас на достижения! Важно, чтобы вашим мотивом не было жить на зависть другим. Так вы никогда не научитесь радоваться жизни и получать от нее удовольствие.

Как принять одиночество? Некоторые люди думают, что «быть одиноким» это плохо. В общественности это интерпретируется, как асоциальное поведение и такие люди часто бывают не принятыми и не правильно понятыми, но ничто из этого не является плохой или хорошей позицией. На самом деле, быть самим по себе не обязательно плохо, потому что есть много преимуществ, которые приходят, когда вы научитесь принимать одиночество.
Акцент не на экстремальных видах одиночества, такие как поехать жить на необитаемом острове. Речь пойдёт не о том как хорошо и полезно жить в одиночестве, а о том что иногда в жизни происходят такие моменты и так получается что человек остаётся одинок. Тем не менее никто не может опровергнуть все преимущества и радости, вытекающие из искренних отношений с другими людьми. Однако, как только вы научитесь наслаждаться одиночеством, вы сможете серьёзно вырасти как личность.

1. Вы восстановитесь

Часто, когда мы окружены другими людьми, мы вкладываем много энергии. Мы пытаемся сделать счастливыми других, рассмешить, поддерживать эго людей с которыми общаемся, чувствовать их эмоции и делать всё что происходит при регулярном взаимодействии с близкими и не очень людьми.
Постоянное взаимодействие с другими людьми может быть психически утомительно. Немного одиночества позволяет «перезарядить батарейки» и отдохнуть от эмоционального и психологического заряда (часто негативного)

2. Вы будете больше думать о своей жизни (это очень важно!)

Жизнь постоянно движется с большой скоростью пролетают года, часто мы вообще этого не замечаем. Всё происходит так быстро, что на самом деле редко есть время, чтобы сесть в тишине и подумать о своей жизни.
Уединение даёт прекрасную возможность подумать обо всём. Вкладывая столько времени на анализ мыслей и чувств других людей, одиночество может стать лучшим моментом чтобы сосредоточиться на внутренней части себя.
Уединение даёт идеальную возможность прислушаться и подумать о своей жизни, о том чего мы действительно хотим, а чего нет.

3. Вы будете взаимодействовать со своими эмоциями

Когда вы окружены другими людьми, вы постоянно пытаетесь понять и ответить на эмоции других людей. Иногда, до такой степени, что можно в конечном итоге потерять контакт с собственными эмоциями. Когда вы начинаете наслаждаться одиночеством, вы можете получить большую перспективу своих собственных эмоций. Вы будете глубже осознавать и понимать то что делает вас счастливым, что вас расстраивает и от чего вам бывает грустно. Когда вы станете лучше понимать свои эмоции, вам будет легче их регулировать. Но всё это начинается с понимания того, как и что вы чувствуете, в определённых обстоятельствах, для этого вам нужно немного времени провести в одиночестве.

4. Вы начнёте делать то что действительно любите

Находясь постоянно в компании других людей, мы всегда находим компромиссы для того, чтобы найти решение, которые придут в пору всей компании. Но, к сожалению, то чего вы хотите, не всегда совпадает с тем, что хочет большинство. Поэтому, можно просто наслаждаться одиночеством, вы станете понимать, что это даёт вам больше свободы делать то что вы действительно хотите, не задумываясь о мнении окружающих.

5. Вы станете более продуктивным

Находясь в компании других людей, это весело и интересно, но это также может серьёзно повлиять на продуктивность. Есть случаи, когда компания других людей, становится отвлечением от работы, которую вы хотите сделать. Особенно, если это творческая деятельность.
Время, проведенное в уединении может быть наиболее продуктивное время вашей жизни, в основном из-за меньшего количества отвлекающих факторов, таким образом вы можете сосредоточиться, и сделать то что вы хотели.

6. Вы будете больше наслаждаться отношениями с другими людьми

Когда вы регулярно проводите некоторое время в одиночестве, начинаете себя чувствовать комфортно, вы начнёте понимать, что вам нравится общаться с другими людьми, и когда становится не комфортно, вы можете уединиться. Это происходит потому что время проведённое в одиночестве даёт возможность осознать цену самого себя и окружающих вас людях. Одиночество также даёт вам чувство благодарности ко всем великим вещам, которые произошли из отношений с другими людьми, о которых ранее вы даже не задумывались.

7. Вы будете чувствовать большую независимость

После того, как вы начнёте наслаждаться одиночеством, вы будете чувствовать себя более уверенно в своей способности быть самим собой, что приведёт вас к большему чувству независимости.
Вы больше не будете чувствовать страх даже если вам не с кем пообщаться. Вы не будете чувствовать потребность в постоянном взаимодействии с другими людьми, или тревогу, когда вокруг вас никого нет.

8. Вы отдохнёте от постоянного желания сделать счастливыми всех окружающих вас людей

Жизнь состоит из отношений и большинство отношений продолжается до тех пор, пока обе стороны счастливы. В один прекрасный момент это может превратиться в изнурительную работу. Это относится не только к близким отношениям, но и к дружеским и отношениями с сотрудниками итд .
В моментах одиночества, всё о чём человек может беспокоиться в данный момент, это он сам. Вы можете позволить себе те вещи, которые делают вас счастливыми, что на кто-то может иметь противоположный эффект.

9. Вам не придётся ни перед кем извиняться

Когда вы начинаете наслаждаться в своём одиночестве, вы заметите что вам не нужно ни перед кем извиняться за то что вы сделали . Часто, мы делаем то что не нравится другим людям и это влияет на их чувства, после чего вам нужно быстро извиняться за это. Когда вы находитесь в уединении вам не нужно ни перед кем извиняться оправдываться ни за что. Это снимает напряжение во многих ситуациях. В одиночестве вам не придётся взвешивать каждое слово и каждых ваш шаг, потому что вы боитесь, что кто-то обидеться, разозлится или перестанет с вами общаться.

10. Вы перестанете постоянно добиваться одобрения

Мы так часто чувствуем, что нас должны поддержать друзья, семья и единомышленники во всех наших начинаниях. Постоянно находимся в поисках советов других людей о том что мы должны делать.
Конечно, есть моменты, в которых вполне приемлемо обратиться за советом, когда это действительно необходимо. Однако, есть моменты, в которых мы совершенно в состоянии действовать в одиночку, но всё равно мы ожидаем одобрение других.
Когда вы будете проводить больше времени в одиночестве, вы научитесь доверять своим инстинктам и принимать решения без необходимости одобрения со стороны других.

Запомните Вы не шоколад, что бы всем нравиться!

Как правило, страх остаться одной — один из самых мощных у женщин. Во-первых, на нас давят социальные стереотипы о том, что к определенному возрасту дама обязана быть замужем: это верный признак того, что она «кому-то нужна», а не просто зря топчет землю. Во-вторых, даже в достаточно зрелом возрасте женщины никак не могут расстаться с привитым им в детстве инфантильным мифом: «все будет плохо, пока не приедет принц и не превратит мою жизнь в сказку».

Страх одиночества выливается в то, что незамужние женщины судорожно ищут себе партнера, цепляясь за любые варианты вместо того, чтобы познавать себя и развиваться. А замужние дамы часто ощущают глубокую неудовлетворенность своим браком и партнером, но так и не могут решиться на развод и попытать счастье с кем-то другим. «А вдруг я больше никого не встречу?» — пугают они самих себя.

Как объясняет клинический психолог Алиса Галац , подобные невротические переживания — отличная почва для построения больных, созависимых отношений. «Когда мы уверены, что наше счастье зависит от кого-то другого, мы, с одной стороны, автоматически отрицаем нашу собственную ценность, а с другой, вешаем всю ответственность за успех отношений на партнера. Эта логика мышления делает мужчину всемогущим и суперценным, а женщину превращает в беспомощную, никчемную жертву», — говорит эксперт.

По словам специалиста, из-за такого чудовищного искажения ролей сформировать легкие, гармоничные, уважительные отношения просто невозможно. «И выход здесь только один — невзирая на страх, учиться быть одной, взращивать свою ценность как личности, а не как приложения к мужу. И тогда к вам потянутся те мужчины, которым нужны не психологические рабыни, а равноправные партнеры», — резюмирует психолог.

Разберемся подробнее в том, какую пользу может принести отсутствие личной жизни, если мы сумеем отпустить свои страхи.

6 причин наслаждаться жизнью в одиночестве

Возможность познакомиться с собой. «Очень многие женщины, будучи постоянно в отношениях, даже не представляют, кто они такие, чего хотят, к чему стремятся. Особенно это заметно у тех, кто рано вышел замуж: идентичность таких женщин как будто бы размыта», — отмечает Алиса Галац. Соответственно, если сейчас в вашей жизни нет постоянного партнера, то это отличная возможность присмотреться к себе и понять: «Кто я такая?», «Что я люблю, а что нет?», «Какие у меня цели, мечты?» и т.д.

Больше времени на досуг и развлечения. Как правило, отношения (особенно, если они не вполне благополучные) отбирают у нас очень много времени и сил. И ресурсов заниматься чем-то еще, помимо личной жизни, просто не остается. Одиночество — хороший повод начать весело и интересно проводить свое свободное время. «В нашем обществе принято презрительно относиться к одиноким людям, которые постоянно чем-то заняты вне работы. Про таких говорят: «она пытается забить свободное время, чтобы не страдать от одиночества». На самом же деле, богатый досуг — это уникальная возможность постоянно развиваться, расти и, опять же, укреплять свою идентичность. Главное, чтобы вы сами не обесценивали свои увлечения», — комментирует эксперт.

Широкий круг общения. Если мы состоим в отношениях, у нас часто пропадает стимул искать какого-то общения вне пары. «Когда мы замыкаемся на любимом человеке, в отношениях происходит эмоциональный застой, нет притока информации извне и вам уже скучно друг с другом», — отмечает специалист. Жизнь в одиночестве, напротив, постоянно толкает нас к активной социальной жизни — мы поддерживаем отношения с друзьями, легко заводим новые знакомства и т.д. «Когда мы в гуще событий жизни, мы становимся интересны и самим себе, и другим», — говорит психолог.

Свобода действий. Отсутствие партнера — это еще и окрыляющая свобода делать то, что хочется, без необходимости искать компромиссы, подстраиваться под кого-то или что-то объяснять. Так, вы можете в любой момент отправиться путешествовать по тайге, переехать жить в другой город, завести десять кошек или увлечься сыроедением.

Ответственность за свою жизнь. Как мы знаем, оборотная сторона свободы — это ответственность. И от нее тоже можно получить массу удовольствия, если вы — зрелый и самостоятельный человек. «Будучи одинокой, только вы отвечаете за то, чтобы, например, хорошо и продуктивно провести выходные. Или чтобы вам всегда хватало денег. А если что-то не складывается, то меньше соблазна обвинить в этом кого-то другого», — комментирует Алиса Галац.

Развитие чувства самоценности. Еще один важный бонус, который вы можете получить в одиночестве — возможность начать ценить себя просто за то, что вы — такая, какая вы есть. «Чувство самоценности дает нам тот самый внутренний стержень, благодаря которому мы остаемся самими собой в отношениях, а не сливаемся с партнером. Развив это качество, вы уже не сможете угодить в токсичную связь», — поясняет эксперт.

Как научиться наслаждаться жизнью в одиночестве без тревоги?

По словам специалиста, самое главное — сместить свой фокус внимания со статуса «одна»/«с мужчиной» на то, «кто я такая» и «чего я хочу». «Во-первых, вам стоит определиться с тем, за что вы себя цените и любите. Например, вы можете составить список тех качеств, способностей, которые вам в себе нравятся, а также список своих достижений. Это поможет вам присвоить себе свою индивидуальность, осознать ее», — утверждает психолог.

Во-вторых, попробуйте четко и ясно сформулировать свои желания, глобальные цели и те занятия, которые приносят вам радость. «Начните реализовывать свой потенциал, делать то, что вам интересно и постепенно вы заметите, насколько стали интереснее и ценнее как для самой себя, так и для окружающих», — отмечает специалист.

Когда же вы научитесь по-настоящему, искренне радоваться обществу самой себя, то обязательно сможете построить здоровые, крепкие отношения. «И эти отношения уже будут не каким-то бесценным сокровищем, за которое нужно крепко держаться, а просто еще одной сферой вашей разносторонней, интересной жизни», — говорит эксперт.

Вам понадобится

• - абонемент в спортзал или бассейн;
• - билет в кино или театр;
• - телефоны экстренных служб;
• - путевка в туристическую поездку;
• - интернет.

Инструкция

Научитесь во всем полагаться только на себя, это трудно, но выполнимо. Помните, что все вопросы, касающиеся вас и вашей жизни, вы будете решать самостоятельно. А это значит, что никто вместо вас не наберет телефон экстренной службы, если вам понадобится ее помощь, никто не сбегает в аптеку в случае вашей болезни и т.п. Выход есть: запаситесь необходимыми лекарствами и нужными телефонными номерами.

Если ваше одиночество вынужденное, например, вы развелись и остались одни, учтите тот факт, что время течет, все меняется, ничто не вечно. Помните надпись на кольце царя Соломона? «Все пройдет. Пройдет и это«». Чтобы быстрее привыкнуть к одиночеству, уберите подальше с глаз все вещи, напоминающие вам о бывшем муже или супруге. Если есть возможность, сделайте в квартире ремонт, поменяйте мебель и т.п. Не жалейте себя и не живите прошлым, стройте планы на будущее, постепенно вычеркивая из памяти все волнующие моменты вашей предыдущей жизни.

Не погружайтесь в депрессию. Для этого займитесь делами – можно устроиться на дополнительную работу, записаться в различные секции и т.п. Если вас тяготит одиночество, помните, что сидеть в четырех стенах вас никто не заставляет, всегда можно найти способ быть на людях: сходить в театр, на выставки, в кино, библиотеку, кафе и т.п.

Пользуйтесь интернетом: участвуйте в различных форумах, общайтесь в социальных сетях, найдите друзей . И вы уже не будете так остро ощущать свое одиночество. Обсуждайте с виртуальными знакомыми волнующие вас проблемы, посещайте интересные сайты с познавательной информацией, расширяйте кругозор – так вы извлечете из уединения несомненную пользу.

Сделайте ваше одиночество собственной привилегией. Только подумайте: многие люди мечтают выкроить лишнюю минуту для себя, чтобы иметь возможность неспешно почитать книгу, принять ванну, послушать любимую музыку и т.д. У вас такая возможность есть, вы сам себе хозяин и можете распределять личное время, как вашей душе угодно.

Если вы остались одни в результате смерти кого-то из ваших близких, будьте готовы к тому, что вам потребуется время, чтобы пережить утрату. В этом случае советы остаются практически такими же, как и при разводе – не засиживайтесь в квартире, найдите себе дополнительные занятия, чаще бывайте на людях, боритесь с депрессией и т.п. Переживать утрату в одиночестве тяжело, поэтому, если есть хоть малейшая возможность, поезжайте на какое-то время к родственникам или отправьтесь в туристическую поездку, смените обстановку, отвлекитесь и развейтесь.

Постарайтесь не перегибать палку с выбором одиночества как образа жизни. Не избегайте контактов с людьми – вы живете в обществе и вам все равно так или иначе придется общаться с продавцами в магазинах, врачами, коллегами по работе и т.п. Конечно, и здесь вы можете при желании найти определенные компромиссы, например, заказывать продукты на дом, пользоваться рецептами народной медицины, а в качестве заработка использовать фриланс. Но обретете ли вы счастье, добившись полного уединения?

Касса